Belangrike aanbevelings wat kan help om 'n diabeet beter te maak

Dit is algemeen bekend dat diabetes 'n ingewikkelde endokriene siekte is, wat op sy beurt tot 'n aantal gelyktydige kwale kan lei. Dit kan kardiologiese, vaskulêre, nefologiese, oftalmiese en ander siektes wees. Maar die frekwensie van hierdie siektes by mense wat nie diabetes het nie, is ook groot. Die voordeel van diabete is dat hulle probeer om bogenoemde probleme te voorkom, wetende van die risiko.

Die monitering van normale bloedsuiker is die grootste doelwit vir alle diabetes pasiënte.

Die roetine van 'n pasiënt met diabetes bestaan ​​uit verskeie belangrike punte:

1. Goeie voeding.
Honger en allerhande diëte lei nie tot effektiewe resultate nie, eerder die teendeel. Maar 'n goed gebalanseerde dieet, met inagneming van al die nodige voedingstowwe, sal die gewenste suiker in die bloed help handhaaf en die welstand verbeter.

2. Gewigsbeheer.
Dikwels lei 'n paar ekstra pond tot hoë glukosevlakke.

3. Gereelde oefening.
Om die bloedsomloop te verhoog, die hart te versterk en die suikervlakke te beheer, moet u gereeld oefen. Dit sal nie net die cholesterolvlakke voordelig beïnvloed nie, maar ook uithouvermoë verhoog, en ook bydra tot goeie slaap. Dit is algemeen bekend dat sportaktiwiteite die beste middel vir stres en depressie is. Tydens fisieke aktiwiteit neem die aantal insulienreseptore toe - dit beteken dat die behoefte aan insulien afneem. Die mees effektiewe vorme van fisieke aktiwiteit vir diabete is swem, stap, hardloop, dans en fietsry. Die reëlmaat van klasse is 3 tot 5 keer per week. Net in hierdie geval sal 'n positiewe resultaat jou nie laat wag nie.

Hierdie eenvoudige reëls is van toepassing op normale, gesonde mense. Die gereelde onderhouding daarvan sal jeug en gesondheid vir baie jare verleng.

Gevaar vir diabete!

Wat is die gevaar vir diabete?

1. Eerstens, hipoglukemie, naamlik lae bloedglukose. Die meting van suiker voordat u eet en 'n korrek geselekteerde dosis van die middel vermy hierdie probleem.
2. Tweedens, hiperglikemie, dit wil sê hoë suikervlakke. Die eet van vetterige kos, lekkers en gebak kan hierdie toestand uitlok.

Vitamiene en minerale vir diabete

Nuttige aanvullings sal die liggaam voorsien van die nodige elemente om toon en lewenskrag te handhaaf. Endokrinoloë skryf die volgende vitamiene gereeld voor aan pasiënte met diabetes. Byvoorbeeld:

• chroom - 'n onontbeerlike komponent in die behandeling van diabetes, aangesien dit die aktiwiteit van die hormoon insulien verhoog,
• Vitamien C en sink - help om infeksies teen te werk en wonde te genees,
• vitamien B3 - bevorder die opname van chroom,
• magnesium - het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel en verlaag ook bloeddruk,
• Vitamien B6 - onontbeerlik vir die behandeling van diabetes, aangesien dit betrokke is by talle sellulêre reaksies,
• Vitamien B1 - is betrokke by die afbreek van suiker.

Vir 'n volwaardige bestaan, moet 'n suikersiekte sy lewe vaartbelyn maak, sekere dieetgewoontes maak en rekord hou van glukometeraanwysers, en die belangrikste, in geen geval moet hy op die siekte konsentreer nie.

Algemene aanbevelings vir diabete

• Dit is nodig om die dieet stelselmatig te monitor, die belangrikste ding is om vroegtydig voedsel in te neem.
• Dit is baie belangrik dat insulien betyds, in die regte dosis, toegedien word.
• Sistematiese monitering van bloedsuiker is 'n noodsaaklike voorwaarde vir 'n diabeet.
• Aangesien diabetes 'n nadelige uitwerking op ander orgaanstelsels kan hê, is dit nodig om die toestand van die sig- en nierorgane periodiek te monitor, asook ander lewensorgane.

Nuttige wenke vir diabete

• Dit is belangrik vir diabete om hul voete warm te hou, te smeer indien nodig, en ook warm sokkies aan te trek.
• Insulien moet saam met die toetsstroke teen die hitte gehou word.
• By diabetes van die eerste tipe, moet suikerbloed tot vier keer per dag gekontroleer word, en van die tweede soort tot twee keer per dag.
• Diabete sowel as gesonde mense is uiters nuttig om te stap.

Dit is duidelik dat in die moderne wêreld kan niemand een honderd persent beskerm word teen die risiko van diabetes nie. Aangesien hierdie siekte baie ernstig is, moet u dit met alle verantwoordelikheid benader. Streng voedingsbeheer, gereelde besoeke aan dokters, die daaglikse roetine waarneem en slegte gewoontes opgee Saam met die bogenoemde wenke sal hulle 'n diabeet help om vinniger en makliker aan te pas by sy diagnose en die lewe saam met hom.

Wenk 2. Eet voedsel met 'n lae glukose.

Vermy die eet van voedsel met 'n hoë glukemiese indeks. Die glukemiese indeks weerspieël hoeveel die glukosevlak in die bloed styg na die eet van die een of ander produk.

Voorkeur moet gegee word aan produkte met 'n lae glukemiese indeks (van 10 tot 40), wat geleidelike toename in bloedsuiker veroorsaak en die geleidelike afname daarvan, waardeur u die vlak van glukemie kan beheer.

Hierdie produkte sluit in: boontjies, beet (rou), wortels (rou), granaatappel, mandaryn, frambose, ertjies, aspersies, blomkool, olywe, suurkool, pruim, lemoen, tamaties, maaskaas en meer.

Omgekeerd kan voedsel met 'n hoë glukemiese indeks nie geëet word nie, aangesien dit lei tot 'n vinnige toename in bloedglukose. Dit sluit in: meelprodukte, droëvrugte, suiker, heuning, gewone rys, hawermout, granola met suiker en heuning, ketchup, mayonnaise en meer.

As u oorgewig of vetsugtig is, moet u beslis aan uself werk om u figuur weer normaal te kry. Ons het voorheen gekyk hoe verhoogde gewig tot die ontwikkeling van diabetes lei. Vetsug skep al die voorvereistes vir die ontwikkeling van ons selle se weerstand teen insulien. Gewigsverlies help om bloedglukosevlakke te normaliseer.

Die eerste positiewe resultate verskyn as die gewig met 5% verminder word vanaf die oorspronklike. Vir pasiënte is 'n gewigsverlies van 2 kg per maand optimaal, waartydens 'n geleidelike afname in bloedglukose sal voorkom. En natuurlik moet die proses om gewig te verloor onder toesig van 'n dokter plaasvind en met konstante monitering van bloedsuikervlakke.

In teenstelling hiermee het voedsel met onversadigde vetsure 'n positiewe uitwerking op insulienprestasie, en hulle moet verkies word (seekos en sojaprodukte).

Wenk 5. Let op watter drankies jy drink.

Nie net voedsel nie, maar ook drankies kan die bloedglukose verhoog. Dikwels lei dit tot drankies met 'n hoë suikerinhoud in die samestelling.

Minerale water of onversoete tee is die beste geskik. Tee, veral groen tee, het 'n positiewe uitwerking op die liggaam. Dit is wetenskaplik bewys dat groen tee bloedglukose verlaag.

Groen tee bevat 'n groot aantal algemene vitamiene, koolhidrate en voedingstowwe (tanniene), waaronder vitamien B1, wat die metabolisme van suiker in die liggaam verbeter. Daarbenewens het groen tee 'n gunstige uitwerking op ander organe en stelsels van ons liggaam (kardiovaskulêre, urinêre, senuweestelsels).

Tydens fisiese inspanning word die werk van ons spiere verbeter en benodig hulle meer energie as in rus. Deur hoë energiebehoeftes word 'n groot hoeveelheid glukose verbrand en die vlak daarvan genormaliseer.

Oefening sal help om ons selle se weerstand teen insulien te verminder. Wees meer gereeld in die vars lug, stap vir kort afstande, reël wandelroetes, besoek die gimnasium, swembad. Moenie tuis sit nie!

Wenk 7. Gebruik versoeters in plaas van gewone suiker.

Omdat gewone suiker bloedglukose verhoog, gebruik versoeters. Anders as gewone suiker beïnvloed versoeters nie die bloedglukosevlakke nie.

As u nie versoeters wil gebruik nie, kan u Stevia eerder gebruik.

Stevia is 'n plant in die asterfamilie. Dit bevat steviosiede en rebaudiosides, wat soeter is as suiker. Die gevoel van soetheid kom later en hou langer as met gewone suiker. En dit kan 'n ietwat bitter nasmaak agterlaat. Maar omdat dit nie 'n toename in bloedglukose veroorsaak nie, word dit aanbeveel vir pasiënte met diabetes.

Kaneel is 'n effektiewe hipoglisemie in die werking daarvan. Dit bevat biologies aktiewe stowwe - cinnamylacetaat, proanthocyanidin, bruin aldehied en bruin alkohol (cinnamaldehyde). Hulle verlaag bloedcholesterol en verlaag bloedglukose.

Die daaglikse dosis is 1 gram. U kan dit by tee of koffie voeg, dit is goed om kaneel by 'n groenteslaai te voeg. U kan dit ook by komplekse geregte voeg, soos rysmelk pap en meer.

Wenk 9. Eet baie vrugte.

Vrugte is redelik versoenbaar met diabetes. Appels het 'n positiewe uitwerking op bloedglukose. Dit bevat 'n groot hoeveelheid ballasstowwe, pektien, wat hoofsaaklik in die skil voorkom. Dit kan bloedglukose geleidelik verhoog, wat beter glukemiese beheer bied. Benewens appels, bevat pektien ook wortels.

Sitrusvrugte soos pomelo en pomelo verlaag die bloedglukose. Pomelo-pulp, sowel as uittreksel van pomelo's, is nuttig vir mense met diabetes.

Groente het ook 'n gunstige effek op glukosevlakke. Dit bevat vitamien C. Dit help om die komplikasies van suikersiekte te beveg. Dit, tesame met insulien, voorkom vaskulêre skade. Dit help weer om koronêre hartsiektes, niersiekte, oogsiektes, skade aan die vate van die onderste ledemate en hipertensie te vermy. Veral baie daarvan in rose heupe, seehout, rooipeper.

Wenk 10. Sink en chroom moet in voldoende hoeveelhede wees.

Let op die verbruik van sink en chroom saam met voedsel - veral chroom beïnvloed die daling in bloedglukosevlakke. Dit verbeter die werking van insulien in die bloed. Die liggaam kry dit van voedsel - volgraanbrood, lensies of hoender.

Ons moet nie van sink vergeet nie. Dit beïnvloed die produksie van insulien, die werking daarvan en die liggaam se weerstand teen sy werking. Oesters, koringsemels, hawermout- en sonneblomkorrels is veral ryk aan sink.

Ons het tien eenvoudige wenke vir diabetes ondersoek wat u kan help om baie gemakliker te voel.

Wat almal nie met diabetes moet eet nie, weet almal, en hoe en hoe om hierdie siekte te behandel, weet nie almal nie. Baie tradisionele genesers glo dat dit die beste is om tradisionele medisyne te gebruik. Daar is baie kruie wat baie effektief is vir die behandeling van hierdie kwaal. Fisiese metodes en verskillende natuurlike stowwe kan ook baie help met die behandeling van suikersiekte as gevolg van die feit dat dit bydra tot die gedeeltelike herstel van die pankreasselle wat insulien produseer.

As u dieet- en medisinale plante behandel, is dit nodig om die suiker in die bloed voortdurend te monitor. Op grond van die aard van die siekte, moet u self die goedkoopste kies uit die onderstaande middele.

1. Millet, bokwiet en koring verminder die bloedsuiker baie goed. Dit is nodig om die graan te maal en saans 1 eetlepel te giet. l. blom enige van hierdie gewasse met 'n glas water of kefir. Dring aan op die nag en drink soggens. Die konstante gebruik van so 'n oplossing normaliseer suiker in die gewas. Slegs meel moet van rou, nie gebraaide graan gemaak word nie.

2. Peulgewasse help om die bloedsuiker te verlaag. Tradisionele medisyne ken baie gevalle van die gebruik hiervoor. Een diabeet het byvoorbeeld elke oggend een droë klein swartboontjie op 'n leë maag ingesluk, die tweede een snags twee witbone geweek en dit in die oggend gekou en geëet. In beide gevalle was die resultaat positief. Die derde, om normale suiker te handhaaf, het ses korrels bone nodig gehad.

Tradisionele medisyne het 'n groot arsenaal medisinale plante wat bloedsuiker verlaag. Hierdie plante sluit in: lemoen, klein vingerwortel, swart vlierbes, beet, els, mosterdsaad, Indiese joga-swam, berk- en asp-teer, berkblare en -knoppe, waatlemoen, goue snor, aartappels, boontjies, kaneel, brandnetel, paardebloem, lourierblaar, quinoa, burdock, Schisandra chinensis, vlasaad, mummie, asp, kwartelseiers, pietersielie, Rhodiola rosea, naeltjies (speserye), wilde aarbeie, uie, sigorei, bloubessies, salie, moerbeie, ens. Elke pasiënt moet soek sy medisyne, hy moet die dosis kies. Hier is die sielkundige faktor van groot belang.

Grondboontjies het goeie suikerverlagende eienskappe. Tradisionele medisyne beveel aan dat jy asyn met 0,5 koppies rou grondboontjies gooi, laat dit vir 'n week sit en eet een neut in die oggend en saans, ongeag voedsel. In sommige gevalle het suiker afgeneem van 13 tot 5,5 eenhede, dit wil sê tot 'n ideale norm. As u grondboontjiemoer 10 in plaas van 1 gebruik, kan u die druk normaliseer met hipertensie. Grondboontjies vir behandeling moet rou, met 'n ongeskonde film geneem word, in geen geval in sellofaan verpak nie.

Jerusalem artisjok het goeie suikerverlagende eienskappe; die werking daarvan is sag en aanhoudend. Hulle gebruik Jerusalem-artisjok en voeg jong blare en knolle by slaaie. In die herfs en lente word hulle vars geëet en in die winter gedroog.

Baddens met artisjok van Jerusalem: 1,5 kg fyngemaakte mengsel van toppe, blare, blomme, vars of gedroogde knolle, gooi 'n emmer kookwater in 'n emmer, laat kook en kook vir 10-15 minute. Verwyder van die hitte, dring aan op 20 minute, gooi in 'n bad met nie baie warm water nie en stoom vir 15 minute. Voer die prosedure elke ander dag uit. Afhangend van die resultaat, moet u 15-40 sulke baddens neem.Sulke behandeling help met hipertensie, diabetes en soutneerlegging.

Goeie resultate in die vermindering van suiker by diabetes word gegee deur die gebruik in die behandeling van vlas.

2 eetlepels. l. die saad van die plant moet in meel gemaal word, gooi 0,5 liter kookwater en kook dit vir 5 minute in 'n emalje-bak. Verkoel sonder om die deksel te verwyder. Drink die sous 20-30 minute voor die eet op 'n slag warm. U kan die verdikking weggooi, maar as u hardlywigheid het, is dit beter om 'n afkooksel met die verdikking te gebruik. Na 'n maand voel u ligtheid in die maag, pyn in die pankreas sal oorgaan en die gelaat sal verbeter. Die sous moet vars gedrink word.

U kan infusies en afkooksels van kruie neem.

Eet pietersielie (pietersieliesap het die vermoë om bloedvate te versterk, veral kapillêres, wat belangrik is vir suikersiekte, groente en pietersieliewortel het ook 'n suikerverlagende effek).

Voeg slaaie by u dieet: 100 g pietersieliewortel, rasper appels, 2 g vrugtesuiker (xylitol of sorbitol), sap van 1 suurlemoen, voeg pietersielie by na smaak.

Versamel 60 g bloubessieblare in Mei-Junie, voeg 500 ml kookwater by, laat dit vir 20 minute staan, laat afkoel, sout. Neem 0,5 koppies 3-4 keer per dag. Dit is nuttig om bloubessies te eet, aangesien die spoorelemente in die blare help om die bloedsuiker te verlaag.

Jong paardebloemblare om in die vorm van slaaie te gebruik (jong paardebloemblare bevat insulien). Week die blare in 30 minute in water, droog en kap fyn, voeg groenigheid by (pietersielie, dille, radyse of jong raapblaadjies, ens.), Eiergeel, geur met mayonnaise, suurroom of groente-olie.

Neem klaargemaakte (verkoop by die apteek) stekelige Eleutherococcus-uittreksel 20 druppels twee tot drie keer per dag voor etes.

Neem tinktuur van Schisandra chinensis om 20-25 druppels 1-3 keer per dag voor etes te neem.

Rosehip infusie: 1 koppie kookwater per 10 stuks. gesnipperde roos heupe. Giet die vrugte met kookwater en hou dit oor lae hitte vir 3-5 minute, laat staan ​​vir 5-6 uur, sind. Drink 0,5 koppies 3-4 keer per dag.

Neem daagliks 1 teelepel. Jerusalem artisjokepoeier (erdepeer). Was, droog die artisjokknolle van Jerusalem af, droog, kap fyn, droog en maal in poeier.

Die gebruik van artisjok van Jerusalem genees byna alle vaskulêre en metaboliese siektes.

50 g brandnetelblare (verkieslik vars) gooi 500 ml kookwater in 'n emalje bak, dring aan. Syg na 2 uur. Drink 1 teelepel. 3 keer per dag voor etes. Dit word aanbeveel om dit in voedsel en brandnetel te gebruik. Die blare en lote van jong brandnetels word die beste vir die winter geoes deur dit te droog of te fermenteer. En die hele winter gebruik infusies, soppe, tee met brandnetelblare. Dieselfde kan met drome gedoen word. Netelblare en drome - spens van spoorelemente.

Perde-veld in die vorm van slaai en infusies, gooi 'n glas kookwater 30 g perdestertveld, kook vir 5-7 minute, dring daarop aan dat dit 2-3 uur is, sout. Neem 2-3 eetlepels. l. 3-4 keer per dag voor etes.

Koste vir die behandeling van suikersiekte: 20 g bloubessie-lote, boontjieblare, 15 g perdestert, roosheupe, 10 g Manchuriaanse aralia-wortel, St John's wort, kamilleblomme. Meng alles, sit in 'n geëmailleerde skottel 10 g versameling, gooi 2 koppies warm water, verhit dit in 'n waterbad vir 15 minute, laat afkoel tot kamertemperatuur. Neem 'n infusie van 0,3 koppies 2-3 keer per dag 30 minute voor etes vir 20-30 dae. Herhaal die kursus na 10-15 dae. Gedurende die jaar kan u sulke kursusse elke 3 maande herhaal.

Giet 1 eetlepel. l. gekapte okkerneutblare met kookwater, kook vir 20-30 minute op lae hitte, dring aan, druk, neem die hele dag deur.

Vars sappe wortels, kool of rou aartappels om 0,25 koppies elke sap 4 keer per dag te drink.

Vir die behandeling van diabetes word tot 150 medisinale plante gebruik. So, infusies en afkooksels verkry uit die wortels en lote van rys, koring en gars het 'n bietjie suikerverlagende effek. Dien infusies toe vanaf die stingels en blare van die moerbeiboom, sade van die botterskorsie, karwarsaad, knoffel, suurlemoenskil, hop, tee van die toediening van salie salie en boontjies, afkooksels van bloubessies, tinkture van die versoeking.

'N Resep vir die behandeling van diabetes mellitus met 'n hawer dieet is gereeld: gooi 100 g korrels in 3 glase water, laat kook dit vir een uur, laat oornag, sout en neem 'n halwe glas 3-4 keer per dag voor etes.

Daar is bewys dat plante stowwe bevat wat soortgelyk is aan guanidinderivate, en dat hulle suikerverlagende eienskappe het.

Die volgende fooie het ook 'n goeie uitwerking op diabetes:

1. Bloubessieblare - 20 g, Hypericum blomme - 20 g, boontjies peule - 20 g.

Meng alles. Giet die mengsel met 1 liter kookwater, kook die inhoud 1-2 minute met die deksel toe, laat staan ​​dit vir 8-12 uur op 'n donker plek. Neem 0,3 koppies 3 keer per dag voor etes.

2. Galega officinalis-kruie - 20 g, boontjiespeule - 20 g, bloubessieblaar - 20 g, roosbessiebessies - 20 g.

Kook soos in die vorige resep. Neem 0,5 koppies 3 keer per dag voor etes.

3. Die blomme van die Johanneswortel - 25 g, paardebloemblare - 10 g, die gras van die galega officinalis - 20 g, die blare van die brandnetel - 15 g.

Kook soos in die vorige resep. Neem 0,3-0,5 koppies 4 keer per dag voor etes.

4. Bloubessieblaar - 25 g, boontjies peule - 20 g, paardebloemblad - 15 g.

Kook soos in vorige resepte. Neem 0,3 koppies 3-4 keer per dag voor etes.

5. Bloubessieblaar - 25 g, St. John's wort - 20 g, boontjies peule - 20 g, kruid galega officinalis - 25 g.

Voorbereiding en gebruik, soos in vorige resepte.

6. Sint-Johanneswortelblomme - 25 g, swart vlierbessieblomme - 20 g, tweesterige brandnetelblaar - 15 g, okkerneutblaar - 20 g, aarbei-blaar - 15 g.

Voorbereiding en gebruik, soos in vorige resepte.

7. Vars bloubessies - 30 g, kruie galega officinalis - 20 g, vars lingonberrybessies - 30 g, St. John's wort blomme - 20 g, aarbei blaar - 15 g, beerberry blaar - 10 g

Voorbereiding en gebruik, soos in vorige resepte.

8. Veldperde - 20 g, swart vlierblaar - 10 g, elekampaanwortel - 5 g, Sint-janskruid - 10 g, brandnetelblaar - 5 g.

Voorbereiding en gebruik, soos in vorige resepte.

9. Die wortel van zamaniha - 5 g, die wortel van medisyne vir paardebloem - 5 g, sigorei-wortel - 10 g, vlasaad - 5 g, St. John's-wort - 10 g, lindeblom - 10 g, sigorei-wortel - 5 g.

Meng alles. Kook 30 minute op lae hitte in 1 liter water. Dring aan op 'n warm plek vir 3-4 uur. Neem 3 eetlepels. l. 3-4 keer per dag 20 minute voor etes.

In apteke kan u die volgende versameling (arfazetin) koop vir die behandeling van diabetes.

Bloubessie lote - 20 g, boontjieblare - 20 g, Manchurian aralia wortels - 10 g, veld perdestert - 15 g, roos heupe - 15 g, St. John's wort - 10 g, kamille blomme - 10 g. Giet in emalje geregte, gooi 2 koppies kookwater (400 ml), verhit dit in 'n waterbad vir 15 minute, verkoel by kamertemperatuur vir minstens 45 minute, sorteer, druk die oorblywende grondstowwe uit. Die volume van die infusie word met gekookte water gevul tot 400 ml. Neem 30 minute voor etes (verkieslik in die vorm van hitte) 0,3-0,5 koppies 2-3 keer per dag vir 20-30 dae. Herhaal die kursus na 2 weke. Hou 3-4 kursusse per jaar.

Die volgende medisyne is baie gewild onder diabetes:

1. HIERDIE KIDNEY LILEN: 20 g niere gooi 200 dpm kookwater in en dring 1 uur op Neem 1 eetlepel. l. drie keer per dag voor etes.

2. Droë bloubessieblare om aan te dring en te drink soos tee 3-4 keer per dag vir 0,5 koppies.

3. Kap die pampoenstert, sny dit in klein dele van 15 cm vingerboomstam, velle van 20 boontjiespeule en 30 g koringstigmas. Giet 1 liter kookwater oraloor en dring vir 8 uur in 'n verseëlde houer en op 'n warm plek. Rek. Neem 100 ml 3-4 keer per dag.

4. Vars aartappelsap is baie nuttig. Neem dit in 'n halwe uur voor etes in 0,5 koppies.

5. As u mosterdsaad vir 1 teelepel binnekant neem. drie keer per dag, dan word die bloedsuikervlak verlaag.

6. Infusie van blomme van klawerweidrooi: 1 eetlepel. l. brou grondstowwe 200 ml kookwater, dring aan op 1 uur. Drink 1 eetlepel. l. drie keer per dag.

7. Bloubessieblare - 1 deel

Strikkies droë boontjies peule - 1 deel

Vlasaad - 1 deel

Hawer strooi - 1 deel

3 eetlepels. l. kook die mengsel vir 10 minute in 3 glase water. Dring 2 uur in die oond en neem 0,3 koppies 6-8 keer per dag.

Het u diabetes? Moenie wanhoop nie! Met hierdie siekte is dit heel moontlik om normaal te leef. Gebruik slegs hierdie eenvoudige wenke, en diabetes sal nie u ongemak veroorsaak nie.

1. Ken u suikervlak. Weet ook die oorsake van hoë bloedsuiker. Dit is 'n basiese reël wat alle diabete moet gebruik. Dit is belangrik om u bloedglukose te beheer. Kenners beveel aan om 'n hoë gehalte glukometer te koop.

U kan die suikervlak onafhanklik bepaal en dan, gebaseer op die data wat verkry is, die optimale dosis insulien inspuit. U moet die meter gereeld gebruik om te lae of hoë glukosevlakke te voorkom.

2. Kook u eie maaltye. Weier van gemakskos, slaaie, gebak. Die feit is dat verborge suiker dikwels in winkelprodukte weggesteek word. U dink dat u natuurlike sap koop, maar in werklikheid is dit propvol suiker en kleurstowwe.
As u u eie kos kook, kan u die suikerinhoud beheer. Diabete moet 'n dieet volg wat meer natuurlike kos insluit. En dit is beter om van winkelgoed te vergeet.

3. Eet alles, maar in matigheid. Sommige mense met diabetes doen 'n streng dieet. Hulle weier byna alle voedselprodukte. Hulle eet pap, drink water en vul dit met slaai. En dan kry hulle maagsere en uitputting.
As u honger is, moet u uself nie verhonger nie. Diabete word byna alle produkte toegelaat. U moet hulle net spaarsamig eet. Eet gekookte vleis, gestoomde vis, rou en verwerkte groente.

4. Ry aktief. Oefening kan help om u suikervlakke normaal te hou. Kombineer aerobics perfek met kardio-oefeninge. Hulle ondersteun die toon van die liggaam perfek en verhoog die immuniteit.
Kenners meen dat fisieke aktiwiteit help om glukose vinniger te verwerk. En hulle versnel metabolisme. Dit is waar, diabete moet ekstreme sportsoorte vermy wat traumaties kan wees.

5. Moenie swyg oor u probleem nie. Diabetiese pasiënte is dikwels skaam oor hul diagnose. Hulle verkies om nie oor hom te praat nie. Selfs met onsself. Diabetes lyk soos 'n vonnis wat lei tot 'n minderwaardige lewe en dood.
Moenie bang wees om jou angs in die gesig te staar nie. Lees alles oor die siekte, skud die mense wat van hierdie kwaal ontslae geraak het. So jy trek aan en begin met diabetes veg met hernude krag.

Luister na hierdie eenvoudige wenke sodat diabetes nie u lewe belemmer nie. Dit sal u help om die gevolge van hierdie siekte te verlig.

Tipe 2-diabetesstyl: wenke vir diabete

Na 40 jaar ontwikkel tipe 2-diabetes toenemend. Basies kom die siekte voor wanneer iemand onbehoorlik eet (vetterige en soet kos), alkohol misbruik, sigarette en 'n onaktiewe leefstyl lei.

Die siekte kom ook gereeld voor by vetsugtige mense. 'N Ander belangrike faktor is 'n oorerflike geneigdheid.

Die tweede tipe diabetes is 'n metaboliese afwyking waarin aanhoudende hiperglikemie opgemerk word. Dit kom voor as gevolg van die gebrek aan sensitiwiteit van weefselselle vir insulien.

Ondanks die feit dat hierdie vorm van die siekte nie konstante toediening van insulien benodig nie, lei dit tot 'n verskeidenheid komplikasies, soos enkefalopatie, retinopatie, neuropatie, nefropatie, ensovoorts. Daarom moet diabete hul lewensstyl heeltemal verander. Hulle moet dus hul dieet heroorweeg, sport beoefen en verslawing afskeep.

Diabetes is nie 'n siekte as u aan 'n gesonde leefstyl voldoen nie, waarvan die belangrikste 'n gebalanseerde dieet is. Die belangrikste reël is om tot 6 keer per dag in klein porsies kos te eet, sodat die pouses tussen die versnaperinge nie langer as 3 uur is nie.

Voedsel moet kalorieë bevat, want wanvoeding in tipe 2-diabetes is net so skadelik soos ooreet. En pasiënte wat oorgewig is, moet 'n voedingkundige raadpleeg wat die dieet sal aanpas.

Per slot van rekening dra 'n gebalanseerde lae-koolhidraatdieet by tot die normalisering van glukosekonsentrasie en 'n goeie vergoeding vir suikersiekte, aangesien die konsentrasie suiker in die bloed, selfs nadat u geëet het, nie hoër as 6,1 mmol / l sal wees nie.

Die lewenstyl van 'n diabeet moet bestaan ​​uit 'n behoorlike dieet. Goedgekeurde produkte sluit in:

1. Lae-vet vis en vleis in gebakte of gekookte vorm.
2. Swartbrood met semels of van growwe meel (tot 200 g per dag).
3. Groente en groente - courgette, kool, komkommers, radyse kan in normale hoeveelhede geëet word, en die verbruik van beet, aartappels en wortels moet beperk word.
4. Eiers - kan twee keer per dag verteer word.
5. Graangewasse - bokwiet, hawermeel, rys, gars en gierst word toegelaat op dae wat hulle nie brood eet nie. Semolina is beter om uit te sluit van die dieet.
6. Peulgewasse en pasta van harde variëteite - eet in klein hoeveelhede in plaas van brood.
7. Lae-vet sop op vis, vleis of groente sous.
8. Bessies (bloubessies, bosbessies) en vrugte (sitrusvrugte, kiwi, appels).

Wat suiwelprodukte betref, moet die hele melk weggegooi word. Dit is die moeite werd om voorkeur te gee aan kefir, jogurt (1-2%), wat u tot 500 ml per dag kan drink. Die gebruik van lae-vet maaskaas (tot 200 g per dag) word ook aanbeveel.

Wat drankies betref, is die voorkeur vars sappe wat met water verdun word. Soms kan u swak koffie drink met melk, swart of groen tee.

Diabetes is nie 'n siekte nie, maar 'n manier van lewe, dus sal die pasiënt die verbruik van sekere voedsel vir altyd moet weier of beperk. Die eerste ding wat u moet vergeet van suiker en soet kos (sjokolade, muffin, koekies, konfyt). In klein hoeveelhede eet jy heuning, fruktose en ander versoeters.

Voedingsdeskundiges word nie aangeraai om betrokke te raak by soet vrugte (piesangs, persimmons, spanspekke) en droëvrugte (dadels, rosyne) nie. Bier, kvass en limonade word ook verbied.

Diegene wat nie sonder lekkers kan leef nie, moet voorkeur gee aan nageregte op fruktose, wat in kruidenierswinkels in spesiale afdelings vir diabete verkoop word. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat nie meer as 30 g van enige versoeter per dag geëet kan word nie.

Daarbenewens moet u gebraaide, vetterige kos, gerookte vleis, halfprodukte, pasta en wors laat vaar. Dit is nie raadsaam om witbrood en gebak met mout te eet nie.

Ander produkte in die kategorie verbod:

• gesoute en gerookte vis,
• pasta van meel van die hoogste of eerste klas,
• botter en ander kookolies,
• piekels en piekels,
• mayonnaise en soortgelyke souse.

1. 
   Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov Gekombineerde anti-hipertensiewe terapie by pasiënte met diabetes mellitus: monografie. , LAP Lambert Academic Publishing - M., 2014 .-- 128 bl.
2. 
   Bliss Michael The Discovery of Insulin. 1982, 304 bl. (Michael Bliss het insulien ontdek, die boek is nie in Russies vertaal nie).
3. 
   Tipe diabetes 2. Van teorie tot praktyk. - M .: Mediese nuusagentskap, 2016. - 576 c.

Laat ek myself voorstel. My naam is Elena. Ek werk meer as tien jaar as endokrinoloog. Ek glo dat ek tans 'n professionele persoon in my veld is en ek wil alle besoekers aan die webwerf help om ingewikkelde en nie so take op te los nie. Alle materiaal vir die webwerf word versamel en noukeurig verwerk om die nodige inligting so veel as moontlik oor te dra. Voordat u dit wat op die webwerf beskryf word, toepas, is dit altyd 'n verpligte konsultasie met spesialiste.