Voeding vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue

GDM tydens swangerskap is nie so skaars nie. In so 'n situasie is dit baie moeilik om 'n dieet te kies, omdat u nie koolhidrate radikaal kan uitsluit of kan vas nie. Verder, in die vrou se liggaam, gaan alle metaboliese prosesse meer intensief, wat die behoud van die belangrikste groepe vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir die ontwikkeling van die kind, in die dieet moet bewaar.

Die keuse van die dieet moet deur 'n ervare dokter gemaak word, aangesien 'n spyskool met 'n lae koolhidraat dikwels ketoasidose uitlok - die bloed is versadig met ketoonliggame wat skadelik is vir die fetus. As u die optimale dieet kies, is dit raadsaam om op die indeks van die moeder se liggaam te fokus.

Algemene aanbevelings vir swanger vroue

Met swangerskapsdiabetes moet lekkers uitgesluit word van die dieet en gereeld breukmaaltye voorsien word. 'N 6-maaltyd word aanbeveel - 3 hoof- en 3 versnaperinge.

Die gaping tussen individuele maaltye moet binne 2,5 uur wees, en die gaping tussen die eerste en laaste maaltye moet meer as 10 uur wees.

Dit is belangrik om gevalle van ooreet uit te sluit, met die massa van een porsie binne 150 g.

As 'n vrou gediagnoseer is met swangerskapsdiabetes, is dit raadsaam om deur die loop van die dag by so 'n verdeling van kalorieë in geregte te hou:

• vir ontbyt - 25%,
• in die samestelling van die tweede ontbyt - 5%,
• vir middagete - 35%,
• vir middagete - 10%,
• vir aandete - 20%,
• versnapering voor slaaptyd - 5%.

Om die voedingsplan vir GDM te bepaal, word tabel 9 gebruik - 'n dieet-spyskaart vir swanger vroue voorgestel deur 'n gastroënteroloog M.I. Pevzner. Dit bied die beste balans tussen proteïene, vette en koolhidrate.

As deel van die voorgestelde voedingsskema word die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, met 10% verminder vergeleke met die norm, en die daaglikse dieet moet uit 200-300 g koolhidrate per dag bestaan. Proteïene moet egter nie verminder word nie - hulle getal moet ooreenstem met fisiologiese benoemings.

In hierdie verband moet proteïenryke voedsel daagliks in ten minste 2 maaltye per dag teenwoordig wees. En vette moet verminder word. Boonop word versadigde dele heeltemal verwyder.

As gevolg hiervan moet die BJU-parameters soos volg gekombineer word:

• die persentasie koolhidrate is 50%,
• die persentasie proteïene is 35%,
• die teenwoordigheid van vet - 20%.

Voedingkundiges word aanbeveel om binne 2000-2500 kcal te hou by die parameters van die totale kalorie-inhoud van maaltye per dag.

Die kalorie-inhoud van die menu kan bereken word met inagneming van die optimale standaard - 35-40 kcal per dag per 1 kg liggaamsgewig van die vrou.

Watter kosse kan by die dieet ingesluit word?

Met swangerskapsdiabetes moet swanger vroue maklik verteerbare koolhidrate uit die dieet uitsluit. Die spyskaart mag nie suiker, heuning, lekkers, sjokolade, blikkiesap, koolzuurhoudende suikerhoudende drankies, versoeters bevat nie.

Dit is noodsaaklik om gedurende die dag ses maaltye per dag te hou en die koolhidrate eweredig te versprei.

In die aand word dit nie aanbeveel om vrugte en vleis te eet nie. Dit is makliker om soggens te verteer.

Maar vir die aand is dit raadsaam om maaskaas, kefir, gestoofde groente op die tafel te sit.

Daar is sekere vereistes vir hotelprodukgroepe:

1. Broodprodukte en voedsel van die meeltipe moet verbruik word in die hoeveelheid wat deur die voedingkundige bepaal word, gebaseer op die toelaatbare inname van koolhidrate. Dit word toegelaat om rogbrood in die spyskaart in te sluit, sowel as produkte van koringmeel van die 2de klas. Daar is geen hindernisse vir pasta- en nie-vetmeelprodukte nie. Maar as dit gebak word, moet produkte van koekbrood of blaardeeg laat vaar word. Vroue moenie koekies, koeke, muffins, ens. Eet nie.
2. Onder die graan klem in die dieet moet op bokwiet, gars, gierst, pêrelgars, hawer val. Hier word egter beperkings op die optimale versadiging van koolhidrate in ag geneem. Geregte met rys en griesmeel word meestal uitgesluit van die spyskaart.
3. Groente geregte nuttig vir die liggaam, en daarom kan die spyskaart gewissel word deur aartappels, wortels, beet aan te wend. 'N Porsie groen ertjies en boontjies is ook geskik. Boontjie- en lensieslaai is nuttig. Voedingkundiges moet die versadiging van koolhidrate beheer - hul teenwoordigheid is nie meer as 5% in groente nie. Daarom word aanbeveel om kool, courgette, pampoen, komkommers, tamaties, blaarslaai te gebruik. Geassorteerde rou groente, gestoofde, gekookte, gebakte voorkeur, kry voorkeur. Hulle is nie lief vir sout en gepekelde produkte nie - hulle word heeltemal uitgesluit.
4. Met vrugte moet versigtig wees. Soggens word vars vrugte en bessies toegelaat. Maar jy moet soet en suur variëteite kies. Dit is waar, baie produkte is verbode. Dit is van toepassing op druiwe, rosyne, piesangs, en vye met dadels, vrugte en bessies in geblikte vorm word nie aanbeveel nie. Verbode en konfyt.
5. In suiwelprodukte daar is kalsium met proteïene wat voordelig is vir 'n vrou se liggaam. Daarom is suiwelprodukte perfek vir 'n dieet - kefir, bifidok, lae-vet suurroom as bymiddels tot skottelgoed, suurmelk drankies sonder suiker. Produkte ryk aan laktose, soet maaskaas en yoghurt, suurroom en kaas van vetterige variëteite is nie geskik vir 'n swanger vrou met GDM nie.
6. In vleisprodukte bevat vitamiene, proteïene en vette van hoë gehalte. Hierdie kosse moet by die dieet ingesluit word. U moet egter lae-vet variëteite kies. Die tafel kan versier word met geregte van beesvleis, kalfsvleis, konyn, hoender, kalkoen. Dit kan in gekookte of gestoofde vorm verteer word. Voedsel wat baie dierlike vette bevat, moet nie geëet word nie. Vetterige vleis sal die liggaam benadeel. Gerookte produkte en wors, geblikte vleis is uitgesluit. Braai is nie geskik as kookmiddel nie.
7. vis ook ryk aan vitamiene, proteïene en vette. Dit is ook nuttig deurdat dit omega-3-sure bevat. Vir dieetkos is maer vis geskik. Dit kan gekook of gebak word. Dit word toegelaat om ingemaakte goedere in hul eie sap of tamatie te gebruik. Vetterige of gesoute vis, sowel as ingemaakte vis in olie, is verbode.
8. Vroue wat met swangerskapsdiabetes mellitus gediagnoseer is, moet tydens swangerskap by die dieet gevoeg word. borschenbeet groente te gebruik. Groente of kefir okroshka sal nuttig wees, maar sonder die toevoeging van wors of kvass. Voedingkundiges raai u aan om lae-vet vleis, vis of sampioen sous met 'n lae konsentrasie te gebruik. U kan groente, graan, vleisblokkies daarby voeg. Maar geregte op sterk en vetterige bouillon is teenaangedui. Voedingkundiges mag gekookte eiers op die spyskaart insluit. Dit moet egter deur die week tot 3-4 stukke beperk word. Plantaardige olie kan ook gebruik word, maar in 'n baie beperkte hoeveelheid - dit mag slegs as 'n verband gebruik word.
9. Na sampioene voedingkundiges het nog altyd 'n dubbelsinnige houding gehad. Aan die een kant is dit nuttig omdat hulle versadig is met koolhidrate. Aan die ander kant is dit egter 'n produk wat moeilik verteerbaar is deur die spysverteringsorgane, wat 'n buitensporige las op die pankreas veroorsaak. Daar is nog 'n punt: die kwaliteit van die produk, want onbehoorlike versameling en opberging kan ernstige vergiftiging uitlok. Daarom is dit toegelaat om slegs veilige soorte sampioene en in baie matige dosisse te gebruik.
10. Kenners beveel aan dat u drink ten minste 1,5 liter vloeistof per dag. In hierdie geval kan u vars geperste sappe of drankies sonder suiker gebruik. Onversoete tee, nie-koolzuurhoudende minerale water met klein indikatore van mineralisasie, koffievervangers is geskik. Maar sappe van die soet soort, limonade, kwass, alkohol is verbode.

Aanbevole daaglikse spyskaart

Pasiënte wat aan GDM tydens swangerskap ly, is dit raadsaam om by die spyskaart te hou met die toegelate produkte.

'N Standaard daaglikse dieet kan die volgende insluit:

1. Vir ontbyt(om 7-30) Dit is raadsaam om maaskaas met 'n lae vetvrug te eet, verdun met melk, hawermoutpap, tee sonder bymiddels.
2. Tweede ontbyt (om 10-00) U kan vrugte, soos appels, voorsien.
3. Teen aandete om 12-30 U kan 'n slaai berei met komkommers en tamaties, 'n bord sop met 'n gekookte skyf maer vleis, 'n porsie pasta en 'n sous met wilde roos.
4. Vir 'n middagete om 15-00 U kan 'n glas melk drink en 20 g brood eet.
5. Die eerste ete is om 17-30 U kan diversifiseer met 'n porsie bokwiet pap met gestoofde vis en 'n glas onversoete tee.
6. Snaap vir die tweede ete voordat u gaan slaap, moet dit beperk word tot 'n glas kefir en 'n klein stukkie brood.

Tydens swangerskap moet u voortdurend die konsentrasie suiker in die bloed monitor. Doen dit ten minste 4 keer per dag met behulp van glukometers.

Dokters beveel aan dat u soggens meet, en 'n uur nadat u die hoofgeregte geneem het.