Kan ek piesangs eet vir diabetes?

My gewig was veral neerdrukkend, ek het geweeg soos 3 sumo-stoeiers saam, naamlik 92 kg.

Hoe kan u oortollige gewig heeltemal verwyder? Hoe om hormonale veranderinge en vetsug te hanteer? Niks is vir 'n persoon so misvormend of jeugdig soos sy figuur nie.

Maar wat om te doen om gewig te verloor? Laser-liposuiging chirurgie? Ek het uitgevind - ten minste 5 duisend dollar. Hardeware prosedures - LPG massering, cavitatie, RF opheffing, myostimulasie? 'N Bietjie meer bekostigbaar - die kursus kos 80,000 roebels by 'n konsultantvoedingkundige. U kan natuurlik probeer om op 'n trapmeul te hardloop tot op die punt van waansin.

En wanneer vind u die hele tyd? Ja, en nog steeds baie duur. Veral nou. Daarom het ek vir myself 'n ander metode gekies.

Nie so lank gelede nie, was piesangs skaars op die winkelrakke van ons winkels, en vandag is dit beskikbaar vir almal. Dit is 'n heerlike en voedsame vrug wat baie geniet. Maar weens die hoë kalorie-inhoud, suiker en stysel, weier mense dikwels om dit te gebruik.

Kan ek piesangs eet vir tipe 2-diabetes? Die meeste voedingkundiges en endokrinoloë sê: ja, diabete kan dit doen, en dit word selfs aanbeveel om hierdie produk te gebruik. Maar onderworpe aan sekere reëls.

Soos alle tropiese vrugte, is piesangs ryk aan samestelling en bevat dit in groot hoeveelhede vitamiene en minerale:

B-vitamiene,
Vitamien E
retinol,
Askorbiensuur of vitamien C,
Vitami PP,
Fosfor, yster, sink,
Magnesium, kalium, kalsium.

Piesangs is nuttig vir diabete, dit kan en moet geëet word, veral met tipe 2-siektes: vesel, wat daarin voorkom, voorkom skielike veranderinge in bloedsuikervlakke.

Aminosure, proteïene, stysel, fruktose, tanniene - al hierdie komponente maak piesang des te meer bruikbaar vir pasiënte met tipe 2-diabetes. Dit dra by tot die produksie van die 'hormoon van geluk' - dit is die rede waarom diabete hulle moet eet.

U kan ook afsonderlik noem dat piesangs vir pankreatitis vir probleme met die pankreas toegelaat word.

By tipe 2-diabetes mellitus is die stabiele werking van die hartspier baie belangrik. Kalium en magnesium is hiervoor verantwoordelik. Een piesang bevat die helfte van die daaglikse dosis van hierdie spoorelemente, dus moet hulle by hul daaglikse dieet ingesluit word vir diabete om hartversaking te voorkom.

Daarbenewens dra piesangs by tot:

Beskerm jouself teen spanning en senuweeagtige spanning.
Die sintese van stowwe wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam.
Die vorming en herstel van selle.
Versadiging van weefsels met suurstof.
Die handhawing van 'n water-sout balans.
Aktiewe lewer- en nierfunksie.
Stabiele vertering.
Normaliseer bloeddruk.

Piesangs voorkom die vorming en ontwikkeling van kankerselle in die liggaam - dit is 'n ander rede waarom dit nie net nuttig is vir diabete nie, maar ook vir almal wat in gevaar is.

Tipe diabete kan hierdie vrugte eet, maar hulle nie misbruik nie. Die kalorie-inhoud van die vrugte is meer as 100, maar die glukemiese indeks is slegs 51, wat dit relatief veilig maak vir tipe 1 of tipe 2-diabetes. Dit is in elk geval belangrik om dit te weet. watter soort voeding vir tipe 1-diabetes word toegelaat, sowel as vir tipe 2-diabetes.

Die probleem is dat piesangs baie sukrose en glukose het, en hierdie stowwe kombineer nie baie goed met suiker in die bloed nie. As u piesangs in groot hoeveelhede eet, kan dit die welsyn van pasiënte met enige vorm van diabetes ernstig benadeel.

Dit is veral gevaarlik om dit te eet in kombinasie met ander sterk-kalorie-styselagtige voedsel wat moeilik is vir die maag. Selfs 'n voldoende hoë veselinhoud in hierdie aromatiese vrugte bespaar nie.

Wat is die uitweg? Is dit regtig nodig om piesangs uit die dieet heeltemal uit te skakel? Natuurlik nie. Piesangs en geregte daarvan kan by die diabeet-spyskaart opgeneem word. Maar terselfdertyd moet alle broodeenhede noukeurig bereken word. Op grond van die resultate word 'n aanvaarbare hoeveelheid vrugte bepaal.

Dit word nie aanbeveel om die hele vrugte op een slag te eet nie. Dit sal nuttiger en veiliger wees as u dit in verskillende dele verdeel en dit met 'n paar uur gebruik.
Dit is die moeite werd om onryp vrugte te laat vaar. Dit bevat baie plantstysel wat deur diabete sleg uitgeskei word.
Oormatige piesangs val ook onder die verbod - hul suikervlak is verhoog.
Eet die beste piesang. Dit word voorlopig aanbeveel om 'n glas water te drink. U kan nie vrugte op 'n leë maag eet nie, sluk groot stukke, drink dit met water.
In geen geval moet u 'n piesang met ander produkte, veral meelprodukte, kombineer nie. Dit mag slegs saam met ander suur, nie-styselagtige vrugte - kiwi, appel, lemoen - geëet word. Hierdie kombinasie word aanbeveel vir pasiënte met spatare wat geneig is tot bloedklonte.
Die beste manier om piesangs vir alle diabete te gebruik, is om dit te bak of te stowe.

Nog 'n groot voordeel vir almal wat aan 'n "suikersiekte" ly: piesang, as gevolg van die hoë koolhidraatinhoud, kan die bloedsuikervlakke vinnig stabiliseer en die aanvang van hipoglukemie voorkom wat dikwels voorkom na toediening van insulien.

Is dit moontlik om piesangs te eet vir tipe 1 en tipe 2 diabetes?

Kennis is mag. Maar hierdie mag kan te gevaarlik wees as hierdie kennis verkeerd is. As u dink dat iets waar is, maar die waarheid anders is, is dit verkeerde inligting. So is dit met piesangs en diabetes.

Baie mense stel belang - is dit moontlik om piesangs met tipe 2-diabetes te eet? In geval van verkeerde interpretasie van inligting en 'n gebrek aan behoorlike kennis, kan u u liggaam skade berokken. Maar moenie bekommerd wees nie, ons het hiervoor gesorg en hierdie artikel vir u voorberei.

Dit is 'n alledaagse en smaaklike vrug, en min mense hou nie daarvan nie. Van 'n botaniese oogpunt is 'n piesang 'n bessie. In sommige lande word piesangs wat as voedsel gebruik word, voerpiesangs genoem.

In die reël is die vrugte langwerpig en geboë. Die sagte vleis, ryk aan stysel, is bedek met 'n skil. Die kleur daarvan kan geel, groen of bruinerig wees.

Piesang word in meer as 135 lande regoor die wêreld gekweek. Vrugte word gekweek om vesel vir voedsel, wyn en selfs piesangbier te produseer. Daar is geen duidelike verskil tussen piesangvariëteite, insluitend voerkraalpies nie, behalwe dat hierdie piesangs gewoonlik effens harder is en meer stysel bevat.

'N Piesang lyk, vreemd genoeg, miskien - dis 'n bessie, wat 'n gereg verbeter om dit by te voeg. Dit het uitstekende voordele en help om baie siektes te voorkom. Maar wat is die eienaardigheid van die eet van piesangs vir diabetes? Laat ons uitvind.

Piesangs word beskou as een van die mees gesonde kosse. Maar wat van diabete?

Oorweeg diabetes in meer besonderhede. Dit is 'n toestand waarin die liggaam nie genoeg kan produseer nie insulien. Uiteindelik lei dit tot die ophoping van glukose in die bloed, wat 'n hoë suikervlak uitlok.

'N Gemiddelde piesang bevat ongeveer 30 gram koolhidrate. Die meeste van hierdie koolhidrate word van suiker gemaak. En hier is die verband: hoe groter die piesang, hoe meer suiker bevat dit.

Maar steeds Is dit moontlik om piesangs te eet vir tipe 2-diabetes?? En is dit moontlik vir diabete om hierdie oorsese vrugte te verteer?

'N Klein piesang bevat 8% van die aanbevole daaglikse inname van kalium. Dit bevat ook 2 gram vesel en 12% van die daaglikse inname van vitamien C. Hierdie aanwyser is baie belangrik omdat 'n piesang 'n gemiddelde glukemiese indeks van voedsel het, wat beteken dat dit nie soveel as die ander soet kosse in die bloedsuikervlakke veroorsaak nie. Die truuk is dat jy piesangs kan eet saam met kos wat 'n lae glukemiese indeks het, en hulle het min of geen koolhidrate nie. Dit sluit in: neute, peulgewasse, styselvrye groente, eiers, vleis en vis.

As u iets met 'n lae glukemiese indeks wil eet, berei dan 'n piesangslaai voor met kersies, appels en pomelo's. U kan ook elke maaltyd voedsel met voldoende proteïen en vet in u dieet insluit, aangesien dit help om u bloedglukose onder beheer te hou.

Die belangrikste aspek is die porsiegrootte. Hierdie faktor is van groot belang. Ondanks die feit dat piesangs nie 'n hoë glukemiese indeks het nie, moet u altyd die bedieningsgrootte monitor. Daarbenewens kan u u bloedsuiker twee uur na die eet van die bessie nagaan. Dit sal u help om uit te vind watter porsie u die beste pas.

Volgens die studie is die gereelde verbruik van piesangs (250 gram per dag) is skadelik vir pasiënte met diabetes. Hierdie feit is baie belangrik vir diabete omdat hulle vrugte met fruktose eet, en piesang is een daarvan.

Dus, ons het uitgevind dat 'n piesang vir pasiënte met diabetes absoluut veilig is. Maar is dit nuttig vir hulle? Sou dit 'n goeie besluit wees om piesangs vir suikersiekte heeltemal te eet?

Nuttige eienskappe van piesangs vir tipe 1 en tipe 2-diabetes

In 'n sekere sin kan 'n piesang baie nuttig wees om diabetes te beheer. Eerstens maak die glukemiese indeks van die piesang (medium tot laag) die fetus nuttig in die hantering van diabetes.

Piesang bevat ook 'n groot hoeveelheid weerstandige stysel, wat volgens sy naam nie in die dunderm afbreek nie, en daarom in die dikderm oorgaan. 'N Iranse studie het bevind dat weerstandige stysel in staat is verbeter glukemiese status by mense met tipe 2-diabetes.

'N Ander studie het bevind dat weerstandbiedende stysel verhoog insulien sensitiwiteit. Dit help ook om bloedsuikerspitse te beheer wat verband hou met die eet van voedsel. Dit alles is veral voordelig vir mense wat 'n risiko het of aan diabetes ly.

Volgens 'n ander studie het weerstandige stysel 'n gunstige effek in die behandeling van chroniese siektes, insluitend diabetes. Wat piesangs betref, is dit so onryp vrugte het 'n hoër vlak van weerstandbiedende stysel. Daarom kan u onryp piesangs by u dieet insluit (uiterlik is hulle nie heldergeel nie, met 'n merkbare groen kolle, of heeltemal groen).

Taiwanese wetenskaplikes het in die loop van die studie tot die gevolgtrekking gekom dat voedsel met 'n lae glukemiese indeks, ryk aan vesel en weerstandige stysel, nuttig kan wees vir pasiënte met diabetes. Volgens 'n verslag wat in die vaktydskrif Health, Medicine and Care gepubliseer is, het dit ook piesangskil antidiabetiese eienskappe. Die skil bevat stowwe (pektien, lignien en sellulose) wat die bloedglukose verlaag.

As u heel vrugte verbruik, kan dit die risiko vir tipe 2-diabetes verminder. Maar dit geld nie vir vrugtesap nie, want die verbruik daarvan, inteendeel, verhoog die risiko van diabetes met 21%. Die verbruik van heel vrugte verminder die risiko met 7%.

'N Ander rede waarom piesangs voordelig kan wees vir diabete, is omdat hulle vesel het. In 'n Amerikaanse studie word gesê dat die inname van vesel die spysvertering en die opname van koolhidrate kan vertraag en sodoende u status van diabetes kan verbeter.

'N Studie in Duitsland het gevind dat vesel belangrik is vir mense met diabetes. Volgens die eksperiment is die inname van die vesel in dieet verbeter insulien sensitiwiteit en reguleer die afskeiding van sekere maaghormone, wat op sy beurt kan help met die behandeling van die siekte.

Daar is ook gevind dat diëte wat voedsel met 'n lae glukemiese indeks bevat, goed is vir mense met tipe 2-diabetes. Dit sal gebeur omdat 'n piesang, soos reeds genoem, 'n lae glukemiese voedselindeks het.

Piesangs is ook ryk aan vitamien B6, wat baie voordele inhou. Diabetiese neuropatie - Dit is 'n ernstige toestand wat met die senuweestelsel verband hou. Dit gebeur as gevolg van hoë bloedsuiker, wat gekoppel is aan vitamien B6-tekort.

'N Japannese studie het die behoefte aan vitamien B6 bevestig, omdat die siekte 'n tekort aan hierdie vitamien uitlok. Ook in 'n Mexikaanse studie, kan vitamien B6-tekort die progressie van suikersiekte beïnvloed. Nog 'n studie beklemtoon die belangrikheid van vitamien B6 in die voorkoming van diabetes tydens depressie.

U weet nou hoe piesangs voordelig kan wees vir diabete. Daar is egter 'n ewe belangrike vraag: hoe om tropiese geel vrugte te eet en in jou dieet in te sluit?

Dit is beter om onryp of ryp, maar nie oorryp piesangs te kies nie.
U kan gekapte piesangs in 'n bak met hawermeel en neute voeg - dit sal 'n baie voedsame ontbyt wees.

Die enigste ding wat u moet onthou, is dat u dit moet doen as u 'n streng lae-koolhidraatdieet volg om u suikersiekte te beheer hou op om piesangs heeltemal te eet. In ander gevalle kan piesangs 'n uitstekende natuurlike toevoeging tot 'n diëet wees.

Dit is egter belangrik om 'n dokter te raadpleeg voordat u aan u dieet verander, aangesien die dokter beter van u toestand weet.

In teenstelling met die algemene opvatting, is piesangs skadelik vir mense met diabetes, en kan dit selfs help om die toestand van pasiënte te verlig. U kan dus vandag hierdie wonderlike bessie veilig by u dieet insluit en 'n gesonde lewe lei.

Laat u kommentaar as u aan diabetes ly, en piesangs help om hierdie toestand te oorleef.

Wat anders is nuttig?

In hierdie kategorie

Al die wenke vir behandeling is slegs vir inligting; raadpleeg u dokter.

Piesang is 'n heerlike en gesonde eksotiese vrug wat baie vitamiene en minerale bevat. Diabete moet egter baie versigtig wees met hierdie produk, aangesien dit gekenmerk word deur 'n redelik hoë glukemiese indeks en kalorie-inhoud. Dit is veral belangrik vir tipe 2-diabetes, waar dit die dieet is wat 'n groot rol speel in die handhawing van optimale glukosevlakke en die handhawing van goeie gesondheid. Kan piesangs dus gebruik word vir tipe 2-diabetes? Laat ons dit reg kry.

Piesangs het 'n positiewe uitwerking op die menslike liggaam as gevolg van die unieke samestelling. Dit bevat voedingstowwe, vitamiene en minerale. Vitamien B is baie waardevol.₆ (pyridoxine), wat help om stresvolle situasies die hoof te bied en 'n stabiele psigo-emosionele toestand te handhaaf. Vrugte eet verhoog die serotonienvlak - 'n hormoon van vreugde, help om die bui te verbeter.

Piesangs is nuttig vir tipe 2-diabetes, indien nie die toelaatbare hoeveelheid oorskry nie. Onontbeerlik vir diabete wat aan die lewer, niere, galweë en kardiovaskulêre siektes ly.

Piesangs sluit kalium en yster in. Hierdie minerale ondersteun die kardiovaskulêre stelsel en normaliseer bloeddruk, wat uiters belangrik is vir pasiënte met diabetes. Yster verhoog die hemoglobienvlakke, wat die ontwikkeling van bloedarmoede voorkom.

Eksotiese vrugte is vry van vet, maar redelik kalorieë (ongeveer 105 kcal) en bevat baie suiker - in 100 g ongeveer 16 g. In een piesang, ongeveer 2XE, wat beslis die moeite werd is om in ag te neem as u die spyskaart saamstel.

Ondanks al die voordelige eienskappe van die vrugte, kan dit skadelik vir die gesondheid wees.

Piesangs is teenaangedui teen vetsug, aangesien dit bydra tot gewigstoename, en dit kan komplikasies van diabetes veroorsaak.
In tipe 2-diabetes, moet piesanginname beperk word, aangesien dit bevat baie maklik verteerbare koolhidrate en sukrose, en dit lei dikwels tot 'n toename in glukosevlakke. By tipe 1-diabetes kan 'n sprong in glukose vergoed word deur die toediening van insulien.
Dit is streng verbode om vrugte by 'n matige en ernstige graad in die dieet vir suikersiekte in te sluit. In hierdie toestand lei selfs 'n effense toename in glukose tot ernstige komplikasies.

Die glukemiese indeks van piesangs is hoog, so diabete moet dit met omsigtigheid gebruik. Maar hulle moet nie heeltemal uitgesluit word van die dieet nie. Om die verbruik van glukose te voorkom, moet u dit korrek met ander produkte kombineer en die totale daaglikse dieet in ag neem.

Eet piesangs afsonderlik van ander kos as 'n versnapering. Dit word nie aanbeveel om water te drink of soggens op 'n leë maag te eet nie. Moenie dit vir nageregte of ander geregte gebruik nie.
Die maksimum toelaatbare hoeveelheid is 1 fetus per dag, en met tipe 2-diabetes, 1-2 per week. Dit is verkieslik om dit in verskillende metodes te verdeel.
Op die dag van 'n piesang-versnapering, moet u ander lekkers, bessies en vrugte uit die dieet uitsluit. Om die bloedsuiker te verminder en 'n sprong in glukose te vermy, word dit aanbeveel om die fisieke aktiwiteit te verhoog. In hierdie geval sal koolhidrate in energie verwerk word en nie in die liggaam ophoop nie.

By die koop moet vrugte van medium rypheid verkies word. Groen piesangs bevat 'n groot hoeveelheid stysel wat sleg uit die liggaam geskei word en dit kan ongemak in die spysverteringskanaal veroorsaak. En oorryp vrugte bevat baie suiker.

Ondanks die hoë glukemiese indeks, kalorie-inhoud en suikerinhoud by pasiënte met tipe 2-diabetes, moet 'n mens nie piesangs prysgee nie. Dit sal smaakgenot gee, die liggaam verryk met bruikbare minerale en vitamiene, en opruim. Volg die reëls vir die eet van vrugte streng en vermy die toelaatbare daaglikse dosis om 'n sprong in glukose en 'n agteruitgang van die welstand te vermy.

Die inligting wat op die webwerf geplaas word, is slegs bedoel vir inligtingsdoeleindes.

Moenie selfmedikasie gebruik nie!

Kontak asb vir alle vrae

Piesang is 'n soet vrug wat volgens sommige bronne ongewens is om in die dieët van 'n diabeet in te voer. Nietemin is die glukemiese indeks van die produk 51 punte, wat 20 minder is as die aanvaarbare waardes vir diabetes. Daarbenewens bevat 'n piesang stowwe wat uiters noodsaaklik is vir die pasiënt om 'n normale metabolisme te handhaaf, wat die interne stelsels versterk.

Tropiese vrugte is ryk aan waardevolle elemente:

aminosure (uitruilbaar en onvervangbaar),
organiese sure
vitamiene: groep B, E, C, PP, sowel as retinol,
spoorelemente (fosfor, kalsium, sink, yster, magnesium, kalium en ander),
plantaardige proteïene
stysel,
sonbruin komponente
dieetvesel
fruktose, ens.

Nuttige komponente stimuleer die produksie van "geluk" -hormone - serotonien en endorfiene.

'N Samestelling van hoë gehalte laat die gebruik van piesang in terapeutiese diëte toe, aangedui vir skending van die pankreas, pankreatitis, ens.

In diabetes is dit ook belangrik om die hart en bloedvate te beskerm teen die skadelike gevolge van opgehoopte glukose- en ketoonliggame. Tropiese vrugte bevat 50% van die daaglikse dosis kalium en magnesium, wat die miokardium versterk, die vaskulêre mure van cholesterol en lipiedplaatjies skoonmaak. Gereelde inname van 'n eksotiese fetus verminder die risiko van hartversaking, hartvatsiektes, hartaanvalle en hartvatsiektes.

Piesangs vir diabetes het ook die volgende effekte:

Reguleer die druk in die are, wat elke keer kan wissel met 'n toename in suiker.
Positiewe effek op die brein, voorkom die vernietiging van senuweeselle, verswakte aandag en geheue.
Bevorder die produksie van essensiële ensieme vir vertering.
Dit bied selregenerasie, wat belangrik is in die ontwikkeling van velpatologieë (met diabetes kan wonde minder gesond word, sodat hulle hulp van buite nodig het).
Versadigde weefsel met suurstof.
Dit ondersteun metabolisme en water-soutbalans, wat deur hiperglikemie versteur kan word.
Normaliseer die werk van die lewer en niere, voorkom die ontwikkeling van nefropatie en poliurie, swelling.
Herstel spysvertering en dermbeweging, wat die opname van voordelige komponente vergemaklik.
Verminder die risiko van kwaadaardige prosesse wat vatbaar is vir diabete teen acidose (seloksidasie).
Danksy piridoksien (vitamien B6) is die liggaam minder vatbaar vir spanning en fisieke inspanning.
Vitamien C help om immuniteit te versterk, wat natuurlik by 'n diabeet afneem.
Normaliseer die produksie en uitvloei van gal.

En natuurlik is die afwesigheid van eenvoudige koolhidrate en vette in 'n piesang, wat oortollige liggaamsgewig gee met 'n vinnige vrystelling van energie. Dit wil sê, nadat 'n tropiese vrugte met matig hoë kalorie (105 kcal per 100 g) geëet is, word fruktose en glukose geleidelik vrygestel sonder om bloedsuiker tot kritieke vlakke te verhoog.

Nietemin, die vrugte het 'n hoë GI, so jy moet dit met diabetes eet.

Diabete met 'n insulien-onafhanklike kompenseerde vorm van die siekte kan veilig piesangs eet, maar hulle nie misbruik nie. Met 'n insulienafhanklike vorm kan 'n paar vrugte per dag die welstand aansienlik vererger, aangesien 'n skerp vrystelling van glukose en fruktose tot 'n kritieke toename in die plasmasuikervlakke sal lei. Simptome van hiperglisemie kan ontwikkel:

'N Konstante hongergevoel wat lei tot chaotiese eet van die kos gedurende die dag.
Dehidrasie en dors, wat nie eers met groot gedeeltes water (meer as 5 liter per dag) tevrede is nie.
Polyuria (gereelde toere na die toilet, insluitend snags).
Nierfunksie, wat lei tot die ophoping van vloeistof in die liggaam en die vorming van edeem.
Angiopatie, teen die agtergrond waarvan die vate ly, word deur die brein en die perifere sentrale senuweestelsel versteur.
Stadige genesing van wonde, die vorming van trofiese ulkusse, koring en krake op die vel.
Droging van die vel en slymvliese.
Verergering van sistemiese siektes, allergieë.

Reëls vir die eet van piesangs vir tipe 2-diabetes

Alhoewel dit gebruiklik is om piesangs slegs in vars vorm te eet, word dit in die vaderland van hierdie vrugte nie net in rou, maar ook in gekookte, gebakte of gedroogde vorm gebruik nie.

Gedroogde vrugte het 'n hoër konsentrasie suiker, daarom is dit raadsaam om dit te vermy, behalwe as dit nodig is om suiker te verhoog (na insulieninspuiting).

Die nuttigste is gebakte of gekookte vrugte.

wat bak soet vrugte, moet u die oond voorverhit tot 200 grade, was die vrugte, sny die skil saam. 'N Insnyding kan met heuning geskink word (vir diabetes kan u tot 1-2 eetlep. Lepels heuning per dag inneem sonder om bang te wees vir u gesondheid). Dan word die vrugte in foelie toegedraai en vir 12 minute in 'n reeds voorverhitte oond gesit,
wat kook 'n piesangOnversoete grade word gewoonlik gebruik.
- brou in skil vir 5-10 minute, na die toevoeging van asyn, peper en sout by die water. Hierdie resep is gewild op die Karibiese eilande.
- In Peru kom gekookte vrugtepuree voor. Om dit te doen, word hulle gekook sonder vel totdat dit heeltemal sag is (totdat hulle begin uitmekaar val), dreineer die water en druk.

Daar is verskillende voorsorgmaatreëls wat die pasiënt nie toelaat om 'n te groot hoeveelheid koolhidrate op 'n slag in te neem nie:

Jy kan nie soet vrugte op 'n leë maag eet nie. U moet ontbyt eet en ten minste 'n glas water drink,
Die vrugte moet etlike ure in dele geëet word, en nie in een sitting geëet word nie,
Piesang moet nie saam met ander voedsel wat ryk aan koolhidrate is, soos meelprodukte of lekkers, gebruik word nie,
U kan hierdie produk eet saam met suur vrugte wat baie water bevat, soos lemoene,
Oormatige piesangs kan slegs na 'n inspuiting van insulien verbruik wordom glukose te verhoog.

Die volgende soorte piesangs kan op die rakke van Rusland gevind word:

Op hierdie manier die meeste piesangvariëteite is nie geskik vir pasiënte met diabetes nieomdat hulle te veel suiker het.

In die volgende gevalle word tropiese vrugte teenaangedui:

Met hoë glukose. Soet vrugte kan die hoeveelheid koolhidraat aansienlik verhoog en tot hiperglikemie lei,
In elk geval, moenie ryp piesangs eet nie, aangesien daar baie meer koolhidrate in hulle is as by onryp of matig volwassenheid,
Met langdurige vas of op 'n leë maag. Eet vrugte kan die konsentrasie van koolhidraat dramaties verhoog, maar as dit met ander kos of water verdun word, sal die konsentrasie geleidelik toeneem,
Vir allergieë vir hierdie plant. 'N Allergie vir hierdie soet vrug word op geen manier geassosieer met die endokriene stelsel en die koolhidraatvlak nie, maar dit kan baie probleme veroorsaak - jeuk, swelling, braking, diarree, ens.
Groen piesangs is teenaangedui (anders as onryp geelgroen).

Piesang is 'n soet tropiese vrug wat 'n groot hoeveelheid glukose en fruktose bevat, asook sukrose en stysel. Verskillende soorte vrugte bevat verskillende hoeveelhede koolhidrate, sowel as verskillende verhoudings tussen koolhidrate.

Vir mense met diabetes is die variëteite die beste geskik. Cavendish (onryp), en meer vars en styselagtige vrugte van die variëteit plantains. Groen vrugte met 'n hoë styselinhoud is egter ook ongewens.

Baie diabete en hul familielede twyfel dikwels of dit moontlik is om piesangs te eet vir diabetes mellitus tipe 1, tipe 2. Die meeste pasiënte glo dat geel eksotiese vrugte te veel suiker, stysel kan bevat, en dat dit 'n ongekontroleerde toename in bloedglukose kan veroorsaak. Die mening is egter verkeerd, want kenners skryf 'n piesangdieet voor aan pasiënte wat nie net diabetes het nie, maar selfs in die behandeling van vetsug. Nie te ryp nie, groenerig aan die einde van die piesangs sal die diabeet nie skade berokken as u dit in matigheid geniet nie.

Op 'n eenvoudige vraag, is dit moontlik om piesangs vir diabetes te eet, antwoord terapeute en voedingkundiges bevestigend. Endokrinoloë beveel soms gesonde vrugte op die spyskaart in. Daar is egter 'n paar wenke wat in ag geneem moet word wanneer u piesangpuree, mousse en diabetiese nageregte gebruik.

Belangrik! Die glukemiese indeks vir piesangs is in die omgewing van 45-50 (redelik hoog), dit kan onmiddellik 'n skerp vrystelling van insulien by diabetes mellitus veroorsaak, 'n onstabiele verhoging in suikervlak. Daarom moet alle diabete hulle bietjie vir bietjie eet en koolhidrate tel terwyl hulle 'n streng dieet volg.

Pasiënte met 'n hoë suiker is dikwels geïnteresseerd in die vraag of piesangs moontlik is met tipe 1-diabetes, of daar verbode is. Inderdaad, as u streng diëte in ag neem, wil u heerlike kos, soet nageregte en vrugte-lekkernye eet.

Om swanger of bejaarde tipe 1-diabete te reguleer, word ongekontroleerde toename in glukose by gediagnoseerde diabetes mellitus aanbeveel:

daar is 1-2 stukke per week 'n bietjie, nie heeltemal op 'n slag nie,
selekteer monsters met skoon vel, pulp sonder bruin kolle,
moenie 'n piesang op 'n leë maag eet nie, moenie met water, sappe drink nie,
om piesangpuree of mousse voor te berei vir diabetes mellitus, sonder om ander vrugte, bessies,

Piesangs vir tipe 2-diabetes mag in redelike hoeveelhede eet, dit beteken nie dat u 'n kilogram per dag kan vee nie. Hoeveel om te eet hang van die gesondheid af, maar dit sal die norm wees as 'n diabeet een of twee vrugte eet, en dit verdeel tussen ontbyt, middagete, aandete. Boonop moet die vleis nie ryp en suiker wees nie, maar solied, liggeel van kleur, sonder bruin kolle.

Met diabetes beveel voedingsdeskundiges aan om piesangs te eet, maar slegs:

vars, effens groen en suur smaak
bevrore,
ingemaakte sonder suiker,
gebruik bak, bredie.

Die voordele van piesang-nageregte vir diabetes is te danke aan die gunstige samestelling van hierdie soet, eksotiese vrugte. 100 g piesangs bevat:

1,55 g plantaardige proteïen
21 g koolhidrate (maklik verteerbaar),
72 g water
1,8 g gesonde vesel
11,3 mg vitamien C
0,42 mg vitamien B
346 mg kalium
41 mg magnesium.

Belangrik! Koolhidrate in die soet pulp is sukrose, glukose, maklik verteerbaar. Daarom, as 'n soet tropiese vrugte in groot hoeveelhede verteer word, vind dit nie voordeel nie, maar is dit kwaad, wat 'n insulien inspring.

Piesangs vir diabetes help om stres te vermy as gevolg van die inhoud van piridoksien, verhoog die bui. Yster in die pulp verhoed die ontwikkeling van bloedarmoede, kalium normaliseer hoë bloeddruk. Plantvesel verbeter die beweeglikheid van die ingewande, vertraag die opname van koolhidrate. Die voordele van piesangsnacks in suikersiekte sluit in die uitskakeling van hardlywigheid tydens swangerskap, spysverteringskanale siektes. Dit verbeter die toestand van 'n diabeet met afwykings van die hartspier, niersiekte en lewer.

'N Gesonde eksotiese vrug kan 'n pasiënt met suikersiekte benadeel, as u nie die kontraindikasies en waarskuwings van dokters in ag neem nie. Dit is veral nodig om die dieet te monitor vir swanger vroue met 'n "suiker" diagnose. Piesangs kan glukose vinnig verhoog, wat gevaarlik is vir suikersiekte in 'n ontbindende vorm.

Moontlike skade aan piesang-versnaperinge en nageregte:

dit is 'n komplekse produk vir vertering by diabetes mellitus, wat dikwels opgeblasenheid veroorsaak, 'n gevoel van swaarmoedigheid op die maag,
as dit gekombineer word met soet appels, pere en suiker, word piesang-nageregte nie net 'n hoë kalorie nie, maar veroorsaak dit ook 'n toename in suiker, dan liggaamsgewig, wat tot vetsug lei,
met diabetes in die stadium van dekompensasie, kan oorryp piesangs dramaties 'n onstabiele toename in suikervlakke veroorsaak.

Piesangs is verbode vir diabete as:

die liggaam het wonde wat nie genees nie,
daar is 'n vinnige toename in liggaamsgewig in 'n kort tydjie,
aterosklerose is gediagnoseer, bloedvatsiektes is opgespoor.

Belangrik! Met suikersiekte is dit verbode om gedroogde piesangs in die vorm van gekonfigureerde vrugte of gedroogde vrugte te eet as gevolg van hul hoë kalorie-inhoud (ongeveer 340 kcal per 100 g produk). Moenie piesangskille eet nie.

'N Piesang wat by 'n diabeet ingesluit is, sal net meer goed doen as kwaad as hulle in matigheid verteer word. As u dit baie eet, sal dit 'n toename in bloedsuiker veroorsaak. Die beste opsie is om 3-4 koppies op een slag te eet en die hele vrugte in verskillende onthale te verdeel.

My naam is Andrey, ek is meer as 35 jaar lank diabeet. Dankie dat u my webwerf besoek het. Diabey om mense met diabetes te help.

Ek skryf artikels oor verskillende siektes en gee persoonlik raad aan mense in Moskou wat hulp nodig het, want ek het oor die dekades van my lewe baie dinge uit persoonlike ervaring gesien, baie maniere en medisyne probeer. Hierdie jaar 2018 ontwikkel tegnologie baie, mense weet nie baie van die dinge wat op die oomblik uitgevind is vir die gemaklike lewe van diabete nie, so ek het my doel gevind en mense met diabetes help om sover moontlik makliker en gelukkiger te leef.

Is dit moontlik om piesangs vir diabetes te eet: aanbevelings vir gebruik

Dieet vir diabetes is een van die belangrikste komponente van 'n suksesvolle behandeling van die siekte. As gevolg hiervan moet tipe 2-diabete baie heerlike, en soms gesonde kosse prysgee, omdat dit baie koolhidrate bevat, en die verbruik daarvan lei daartoe dat 'n beduidende hoeveelheid glukose in die bloed vrygestel word.Mense met 'n siekte in die eerste vorm van die kursus volg moontlik nie 'n dieet nie, aangesien 'n produk wat geëet word, deur 'n inspuiting van insulien 'vergoed' kan word. Maar diabete met 'n siekte in die tweede vorm van die kursus vra hulself dikwels vrae oor wat hulle kan eet?

Voedingkundiges en dokters is dit eens dat metaboliese afwykings en suikersiekte nie 'n teenaangedui is vir die gebruik van vrugte nie (maar met 'n paar beperkings). Met tipe 2-diabetes kan u dit in onbeperkte hoeveelhede eet, maar dit is belangrik om die dosis insulien korrek te bereken. Dit het baie nuttige eienskappe en 'n ryk vitamien - minerale samestelling. Die grootste voordeel van die vrug is in die volgende gebiede:

Dit is ryk aan serotonien, die hormoon van geluk, wat die bui kan verbeter en die welstand kan verbeter,
Ryk aan piesang en vesel, wat help om oortollige suiker uit die bloed te verwyder en die spysverteringskanaal normaliseer,
Die hoë inhoud van vitamien B6 (in piesang is dit meer as in enige ander vrugte) verklaar die positiewe effek op die senuweestelsel,
Vitamien C verhoog die beskermingsfunksies van die liggaam en die weerstand teen infeksies, virusse en swamme deur die immuunstelsel te aktiveer,
Vitamien E het antioksidante eienskappe en laat nie toe dat vervalprodukte van vrye radikale in selle binnedring nie, waar dit onoplosbare verbindings vorm wat kanker kan veroorsaak,
Vitamien A het 'n gunstige uitwerking op visie en lei, tesame met vitamien E, tot versnelling van die genesing van die weefsel en die herstel van die vel.

Kalium normaliseer spierfunksie, verlig krampe en maak tekens van aritmie minder prominent. Yster reageer met suurstof nadat dit die liggaam binnekom en hemoglobien vorm, wat nuttig is vir bloedarmoede (ystertekort met lae hemoglobien). Terselfdertyd is daar in piesangs feitlik geen vet nie.

Vrugte eet het 'n positiewe uitwerking op die bloedsomloop, normaliseer die balans van die water en stabiliseer die bloeddruk (ook met hipertensie).

Ondanks hul voordele, kan piesangs skadelik wees vir diabete. Dit bevat baie kalorieë, dus jy kan dit nie met vetsug gebruik nie. Dit is vetsug wat 'n oorsaak en 'n gevolg van suikersiekte kan word, dus moet pasiënte hul gewig noukeurig monitor en piesangs uit hul dieet uitsluit wanneer dit toeneem.

Alhoewel die glukemiese indeks van die vrugte nie hoog is nie (51), is dit onmoontlik om dit in onbeperkte hoeveelhede te gebruik. Piesangs vir tipe 2-diabetes is nie geskik vir gereelde opname in die dieet nie, want koolhidrate word deur glukose en sukrose voorgestel, dit wil sê dat dit vinnig en maklik deur die liggaam opgeneem word. En daarom kan hulle suikervlakke verhoog selfs as u 'n klein hoeveelheid vrugte eet.

Piesangs moet slegs deur diabete uitgeskakel word as die dekompensasie van die siekte uitgedruk word, asook in 'n ernstige en matige vorm van die verloop. In hierdie gevalle kan selfs 'n effense toename in suikervlakke die toestand vererger.

Die pulp van die vrugte is ook ryk aan vesel, wat beteken dat die produk stadig verteer word. Dit kan 'n gevoel van swaarmoedigheid in die maag veroorsaak, veral in kombinasie met die eet van ander kos wat te veel kalorie bevat.

Die vraag of piesangs by diabetes gebruik kan word, hang grootliks af van hoe om dit te gebruik. Dit is belangrik om 'n paar reëls te volg wat u gesondheid nie sal benadeel nie.

Om koolhidrate eweredig in die liggaam te kan binnekom, wat belangrik is vir diabetes, is dit beter om vrugte geleidelik in diabetes te eet, en dit in verskillende maaltye te verdeel (drie, vier of vyf). Dit sal help om spykers in suikervlakke te vermy,
Jy kan nie meer as een vrug per dag eet nie,
Die antwoord op die vraag of dit moontlik is om piesangs te eet in die geval van diabetes mellitus van twee vorme, is slegs positief as daar nie meer as 1-2 vrugte per week geëet word nie,
Op die dag waarop u hierdie vrugte eet, is dit nodig dat u dieetversteurings en die gebruik van ander lekkers heeltemal uitsluit. Boonop is dit beter om die hoeveelheid fisieke aktiwiteit te verhoog, sodat glukose van die produk vinniger tot energie verwerk word en nie in die bloed ophoop nie,
U kan nie slaaie of nageregte by die produk maak nie,
Dit is verbode om vrugte op 'n leë maag te eet en dit met tee of water te drink,
Dit moet 1 of 2 uur na die hoofmaaltyd as 'n aparte maaltyd geëet word. Dit kan nie by die maaltyd ingesluit word nie, eet saam met ander kosse.

Diabetes mellitus laat die produk toe in enige vorm - gedroogd of hittebehandeld, maar hoogstens 1 vrugte per dag.

Daar is 'n algemene wanopvatting dat daar in hierdie soet, sonnige vrugte soveel stysel is as in aartappels, sodat hulle beter word. Maar hierdie stelling is verkeerd. Piesangs word met 'n lae-koolhidraatdieet verbruik, wat voorgeskryf word vir mense met vetsug en diabetes. Alhoewel die vrugte soet is, sal dit nie die kategorie pasiënte benadeel nie. Piesangs vir diabetes tipe 2 word nie net as voedselprodukte gebruik nie, maar ook as medisyne.

Soos hierbo genoem, bevat stysel in piesangs baie min - 2/100 g. Ter vergelyking, in aartappels is dit baie meer - 15/100 g. Daarom eet die vrugte nie 'n oormatige gewig nie. Daarbenewens bevat dit 'n redelike uitgebreide aanbod van verskillende voedingstowwe, wat nuttig sal wees vir swangerskapsdiabetes.

Endokrinoloë beveel aan dat diabete vars groente en vrugte by hul dieet voeg. Boonop moet dit eweredig gedoen word deur 'n lekkerny gedurende klein porsies te eet, sodat u nie glukose-sprong kan veroorsaak nie. As u bessies of vrugte by die dieet voeg, is dit nodig om die energiewaarde daarvan in ag te neem om nie die toelaatbare daaglikse kalorie-inname te oorskry nie.

Met diabetes moet u baie versigtig wees met u dieet, veral kosse wat hoofsaaklik koolhidrate bevat. Hierdie elemente val saam met voedsel in die menslike liggaam af en word afgebreek tot glukose. In werklikheid is koolhidrate dieselfde suiker, maar slegs in 'n aangepaste (intermediêre) toestand.

U kan nie onverantwoordelik wees met die opstel van u daaglikse spyskaart nie. As u weggevoer word deur vrugte nageregte, waarin daar baie koolhidrate is, kan u maklik hiperglikemie uitlok. Maar selfs sonder vitamienvoedsel kan mens ook nie die gesondheid suksesvol handhaaf nie. Een ding bly dus oor - om te leer hoe om vrugte te kook en te eet, veral as diabetes gediagnoseer word.

Nie verrassend nie, piesangs is universele gunstelinge. Dit is 'n redelik veelsydige vrug. Dit word gebruik as:

treat,
voedselproduk met 'n hoë voedingswaarde,
vinnige versnapering
'n manier om eetlus en gewigsverlies te verminder,
as 'n kosmetiese grondstof.

Hierdie vrugte versadig vinnig, omdat hulle baie vesel het, wat 'n rukkie in die maag bly. Danksy hierdie word voedsel lank verteer. As gevolg hiervan is daar nie 'n skerp toename in bloedsuiker nie, en die las op die pankreas is klein. Die liggaam kry geleidelik energie uit voedsel, aangesien dit deur die spysverteringskanaal gaan. Vesel stimuleer ook vinnige en sagte dermreiniging.

Die vrugte kan in enige vorm geëet word:

Hierdie verskeidenheid sal help om dieet 'n bietjie sagter te maak. Maar moenie weggedra word nie en eet piesangs as deel van nageregte of saam met ys, want dit bevat gewoonlik suiker en baie!

Waarskuwing! Skade as gevolg van hierdie vrug word slegs gemanifesteer met 'n sterk verhoogde afskeiding van die maag.

Piesangs inneem 'n spesiale plek in die dieetmenu. Met hul hulp kan die spysvertering van die spysverteringstelsel reggestel word. In die besonder, hardlywigheid. Hierdie soet middel help kinders veral goed. Vrugte kan ook voordelig wees in:

lewerpatologieë
inflammatoriese prosesse in die niere,
hoë bloeddruk
hartfunksies,
siektes van die mondholte
sommige inwendige bloeding
maagseer-patologieë,
enteritis,
in ander gevalle.

Sap van die vrugte is effektief vir bloeding in die maag en duodenum 12, en van die stingels van die plant - dit sal help teen disenterie en cholera bacillus, sowel as teen histerie en epilepsie.

Die vrugte word gebruik om baie siektes te voorkom en te behandel. Per slot van rekening bevat dit 'n massa bruikbare stowwe wat nie net voedings-eienskappe het nie, maar ook genesing:

proteïen (1,5%),
natuurlike suikers (tot 25%),
ensieme,
vitamiene (C, B2, PP, E, provitamin A),
stysel,
appelsuur
minerale soute, byvoorbeeld kalium,
bioaktiewe elemente (norpinefrien, serotonien, dopamien, kategolamien).

So 'n samestelling laat die gebruik van vrugte toe vir die behandeling van baie patologieë. Dit is meer effektief vir die voorkoming van verslegtende gesondheidstoestande.

Die oorsaak van 'n hartaanval is 'n kritieke vlak van magnesium in die liggaam. Vir diegene wat daagliks ten minste 0,5 g van hierdie element met voedsel ontvang, word die risiko van siekte tot 'n minimum verminder. Net so 'n hoeveelheid magnesium is in een piesang.

Die vrugte is baie bevredigend, en die hoeveelheid energie wat dit gee is genoeg tot middagete. Dit neem tyd om aan so 'n "karige" ontbyt gewoond te raak. In die somer kan dit met ander vrugte vervang word.

Met oedeem word tradisionele medisyne gereeld piesangmelkdae aanbeveel. Dit is nodig om die fetus te eet en 'n koppie warm gekookte melk op een slag te drink, maar dit moet verskeie kere gedurende die dag gedoen word. Nog beter, as die huis 'n blender het: daarmee kan u 'n cocktail maak van hierdie twee bestanddele. Dit is baie smaakliker. En die moeilike dae van selfbeheersing sal makliker wees.

Waarskuwing! Die gebruik van hierdie gawes van die natuur kan depressie beveg. En dit alles omdat hulle die 'medisyne van geluk' meskalien bevat.

Piesangs is lankal nie meer skaars nie en is beskikbaar vir almal. Met behulp van sonnige vrugte word die spyskaart in die koue seisoen uiteenlopend en ryk. Die gebruik daarvan maak dit nie net moontlik om 'n mens se bui te verhoog nie, maar ook om die liggaam te ondersteun.

Die samestelling en eienskappe van piesangs

Soos alle tropiese vrugte, is piesangs ryk aan samestelling en bevat dit in groot hoeveelhede vitamiene en minerale:

B-vitamiene,
Vitamien E
retinol,
Askorbiensuur of vitamien C,
Vitami PP,
Fosfor, yster, sink,
Magnesium, kalium, kalsium.

Piesangs is nuttig vir diabete, dit kan en moet geëet word, veral met tipe 2-siektes: vesel, wat daarin voorkom, voorkom skielike veranderinge in bloedsuikervlakke.

U kan ook afsonderlik noem dat piesangs vir pankreatitis vir probleme met die pankreas toegelaat word.

Waarvoor is piesangs goed?

Daarbenewens dra piesangs by tot:

Beskerm jouself teen spanning en senuweeagtige spanning.
Die sintese van stowwe wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam.
Die vorming en herstel van selle.
Versadiging van weefsels met suurstof.
Die handhawing van 'n water-sout balans.
Aktiewe lewer- en nierfunksie.
Stabiele vertering.
Normaliseer bloeddruk.

Piesangs voorkom die vorming en ontwikkeling van kankerselle in die liggaam - dit is 'n ander rede waarom dit nie net nuttig is vir diabete nie, maar ook vir almal wat in gevaar is.

Kan piesangs beskadig

Riglyne vir piesangsiektes

Dit word nie aanbeveel om die hele vrugte op een slag te eet nie. Dit sal nuttiger en veiliger wees as u dit in verskillende dele verdeel en dit met 'n paar uur gebruik.
Dit is die moeite werd om onryp vrugte te laat vaar. Dit bevat baie plantstysel wat deur diabete sleg uitgeskei word.
Oormatige piesangs val ook onder die verbod - hul suikervlak is verhoog.
Eet die beste piesang. Dit word voorlopig aanbeveel om 'n glas water te drink. U kan nie vrugte op 'n leë maag eet nie, sluk groot stukke, drink dit met water.
In geen geval moet u 'n piesang met ander produkte, veral meelprodukte, kombineer nie. Dit mag slegs saam met ander suur, nie-styselagtige vrugte - kiwi, appel, lemoen - geëet word. Hierdie kombinasie word aanbeveel vir pasiënte met spatare wat geneig is tot bloedklonte.
Die beste manier om piesangs vir alle diabete te gebruik, is om dit te bak of te stowe.

Tipe piesangs vir diabetes 2: is dit moontlik om diabete te eet?

Piesangs vir diabetes

Dieet vir diabetes is 'n noodsaaklike komponent van die behandeling, waarsonder geen medikasie aanvaarbare bloedglukosewaardes kan handhaaf nie.

Maar alle mense wil van tyd tot tyd soet kos kry, so baie pasiënte vra hulself af: is dit moontlik om piesangs te eet vir diabetes? In die meeste gevalle is die antwoord ja, maar as u hierdie produk vir u veiligheid gebruik, is dit belangrik om enkele nuanses te onthou.

Kriteria vir die bepaling van die hoeveelheid koolhidrate in 'n produk

Die glukemiese indeks (GI) is 'n aanduiding wat 'n idee gee van die vervalstempo van koolhidrate in die produk. Dit wys hoe vinnig hulle afbreek en die konsentrasie van glukose in menslike bloed verhoog. GI word op 'n 100-punt skaal beoordeel. Hoe hoër hierdie aanwyser, hoe vinniger sal die bloedsuikervlak styg nadat u voedsel geëet het.

Mense wat aan diabetes I ly, word gewoonlik toegelaat om vrugte te eet waarvan die GI nie 55 punte oorskry nie (indien die siekte nie te veel is nie, is dit moontlik om, in ooreenstemming met die dokter, klein porsies vrugte met GI nie hoër as 70 te verteer nie).Aangesien hierdie syfer in 'n piesang 50-60 is, afhangende van die rypheid van die vrug, kan u dit gebruik. Dit is egter raadsaam om dit met moderering te volg, volgens sekere reëls.

Wanneer piesangs in die dieet ingebring word, is dit raadsaam om gereeld veranderinge in bloedglukosevlakke te monitor om die reaksie van die liggaam te verstaan.

As die pasiënt nie-insulienafhanklike diabetes het, is dit beter om piesangs te weier. Alhoewel sommige dokters van mening is dat dit steeds moontlik is om 'n klein hoeveelheid daarvan te eet, is dit beter om hierdie teoretiese moontlikheid te verwaarloos.

Die feit is dat die dieet vir tipe II-siektes strenger is en daarop gemik is om die hoeveelheid koolhidrate wat met voedsel in die liggaam binnedring, te verminder.

Dit is beter as iemand hierdie stowwe van groente en graan ontvang, wat nie in diabetes verbode is nie.

'N Brodeenheid (XE) is 'n alternatiewe maatstaf om die hoeveelheid suiker in 'n voedsel te skat. Daar word geglo dat 1 XE ooreenstem met 20 g witbrood. Terselfdertyd is 'n gedeelte van 'n piesang wat 70 g weeg, ook gelyk aan 1 XE. As u hierdie aanwyser ken, kan u die toelaatbare hoeveelheid gebruik van hierdie produk maklik bereken, afhangende van die individuele aanbevelings van die behandelende endokrinoloog.

Soos enige produk, kan 'n piesang 'n positiewe en negatiewe uitwerking hê as u dit eet. Dit is nuttig vir 'n persoon met diabetes omdat:

versadig die liggaam met kalium en verminder die risiko om siektes van die hartspier en bloedvate te ontwikkel,
is 'n bron van vitamiene
stimuleer die immuunstelsel en normaliseer die werk van die antioksidantstelsel,
elimineer hardlywigheid as gevolg van die sagte konsekwentheid en 'n beduidende hoeveelheid vesel in die samestelling.

Piesangs dra by tot die produksie van serotonien, waardeur die persoon se gemoedstemming verbeter

Maar u moet nie te versot wees op hierdie vrug nie, want dit bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate teen 'n relatiewe lae kalorie-inhoud. Daarbenewens is piesang nie die maklikste produk vir vertering nie, en aangesien diabetes metabolies benadeel word, kan dit 'n gevoel van swaarmoedigheid en opgeblasenheid veroorsaak.

Die toelaatbare aantal piesangs vir diabete kan afhang van die individuele nuanses van die verloop van die siekte. Gemiddeld word aanvaar dat dit beter is om die hoeveelheid van hierdie vrugte nie meer as 1-2 stuks per week te oorskry nie (terwyl meer as die helfte van die vrugte nie op een dag geëet kan word nie).

Om spysverteringsprobleme te voorkom, is dit beter om die fetus in klein sirkels te sny en dit tussen die hoofmaaltye te eet

Piesangs vir diabetes moet nie op dieselfde dag met water afgespoel word nie, of dit saam met ander vrugte en lekkers geëet word (selfs nie met die drank wat toegelaat word nie).

Die kombinasies van piesang met produkte waarin daar baie stysel is, is veral gevaarlik - sulke voedsel is baie moeilik om te verteer en lei tot 'n onnodige koolhidraatbelasting op die liggaam.

Daaruit kan jy kapokaartappels in 'n blender maak sonder om ekstra bestanddele by te voeg.

Diabete kan dit beter doen om vrugte wat middel ryp is, te kies, aangesien onryp vrugte 'n hoë vlak van stysel het, en daar is te veel koolhidrate in ryp vrugte. Benewens dat jy rou eet, kan 'n piesang 'n bietjie gebak of gestoof word sonder om water by sy eie sap te voeg.

Piesangs vir diabetes moet nie verbruik word tydens periodes van te hoë bloedsuiker wat nie gestabiliseer kan word nie. Met enige komplikasies en die oorgang van die siekte na die stadium van dekompensasie, is enige lekkers buite die kwessie ter wille van die behoud van menslike gesondheid.

Oorbenutting van piesangs kan lei tot 'n skerp sprong in bloedsuiker en ernstige gevolge vir die liggaam

'N Inleiding tot die dieet van hierdie vrug in sulke situasies sal onvanpas wees:

die pasiënt is oorgewig
daar is trofiese ulkusse op die vel van die pasiënt wat nie gesond word nie,
iemand ly aan aterosklerose of inflammatoriese prosesse in bloedvate.

Al die diabete moet nie gedroogde piesangs eet nie, ongeag die tipe siekte en die kompleksiteit daarvan. Dit is te danke aan kalorie-inhoud (340 kcal per 100 g) en 'n hoë GI (ongeveer 70).

Moenie piesangs eet waarvan die skil nie voorheen onder lopende water gewas is nie.

Dit is te wyte aan die feit dat fenol op die oppervlak toegedien word, wat as dit die menslike liggaam binnekom, vergiftiging kan veroorsaak.

Dit is 'n individuele saak om piesangs te eet of nie. Die pasiënt moet besluit in samewerking met die toesighouer wat die risiko's en voordele verbonde aan die gebruik van hierdie produk sal weeg.

As u die spyskaart vir die dag skep, is dit belangrik om die XE van al die produkte korrek te bereken, sodat hulle normaal bymekaar pas.

Met 'n bekwame benadering sal piesangs eet slegs 'n positiewe uitwerking op die liggaam hê en die pasiënt se gemoedstoestand verbeter.

Kan ek piesangs eet vir diabetes?

Dieet vir diabetes is een van die belangrikste komponente van 'n suksesvolle behandeling van die siekte.

As gevolg hiervan moet tipe 2-diabete baie heerlike, en soms gesonde kosse prysgee, omdat dit baie koolhidrate bevat, en die verbruik daarvan lei daartoe dat 'n beduidende hoeveelheid glukose in die bloed vrygestel word.

Mense met 'n siekte in die eerste vorm van die kursus volg moontlik nie 'n dieet nie, aangesien 'n produk wat geëet word, deur 'n inspuiting van insulien 'vergoed' kan word. Maar diabete met 'n siekte in die tweede vorm van die kursus vra hulself dikwels vrae oor wat hulle kan eet?

Die voordele van piesangs

Voedingkundiges en dokters is dit eens dat metaboliese afwykings en suikersiekte nie 'n teenaangedui is vir die gebruik van vrugte nie (maar met 'n paar beperkings).

Met tipe 2-diabetes kan u dit in onbeperkte hoeveelhede eet, maar dit is belangrik om die dosis insulien korrek te bereken. Dit het baie nuttige eienskappe en 'n ryk vitamien - minerale samestelling.

Die grootste voordeel van die vrug is in die volgende gebiede:

Dit is ryk aan serotonien, die hormoon van geluk, wat die bui kan verbeter en die welstand kan verbeter,
Ryk aan piesang en vesel, wat help om oortollige suiker uit die bloed te verwyder en die spysverteringskanaal normaliseer,
Die hoë inhoud van vitamien B6 (in piesang is dit meer as in enige ander vrugte) verklaar die positiewe effek op die senuweestelsel,
Vitamien C verhoog die beskermingsfunksies van die liggaam en die weerstand teen infeksies, virusse en swamme deur die immuunstelsel te aktiveer,
Vitamien E het antioksidante eienskappe en laat nie toe dat vervalprodukte van vrye radikale in selle binnedring nie, waar dit onoplosbare verbindings vorm wat kanker kan veroorsaak,
Vitamien A het 'n gunstige uitwerking op visie en lei, tesame met vitamien E, tot versnelling van die genesing van die weefsel en die herstel van die vel.

Vrugte eet het 'n positiewe uitwerking op die bloedsomloop, normaliseer die balans van die water en stabiliseer die bloeddruk (ook met hipertensie).

Kontra

Gebruik

Die vraag of piesangs by diabetes gebruik kan word, hang grootliks af van hoe om dit te gebruik. Dit is belangrik om 'n paar reëls te volg wat u gesondheid nie sal benadeel nie.

Om koolhidrate eweredig in die liggaam te kan binnekom, wat belangrik is vir diabetes, is dit beter om vrugte geleidelik in diabetes te eet, en dit in verskillende maaltye te verdeel (drie, vier of vyf). Dit sal help om spykers in suikervlakke te vermy,
Jy kan nie meer as een vrug per dag eet nie,
Die antwoord op die vraag of dit moontlik is om piesangs te eet in die geval van diabetes mellitus van twee vorme, is slegs positief as daar nie meer as 1-2 vrugte per week geëet word nie,
Op die dag waarop u hierdie vrugte eet, is dit nodig dat u dieetversteurings en die gebruik van ander lekkers heeltemal uitsluit. Boonop is dit beter om die hoeveelheid fisieke aktiwiteit te verhoog, sodat glukose van die produk vinniger tot energie verwerk word en nie in die bloed ophoop nie,
U kan nie slaaie of nageregte by die produk maak nie,
Dit is verbode om vrugte op 'n leë maag te eet en dit met tee of water te drink,
Dit moet 1 of 2 uur na die hoofmaaltyd as 'n aparte maaltyd geëet word. Dit kan nie by die maaltyd ingesluit word nie, eet saam met ander kosse.

Diabetes mellitus laat die produk toe in enige vorm - gedroogd of hittebehandeld, maar hoogstens 1 vrugte per dag.

Is dit moontlik vir diabete om dit te eet?

Ondanks al die voordele van piesangs, met 'n verhoogde hoeveelheid glukose in die bloed, moet u dit versigtig en in baie matige hoeveelhede eet. Aangesien dit 'n bron van vinnige koolhidrate is, verhoog dit die suiker vinnig.

Om die vrugte se skade te voorkom, moet u eenvoudige wenke volg:

U kan ook lees: Kaneel- en tipe 2-diabetes

Oorryp vrugte moet nie geëet word nie as gevolg van hul hoë suikerinhoud.
Diabetici en groen piesangs, wat 'n groot hoeveelheid stysel bevat wat moeilik is om uit die liggaam te verwyder, is ook teenaangedui.
Dit word aanbeveel om slegs ryp vrugte te eet.
Dit is raadsaam om dit fyn te plak.
Die beste opsie vir alle diabete is gestoofde of gebakte vrugte.
U kan nie piesangs met water drink nie, sowel as drink onmiddellik voor die gebruik daarvan, dit moet 'n halfuur na die drankie geëet word.
Dit word nie aanbeveel om dit op 'n leë maag te eet nie.
U kan nie 'n hele piesang op een slag eet nie, dit moet in verskillende dele verdeel word en die hele dag lank uitgerek word.
Volgens sommige voedingsdeskundiges is dit nie raadsaam dat diabete meer as twee per week verbruik nie.
Dit is verbode om piesangs te eet saam met ander styselagtige en kalorieë wat moeilik is om te verteer.

Dit word die beste gekombineer met suur vrugte: lemoene, kiwi, appels

Wanneer nie

Dit is belangrik om te weet dat nie alle diabete piesangs kan eet nie. Dit is teenaangedui in ernstige vorme van suikersiekte, as die glukosevlak op hoë vlakke is en nie daal nie. In hierdie geval kan hulle net die toestand van 'n persoon vererger. In die stadium van dekompensasie vir diabete is enige lekkers streng teenaangedui.

Daar moet onthou word dat piesangs 'n redelike swaar vrug vir vertering is en dat diabete nie ekstra vragte nodig het nie, omdat hul metabolisme reeds benadeel is.

Diabetici wat oorgewig is, moet dit nie eet nie. Dit is teenaangedui as die liggaam trofiese ulkusse swak genees.

Dit word nie aanbeveel om dit te gebruik in geval van vaskulêre siektes, insluitend aterosklerose nie.

Volgens dokters, met diabetes van sowel die eerste as die tweede tipe, en ongeag die stadium en erns van die siekte, mag u nie gedroogde piesangs eet nie, wat 'n hoë glukemiese indeks het - 74 (in vars 55) en baie kalorieë - 340 kcal / 100 g.

In watter vorm is dit

Piesangs vir diabetes kan in verskillende vorms geëet word: vars, gekook, gestoofd, gevries. Die beste opsie is om hulle aan hittebehandeling te onderwerp. U kan dit nie met ander kosse kombineer nie, behalwe suur vrugte.

U kan nie piesangs eet nie, wat deel uitmaak van die nageregte wat met stroop, suiker berei word.

Resepte vir diabete:

Haal die skil van die vrugte af en sny in sirkels.
Sit op 'n bakplaat gesmeer met botter.
Sit 20 minute in die oond.

Berei 'n vrugteslaai van gesnyde piesangs, sitrusvrugte, pynappel. Vrugte neem in willekeurige verhouding.

Vrugteslaai - 'n wonderlike en gesonde lekkerny

Gevolgtrekking

Dit is onmoontlik om die vraag of piesangs vir diabete moontlik is, onomwonde te beantwoord. Aan die een kant word hulle nie vir diabetes verbied nie, andersyds is dit soet vrugte met 'n redelik hoë glukemiese indeks.

Die beste opsie is om met u dokter te konsulteer, wat die vraag individueel sal beantwoord. U moet in elk geval altyd die suikervlak beheer en nooit die gevestigde standaarde vir die eet van voedsel oorskry nie.

As u al die reëls volg, sal die smaak van piesangs vir diabetes slegs positiewe emosies meebring.

Is dit moontlik om piesangs te eet vir tipe 2-diabetes of nie

Piesangs is 'n gunsteling geleentheid vir baie burgers. Maar hulle is soet en bevat dienooreenkomstig suiker. En dit is 'n ernstige hindernis vir diabete, omdat hul dieet gemaak word met inagneming van hierdie stof. Is dit moontlik om piesangs vir tipe 2-diabetes te eet of nie? Watter gevaar hou hierdie produk in vir mense wat aan hierdie siekte ly, en wat is die voordele daarvan?

Piesangs en diabetes

Piesangs het 'n uitgebreide kompleks van vitamiene en minerale wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Dus bevat die samestelling van elke vrug 'n sekere hoeveelheid:

vitamiene B1, B2, B3, B6, E, PP,
retinol,
askorbiensuur
yster,
kalium,
fosfor,
magnesium,
kalsium.

Piesangs is ook ryk aan vesel, aminosure, fruktose, proteïene, 'n ensiem en stysel. Maar ondanks hierdie samestelling het hulle ook suiker.

Hoeveel suiker is daar in een piesang? Een honderd gram van hierdie produk bevat ongeveer twaalf gram van hierdie stof. Die gemiddelde gewig van een geskilde vrugte is honderd en dertig gram.

In een piesang is daar dus sestien gram suiker. Dit is ongeveer twee en 'n halwe teelepel van hierdie stof.

Maar 'n belangriker aanduiding is die glukemiese indeks van die produk, dit wil sê die tempo van omskakeling van koolhidrate in glukose en die proses van insulienvrystelling hierna. 'N Spesiale skaal is ontwikkel om hierdie indeks aan te dui. Hoe laer hierdie aanwyser, hoe beter. Vandag onderskei hulle produkte:

met 'n lae indeks (minder as 56),
gemiddeld (van ses-en-vyftig tot nege-en-sestig),
hoog (bo sewentig).

Mense met diabetes word aangeraai om voedsel met 'n lae indeks te neem. Groente, vrugte en ander voedsel wat 'n gemiddelde indeks het, moet versigtig en in beperkte hoeveelhede geëet word. Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks moet uitgesluit word van die dieet.

Dit beteken dat hulle deur albei soorte diabete verbruik kan word. Maar u moet vrugte versigtig eet, wat die aantal per dag beperk. Gegewe die ryk samestelling van piesangs hoef diabete hulle dus nie heeltemal te laat vaar nie.

Die voordele en nadele van piesangs

Piesangs bevat kalium en manie. Dit is belangrike elemente wat verantwoordelik is vir die normale werking van die hartspier. In totaal bevat een vrug van hierdie vrug tot die helfte van die daaglikse voorraad stowwe wat nodig is vir die liggaam. Benewens die feit dat piesangs 'n bron van kalium en magnesium is en dus hartversaking kan voorkom, beïnvloed die gebruik daarvan ook:

die sintese van stowwe wat nodig is om normale menslike aktiwiteite te handhaaf,
versadiging van liggaamsweefsel met suurstof,
stabilisering van spysvertering,
aktiewe nier, lewer,
selvorming en herstel,
die handhawing van water-soutbalans,
normalisering van bloeddruk.

Daarbenewens bevat piesangs stowwe (vitamiene D, A, E, C), wat die effek van spanning en senuweestres op die mens se lewe verminder. Dit is ook 'n goeie hulpmiddel vir kankervoorkoming, aangesien hierdie vrugte die vorming van kankerselle en hul verdere ontwikkeling blokkeer.

Maar piesangs bevat, soos vroeër genoem, suiker (twaalf gram). Honderd gram van die produk bevat ook anderhalf gram proteïne, 'n halwe gram vet en een en twintig gram koolhidrate. Een piesang, wat honderd en dertig gram weeg, bevat ongeveer twee broodeenhede (1XE = 70 gram produk).

Met hoë bloedsuiker is dit 'n ernstige argument teen hierdie produk. Verder, gegewe die feit dat die kalorie-inhoud van die vrug honderd en vyf kilokalorieë is ('n redelik hoë aanwyser).

Alhoewel piesangs 'n glukemiese indeks van 51 het, kan die oormatige gebruik daarvan 'n toename in bloedglukose veroorsaak.

Dit geld veral as piesangs met buitensporige kalorieë geëet word. Daarom is vrugte met 'n laer glukemiese indeks geskik vir diabete. Byvoorbeeld, pomelo's, appels, mandaryns.

Hoe piesangs met hoë suiker eet

Hierbo is gesê oor die voordele van piesangs. Daarom is dit onmoontlik om die gebruik van hierdie vrug heeltemal te laat vaar. Diabetes en piesangs kan gekombineer word. Daar is egter enkele algemene aanbevelings rakende die eet van hierdie vrugte in diabetes. As die pasiënt dit nakom, kan die smaak van die vrugte geniet en die negatiewe gevolge daarvan vermy.

U kan dit nie doen nie. Dit word aanbeveel om die fetus in verskillende dele te verdeel en gedurende die dag te verteer, met 'n paar uur onderbrekings. Oorryp en onryp vrugte moet ook vermy word. Eersgenoemde bevat hoë vlakke van suiker, en laasgenoemde bevat stysel. Albei stowwe in groot dosisse is gevaarlik vir die gesondheid van diabete.

Moenie piesangs met honger versadig nie, dit wil sê, neem dit op 'n leë maag. U moet ten minste 'n glas water voor dit drink. Piesangs self hoef nie gedrink te word nie. Moenie te groot stukke van die fetus sluk nie. U kan fyngemaakte vrugte maak. Vir diabete is piesangs (gekook, gestoofd) wat termies verwerk is, meer geskik.

Die gelyktydige gebruik van piesangs en ander voedsel moet weggegooi word. Hierdie reël is veral van toepassing op meelprodukte. Maar dit word toegelaat om lemoene, appels, kiwi te gebruik. Maar ook in matigheid. U kan dus bloedstolling vermy, wat waargeneem word na die eet van piesangs.

Ten spyte van die teenwoordigheid van suiker in die samestelling, kan diabete piesangs eet. Dit is gesonde vrugte met 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale wat nodig is vir die normale werking van organismes.

Mense met diabetes moet hulle egter met groot omsigtigheid gebruik.

As u die bogenoemde aanbevelings volg, sal dit help om komplikasies te voorkom en die smaak van hierdie vrugte te geniet.

Is dit moontlik om piesangs vir diabete te eet?

Dit is belangrik vir diabete om te onthou dat wanneer piesangs verbruik word, sukrose en glukose die liggaam binnedring, wat met bloedsuiker moet reageer. Daarbenewens het hulle 'n relatiewe hoë glukemiese indeks - 65. Dus, as baie piesangs geëet word, kan komplikasies van diabetes voorkom. Dit is egter nie nodig om vrugte te weier nie, maar dit is nodig om dit in toelaatbare volumes te gebruik.

90% van die koolhidrate van 'n onryp piesang is suiwer stysel, en 90% van die ryp is gratis suiker. Daarom is dit die ryp vrugte vir mense met diabetes - dit is die beste opsie vir verbruik.

Boonop is die kalorie-inhoud van 1 so 'n piesang nie meer as 100 kalorieë nie. Dit is 'n klein figuur as gevolg van die feit dat piesangs nie vet bevat nie. As gevolg hiervan dra die vrugte nie by tot die ophoping van liggaamsvet en gewigstoename by diabete nie.

Dit help om ernstige komplikasies uit te skakel.

Kan ek vars piesangs eet vir diabetes?

Wat is die voordeel van geel vrugte?
Doktersaanbevelings

Piesang is die beste vrug wat geskik is vir die rol van 'n versnapering. Dit veroorsaak versadiging en vul die menslike liggaam met die 'hormoon van vreugde'.

Dit maak nie saak hoe vreemd dit mag klink nie, maar dit is juis piesangs vir diabetes mellitus wat, sover hulle mag, so verbode is.

Iemand beweer dat dit onmoontlik is om hulle uit te sluit van die dieet van diabete as gevolg van hul voordelige eienskappe. Ander hou vol dat dit te lief is vir pasiënte met diabetes.

Waar begin diabetes? Onder die invloed van insulien in die liggaam begin koolhidrate afbreek en verander dit in glukose. Glukose is 'n nuttige produk vir afbraak van koolhidrate, maar by diabetes produseer die liggaam te veel glukose, wat die bloedsuiker verhoog. Ons weet almal waarheen dit lei.

Maar sonder koolhidrate kan 'n persoon ook nie bestaan nie. En daarom, as 'n siekte soos diabetes in u lewe verskyn het, moet u nie vergeet van die berekening van die koolhidrate wat u eet nie.

Ons almal eet piesangs. Hulle het vandag baie meer toeganklik geword as wat hulle voorheen was. Die smaak daarvan is vir baie mense bekend, maar min weet die nuttige. As gevolg van die vesel wat in hierdie vrugte bevat, word die volheidsgevoel vir 'n lang tyd in die liggaam behou, vitamien C ondersteun die menslike immuniteit, vitamien B6 verbeter die bui en kalsium normaliseer die bloeddruk.

Piesangs vir diabetes is nie gevaarlik nie. Maar u moet die rypheidsfaktor van die vrugte oorweeg voordat u begin eet. Oormatige vrugte kan bloedsuiker 2-3 keer hoër as ryp verhoog, en groen dra weer by tot die produksie van minder glukose.

Teenstanders van die gebruik beweer dat enige oortollige suiker gevaarlik is. Hulle let ook daarop dat hierdie vrugte met diabetes baie moeiliker opgeneem word. As gevolg hiervan moet die liggaam baie meer energie aan hul spysvertering spandeer, wat ook die welstand van die pasiënt kan beïnvloed.

U handhaaf dus 'n balans van bloedsuiker en ondersteun die liggaam met 'n lekker en gesonde koolhidraat.

Doktersaanbevelings

Moet in geen geval piesangs eet wat deel was van die nageregte nie. Om die smaak te behou, vind die verwerking van vrugte in die meeste gevalle plaas wanneer suiker bygevoeg word, en dit sal 'n oormaat glukose in die bloed behels. Daarbenewens kan nageregte 'n oormaat koolhidrate skep, wat ook tot verhoogde suiker kan lei.

Maar vars, ingemaakte, gedroogde of bevrore vrugte word toegelaat vir verbruik.

Die gevolgtrekking kan gemaak word dat die gebruik van piesangs in voedsel vir diabetes toegelaat word, maar met omsigtigheid en 'n gevoel van proporsie. Moenie vergeet om die aanbeveling van u dokter te vra of u hierdie vrugte kan eet nie, want hy, soos niemand anders nie, ken die kenmerke van u siekte en u liggaam.

Kan ek piesangs vir diabetes hê?

Volgens die American Association of Diabetics kan mense met diabetes feitlik enige vrugte eet, insluitend piesangs. Daarbenewens word ten minste 5 porsies vrugte en groente aangemoedig deur Amerikaanse dieetriglyne vir Amerikaners.

Die National American Institute for Diabetes, Gastrointestinal and Renal Diseases noem piesangs as 'n veilige produk vir diabete. Die ideaal is dat diabete gedurende die dag eweredig vrugte moet eet om skielike bloedsuikerspyke te vermy.

Daarbenewens moet daar onthou word dat vrugte koolhidrate bevat, dus moet hierdie koolhidrate ook in u dieet oorweeg word. As ek byvoorbeeld baie piesangs eet, moet ek die koolhidrate van hierdie piesangs in my daaglikse dieet oorweeg.

Onthou koolhidrate

As u diabetes het, moet u baie versigtig wees met die hoeveelheid en tipe koolhidrate wat u opneem. Met die hormoon insulien breek koolhidrate in u liggaam af en verander dit in glukose, wat energie aan die liggaam gee en die selle voed.

Diabetes veroorsaak probleme met insulien, wat lei tot 'n verhoogde glukosevlak in die liggaam.

As iemand te veel voedsel eet wat koolhidrate bevat (en feitlik alle vrugte bevat baie koolhidrate), kan hy die toelaatbare glukosevlak in die bloed oorskry.

Terselfdertyd het ons koolhidrate nodig; ons kan glad nie sonder hulle leef nie. Maar as u diabetes het, moet u leer hoe u dit korrek kan hanteer.

Wat is goed vir piesangs?

Dit is nie verbasend dat mense gewoonlik meer piesangs as ander vrugte eet nie - dit is redelik bekostigbaar, smaaklik en gesond.

Stowwe in 'n piesang bevat 'n hoë inhoud van vesel, vitamien B6, C, kalium, en piesangs is ook ryk aan vesel, waardeur u 'n gevoel van volheid kan behou nadat u lank geëet het.

Vitamien B6 verbeter bui, en vitamien C stimuleer die immuunstelsel, kalsium help om bloeddruk te normaliseer.

Piesangs vir diabetes is heeltemal veilig. U moet egter oorweeg hoe ryp die piesang is.

In Oktober 1992 is 'n studie gepubliseer in die publikasie Diabetiese medisyne wat die volgende onthul het: mense wat oormatige piesangs verbruik, het 'n taamlik hoë glukemiese respons (indeks) gehad, wat beteken dat hul bloedsuikervlakke gestyg het, wat gelei het tot 'n toename in insuliengebruik.

Diegene wat nog nie heeltemal ryp piesangs geëet het nie, het 'n laer glukemiese indeks. Natuurlik het nie oorryp of onryp piesangs nie soveel bloedsuiker as wat gewone witbrood doen nie.

Wetenskaplikes beweer dat 90% van die koolhidrate in onryp piesangs van stysel kom, maar as die piesang ryp word, word koolhidrate basies gratis suikers. Daarom raai wetenskaplikes aan dat piesangs, veral onryp, 'n aanvaarbare alternatief kan wees vir versnaperinge tussen hoofmaaltye vir mense met tipe 2-diabetes.

'N Paar wenke

Moenie piesangs eet wat deel is van nageregte nie, soos ys of dié wat met soet stroop of selfs net piesangs in suiker berei is. Sulke nageregte skep 'n oormaat koolhidrate, kalorieë en vette.

Maar u kan veilig geniet van vars, bevrore, ingemaakte of gedroogde piesangs. Sodanige diversiteit sal u 'dieetbereik' uitbrei, 'n gevoel van groter vryheid in terme van voeding gee, en die gevoel van beperking glad maak.

Kan diabete dus piesangs eet?

Voedingsdeskundiges raai u egter aan om nie die hele piesang op een slag te eet nie, maar dit dwarsdeur die dag te eet. Diabete van tipe 1 en 2 moenie hierdie vrugte met ander lekkers kombineer of in vrugteslaai of nageregte eet nie. Dit is die beste om vars of gedroogde piesangs te eet.

En nie alles is so vreugdevol soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. Daar is baie meer ondersteuners teen piesangs. Tog is dit soet, en suiker is die belangrikste oorsaak van suikersiekte.

Die belangrikste reël vir 'n diabetiese dieet is om suikerinname uit te sluit. Boonop is dit moeilik om in die liggaam van enige persoon te verteer. Vir 'n diabeet is spysvertering 'n regte kruis vir interne organe.

Die liggaam leef op die nippertjie en daar is eenvoudig geen plek om dit te vermors deur 'n piesang te verteer nie.

Daarbenewens kan die berugte glukemiese indeks van 'n piesang ook 'n truuk speel vir pasiënte met diabetes. Immers, suiker sal steeds styg, hoewel geleidelik, wat beteken dat dit nie sal werk om weg te steek van onaangename sensasies nie.

Verder, as hy saam met hom meer van dieselfde soet vrugte of ander soetigheid wil eet. Laat ons sê 'n diabeet het 'n piesang soggens geëet, en 'n stukkie koek binne 2-3 uur. In hierdie geval sal suiker onmiddellik en skerp styg.

Slegte gesondheid word gewaarborg.

Met diabetes kan u 'n piesang eet, en soms moet u dit ook doen. Maar alles moet versigtig en noukeurig gedoen word, en die belangrikste, in matigheid. Sorg vir u gesondheid, en u antwoord sal dieselfde wees!

Kyk na die video: Suspense: The Dead Sleep Lightly Fire Burn and Cauldron Bubble Fear Paints a Picture (Mei 2024).