Diabetes waarom gewig verloor

Vetsug met diabetes kom byna altyd voor, omdat insulien bydra tot die ophoping van vet. Ekstra pond versamel hoofsaaklik in die buik, rondom die organe. Op dieselfde tyd lewer diëte nie die gewenste resultaat nie. Terselfdertyd is dit belangrik om te begryp dat oortollige gewig alleen 'n faktor kan wees in die ontwikkeling van 'n siekte. Lees meer oor ons vetsug en diabetes mellitus, hul verhouding, opsies om ekstra pond te hanteer.

Lees hierdie artikel

Die verband tussen diabetes en vetsug

By tipe 2-diabetes is die oorgrote meerderheid pasiënte oorgewig. Albei hierdie metaboliese afwykings is nou verwant. Hulle het algemene ontwikkelingsmeganismes:

• lae liggaamlike aktiwiteit
• ooreet
• 'n oormaat eenvoudige koolhidrate (soet- en meelprodukte) en dierlike vette, 'n gebrek aan dieetvesel en vitamiene,
• genetiese geneigdheid
• lae geboortegewig
• veranderde eetgedrag - hongeraanvalle, onleesbaarheid in voedsel, gebrek aan versadiging.

Vetsug by diabete het sy eie kenmerke:

• vet word hoofsaaklik in die buik en rondom inwendige organe (viscerale tipe) neergelê,
• lae-kalorie-diëte is ondoeltreffend, waarna daar 'n nuwe stel liggaamsgewig is,
• benewens die hoë glukosevlakke, is daar 'n toename in die vlak van insulien en adrenale kortisol in die bloed,
• vetneerlegging nie net onder die vel nie, maar ook in die lewer, pankreas, wat die metabolisme van koolhidrate en lipiede verder vererger, verhoog insulienweerstandigheid (insulienweerstandigheid).

En hier is meer oor hipoglukemie by diabetes.

Waarom neem risiko's met oorgewig toe?

Elke ekstra kilogram gewig verhoog die risiko van diabetes met 5%, en met 'n oormaat van 10 kg neem dit 3 keer toe. Die normale liggaamsmassa-indeks (gewig gedeel deur die vierkante van die hoogte in meter) is 20-25. Met 'n waarde van 25-27 is die waarskynlikheid van bloedsuikergroei 5 keer groter, en op 35 bereik dit 90 keer. Dit wil sê, onder pasiënte met vetsug en gevalle van diabetes het naasbestaandes nie geïsoleerde gevalle metaboliese afwykings nie.

Oormatige gewig verhoog nie net die waarskynlikheid van die siekte nie, maar ook komplikasies vir diabeet, dra by tot 'n toename in bloeddruk, die vordering van aterosklerose.

Dit alles verklaar die vroeëre voorkoms:

• nierversaking nefropatie,
• retinopatie met verlies aan visie,
• diabetiese voetsindroom met die bedreiging van amputasie,
• angiopatie met akute toestande (beroerte, hartaanval) of chroniese siektes in die serebrale en koronêre sirkulasie.

Waarom is dit so moeilik om diabetes te verloor?

Oormatige kalorieë in die dieet lei tot die opberging daarvan in die vorm van vet. Adipose weefselselle (adiposiete) neem toe in grootte en verdeel vinnig om 'n plek te skep vir sodanige berging. Groot selle reageer sleg op insulien, dit verhoog die vorming van stowwe wat inflammasie veroorsaak. Op hul beurt verhoog hierdie verbindings die stabiliteit van insulienreseptore en belemmer dit die werking van die hormoon in alle ander weefsels.

Oormatige vetsure wat tydens die gebruik van vette gevorm word, vernietig pankreasselle en stimuleer die vorming van nuwe glukosemolekules in die lewer. Lewerweefsel met vetsug kan nie insulien ordentlik bind nie, dit moet nog in groot hoeveelhede in die bloed sirkuleer. Die oormaat verhoog insulienweerstandigheid (weefselonsensitiwiteit) nog meer.

Vetweefsel self kan hormone vorm. In die eerste plek is dit leptien. Dit verhoed dat:

• vetakkumulasie
• honger
• ooreet
• oortollige kortisol in die bloed,
• lae selrespons op insulien.

Kyk na die video oor vetweefsel en die oorsake van vetsug:

Met vetsug en suikersiekte kom weerstand teen die werking daarvan voor. Gevolglik word vet in spierweefsel, hart, pankreas en lewer neergesit. Die remmende effek op gewigsverlies het ook:

• tumor nekrose faktor (belemmer die reaksie van adiposiete op insulien en leptien),
• interleukin-6 (geproduseer deur vetselle van interne organe),
• lae adiponektien; die afname daarvan word voorafgegaan deur diabetes,
• resistin - voorkom die werking van insulien, die opname van glukose deur weefsels.

Sonder om liggaamsgewig te verminder, is hipoglykemiese terapie ondoeltreffend; komplikasies van die siekte ontstaan ​​en vorder in die liggaam.

Wat sal gewigsverlies gee

As u liggaamsgewig met slegs 7% verminder, kan u verwag:

• die verlaging van bloeddruk, die behoefte aan medisyne om dit te normaliseer,
• afname in vastende bloedglukose en na eet,
• benadering tot die norm van geslikte hemoglobienaanwysers,
• verbetering van vetmetabolisme, verlaging van cholesterol en die risiko van vorming van gedenkplate in bloedvate,
• verhoog die lewensverwagting
• voorkoming van tumorprosesse in die liggaam, vroeë veroudering.

Selfs 'n verlies van 5 kg per jaar verminder die risiko dat prediabetes diabetes sal word met 60%.

Kenmerke van die regstelling van vetsug by tipe 1-diabetes

Insulien bevorder gewigstoename. Die belangrikste aksie is daarop gemik om vet, die ophoping van glikogeen in die lewer, te stoor. By pasiënte met insulienterapie neem die liggaamsgewig natuurlik toe. Met 'n afname in die konsentrasie suiker in die bloed, neem die verlies aan urine af, aangesien glukose deur die niere uitgeskei word net nadat die nierdrempel oorwin is. As gevolg hiervan, word alle verbruikte kalorieë bespaar.

Een van die risikofaktore om liggaamsgewig te verhoog, is 'n daling in suiker - 'n aanval van hipoglukemie. Sulke toestande vereis 'n noodgevalle-inname van eenvoudige koolhidrate (suiker, heuning), wat kalorieë bevat en die aptyt verhoog. In gereelde episodes kan pasiënte die energiewaarde van die dieet aansienlik oorskry. Nietemin is ware vetsug by die tipe 1-siekte buitengewoon skaars.

Heuning samestelling

Om liggaamsgewig te verminder, moet pasiënte die hoeveelheid koolhidrate in hul dieet verminder - om die daaglikse hoeveelheid broodeenhede te verminder. Gevolglik is die berekende dosis van die toegediende hormoon laag, sal vet nie in die liggaam ophoop nie. Bykomende medikasie is in die meeste gevalle nie nodig nie.

Tipe 2-diabetes behandeling

Gewigsverliesbenaderings is tradisioneel, maar daar is 'n belangrike kenmerk. In diabetes is 'n kombinasie van lewenstylveranderings en medisyne nodig, aangesien hulle self ondoeltreffend is.

Die berekening van die vereiste kalorie-inname is gebaseer op gewig, hoogte en aktiwiteitsvlak. Gemiddeld benodig 'n volwasse man ongeveer 2500 kcal vir 'n standaard stedelike lewenstyl, en vir 'n vrou 2000 kcal. Om die liggaamsgewig te verminder, moet u van die berekende individuele indikator van 500 tot 750 kcal aftrek, afhangende van die oortollige gewig.

Die basiese reëls vir die opbou van 'n dieet sluit in:

• die voorkoms van nie-styselagtige groente in die spyskaart is courgette, blomkool en witkool, komkommers, broccoli, kruie, eiervrug, tamaties, paprika. As dit moontlik is, moet hulle vars in die vorm van 'n slaai wees, moet dit ten minste 2 keer per dag geëet word,
• gekookte vis, hoender- en kalkoenfilet, maaskaas met 2-5% vetinhoud, suurmelkdrankies (glas per dag) sonder bymiddels tot 2%, seekos, eierwit, is geskik vir proteïenproduksie
• pap is een keer per dag aanvaarbaar, gekook in water. Koolhidraatvoedsel moet 'n lae glukemiese indeks hê en nie skerp stygings in suiker uitlok nie,
• U moet vetterige vleis, alle lekkers, insluitend diabeet, meelprodukte, aartappels, piesangs, druiwe, gekoopte sappe, souse, ingemaakte goed, sous, lekkernye, alkohol,
• beperk die spyskaart tot sout (3-5 g), botter (tot 10 g), groente (tot 15 g), droëvrugte (1-2 stukke), neute en sade (tot 20 g), brood (tot 100-150) g)
• gebruik stevia, Jerusalem artisjokstroop in plaas van suiker.

Die resultaat van 'n behoorlik geselekteerde dieet is 'n afname in liggaamsgewig met 500-800 g per week. 'N Vinniger tempo lei tot veranderinge in bloedsuiker, verhoogde swakheid en spysverteringsstoornisse.

As dit nie moontlik is om 0,5 kg te verloor nie, word vasdae een keer per week aanbeveel. Dit help om die metabolisme te bespoedig en die sensitiwiteit van weefsels vir hul eie insulien te verhoog. Vir hul gebruik maaskaas, kefir, vis, groente in die vorm van slaai of sop sonder aartappels en graan.

Fisieke aktiwiteit

Een van die voorvereistes vir gewigsverlies is 'n toename in die algemene vlak van motoriese aktiwiteit. Daar is bewys dat dieetbeperkings beter werk vir mans, en dat verhoogde energie-uitgawes as gevolg van oefening beter vir vroue is.

As daar 'n doelwit van gewigsverlies is, moet oefeninge van terapeutiese gimnastiek, stap, swem, dans minstens 300 minute per week duur. Die aanvanklike intensiteit van opleiding word bepaal deur die liggaamlike fiksheid van die pasiënt, en dan word gereelde en gladde toename aanbeveel. Terselfdertyd is dit belangrik om die tyd wat spandeer word in 'n statiese sittende posisie te verklein.

Alhoewel al die reëls vir die opstel van spyskaarte en die voordele van liggaamlike opvoeding aan alle pasiënte bekend is, hou tot 7% ​​hulle in die praktyk daarby. Daarom skryf endokrinoloë gereeld medisyne voor wat liggaamsgewig verminder - Xenical, Reduxin, Saxenda. Alle medisyneverlagende middels volgens hul effek op liggaamsgewig word in groepe verdeel:

• Neutraal - Starlix, Novonorm, Galvus,
• effens verminder - Metformin, Siofor, Glucobay,
• help om gewig te verloor - Viktoza, Invokana, Jardins,
• verhoog gewig - Insulien, Pioglar, Avandia, Minidiab.

By die opstel van 'n behandelingsplan word daar in ag geneem dat liggaamsgewig ook toeneem met die gebruik van medisyne met antidepressant, antikonvulsiewe effekte, hormonale voorbehoedmiddels en sommige antiallergiese middels.

Metaboliese chirurgie

Met 'n buitengewone hoë liggaamsmassa-indeks (vanaf 35), sowel as die ondoeltreffendheid van dieetterapie, liggaamlike aktiwiteit, word die vraag of operasies uitgevoer word, oorweeg. Dit is daarop gemik om die grootte van die maag te verminder. 'N Beduidende afname in metaboliese afwykings is by 65% ​​van die geopereerde pasiënte opgemerk, terwyl die res daarin geslaag het om die dosisse medisyne vir die behandeling van diabetes te verminder.

Wat om te doen met lewervetsug en diabetes

Die lewertoestand is nie minder belangrik vir koolhidraatmetabolisme as die pankreasfunksie nie. Met oorgewig produseer sy selle intensiewe nuwe glukosemolekules, wat die verloop van diabetes vererger. Die vorming van glikogeenreserwes neem af, die hoeveelheid lae-digtheid lipoproteïene neem deel aan die verstopping van bloedvate.

Om vetterige degenerasie van die lewer te voorkom, word dit aanbeveel:

• die uitsluiting van eenvoudige koolhidrate en voedsel met 'n hoë glukemiese indeks (nageregte, soet vrugte, suiker, verwerkte graan, aartappels),
• die opstel van 'n spyskaart gebaseer op groente en vis, min suiwel- en vleisprodukte met 'n lae vetinhoud is aanvaarbaar,
• daaglikse liggaamlike aktiwiteit vir ten minste 40 minute.

Die gebruik van medisyne sluit die volgende groepe in:

• hepatoprotectors (Essentiale, Gepabene),
• normalisering van dermmikroflora (Lactovit, Linex),
• middel vir gewigsverlies (Reduxin-met, Victoza),
• alfa-lipoïensuur (Berlition, Thiogamma),
• ursodeoxycholic suur (Greenterol, Ursofalk).

En hier is meer oor die soorte diabetes.

Vetsug en diabetes het algemene oorsake. Stoornisse in die metabolisme van koolhidrate en vette vul mekaar aan en versterk dit. Gewigsverlies help om die sensitiwiteit van weefsel vir insulien te herstel en voorkom die vaskulêre komplikasies van suikersiekte. Met die eerste soort siekte moet u die hoeveelheid koolhidrate in die dieet verminder.

'N Geïntegreerde benadering tot behandeling met tipe 2 bestaan ​​uit dieet, liggaamlike aktiwiteit, medikasie. As dit nie effektief is nie, word chirurgie aanbeveel om die volume van die maag te verminder.

Hipoglukemie kom minstens een keer by diabetes mellitus voor by 40% van die pasiënte. Dit is belangrik om die tekens en oorsake daarvan te ken, sodat die behandeling vroegtydig kan begin en profylaxe met tipe 1 en 2 uitgevoer kan word. Die nag is veral gevaarlik.

Aansteeklike skade aan die lewer, of hepatose, by diabetes kan aanvanklik sonder tekens voorkom. Aan die begin kan vetverlies die dieet help, slegs na dwelms. Hoe kan u hepatose in diabetes vroegtydig opspoor?

Eet met diabetes word nie net so aanbeveel nie, selfs al is dit al die voordele. Aangesien dit baie ligte koolhidrate het wat glukosevlakke verhoog, veral met tipe 2-diabetes, sal daar meer skade berokken word. Wat word as die beste beskou - kastanje, van akasia en kalk? Waarom saam met knoffel eet?

Om te verstaan ​​watter soorte diabetes daar is, kan dit bepaal volgens die verskil wat 'n persoon neem - om insulien afhanklik te wees of op tablette. Watter tipe is gevaarliker?

Daar is bykans elke sekonde 'n erektiele disfunksie by diabetes, en nie na 40 jaar nie, maar alreeds op 25 kan u dit ondervind. Hoe kan ek onmag in diabetes genees?

Onverklaarbare gewigsverlies

Onverklaarbare gewigsverlies is 'n term wat gebruik word om gewigsverlies te beskryf wat onbedoeld voorkom en 'n kommerwekkende simptoom van diabetes kan wees. U gewig word bepaal deur 'n aantal faktore, insluitend ouderdom, kalorie-inname en algemene gesondheid. Sodra u middeljarig is, moet u gewig jaar na jaar relatief stabiel bly.

Die verlies van 'n paar kilogram is die norm vir 'n gesonde liggaam. As u oorgewig of vetsugtig is, loop u die groter risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel. Daar is verskillende metodes om gewig te verloor. Dit bevat 'n verskeidenheid diëte, oefening, oplosbare badprodukte, gewigsverliesprodukte, sowel as gels, ys en olies vir die vel. Maar 'n beduidende onverklaarbare gewigsverlies (4,5 kg of meer, of meer as 5% van liggaamsgewig) of konstant, kan 'n ernstige siekte aandui. Onverklaarbare gewigsverlies beteken gewigsverlies wat plaasvind, nie deur diëte of oefening nie.

Wat is die moontlike oorsake van gewigsverlies?

Onbedoelde of onverklaarbare gewigsverlies kan veroorsaak word deur 'n aantal oorsake, insluitend depressie, sekere medikasie en diabetes. Moontlike oorsake van onverklaarbare gewigsverlies is:

• Addison se siekte
• kanker
• coeliakie
• Chroniese diarree
• demensie
• Depressie
• diabetes
• Eetstoornisse (anorexia en bulimia)
• MIV / VIGS
• Hiperkalsemie
• hipertireose
• infeksie
• wanvoeding
• Medisyne, insluitend chemoterapeutiese middels, lakseermiddels en skildkliermedikasie
• Parkinson-siekte
• Ontspanningsmedisyne, insluitend amfetamiene en kokaïen
• rook
• tuberkulose

Skielike gewigsverlies by diabetes

By mense met diabetes voorkom onvoldoende insulien dat die liggaam glukose van bloed na selle vervoer vir gebruik as energie. As dit gebeur, begin die liggaam vette en spiere verbrand in energie, wat 'n afname in die totale liggaamsgewig veroorsaak. Onverwagte gewigsverlies word gereeld gesien by mense wat gediagnoseer is met tipe 1-diabetes, maar dit kan ook mense met tipe 2-diabetes beïnvloed.

Waarom verloor mense met diabetes gewig?

Diabetes is 'n metaboliese afwyking wanneer die liggaam nie energie gebruik nie. Een van die simptome van diabetes is skielike en onverklaarbare dramatiese gewigsverlies.Oormatige honger en dors is twee ander simptome, en pasiënte met onbehandelde diabetes kan gewig verloor net soos hulle meer eet as wat hulle gewoonlik drink. Daar is verskillende redes waarom mense met diabetes gewig verloor, maar om beter te verstaan ​​waarom gewigsverlies voorkom, moet u bestudeer hoe diabetes die liggaam beïnvloed.

Spysvertering en energieproduksie

Onder normale omstandighede verander u liggaam voedsel in suiker tydens die spysverteringsproses. Suiker kom in die bloedstroom en die pankreas stel 'n hormoon bekend as insulien vry. Insulien help alle liggaamselle om suiker uit die bloed te neem en dit om te skakel in energie wat die selle as brandstof gebruik.

Waar kom oorgewig vandaan?

In antieke tye, toe 'n persoon voedsel moes kry met harde fisieke arbeid, en die voedsel buitendien, skaars was, het hy geen voedingstowwe gehad nie, maar die probleem van oortollige gewig bestaan ​​nie. Die gewig of liggaamsgewig van 'n persoon hang enersyds af van hoeveel energie hy met voedsel verbruik (dit is die enigste bron van energie!) En andersyds hoeveel hy dit spandeer.

Energiekoste hou hoofsaaklik verband met fisieke aktiwiteit. Daar is nog een deel van die energie-uitruilproses - die opeenhoping daarvan. Die energiereserve in ons liggaam is vet. Die betekenis van die ophoping daarvan is om beskerming "op 'n reënerige dag" te hê, byvoorbeeld, soos vroeër, vir lang periodes van swak voeding.

Deesdae het 'n persoon se lewenstyl baie verander. Ons het gratis toegang tot voedsel, en selfs met 'n klein inkomste hoef ons dit nie gereeld deur fisieke arbeid te kry nie. Boonop is ons kos nou lekker, kunsmatig verryk met vette, en hulle bevat die meeste kalorieë, dit wil sê energie.

Ons verbruik dus meer energie en spandeer minder, omdat ons 'n sittende lewensstyl lei, met motors, hysbakke, huishoudelike toestelle, afstandbedienings, ens. Dit beteken dat meer energie in die liggaam gestoor word in die vorm van vet, wat tot oorgewig lei. In vandag se wêreld nader die aantal oorgewig mense die helfte van die wêreldbevolking!

Daar moet kennis geneem word dat alle komponente van energiemetabolisme deels deur oorerwing bepaal word. Daar kan gesê word dat sommige mense vir baie geslagte daarin geslaag het om hul stel gene aan te pas by die huidige situasie en nie ly aan 'n neiging tot oorgewig nie. Ja, oorerflikheid is belangrik: volle ouers het dikwels volledige kinders. Maar aan die ander kant word die gewoonte van ooreet en min beweging ook in die gesin gevorm! Daarom moet u nooit dink dat 'n situasie met iemand wat oorgewig is, hopeloos is nie, want dit is 'n familie-eienskap.

Daar is nie so 'n oortollige gewig wat selfs nie met enkele kilogram verminder kon word nie, en ons sal verder agterkom dat selfs klein verskuiwings in hierdie rigting geweldige gesondheidsvoordele inhou.

Hoe hou diabetes en oorgewig verband?

Met verskillende vorme van diabetes kan 'n persoon nie net gewig optel nie, maar ook gewig verloor.

• By nie-insulienafhanklike diabetes mellitus (tipe 2) produseer die pankreas oortollige insulien. Maar die liggaam reageer sleg op die hormoon, wat lei tot insulien tekort. 85-90% van mense wat met diabetes gediagnoseer is, is oorgewig.
• Ten opsigte van tipe 1-diabetes, as gevolg van 'n duidelike tekort aan insulien, verloor pasiënte met diabetes gewig totdat hulle begin behandel word.

Daar is baie verskillende ideale gewigformules. Byvoorbeeld, die formule van Brock:

• Ideale gewig by mans = (hoogte in cm - 100) · 1,15.
• Ideale gewig by vroue = (hoogte in cm - 110) · 1,15.

Die belangrikheid van oorgewig in die ontwikkeling van tipe 2-diabetes

Gewigsprobleem is baie belangrik by tipe 2-diabetes. Oorgewig het 80-90% van die pasiënte met hierdie diagnose. Die verband tussen oorgewig en hoë bloedsuiker is al genoem, daar word geglo dat dit die basis vorm vir die vorming van insulienweerstandigheid, en daarom die hoofrede vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.

Verder is oorerflike geneigdheid belangrik. Dit is bekend dat naasbestaandes (ouers en kinders, susters en broers) dikwels aan hierdie siekte ly. Kliniese waarnemings stel ons in staat om tot die gevolgtrekking te kom dat 'n oorerflike geneigdheid tot stand kom, d.w.s. die siekte ontwikkel meer gereeld as iemand oortollig gewig optel.

By pasiënte met normale gewig word 'n defek in insulienreseptore nie met die oortollige vetmassa geassosieer nie. Daar word ook geglo dat by baie sulke pasiënte pankreasversteurings 'n groot bydrae kan lewer tot die ontwikkeling van die siekte.

Die gevolge van oorgewig

Benewens die bevordering van diabetes, het oorgewig ander skadelike gevolge vir die menslike liggaam. Oorgewig individue het meer hoë bloeddruk (hipertensie), sowel as hoë bloedcholesterol. Hierdie oortredings lei weer tot ontwikkeling koronêre hartsiekte (CHD)waarvan die gevolge die mees algemene oorsaak van dood in die moderne wêreld is.

Daarbenewens is mense wat oorgewig is, meer vatbaar vir misvorming van die bene en gewrigte, beserings, lewer- en galblaasiektes, en selfs sommige soorte kanker.

Volheid kan 'n persoon sielkundige lyding bring. In vandag se wêreld word harmonie en pas toenemend waardeer. Dit word 'n simbool van gesondheid, wat nie sonder rede is nie, gegewe alles wat hierbo gesê is.

Normale gewigformule

Om u BMI te bereken, moet u die liggaamsgewigaanwyser (in kilogram) verdeel deur die groeiverwyser (in meter), in die vierkant:

• As u BMI binne 18-25 val, het u normale gewig.
• As dit 25-30 is - is u oorgewig.
• As BMI meer as 30 is, val u in die kategorie vetsug.

Benewens die totale aantal ekstra pond, is die verspreiding van vetweefsel in die liggaam van belang. Vet kan relatief eweredig neergelê word, kan hoofsaaklik in dye en boud versprei word. Die ongunstigste vir die gesondheid is die sogenaamde abdominale (Latynse buik - buik) verspreiding van vet, waarin vetweefsel hoofsaaklik in die buik ophoop.

Boonop word die kenmerkende figuur met 'n uitstaande buik nie soseer gevorm deur onderhuidse vet nie (dit kan in 'n kreukel versamel word), maar eerder die interne een, geleë in die buikholte, en die skadelikste. Dit is met abdominale vetsug wat 'n groot persentasie kardiovaskulêre siektes geassosieer word.

Abdominale vetneerlegging kan beoordeel word deur die middelomtrek te meet. As hierdie aanwyser hoër is as 102 cm vir 'n man en hoër as 88 vir 'n vrou, is die risiko vir kardiovaskulêre siektes baie groot.

Dit is belangrik vir 'n pasiënt met tipe 2-diabetes wat oorgewig is om te weet dat selfs 'n baie matige gewigsverlies goeie resultate kan lewer in terme van koolhidraatmetabolisme, sowel as die risiko van kardiovaskulêre siektes.

Basiese beginsels van gewigsverlies

As die oortollige liggaamsgewig baie groot is, is die bereiking van normale gewig nie maklik nie. Boonop is dit nie altyd veilig nie. As ons oor die gesondheidsvoordele praat, vind positiewe veranderinge plaas, selfs as die pasiënt die gewig met 5-10% verlaag.

Byvoorbeeld, as die gewig 95 kg is, moet u dit met 5-9,5 kg verminder.

Die vermindering van die gewig met 5-10% van die oorspronklike verbeter (aansienlik normaliseer dit) indikators van bloedsuiker, cholesterol, bloeddruk beduidend.

Daar moet dadelik gesê word dat die positiewe effek slegs sal bly as die gewig nie weer verhoog nie. En dit sal deurlopende pogings en streng beheer van die pasiënt vereis. Die feit is dat die neiging om oortollige massa op te tel, meestal kenmerkend is van 'n persoon gedurende die hele lewe. Daarom is episodiese pogings om gewig te verminder nutteloos: vaskursusse, ens.

'N Belangrike punt is die bepaling van die gewigsverlies.

Daar is nou bewys dat die stadige, geleidelike gewigsverlies die meeste voorkeur geniet. Wel, as die pasiënt elke week 0,5-0,8 kg verloor.

Hierdie tempo word goed deur die liggaam verdra, en gee 'n reël 'n meer blywende effek.

Hoe kan u die bereikte resultaat handhaaf? Dit verg natuurlik minder moeite, byvoorbeeld, die dieet in hierdie stadium kan uitgebrei word. Maar 'n sielkundig lang, eentonige stryd is moeiliker as 'n kort aanranding, daarom verloor baie pasiënte geleidelik hul winste.

Die handhawing van optimale liggaamsgewig verg konstante inspanning gedurende die hele lewe. In werklikheid moet 'n volledige persoon wat probeer om gewig te verloor en die gewenste gewig te handhaaf, u lewenstyl verander. In werklikheid is oortollige gewig die resultaat van sy vorige lewenstyl, en as u dit nie verander nie, sal hierdie oormaat nêrens heen gaan nie.

II Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. Mayorov

Wanneer moet ek alarm maak?

By 'n gesonde persoon kan die gewig tot 5 kg wissel. Die toename daarvan kan verband hou met vakansies, vakansie of 'n afname in fisieke aktiwiteit. Gewigsverlies is hoofsaaklik as gevolg van emosionele spanning, sowel as die begeerte van 'n persoon wat van plan is om 'n paar kilogram te verloor.

'N Skerp gewigsverlies van tot 20 kg binne 1-1,5 maande kan egter dui op die ontwikkeling van suikersiekte. Aan die een kant bring sodanige gewigsverlies die pasiënt aansienlike verligting, maar aan die ander kant is dit 'n samesmelting van die ontwikkeling van ernstige patologieë.

Waaraan moet u nog meer let? In die eerste plek is dit twee simptome - onblusbare dors en poliurie. In die teenwoordigheid van sulke tekens, tesame met gewigsverlies, moet 'n persoon eerstens 'n endokrinoloog besoek. Die dokter, wat die pasiënt ondersoek het, skryf 'n bloedglukosetoets voor en bevestig dan eers die vermoede van 'n 'soet siekte'.

Daarbenewens kan mense wat hoë suiker het, kla oor:

• hoofpyn, duiseligheid,
• moegheid, prikkelbaarheid,
• 'n sterk gevoel van honger
• verswakte konsentrasie,
• spysverteringsstoornisse
• hoë bloeddruk
• gesiggestremdheid
• seksuele probleme
• jeukerige vel, lang genesing van wonde,
• verswakte nierfunksie.

Persone wat probeer om gewig te verloor, moet onthou dat normale gewigsverlies, wat nie die liggaam benadeel nie, nie meer as 5 kg per maand mag wees nie. Die oorsake van dramatiese gewigsverlies met 'n 'soet siekte' lê in die volgende:

1. 'N Outo-immuunproses waarin insulienproduksie stop. Glukose bou op in die bloed en kan ook in urine gevind word. Dit is kenmerkend van tipe 1-diabetes.
2. Insulien tekort as selle nie die hormoon waarneem nie. Die liggaam het nie glukose nie - die belangrikste bron van energie, dus gebruik hy vetselle. Daarom verloor u gewig by tipe 2-diabetes.

Aangesien metaboliese afwykings voorkom, en die selle nie die nodige energie ontvang nie, begin vetselle verbruik word. As gevolg hiervan, brand 'n oorgewig diabete voor ons oë.

In sulke gevalle ontwikkel die dieetkundige 'n behoorlike voedingskema, waarna liggaamsgewig geleidelik toeneem.

Aanbevelings vir gewigsverlies

Skerp gewigsverlies by tipe 2-diabetes is baie gevaarlik.

Van die ernstigste gevolge is die ontwikkeling van ketoasidose, atrofie van die spiere van die onderste ledemate en uitputting van die liggaam. Om liggaamsgewig te normaliseer, skryf dokters aptytstimulante, hormoonterapie en behoorlike voeding voor.

Dit is 'n gebalanseerde dieet wat voedsel bevat wat ryk is aan vitamiene, aminosure, mikro- en makro-elemente, sal bydra tot 'n geleidelike toename in gewig en die verdediging van die liggaam versterk.

Die belangrikste reël van goeie voeding vir diabetes is om die hoeveelheid koolhidrate en vetterige kos te beperk. Pasiënte hoef slegs kos te eet wat 'n lae glukemiese indeks het.

'N Spesiale dieet sluit die gebruik van sulke kos in:

• volkorenbrood
• suiwelprodukte (nie-vet),
• volgraangraan (gars, bokwiet),
• groente (boontjies, lensies, kool, tamaties, komkommers, radyse, blaarslaai),
• onversoete vrugte (lemoene, suurlemoene, pomelo, vye, groen appels).

Die daaglikse maaltyd moet in 5-6 porsies verdeel word, en dit moet klein wees. Daarbenewens, met ernstige uitputting van pasiënte, word dit aanbeveel om 'n bietjie heuning te neem om die immuniteit te herstel. 'N Diabeet moet die spyskaart so maak dat die hoeveelheid vet in die totale hoeveelheid voedsel tot 25%, koolstof - 60% en proteïen - ongeveer 15% beloop. Swanger vroue word aangeraai om die persentasie proteïene in hul dieet tot 20% te verhoog.

Die koolhidraatbelasting word eweredig deur die dag versprei. Die persentasie kalorieë wat tydens die hoofmaaltyd verbruik word, moet wissel van 25 tot 30%, en tydens versnaperinge - van 10 tot 15%.

Is dit moontlik om sulke uitmergelings te genees deur slegs 'n dieet te eet? Dit is moontlik, maar voeding moet gekombineer word met oefenterapie vir suikersiekte. Dit sal vinniger en doeltreffender wees. Natuurlik, as 'n pasiënt liggaamsgewig probeer optel, is dit nie die moeite werd om jouself uit te oefen met oormatige oefeninge nie. Maar om tot 30 minute per dag te stap, is net voordelig. Die konstante beweging van die liggaam sal spiere versterk, die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels verbeter.

Daar moet onthou word dat 'n uitgeputte organisme 'n geruime tyd "vet word". Daarom moet u geduldig wees en al die dokter se aanbevelings volg.

Die gevolge van skielike gewigsverlies

Vinnige gewigsverlies by diabetes kan die ontwikkeling van ander ernstige siektes veroorsaak. In die eerste plek is daar 'n oortreding van alle metaboliese prosesse, en tweedens begin die liggaam energie leen uit spierweefsel en dan uit vetstore.

'N Diabeet wat in die kortste moontlike tyd baie gewig verloor het, het die risiko vir ernstige bedwelming. 'N Groot hoeveelheid gifstowwe en metaboliese produkte versamel nie in die bloed van 'n gesonde persoon nie, maar as die gewig verlaag word, kan die liggaam nie alle skadelike stowwe verwyder nie. So 'n proses hou 'n groot bedreiging in, aangesien 'n dodelike uitkoms in sommige gevalle moontlik is.

Daarbenewens ly die spysverteringstelsel baie. As gevolg van vinnige gewigsverlies, kan elke tweede pasiënt kla van 'n ontstelde maag, aangesien sy motoriese vaardighede benadeel word. Dramatiese gewigsverlies kan ook die pankreas en galblaas beïnvloed. Daarom is pankreatitis en gastritis heeltemal verrassende siektes wat tydens gewigsverlies voorkom.

As gevolg van die oortreding van die water-soutbalans, kom verskillende patologieë van die lewer en niere voor. Onomkeerbare gevolge kan lewerversaking of selfs die ontwikkeling van hepatitis wees. Wat die gepaarde orgaan betref, is gewigsverlies veral gevaarlik as daar klippe in die niere is of as hulle geneig is om dit te vorm.

Soos u kan sien, het die uitputting van die liggaam 'n negatiewe invloed op die funksie van die niere en lewer.

Daarbenewens moet 'n diabeet wat vet geword het en dan gewig wil verloor met 'n eetlusonderdrukker, die volgende weet. Die gebruik van hierdie medisyne beïnvloed die werking van die niere negatief.

Daar is ander patologieë wat die gevolg is van onbeheerde gewigsverlies. Byvoorbeeld, 'n skildklierverwante siekte, hipoparatiroïedisme. Ander komplikasies van gewigsverlies kan die volgende insluit:

1. Verlaag bloeddruk.
2. Verswakking van geheue en konsentrasie.
3. Karies, bros hare en naels.
4. Swelling van die onderste ledemate.

Met 'n skerp gewigsverlies ontwikkel verskillende depressiewe toestande.Mense sal slegs gesond wees in harmonie met hul liggaamlike en geestelike toestand. Aangesien die liggaam uitgeput is, en suurstofhonger van die brein voorkom, veroorsaak dit emosionele versteurings. Gevolglik voel die pasiënt depressief.

Ongelukkig het dokters nog nie die antwoord gevind op die vraag hoe u tipe 2-diabetes vir ewig kan genees nie, dit kan nie op dieselfde manier as tipe 1 genees word nie. Daar is dus 'n behoefte om aan al die aanbevelings van die behandelende geneesheer se aanbevelings te voldoen, in die besonder behoorlike voeding en fisieke aktiwiteit om die ontwikkeling van nierpatologieë in die liggaam, spysverteringskanaalstoornisse, lewerdisfunksie en ander dinge te vermy.

Die video in hierdie artikel beskryf die beginsels van dieetterapie, wat daarop gemik is om normale gewig te handhaaf.

Wat is tipe 1 en tipe 2-diabetes?

Daar is beta-selle in ons pankreas wat direk betrokke is by die produksie van die hormoon insulien. As beta-selle om verskillende redes massief vernietig word, stop die insulien heeltemal of byna heeltemal. En daarsonder styg bloedsuiker skerp. Daarom word tipe 1 'insulienafhanklik' genoem.

Insulien word vervaardig, maar die selle begin slegter en slegter word om op te neem, maak nie saak hoe hulle oplet nie. Gevolglik word glukose swak deur selle opgeneem omdat insulien glukose in die sel vervoer, waar dit gebruik word om energie op te wek. Suiker vlak kruip op. En met verloop van tyd kan die produksie van insulien self daal, aangesien die konstante hoë glukosevlakke die beta-selle nadelig beïnvloed. Op hierdie punt, en met tipe 2-diabetes, verskyn 'n insulienafhanklikheid, wat aanvanklik nie bestaan ​​nie. Daarom is dit so belangrik om nie die siekte te begin nie!

Oorgewig met tipe 1-diabetes

Diabetes mellitus van enige aard is 'n ernstige hormonale mislukking gevolg deur skade aan die niere, oë, kardiovaskulêre stelsel, bene van die bene en ander organe. Tipe 1-diabetes word aangetref by mense jonger as 35 jaar, en vetsug is gewoonlik nie tipies vir hom nie. Maar 'n terapeutiese lae-koolhidraatdieet is nog steeds nodig. Die kern daarvan is om die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, te verminder en die hoeveelheid proteïene te verhoog, aangesien die suiker vlak effens en sag styg van proteïene en van koolhidrate - baie skerp en sterk. Ongelukkig kan in die meeste gevalle gereelde inspuiting van insulien nie vermy word nie, maar met die regte voeding, 'n gebrek aan spanning, liggaamlike opvoeding, kan dosisse medikasie aansienlik verminder word.

Oorgewig met diabetes

Tipe 2-diabetes word in meer as 90% van die gevalle van hierdie siekte gediagnoseer. Op sy beurt is 8 uit 10 oorgewig met diabetes en selfs vetsug. 'N Tipiese figuur is 'n appel, vet word hoofsaaklik in die bolyf en buik neergesit. Waarom word vet groter? Kom ons kyk weer na insulien. Dit help slegs dat glukose in die sel “deurgaan”, maar dit het 'n ander belangrike funksie: dit is verantwoordelik vir die omskakeling van glukose en vetsure in 'n reservaat van vetweefsel in die geval van hongersnood, en belemmer ook die afbreek van hierdie vetweefsel. Dit blyk dat dit sleg is, nie net as daar min insulien is nie, maar ook as dit te veel is!

Hoe om gewig te verloor in diabetes

Voedselsoorte met baie koolhidrate veroorsaak 'n oormaat insulien, dus is 'n lae-koolhidraatdieet 'n belangrike punt in die behandeling. En hier dink baie pasiënte oor hoe om gewig te verloor in diabetes. En hulle verwar die konsepte en beginsels van 'n lae-koolhidraat-en-kalorie-dieet. Daar moet genoeg kalorieë wees, maar 'skadelike' koolhidrate moet voortdurend gemonitor word. Die bose kringloop lyk so:

Hunker na voedsel → ooreet → spring in bloedsuiker → toename in insulien → verwerking van glukose in vet → druppel suiker → drang na voedsel.

En dit is gevaarlik, nie net met 'n klomp kwale van ekstra pond nie, maar ook met 'n sterk oplewing in suikervlakke.

Oorgewig en diabetes

“Hy het diabetes, so hy is vet en kan nie gewig verloor nie” - 'n tipiese mite! Gewigsverlies is die eerste en belangrikste voorwaarde vir behandeling. U kan berge tablette eet wat die sensitiwiteit van selle vir insulien verhoog en sodoende die metabolisme normaliseer, maar totdat die pasiënt self die bose kringloop, waaroor ons hierbo gepraat het, radikaal begin verbreek, sal dit oneffektief en selfs nadelig vir die liggaam wees.

Gewigsverlies + geleidelike toename in natuurlike liggaamlike aktiwiteit + nakoming van voedingsreëls = effektiewe manier van gesondheid

Tipes diabetes

Daar is twee soorte diabetes mellitus - tipe 1 en tipe 2. Met tipe 1-diabetes produseer die liggaam óf nie insulien nie, óf produseer dit nie genoeg nie, en die selle kry nie 'n chemiese sein om suiker uit die bloed op te neem nie. Met tipe 2-diabetes produseer die liggaam insulien, maar die selle reageer nie op chemiese seine nie, of reageer nie korrek daarop nie. In albei gevalle bly suiker in die bloed, waar die liggaam dit nie vir energie kan gebruik nie.

Gevolge van diabetes

As selle nie suiker en energie kan gebruik nie, stuur hulle 'n sein aan die brein dat hulle meer brandstof benodig. Die brein veroorsaak dan 'n hongerreaksie, wat u aanmoedig om te eet, en u ly dus aan oormatige honger, wat gereeld by diabetes voorkom. Hoe meer u egter eet, hoe meer suiker kom in die bloed en nie in die selle nie. U niere sal oortyd moet werk om bloedsuiker deur urine skoon te maak, en hiervoor moet hulle baie water gebruik, wat te veel dors impliseer.

Diabetes en gewigsverlies

Benewens die reaksie op honger, vernietig die brein ook spierweefsel en vet in 'n poging om selle te voorsien. Dit is hierdie proses wat die skielike gewigsverlies wat met diabetes verband hou, veroorsaak. As die toestand onbehandeld bly, kan die liggaam deur ketoasidose beïnvloed word. Met ketoasidose produseer die liggaam chemikalieë - ketone, as gevolg van te vinnige afbraak van vette. Ketone betree die bloedstroom en maak die bloed suur, wat organe en selfs die dood kan beskadig.

Kan daar lekkernye suikersiekte wees?

'N Mite is wydverspreid onder die bevolking, waarvolgens oormatige verbruik van suiker diabetes kan veroorsaak. Dit is eintlik moontlik, maar slegs onder sekere voorwaardes. Daarom is dit nodig om te verstaan ​​watter soort siekte dit is, en sal daar diabetes wees as daar baie soet is?

Suiker en diabetes - is daar 'n verhouding?

Soos hierbo genoem, kan die gebruik van suiker nie lei tot die ontwikkeling van 'n siekte van die eerste soort nie. Dit word slegs deur erfenis oorgedra. Maar die tweede soort word in die lewensproses aangeleer. Die vraag ontstaan: kan daar lekkers diabetes van die tweede soort wees? Om te antwoord, moet u verstaan ​​wat bloedsuiker is.

Die mediese konsep van suiker verskil van sy voedsel-eweknie.

Bloedsuiker is nie 'n stof wat gebruik word om voedsel te versoet nie. In hierdie geval bedoel ons glukose, wat in sy chemiese eienskappe verband hou met die eenvoudigste suiker.

Nadat verbruikersuiker die liggaam in die vorm van stysel binnekom, breek die menslike spysverteringstelsel dit in glukose af. Hierdie stof het die vermoë om in die bloed opgeneem te word, deur die bloedstroom na ander organe te versprei. In 'n gesonde liggaam hou glukose in die bloed op 'n sekere vlak. 'N Toename in die indikator vir hierdie stof kan dui op die ontwikkeling van diabetes mellitus en die feit dat 'n persoon in die nabye verlede 'n buitensporige hoeveelheid soet kos geëet het.

Veranderinge in glukosevlakke wat veroorsaak word deur die onlangse suikerinname, is van korte duur. Die vrystelling van insulien deur die pankreas herstel die normale situasie. Daarom kan die gebruik van suiker in sy suiwer vorm en in lekkers nie as 'n direkte oorsaak van die manifestasie van die siekte beskou word nie.

Lekkers het 'n hoë kalorie-inhoud. Hul oormatige gebruik in kombinasie met die sittende lewensstyl wat kenmerkend is van die moderne mens, lei tot die ontwikkeling van vetsug, wat op sy beurt die oorsaak van suikersiekte is.

Insulien is een van die belangrikste faktore in lipogenese. Die behoefte daaraan neem toe met 'n toename in vetterige weefsel. Maar geleidelik neem die sensitiwiteit van organe en weefsels vir insulien af, waardeur die vlak in die bloed groei en metabolisme verander. Daarna ontwikkel insulienweerstandigheid in organe en weefsels. Daarbenewens begin die lewer glukose produseer, wat lei tot verergering van hiperglikemie. Al hierdie prosesse lei mettertyd tot die ontwikkeling van die tweede tipe siekte.

Dus, hoewel diabetes nie direk diabetes veroorsaak nie, beïnvloed dit die aanvang daarvan indirek. Die oormatige verbruik van lekkers lei tot vetsug, wat op sy beurt die oorsaak is van die verkryging van tipe II-diabetes.

Kan diabete lekkers eet

Vroeër is dit regtig aanbeveel vir pasiënte met diabetes om lekkers, sowel as brood, vrugte, pasta en ander soortgelyke produkte uit die dieet heeltemal uit te skakel. Maar met die ontwikkeling van medisyne het benaderings tot die behandeling van hierdie probleem verander.

Moderne kundiges glo dat koolhidrate minstens vyf en vyftig persent van die menslike dieet moet uitmaak.

Andersins is die suikervlak onstabiel, onbeheerbaar, wat ernstige komplikasies kan veroorsaak, gepaard met depressie.

Dokters gebruik vandag nuwe, meer produktiewe terapieë vir diabetes. Die moderne benadering behels die gebruik van diëte wat dit moontlik maak om bloedsuiker op 'n konstante vlak te handhaaf. Dit word bereik deur die inname van proteïene, vette en koolhidrate akkuraat te bereken. So 'n benadering vermy die ontwikkeling van hipo- en hiperglisemie.

Die inname van dierevette is beperk, maar 'n verskeidenheid koolhidraatvoedsel moet voortdurend in die dieet van die pasiënt teenwoordig wees. Die liggaam van 'n gesonde persoon verander koolhidrate in energie. Diabete moet medikasie hiervoor gebruik. Maar met so 'n siekte, moet voorkeur gegee word aan komplekse koolhidrate (gevind in brood, pasta, aartappels) en om minder eenvoudige stowwe te gebruik (gevind in suiker en die produkte waarvan dit ingesluit is).

'N Paar addisionele feite

Die verspreiding van die mite dat diabetes kan ontstaan ​​as gevolg van die gebruik van suiker in groot hoeveelhede, het daartoe gelei dat sommige burgers besluit het om die produk heeltemal te laat vaar of na suikervervangers oor te skakel. Maar in werklikheid kan sulke aksies lei tot probleme met die pankreas en ander organe. In plaas van sulke drastiese maatreëls, is dit beter om die gebruik van wit sand te beperk.

Ons moet nie van soet koolzuurhoudende drankies vergeet nie. Die beperking van suiker in voedsel sal nie werk as u nie aandag gee aan hierdie tipe produk nie. 'N Klein botteltjie vonkelwater bevat ses tot agt teelepels suiker. Natuurlike sappe is geen uitsondering nie. Die samestelling van hierdie drank bevat, selfs as die vervaardiger sy produk as natuurlik beskou, ook suiker. Daarom is dit nodig om tydens die oefening die verbruikte drankies te monitor.

Sport en oefening is goeie voorkomende maatreëls om diabetes te voorkom. Tydens oefening word kalorieë verbrand, wat die kans op vetsug verminder, wat een van die oorsake van hierdie siekte is. Met gereelde oefening kan u hierdie scenario vermy.

U moet ook nie te veel heuning en soet vrugte misbruik nie. Alhoewel hierdie produkte natuurlik is, bevat hulle kalorieë. Daarom kan hul stelselmatige ooreet ook die ontwikkeling van vetsug en die daaropvolgende manifestasie van diabetes veroorsaak.

So, suiker is nie 'n direkte oorsaak van diabetes nie. Die eerste soort siekte is oorerflik en die gebruik van soet kos beïnvloed nie die manifestasie daarvan nie. Lekkers kan egter indirek bydra tot die ontwikkeling van verworwe diabetes.

Die oormatige verbruik van voedsel met suiker, gekombineer met 'n sittende leefstyl en 'n gebrek aan oefening, kan tot vetsug lei, wat een van die belangrikste voorlopers van diabetes is. Maar die gereguleerde gebruik van suiker in kombinasie met konstante gewigsbeheer sluit die moontlikheid van die ontwikkeling van die siekte uit.

Hoe om diabete by gewig te verloor

Die belangrikste reël vir 'n pasiënt met diabetes is om gereelde en nie oormatige fisieke aktiwiteit uit te voer nie. As u 'n gebalanseerde dieet en oefening kombineer, word die risiko om diabetes te ontwikkel met 58% verminder. U kan hier lees hoe u gewigsverlies of gewigstoename vir diabetes kan benader.

Van volksmiddels en voedingsaanvullings kan onderskei:

• chitosan,
• chroompikolinaat
• hidroksisitraatkompleks
• Vinkelvrugte
• groen tee en gemmer uittreksel,
• vrugte van lemoen en bloubessies.

Diabetiese ketoasidose is 'n komplikasie van diabetes. Oorsake, simptome, behandeling

Kortwerkende insulien. Lees hier meer oor die gebruik van die middel.

Dit is beter om medisyne met kruiekomponente voorkeur te gee. Met hulle hulp word metaboliese prosesse in die liggaam genormaliseer, wat 'n meer effektiewe en vinnige gewigsverlies bied. Volkstowwe en voedingsaanvullings is versadig met al die nodige vitamiene en minerale, hulle kan ontslae raak van gifstowwe en oortollige liggaamsvet. Boonop verloor iemand geleidelik gewig, wat baie belangrik is en die liggaam nie ly nie. Gewigsverlies kom natuurlik voor. Boonop verminder baie diabete wat gewig verloor, die dosis suikerverlagende medisyne vir suikersiekte geleidelik.

Uit praktiese inligting is dit bekend dat mense met diabetes nie altyd by al die aanbevelings van 'n dokter hou nie. Daarbenewens word min tyd bestee aan die voorkoming van diabetes. Hierdie feit lei daartoe dat die aantal gevalle jaarliks ​​groei en dat siektes in die latere stadiums opgespoor word, en probleme met die daaropvolgende behandeling ontstaan. Daarom is dit baie belangrik om te weet hoe om die komplikasies van beide tipes diabetes mellitus te hanteer terwyl hulle nog in ontwikkeling is. Dit stel u in staat om u nie bloot te stel aan probleme wat in die eerste fase van die siekte vermy kan word nie.

Dit is eenvoudig nodig om u lewenstyl te verander en veral u gesondheid te monitor met 'n diagnose van diabetes mellitus, en selfs meer as u ekstra pond het. Andersins, na dieselfde gewigsverlies, kan u vinnig ekstra pond opdoen, en binne 'n baie kort tydjie. 'N Bakleiery met oortollige gewig sal nou baie moeiliker wees.

Kyk na die video: CSN - CHRISTO STRYDOM VERTEL HOE OM VINNIG GEWIG TE VERLOOR (Mei 2024).