Hoe om cholesterol tuis te bepaal

Cholesterol (cholesterol) is 'n biologies aktiewe komponent wat betrokke is by 'n wye verskeidenheid biochemiese reaksies. Cholesterolfunksie is baie hoog vir mense. In die eerste plek is die funksie daarvan dat dit deel is van alle selmembrane.

Cholesterol is 'n chemiese struktuur van lipied (vet), wat ook deelneem aan die sintese van geslags- en steroïedhormone en hul balans handhaaf. In die bloed word 'n lipied vervoer met behulp van albumien-vervoerproteïene. In hierdie verband word verskillende fraksies cholesterol onderskei:

• lae digtheid lipoproteïene met 'n hoë aterogene aktiwiteit,
• hoë digtheid lipoproteïene met 'n aktiewe anti-anti-effekte.

Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is siektes van die kardiovaskulêre stelsel die eerste oorsaak van dood in die wêreld. In hierdie verband moet die konsentrasie van cholesterol in die bloed gereeld gekontroleer word, veral vir mense wat 'n risiko het.

Om uit te vind wat u cholesterolvlak is, moet u bloed in enige laboratorium aan 'n lipiedprofiel skenk. Maar as gevolg van die hoë risiko om aterosklerose te ontwikkel, stel pasiënte belang in hoe u die vlak van totale cholesterol tuis kan bepaal. Per slot van rekening duur konstante reise na klinieke en laboratoriums om toetse af te lê baie tyd en is daar konstant investering nodig. Vir 'n moderne persoon is so 'n beheertoestand absoluut onaanvaarbaar.

Dit is redelik maklik om cholesterol tuis te bepaal en dit benodig nie gereelde tyd en geld nie. U kan vandag die vlak van endogene cholesterol kontroleer sonder om u huis te verlaat met behulp van 'n spesiale mediese ontleder.

Die behoefte aan konstante cholesterolbeheer

Lipiede vorm 'n integrale deel van die normale funksionering van die liggaam. Cholesterol is op sy beurt 'n belangrike komponent vir 'n lewende organisme. Maar in oormaat begin cholesterolmolekules op die endoteel van die arteries neergesit word. 'N Soortgelyke proses word aterosklerose genoem.

Met aterosklerose word die struktuur en funksie van die vaskulêre bed versteur. Dit is 'n gevaarlike siekte as gevolg van ernstige hemodinamiese afwykings en die risiko van ernstige komplikasies.

Aterosklerotiese gedenkplate, versmelt met die endotelium van die arteries, vernou die lumen van die vaartuig en lei tot 'n skending van die bloedtoevoer na die weefsel.

Verder, met aterosklerose, neem die risiko van trombose, akute serebrovaskulêre ongeluk en akute koronêre sindroom skerp toe. In hierdie verband is dit nodig om die inhoud van cholesterol in die bloed gereeld te bepaal. Dit is veral belangrik om gereeld bloedvlakke in hoërisikogroepe te monitor.

In die praktyk word spesiale groepe pasiënte met 'n hoë risiko vir akute kardiovaskulêre katastrofes onderskei. Die volgende persone word by hierdie groep ingesluit:

1. Mense met 'n hoë liggaamsmassa-indeks (BMI, bereken deur 'n spesiale formule). Oorgewig en vetsug is 'n manifestasie van metaboliese afwykings en dui op 'n hoë vetinhoud in die liggaam.
2. Persone wat aan koronêre hartsiektes ly, het 'n geskiedenis van akute miokardiale infarksie.
3. Mense met 'n oorerflike geneigdheid.
4. Persone wat 'n onaktiewe leefstyl lei.
5. Rokers.
6. Mense van die ouer ouderdomsgroep.

WIE beveel aan dat u minstens een keer per jaar die kliniek besoek. Vanaf die ouderdom van 40 is dit nodig om jaarliks ​​gespesialiseerde sifting vir kardiovaskulêre patologie te ondergaan.

Om 'n bloedtoets vir cholesterol te doen, is dit nie nodig om die kliniek te besoek nie.

Met moderne vooruitgang in mediese tegnologie kan u 'n uitdruklike toets onderneem sonder om u huis te verlaat. Om dit te kan doen, moet u 'n gespesialiseerde apparaat hê wat bloedlipiede meet.

Hoe kan u cholesterol tuis bepaal?

Dit is maklik om te leer hoe om cholesterol by die huis te bepaal. Om dit te doen, kan u op twee maniere gaan om data binne enkele minute te bekom. Hierdie metode sal aantreklik wees vir moderne mense wat nie tyd het om die kliniek te besoek nie. Dit is baie makliker om u cholesterol tuis te ondersoek sonder om na 'n spesialis te gaan.

Hoe kan u dit doen?

• Let op die simptome
• Gebruik 'n glukometer.

Hoe kan u cholesterol ondersoek? Dit is maklik, want daar is spesiale tegniese instrumente, sowel as helder tekens wat die verkeerde lipiedvlak bevestig. Dus moet iemand vertroud wees met die besonderhede van albei opsies om die beste te kies.

Verwys na simptome

As mense nadink oor hoe om bloedcholesterol te bepaal, moet mense eers in die simptome belangstel. Dit is 'n empiriese manier om nie akkurate data te bekom nie. Alhoewel dit gebruik kan word om die skending van die vlak te verifieer, moet u die nodige besluite neem.

Hoe om die vlak van cholesterol in die bloed tuis te vind sonder om tegniese middele te gebruik?

1. Herhaalde borspyn,
2. Verswakende manlike mag
3. beroerte,
4. Ligtheid van die ledemate en konstante pyn,
5. Die voorkoms van geel kolle rondom die ooglede.

Hierdie simptome dui aan hoe u cholesterol kan bepaal. Hulle sê duidelik dat sy vlak in die liggaam verhoog is, dus is dit nodig om dringend op te tree. Elke item dui aan die ontwikkeling van 'n ernstige siekte wat u dwing om cholesterol tuis te kontroleer.

Die empiriese metode dui aan hoe u u cholesterolvlak tuis kan ondersoek. Ja, dit kan nie ideaal genoem word nie, maar daardeur kan u seker maak dat dit tyd is om na die kliniek te gaan. Moenie hierdie aksie laat vaar nie, want vertragings lei tot die geleidelike ontwikkeling van verskillende ernstige siektes.

'N Bloedtoets vir cholesterol sal foute uitskakel en die moontlike verswakking van die toestand moontlik maak.

Gebruik die meter

Kenners stel ook voor hoe u tuis cholesterol kan uitvind. Hiervoor word spesiale tegniese toerusting aan die mark gelewer. Die algemeenste is die meter wat in elke apteek verkoop word. As u dit gebruik, is dit moontlik om cholesterol tuis te bepaal deur slegs 3-4 minute te spandeer.

Toetsing van cholesterol met behulp van tegniese middele waarborg akkurate resultate. Die meter werk deur klein toetsstrokies wat wys watter vlak reeds bereik is. Daar sal geen probleme met die toepassing wees nie; moenie bekommerd wees oor die gebrek aan kennis nie.

Kan kliniek toe gaan?

Gekonfronteer met die vraag hoe u u cholesterol moet ondersoek, sal sommige mense sekerlik sê dat dit tyd is om kliniek toe te gaan. So 'n stap lyk reg, maar daar is nie altyd tyd daarvoor nie.

As u tuis leer hoe om cholesterol te bepaal, sal u die belangrikste voordele kan leer ken:

• Onmiddellike tjek
• Akkurate data
• Geen koste nie.

Indien nodig, kan die meter gereeld gebruik word. Nadat hy uitgelig het hoe om bloedcholesterol te herken, sal 'n persoon vinnig leer hoe om met 'n bekostigbare toestel te werk. Dit stel u in staat om 'n paar minute 'n toets uit te voer en data te bekom wat ooreenstem met die resultate van 'n diepgaande analise in 'n hospitaal.

As iemand nog 'n kliniek kies, moet hy die nadele van so 'n keuse onthou. Hoe kan u bloedcholesterol sien? Neem die toetsstrook en heg dit na ontleding aan die toestel vas. Waarom eindeloos in lyn staan ​​en dan na 'n paar dae weer terugkom om resultate te kry. Sekerlik sal niemand weer van die werkplek vrygelaat word nie, en gesondheid moet sonder toesig dopgehou word.

Hoe kan u bloedcholesterol by die huis kontroleer? Neem 'n eenvoudige pad en verminder die tyd wat spandeer word. Ja, daar is altyd private klinieke in die omgewing wat vinnige uitslae van enige toetse bied, maar die koste van hul dienste pas by 'n beperkte gehoor. Nadat hy geleer het hoe om bloedcholesterol by die huis te kontroleer, wil iemand nie meer sulke onaangename probleme ondervind nie.

Is dit moontlik om cholesterol tuis te bepaal?

As u die patologie van lipiedmetabolisme identifiseer, is dit baie belangrik om die plasmakolesterolvlak gereeld na te gaan. Die beheer van hierdie aanwyser word gewoonlik uitgevoer in buitepasiënt-instellings. Mense wat hul gesondheid monitor, probeer om na die aanbevelings van dokters te luister en 'n lipiedprofiel te neem, so dikwels as wat hul kliniese situasie vereis.

Maar dit gebeur ook dat dit nie moontlik is om gereeld die buitepasiëntlaboratorium te besoek nie. Dan help u 'n tegniek om die vlak van cholesterol in die bloed te bepaal sonder om u huis te verlaat. Vir hierdie doel is dit nodig om 'n spesiale toestel aan te koop.

Instrumente meters vir vinnige toets

Danksy die prestasies van die moderne mediese wetenskap, is dit nie nodig om die laboratorium te besoek om die konsentrasie van bloedcholesterol te bepaal nie. Wetenskaplikes het tot dusver toestelle ontwikkel waarmee u tuis cholesterol kan meet.

Volgens hul tegniese kenmerke het draagbare toestelle vir tuisgebruik 'n paar verskille. Sommige laat jou toe om slegs cholesterol te meet, terwyl ander dit moontlik maak om die inhoud van glukose, serumlaktaat, urates, ketonliggame te beheer. Ondanks enkele kenmerkende nuanses is die algoritme om met hierdie toestelle te werk nie anders nie:

• meting van die gewenste aanwyser word op 'n leë maag uitgevoer, verkieslik in die oggend,
• om die toestel aan te skakel, moet u op die "Start" -knoppie klik,
• moet jy die sensitiewe strook in die gat op die toestel se liggaam plaas,
• 'n punksie van die vingerpunt word met 'n spesiale skaarmaker gemaak; die gevolglike druppel bloed word op die reagens toegedien,
• nadat die geprogrammeerde tyd verstreke is, verskyn 'n digitale antwoord op die skerm van die toestel.

Dit het baie voordele om 'n draagbare toestel vir die meting van cholesterol en ander bloedtellings tuis te hê. Die kompakte grootte maak dit geskik, nie net vir tuisomstandighede nie; die apparaat kan saamgeneem word, indien nodig om metings te doen.

Die voorgeregstel bevat repies wat in reagens geweek is, wat dan by enige apteekketting gekoop kan word. Om die resultate te kry, hoef u nie lank te wag nie, verskyn die skatkisfigure gewoonlik 2 minute na die begin van die meting op die skerm van die toestel. En uiteindelik is dit winsgewender om 'n apparaat vir die bepaling van die konsentrasie van cholesterol tuis te koop as om biochemiese laboratoriums gereeld te besoek, omdat die meeste van hulle betaalde dienste lewer.

Bepaling van vlakverhoging deur eksterne tekens

'N Aanhoudende en langdurige toename in serumcholesterol kan vermoed word sonder om die apparaat tuis te gebruik. Kyk of u tuis cholesterol vind eksterne tekens die verhoging daarvan. Dit sluit in: xanthomas en xanthelasms (afsettings van oortollige lipiede onder die vel van verskillende liggaamsgebiede, sowel as aan die senings), die teenwoordigheid van lipiede wat rondom die iris hang.

As dit nie moontlik is om cholesterol tuis te meet nie, kan die volgende simptome daarop dui dat dit verhoog word:

• gereelde bakpyn agter die sternum,
• kruipende sensasie in die distale ledemate,
• gereelde duiseligheid
• kognitiewe inkorting
• die voorkoms van gesigsprobleme.

'N indirekte teken van 'n toename in cholesterol is die teenwoordigheid van ekstra pond.

In welke gevalle is dit beter om die laboratorium te kontak

Met 'n draagbare ontleder kan u maklik 'n cholesteroltoets by die huis aflê. As daar ernstige simptome voorkom wat dui op die ontwikkeling van aterosklerose of die komplikasies daarvan, is dit nodig om 'n uitgebreide diagnose te ondergaan. Om 'n betroubare en volledige beeld te kry van die toestand van die verband tussen lipiedmetabolisme, is dit nie genoeg om uit te vind of u cholesterolvlak tuis is nie.

Vir 'n gedetailleerde ondersoek is dit nodig om bloed aan die lipiedprofiel te skenk. Hierdie gevorderde biochemiese ontleding toon nie net die vlak van totale cholesterol nie, maar ook die verhouding van al die fraksies, wat die koëffisiënt van aterogenisiteit bepaal. Die resultaat van 'n laboratoriumstudie sal 'n spesialis help om 'n bekwame gevolgtrekking te maak oor die gesondheidstatus van die pasiënt en, indien nodig, die behandelingsplan reg te stel.

Die meting van cholesterol tuis is moontlik gemaak danksy die uitvinding van spesiale draagbare analiseerders. Maar ons moet nie vergeet dat 'n mens op aanbeveling van 'n dokter die laboratorium moet besoek en 'n volledige diagnose moet ondergaan nie. Dit sal u help beskerm teen die negatiewe gevolge wat hipercholesterolemie tot gevolg het!

Selfmonitering van cholesterol tuis

Ons lesers het Aterol suksesvol gebruik om cholesterol te verlaag. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

Aanduidings van lipiedmetabolisme is van groot belang in die diagnose van siektes in die kardiovaskulêre stelsel. Maar min mense wil in die kliniek staan ​​en baie tyd en moeite spandeer. En hier kom moderne tegnologieë tot die redding van mense. Kom ons probeer vasstel hoe om die vlak van cholesterol te bepaal sonder om die huis te verlaat.

• Bloedlipiede komponente
• Meting van bloedlipiede
• Waarom is cholesterol nodig?

Bloedlipiede komponente

'N Lipidogram is 'n laboratoriummetode waarmee u die toestand van vetmetabolisme kan bepaal. Dit kan voorgeskryf word aan pasiënte met 'n reeds bestaande patologie van die kardiovaskulêre stelsel, sowel as vir profilaktiese doeleindes, byvoorbeeld tydens mediese ondersoeke.

• Cholesterol is 'n belangrike stof wat 'n integrale deel is van alle, sonder uitsondering, selle van die menslike liggaam. Volgens sy chemiese struktuur is dit 'n onversadigde alkohol wat in 'n vrye toestand en in verband met vetsure (linolzuur, ens.) In die bloed kan voorkom. Dit word ook aangetref in lipoproteïene met 'n hoë en lae digtheid wat in die bloed sirkuleer. Die term totale cholesterol (OX) sluit gratis + gebonde vorms van cholesterol in.

1. Dit is 'n strukturele komponent van selmembrane.
2. Noodsaaklik vir die sintese van geslagshormone en vitamien D.
3. Voorsien vervoer van meer-onversadigde vetsure na liggaamsweefsel.

Dit is veral nodig vir die groeiende liggaam van die kind. Met 'n gebrek aan cholesterol in voedsel, slaag kinders in die reël agter in fisieke en geestelike ontwikkeling. Cholesterol is nodig vir die normale funksionering van die senuwees, endokriene, voortplantingsstelsels en ander liggaamsstelsels.

Die aanbevole vlak van OX in die bloed van 'n volwassene moet minder wees as 5,7 mmol / l, die waardes kan wissel afhangende van die meeteenhede, bepalingmetodes, ouderdom en geslag.

Die grenswaardes is 5,7-6,69 mmol / L. 'N Konsentrasie van totale cholesterol van meer as 6,7 mmol / l dui op 'n verhoogde vlak. In hierdie situasie is 'n konsultasie van 'n dokter en aanvullende ondersoek nodig.

• Lipoproteïne met hoë digtheid (HDL) - 'n Organiese stof wat bestaan ​​uit lipiede en proteïene. Die belangrikste funksie van HDL is om cholesterol van die weefsel na die lewer oor te dra, waar dit galsure word. Lesitien, wat deel is van lipoproteïene, vergemaklik die vervoer van cholesterol deur die vate en voorkom dat dit "verstop" word.

HDL word algemeen "goeie" cholesterol genoem, hoe hoër die vlak daarvan, hoe laer is die risiko om aterosklerose te ontwikkel. Die norm van HDL is gemiddeld 1,4-1,7 mmol / l, die waarde van die aanwyser wissel afhangend van geslag en ouderdom. 'N Afname in HDL-vlakke dui op 'n verhoogde risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, veral aterosklerose.

• Lipoproteïene met lae digtheid (LDL) dra ongeveer 65% van cholesterol na organe en weefsels oor, dit word 'slegte' cholesterol genoem as gevolg van die rol in die vorming van aterosklerotiese gedenkplate wat die lumen van bloedvate vernou.

Waardes van LDL bo 3,37 mmol / L word gewoonlik geïnterpreteer as 'n verhoogde vlak, terwyl die waarskynlikheid om aterosklerose te ontwikkel aansienlik verhoog word.

• Triglycerides kom hoofsaaklik in vetweefsel voor, maar sommige sirkuleer in die bloedstroom as 'n energiesubstraat vir selle. Aangesien dit hoofsaaklik deur LDL gedra word, word 'n hoë vlak van TG geassosieer met 'n verhoogde waarskynlikheid om aterosklerose te ontwikkel. Normaalweg moet die konsentrasie van TG nie 1,7 mmol / L oorskry nie.

Daar word algemeen geglo dat alle voedsel wat ryk aan cholesterol is, skadelik vir die gesondheid is. Maar dit is nie so nie: lipiede is noodsaaklik vir die liggaam; 'n langdurige uitsluiting van cholesterol uit die dieet lei onvermydelik tot die mislukking van metaboliese prosesse.

By reeds bespeurde lipiedmetabolisme kan produkte soos eiers, botter en room nie heeltemal uitgesluit word nie, u hoef slegs die getal te beperk. Let daarop dat u geregte ryk aan vitamiene en minerale (maaskaas, vis, kruie, bessies, groente, graan, neute) by die dieet voeg. Dit sal help om HDL-vlakke te verhoog en sodoende lipiedmetabolisme te normaliseer.

Meting van bloedlipiede

1. Handleiding - dit word tans baie selde gebruik as gevolg van die kompleksiteit van die proses, veral betrokke by die laboratoriums van klein nedersettings.
2. Outomatiese - biochemiese ontleders word suksesvol in byna alle moderne mediese laboratoriums gebruik, met hul hulp is dit moontlik om 'n wye verskeidenheid bloedserumparameters vinnig, kwalitatief te bepaal. Verpligte monitering van die kwaliteit van laboratoriumtoetse help om die waarskynlikheid van foutiewe resultate te verminder.
3. Ekspressanalise met behulp van draagbare toestelle wat op die beginsel van "droë chemie" werk.

Daar is baie biochemiese draagbare bloedanaliseerders, dit verskil hoofsaaklik in prys en die aantal vasgestelde parameters.

Met die EasyTouch-toestel kan u die konsentrasie van cholesterol en bloedglukose evalueer. Die toestel is goedkoop, maar die meetfout is ongeveer 20%, dus dit kan nie vir kritiek siek pasiënte gebruik word nie. Nietemin kan dit gebruik word om die vlak van suiker en cholesterol in die bloed van mense onafhanklik te beheer met geringe afwykings van hierdie parameters van normale of vir voorkomende doeleindes.

Accutrend Plus - 'n apparaat vir die onafhanklike bepaling van cholesterol, trigliseriede, laktaat, glukose, is baie akkuraat. As gevolg van die suksesvolle kombinasie van prys en kwaliteit, word dit wyd onder pasiënte versprei. Dit word in Duitsland gemaak.

CardioChek bepaal totale cholesterol, trigliseriede, HDL, LDL, glukose, ketone, kreatinien. Die land van oorsprong is die VSA, omdat daar 'n groot verskeidenheid parameters bepaal word, word dit dikwels in uitdruklike laboratoriums en tuis gebruik. Die belangrikste voordeel hiervan is die vermoë om multiparameter-toetsstrokies te gebruik wat terselfdertyd 4 aanwysers kombineer. Miskien is sy enigste nadeel die hoë koste van die toestel.

Die beginsel van werking is dieselfde vir alle toestelle - die peil van die gemete aanwyser word gelees deur 'n toetsstrook met 'n druppel bloed daarop. Toetsstroke van 'n sekere onderneming is slegs geskik vir die ontleder met dieselfde naam, dit verskil ook afhangende van die bepaalde parameter (cholesterol, glukose, ens.)

Hoe om cholesterol en ander parameters met behulp van die toestel te meet:

1. Die studie word verkieslik soggens op 'n leë maag uitgevoer, voorheen (per dag) met uitsondering van alkohol en koffie.
2. Was hande deeglik met seep voordat u dit hanteer.
3. Skakel die toestel aan, plaas 'n toetsstrook vir die ooreenstemmende parameter.
4. Prik 'n ringring van 'n ringvinger met 'n lanset en gooi 'n druppel bloed op 'n strook.
5. Die waarde wat op die skerm verskyn, weerspieël die konsentrasie van die gemete stof in die bloed.

Die voordele van vinnige metodes om cholesterol tuis te meet:

• Vinnige resultaat.
• Die moontlikheid van daaglikse monitering van biochemiese parameters by pasiënte met 'n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van aterosklerose, pasiënte met diabetes mellitus, pasiënte met lipiedmetabolisme, wat medikasie buite die hospitaal neem.
• Met 100 geheue-geheue kan u die resultate vergelyk.
• Batterye, klein, sodat u saam kan reis.
• Een druppel bloed is genoeg vir ontleding.

Waarom is cholesterol nodig?

Daar moet onthou word dat aterosklerose 'n algemene en uiters gevaarlike siekte is. Die vorming van cholesterolplakkate lei tot die vernouing van die lumen van die vaartuig, daarom word die bloedtoevoer na die ooreenstemmende orgaan ontwrig. Met progressie lei die siekte tot komplikasies soos miokardiale infarksie, beroerte, gangreen van die onderste ledemate.

Risikofaktore vir die ontwikkeling van aterosklerose:

• Oorerwing.
• Sittende leefstyl, slegte gewoontes, ondervoeding.
• Diabetes mellitus.
• Hipotireose.
• Vetsug.
• Arteriële hipertensie.

Pasiënte wat die risiko loop om siektes van die bloedsomloopstelsel te ontwikkel, word aanbeveel dat u 'n apparaat vir selfmeting van cholesterol tuis het. Die apparaat is ook onontbeerlik om die doeltreffendheid van voorgeskrewe geneesmiddelterapie te monitor.

• Goeie voeding.
• Weiering van slegte gewoontes.
• Aktiewe leefstyl.
• Sistematiese monitering van glukose, bloedcholesterol.

Dus, die behoorlike gebruik van 'n draagbare biochemiese ontleder kan die gesondheid en in sommige gevalle ook die lewe in stand hou. Maar in geen geval moet u self medisyne neem nie, as die aanwysers van die norm afwyk, moet u beslis 'n dokter raadpleeg.

Bloedcholesterol by mans

Cholesterol is 'n lipied wat in die lewer gesintetiseer word en neem deel aan baie fisiologiese prosesse in die liggaam. Die normale vlak hang direk van die ouderdom en geslag van die persoon af. 'N Oormatige cholesterol beïnvloed die werking van die lewer en die kardiovaskulêre stelsel negatief, aangesien dit die voorkoms van gedenkplate in die vate kan uitlok. Hoe kan u die norm van cholesterol vir mans bereken? En hoe kan u die huidige waarde daarvan uitvind?

Oorsig van cholesterol

Die normale vlak van cholesterol is die konsentrasie wat absoluut voldoende is om alle fisiologiese prosesse waarby hierdie lipied betrokke is, te handhaaf. Waarvan hang die vlak af? Gewoonlik deur die waarneming van 'n gesonde dieet, sowel as die totale gewig van 'n persoon, sy vetmassa.

Daar moet kennis geneem word dat daar iets soos 'nuttige' en 'slegte' cholesterol is. Die eerste is normale digtheid, die tweede word verminder. Dit is laasgenoemde wat meestal op die mure van bloedvate gaan sit. Die aard van die sintese van beide soorte cholesterol is dieselfde, maar dié met 'n lae digtheid neem hoofsaaklik deel aan die werk van die kardiovaskulêre stelsel. En dit is baie minder as cholesterol met normale digtheid, en op enige ouderdom.

Hoe om die vlak uit te vind? Om dit te kan doen, is dit genoeg om 'n bloedtoets te neem om die konsentrasie van cholesterol te bepaal. Die resultate dui ook die persentasie (of mmol per liter bloed) afsonderlik aan.

Die norm van cholesterol vir mans

Normale cholesterol in die bloed hang direk van die ouderdom van die man af. 'N Tabel kan gegee word oor hierdie telling.

U mag oplet dat die cholesterolvlakke van bloed mettertyd toeneem. Dit is te wyte aan die ophoping van vetmassa en die natuurlike agteruitgang van die kardiovaskulêre stelsel. Terselfdertyd sintetiseer die manlike liggaam aansienlik minder testosteroon met ouderdom. Hierdie geslagshormoon is naamlik direk betrokke by die normale opname van cholesterol deur selle (dit vorm deel van die membrane). En die norm van bloedcholesterol by mans na 50 jaar groei sterk. Dit hou presies verband met die werking van die endokriene stelsel, die natuurlike veroudering van die liggaam, die teenwoordigheid van chroniese siektes en hartversaking.

Daar moet ook genoem word dat periodiek kardinaalafwykings van cholesterol by mans van die norm kan voorkom. Dit gebeur met siektes van die endokriene stelsel, by hoë temperatuur, met skielike toenames in druk (hipertensie of hipotensie). Maar na 1-2 weke, in hierdie geval, totale cholesterolvlakke tot op 'n normale nominale vlak.

Hoe om te normaliseer?

En hoe kan u bloedcholesterol normaliseer? Die maklikste opsie is om 'n gespesialiseerde dieet te volg. In hierdie verband is dit beter om 'n voedingkundige te raadpleeg. Na 40 jaar is gewigsbeheer byvoorbeeld effektief, sodat dokters u kan aanraai om te oefen. Maar na 60 jaar sal slegs die strengste dieet help met die uitsluiting van die dieet van produkte wat die produksie van cholesterol stimuleer.

In kritieke gevalle word voorgeskrewe gespesialiseerde betablokkers vir pasiënte voorgeskryf wat die konsentrasie van cholesterol in die bloed kan reguleer. Maar dit is ook die moeite werd om in ag te neem dat die norm by mans kan verskil en nie eens saamval met bogenoemde tabel nie. Baie hang ook af van die oorerflike faktor. Vir sommige is 'n aanduiding van 8 mmol / liter die norm, terwyl vir ander 6,5 op dieselfde ouderdom te hoog is. Daarom moet u jare lank nie veral aandag skenk nie, maar dit is beter om dadelik u dokter te raadpleeg nadat u die toetse geslaag het om die vlak van totale cholesterol in die bloed te bepaal.

En vanaf watter ouderdom is dit nodig om die konsentrasie daarvan te monitor? Dokters is dit eens dat oortollige cholesterol na veertig jaar 'n uiters negatiewe uitwerking op die gesondheid het en hartversaking meestal uitlok. Vanaf hierdie ouderdom word dit aanbeveel dat u ten minste 2-3 keer per jaar toetse neem om cholesterolkonsentrasie te beheer. En, indien nodig, sy vlak terug na normaal.

Hoe kan u cholesterol verlaag?

Cholesterol word as 'n skadelike stof beskou, maar dit is slegs gevaarlik as die vlak in die bloed verhoog is. Dit word op die mure van bloedvate neergesit en vorm gedenkplate wat die beweging van bloed- en weefselvoeding belemmer. Die buitensporige hoeveelheid daarvan lei tot die ontwikkeling van aterosklerose, die risiko van beroertes en hartaanvalle, wat die skuldige kan wees vir 'n dodelike uitkoms. Die taak van almal wat hierdie probleem ondervind het, is hoe om bloedcholesterol te verlaag.

Wat is cholesterol?

Die meeste word in die lewer geproduseer en ongeveer 20% kom uit voedsel. Die produksie daarvan deur die liggaam kan gereguleer word, afhangende van die hoeveelheid voedsel wat ontvang word. Hierdie vetagtige stof, wat lipofiele alkohol is, speel eintlik 'n belangrike rol in die liggaam, en die bestaan ​​daarsonder is onmoontlik.

Cholesterol word in selmembrane aangetref, wat hulle krag gee. Dit neem deel aan die produksie van hormone, vroulik en manlik, wat nodig is vir die normale werking van die voortplantingstelsel. Met sy deelname word vitamien D in die vel en kortisol in die byniere geproduseer. Die verteringsproses is onmoontlik sonder cholesterol: danksy die produksie van galsoute in die lewer vind dit plaas. Dit is nodig vir breinfunksie, proteïenoordrag en ander biologiese prosesse.

Norm van cholesterol

Die norm daarvan kan wissel by mense van verskillende ouderdomme en hang tot 'n sekere mate van geslag af. Die totale bloedvlak moet gemiddeld 3,8 tot 5,2 mmol per liter wees. As hierdie aanwyser meer as 6 mmol per liter is, is dit nodig om cholesterol te verlaag om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Om dit te kan doen, moet u eerstens ontslae raak van oortollige gewig, die voeding normaliseer, slegte gewoontes laat vaar. Cholesterol word meestal hoog as gevolg van gemorskos, 'n sittende lewensstyl, alkoholmisbruik en rook.

Skadelike produkte

'N Verskeidenheid voedsel moet heeltemal uit die dieet verwyder word. In die eerste plek is dit vetterige kos en lekkers. Vet vleis moet vervang word met kalkoen, hoender en konyn. Suiwelprodukte moet 'n klein persentasie vet bevat, byvoorbeeld: maaskaas 2%, melk 2,5%, kefir 1%, kaas 15-17%. 'N Goeie keuse is volkaaskaas: Adyghe, Brynza, suluguni met 'n vetinhoud van hoogstens 30%. Dit is beter om suurroom en room uit te sluit of, indien nodig, suurroom met 'n lae vet gebruik.

Die uitsondering in hierdie geval is vis: vetterige variëteite is verkieslik in die lig van die feit dat dit nie toelaat dat cholesterol ophoop nie. Daarbenewens voorkom die vis trombose as gevolg van die jodiuminhoud.

Dit word aanbeveel om koeke, koeke, muffins, brood uit premium meel, lekkers, poedings, ens. Heeltemal te laat vaar. U moet wors, wors, gerookte vleis, wors, mayonnaise uit die dieet verwyder. Vir slaaisous is yoghurt, suurroom, vetolie en olyfolie geskik. U moet kookolie, margarien, varkvet verlaat. Dit is raadsaam om die botter met groente (olywe, grondboontjiebotter, soja) te vervang, maar dit word nie aanbeveel om dit heeltemal te laat vaar nie, aangesien dit ook cholesterolstowwe bevat. Op die dag kan jy twee toebroodjies met botter eet (net twee teelepels sonder bokant).

Daar is voorheen geglo dat eiers cholesterol in die bloed verhoog, maar dokters kom tot die gevolgtrekking dat dit nie waar is nie, en twee eiers per dag doen geen skade nie.

Gesonde kos

Die volgende voedsel help om cholesterol te verlaag:

1. Seekool.
2. Neute. Amandels is veral nuttig, wat help om 'slegte' cholesterol te verlaag en 'goed' te verhoog. U moet egter onthou dat dit kalorieë bevat, dus is dit in beperkte hoeveelhede nodig.
3. Veselryke groente en vrugte. Daar moet veral gesê word oor aspersies, wat die uitskeiding van cholesterol en galsure bevorder. Dit is nodig om groente soos wortels, beet, blomkool, eiervrug, groenbone te noem. 'N Ander groente wat slegte cholesterol verlaag, is 'n tamatie wat lycopeen bevat.
4. Hawermeel. Hawer is die beste bron van vesel om te voorkom dat cholesterol in die bloed vrygestel word.
5. Bessies. Dit is die moeite werd om aandag te gee aan bloubessies. Dit help om te verseker dat arteries nie met plakkies verstop is nie. U kan hierdie bessie vars of bevrore eet. Boonop normaliseer dit die lewer.
6. Bone. As gevolg van die oplosbare veselinhoud, kan dit cholesterol met 8 persent verlaag as u slegs 'n halwe koppie per dag eet.
7. Pap, veral bokwiet en rys.
8. Suurmelkprodukte (kefir, maaskaas, jogurt met 'n lae vetinhoud).
9. Vlasaad, wat in 'n fyngedrukte vorm by voedsel gevoeg kan word.
10. Swart ou brood.
11. Donker sjokolade Flavonoïede en antioksidante wat in donker sjokolade voorkom, insluitend ten minste 70% kakao, sorg vir cholesterolverlaging. U moet sjokolade in 'n beperkte hoeveelheid eet - hoogstens 30 gram per dag.

Produkte moet gekook of gestoof word; soute moet hoogstens 1,5 g per dag gebruik word. Dit is belangrik om voedsel regdeur die dag te versprei. Die meeste moet vir ontbyt wees, minder vir aandete.Die laaste maaltyd - nie later nie as twee uur voor slaaptyd.

Geneesmiddelterapie

Hipercholesterolemie moet behandel word met medisyne onder toesig van 'n geneesheer. Statiene word voorgeskryf na 'n deeglike diagnose. Dit kan aan bejaardes getoon word, met 'n genetiese geneigdheid tot hoë bloedcholesterol, sowel as vir voorkoming.

Statins, wat aan die begin van die 20ste eeu verskyn het, kan cholesterol verlaag en die reeds gevormde gedenkplate gedeeltelik oplos. Medisyne in hierdie groep verminder die simptome van aterosklerose, post-infarksie, hartsiektes.

Algemene gebeure

Om cholesterol te verlaag en die vlak in die bloed normaal te hou, moet u u lewenstyl verander, wat nie net van toepassing is op dieet nie, maar ook op rus, liggaamlike aktiwiteit en die vermoë om spanning te vermy. Algemene maatreëls sluit in:

Ons lesers het Aterol suksesvol gebruik om cholesterol te verlaag. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

• Vol rus. Om bloedcholesterol te verlaag, moet u minstens 8 uur per dag slaap, vroeg gaan slaap (nie later nie as 22 uur).
• Fisieke aktiwiteit. Dit sluit in wandelroetes, draf, liggaamlike oefening, tuinmaak. Dit is genoeg om vyf keer per week fisieke aktiwiteit te gee, slegs 'n halfuur per dag.
• Dit is belangrik om emosionele spanning te vermy. Onder spanning word adrenalien en glukokortikosteroïede geproduseer, wat daartoe lei dat cholesterol in die lewer gesintetiseer word.
• Raak ontslae van slegte gewoontes. Die skade van rook bestaan ​​lankal nie. Hierdie gewoonte, wat alle stelsels en organe benadeel, moet heeltemal uitgeskakel word. Wat alkohol betref, is dit nie toegelaat om hoogstens 200 g swak en 50 g sterk drank per dag te verbruik nie.

Volksmetodes

Om cholesterolaanbod en volksgenesers te verwyder. Gebruik plantprodukte en kruie om dit te kan doen.

• dille - 'n glas sade,
• valeriaanwortel - twee eetlepels,
• natuurlike heuning - twee glase,
• kookwater - 2 liter.

Maal dille sade, meng met valeriaanwortel, voeg heuning by, gooi kookwater, laat staan ​​vir 24 uur. Neem 'n eetlepel voor etes. Bêre tinktuur in die yskas.

Volksdokters sê dat jy die gebruik van boontjies vinnig kan verlaag. Om dit te kan doen, moet u snags 100 gram boontjies week, soggens kook en bedags in twee dosisse eet. Die verloop van die behandeling duur drie weke.

Maal 'n geurige callisia-blaar (goue snor) ongeveer 20 cm lank, gooi kookwater (een glas) op, dring daarop aan vir 'n dag nadat jy dit toegedraai het. Drink drie maal per dag 'n eetlepel voor maaltye. Drie maande wat behandel moet word.

Gevolgtrekking

Verhoogde cholesterol is 'n risiko vir die gesondheid en die lewe, daarom is dit so belangrik om die vlak in die bloed betyds te verlaag. Die belangrikste ding is om die lewenswyse te heroorweeg, slegte gewoontes na gesonde te verander. Dit sluit 'n gebalanseerde dieet in: u moet voorkeur gee aan plantaardige voedsel, die afskaffing van skadelike produkte van dierlike oorsprong, sowel as die verandering van die tegnologie van kook. Boonop is dit belangrik om op te hou met rook, oorgewig en 'n sittende lewensstyl. Alle algemene aktiwiteite en dieet moet deur die loop van die lewe gerespekteer word, veral vir mense ouer as 50 jaar.

Hoekom dopgehou word

Verhoogde cholesterol veroorsaak die ontwikkeling van aterosklerose, waarin vetterige gedenkplate in die vate vorm. Met verloop van tyd neem dit toe, blokkeer die vaskulêre lumen, wat die bloedsomloop van weefsels en organe benadeel. Wanneer die lumen van die are met 50 persent of meer vernou word, ontwikkel lewensbedreigende komplikasies: iskemie van die interne organe, hartaanval, beroerte, gangreen van die onderste ledemate.

In 70% van die gevalle word lipiedmetabolisme versteurings veroorsaak deur lewenstyl, die oorblywende 30% - oorerflikheid. U moet cholesterol meet as daar risikofaktore is:

• onbehoorlike dieet: misbruik van vetterige kos, gemorskos, gebrek aan dieet,
• gebrek aan mobiliteit, gebrek aan fisieke aktiwiteit,
• chroniese siektes: diabetes mellitus, skildklierdisfunksie, arteriële hipertensie,
• oorgewig
• genetiese geneigdheid
• neem lipiedverlagende medisyne.

In al hierdie gevalle is dit nodig om die lipiedspektrum van die bloed noukeurig te monitor, met 'n lipiedprofiel. Maar hoe kan u cholesterol ondersoek as dit onmoontlik is om die ontleding na die laboratorium deur te gee? In hierdie geval kan u die multifunksionele ekspressanaliseerder gebruik wat die vlak van sterol, glukose, hemoglobien meet.

Bloedglukosemeter met cholesteroltoetsstrook

Die kontrole van cholesterol word met 'n glukometer uitgevoer. Dit word gereeld gebruik om koolhidraatmetabolisme by pasiënte met diabetes mellitus te diagnoseer.

Moderne toestelle is egter multifunksioneel. Dit toon die vlak van glukose, cholesterol, hemoglobien, uriensuur. Vir elke ontleding word weggooibare indikatorplate of toetsstroke gebruik. Die hele prosedure duur 2-3 minute:

1. Die toestel is aangeskakel, 'n toetsstrook word in 'n spesiale gleuf geplaas.
2. Die vinger waaruit bloed getrek word, word met alkohol behandel.
3. Die vinger is met 'n lanset deurboor, dit word in 'n spesiale spuitpen geplaas.
4. 'N Druppel bloed word op die indikatorplaat toegedien.
5. Na 5-10 sekondes verskyn die resultate op die skerm van die toestel.

In bykans elke model van die meter is die toelaatbare meetfout 20%. Daarom kan die aanwysers wat op verskillende toestelle en laboratoriums verkry word, effens verskil.

Hoe kan u cholesterol toets sodat die uitslae van 'n tuistoets betroubaar is? Die volgende reëls moet gevolg word:

• neem soggens bloed op 'n leë maag
• voordat u gaan kyk, moet u u van enige fisieke inspanning weerhou,
• u moet nie ten minste 15 minute voor die studie rook nie,
• Dit is nie raadsaam om vetterige kos te eet, alkohol drink voor die prosedure nie - dit alles verdraai die toetsresultate met 'n hoë cholesterol.

'N Huisbloedtoets word verkieslik 2 weke na die eerste meting herhaal. As die dokter lipiedverlagende medisyne voorgeskryf het, moet u dit maandeliks herhaal totdat die gewenste dosis bereik is. Verdere verifikasie word elke 3 maande uitgevoer.

Daar moet bygevoeg word dat u elke dag kan kyk. Dit help om die pasiënt te motiveer om oor te skakel na 'n ander dieet. 'N Huistoets toon hoe veranderlik die sterolkonsentrasie is en hoe dit afhang van wat 'n persoon eet.

Simptome wat vanself spreek

Wat om te doen as daar geen glukometer is nie en die vermoë het om 'n lipiedprofiel te maak? Vermoedelike lipiedmetabolisme kan 'n kombinasie van simptome wees. Dit kom voor wanneer aterosklerose ontwikkel, bloedvate vernou, bloedsomloop versteur word en die kardiovaskulêre stelsel werk. Dit sluit in:

• angina pectoris
• pyn, ongemak in die sternum,
• spring in bloeddruk,
• pyn, swelling van die bene, soms voorkom, intermitterende klausulering,
• die voorkoms van xanthomas of xanthelasm.

Hierdie simptome is 'n teken van nie net hoë cholesterol nie. Dit kan voorkom tydens die ontwikkeling van ander chroniese siektes: spatare, verswakte hormoonsintese, aangebore of verworwe hartdefekte. As daar dus 'n vermoede bestaan ​​dat die metabolisme van vette misluk, moet u 'n ondersoek doen na die lipiedspektrum van die bloed, indien nodig, 'n ekstra ondersoek ondergaan.

Volgens die WGO word meer as 60% van hartaanvalle, beroertes, veroorsaak deur aterosklerose. Dokters beveel 'n lipiedprofiel aan vir mans en vroue na 25 jaar elke 3 jaar. Mense in gevaar - elke 6-12 maande.

Materiaal voorberei deur die skrywers van die projek
volgens die redaksionele beleid van die webwerf.

Hoe u cholesterolvlak tuis kan bepaal

Die apparaat vir die meting van cholesterol is 'n klein apparaat waarvan die gebruik nie probleme veroorsaak nie. Daar is verskillende vervaardigers wat modelle vervaardig; daar word gereeld gekombineerde toestelle verkoop wat meet, benewens cholesterol, glukose, uriensuur, ketone, melksuur, ens. Toestelle verskil effens van mekaar, maar die algemene reëls vir die gebruik van meters is dieselfde:

• skakel die toestel aan
• steek 'n toetsstrook wat in 'n apteek aangekoop is, in 'n spesiale gat,
• maak 'n punt in die vinger met 'n spesiale pen, druk 'n druppel uitstaande bloed op die strook,
• ons skuif die materiaal na die toestel,
• na 'n paar minute (die wagtyd hang af van die model van die toestel), word die resultaat op die skerm vertoon.

'N Samestelling-meetapparaat kan gebruik word om bloedcholesterol, suiker en hemoglobien te bepaal. Die gebruik daarvan hou verskeie voordele in:

• kompakte grootte laat u toe om die toestel saam te neem indien nodig,
• by aankoop word die aanwysings van die vervaardiger aangeheg met 'n gedetailleerde uiteensetting van die toepassingsbeginsel,
• toetsstrokies word gewoonlik by die toestel ingesluit wanneer hulle eindig. U kan die volgende by enige apteek koop,
• die vermoë om vinnig 'n resultaat te verkry, gewoonlik duur die hele prosedure 2-3 minute,
• deur die funksie van die stoor van resultate, wat in die meeste modelle voorkom, kan u die vlak van cholesterol in dinamika sien,
• bekostigbare prys, wat homself ten volle regverdig met chronies verhoogde cholesterol, wanneer die toestel die behoefte vervang om gereeld laboratorium toe te gaan.

Tip! Was u hande voordat u meet. Om vinniger te wees, moet dit nie koud wees nie. Indien nodig, kan dit geskud word sodat die bloed tot by die vingerpunte vloei.

Wie moet die vlak monitor

Sommige mense dink dat as u 'n bloedtoets vir cholesterol doen, en die resultaat bevredigend is, u tot die einde van die lewe nie bekommerd kan wees nie. Daar is trouens faktore wat veranderinge in lipiedmetabolisme kan veroorsaak, en die vlak van hierdie stof sal baie vinnig toeneem.

As u dit ignoreer, kan daar ernstige komplikasies ontstaan. Die gevaarlikste is aterosklerose, wat kan lei tot koronêre hartsiektes, hartaanval of beroerte, waardeur die menslike gesondheid onherstelbare skade kan berokken. Daarom is dit nodig om gereeld die vlak van bloedcholesterol in sulke gevalle te kontroleer:

1. Vetsug. Ekstra pond, veral as daar baie van hulle is, kan dui op 'n mislukking in metaboliese prosesse en 'n verhoogde hoeveelheid lipiede. In hierdie geval ervaar die liggaam 'n groot las. In die meeste gevalle is cholesterol baie hoër as normaal.
2. Siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Hoë cholesterol kan hierdie kwale uitlok, en omgekeerd kan hartsiektes die oorsaak daarvan wees. In chroniese siektes kan selfs 'n klein afwyking van die norm gevaarlik wees.
3. Genetiese geneigdheid. Hipercholesterolemie is 'n oorerflike siekte waarin die bloedcholesterol verhoog word.
4. Slegte gewoontes. Voorstanders van 'n gesonde leefstyl ondervind selde 'n probleem soos hoë cholesterol. Slegte gewoontes: rook, alkoholmisbruik, 'n sittende lewensstyl kan 'n toename in dit veroorsaak.

Interessant! Wat alkohol betref, meen sommige kenners dat 150 ml droë rooiwyn per dag help om cholesterol te verlaag! Hierdie gegewens is egter nog nie wetenskaplik bevestig nie.

Kos verlaag cholesterol

As dit blyk dat 'n afname in cholesterol nodig is, is die eerste ding wat aanbeveel word vir alle pasiënte dieetterapie. Die aanbevole dieet is nie styf nie, die beginsels daarvan herinner grootliks aan die regte voeding. Selfs al is dit nie moontlik om medisyne weg te doen nie en medikasie voorgeskryf word, is die voedingsaanpassing steeds nodig.

Daar is 'n aantal produkte wat cholesterol verlaag. Dit sluit in:

1. Produkte met fitosterole. Hierdie stowwe word in groot hoeveelhede in avokado's aangetref, dus word aanbeveel dat ten minste die helfte van hierdie vrugte per dag geëet word. Hierdie fitosterole vorm ook deel van olywe en lynolie, bruinrys, neute.
2. Visolie. Dit bevat omega-3 poli-onversadigde vetsure, wat cholesterol verlaag. Nie minder doeltreffend is vis, veral salm en sardientjies. Dit is net belangrik om dit korrek te kook - gestoom, gestowe, bak.
3. Vesel. Hierdie stof word in baie graanprodukte aangetref, en dit word dus aanbeveel om die dag te begin wanneer u hoë cholesterol met 'n bord hawermeel bestry. Ander graan, volgraanbrood en witkool is ook ryk aan vesel.
4. Polifenole. Die meeste van hierdie stowwe kom voor in rooi vrugte en bessies: granaatappel, aarbeie, druiwe en ander. Polifenole vorm ook deel van baie ander groente en vrugte, maar in 'n laer konsentrasie.
5. Die knoffel. Met 'n hoë cholesterol per dag, moet u 2-3 naeltjies gebruik en dit by verskillende slaaie en ander geregte voeg.
6. Magnesium. Produkte wat 'n groot persentasie van hierdie element in die samestelling bevat, bevat kool, veral suurkool, gebakte aartappels, die peulgewasfamilie en sade.

Tip! Tuis kan jy baie geregte kook op grond van hierdie produkte! Met behulp van so 'n dieet kan u nie net cholesterol normaliseer nie, maar ook die vate skoonmaak, asook gifstowwe uit die liggaam verwyder.

Hoe om cholesterol-medisyne te verlaag

Volksremiddels help om cholesterol te verminder en kan gebruik word as aanvulling op dieetterapie of selfs medikasie. Ons voorouers het geweet hoe om van die onaangename simptome van die siekte ontslae te raak en die liggaam van hierdie skadelike stowwe skoon te maak. Sulke volksmiddels is deesdae gewild:

1. Len. Olie en saad van hierdie plant is deel van baie alternatiewe medisyne vir cholesterol en nie net nie. Dit is die maklikste om die sade toe te dien, dit te kap en by verskillende geregte te voeg, byvoorbeeld slaaie. Dit is ook nuttig om olie te gebruik. U kan 1 teelepel neem. sade voor elke maaltyd.
2. Lindenboom. Om droë blomme te vervaardig, moet u droë blomme gebruik. Maal dit tot 'n poeier, neem 1 teelepel. drie keer daagliks voor etes met 'n bietjie water.
3. Dandelion. Die wortel van die plant het feitlik geen kontraindikasies nie, dus is die gebruik daarvan in baie gevalle effektief. Dit word aanbeveel om 1 teelepel te neem. fyngemaak tot wortelpoeier, afgespoel met water.

Tip! Die gebruik van 'n volksresep sonder dieet sal nutteloos wees!

Voorkoming

Voorkomende maatreëls sal cholesterolprobleme vermy, sowel as moontlike komplikasies voorkom. Die onderhoud daarvan verg nie veel moeite nie, aangesien die belangrikste voorkoming 'n gesonde leefstyl is. Dit is belangrik om aandag te gee aan sulke faktore:

1. Slegte gewoontes. Om te verstaan ​​of u aan alkohol verslaaf is, kan u uself toets - alkohol vir twee maande opgee. Sommige mense is verbaas dat dit nie so eenvoudig is nie. Dit is belangrik om ander slegte gewoontes uit te skakel.
2. Sport. U kan baie opsies vind vir die manifestasie van fisieke aktiwiteit, onder 'n groot verskeidenheid sportsoorte is daar die geleentheid om iets te kies wat u wil.
3. Behoorlike voeding. Die gewoonte om gesonde kos te eet, sal nie net die vlak van cholesterol in die bloed beïnvloed nie, maar ook die werking van baie interne organe. Dit sal dus nuttig wees vir die voorkoming van baie siektes.

Om nie te wag op die oomblik dat dringend mediese sorg benodig word nie, is dit nodig om die cholesterolvlakke gereeld te monitor. U kan dit in enige mediese laboratorium doen, maar vir baie is dit geriefliker om 'n spesiale apparaat vir onafhanklike meting aan te koop.

Selfs met klein afwykings van die norm, is dit nodig:

• volg 'n dieet
• U kan dit aanvul met volksresepte,
• raadpleeg indien nodig 'n dokter.

Dit alles sal moontlike komplikasies in die vorm van aterosklerose, ander siektes van die kardiovaskulêre stelsel, ens. Vermy. En voorkoming van hoë cholesterol is nuttig vir die voorkoming van baie ander siektes.

Die belangrikste manier om cholesterol te verlaag, is om 'n dieet te volg. Die vermoë om die vlak van hierdie stof in die liggaam te beheer, sal die gesondheid versterk en 'n gunstige uitwerking op die algemene toestand van die liggaam hê.

Kyk na die video: Triglycerides level High Remedies. Home Remedies for High Triglycerides (September 2024).