Saadbrood > Dieet vir diabetes

Lydia Zinchenko, gepubliseer op 3 April 2018, 15:00

Ons ontmoet die lente met brood en sout. Alhoewel, dit is moontlik sonder sout - jy besluit.
Vandag op ons tafel is ongelooflike lekker saadbrood. As u sulke brood een keer geproe het, sal u nooit weer gewone brood wil eet nie. Dit is nie net gesonder nie, maar ook mooier, pas by enige gereg en diversifiseer u dieet op wonderlike manier. Resep sonder meel, sonder gis, sonder koeldrank, sonder gluten, veganisties vanlikelida.com.

Die brood blyk effens klam te wees, maar dit kan ook tot 'n droër toestand gedroog word deur slegs 15 minute ekstra te bak. Dit is baie voedsaam - dit is onwaarskynlik dat dit moontlik is om meer as 1 stuk te eet, en dit is geurig.
Ek twyfel nie dat u verheug sal wees nie. Ek bedien graag sulke brood in die vorm van roosterbrood met avokado en hummus. Kook? Ons probeer!

Bestanddele:

1,3 / 4 koppies water (1 koppie - 250 ml)
1/4 koppie chia saad
1/2 koppie sonneblomsaad
1/2 koppie pampoen saad
3 eetlepels. lepels sesamsade
1/2 koppie bokwiet sonder om te rooster
1 koppie hawermeel sonder gluten (of gereeld, as gluten nie vir u belangrik is nie)
1/2 koppie amandel
3 eetlepels. lepels gemaalde vlasaad
3-4 eetlepels. eetlepels klapper of olyfolie
2-3 eetlepels. eetlepels agavesiroop (kan vervang word met 1,5 eetlepels. lepels
suiker)
Sout na smaak
Enige speserye van u keuse

Maal die amandels. Ek gebruik gesnipper - dis vir my geriefliker. Voorverhit die oond tot 165C / 325F.
Lê die bakplaat met bakpapier. So jy sal beslis niks verbrand nie.
Gooi bokwiet, neute, pampoen en sonneblomsaad daarop. Voeg 'n paar lepels hawermeel by. Dit lyk vir my dat die brood op hierdie manier 'n besonderse smaak kry, maar u kan die stap met hawermout oorslaan. Braai vir 10 minute.
Haal uit en meng met ander bestanddele.

Voeg sout, speserye by. Ek hou baie van roosmarynbrood, maar jy kan eksperimenteer met ander kruie en geurmiddels.

Nou moet die samestelling 'n rukkie staan sodat die bestanddele water kan opneem en 'n bietjie kan opswel. Nie langer as 1 uur nie.
Ons lê die vorm met dieselfde papier waarop ons die sade gebak het. Besparing is die sleutel tot wesenlike sukses van 'n groot gesin. Net 'n gek. As u silikoonvorm bak, hoef u eenvoudig nie papier te benodig nie.
Ons stuur 1 uur 15 minute na die oond.

Sorg dat die brood nie verbrand word nie. Dit moet droog word en 'n baie aangename gebraaide voorkoms hê.
Ons haal uit, koel. Gedoen!
Sny en bedien!

Roosterbrood kan maklik van sulke brood gemaak word, en dan sny dit in 'n broodrooster of oond.
Lekker en gesond! Goeie aptyt!

Redaksionele mening mag nie saamval met die mening van die skrywer nie.
Raadpleeg u dokter indien gesondheidsprobleme nie selfmedikasie gebruik nie.

Soos ons lirieke? Sluit aan by ons in sosiale netwerke om op hoogte te bly van al die nuutste en mees interessante!

Soos ons lirieke? Sluit aan by ons in sosiale netwerke om op hoogte te bly van al die nuutste en mees interessante!

Teken in op die jongste nuus van OrganicWoman

Hallo almal! Dit is ek! 'N Verskriklike snob, 'n boring, 'n ma van vyf seuns (drieling en twee "inhaal"), 'n meisie uit Moskou wat in Amerika woon. Ek is 'n persoon wat 'n geruime tyd kommunikasie met mense verruil het oor boeke en eensaamheid en is vreeslik tevrede daarmee. Kook is 'n terapie waarin ek my gesin se versorging pas ...