Elena Malysheva oor diabetes > Behandeling en voorkoming

Diabetes mellitus is 'n chroniese siekte van die hede. 'N Toename in bloedsuiker is 'n konstante verskynsel onder die invloed van sekere faktore.

Die invloed van die siekte veroorsaak versteurings in die werking van interne organe, wat komplikasies uitlok.

Terselfdertyd argumenteer Elena Malysheva, as sy oor diabetes praat, dat u die diëte, die regte leefstyl en die verwerping van slegte gewoontes ten volle kan saamleef met die probleem. Oor die vraag of dit so is, praat Malysheva oor verskillende soorte diëte vir diabete in die program "Live Healthy", die onderwerp "diabetes".

Malysheva se mening oor diabetes

As hy oor diabetes praat, oortuig Malysheva dat die siekte genees kan word deur die regte dieet te kies. Sulke metodes help om terug te keer na normaal en behou die nodige bloedsuiker vir 'n lang tyd. U kan uitvind oor hierdie en ander kenmerke van diabetes in die program "Live Healthy."

Die eerste ding om te doen is om jouself te speen van die verbruik van koolzuurhoudende vloeistowwe met langdurige bewaring, veral met die byvoeging van kleurpigmente wat preserveermiddels bevat. Dit word nie aanbeveel om gekoopte sappe uit die verpakking te drink nie. Malysheva oortuig in 'n televisieversending oor diabetes dat enige manifestasie van suiker nadelig is vir die toestand van diabete. Dit is veral akuut vir produkte met 'n hoë glukemiese indeks - ys, lekkers, koeke en ander produkte in die gebak.

Om die liggaam te versadig met die nodige vitamiene en minerale, is dit nodig om die hoeveelheid vrugte met 'n lae suiker wat in voedsel, vars groente en groente gebruik word, te verhoog.

Al hierdie produkte dra by tot 'n afname in suiker en help om die interne organe te toon.

Dit is ook nodig om die verbruik van rooi variëteite vleis, spinasie, beet en broccoli te verhoog, aangesien dit lipoïensuur bevat, wat nodig is vir die liggaam in geval van siekte.

Die TV-aanbieder Malysheva beskou tipe 2-diabetes mellitus as 'n siekte wat selfs beheer kan word, wat selfs herhaaldelik in haar video's genoem is. Honger en oormatige ooreet mag nie toegelaat word nie. Die vermoë om die hoeveelheid koolhidrate in verbruikte voedselsoorte akkuraat en korrek in te stel, is nie uit die plek nie. Vir hierdie doel beveel die kundige aan om 'n interessante berekeningstelsel met behulp van broodeenhede toe te pas. In een broodeenheid word 12 g koolhidrate gelê, waarop u moet vertrou as u voedselprodukte kies. Baie pasiënte vir sulke doeleindes het 'n spesiale tabel met berekeninge.

Dieet Malysheva

Malysheva se dieet vir tipe 2-diabetes bestaan uit 'n konstante en noukeurige bepaling van die glukemiese indeks van elke produk wat in voeding gebruik word. Voedingkundiges onderskei tussen twee soorte koolhidrate, wat 'n integrale deel van voedsel is - vinnige en stadige spysvertering.

Langsaam word as minder gevaarlik beskou omdat dit geleidelik oplos en nie tot skerp veranderinge in glukosewaardes lei nie. Hierdie produkte is graan van verskillende variëteite wat slegs voordeel trek vir pasiënte met diabetes.

Op hul beurt is elemente wat vinnig verteer ryk is aan soetwaren, meelgebak en bakkeryprodukte. Elke geëet stuk sulke produkte veroorsaak 'n skerp sprong in glukose en bereik kritieke vlakke. Malysheva in “Live Healthy” praat oor hoe diabetes mellitus 'n siekte is waarin u uself moet dwing om kosse wat kalorieë bevat, te laat vaar, terwyl u slegs gesonde kos eet.

Die TV-aanbieder oortuig ons dat u produkte uitsluitlik vars of met 'n minimale hittebehandeling moet gebruik. Diabetes mellitus dwing om altyd inligting oor die kalorie-inhoud van voedsel voor u oë te hê, sê Malysheva. In 'n gesonde leefwyse is meer as een keer 'n voorbeeld van 'n eendaagse spyskaart aangebied vir pasiënte wat aan diabetes ly.

Ontbyt moet voor 8 uur geneem word. Daar word voorgestel om hawermeel op water te stoom, maaskaas met 'n lae vetinhoud te eet en alles saam met kefir te drink.
'N Paar uur later, 'n tweede ontbyt. Dit is die beste om vrugte sonder suiker, gekookte groente te eet.
Iewers teen 12 uur die middag moet u middagete geniet. U moet gekookte visfilet of maer vleis saam met groente kook. Moenie speserye gebruik nie; sout tot 'n minimum beperk. Om die hoofgereg voor te berei, neem u 'n paar klein eetlepels olyfolie.
Vir 'n middag-versnapering - slegs kefir of melk word 1 koppie geëet.
Aandete is ongeveer 19:00. Ons moet nie vergeet dat die eet van swaar kos snags skadelik is nie. Daarom is die ideale opsie vir aandete 'n ligte groenteslaai, gewas met kefir met 'n lae vetinhoud.

Corneluk se dieet

In haar video het Malysheva oor tipe 2-diabetes gepraat met die bekende kunstenaar en komponis Igor Kornelyuk, wat met hierdie siekte leef. Hierdie man het medisyne wat glukose beheer, gedrink, minder koolhidraatbevattende kos geëet en die hoeveelheid proteïenkos verhoog. So 'n dieet is gebaseer op 'n sterk versadiging van die liggaam met proteïene volgens die beginsel van die dieet van die Franse voedingsdeskundige P. Ducan.

Die aanvanklike rigting van die tegniek word beskou as 'n afname in liggaamsgewig vir pasiënte met diabetes. Dit bestaan uit verskillende fases:

Gedurende die eerste tien dae duur die aanvallende deel van die dieet. Hier moet u slegs proteïenkos eet en niks meer nie. Dit beteken dat u neute, vis, vleis, kaas en boontjies eet.
Die vaart neem toe. Hier is die afwisseling van produkte. Gedurende die dag moet u groente eet, en na 'n dag word dit vervang met lae-koolhidraatkos. Hierdie afwisseling word oor die volgende maande uitgevoer.
Die laaste deel van die dieet is dat die pasiënt glad gebruik maak van 'n beperkte, gebalanseerde voedselinname, wat eenvoudig nodig is vir diabete. Proteïenkos oorheers meestal die grootste deel. Wanneer u 'n porsie voorberei, moet u die hoeveelheid proteïen, die gewig daarvan en kalorie-waarde akkuraat bereken. Die duur van hierdie fase van die dieet is 7 dae.

Om die toestand te stabiliseer en skielike veranderinge in glukosevlakke te voorkom, is dit belangrik om hawermout eksklusief in water by die daaglikse dieet in te sluit. U moet u ook heeltemal beskerm teen vetterige, gekruide en sout kos. Dit is streng verbode om lekkers te eet.

Bloedglukose

Diabetes benodig voortdurende monitering, wat maklik is om tuis te doen, soos Malysheva beweer. Vir hierdie doel word apteekrakke gevul met spesiale toestelle, vir onafhanklike gebruik - met glukometers.

Geregistreerde pasiënte word periodiek getoets vir laboratoriumtoetse. Normale glukosewaarde word in die gebied van 3,6 tot 5,5 oorweeg. In hierdie geval word 'n vermindering tot 2,5 mmol / liter as van kritieke belang beskou. Glukose is belangrik vir die werking van breinselle, met 'n afname in die werking van hierdie element, ontwikkel hipoglukemie, wat wanfunksies in die brein en senuweestelsel veroorsaak.

Praat oor die oordrag van tipe 2-diabetes, fokus Malysheva op die gevaar van skielike veranderinge in bloedsuiker. Sulke vibrasies veroorsaak vernietiging van vaskulêre weefsel.

Met sulke beserings word cholesterol in die wonde opgeneem, wat die vorming van aterosklerotiese gedenkplate veroorsaak, wat komplikasies uitlok. As so 'n gedenkplaat in die breinvat verskyn, ontwikkel 'n beroerte.

Aanbevelings vir die alledaagse lewe

Om die gevolge van voedingsdieet te bespoedig en komplikasies te voorkom, word eenvoudige beginsels as basis geneem.

Dit sluit in:

U moet so gereeld as moontlik eet, vanaf 5 keer per dag. Verseker in hierdie geval dat die porsies minimaal en kalorieë laag is. Eet elke dag terselfdertyd sonder afwyking van die skedule.
1300 kcal - die norm vir een dag voedselinname. As die pasiënt die liggaam fisies laai, word die kalorie-inname verhoog tot 1500 kcal. Aandag word geskenk aan behoorlike voeding en gesonde kos: eet vars groente, suurmelkprodukte, volgraan broodprodukte.
Kook dieetvleis en visfilet, rooster of stoom. Soet kosse word vervang met droëvrugte. Weier skadelike lewenstyl.

Vitamiene en minerale, fisiese oefeninge is nodig vir diabete, moenie hiervan vergeet nie. Slegs op hierdie manier kan 'n mens die gewenste resultate behaal, die toestand en die gesondheid monitor, en natuurlik van diabetes vergeet word as 'n lewensbedreigende siekte.

Embed Code

Die speler sal outomaties begin (indien tegnies moontlik), as dit in die sigbaarheidsveld op die bladsy is

Die grootte van die speler sal outomaties aangepas word na die grootte van die blok op die bladsy. Aspekverhouding - 16 × 9

Die speler speel die video in die snitlys nadat hy die gekose video gespeel het

Diabetes is een van die algemeenste siektes in Rusland, en die gevaar bestaan dat dit aanvanklik asimptomaties is. Op die Wêreld Diabetes-dag sal die endokrinoloog vrae van kykers beantwoord en 'n paar gewilde mites rakende suikersiekte uitdryf - is dit byvoorbeeld moontlik dat diabete heuning in plaas van suiker eet, en is dit waar dat bokwiet die bloedglukose verlaag?

Waarom ontwikkel diabetes?

Die oorsake van diabetes is baie. En almal is gebaseer op die feit dat die pankreas nie insulien in die vereiste hoeveelheid produseer nie, of dat die lewer nie die regte hoeveelheid glukose kan opneem nie. As gevolg hiervan styg suiker in die bloed, word metabolisme versteur.

In sy uitsending vertel Malyshev oor diabetes baie nuttige dinge. Daar word ook aandag gegee aan die tekens van hierdie patologie. U kan immers 'n goeie kans op herstel kry deur betyds die siekte te identifiseer en met die behandeling te begin.

Diabetes ontwikkel met:

vetsug. Diegene wat probleme het met oorgewig, loop die risiko. As liggaamsgewig die norm met 20% oorskry, is die waarskynlikheid dat patologie ontwikkel word 30%. En as die oortollige gewig 50% is, kan 'n persoon in 70% van die gevalle siek word. Ongeveer 8% van die normale massa-bevolking is vatbaar vir diabetes,
chroniese moegheid. In hierdie toestand kom 'n voldoende hoeveelheid glukose nie in die spiere en brein nie, en daarom word lusteloosheid en slaperigheid waargeneem,
skok, beduidende pankreasbesering,
konstante honger. Oorgewig is 'n hindernis om die liggaam met voordelige stowwe te versadig. Selfs as hy baie kos eet, ervaar hy honger. En ooreet veroorsaak 'n las op die pankreas. Die risiko vir die ontwikkeling van diabetes word verhoog,
hormonale en endokriene afwykings. Byvoorbeeld, met feochromositoom, aldosteronisme, Cushing-sindroom,
neem sekere medikasie (anti-hipertensiewe middels, glukokortikoïede, sommige soorte diuretika),
oorerflike geneigdheid. As albei ouers diabetes het, kan die kind in 60% van die gevalle ook siek word. As slegs een van die ouers diabetes het, is die risiko vir patologie by kinders 30%. Oorerwing word verklaar deur 'n hoë sensitiwiteit vir endogene enkefalien, wat die aktiewe produksie van insulien stimuleer,
virusinfeksies (waterpokkies, hepatitis, pampoentjies of rubella) gekombineer met 'n genetiese aanleg,
hipertensie.

Met die ouderdom neem die kans op die ontwikkeling van die siekte toe.

Mense ouer as 45 is geneig tot diabetes.

Dikwels lei verskeie oorsake tot die voorkoms van patologie. Byvoorbeeld, oorgewig, ouderdom en oorerflikheid.

Volgens statistieke ly ongeveer 6% van die land se totale bevolking aan diabetes. En dit is die amptelike gegewens. Die werklike bedrag is baie groter. Dit is immers bekend dat 'n siekte van die tweede tipe dikwels in 'n latente vorm ontwikkel, met byna onkenbare tekens voortduur of asimptomaties is.

Diabetes is 'n ernstige siekte. As die bloedsuiker stabiel is, verhoog die risiko van beroerte, miokardiale infarksie 6 keer. Meer as 50% van diabete sterf aan nefropatie, beenangiopatie. Jaarliks word meer as 1 000 000 pasiënte sonder 'n been gelaat, en ongeveer 700,000 pasiënte wat gediagnoseer is met diabetiese katarakte, verloor hul visie heeltemal.

Wat is normale bloedglukose?

Tuis is dit maklik om glukosevlakke te bepaal. Om dit te kan doen, moet die apteek 'n spesiale toestel koop - 'n glukometer.

Pasiënte wat geregistreer is en dokters bywoon, word periodiek voorgeskryf om 'n bloedtoets vir suiker in die laboratorium te neem.

Die norm word beskou as 'n aanduiding in die reeks 3,5 tot 5,5. Die belangrikste ding is dat die vlak nie laer as 2,5 moet wees nie, want glukose voed op die menslike brein. En met 'n sterk val van hierdie stof, kom hipoglisemie voor, wat die breinaktiwiteit, die senuweestelsel, negatief beïnvloed.

Volgens Malysheva se program oor diabetes mellitus is die fluktuasie van glukose in die bloed ook gevaarlik. Dit lei tot die vernietiging van die vaskulêre mure. Cholesterol kom in die aangetaste gebiede in; aterosklerotiese gedeeltes vorm, wat komplikasies veroorsaak.

Hoe om te eet?

Ongeveer 90% van diabete is bejaardes. In hierdie geval is die siekte nie aangebore nie, maar verkry.

Daar is dikwels 'n patologie by jong mense. Vergiftiging en wanvoeding is 'n gereelde oorsaak van ontwikkeling.

In die beginfase van pankreasskade kan u jare lank sonder suikerverlagingstablette klaarkom.

In Live Healthy word diabetes gesien as 'n siekte wat 'n spesiale benadering benodig. Een van die belangrikste beginsels van die stryd is om 'n terapeutiese dieet te volg. As u slegs gesonde kos eet en u beperk tot ongesonde kos, kry die persoon 'n groot kans om patologie te hanteer.

Selfs as 'n persoon daagliks pille benodig, insulieninspuitings benodig, moet voeding korrek wees. Met verhoogde suikervlakke is dit nodig om spanning op die pankreas te verlig, wat verantwoordelik is vir die produksie van insulien. Soos in die program "Live Healthy" gesê, kan diabetes by nie-insulienafhanklike pasiënte vinnig oorkom word deur 'n dieet te kies.

Die aanbevole dieet van Malysheva vir diabetes is gebaseer op die volgende beginsels:

weiering van koolzuurhoudende drankies, sappe en ander gekleurde water waarin kleurstowwe en preserveermiddels voorkom,
'n uitsondering op die lekkers-spyskaart. Bolletjies, ys, suikergoed, lekkergoed en ander produkte wat gekenmerk word deur 'n hoë glukemiese indeks, is verbode,
die spyskaart moet spinasie, beet, broccoli, rooivleis bevat. Al hierdie produkte bevat lipoïensuur, wat 'n positiewe uitwerking op die pankreas het,
om die liggaam met nuttige mikro-elemente en vitamiene te versadig, word dit aanbeveel om groot hoeveelhede groente, groente en onversoete vrugte te verteer. Dit dra by tot die versiering van die interne organe en verlaag effektief bloedglukosevlakke,
dit is nodig om betyds te eet in klein porsies,
beperk die hoeveelheid koolhidrate op die spyskaart. Daar is 'n spesiale tabel waarmee u die hoeveelheid koolhidrate per dag vir 'n diabeet korrek kan bereken,
Dit word aanbeveel om produkte aan minimale hittebehandeling te onderwerp.

Maar onderworpe aan die reëls van 'n gesonde leefstyl, kan die dosis medisyne verminder word. Die behandeling moet deur die dokter aangepas word. Andersins bestaan die risiko om die liggaam te benadeel.

Tipe diabete moet die glukemiese indeks van voedsel streng beheer. Koolhidrate skei vinnig en stadig af.

Vinnig in konfyt, gebak, lekkers.As dit ingeneem word, vind 'n skerp vrystelling van insulien plaas, die glukosevlak styg tot 'n kritieke vlak.

Daarom raai Elena Malysheva aan om kosse met 'n hoë kalorie-opname heeltemal van die dieet uit te sluit. Stadige koolhidrate word geleidelik deur die liggaam opgeneem, en lei dus nie tot 'n skerp toename in suiker nie. Verskeie graanprodukte sal pasiënte met diabetes bevoordeel.

Voorbeeldmenu vir 'n persoon met diabetes:

ontbyt tot 8 uur. Bestaan uit laevetmaaskaas, hawermeel of kefir,
Nosh. Dit is beter om gekookte groente of onversoete vrugte voorkeur te gee,
middagete om 12 uur. Die spyskaart bevat gekookte maer vleis, vis. As bykos - groente. Die hoeveelheid sout en geurmiddels moet minimaal wees. Dit is toegelaat om olyfolie by te voeg,
Nosh. 'N glas melk of kefir,
aandete tot 19 uur. Dit is belangrik dat die gereg lig is. 'N Groenteslaai of 'n milkshake is byvoorbeeld geskik.

Ander maaltye word nie toegelaat om by Malysheva se dieet vir diabetes te peusel nie. As u honger pynig, kan u 'n klein toebroodjie met komkommer en kruie of een vrugte eet. Gedurende die dag moet u genoeg stil water drink. Om vinnig honger te blus en die risiko van ooreet te verminder, moet u 'n bietjie vloeistof drink voordat u eet. Dan sal die liggaam vinniger versadig word.

Verwante video's

Die TV-reeks “Live Healthy!” Met Elena Malysheva oor diabetes:

Die program 'Live Healthy' oor diabetes met Elena Malysheva sê dat die siekte voorkom as gevolg van die misbruik van skadelike produkte, wat 'n sittende lewensstyl lei. As u slegte gewoontes weier, die dieet hersien, gereelde fisieke oefeninge doen, is daar 'n kans om diabetes te voorkom. Maar selfs as die siekte verskyn het, is dit moontlik om 'n volle lewe te lei. Die belangrikste ding is om 'n paar aanbevelings te volg en u gesondheid voortdurend te monitor.