Aanbeveel om lynolie te neem om cholesterol te verlaag

Skending van lipiedmetabolisme dra by tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. Die produksie van groot hoeveelhede eksogene cholesterol lei byvoorbeeld tot aterosklerose. U kan die sintese daarvan in die bloed aanpas, nie net met behulp van medikasie nie, maar ook danksy natuurlike middele. Vlaszaadolie om cholesterol te verlaag word al dekades lank gebruik en is herhaaldelik effektief.

Vandag beklee dit 'n leidende posisie onder ander medisinale plantprodukte. Die komponente daarvan normaliseer die samestelling van die bloed, maak die vate meer elasties, verlaag die vlak van LDL (lipoproteïene) en verbeter die metabolisme. Vlaszaadolie is ryk aan veelonversadigde sure en waardevolle elemente vir die menslike liggaam, wat voorkom dat 'n aantal patologieë voorkom.

Aanduidings vir gebruik

Dokters beveel die verbruik van hierdie olierige produk in die volgende gevalle aan:

vir die voorkoming van vaskulêre siektes,
in die komplekse behandeling van beroertes en hartaanvalle, koronêre hartsiektes,
om bloedklonte te voorkom
om die konsentrasie van trigliseriede en cholesterol te verminder ('n kombinasie van vetsure en gliserol triatomiese alkohol),
met hipertensie
vir die profilaktiese doeleindes van kwaadaardige neoplasmas.

Wat is nuttige lynolie vir bloedvate

Vlaszaadolie vir cholesterol is 'n choleretiese middel, wat 'n ligte lakseermiddel het, en dit help om die immuunstelsel te bevorder. Vir baie pasiënte is dit belangrik om te weet wat die voordele of nadele van vlasaad is. Hierdie stof het 'n ryk vitamiensamestelling: vitamiene A, C, B, E, K bevat ook 'n groot hoeveelheid minerale. Die belangrikste waarde van die produk is die teenwoordigheid van veelvoudige onversadigde vetsure, wat selfs groter is as in visolie.

Met behulp van sulke elemente in die samestelling word metaboliese prosesse gevestig. Dit is hierdie sure wat 'n afname in cholesterol in die bloed veroorsaak, wat die werking van die spysverteringstelsel verbeter. Die gebruik van olie is raadsaam om die lewer te reinig, dit is 'n goeie voorkoming van die ontwikkeling van kanker, die vorming van nierstene en galblaas.

Met gereelde opname word skildklierfunksie gevestig, dit is ook 'n goeie stryd teen hartsiektes en vaskulêre patologieë.. 'N Uittreksel uit vlas help om van endometriose by vroue ontslae te raak, help om die manifestasies van menopouse te beveg, en by mans verminder dit die risiko om prostaat siektes te ontwikkel.

Hoe dit help teen cholesterol

Vlasaad van cholesterol is 'n goeie, natuurlike produk. As u vlas van cholesterol toepas, kan u die konsentrasie van negatiewe stowwe in die liggaam verminder. Aktiewe stowwe in die samestelling verhoog die kwaliteit van die funksie van die hartapparaat. Dit is belangrik om te weet dat daar gesonde en slegte cholesterol bestaan. Wanneer u hierdie produk inneem, word meer-onversadigde vetsure omgeskakel na cholesterol met 'n hoë digtheid. Hierdie stof is nuttig vir die liggaam, want as dit die liggaam binnedring, help dit om gedenkplate van 'n soortgelyke stof te verwyder, slegs met 'n lae digtheid, wat die toestand van die vaskulêre wande negatief beïnvloed.

Daar is dus 'n uitstekende voorkoming van die ontwikkeling van aterosklerotiese siektes, waarvan die gevolge die volgende siektes en patologieë is:

hipertoniese siekte,
trombose,
koronêre hartsiekte, hartaanval,
serebrale bloeding, versteurings in die mikrosirkulasie van bloedvloeistof in die brein,
verergering van bloedvate en suurstofversadiging, wat in die boonste of onderste ledemate gelokaliseer is.

Die produk help om negatiewe verbindings vinnig uit die liggaam te verwyder om die funksies van die organe van die bloedsomloopstelsel te bepaal. 'N Dieet met 'n verhoogde inhoud van negatiewe stowwe in die liggaam behels die gebruik van uittreksels uit vlas.

Hoe om vlasaad te neem om cholesterol te verlaag

Dit is belangrik om te weet hoe om vlasaad te neem om cholesterol te verlaag, hoe om dit te drink om die maksimum effek te verkry, verminder die aantal negatiewe verbindings in die bloed. As die enjinkap gebruik word om die liggaam te versterk en hepatosiete te beskerm, moet dit 'n halfuur voor die maaltyd op 'n leë maag verteer word. Hoeveelheid - een teelepel. Met hierdie metode kan dit vinnig in die bloed opgeneem word.

Maar terselfdertyd daar moet onthou word dat aangesien hierdie stof natuurlik, groente is, die gebruik daarvan redelik lank kan wees, sal 'n vinnige effek nie voorkom nie (anders as medisyne wat sintetiese stowwe bevat). Poli-onversadigde vetsure word stadig in die liggaam opgeneem. Die eerste resultaat kan slegs twee weke na die aanvang van die terapieperiode waargeneem word. Twee maande later het pasiënte 'n verbetering in die toestand van hare, spykerplate en vel opgemerk.

Vlaszaadolie kan daagliks verbruik word. Dit is nie moeilik om die reëls vir toelating te volg nie. Drink net die middel 'n halfuur voor die hoofmaal soggens. Die duur van die terapie duur minstens twee maande. Voordat u dit begin gebruik, is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg wat u sal vertel hoe u die produk in 'n spesifieke geval moet gebruik. Onderweg moet u voortdurend die konsentrasie van cholesterol, die toestand van die hart en bloedvate monitor. Dit is verpligtend om olie slegs in 'n koue vorm te gebruik; u kan dit by 'n slaai of kefir voeg.

Met behulp van die uittreksel in sy suiwer vorm is dit na twee weke moontlik om die metabolisme van lipiedstrukture in die liggaam te bepaal.

In sommige gevalle kan die gebruik van die produk teenaangedui word, daarom is dit belangrik om eers met 'n terapeut of gastroënteroloog te konsulteer, en eers daarna met 'n terapiekursus te begin. Die volgende siektes en patologiese prosesse is die belangrikste kontraindikasies vir die gebruik van olie:

Chroniese dermkanaalafwyking, gereelde diarree veroorsaak deur sekere patologiese prosesse in die ingewande (enterokolitis, ulseratiewe kolitis, kolitis).
Verergering van chroniese pankreatitis.
Verergering van cholecystitis.
Siektes van die organe van die vroulike voortplantingstelsel - polisistoses, fibromioomas, endometriose.
Verergering van gastritis met 'n verhoogde konsentrasie soutsuur.
Maagseer van die maag.
Oortredings in die hematopoiëtiese stelsel, probleme met die stolling van bloedvloeistof.

Wees versigtig as u tydens geboorte en borsvoeding gebruik word. Olie kan die effek verhoog of verminder na inname van sekere medikasie. By 'n oordosis word dikwels 'n dermontsteking aangetref, aangesien die produk in hierdie geval 'n sterk lakseermiddel het. Die maksimum daaglikse dosis is hoogstens 30 gram uittreksel.

Olie komponente

Die belangrikste bestanddele van lynolie is vetsure:

alfa-linoleen (Omega-3) - 60%,
linoleïese (Omega-6) - 20%,
olie (Omega-9) - 10%,
ander versadigde sure - 10%.

In die menslike liggaam moet die balans van Omega-6 en Omega-3-sure waargeneem word, wat onontbeerlik is vir die normale menslike lewe. By 'n gesonde persoon moet hierdie verhouding 4: 1 wees.

Omega-6 word benewens lynolie ook in sojaboon-, sonneblom-, raap-, olywe- en mosterdolie aangetref, en 'n voldoende hoeveelheid Omega-3 kan slegs in lynolie en selfs in visolie gevind word.

Daarom is lynolie 'n unieke produk. Dit het 'n spesifieke reuk, soortgelyk aan die reuk van visolie, wat dui op die hoë gehalte, suiwerheid daarvan, en bewys ook dat dit nie met ander olies gemeng is nie.

As u eetbare vlasaadolie gebruik, is daar geen newe-effekte nie.

Vlaszaadolie word in die volgende gevalle gebruik:

voorkoming en omvattende behandeling van patologieë van die kardiovaskulêre stelsel, insluitend aterosklerose, hartvatsiektes, beroerte, hartaanval, voorkoming van bloedklonte,
normalisering van die ingewande by verskillende siektes van die spysverteringskanaal (hardlywigheid, gastritis, kolitis),
diabetes mellitus, diabete word aanbeveel om dit te gebruik,
lewerfunksie te verbeter,
voorkoming van skildklierpatologieë,
voorkoming en omvattende behandeling van kwaadaardige siektes (kanker),
laer cholesterol en trigliseriede,
ontslae te raak van sooibrand en wurms in tradisionele medisyne,
die verbetering van die voorkoms van vel en hare,
as 'n verpligte komponent van die voeding van swanger vroue ten einde normale vorming van die brein van die ongebore baba te vorm,
vir gewigsverlies.

Die meeste siektes van die kardiovaskulêre stelsel is die gevolg van aterosklerose, waarin die wande van die are verhard word, verstop is met bloedstolsels met baie cholesterol, selrommel en vetterige verbindings.

Namate die aantal bloedklonte toeneem, word die lewering van suurstof en voedingstowwe aan die hart moeiliker. Die aantal bloedklonte kan so toeneem dat die hartspier nie kan klaarkom nie, wat lei tot verlamming en hartaanvalle.

Wetenskaplikes uit verskillende lande het in hul studies bewys dat lynolie trigliseriede en cholesterol beïnvloed (die hoofoorsake van aterosklerose) en die waarskynlikheid van bloedklonte verminder. Dit het 'n meer effektiewe effek as duur visolie.

Vir watter probleme is lijnzaadolie geskik?

Vir kardiovaskulêre siektes skryf dokters 'n stel terapeutiese maatreëls voor, en boonop kan u elke aand 1 teelepel lijnzaadolie drink (dit is die kleinste dosis). Dit is beter om dit twee uur voor 'n maaltyd te doen.

Met aterosklerose moet vlasaadolie twee tot 'n dag 'n eetlepel gedurende 1 tot 1,5 maande geneem word. dan moet u drie weke rustig hou en met die behandeling voortgaan. Ons kan sê dat produkte wat cholesterol uit die liggaam verwyder, nog 'n helper in die vorm van hierdie olie ontvang het.

Vlaszaadolie is baie voordelig vir oorlewendes van die beroerte, en dit is ook baie effektief in die behandeling van druksere.

In die geval van hipertensie, word die aanbeveling om die teelepel vlasaadolie 'n uur voor maaltye te neem, as die druk nie hoër is as 150 tot 90 nie (dit is beter om dit in die namiddag of in die aand te doen).

Konstante inname van lynolie het 'n positiewe uitwerking op die voorkoming van kanker. Volgens studies bind en neutraliseer die ligniene in hierdie produk estrogeenverbindings wat borskanker kan veroorsaak.

Benewens ligniene, bevat die olie alfa-linoleensuur, wat ook 'n duidelike antikarsinogeen eienskap het, veral vir kwaadaardige neoplasmas van die bors.

In 1994 is baie studies oor diere gedoen, en daar is bevind dat wanneer voedsel met 'n groot hoeveelheid vetsure geëet word, die groei van borsttumore gestimuleer word, en wanneer produkte met 'n voldoende hoeveelheid alfa-linoleensuur by die dieet ingesluit word, die ontwikkeling daarvan, inteendeel, tot stilstand kom.

Dit beteken dat dit beter is vir mense om hul verbruik van gebraaide vleis, botter en ander soortgelyke produkte te beperk, sowel as om te weet of dit moontlik is om varkvet met hoë cholesterol te eet.

Dit is baie belangrik om nie te vergeet dat eetbare vlasaadolie 'n uitstekende voorkomingsmaatreël is nie. Soms is dit genoeg om dit slegs 'n paar dae te drink, en die prentjie van die behandeling van brongasma verbeter al.

Die konstante gebruik van klein hoeveelhede lynolie reguleer die werk van insulien en verminder die risiko van die begin en ontwikkeling van diabetes mellitus, wat die cholesterol verlaag.

In hierdie geval is daar nie net 'n verbetering in die opname van insulien deur selle nie (weerstand verminder), maar ook 'n afname in die konsentrasie van cholesterol in die bloedstroom.

Norm van cholesterol in die bloed

Volgens die amptelike aanbevelings van die European Society of Atherosclerosis (in die Weste is dit 'n baie gerespekteerde organisasie), moet die 'normale' vlakke van vetterige breuke in die bloed soos volg wees:
1. Totale cholesterol - minder as 5,2 mmol / L
2. Cholesterol van lipoproteïene met lae digtheid - minder as 3-3,5 mmol / L.
3. Cholesterol van lipoproteïene met 'n hoë digtheid - meer as 1,0 mmol / L.
4. Triglycerides - minder as 2,0 mmol / L

Hoe om te eet om cholesterol te verlaag

Dit is nie genoeg om kos op te gee wat 'slegte' cholesterol lewer nie. Dit is belangrik om gereeld voedsel te eet wat mono-onversadigde vette, omega-poli-onversadigde vetsure, vesel en pektien bevat, om normale vlakke van 'goeie' cholesterol te handhaaf en om oortollige 'slegte' cholesterol te help verwyder.

• Nuttige cholesterol kom voor in vetterige vis, soos tuna of makriel.
Eet dus 2 keer per week 100 g seevis. Dit sal help om bloed in 'n verdunde toestand te hou en te voorkom dat bloedklonte vorm, waarvan die risiko baie hoog is met hoë bloedcholesterol.

• Neute is baie vetterige kos, maar vette, wat in verskillende neute voorkom, is meestal onversadig, dit wil sê baie nuttig vir die liggaam. Dit word aanbeveel om 5 keer per week 30 g neute te eet, en vir medisinale doeleindes kan u nie net haselneute en okkerneute gebruik nie, maar ook amandels, dennepitte, Brasilienneute, cashewnoten, pistache. Verhoog die vlak van voordelige cholesterol sonneblomsaad, sesamsade en vlas. U eet 30 gram neute en gebruik byvoorbeeld 7 okkerneute of 22 amandels, 18 stukke cashewnoten of 47 pistache, 8 Brasiliaanse neute.

• Voorkeur gee aan olywe, soja, lynsaadolie en sesamsaadolie van plantaardige olies. Maar braai in geen geval olie nie, maar voeg dit by klaargemaakte kos. Dit is ook nuttig om net olywe en sojaprodukte te eet (maar sorg dat die verpakking sê dat die produk nie geneties gemodifiseerde komponente bevat nie).

Maak seker dat u 25-35 g vesel per dag eet om 'slegte' cholesterol te verwyder.
Vesel word in semels, volgraan, sade, peulgewasse, groente, vrugte en kruie aangetref. Drink semels op 'n leë maag vir 2-3 teelepels, maak dit skoon met 'n glas water.

• Moenie vergeet van appels en ander vrugte wat pektien bevat nie, wat help om oortollige cholesterol uit die bloedvate te verwyder. Daar is baie pektiene in sitrusvrugte, sonneblomme, beet en waatlemoenskil. Hierdie waardevolle stof verbeter metabolisme, verwyder gifstowwe en soute van swaar metale, wat veral belangrik is in ongunstige omgewingstoestande.

• Om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder, is sapterapie onontbeerlik. Van die vrugtesappe is lemoen, pynappel en pomelo's (veral met die byvoeging van suurlemoensap), sowel as appel, veral nuttig. Enige bessiesap is ook baie goed. Van groentesap beveel tradisionele medisyne sterk beet- en wortelsap aan, maar indien wel
jou lewer werk nie perfek nie, begin met 'n teelepel sap.

• Groen tee, wat twee voëls met een klip doodmaak, is baie nuttig vir hoë cholesterol - dit help om die 'goeie' cholesterol en bloed te verhoog en verminder die 'slegte' aanwysers.
In ooreenstemming met die dokter is dit ook goed om minerale water in die behandeling te gebruik.

'N Interessante ontdekking is deur Britse wetenskaplikes gemaak: 30% van die mense het 'n geen wat die hoeveelheid "goeie" cholesterol verhoog. Om hierdie geen wakker te maak, hoef u net elke 4-5 uur op dieselfde tyd te eet.

Daar word geglo dat die gebruik van botter, eiers en varkvet die cholesterolvlak in die bloed aansienlik verhoog, en dit is beter om die gebruik heeltemal te laat vaar. Maar onlangse studies bewys dat die sintese van cholesterol in die lewer omgekeerd verband hou met die hoeveelheid wat uit voedsel kom. Dit wil sê, sintese neem toe wanneer daar min cholesterol in voedsel is, en neem af as daar baie daarvan is. As u dus ophou om voedsel te eet wat cholesterol bevat, sal dit eenvoudig in groot hoeveelhede in die liggaam begin vorm.

Om normale cholesterolvlakke te handhaaf, gooi eerstens versadigde en veral vuurvaste vette in bees- en lamsvette weg, en beperk u inname van botter, kaas, room, suurroom en volmelk. Onthou dat 'slegte' cholesterol slegs in dierevette voorkom, dus as u doel is om cholesterol in die bloed te verlaag, verminder dan die inname van dierevoedsel. Verwyder altyd olierige vel van hoender en 'n ander voël, wat byna die hele cholesterol bevat.

Wanneer u vleis of hoender sous kook, moet u dit afkoel en die bevrore vet verwyder, want dit is hierdie vuurvaste soort vet wat die bloedvate die grootste skade berokken en die vlak van 'slegte' cholesterol verhoog.

Die waarskynlikheid om aterosklerose te verdien, is minimaal as u:
• vrolik, in harmonie met jouself en met mense om jou,
• rook nie,
• nie aan alkohol verslaaf is nie,
• hou van lang wandelinge in die vars lug,
• u nie oorgewig is nie; u het normale bloeddruk,
• het nie afwykings in die hormonale sfeer nie.

Linden om cholesterol te verlaag

'N Goeie resep vir hoë cholesterol: neem 'n poeier gedroogde lindblomme. Maal lindblomme in meel in 'n koffiemolen. 3 keer per dag, neem 1 teelepel. sulke kalkmeel. Drink 'n maand, dan 'n pouse van 2 weke en nog 'n maand om lind te neem, afgespoel met gewone water.
Volg in hierdie geval 'n dieet. Daar is elke dag dille en appels, want dille het baie vitamien C en pektien in appels. Dit alles is goed vir bloedvate. En dit is baie belangrik om die vlak van cholesterol te normaliseer om die werking van die lewer en galblaas te bepaal. Om dit te doen, neem twee weke, neem 'n week 'n pouses, infusies van choleretiese kruie. Dit is koringstigmas, immortelle, tansy, melkdistel. Verander die samestelling van die infusie elke 2 weke. Na 2-3 maande van die gebruik van hierdie folkemiddels, keer cholesterol weer normaal, is daar 'n algemene verbetering in welstand.

Bone sal cholesterol verlaag.

Cholesterol kan sonder probleme verminder word!
Gooi saans 'n halwe glas boontjies of ertjies met water en laat dit oornag staan. Laat die oggend die water dreineer, vervang dit met vars water, voeg op die punt van 'n teelepel koeldrank (sodat daar geen gasvorming in die ingewande is nie), kook tot sag en eet hierdie hoeveelheid in twee verdeelde dosisse. Die verlaging van cholesterol behoort drie weke te duur. As u ten minste 100 g boontjies per dag eet, word die cholesterolinhoud gedurende hierdie tyd met 10% verminder.

As u lusern gesaai word, word “slegte” cholesterol verwyder.

Alfalfa blare is een honderd persent middel teen hoë cholesterol. Dit moet met vars gras behandel word. Groei tuis en sny dit sodra die lote verskyn, en eet. U kan sap pers en 2 eetlepels drink. 3 keer per dag. Die verloop van die behandeling is 'n maand. Alfalfa is baie ryk aan minerale en vitamiene. Dit kan ook help met siektes soos artritis, brose naels en hare, osteoporose. As cholesterolvlakke in alle opsigte normaal word, volg die dieet en eet slegs gesonde kos.

Vlasaad om cholesterol te verlaag.

U kan u slegte cholesterol verlaag met lijnzaad, wat in apteke verkoop word. Voeg dit voortdurend by die kos wat jy eet. Voorheen kan u dit op 'n koffiemolen maal. Die druk sal nie spring nie, die hart sal kalmer word, en terselfdertyd sal die werk van die spysverteringskanaal verbeter. Dit alles sal geleidelik plaasvind. Natuurlik moet voeding gesond wees.

Eiervrug, sappe en bergas verlaag cholesterol.

Daar is so dikwels as moontlik eiervrugte, voeg dit in rou vorms by slaaie, hou dit in soutwater om bitterheid te laat.
Drink soggens tamatie- en wortelsap (alternatief).
Eet 5 vars bessies rooi bergas 3-4 keer per dag. Die kursus is 4 dae, die pouse is 10 dae, en herhaal dan die kursus nog twee keer. Dit is beter om hierdie prosedure aan die begin van die winter uit te voer, wanneer ryp reeds die bessies "slaan".
Die wortels van sianose blou sal cholesterol verlaag.
1 eetlepel wortels van sianose blou gooi 300 ml water, kook en kook onder die deksel op 'n lae hitte vir 'n halfuur, laat dit afkoel. Drink 1 eetlepel. 3-4 keer per dag, twee uur na ete, en altyd weer voor slaaptyd. Die kursus duur 3 weke. Hierdie sous het 'n sterk kalmerende, anti-stres-effek, verlaag bloeddruk, verlaag cholesterol, normaliseer slaap en streel selfs 'n verswakkende hoes.

Seldery sal cholesterol verlaag en bloedvate skoonmaak.

Sny selderystingels in 'n willekeurige hoeveelheid en domp dit in kookwater vir 'n paar minute. Haal dit dan uit, sprinkel sesamsade, liggies sout en strooi 'n bietjie suiker oor, voeg smaak aan sonneblom of olyfolie. Dit blyk 'n baie lekker en bevredigende gereg te wees, absoluut lig. Hulle kan aandete, ontbyt eet en net op enige tydstip eet. Een toestand is so gereeld as moontlik. As u druk egter laag is, is seldery teenaangedui.

Tinktuur van die vrugte van die Japannese Sophora en wit maretakgras maak bloedvate baie effektief skoon van cholesterol.

Maal 100 g vrugte van Sophora en maretakgras, gooi 1 liter vodka in, dring drie weke lank op 'n donker plek in, vorm dit. Drink 1 teelepel. drie keer per dag 'n halfuur voor etes totdat die tinktuur verby is. Dit verbeter serebrale sirkulasie, genees hipertensie en ander kardiovaskulêre siektes, verminder die broosheid van kapillêres (veral serebrale vate) en reinig bloedvate. Die tinktuur van wit maretak met Japannese sophora maak die vate baie versigtig skoon en voorkom dat dit geblokkeer word. Mistletoe verwyder anorganiese afsettings (soute van swaar metale, slak, radionukliede), Sophora - organies (cholesterol).

Goue snor (geurige callisia) sal cholesterol verlaag.

Om 'n infusie van 'n goue snor voor te berei, word 'n blaar van 20 cm lank gesny, 1 liter kokende water uitgegooi en dit word 24 uur lank toegedraai. Die infusie word op 'n donker plek by kamertemperatuur geberg. Neem 'n infusie van 1 eetlepel. l. voor maaltye 3 keer per dag vir drie maande. Kyk dan na u bloed. Cholesterol, selfs in hoë getalle, sal na normaal daal. Hierdie infusie verminder ook bloedsuiker, los siste op die niere op en normaliseer lewerfunksietoetse.

Kwass uit 'n geelsug vir die verwydering van "slegte" cholesterol.

Kvass-resep (skrywer Bolotov). Sit 50 g droë gekneusde gras van die geelsug in 'n gaassak, heg 'n klein gewig daaraan en giet 3 liter afgekoelde gekookte water. Voeg 1 eetlepel by. korrelsuiker en 1 teelepel. suurroom. Sit op 'n warm plek, roer daagliks. Twee weke later is kvass gereed. Drink 'n medisinale drankie van 0,5 eetlepels. drie keer per dag vir 30 minute voor die ete. Voeg elke keer die ontbrekende hoeveelheid water met 1 teelepel by die vat met kvass. suiker. Na 'n maand van behandeling kan u toetse doen en seker maak dat die 'slegte' cholesterol aansienlik verminder. Geheue verbeter, traanheid en aanraking verdwyn, geraas in die kop verdwyn, druk stabiliseer geleidelik. Natuurlik is dit wenslik om tydens die behandeling die verbruik van dierevette te verminder. Voorkeur geniet rou groente, vrugte, sade, neute, graan, plantaardige olies.

Sodat u cholesterol altyd normaal is, moet u een keer per jaar 'n behandelingskuur drink met so 'n skemerkelkie cholesterol:

varsgeperste sap van 1 kg suurlemoene gemeng met 200 g knoffelwortel, dring aan op 'n koue donker plek vir 3 dae en drink elke dag 1 eetlepel, verdun in water. Drink alles wat gekook is, vir die kursus. Glo my, daar sal geen probleme met cholesterol wees nie!

Dit is wetenskaplik bewys dat vitamien C wat in suurlemoen en vlugtige knoffel bevat, die skadelike cholesterol effektief neutraliseer en uit die liggaam verwyder.

Voorkoming van cholesterol

Om die afsetting van cholesterol op die wande van bloedvate te voorkom, moet u u dieet aanpas. Baie cholesterol in rooivleis en botter, sowel as garnale, kreef en ander dopdiere. Minste cholesterol in seevisse en skulpvis. Daarbenewens bevat hulle stowwe wat bydra tot die verwydering van cholesterol uit selle, insluitend selle van interne organe. Eet van groot hoeveelhede vis en groente verlaag bloedcholesterol en is 'n voorkoming van vetsug en hartsiektes - die grootste oorsaak van dood in die beskaafde bevolking.

Om cholesterol te beheer, moet u elke ses maande 'n spesiale bloedtoets doen. Die normale vlak van "slegte" cholesterol wissel van 4-5,2 mmol / L. As die vlak hoër is, moet u 'n dokter gaan spreek.

Hallo liewe vriende! Laat ons vandag praat oor die voordele van lijnzaadolie vir ons vaartuie. Ons sal belangstel in die vaskulêre stelsel van die hart en brein.

Dit is 'n fout om te glo dat daar 'n direkte verband is tussen die persoon se ouderdom en die toestand van sy vaartuie. Soos, as u jonk is, is dit 'n waarborg dat geen hartaanvalle en beroertes vir u eng is nie. Of, inteendeel, as u al ouer as 60 is, is dit jammer, maar daar is niks te doen nie; 'n akute vaskulêre katastrofe skyn in die eerste plek vir u.

Ongelukkig is hipertensie, hoë cholesterol, aterosklerotiese gedeeltes in arteries baie algemeen by 30-40 jariges. En dit is - helaas, 'n groot risiko om trombose of bloeding te ontwikkel.

Net een lepel lijnzaadolie kan 'n redding wees vir soveel mense wat hul vaartuie regtig jonk wil hou. Dit word aangedui deur baie tradisionele genesers. Dokters adviseer ook om vlasolie te neem as aanvulling op die voorgeskrewe medikasie.

Waarom is lijnzaadolie nuttig vir ons vaartuie?

Kom ons beantwoord al die vrae wat opduik by die behandeling van vlasolie?

Hoe kry u lynolie?
Vlaszaadolie is die bron van lijnzaadolie, waaruit hierdie wonderlike olie verkry word deur koue pers. Dit word nie net in voedsel gebruik nie. Natuurlike vernis, vernis en mediese salf word daaruit gemaak.

Nuttige samestelling:
Ja, dit is nie verniet dat ons voorouers in Rusland dit so gereeld as voedsel gebruik het nie! In die samestelling van lynolie is daar inderdaad baie gesonde komponente. Dit is vitamiene A, E, K, B6, B12, F, asook talle minerale. Maar die belangrikste, wat die lijnzaadolie waardevol maak, is die poli-onversadigde vetsure.

Onder hulle beklee alfa-linoleensuur die eerste plek van belang. Bekende Omega-3-sure word deur almal daarin gesintetiseer: docosahexoenoïes en eikosopentaenoïes. Hierdie transformasies neem 'n geruime tyd, daarom kan die neem van lynolie nie wag vir 'n vinnige genesende effek nie. Een lepel lynolie wat soggens geneem word, sal ons liggaam binne 2 weke positief beïnvloed.

Die voordele van vlasaadolie met hoë cholesterol

Vlaszaadolie is 'n ryk geel en bruin produk ryk aan vitamiene en minerale. Meer as die helfte van die olie word gevorm deur alfa-linoleensuur, wat dit een van die rykste bronne van essensiële vetsure maak. In die liggaam word alfa-linoleensuur omgeskakel na onversadigde vetsure - eikosapentaenoïes en docosahexaenogeen, wat dan in lipiede omgeskakel word. Lipiede dra by tot die gesondheid van die vel, verbeter geheue, verminder die risiko van hoë bloeddruk en voorkom cholesterolvrugte.

Vlasaad, waaruit olie verkry word, het soortgelyke eienskappe. Hulle kan ook die lipiedstatus aansienlik verbeter by pasiënte met hoë cholesterol. Dit is veilig om te sê dat vlasaad in dieët 'n groot genesingspotensiaal het in vergelyking met die finale produk.

Vlasaad bevat, in teenstelling met olie, lignane - biologies aktiewe stowwe wat tot die klas van natuurlike fito-oestrogenen behoort. Benewens die vermoë om die vlak van vroulike geslagshormone in die liggaam te reguleer, het lignane antioksidante en immuunmodulerende eienskappe, wat kragtige antisklerotiese ondersteuning aan die hart en bloedvate bied. Dit is aktief teen swamme, virusse en bakterieë. In sommige soorte kanker voorkom lignans die verspreiding van selle (verspreiding) en verminder dit die risiko van metastase.

Die effektiwiteit van die terapeutiese effek van lijnzaadolie en sade word bevestig deur laboratorium- en kliniese waarnemings. Die moontlike gebruik daarvan is wyd genoeg, insluitend patologiese toestande soos:

Hartsiektes. 'N Dieet ryk aan onversadigde vette is een van die doeltreffendste maniere om hartsiektes te voorkom en te behandel. Vlaszaadolie met hoë cholesterol verlaag die risiko van 'n dodelike hartaanval, verminder bloedstolling, verbeter die gesondheid van bloedvate, herstel die hartklop.
Oorgewig en vetsug. Eet vlasaadprodukte veroorsaak die vorming van leptien, wat die ooreet voorkom, die ingewande stimuleer.
Ekseem en psoriase. Vlas verlig ontsteking, regenereer epiteelselle, verminder die aantal uitslag.
Aterosklerose. Pasiënte met 'n hoë cholesterolemie is geneig tot dodelike hartaanval en tromboembolisme. Die risiko van miokardiale infarksie en beroerte word verminder by mense wat gereeld vlasaadolie inneem.
Arteriële hipertensie. Eet gekapte vlasaadkos verlaag die bloeddruk.
Vetterige hepatose. Dieetvesel help om cholesterol te verlaag, verhoog die uitskeiding van fekale vet, die verbruik van 5 g sade per dag vir een week verhoog die uitskeiding van vet met ontlasting met 50%.
Chroniese kolitis en Crohn se siekte. Die olie kalmeer die slymvlies van die ontstoke ingewande en het 'n natuurlike lakseermiddel as gevolg van die voldoende inhoud van dieetvesel.
Diabetes mellitus. Die risiko vir die ontwikkeling van die siekte word verminder by mense met prediabetes. Die gebruik van 10 g fyngemaakte sade vir 1 maand. verminder bloedsuiker by pasiënte met diabetes met 19,7%.
Niersiekte. In 'n laboratoriumeksperiment het olie gehelp om polisistiese nierskade by manlike en vroulike rotte te verminder. Die kombinasie van lynolie en een van die antioksidante daarvan het oormatige proteïene in die urine verhoed, sistiese verandering en inflammatoriese proses in die niere.
Shengren-sindroom. As u 1-2 g olie per dag drink, verminder u die droëoogsimptoom wat hierdie immuunsiekte kenmerk.
Artritis en osteoporose. Dieetaanvullings beskerm bene teen vernietiging. By muise met 'n hoë estrogeen tekortkoming, is osteoporose voorkom en die sterkte van die bene is gehandhaaf.

Onversadigde vetsure is ook belangrik vir breinaktiwiteit, die behoud van kognitiewe en gedragsfunksies. Die antioksidant eienskappe van vlasprodukte verhoed die vorming van vrye radikale in die selle van die breinweefsel en beskerm teen beroerte.

Hoe om te neem

Hipercholesterolemie is een van die belangrikste risikofaktore vir koronêre hartsiektes. Talle studies het die doeltreffendheid van lijnzaadolie om cholesterol in die serum te verlaag bevestig, en dit kan beskou word as deel van 'n gesonde terapeutiese dieet.

Vlaszaadolie is nie gewild onder almal nie vanweë die spesifieke smaak en reuk van visolie, maar dit is ook beskikbaar in sagte gelatienkapsules.Alhoewel gebottelde lynolie, wat in oormaat teenwoordig is by die vensters van die supermark, redelik eetbaar is, kan dit in die dieet gebruik word om graan, sop of slaaisous toe te voeg. Olie kan in sy suiwer vorm gedrink word of met jogurt, melk gemeng word. As gevolg van die lae temperatuur van kook en rook, is dit onmoontlik om dit te kook.

'N Vaste dosis vir die gebruik van lynolie word nie voorsien nie. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid alfa-linoleensuur in die dieet is 1,1-2,2 g per dag. In gevalle van hoë cholesterol in die bloed, kan die dosis egter baie keer verhoog word.

Daar is doktersaanbevelings rakende die dosis vir verskillende gesondheidsversteurings:

Neem lynolie om cholesterol te verlaag, moet 40-50 g per dag wees,
by sistemiese lupus erythematosus is die daaglikse dosis 15 g.,
om menopousale simptome te behandel, is dit genoeg om 40 g per dag te drink,
om gewig te verminder - 5 g (1 teelepel) soggens op 'n leë maag en 5 g in die aand.

Wat is cholesterol en waarom is dit gevaarlik?

Cholesterol is 'n natuurlike vetterige alkohol wat in die selmembrane van alle lewende organismes aangetref word en op twee maniere die liggaam binnedring:

van buite af - met voedselprodukte (20%),
van binne deur die lewer, wat dit sintetiseer (80%).

Nuttige cholesterol (HDL) is belangrik vir die normale funksionering van die liggaam, aangesien dit die sellulêre struktuur ondersteun, neem deel aan die vorming van galsure, steroïede en geslagshormone en verseker die werking van die senuwees, immuun en spysverteringstelsels.

'N Tekort aan hierdie stof in die bloed kan skadelik wees vir die gesondheid, byvoorbeeld: hipertireose, uitputting, skade aan die bynierskors.

Cholesterol word deur die liggaam versprei met behulp van spesiale molekules - lipoproteïene, wat dit 'goed' of 'sleg' maak.

Lipoproteïene met lae digtheid (LDL) - word saam met cholesterol in die lewer gesintetiseer en dit na weefsels en selle vervoer. Tydens vervoer word vet in die vorm van repies op die vaskulêre mure neergesit, wat geleidelik in sklerotiese gedenkplate verander. Sulke cholesterol word 'sleg' genoem.
Lipoproteïene met 'n hoë digtheid (HDL) - ook gevorm in die lewer, maar is betrokke by die omgekeerde proses - maak bloedvate skoon van vet en dra cholesterol na die lewer vir verwerking of verwydering van die liggaam saam met gal. HDL-cholesterol word as 'goed' beskou.

In 'n gesonde persoon is die vlak van LDL en HDL gebalanseerd. Met 'n oormaat "slegte" cholesterol word die balans versteur, wat lei tot die ontwikkeling van siektes.

Die voordele van lijnzaadolie

As gevolg van die samestelling daarvan, het vlas 'n positiewe uitwerking op die werking van alle stelsels van die menslike liggaam. Dit bestaan uit essensiële vetsure wat nie deur interne organe gesintetiseer word nie, maar slegs van buite die bloed binnedring. Kruiemiddel bevat:

Omega-3 (linoleen),
Omega-6 (alfa-linoleïese),
Omega-9 (oliesuur).

Hierdie komponente help om slegte cholesterol te verminder sonder om die produksie van voedingstowwe te beïnvloed en hul metabolisme te verbeter. Dit word omgeskakel na hoëdigtheidcholesterol en verwyder oortollige vet. Terselfdertyd word die deurdringbaarheid van selle om die nodige voeding te verkry, bewaar, en word die vate sterker en meer elasties. Die risiko van gedenkplaatvorming is dus minimaal.

Aterosklerose voorkoming

Cholesterol is deel van die selmembraan. Hy is betrokke by alle belangrike prosesse. Die oormaat daarvan in die bloed lei egter tot ernstige gevolge: vernouing van die lumen van die are, die vorming van stenose (volledige of gedeeltelike sluiting), en as gevolg hiervan, verswakte bloedsomloop. Dit raak hoofsaaklik die hart en brein.

Vaskulêre verstopping dui op die aanvang van aterosklerose. Die oorsaak van die siekte is 'n wanbalans tussen hoë en lae digtheid lipoproteïene, wat lei tot die vorming van talle gedenkplate. In sulke gevalle is die gebruik van lynolie met hoë cholesterol slegs welkom. Dit help om die siekte te beveg en is 'n uitstekende toevoeging tot die hoofterapie.

Vaskulêre reiniging

Vlaszaadolie het die gebruik daarvan gevind in gevalle van verhoogde bloedstolling, en dit voorkom ook die vorming van bloedklonte. Hierdie effek beïnvloed die toestand van die kapillêres positief en beskerm die persoon teen hartaanvalle en beroertes. Daarbenewens verminder die komponente van die produk die inflammatoriese proses in die are, wat hul weerstand teen hoë bloeddruk verhoog.

Met diabetes normaliseer 'n olierige stof glukosevlakke. Die siekte affekteer die bloedvate en is 'n gunstige faktor vir die ontwikkeling van aterosklerose. Mense wat deur insulien afhanklik is, ly gereeld aan bloedvate, aangesien 'n metaboliese afwyking lei tot skade aan die binne-epiteel van die are.

As gevolg van hierdie patologie word die deurlaatbaarheid van die vaskulêre wand beter en word daar toestande geskep vir die vorming van gedenkplate met hoë cholesterol. Die unieke eienskappe van lynolie verhoed die oksidasie van cholesterol en beskerm die are teen stenose.

Statins en vlasaadolie

Met hoë cholesterol kan dokters spesiale medisyne aan die pasiënt voorskryf wat die produksie van vette blokkeer. Hierdie medisyne bevat statiene. Dit verminder die sintese van slegte cholesterol en verhoog die hoeveelheid HDL (hoë digtheid lipoproteïene). Hierdie verbindings, wat bestaan uit lipiede en proteïene, sorg vir die verwerking en verwydering van skadelike vette vanaf die vaskulêre bed terug na die lewer.

Dus word arteries beskerm teen die vorming van cholesterolplakkies. Die gebruik van hierdie medisyne word egter gewoonlik met talle newe-effekte geassosieer. Gedurende die behandeling kan pasiënte probleme ondervind met die spysverteringskanaal, patologiese prosesse in die spiere, duiseligheid en naarheid.

In sulke gevalle dink baie mense daaraan om statiene met volksmiddels te vervang. In gevorderde situasies sal die voordele van lynolie vir die hart en bloedvate gering wees. Om die hoë cholesterol te verlaag, moet u medikasie neem, en 'n kruieproduk word as 'n goeie aanvulling tot terapie beskou.

Hoe om te drink volgens die skema

Aan die begin van die behandeling beveel dokters aan dat u 'n klein hoeveelheid kruieproduk inneem en die dosis geleidelik verhoog. Tydens terapie met lynolie moet die pasiënt altyd na sy liggaam luister en die geringste gesondheidsversteurings wat kan voorkom, aanteken. Voordat u hierdie instrument gebruik om bloedvate skoon te maak en cholesterol te verwyder, is dit nodig om 'n spesialis (terapeut, kardioloog) te raadpleeg.

Vlaszaadolie word die beste gedrink op 'n leë maag, onder sulke omstandighede neem die verteerbaarheid toe, veral met oormatige produksie van soutsuur deur die maag. Die voorkomende koers word bepaal deur 1 eetlepel. l. een keer per dag 'n halfuur voor etes. Die terapeutiese dosis vir mense wat aan vaskulêre en hartsiektes ly, bestaan uit twee eetlepels. l. per dag: oggend en aand.

Die werktuig kan met warm water afgespoel word of met 'n sny brood beslag gelê word. Nadat u lynolie geëet het, moet u nie suurlemoen of ander sitrusvrugte eet nie, aangesien dit suur bevat wat reageer met vette, wat die terapeutiese effek verminder. As die pasiënt die aandinname van kruieprodukte gemis het, kan dit 'n uur na die ete gedrink word.

Hoe laat is dit?

Die instrument help as dit gereeld en lank gebruik word. Met 'n enkele of selde inname van lynolie kan 'n positiewe resultaat nie bereik word nie. Dit is nie die moeite werd om te wag vir 'n onmiddellike vermindering in cholesterol nie. Om 'n terapeutiese effek te bewerkstellig, is voldoende ophoping van waardevolle stowwe in die liggaam nodig.

Vir voorkomende doeleindes word dokters voorgeskryf om 'n olierige produk in 'n maandelikse kursus te drink, en dit word aanbeveel om 'n pouses van drie weke te neem. Met ernstige vaskulêre patologie en hoë cholesterol, word olie voorgeskryf as aanvulling tot die hoofterapie. Dit moet binne 35 dae geneem word. Die dokter moet die duur van die behandeling en die presiese dosis bepaal, wat die ouderdom, gewig en gepaardgaande siektes van die pasiënt in ag moet neem.

Mense wat die reëls van 'n gesonde dieet nakom, kan voortdurend lynolie gebruik, wat tot nie-warm geregte bydra. Dit beïnvloed nie net die toestand van bloedvate nie, maar ook lekker.

Hoe beïnvloed die suiwering van bloedvate?

1. Vlaszaadolie verlaag slegte cholesterol. Die statiene wat deur dokters voorgeskryf word om cholesterol te verlaag, lei ook tot 'n afname in Co-enzym Q10, wat so nodig is om die energiepotensiaal van selle te handhaaf.

Vlasaadolie het nie so 'n newe-effek nie. Dit kan lank geneem word: vir maande en jare. Nog 'n ding wat nou bekend is oor soveel natuurlike produkte wat ook cholesterol kan verlaag. Daarom kan vlasolie afgewissel word met knoffeltinktuur, beet kvass en ander resepte teen hoë cholesterol.

2. Vlaszaadolie verlaag hoë glukosevlakke. En ons weet dat hipertensie, aterosklerose en diabetes dikwels hand aan hand gaan, wat selfs meer menslike arterievate beïnvloed.

3. Vlaszaadolie verminder stolling en voorkom die tromboseproses, wat altyd met aterosklerose gepaard gaan.

4. Vlaszaadolie verbeter vaskulêre elastisiteit en verhoog dus die vaskulêre weerstand teen hoë bloeddruk in hipertensie.

5. Plantaardige lynolie verhoog immuniteit, verminder inflammasie en deurlaatbaarheid van die vaskulêre muur. Volgens onlangse gegewens, speel die kunsmatige ontwikkeling van aterosklerose en hipertensie nie net die verswakte metabolisme van vette en koolhidrate in die ontwikkeling van hipercholesterolemie en 'n toename in trigliseriede nie, maar ook chroniese ontsteking van die vaskulêre wande.

Wat is die gevaar van oortollige cholesterol?

Met verhoogde cholesterol verlaag die sklerotiese gedenkplate die lumen van die vate, wat lei tot swak bloedvloei en verhoogde druk. Vasokonstriksie veroorsaak aterosklerose, wat meer ernstige siektes uitlok:

Miokardiale infarksie - in die are wat bloed na die hart vervoer, word 'n bloedklont (bloedklont) gevorm. Dit blokkeer die toegang van bloed en suurstof tot die hartspier as gevolg van die groot aantal cholesterolafsettings en veroorsaak miokardiale ischemie.
Isgemiese beroerte - aterosklerotiese gedenkplate onderbreek die vloei van bloed na die brein, organselle sterf weens 'n tekort aan suurstof.
Hemorragiese beroerte - bloedvate breek, en bloeding kom voor in die wit of grysstof van die brein of ander dele van die orgaan.

Waar kan ek lijnzaadolie kry?

Die snaakse ding is dat so 'n gesonde voedselproduk eers vandag in 'n apteek gekoop kan word. Ek sou dit nie in supermarkte koop nie. Koop lijnzaadolie in die apteek. Dit is meer betroubaar, die kwaliteit is hoër. Kies olie in donkerglasglasbottels en bêre op 'n koel plek.

Nog lynolie is in kapsulevorm beskikbaar. Dit is die moeite werd om te koop vir mense wat nie van die smaak van olie hou nie. Onthou dat ons in lynolie nuttige alfa-linoleensuur sal hê, wat deur 'n reeks biochemiese reaksies in Omega-3 sal verander, d.w.s. eikosopentaenoësuur en docosaheksaensuur.

U kan natuurlik onmiddellik eikosopentaensuur en docosaheksaensuur kry. Om dit te kan doen, moet u baie olierige seevis eet of kapsules met hierdie vetsure by die apteek koop. Die verskil in prys! Vlasaadolie is baie goedkoper. As u dus ingestel is op die herstel van u bloedvate, doen dit stadig, sonder om baie geld te spandeer en u bloedvate geleidelik skoon te maak, behandel aterosklerose en hipertensie.

Kontra

Dit word nie aanbeveel om 'n plantproduk met die volgende patologieë in te neem nie:

pankreatitis,
ontlasting afwykings (diarree),
maagsweer
cholesistitis,
lewersiekte
gastritis met 'n hoë suurgehalte.

Dit is teenaangedui om lynolie te drink vir jongmense onder 16 jaar, asook vir mense met 'n lae bloedstolling. Hierdie middel moet met omsigtigheid gebruik word vir vroue met baarmoederfibriïede en polisistiese middels, aangesien dit die hormoonvlak stabiliseer.

Wat is die beste manier om vlasolie te neem?

Gooi 'n teelepel, nagereg of eetlepel in en drink 40 minute voor maaltye op 'n leë maag. Diegene wat nie van die smaak van die produk hou nie, moet dit "drink" en dit saam met 'n swartbrood eet. En wat? Onthou hoe u kinders visolie gevoer het. Probeer nou self so iets.

Waarom moet ek 'n lang gaping tussen olie en ontbyt neem? Heel waarskynlik, omdat die olie op hierdie manier beter in die bloed opgeneem word.

Onthou nog een belangrike ding! Hierdie inligting is vir diegene wat parallel medisyne neem. Vlaszaadolie verhoog die effek van sekere medisyne en dit bevoordeel nie altyd 'n persoon nie.

Byvoorbeeld, lynolie verhoog die gevolge van aspirien, wat deur ouer mense gedrink word om bloedviskositeit te verminder. Dit is belangrik om dit nie te oordoen nie!

Vlaszaadolie verhoog ook die effek van medisyne wat die bloedsuiker verlaag, en bring u dus nie onder hipoglukemie nie.

Dit is nuttig om lynolie met statiene te kombineer met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (diklofenak, voltaren, movalis). Met sommige antibiotika, aangesien olie newe-effekte verminder.

Kruiemiddel vir kinders en swanger vroue

'N Natuurlike produk kan slegs met die toestemming van die pediater gegee word. Die dokter sal bepaal of daar 'n groot behoefte daaraan is of nie. As 'n reël word dit aan kinders voorgeskryf om nie die cholesterol in die bloed te verlaag nie, maar as 'n immunostimulant en 'n bykomende bron van veel-onversadigde vetsure. Ouers moet die dokter se instruksies en die aangeduide dosis streng volg om nie die baba se gesondheid te benadeel nie.

Daar is geen definitiewe verbod op die gebruik van vlasaadolie vir vroue in die posisie om cholesterol te reguleer nie. Kenners beveel egter aan om dit versigtig te gebruik of heeltemal te laat vaar as daar geen spesifieke aanduiding is nie. Die komponente van 'n kruiemiddel beïnvloed die baarmoederaktiwiteit van die swanger vrou en die produksie van vroulike geslagshormone. Gevolglik lei sulke oortredings tot 'n miskraam.

Hoe lijnzaadolie help teen cholesterol

Meer-onversadigde vetsure (Omega-3, Omega-6, Omega-9) versnel die ontbinding van cholesterol en verwyder dit uit die liggaam.

U kan ook vlasaad neem vir die skoonmaak van vate met aterosklerose. Vlasaad is ryk aan plantvesel, wat 'n chemiese binding in die ingewande vorm met cholesterol en nie toelaat dat dit opgeneem word nie.

Vlasaad verlaag die vlak van "slegte" cholesterol met ongeveer 25% en beïnvloed nie die "goeie" cholesterol nie, wat voordelig is vir die liggaam.

Waar om lynolie te koop

Olie kan in apteekkettings gekoop word, aangesien dit 'n produk van die farmaseutiese industrie is. Die produk word onlangs ook gereeld in winkelrakke en markte aangetref.

Die koste van die olie hang af van die onderneming en die land van vervaardiging. Die prys wissel van 50 tot 500 roebels.

Ontvangsskedule

Neem die olie soggens 30-40 minute voor ete op 'n leë maag.
As u saans olie drink, wag dan 20-30 minute na die ete.

Neem dit skoon met water.
Voeg by slaaie en graan in plaas van tradisionele plantaardige olies.

Vir aterosklerose, gebruik olie 2 keer per dag.
Vir die doel van voorkoming - drink een keer per dag.

'N Enkele porsie van die produk is 1 eetlepel.

Ontvangs van lynolie kan die ontwikkeling van newe-effekte ontlok - ontlasting van ontlasting of ongemak in die maag. Verminder in hierdie geval die dosis, maar moenie ophou om die olie in te neem nie. Ongemak sal na 3-5 dae verdwyn.

Seleksie en berging

As 'n produk vir medisinale doeleindes benodig word, is dit die beste om dit by 'n apteek aan te koop, want daar is 'n waarborg vir die hoë gehalte grondstowwe. Voordat u koop, moet u die vervaldatum en vervaardigingsdatum seker maak. Daar word geglo dat hoe meer vlasaadolie is, hoe voordeliger dit vir die liggaam is, dit die are beter skoonmaak en die vlak van goeie cholesterol verhoog.

U moet 'n volksmiddel op 'n koel plek bêre en direkte sonlig vermy. Tipies is 'n plantproduk beskikbaar in vloeibare vorm, verpak in glas- of plastiekhouers. As iemand nie vlas kan drink nie, neem hy dit in die vorm van gelatienkapsules volgens die aanwysings.

Resensies van dokters en pasiënte

Ek skryf lynolie aan my pasiënte voor vir voorkoming en benewens geneesmiddelterapie. 'N Kruie-middel beïnvloed gunstig die hart en bloedvate, verhoog die vlak van goeie cholesterol en verlaag LDL, versterk die wande van arteries, verwyder oortollige cholesterol uit die bloedstroom. Vlasaadolie kan egter slegs gebruik word vir pasiënte wat geen probleme met bloedstolling het nie.

Volgens die resultate van die toetse, is dit tydens die aanstelling van die terapeut aan die lig gebring dat ek 'n toename in slegte cholesterol gehad het. Die dokter het my aangeraai om slegte gewoontes uit te skakel, reg te eet, meer vrugte en groente in my daaglikse dieet in te sluit, veral knoffel, en ontslae te raak van oortollige gewig. Word ook daagliks voorgeskryf om lynolie op 'n leë maag te drink en voor die ete, 1 eetlepel. l. binne 'n maand. Herhaalde toetse toon 'n afname in die vlak van trigliseriede en cholesterol tot die gemiddelde waardes. Dus het ek dit gedoen sonder om medikasie te neem.

'N Kollega het aangeraai om die vate skoon te maak en cholesterol met suurlemoensap te verlaag vir 'n week, dan vir 7 dae met knoffeltinktuur, en op die laaste stadium lynolie te gebruik. Die laaste produk moes 30 dae gedrink word. Ten slotte, die skoonmaak van die are het my sleg laat voel. Nadat u die olieproduk geëet het, het dit dikwels siek gevoel, het diarree verskyn, swakheid in die liggaam en duiseligheid. Ek het een ding verstaan: voordat u volksmiddels gebruik, moet u beslis 'n dokter raadpleeg om negatiewe gevolge te vermy.

Vlaszaadolie is 'n kruieproduk met genesende eienskappe. Dit help om oortollige cholesterol uit die bloedstroom te verwyder, maak bloedvate skoon, waardeur die risiko van aterosklerose ontwikkel. Moenie vergeet dat die verlaging van slegte cholesterol slegs met 'n geïntegreerde benadering moontlik is nie. 'N Folk middel is nie 'n medisyne nie, dit is 'n toevoeging tot die hoofterapie. Die regte inname van olie uit vlas lewer die gewenste resultaat en sal nie die liggaam benadeel nie.

Hoe lank om te drink

As u vaskulêre siektes behandel, gebruik lynsaadolie vir 2-3 maande.

Vir voorkomende doeleindes - 2-3 weke. Herhaal dan 2-3 keer per jaar.

Daar is drie belangrike reëls vir die neem van lijnzaadolie:

Moenie hierdie produk gebruik vir braai nie. In die geval van verhitting word lijnzaadolie geoksideer, voordelige stowwe word vernietig en die genesende eienskappe daarvan verdwyn. Vlasolie is ook 'n vlambare stof.
Moenie vergeet om die vervaldatum te sien as u koop nie. Hierdie produk is klein. Die gebruik van verstrykte olie kan die liggaam benadeel.
Wees versigtig as u ander medisyne neem. Vlaszaadolie verhoog die gevolge van aspirien en medisyne wat bloedsuiker verlaag. Moenie met 'n kombinasie medisyne eksperimenteer nie en raadpleeg u dokter voordat u die olie inneem.

Bêre die produk op 'n koel plek met temperature tot 20-23 grade in 'n donker bottel met 'n smal nek en 'n digte deksel. Vermy direkte sonlig, hitte en lug.

Hoe om vinnig cholesterol te verlaag

Die norm van totale cholesterol in die bloed is tot 5,2 mmol / l. As hierdie vlak verhoog word, is dit nodig om die inhoud van vetfraksies in die liggaam vinnig te verminder. Dokters adviseer drie farmakologiese behandelingsopsies om gevaarlike aanwysers te verminder:

Statins - blokkeer die produksie van ensieme wat nodig is om cholesterol te produseer, en verhoog die inhoud van HDL. Tydens die behandeling kan gastro-intestinale ontsteltenis en spierpyn voorkom.
Fibroïensure - geneem om bloedvate skoon te maak en LDL te verminder. Soms is daar probleme met die maag as u neem.
Medisyne wat die galsuur beïnvloed - verminder die intensiteit van cholesterolvorming in die lewer. In sommige gevalle veroorsaak winderigheid en swaarmoedigheid in die maag.

Benewens medisyne is die regte manier van lewe van groot belang. As u nie u eetgewoontes verander nie en nie oefen nie, sal die vlak van "slegte" cholesterol (LDL) vinnig styg en weer u gesondheid bedreig.

Beperk die gebruik van eiers, kaas, suurroom, botter en sluit plantaardige olie by die dieet in: olywe, mielies, sesam en lynsaad.
Eet 25-35 gram vesel elke dag om LDL uit te skei. Dit kom voor in volgraan, semels, peulgewasse, sade, groente, kruie en vrugte.
Sluit vetterige vis by u dieet in - Omega-sure verhoog die vlak van 'goeie' cholesterol (HDL), normaliseer bloedviskositeit.

As u hierdie eenvoudige dieet volg en 'n aktiewe lewenstyl lei, kan u vir baie jare optimale cholesterolvlakke handhaaf.

Kan lynolie statiene vervang

Mense wonder: kan lynolie statiene vervang? En JA en NEE! As u lynolie drink vir die voorkoming van aterosklerose en hipertensie, drink dan GESONDHEID! As u hipertensie van fase 1-2 het en u neem 'n hipotensiewe middel wat A / D binne die normale omvang ondersteun, drink dan ook hierdie olie om hartaanval en beroerte te voorkom.

Maar as u eers behandel is toe die DRAAIHANDEL DROP, d.w.s. As 'n akute skending van die serebrale of kranssirkulasie ontwikkel het, word die uitruiling van cholesterol in u liggaam erg benadeel. Vlaszaadolie help nie. Statiene benodig. Olie sal dit slegs aanvul. Maar in die toekoms sal dit steeds moontlik wees om die gebruik van statiene te verminder en dit met volksmiddels te vervang.

Die praktyk toon dat dit die betroubaarste is om in sulke gevalle met dokters te konsulteer.

Vlasolie is 'n nuttige produk vir die voorkoming en behandeling van hipertensie en aterosklerose. Een eetlepel lynolie met langdurige gebruik normaliseer cholesterol, suiker, bloedstolling en verhoog ongetwyfeld die elastisiteit van bloedvate.

Liewe vriende! Ek hoop dat die inligting vir u nuttig sal wees, al is daar baie op die internet geskryf oor vlasolie. As ten minste 'n dosyn mense na die lees van hierdie artikel die produk koop en hul vaartuie begin ondersteun, sal ek my werk oorweeg.

Onder hierdie artikel kan u 'n baie nuttige boek aflaai om geheue te verbeter met volksmiddels. Vul die vorm in en vra “DOWNLOAD GRATIS”. Lees hoe om geheue vir jong en ouer mense te verbeter en kry baie resepte vir die skoonmaak van die bloedvate van die brein. Boonop sal u e-pos na my subskripsiedatabasis gaan en is u die eerste om blognuus te ontvang.

En nog baie meer! Skryf al u vrae, kommentaar, besprekings in die kommentaar. Teken in op die nuusbrief as u nuwe artikels oor die onderwerp GESONDHEID wil ontvang. Vul die inskrywingsvorm in die hoek regs bo van die webwerf in - voer u naam en e-pos in, klik op die knoppie “Ek wil ontvang”.

Maak seker dat u die intekening in u e-pos aktiveer. Soms is briewe van skrywers onder SPAM, so kyk gerus na hierdie pappa en soek my brief daar. Na aktivering sal die nuus van die blog “Gesondheid sonder medisyne” na u pos gestuur word.

Moenie vergeet om op die knoppies van u gunsteling sosiale netwerke te klik en u vriende na ons blog te nooi nie. Ons het baie interessante dinge!

Totdat ons weer ontmoet, Natalia Bogoyavlenskaya

Kyk na 'n video oor ander voordelige eienskappe van lijnzaadolie. Super! Daar is soveel!

Vlaszaadolie en vlasaad
Linden in die stryd teen cholesterol
Geelsug-gebaseerde kvass
Sapterapie
Vrugte van Japanese Sophora en wit mistel
Lys van volksmiddels
Kruie vir slegte cholesterol
Voedingswenke

Met verhoogde cholesterol in die bloed, kan ondervoeding baie vinnig lei tot siekte. U moet hou by 'n gesonde dieet, gereeld kos eet wat spesiale stowwe bevat wat die lipiedbalans van die bloed normaliseer. Intussen is die meeste gesonde produkte baie duur. Medisyne is ook nie goedkoop nie, en u moet dit voortdurend koop. U kan sonder medikasie en duur diëte klaarkom. U hoef net alternatiewe behandeling te neem. Hoe kan ek nog steeds cholesterol verlaag met geneesmiddels in die volk?

Vlaszaadolie en vlasaad

Daar is een unieke middel, omega-3-vetsure. Produkte wat sulke stowwe bevat, byvoorbeeld visse met vetterige variëteite, is redelik duur. Visolie is 30% omega-3. U kan egter sonder vis vaar. Vlaszaadolie bestaan uit 60% omega-3! Neem elke oggend 1-3 eetlepels olie op 'n leë maag.

Vlasaad help ook baie met hoë cholesterol. Met hierdie produk kan u die inhoud van 'slegte' cholesterol in die bloed vinnig tot normaal verminder. Neem lijnzaad en kap dit om dit te doen. U kan hierdie poeier by die geregte voeg wat u elke dag eet. Byvoorbeeld, in 'n slaai, maaskaas, pap, kapokaartappels.

Let op: Omega-3-vetsure oksideer en word karsinogene wanneer dit aan sonlig en ope lug blootgestel word! Daarom moet gekapte vlasaad dadelik verbruik word, en lynolie moet op 'n koel, donker plek in 'n bottel donker glas (waarin dit gewoonlik verkoop word) geberg word en die dop na gebruik versigtig geskroef word. Maak seker dat die olie nie bitter is nie. As dit bitter begin raak - gooi dit weg, is die gesondheid duurder.

Vind meer uit: Voordele en nadele van vlasaad

Onthou net dat u selfs by die gebruik van vlasaad nie betrokke kan raak by vetterige en skadelike kosse nie. Uitsluit gerookte vleis, wors, margarien van die dieet.

Linden in die stryd teen hoë cholesterol

Met 'n verhoogde cholesterol help linden goed. In die resepte van tradisionele medisyne word droë blomme hoofsaaklik gebruik. Dit word in 'n koffiemolen gemaal tot meel. Die direk verkryde poeier word geneem.

Ontvangs: 20 minute voor maaltye 3 keer per dag vir 10-15 gram. Die poeier word by kamertemperatuur met gewone water afgespoel.

Kursus: 30 dae. Dit word gevolg deur 'n pouses van twee weke en 'n tweede kursus van 30 dae.

U moet 'n dieet volg tydens die volledige behandeling van lind. Die daaglikse dieet bevat dille, wat 'n groot hoeveelheid vitamien C en spoorelemente bevat, asook appels - 'n bron van pektien. Sulke produkte help om die wande van bloedvate te versterk, normaliseer die funksie van die lewer, galblaas en verlaag sodoende cholesterol,
2 weke voor die aanvang van prima-lindmeel, begin koleretiese kruie gebrou en gedrink word: koringstigmas, onsterflike gras, nuwerige blare en melktert. Ontvangs word soos volg gedoen: drink 'n infusie van een kruid vir 2 weke, neem dan 'n pouses vir 1 week, en begin dan met 'n afkooksel van 2 weke vanaf 'n ander kruid, dan weer 'n 7-dae onderbreking en die volgende kruid. As u hierdie kruie drie maande neem, help u om cholesterolvlakke in die bloed te normaliseer.

Knoffel teen cholesterol: Reiniging van vaskulêre knoffel

Geelsug-gebaseerde kvass om hoë cholesterol te beveg

Volgens Bolotov se resep word sulke kwasse voorberei: 3 liter gekookte water word geneem vir 50 gram gedroogde en fyngemaakte geelsug. Die gras word in 'n gaassak geplaas waaraan 'n gewig geheg is, en die sak is met water gevul. Voeg die resulterende mengsel 200 gram suiker en 10 gram suurroom by met 'n lae persentasie vetinhoud.

Die samestelling word 14 dae op 'n warm plek gesit. Op dieselfde tyd elke dag meng hulle.

Ontvangs: die resulterende kwass word 'n halfuur gedrink voordat 'n halwe glas geëet word.

Kenmerke: elke dag word 'n dronk porsie kwass met gekookte water met een teelepel suiker daarin opgelos.

Meer inligting: volgens Bolotov, hoe kan ek kvass op die kelder kook?

Tydens behandeling met kvass, moet voedsel wat dierlike vette bevat nie uitgesluit word van die dieet nie. Die belangrikste klem moet val op die gebruik van rou groente en vrugte, sowel as sade, neute, graan op die water met die toevoeging van groente-olie.

Sapterapie - die beste middel om cholesterol te verlaag

Dit word aanbeveel om elke maand 'n kursus met sapterapie aan te wend met behulp van vars geperste groente- en vrugtesap. Dit sal help om cholesterol aansienlik te verlaag.

Om dit te kan doen, moet u elke vyf dae elke vyf dae soorte sappe drink:

Op die eerste dag moet jy dertig milliliter selderwortelsap en sestig milliliter wortelsap drink,
Op die tweede dag moet jy sestig milliliter wortelsap en vyf-en-veertig milliliter beetsap drink, asook vyf-en-veertig milliliter komkommer sap. In hierdie geval moet u dit vir twee uur in die yskas hou voordat u bietjiesap drink.
Op die derde dag moet jy sestig milliliter wortelsap, vyf-en-veertig milliliter appelsap en vyf-en-veertig milliliter seldery sap verbruik,
Drink op die vierde dag sestig milliliter wortelsap en dertig milliliter koolsap,
Op die vyfde dag moet u dertig milliliter lemoensap drink.

Kenmerke van die gebruik van sappe:

Al hierdie porsies voor gebruik kan met mekaar gemeng word, maar dit is tog beter om dit afsonderlik met 'n interval van 20 minute te drink.
Dit is 'n voorbeeldmenu. Maar sappe hoef slegs gemaak te word uit die genoemde groente, vrugte en kruie, dit wil sê uit wortels, seldery, beet (versigtig met beet, dit het 'n baie sterk effek), komkommers, appels, kool, lemoen.
Kies u eie porsies, afhangende van u gesondheid en ouderdom. Dosis wissel van 2 teelepels (ouer as 60 jaar), tot een glas (jong lyf).

Kontraïndikasies: tipe 1 diabetes mellitus. Met die tweede tipe diabetes kan sapterapie met omsigtigheid uitgevoer word, uitgesonderd soet vrugte.

Meer inligting: leer meer oor sapbehandeling

Vrugte van Japanese Sophora en wit mistel

Die vrugte van Japannese sophora en wit maretak is baie effektief om die cholesterol in bloed te verlaag. Die skoonmaak van bloedvate en normalisering van die lipiedprofiel kan met behulp van infusie deur die vrugte van Sophora en mistelgras gedoen word. Neem 'n mengsel van twee plante in 'n hoeveelheid van 100 gram, gooi 'n liter vodka in. Die resulterende samestelling word 3 weke lank in 'n donker koel plek in 'n glashouer toegedien, en daarna gefiltreer.

U moet die medisyne 1 teelepel neem 30 minute voordat u dit eet, totdat die hele tinktuur verby is.

Die vrugte van Japanese Sophora en White Mistletoe dra by tot die verbetering van die bloedtoevoer na die brein, elimineer hipertensie en help met die behandeling van 'n aantal kardiovaskulêre siektes. Die tinktuur van twee plante maak die bloedvate saggies skoon en help om die moontlike verstopping daarvan te voorkom. Wit maretak is 'n doeltreffende manier om ontslae te raak van soute van swaar metale, en Japanese sophora reageer direk op 'slegte' cholesterol.

Lys van die beste medisyne vir die verlaging van cholesterol

Propolis. Die gebruik van propolisalkoholtinktuur help om die vlak van 'slegte' cholesterol te verlaag. Neem 'n halwe uur voor maaltye 1 teelepel 4% tinktuur nadat u dit in 'n eetlepel water opgelos het. Die behandeling duur vier maande,
Bone en ertjies. As u boontjies en ertjies by die dieet voeg, sal dit cholesterol aansienlik verlaag. Gooi snags 100 gram boontjies of ertjies met water by kamertemperatuur. Soggens word die gebroude water gedreineer en vars gegiet. Kook dan die produk tot gaar. Die resulterende gereg word in twee verdeelde dosisse geëet, en so ook vir 21 dae.Om gasvorming in die ingewande te voorkom, word koeksoda by die punt van die mes gevoeg voordat u boontjies of ertjies kook,
Lusern. Alfalfa-blare is bekend vir hul vermoë om cholesterol te verlaag. In die resepte van tradisionele medisyne is dit vars geplukte gras wat gebruik word. Alfalfa word maklik tuis gekweek. Die eerste spruite wat verskyn, word net voor die eet geskeer. U moet dit 3 keer per dag tydens of onmiddellik na die maaltyd neem. Gebruik saadjies van luserngras of vars pers sap daaruit (30-40 gram). Die verloop van die behandeling is 1 maand. Saam met die verlaging van cholesterol help lusernblare in die stryd teen artritis, osteoporose, bros naels en hare. Nadat die cholesterolvlakke weer normaal is, moet u ophou om lusern te neem, maar volg 'n dieet,
Dandelion. Paardebloemwortel is effektief om die vlak van "slegte" cholesterol in die bloed te verlaag. Daarbenewens gebruik tradisionele medisyne hierdie deel van die plant om aterosklerose en skadelike stowwe in die liggaam te bekamp. Die gebruik van paardebloemwortel het geen kontraindikasies nie, dus kan die plant nog lank gebruik word. U moet een teelepel poeier uit die droë paardebloemwortel neem voor elke maaltyd vir ses maande,
Eiervrug. Dit is nodig om eiervrug so gereeld as moontlik te eet. Die ideale opsie is om slaaie met rou eiervrug te eet. Om die bitterheid uit te skakel, word die eiervrugte 'n paar minute in soutwater gedoop,
Rooi bergas. Hierdie bessie help om slegte cholesterol uit die liggaam te verwyder. Dit is voldoende om 5-6 vars bessies rooi bergas 3 keer per dag voor maaltye te eet. Die verloop van die behandeling duur vier dae, gevolg deur 'n onderbreking van 10 dae. So 'n siklus word twee keer aan die begin van die winter uitgevoer, na die eerste ryp,
Sianose is blou. 20 gram fyngemaakte blou sianose-wortel word met 'n glas kookwater gegiet en 25-30 minute op lae hitte gaar. Nadat die mengsel afgekoel het, moet dit gefiltreer word. U moet 'n eetlepel infusie neem 2 uur na die ete en 21 dae bedtyd. Die infusie word gekenmerk deur kalmerende eienskappe, normaliseer hoë bloeddruk, stabiliseer die slaap, elimineer hoes,
Seldery. Vir die behandeling word 'n selderystingel gebruik. Dit moet vir 2-3 minute in kokende water gesny word. Die aantal plante is nie beperk nie. Nadat dit gaar is, word selderystrooi met sesamsaadjies besprinkel, en voeg 'n bietjie sout en suiker, groente-olie by. Dit blyk dus uit 'n smaaklike en gesonde gereg wat geëet kan word vir ontbyt, middagete en aandete. Lees meer oor die voordelige eienskappe en kontraindikasies van seldery,
Drop. Gedroogde dropwortels word fyngemaak. 40 gram van die resulterende mengsel word in 500 ml kookwater gegiet en 15 minute op lae hitte gekook. U moet 'n afkooksel van 60-70 gram neem na elke maaltyd vir 21 dae. Daarna volg 'n pouse van 30 dae en 'n tweede behandelingskursus,
Goue snor Om 'n tinktuur op 'n goue snor te berei, word 'n blaar van 'n plant gebruik. Die lengte daarvan moet ongeveer 20 sentimeter wees. Die laken word in willekeurige volgorde gesny en met 1 liter kookwater gegiet. Die gevolglike mengsel word byvoorbeeld in 'n handdoek toegedraai en vir 'n dag toegelaat om dit te spuit. Filtreer en bêre in 'n glashouer in 'n koel, droë kamer. U moet die medisyne 3 eetlepels 15-20 minute voor maaltye vir 3 maande neem. Tydens die ontvangs keer selfs die hoë cholesterolvlakke weer normaal. Boonop help die goue snor om bloedsuiker te verminder, resorpsie van siste in die niere, normalisering van lewerfunksies,
'N Skemerkelkie suurlemoen en knoffel. Die varsgeperste sap van 1 kg suurlemoene moet met 200 g knoffelwortel gemeng word en vir 3 dae op 'n koel, donker plek aangedring word. Neem 1 eetlepel van die mengsel en verdun dit in 'n glas gekookte water. U moet die hele skemerkelkie drink. Suurlemoen met knoffel (die toonaangewende in die inhoud van allicien) is 'n kragtige kombinasie wat u toelaat om 'slegte' cholesterol effektief te hanteer.

Vind meer uit: Hoe kan u cholesterol tuis verlaag sonder medikasie?

Kruie van slegte cholesterol

Om cholesterol te verlaag, word baie kruiepreparate gebruik:

Die vrugte van swart chokeberry, die vrugte van meidoorn, duindoorn bas, seewier, kamilleblomme, moederwortel, 'n snaar, lingonberryblare, koringstigmas word geneem in 'n verhouding van 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Alle bestanddele moet goed gemaal en gemeng wees. Om die infusie voor te berei, neem 20 gram van die mengsel en giet 'n glas kookwater. Kook daarna vir ten minste 10 minute in 'n waterbad en laat dit 1 uur spuit. Neem 100 gram infusie onmiddellik na die eet.
Klawerwei help ook om bloedcholesterol te verlaag. Neem 40 gram kruie en giet 'n glas koud gekookte water. Die mengsel word 15 minute in 'n waterbad verhit. Die infusie moet gefiltreer word terwyl dit warm is. U moet dit 40 ml 'n halfuur voor 'n maaltyd vir 21 dae drink.

Sou die genoemde kruie-infusies nie 'n positiewe resultaat lewer in terme van die verlaging van cholesterol nie, moet u hierdie resep probeer:

6 dele moederwortel,
4 dele dille saad,
2 dele voetsool,
2 dele perdestert,
2 dele St. John's wort grass,
1 deel aarbei blare.

Gedroogde en gekneusde bestanddele word gemeng en geneem om 'n infusie van 20-25 gram van die mengsel voor te berei. Giet 'n glas kookwater en dring 40-45 minute aan. Dan moet die samestelling gefiltreer word. Neem 70-80 gram infusie 'n halfuur voor etes vir 2 maande. Dit word gevolg deur 'n pouse van 2 maande en 'n tweede kursus.

Vind meer uit: Lys met voedsel wat die cholesterol verhoog en verlaag

Voedingswenke

Nie alle cholesterol is skadelik vir die gesondheid nie. Daar is die sogenaamde 'gesonde' cholesterol, wat in baie produkte voorkom:

Vetterige vis. Eet vis minstens twee keer per week. So 'n voedingskomponent help om die bloed te verdun, en sodoende word die vorming van cholesterolplakkies en bloedklonte verhoed,
Semels. Die vesel wat in hul samestelling opgeneem is, maak die liggaam doeltreffend skoon. Dit is voldoende om 1-2 eetlepels semels per dag te gebruik. U kan dit vervang met vrugte, groente, kruie of volgraan,
Appels. Hierdie vrugte bevat pektien. Dit is hy wat help om 'slegte' cholesterol uit die liggaam te verwyder,
Groen tee is 'n kragtige natuurlike antioksidant,
Sappe. Die doeltreffendste is vrugtesap van pynappel, appels en sitrusvrugte, en onder groentesap word wortel en beet aanbeveel. Hulle begin vars gekruide beetsap met 1 teelepel neem, want dit het 'n baie duidelike effek - duiseligheid en ongemak in die maag is moontlik.

Mengsels van sappe is veral voordelig vir die verlaging van cholesterol:

'N Halwe glas wortelsap
'N Halwe glas bietesap
'N Halwe glas peperwortelsap,
Suurlemoensap (gedruk van 'n halwe suurlemoen),
'N Halwe glas heuning.

Alle bestanddele moet gemeng word. 'N Skemerkelkie word drie keer per dag, 'n halfuur voor etes, 1 eetlepel geneem.

'N Gesonde dieet behels egter nie net die insluiting van nuwe gesonde kosse nie, maar ook die uitsluiting van skadelike voedselsoorte:

Afval en plak,
Wors, wors en gerookte vleis,
Margarines en mayonaise souse,
Kluitjies en ander voorbereide maaltye,
Stowe en ingemaakte vis.

Die kookproses is ook belangrik. Vir eiers is die beste opsie om saggekook te kook. Pluimvee is gesond, maar slegs wit vleis sonder vel. Dit word verwyder sonder om te misluk, want dit is die belangrikste bron van 'slegte' cholesterol. As u vleis- en hoendermis kook, moet vet verwyder word, en dit is beter om die water 1-2 keer tydens die gaarmaak te verander.