Vandag is elke tweede een bang vir hierdie “verskriklike” woord “cholesterol”, en dit alles te danke aan die pogings van voedingkundiges, farmaseutiese reuse en geel media. Maar is die duiwel so verskriklik soos hy geskilder word? Dit is duidelik dat massahisterie oor hierdie stof 'n oordrewe betekenis het. Baie mense glo steeds dat die hoofoorsaak van hul siektes 'slegte' cholesterol is. In gesondheidsvoedselwinkels kan u voedsels met cholesterolverlaging vind waarvan die prys geensins bekostigbaar is nie. Iemand adverteer glad nie cholesterolvrye diëte nie. Slegs farmaseutiese maatskappye het dit gewen, en gewone mense was soos altyd gelukkig. Om 'n kolpunt in hierdie uitgawe te plaas, sal ons vandag meer probeer om te praat oor wat cholesterol is, waarom dit nodig is en wanneer dit die moeite werd is om iets te doen om die vlak te verlaag.

Ontmoet hierdie cholesterol!

Cholesterol, of andersins cholesterol genoem, is 'n natuurlike lipofiele alkohol, d.w.s. organiese materiaal wat in ons selle teenwoordig is. In die bloed word cholesterol vervat in die vorm van komplekse verbindings - lipoproteïene. Die hoofgroepe van transporterproteïene wat cholesterol aan organe en weefsels lewer, word onderskei: hoë molekulêre gewig (dikwels 'goeie' cholesterol), lae molekulêre gewig (die sogenaamde 'slegte' cholesterol), baie lae molekulêre gewig (lae-digtheid lipoproteïene).

Dit is belangrik om te weet dat ongeveer 80% van die cholesterol wat in ons bloed voorkom deur die geslagskliere, byniere, lewer, ingewande en ook die niere geproduseer word, en verbasend vir sommige klink dit nie, maar slegs 20% cholesterol word ingeneem.

Cholesterol is baie belangrik vir ons liggaam, aangesien dit betrokke is by die produksie van belangrike steroïedhormone deur die byniere (estrogeen, progesteroon, kortisol, aldosteroon, testosteroon en nie net nie) en galsure. Sonder hierdie verbinding is dit onmoontlik om die normale werking van die immuun- en senuweestelsel voor te stel. Danksy dit word die belangrikste vitamien D in die liggaam gesintetiseer, en cholesterol is ook onontbeerlik vir selle en vaskulêre wande, wat dit herstel in geval van slytasie of skade.

Moet ek my cholesterol verlaag?

In werklikheid kan hoë cholesterol die liggaam benadeel as gevolg van die vorming van cholesterolplaatjies aan die wande van bloedvate. As gevolg hiervan neem die risiko van trombose toe. Miokardiale infarksie, longembolisme, beroerte en skielike sterfte van die hart kan voorkom. Maar terselfdertyd is 'slegte' cholesterol nie 'n belangrike faktor in die voorkoms van ernstige gesondheidsprobleme nie. Moet dus nie haastig wees om dit so gou as moontlik te verminder nie, maar u moet onmiddellik 'n dokter gaan besoek vir verdere ondersoeke.

Soms moet cholesterol verhoog word, want die lae vlak daarvan maak die vate so kwesbaar soos met die hoë konsentrasie. Daarom is dit belangrik om te verstaan ​​dat u dit nie kan verminder sonder 'n werklike behoefte nie, waaroor u dokter moet praat.

Cholesterol is goed en sleg, wat is die verskil?

Baie mense wat wetenskaplike artikels gelees het en baie forums oor die probleem van hoë cholesterol besoek het, het gewoonlik gehoor wat goed en sleg is. Hierdie definisie het alreeds op almal se lippe gekom.

Wat is die verskil tussen slegte cholesterol en goed? Daar is in wese geen verskil tussen die twee nie. Soos hulle sê, is die duiwel egter in die besonderhede.

Die feit is dat cholesterol in sy suiwer vorm nie in die liggaam voorkom nie, maar slegs in kombinasie met baie stowwe. Dit is vette, proteïene en ander elemente wat gesamentlik lipoproteïene genoem word. Dit is die samestelling daarvan wat bepaal wat as sleg beskou word en wat goeie cholesterol is.

Verbindings van lae-digtheid lipoproteïene (LDL of LDL) is sleg. Hy gaan sit op die mure van bloedvate wat hulle verstop en vorm gedenkplate. Triglycerides (vette) werk ook in lipoproteïenverbindings.

Goeie cholesterol kan hoëdigtheidcholesterol (HDL) genoem word. Dit vervoer oormaat terug na die lewer en reguleer sodoende bloedcholesterol. Die funksie daarvan is om vaskulêre aterosklerose te voorkom, beroertes en hartaanvalle te voorkom.

Soos reeds hierbo genoem, word die meeste cholesterol binne die liggaam self gevorm, veral in die lewer. Nie veel meer as 25% kom van die spysverteringstelsel nie. Selfs in hierdie vorm, doen hy nie onmiddellik nie en ook nie almal nie. Eerstens word dit in die ingewande opgeneem, dan deur die lewer in die vorm van gal gesintetiseer, en dan gaan 'n deel daarvan terug in die spysverteringskanaal.

Dieet verlaag cholesterol met slegs 9-16%

Dit is, soos u weet, nie die probleem radikaal oplos nie, daarom gebruik medisyne middels wat die sintese van cholesterol in die liggaam onderdruk. Dit verlaag die vlak daarvan effektief, maar los nie die probleem by die wortel op nie.

Die tempo van cholesterol per dag moet nie 300 mg oorskry nie. 100 g dierlike vette bevat 100-110 mg cholesterol.

Die voordelige eienskappe van cholesterol

Baie mense dink daaraan dat die hele oorsaak van die siekte en die ontwikkeling van aterosklerose slegs in wanvoeding bestaan, ryk aan cholesterolvoedsel.

Gesonde voeding, dieet is ongetwyfeld 'n voordeel, maar dit is nie alles nie.

Deur die liggaam van dierlike vette en proteïene heeltemal te ontneem, stel u u liggaam bloot aan toetse en verminder dit, hoofsaaklik immuniteit, seksuele funksie en 'n konstante verlies aan krag. Die menslike liggaam kan nie bestaan ​​sonder die inname van cholesterol en proteïene nie. Cholesterol is betrokke by die vorming van vitamien D-groep, is verantwoordelik vir die elastisiteit van selmembrane. Dit produseer hormone wat ons liggaam as geheel, die senuweestelsel en die brein direk beïnvloed.

Aangesien ons liggaam nie sonder cholesterol kan klaarkom nie, is dit belangrik om nie die inname met voedsel te beëindig nie, maar ook 'n eie spyskaart vir dieet. Dieet moet noodwendig beperk wees tot voedsel wat vette bevat, insluit. Die belangrikste is nie dat jy vleis, lekkers, vette eet nie, maar hoeveel jy dit eet.

Totale cholesterol

Totale cholesterol (CHOL) in die bloed bestaan ​​uit:

• Hoë-digtheid lipoproteïene (HDL),
• LDL-cholesterol
• Ander lipiedkomponente.

Tot. bloedcholesterol behoort hoogstens 200 mg / dl te wees.
Meer as 240 mg / dl is 'n baie hoë waarde.

Pasiënte met 'n hoë vlak van totale cholesterol in die bloed moet getoets word vir HDL en LDL.

Vroue met 'n hoë cholesterol na 40-jarige ouderdom moet streng bloedsuikertoetse (glukose) neem om vas te stel of die suikernorm per ouderdom oorskry word.

Ontsyfer 'n lipidogram

Dit gebeur dat die pasiënt aan wie die toetse voorgeskryf word, sien hy in sy vorm 'n onbegryplike woord lipidogram. Vind uit wat dit is en aan wie die lipiedanalise voorgeskryf word.

'N Lipiedprofiel is 'n lipiedspektrumtoets.

Dit is 'n ekstra diagnostiese toets wat ontwerp is om die behandelende geneesheer te help om te leer oor die toestand, veral die lewer, asook die niere, hart en die werking van u immuunstelsel.

Lipiedanalise bestaan ​​uit:

• totale cholesterol
• Lipiede met 'n hoë digtheid,
• lae digtheid
• Triglyceride vlakke
• aterogene indeks.

Wat is die koëffisiënt van aterogenisiteit

Die atherogenisiteitsindeks onthul die verskil tussen die vlak van LDL en HDL.
Hierdie toets word eerstens voorgeskryf aan mense wat 'n groot risiko het om miokardiale infarksie, beroerte, te ontwikkel.

Met die verandering in die verhoudings van LDL en HDL, kan die simptome van die siekte afwesig wees, daarom is hierdie ontleding uit 'n voorkomende oogpunt baie belangrik.

Ken 'n biochemiese analise op die lipiedspektrum toe aan die volgende pasiënte:

• Vetbeperkte diëte
• Lipied-gemetaboliseerde medikasie

Vir pasgebore kinders oorskry hierdie vlak nie 3,0 mmol / L nie. Dan neem hierdie aanwyser toe, afhangende van die ouderdom en geslag van die pasiënt.

By vroue kan die aterogene indeks 'n hoë vlak bereik tydens menopouse na die beëindiging van die werking van geslagshormone, hoewel ons voorheen stadiger groei as by mans.

norme

HDL-norm in die bloed

Meer as 6 mmol / l, 'n onrusbarende aanduiding van die ontwikkeling van gedenkplate op die vaartuie. Alhoewel die norm van baie faktore afhanklik is, word daar gemeen dat dit nie meer as 5 mmol / l mag oorskry nie.
Swanger jong vroue kan nie hieroor bekommerd wees nie, maar hulle kan toegeneem word vanaf die gemiddelde vlak.
Dit is belangrik om te let op die tempo van lae-digtheid lipoproteïene.

Daar is geen presiese aanduiding van lae-digtheidvette nie, maar die aanwyser moet hoogstens 2,5 mmol wees.

As u dit oorskry, dink dan weer aan u dieet en lewenstyl.
Mense in gevaar, kardiovaskulêre siektes, beroertes - hierdie syfer mag nie 1,6 mmol oorskry nie.

Formule vir die berekening van die Atherogenicity Index

CA = (totale cholesterol - HDL) / HDL

Normale aanwysers van 'n aterogene indeks:
by jong mense is die toelaatbare norm ongeveer 2,8,
ander mense ouer as 30 - 3-3,5,
Pasiënte wat geneig is tot die ontwikkeling van aterosklerose en akute vorm, verskil tussen 4 tot 7 eenhede.

Die tempo van trigliseriede

Die hoeveelheid gliserol en sy afgeleides hang af van die ouderdom van die pasiënt.

Hierdie aanwyser was tot onlangs in die omgewing van 1,7 tot 2,26 mmol / l, vir mense met 'n risiko vir hartvatsiektes was dit die norm. Die waarskynlikheid van aterosklerose en hartaanval kan 1,13 mmol / l wees

• By mans van 25 - 30 jaar - 0.52-2.81
• Vroue 25-30 jaar oud - 0.42-1.63

Redes waarom die vlak van trigliseriede verlaag word, kan wees:

• Lewersiekte
• lig
• Diabetes mellitus
• hipertensie
• hepatitis
• sirrose

Verhoogde trigliseriede vlak met:

• Koronêre hartsiektes.

Die rol van cholesterol in die vroulike liggaam

Ongeveer 80% van die stof word gesintetiseer deur die lewer (endogeen), die oorblywende 20% van die persoon kry kos (eksogeen). Die belangrikste funksies:

• strukturele komponent van selmembrane,
• grondstowwe vir die sintese van steroïedhormone (estrogeen, progesteroon, androgenen, kortisol, aldosteroon), galsure, vitamien D,
• regulering van seldeurlaatbaarheid,
• beskerming van rooibloedselle teen die gevolge van hemolitiese gifstowwe,
• by swanger vroue, 'n noodsaaklike element vir die vorming van die fetus.

Die totale aantal bloedlipiedfraksies word totale cholesterol (OX) genoem. Kliniese betekenis is:

• lipoproteïene met lae digtheid (LDL, LDL) - die belangrikste draers van endogene sterol, wat al die selle van die liggaam voorsien. 'N Toename in konsentrasie, LDL, VLDL, dra by tot die vorming van aterosklerotiese afsettings. Daarom word sulke cholesterol sleg genoem,
• lipoproteïene met hoë digtheid (HDL, HDL) - benut surplus en stuur dit terug na die lewer. Dit voorkom die vorming van gedenkplate, waarvoor hulle goeie cholesterol genoem word.

Die norm van cholesterol by vroue

Totale cholesterol, waarvan die norm 5,5 mmol / l beskou, is nie geskik vir elke toestand, ouderdom nie, want namate iemand verouder, verander sy metabolisme voortdurend. Dit geld ook vir vetmetabolisme. Dit is die beste om cholesterol normaal by vroue in die tabel aan te bied.

Na die ontleding van die data is dit maklik om 'n neiging te sien: die konsentrasie van OH, LDL voor die aanvang van die menopouse verander amper nie. Met die begin van die menopouse neem die aanwysers egter aansienlik toe.

Dit verklaar die skerp toename in die aantal hartaanvalle, beroertes onder vroue na 50 jaar. HDL-vlakke gedurende die hele lewe bly feitlik onveranderd.

Hoë cholesterol kan wees as gevolg van:

• alkoholisme,
• oorgewig,
• ongesonde dieet
• oorerflike afwykings van lipiedmetabolisme,
• diabetes,
• skildklierinsufficiëntie
• verstopping van die galbuise,
• verswakte lewerfunksie,
• jig (by bejaardes),
• orale voorbehoedmiddels (jong meisies),
• diuretika,
• neem siklosporien, amiodarone.

Geïsoleerde hoë konsentrasie VLDL, LDL kan veroorsaak word deur niersiekte, Cushingsindroom, die gebruik van beta-blokkers, glukokortikoïede, sowel as al die bogenoemde faktore.

Ouderdom 20-30 jaar

Die meisie se liggaam het onlangs hormonale veranderinge voltooi wat gepaard gaan met die grootword, die begin van seksuele aktiwiteit. Normale cholesterolvlakke vir vroue van 20-30 jaar: OH - 3,2-5,7 mmol / L, LDL 1,5-4,3 mmol / L, HDL - 0,9-2,2 mmol / L. Hipercholesterolemie, dislipidemie ontwikkel baie selde. Gewoonlik is die oorsaak daarvan endokriene / genetiese afwykings, orale voorbehoedmiddels.

Ouderdom 30-40 jaar oud

Die vrou se liggaam is nog jonk genoeg, en werk goed met die regulering van lipiedmetabolisme. Die normale indekse verskil min van die vorige ouderdomsgroep: OH - 3,4-6,3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. Die belangrikste rede vir die oorskryding van die standaarde is endokriene siektes, ontwrigting van die interne organe, lewenstylfoute.

Die norm van bloedcholesterol by vroue

Die reeks cholesterolnorme wissel met ouderdom. Vir beheer is dit belangrik om gereeld bloed te skenk vir biochemiese studies.

• Tot 30-jarige ouderdom is die waardes van totale cholesterol by meisies gewoonlik laag, aangesien 'n versnelde metabolisme goed met lipiede omgaan, selfs met wanvoeding. Totale cholesterol - 3,16-5,9 mmol / L
• Na 40 word totale cholesterol in die omgewing van 3,9-6,6 mmol / l as normaal beskou.
• Vir vroue na 50 jaar is die normale waarde 4,3-7,5 mmol / L.
• Na 60 jaar is dit ook belangrik om suikervlakke en bloeddruk te beheer. Alles wat verder gaan as 4,45-7,7 mmol / l moet aangepas word met dieet en medisyne.
• Na 70 is die parameters van totale cholesterol in die omgewing van 4.48-7.35.

Ouderdom 40-50 jaar oud

Alle soorte metabolisme begin geleidelik vertraag. Nader aan die ouderdom van 50 begin die liggaam van sommige vroue voorberei vir menopouse. Voor die menopouse het dit geen invloed op die vetvlak nie. Die norm van totale cholesterol vir vroue tussen 40 en 50 jaar is 3,6-6,9 mmol / L, LDL is 1,9-4,8 mmol / L, HDL is 0,9-2,3 mmol / L.

Daar is 'n skerp toename in die aantal pasiënte met dyslipidemie van verskillende oorsprong. Dit is immers baie moeiliker vir 'n volwasse liggaam om die gevolge van skadelike faktore op te neem. Daarom begin die gevolge van ongesonde gewoontes, verwaarloosde siektes hulself laat voel.

Ouderdom 50-60 jaar

Die ouderdom van fundamentele veranderinge. Die eierstokke hou op om nuwe eiers te vorm, sintetiseer vroulike geslagshormone - klimaks kom voor. Dit gaan gepaard met 'n wêreldwye herstrukturering van alle soorte metabolisme, insluitend vet. Aanwysers van bloedlipoproteïene begin skerp groei: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2,5-5,4 mmol / L, HDL 1,0-2,4 mmol / L.

Meer as 60 jaar oud

Die meeste vroue van hierdie ouderdom het chroniese siektes. Baie van hulle, veral afwykings van die skildklier, arteriële hipertensie dra by tot 'n toename in lipiedvlakke. In vergelyking met die vorige ouderdomsgroep, verskil die vlak van aanwysers weinig, norm: OH - 4,5-7,8 mmol / L, LDL 2,6-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L .

Cholesterol en swangerskap: of u bekommerd moet wees

Tydens die bevalling neem die lipiedvlak van alle breuke, behalwe vir LDL, geleidelik toe en bereik die maksimum konsentrasie teen die einde van die derde trimester. Sulke veranderinge moet 'n vrou nie pla nie. Dit is absoluut normaal en word verklaar deur metaboliese herstrukturering van die liggaam, die behoeftes van die fetus:

• Die liggaam van die verwagtende moeder sintetiseer 'n groot aantal steroïedhormone wat nodig is vir die normale verloop van swangerskap, waarvan die grondstof cholesterol is.Dit lewer die lewer meer sterol.
• Die tweede rede vir 'n skerp toename in die vlak van totale cholesterol, LDL, HDL, trigliseriede, is die eienaardighede van die vetmetabolisme van 'n swanger vrou. In die eerste, begin van die tweede trimester, vind die ophoping van vetweefsel plaas. As die fetus vinnig begin opneem (derde trimester), begin die liggaam verdeel. Die aktivering van lipolise gaan gepaard met 'n toename in die plasma-inhoud van lipiede.

Hoe om voor te berei vir analise

Dit is nodig om veneuse bloed te skenk; dit is baie wenslik om dit soggens (voor 12:00) te doen. Voordat u materiaal neem, moet u:

• Moenie 2-3 dae alkohol drink nie. Dit kan 'n toename in aanwysers uitlok,
• neem 'n bloedtoets streng op 'n leë maag (8-14 uur). Die verbod is ook van toepassing op alle drankies, behalwe water,
• Moenie op die vooraand senuweeagtig wees nie, vermy swaar fisieke inspanning, vetterige kosse,
• Rook nie onmiddellik voor bevalling nie, vermy spanning. As u onaangename mediese prosedures beplan het, moet dit op 'n later tydstip herskeduleer word.

'N Geïsoleerde aanduiding van totale cholesterol is nie baie leersaam nie. Die inhoud van die breuke, veral LDL, HDL, is baie belangriker. Maar vandag word selfs hierdie gegewens as kontroversieel beskou. Daar is toenemende bewyse dat die skadelikheid van cholesterol bepaal word deur die grootte van die deeltjies, asook 'n paar ekstra faktore wat min bekend is. Daarom probeer dokters by die beoordeling van die vlak van sterol minder geheg word aan spesifieke norme, en let veral meer op die kliniese geheel.

Hoe om cholesterol te normaliseer met behulp van 'n dieet

Alle waardes van vetmetabolisme word goed aangepas deur die regte voeding. Per slot van rekening, met produkte kry ons ongeveer 'n kwart van alle cholesterol. Boonop: sonder dieet is die gebruik van medisyne wat sterol verlaag onprakties.

Om die aanwysers te normaliseer, beveel dokters aan:

• Verminder u inname van versadigde vette. Daar is baie van hulle in rooivleis, veral varkvleis, gebraaide beesvleis, heel suiwelprodukte (vetterige maaskaas, room, botter, kaas), klapper, palmolies. Versadigde vetsure het 'n swak voedingswaarde en verhoog die LDL-vlakke goed. Hul voordele sluit in die vermindering van goeie cholesterol, laer trigliseriede.
• Weier transvette. Dit word gevorm tydens die verwerking van plantaardige olies. Die mees algemene bron van translipiede is margarien en produkte wat dit bevat (klaargemaakte gebak, gebak). Hul grootste gevaar is die vermoë om die vlak van goeie cholesterol gelyktydig te verlaag en die konsentrasie van slegte te verhoog.
• Verhoog die verbruik van oplosbare vesel - groente, kruie, volgraangraan, vrugte en peulgewasse. Dieetvesel kan die opname van cholesterol deur die spysverteringskanaal verminder, wat die pasiënt se lipiedprofiel gunstig beïnvloed.
• Omega-3-vetsure is natuurlike lipiedverlagende middels wat die vlak van sterol en neutrale vette normaliseer. Daar is baie sulke onversadigde vette in vetterige visse (haring, makriel, makriel, ansjovis, salm), vlasaad en okkerneute.
• Diep gebraaide kosse, kitskos - bevat selde nuttige voedingstowwe, waarskynlik ryk aan transvette, eenvoudige koolhidrate.
• 1,5-2 liter water per dag. Andersins sal die liggaam meer cholesterol moet sintetiseer om selmembrane teen sy tekort te beskerm.

Bejaarde vroue word aanbeveel om produkte wat lipiedmetabolisme normaliseer by hul dieet te voeg:

• Neute. 35 g okkerneute, amandels of grondboontjies is genoeg om LDL met 5% te verlaag. Boonop is hulle ryk aan proteïene, onversadigde vetsure van hoë gehalte, wat die hart beskerm teen die gevolge van nadelige faktore.
• Plantaardige olies (sonneblom, olywe, raapsaad). Hulle bestaan ​​hoofsaaklik uit veelonversadigde vetsure. Hulle het 'n hoë voedingswaarde, help om sterol in voedsel te verlaag.
• Sojabone. Om LDL met 5-6% te verminder, is dit genoeg om 25 g soja-proteïen te eet. Dit is 60 g tofu, 300 g sojamelk of 50 g sojavleis.
• Hawer, gars, rogvlokkies. 'N Goeie bron van vesel. Voedingkundiges beveel aan om bessies en vrugte daarby te voeg vir 'n groter voeding en smaak. Hoe om aan te trek, gebruik kefir, jogurt, gegiste gebakte melk met 'n lae vetvrug.
• Vetterige vis. Dit word bewys: twee porsies vis per week kan die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder weens die inname van regte vette en proteïene.

Hoe leefstyl die lipiedprofiel beïnvloed

Sommige ongesonde gewoontes kan 'n toename in LDL, OH en 'n afname in HDL-konsentrasie veroorsaak. Dit is:

• rook,
• alkoholmisbruik
• oorgewig
• sittende leefstyl.

In vergelyking met mans, is vroue voor die menopouse minder geneig om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel as gevolg van die eienskappe van hormonale metabolisme. Hierdie voordele verdwyn egter sodra hulle begin rook (6). Die komponente van tabakrook beskadig die vaatwand, wat dit weerloos maak teen LDL. Hulle begin met die vorming van aterosklerotiese gedenkplate.

Weiering van sigarette dra by tot 'n skerp toename in die gehalte van goeie cholesterol (30%), 'n afname in die waarskynlikheid van miokardiale infarksie, beroerte (6). Na 5-10 jaar van onthouding daal die risiko tot die vlak van mense wat nooit gerook het nie.

'N Matige hoeveelheid alkohol kan HDL effens verhoog. Maar slegs op voorwaarde dat 'n vrou hoogstens 14 g etielalkohol per dag verbruik, wat gelykstaande is aan 45 ml vodka, 150 ml wyn, 360 ml bier. Die beste keuse is rooi droë wyn. Dit bevat 'n minimum suikers, 'n maksimum flavonoïede.

Groot dosisse alkohol beïnvloed vetmetabolisme negatief: HDL-vlakke daal, en slegte cholesterol, inteendeel, neem toe. In een studie (5) was die verskil tussen die LDL-konsentrasie van die kontrole- en die “drink” -groep 18%.

Oormatige gewig

Vroue met ekstra pond ly gereeld aan verskillende soorte dislipidemie. Studies het vasgestel: ongeag die tydsberekening van die dieet, die resultaat daarvan, ouderdom, almal wat bestudeer is, het 'n afname in slegte, 'n toename in goeie cholesterol. Selfs 'n effense gewigsverlies (5-10%) het 'n gunstige uitwerking op die vetmetabolisme.

Fisieke aktiwiteit

Gereelde vragte dra by tot die normalisering van lipiedmetabolisme, voorkom die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. In slegs drie maande van gereelde opleiding het die deelnemers aan die eksperiment die volgende resultate bereik:

Die aanbevole intensiteit, tipe liggaamlike aktiwiteit vir die voorkoming, behandeling van hipercholesterolemie hang af van die cholesterolvlak, die pasiënt se toestand:

• Gesonde vroue moet 'n normale vlak van LDL, TG handhaaf, en die konsentrasie van HDL verhoog. Die ideale oefenprogram is vyf keer per week vir 30 minute. Aërobiese oefeninge van medium-intensiteit en lae-intensiteit-oefeninge met weerstand word gekombineer.
• Vroue met hoë cholesterol moet 'n afname in die konsentrasie van LDL, TG bereik, die inhoud van HDL verhoog. Die aanbevole hoeveelheid vragte is 5 oefensessies per week vir 30 minute. Aërobiese oefeninge met medium - hoë intensiteit word gekombineer met sterk / sterk intensiteitsoefeninge.
• Dit word aanbeveel dat vroue met beperkte mobiliteit (gevorderde ouderdom, gestremdheid) en hipercholesterolemie gedurende die dag 'n maksimum fisieke aktiwiteit handhaaf. Stap, inkopies, tuinwerk. Dit is raadsaam om elke dag 'n bietjie oefening te doen en die belangrikste spiergroepe te laai.

Watter geneesmiddels spesiale aandag verdien

Daar is tradisionele medisyne, waarvan die doeltreffendheid deur wetenskaplike navorsing bevestig word. Kruie medisyne bevat die volgende plante (4):

• Knoffel - daaglikse gebruik normaliseer lipiedmetabolisme perfek. Die effek van die gebruik van speserye is dosisafhanklik: hoe meer jy dit eet, hoe beter word dit.
• Borrie - voorkom die ontwikkeling van sekere soorte kanker, hartsiektes, diabetes, Alzheimersiekte, reguleer vetmetabolisme. Met hipercholesterolemie word dit aanbeveel om daagliks 1-2 g speserye te eet.
• Aloe vera is 'n bekende plant wat gebruik word in huiskosmetologie, die behandeling van dermatologiese probleme. Onlangs het wetenskaplikes egter 'n ander nuttige eienskap van die uittreksel daarvan onthul. Dit blyk dat dit die inhoud van HDL (7-9%) verhoog, en volgens sommige berigte verminder dit die konsentrasie OH (10-15,5%), LDL (12%) en neutrale vette (25-31%).
• Seeduif - ryk aan vitamien C, E, omega-3, omega-7-vetsure, flavonoïede. Dit word waardeer vir die kardiobeskermende, antidiabetiese effek, die vermoë om plasma-sterol te verminder en die ontwikkeling van aterosklerose te voorkom.
• Liquorice wortel - het 'n baie spesifieke smaak, antioksidant, anti-hipertensiewe effek. Verlaag die totale cholesterol (5%), LDL (9%) suiker, trigliseriede (14%). Om 'n soortgelyke resultaat te bereik, is dit genoeg om 0,1 g van die plantekstrak of die ekwivalent daarvan te eet.

In watter gevalle word medikasie behandel en waarom?

Medisyne word om verskillende redes vir vroue voorgeskryf:

• Dieet, lewensstylveranderings is nie genoeg om cholesteroldoelwitte te bereik nie. In hierdie geval skryf die dokter medisyne voor wat die produksie van sterol deur die lewer (statiene) verminder. Minder gereeld word ander lipiedverlagende medisyne (fibrate, cholesterolabsorptie-remmers, galsuurbepalingsmiddels) wat lipiedmetabolisme reguleer, gebruik.
• Hoë risiko van kardiovaskulêre komplikasies. In sommige kategorieë vroue is die gelyktydige aanvang van geneesmiddelterapie en lewenstylkorreksie meer as geregverdig. Met sulke skokbehandeling kan u die kanse op 'n hartaanval of beroerte verminder.
• Regstelling van risikofaktore geassosieer met gepaardgaande siektes. Arteriële hipertensie, diabetes mellitus, versteurings van die skildklier gaan gepaard met 'n verminderde metabolisme van vette, benodig toepaslike medikasie.

Daar is duidelike aanduidings om medikasie te neem, in ander gevalle is dit voldoende om voeding te monitor, om van slegte gewoontes ontslae te raak.

Waaroor is daar toetse vir cholesterol, wat is die norm vir vroue? Die TV-aanbieder van die program Live Healthy, dokter Elena Malysheva.

Die norm van cholesterol vir vroue volgens ouderdom

Die tempo van cholesterol by vroue met ouderdom in die bloed verander tydens die menopouse, wanneer daar aktief herstrukturering van die liggaam is, voor hierdie proses is die vlak gewoonlik stabiel gedurende die hele vroulike lewe. Gedurende hierdie periode word verhoogde cholesterol by vroue opgemerk.
Gevalle is nie ongewoon wanneer 'n onervare dokter die toetsuitslag nie akkuraat beoordeel het nie, wat tot 'n verkeerde diagnose gelei het. Nie net die pasiënt se geslag, ouderdom nie, maar ook 'n aantal ander toestande en faktore kan die resultaat van die toetse, cholesterol, beïnvloed.

Swangerskap is 'n baie belangrike faktor in die verhoging van cholesterol. Gedurende hierdie periode vind 'n aktiewe sintese van vette plaas. Die norm van bloedcholesterol by swanger vroue is 'n toename van hoogstens 12 - 15%.

Hoogtepunt is 'n ander faktor

Tot 10% kan cholesterol in die eerste helfte van die siklus verhoog, wat nie 'n afwyking is nie. Dit is 'n fisiologiese norm, wat later 6-8% kan wees, wat te wyte is aan die herstrukturering van die geslagshormonale stelsel en die sintese van vetterige verbindings.
'N Afname in die produksie van estrogeenhormone in die menopouse by vroue kan begin met die vinnige vordering van aterosklerose. Na 60 jaar is die risiko van aterosklerose by beide geslagte egter gelyk.

Seisoenale skommelinge

Die fisiologiese norm laat 'n afwyking van 2-4% toe tydens koue weer, herfs en winter. Die vlak kan styg en daal.

Dit word gekenmerk deur 'n beduidende afname in die vlak van vetterige alkohole. Dit word verklaar deur die groei van 'n kankergewas wat versterk word deur voedingstowwe en vetterige alkohol te verbruik.

Verskeie siektes

Sommige siektes verlaag die cholesterol aansienlik. Dit kan siektes wees: angina pectoris, akute arteriële hipertensie, akute respiratoriese infeksies. Die resultaat van hul blootstelling duur van 'n dag tot 30 dae, maar in sommige gevalle meer. Die daling is nie meer as 15-13% nie.

Sommige medisyne kan lei tot verswakte cholesterol sintese (HDL). Dit sluit in medisyne soos: orale voorbehoedmiddels, beta-blokkers, steroïedhormone, diuretika.

Die daaglikse norm in cholesterol

Wetenskaplikes het bereken dat die daaglikse hoeveelheid cholesterol 1000 mg moet wees vir die behoorlike werking van organe en lewensondersteuningstelsels. Hiervan word 800 mg deur die lewer geproduseer. Die oorblywende hoeveelheid is saam met voedsel, wat die reserwes van die liggaam aanvul. As u egter meer as normaal “eet”, sal die sintese van cholesterol en galsure deur die lewer verminder.

Die tempo van cholesterol by vroue volgens ouderdom in die tabel.

Die norm van cholesterol is 40 tot 50 jaar oud.

Die norm van bloedcholesterol by vroue na 40 jaar - 45 jaar:

• Die norm van totale cholesterol by vroue van 40 jaar is 3,81-6,53 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 1,92-4,51 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,88-2,28.
• Vroue 45-50 jaar oud:
• Die norm van totale cholesterol is 3,94-6,86 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 2,05-4,82 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,88-2,25.

Normale cholesterol vir ouderdom 50 tot 60 jaar

Die norm van bloedcholesterol by vroue na 50 jaar:

• Die norm van totale cholesterol by vroue 50 jaar - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Normale LDL-cholesterol - 2,28 - 5,21 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,96 - 2,38 mmol / L.

• Die norm van totale cholesterol is 4,45 - 7,77 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Normale cholesterol na 60 jaar

Die norm van cholesterol by vroue na 60 jaar is 65 jaar:

• Die norm van totale cholesterol is 4,43 - 7,85 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,98 - 2,38 mmol / L.

Vroue na 65-70 jaar oud.

• Die norm van totale cholesterol is 4,20 - 7,38 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,91 - 2,48 mmol / L.

Vroue na 70 jaar.

• Die norm van totale cholesterol is 4,48 - 7,25 mmol / l,
• LDL-cholesterol - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL-cholesterol - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Wat verhoog bloedcholesterol by vroue

Oorsake wat cholesterol verhoog, kan een van die volgende siektes wees. As u die siekte by u gediagnoseer het, kan u onder leiding van 'n dokter 'n behandeling ondergaan en die oorsaak van die toename uitskakel.
Wat is hierdie siektes?

• In die eerste plek moet oorerflike siektes opgemerk word:
• gekombineerde hiperlipidemie
• poligene hipercholesterolemie
• oorerflike disbetalipoproteïnemie
• Ander metaboliese afwykings kan voorkom te midde van:
• sirrose van die lewer
• pankreas gewasse,
• pankreatitis in akute en chroniese vorme,
• hepatitis van verskillende oorsprong
• hipotireose,
• diabetes mellitus
• nephroptosis,
• chroniese nierversaking,
• hipertensie.

Die verband tussen cholesterol en bloedglukose

Let daarop dat metabolisme, koolhidrate en vette baie met mekaar verbind is. Hoë cholesterolvlakke word by mense met diabetes aangetref.

Die misbruik van soet suiker lei tot 'n toename in massa liggaamsvet, oorgewig. Oorgewig is 'n algemene oorsaak van diabetes by vroue. As gevolg van metaboliese afwykings ly hoofsaaklik bloedvate, vorm gedenkplate en ontstaan ​​aterosklerose.

Mediese studies het aan die lig gebring dat 'n patroon tussen suiker en cholesterol voorkom. Alle pasiënte met tipe 2-diabetes mellitus het gewoonlik 'n hoë bloeddruk (BP) of 'n hoë cholesterolvlak in hul geskiedenis.Die druk kan ook toeneem as gevolg van hoë cholesterol, daar is 'n risiko vir die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes.

Die tempo van cholesterol en bloedglukose by vroue hang af van ouderdom.
Vir pasiënte met hartsiektes is dit baie belangrik om LDL en trigliseriede te monitor.

Diabetes mellitus ontstel die balans tussen slegte en goeie cholesterol.
Vir pasiënte met diabetes mellitus is dit kenmerkend:

1. By diabete word bloedvate dikwels beskadig, daarom het hulle dikwels 'n konsentrasie van slegte LDL-cholesterol.
2. 'N Hoë konsentrasie glukose in die bloed lei tot 'n langdurige toename in LDL in die bloed
3. HDL-diabete het laer normale vlakke en hoë trigliseriede in die bloed - wat die risiko van aterosklerose en kardiovaskulêre siektes verhoog
4. Die bloedtoevoer na die ledemate en die verstopping van bloedvate word vererger, wat verskillende siektes van die bene en arms uitlok.

Sulke pasiënte moet veral let op hul lewensstyl, veral om in te gaan vir liggaamlike opvoeding, dieet te neem, hul spyskaart te balanseer met uiteenlopende, gesonde kos, en nie net kitskos nie, burgers. Hersien u eetgewoontes snags en hou op met rook en misbruik van alkohol. Eet meer vis, olierige vis en seekos verminder LDL (slegte cholesterol) aansienlik.

Simptome van abnormaliteite

Kortom, daar is geen voor die hand liggende simptome wat gebruik kan word om 'n skending van die cholesterol sintese in die liggaam op hierdie tydstip te bepaal nie.

Daar is egter 'n aantal indirekte tekens om hierdie probleem te beoordeel.

Digte, effense knoppies van 'n gelerige kleur vorm op die vel van die ooglede. Ander liggaamsdele kan vorm. Dit is cholesterolafsettings onder die vel, dit kan as 'n selfdiagnose gebruik word.

Periodieke pyn in die hart.

Plaaslike letsels van die bloedvate van die hart met cholesterolplaak. Verswakking van die bloedtoevoer na die hartspier. Die risiko om miokardiale infarksie te ontwikkel.

Probleme met die bene van die bene, gereeld pyn in die bene as u loop, skade aan die bene van die bene.

Die rand is grys aan die rand van die kornea van die oë, 'n indirekte teken van 'n skending van die norm van cholesterol by pasiënte onder 50 jaar.

Versteurings van haarpigmentasie, as gevolg van metaboliese afwykings, verswakte bloedtoevoer na die haarfollikels, vroeë grys hare.

Hierdie simptome verskyn in die latere stadiums van die siekte, of as die oormaat cholesterol baie hoog is.

Vroue benodig gereelde mediese ondersoeke, veral ouer as 50 jaar. Daar is feitlik geen simptome in die vroeë stadiums van die siekte nie. Deur die cholesterolvlakke van die bloed dop te hou, kan u die ontwikkeling van die siekte voorkom en 'n effektiewe behandeling voorskryf, sonder komplikasies.

Is cholesterol goed of kwaad?

Amerikaanse dokters het tydens die lykskouing van vermoorde soldate in Viëtnam baie negatiewe faktore geassosieer met die skadelike konsentrasie van vetterige alkohol - lipiede, ontdek. En dit het begin ... Beide in die media en op alle televisiekanale - cholesterol is tot vyand 1 verklaar.

In werklikheid speel dit 'n redelike belangrike rol, beide in die hele menslike liggaam en in sy verskillende stelsels. Die name 'sleg' en 'goed' cholesterol is voorwaardelik. Aangesien die groot voordeel of skade daarvan afhang van die norm / balans. En ook van watter proteïene hy in die toekoms sal "kontak".

Besonderhede oor die norme van cholesterol by vroue en mans kan in die artikel gevind word:

Slegte LDL-cholesterol sit op die wande van bloedvate en vorm 'gedenkplate'. Oorskryding van die hoeveelheid bloedplasma word inderdaad as gevaarlik beskou, maar met 'n normale persentasie speel dit die rol van 'n goeie orde, genees die wonde van ons bloedvate en vernietig ook gifstowwe.

Goeie HDL-cholesterol is, benewens baie ander nuttige funksies, ook verantwoordelik vir die skoonmaak van die wande van ons bloedvate, wat reeds hul rol vervul het, bogenoemde ordes, en dit na die lewer gestuur word vir verwerking. In die praktyk is lae vlakke van goeie cholesterol in die bloed baie erger, selfs as hoë vlakke van slegte cholesterol. Die kenmerkende tekens van hierdie kwaal is depressie, verminderde libido en moegheid.

Bloedcholesterol by vroue dertig jaar oud

Op hierdie stadium moet die meisies die tempo van cholesterol in die bloed noukeurig monitor. Analise moet ten minste een keer elke 3-5 jaar gedoen word. As gevolg van 'n sekere verlangsaming in die funksies van die natuurlike onttrekking van oortollige lipiede, sal die hoeveelheid cholesterol groot wees in vergelyking met die jong jare, maar dit is die norm. 'N Matige dieet en 'n aktiewe / korrekte lewenstyl - dra by tot die normale eliminasie van oortollige cholesterol in die bloed.

Cholesterol - die norm in die bloed van vroue na vyftig

Die kenmerkende 'probleme' van vroue tussen 50 en 60 jaar is oorgewig, emosionele oorbelasting (byvoorbeeld met betrekking tot die komende aftrede) en 'verworwe' siektes, wat 'n paar skending van die cholesterolbalans in die bloed behels. Analises vir die inhoud van lipiedfraksies moet minstens een keer per jaar gedoen word. Daarbenewens moet u let op die suikervlakke.

Ons beveel aan dat u die artikel lees:

Bloedcholesterol - die norm by vroue na sestig

Die dringendste probleem van die ouderdomsgroep (aftree-ouderdom) is onaktiwiteit. Hipodinamie, sowel as (hierbo genoem) oorgewig, is die beste vriende van hoë cholesterol. Benewens dieet, beveel ons ook sterk aan dat u daaglikse wandelinge in die vars lug en eenvoudige fisieke oefeninge oefen (d.w.s. ontspannende / elementêre oefeninge gedurende die dag doen). Die ideale opsie is 'n swembad en 'n somerhuis (tuin).

Belangrike simptome van hoë cholesterol:

Lys van indirekte simptome van hoë cholesterol:

Eksterne tekens van hoë cholesterol

Manifesteer meestal reeds in 'n ernstige / gevorderde stadium van die siekte.

(onaangename "nodules" van vuil geel kleur, gevorm op die ooglede, gewoonlik nader aan die neus, toename in volume met verloop van tyd, "vermenigvuldig"),

• lipoïede korneale boog

(meer algemeen by vroue wat rokers onder die ouderdom van 50 jaar het, is hierdie verskynsel egter meer van 'n ouderdom / oorerflike aard).

voorbeeld van 'n lipoïedboog	ooglid xanthelasma

ONTHOU: lae vlakke van goeie HDL-cholesterol in die bloed is baie erger, selfs as - verhoogde vlakke van slegte LDL-cholesterol

Lees meer oor die probleme wat verband hou met lae cholesterol in die artikel.

ONS STREEK AANBEVEEL!

Die norm van bloedcholesterol by mans

Anders as by vroue is die kardiovaskulêre stelsel nie beskerm deur sekshormone nie. Plus, baie mans is gewoonlik meer geneig om rook, alkohol, skadelike kosse te misbruik. Daarom moet hulle ook nie vergeet om een ​​keer per jaar bloed te skenk vir biochemiese ontleding om seker te maak dat alles in orde is nie. Hieronder is die volgende koers vir 'n spesifieke ouderdom:

• 20-30 jaar - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 jaar - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 jaar - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 jaar - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Oorsake van hoë bloedcholesterol:

• vetsug
• oorgewig
• lank rook
• ontwrigting van die lewer,
• 'n oormaat adrenale hormone,
• diabetes,
• gebrek aan oefening
• swak dieet,
• sittende leefstyl en swak liggaamlike aktiwiteit,
• gebrek aan hormone van die voortplantingstelsel,
• niersiekte
• sekere medisyne neem.

Hoe kan u cholesterol normaal hou?

Daar is geen beter medisyne as voorkoming nie. Daarom is dit belangrik om 'n gesonde leefstyl te lei, meer te loop, te beweeg, voeding te monitor, ten minste 2 keer per week te oefen. Hierdie eenvoudige maatreëls is genoeg om die cholesterol normaal te hou. As veranderinge in lewenstyl nie vrug dra nie, skryf die dokter spesiale medisyne voor.

Die belangrikste oorsake van hoë cholesterol

Meer inligting oor bogenoemde teenspoed kan in die artikel gevind word.

Gaan gereeld na u dokter. Maak seker dat u 'n biochemiese bloedtoets doen, en nie 'n algemene toets nie - algemeen (bloed van 'n vinger).

Wat gee dokters gewoonlik aan?

• Behoorlike voeding

(cholesterol-dieet, tabel nommer 10 - meer gereeld vir ouer vroue - na 60 jaar).

Om die vlak van cholesterol in die bloed (met 'n hoë inhoud) te normaliseer, word dit eerstens aanbeveel om die inname van gebraaide / vetterige kosse te beperk, asook meer veselbevattende voedsel in u dieet in te sluit. Inteendeel, voeg die veelvoudige onversadigde vette by u dieet, en hou daarvan om graan (veral hawermeel) en vrugte tydelik te laat vaar.

Ons beveel aan dat u vertroud is met:

• Watter kos verhoog cholesterol?
• Watter voedsel verlaag cholesterol?

• Verloor gewig

Voeg matige fisieke aktiwiteit, stap in die vars lug by u daaglikse roetine, beperk u van die spanning / senuweeagtige ophef van die buitewêreld, ens. Soek nuwe stokperdjies - diversifiseer die lewe. In die reël is 'ooreet' meer 'n sielkundige probleem. Daarom is dit nodig om die orde in u siel te herstel, om dit fundamenteel op te los. Die beste opsie is om 'n sielkundige te besoek.

• Indien nodig

sal 'n voorskrif vir medisyne voorskryf - statiene vir cholesterol. Selfmedikasie is nie die moeite werd nie, en skryf uself voor aan alles wat u adverteer. Slegs 'n dokter moet die verenigbaarheid van 'n spesifieke medisyne met u liggaam identifiseer!

Die norm van bloedcholesterol by vroue speel 'n groot rol! Nie net die normale "lewe" van interne organe en stelsels hang daarvan af nie, maar selfs die gemoedstemming (normale sielkundige toestand). Om 'n katastrofe te veroorsaak wat veroorsaak word deur 'n verhoogde of verminderde hoeveelheid cholesterol om u heen te kom, moet u reg eet, 'n aktiewe leefstyl lei en vroegtydig toetse doen.

Kyk na die video: The Truth of the Normal Cholesterol Level (April 2024).