Hoe om bloedsuiker te verlaag: dieet, oefening en 'n oorsig van gewilde middels

Mense wat aan diabetes ly, voel ongemak en baie ongemak. Dikwels word die funksie van die senuweestelsel versteur, kom allergiese reaksies voor. Medikasie kan u bloedsuiker vinnig verlaag. As daar geen pille byderhand is nie, kan onkonvensionele metodes om hierdie probleem te hanteer, tot die redding kom. Die artikel bespreek die vraag hoe om bloedsuiker tuis te verlaag, asook watter medisyne in hierdie geval gedrink moet word.

Bloedsuiker

Suiker vlak (glukemie) word bepaal met behulp van 'n bloedtoets. Hoë dosisse word hiperglikemie genoem, terwyl lae dosisse hipoglisemie genoem word. Die regulatoriese aanwysers verskil in die volgende kategorieë:

vloer,
ouderdom,
chroniese siektes.

By mans en vroue kan bloedsuiker effens verskil. Dit is te danke aan die hormonale agtergrond. Die vroulike liggaam het gedurende sy lewe baie hormonale skommelinge wat verband hou met die menstruele siklus, swangerskap en menopouse. Daarom is springs in bloedsuiker op of af moontlik.

Standaard bloedsuikerwaardes vir mans (millimol per gram):

by pasgeborenes - 2.8-4.4,
tot 14 jaar - 3.3-5.6,
ouer as 14 jaar en volwassenes - 4.6-6.4.

Norme bloedsuiker by vroue (millimol per gram):

by pasgebore meisies - 2.8-4.4,
tot 14 jaar (puberteit) - 3.3-5.5,
van 14 tot 50 jaar oud - 3.3-5.6,
na 50 jaar - 5.5.

Oorsake van toename in suiker

'N Algemene siekte wat gepaard gaan met hoë bloedsuiker word diabetes genoem. Benewens hierdie kwaal word afwykings van die norm in die rigting van die verhoging van suiker geassosieer met 'n aantal ander redes:

swak dieet,
skildklier siekte
sittende leefstyl, gebrek aan spanning,
slegte gewoontes (alkoholisme, tabakrook),
prediabetes,
swak insulienproduksie
skildklierafwykings
probleme met die hipotalamus, wat die werking van die endokriene kliere beheer,
sommige aansteeklike siektes van die lewer en hipotalamus.

Simptome van hoë bloedsuiker:

droog dikwels in die mond en dors
gereelde urinering,
swakheid, moegheid, slaperigheid,
dramatiese gewigsverlies
vaag visie, verlies aan duidelikheid,
swak en onstabiele toestand van die psige: prikkelbaarheid, kort humeur, ens.
ruik asetoon uit die mond van die pasiënt as hy uitasem
vinnige asemhaling, diep asem,
wonde en snye genees nie goed nie,
hipersensitiwiteit vir aansteeklike en virale siektes,
die voorkoms van bokbokke.

As hoë suikervlakke lank duur, kan dit op 'n skildklierprobleem dui.

Chroniese hiperglukemie lei tot metaboliese afwykings, beïnvloed die bloedsomloop, verminder die liggaam se verdediging, beïnvloed organe. Verwaarloosde gevalle is dodelik.

Maniere om bloedsuiker te verlaag

Die pankreas speel 'n belangrike rol in die regulering van bloedglukosevlakke. Sy is verantwoordelik vir die produksie van insulien. 'N Groot invloed op die gesondheid word uitgeoefen deur voedsel wat 'n persoon daagliks verbruik. As die dieet oorwegend vetterig, gebraai, soet is (en vesel, inteendeel, klein), dan dra hierdie produkte by tot 'n toename in bloedsuiker.

Behoorlike voeding en 'n spesiale dieet sal help om hierdie probleem te hanteer. Liggaamsoefeninge en die gebruik van spesiale middele - medikasie en volksmiddels sal ook ongetwyfeld baat vind.

Die belangrikste beginsels van 'n dieet om bloedsuiker te verlaag, is die volgende toestande:

volg die dokter se instruksies streng
Moenie produkte self vervang nie
Moenie kos eet wat allergieë kan veroorsaak nie.

Die kern van die dieet is soos volg:

dit is noodsaaklik om verpakte sappe, lekkers, suiker, botter, varkvet, margarien, kitskos uit te sluit,
eet meer groente, boontjies, proteïenkos,
beperk koolhidrate, graan en graan,
gee voorkeur aan seekos, vlasaad, okkerneute,
eet vrugte in matigheid, byvoorbeeld 1 appel, 3 appelkose, 'n glas bloubessies, 1 peer, ens.,
kook verkieslik in olyfolie,
Moenie die volgende soorte groente eet nie: rape, aartappels, swede, pastinaak, mielies.

Fisiese oefeninge

In kombinasie met behoorlike voeding, kan u spesiale oefeninge gebruik wat ontwerp is om bloedsuiker te verlaag. Eenvoudige fisieke oefeninge sal help om 'n beter spieropname van glukose uit die bloed te verkry. Daarbenewens verbeter die algehele welstand, word vet verbrand, bloeddruk en die vlakke van slegte cholesterol verlaag.

Voordat u begin oefen, moet u u dokter raadpleeg en die tegniek vir elke oefening in detail bestudeer.

Die opleidingskema is soos volg.

Die uitvoering van biceps-buigings. Om dit te kan doen, moet u 'n vrag van 1,5 kg neem (op eie krag) en hul elmboë op hul beurt buig.
Lig een halter met albei hande oor jou kop terwyl jy staan. Hande moet aan die agterkant van die kop gehou word, die halter staan regop, die arms moet oor die kop uitgesteek word en na bo uitgesteek word (Franse bankpers).
As u staan of sit, word 'n skouerpers uitgevoer.
Bankpers in die ruggraatposisie.
Druk oefening terwyl jy gaan lê.
Klassieke plank.

Voordat u oefen, moet u opwarm, verskillende draaie en hurkbande uitvoer, en dan eers met die oefeninge voortgaan. Elke tipe oefening word tot 15 herhalings uitgevoer, daarna 'n kort rus (ongeveer 30 sekondes) en die oorgang na die volgende.

As bogenoemde metodes om een of ander rede nie gehelp het nie, is dit die moeite werd om hulp te neem met mediese toerusting. Die probleem van hoë bloedsuiker kan nie sonder behandeling gelaat word nie.

Moderne terapie teen hiperglikemie is gebaseer op die gebruik van twee groepe medisyne.

Sulfanilamiede (karbutamied, chloorpropamied, ens.). Middele stimuleer die produksie van insulien en inhibeer glukose-sintese.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, ens.). Bevorder vinnige opname van glukose deur spierweefsel, help om die normale suikervlakke vinnig te herstel.

Die volgende medisyne is algemeen onder die medisyne wat gebruik word vir die behandeling van diabetes:

Volksremiddels

Alternatiewe medisyne kan 'n goeie toevoeging tot dieet en oefening wees om bloedsuiker te verlaag. Hier is 'n paar resepte om u te help om hierdie probleem vinniger te hanteer.

Kaneel. Hierdie speserye het 'n aantal nuttige eienskappe: verbeter die pankreas, help om spiere op te bou. U moet een teelepel kaneel een keer per dag eet. Hierdie produk moet by die daaglikse dieet van diabete ingesluit word.
Uiesap. Rasper een ui fyn, druk die sap uit en drink. U kan dit met water drink. Gebruik ten minste 4 weke 'n natuurlike medisyne. Dit is verbode vir mense met spysverteringstelsel.
Jerusalem artisjok sap. Jerusalem artisjokknolle en selderystingels word geneem in die verhouding 1: 1. Met 'n versapper kry ons sap. Die medisyne is gereed. Verbruik een keer per dag vir 'n maand.

As bloedsuiker verhoog word, is dit moontlik om infusies en afkooksels van medisinale kruie te gebruik om dit te verminder. U ontvangs moet met u dokter bespreek word.

Suikervervangers

Suikervervangers kan natuurlik en kunsmatig wees. Versoeters word stadiger opgeneem as suiwer “soet poeier” en word aangedui vir mense met diabetes. As u suikervervangers van natuurlike oorsprong gebruik, kan dit nie die liggaam benadeel nie. Dit bevat xylitol, fruktose, isomaltose.

Voordat u hierdie plaasvervangers gebruik, is dit nodig om die samestelling en die effek daarvan op die liggaam in detail te bestudeer. Versoeter moet vir elke geval afsonderlik gekies word.

Hoe om suiker tydens swangerskap te verlaag

In die interval tussen die 24-28ste week van swangerskap word 'n bloedtoets vir suiker uitgevoer. Dikwels word hierdie aanwyser verhoog, aangesien daar 'n groot las op die pankreas is. Hoë suiker kan tydelik wees. Die sindroom word 'swanger diabetes' genoem.

Om die suiker tydens swangerskap te verminder, skryf die ginekoloog 'n dieet voor. Dit is die maklikste, doeltreffendste en veiligste manier. Ons moet lekkers, gebak, aartappels laat vaar. Moenie sap uit pakkies en soet koeldrank drink nie.

U kan nie te veel vrugte eet nie, want dit bevat fruktose. Beperk die gebruik van pasta, rys, bokwiet. As die verwagtende moeder eenvoudige voedingsreëls volg, sal sy die probleem van hoë bloedsuiker vinnig hanteer.

Kundige advies

Dokters meen dat 'n lae-koolhidraatdieet noodsaaklik is om bloedsuiker normaal te wees by gesonde mense en diabete. Behoorlike voeding kan die oorgang van die siekte na die tweede fase voorkom.

Voedsel wat 'n klein hoeveelheid koolhidrate bevat, is nie net gesond nie, maar ook bevredigend. As iemand oorskakel na voedingsdieet, is die resultaat al drie dae sigbaar. Studies op die derde en vierde dag van die dieet het getoon dat die suikervlakke baie laer geword het.

Kenners meen dat pasiënte met die eerste en tweede tipe diabetes 'n lae-koolhidraatdieet moet gebruik. Benewens die regte voeding, word insulien en medikasie voorgeskryf. Dit is nie nodig om insulien inspuitings te weier nie, dit sal nie die liggaam benadeel nie. Inspuitings moet op 'n leë maag en elke keer na die maaltyd gedoen word.

Gevolgtrekking

Die vraag hoe om bloedsuiker te verlaag, is nie net relevant vir diabete nie, maar ook vir gesonde mense. Gereelde toetse en ondersoeke sal help om die siekte in die vroeë stadiums te identifiseer wanneer die proses omkeerbaar is. Dit is nodig om op die oomblik behoorlik te eet, om skadelike drankies en voedsel te weier totdat ernstige foute en probleme in die liggaam begin. Die siekte is immers beter om te voorkom as om dit deur die lewe te beveg.

Ons is so lief vir u en waardeer u kommentaar dat ons gereed is om elke maand 3000 roebels te gee. (per telefoon- of bankkaart) aan die beste kommentators van enige artikels op ons webwerf (gedetailleerde beskrywing van die kompetisie)!