Is dit moontlik om diabetes deur 'n ander persoon via 'n naald en bloed te kry?

In die daaglikse dieet van die baba moet ten minste gr oorgedra word, bessies en groente. Benodig 'n naaldgang vir vars diabetes. Deur kinders het hulle nie beweging nie, wat mettertyd bydra tot gewigstoename en die ontwikkeling van diabetes.

Wetenskaplikes het bewys dat indien 'n persoon minstens 45 minute per dag aan 'n vars wandeling wandel, die waarskynlikheid om sekere kwale te ontwikkel, verminder word.

Die kind kan ook swem of aan ander nuttige sportsoorte gegee word. Die belangrikste ding is om nie die groeiende organisme te oorwerk nie.

Oormatigheid en verhoogde fisieke aktiwiteit kan die toestand van die baba net vererger en die ontwikkeling van diabetes versnel. Ons moet stres probeer vermy.

Kan ek diabetes kry?

Deur die faktor word die ontwikkeling van diabetes mellitus 2 naald chroniese stres oorgedra. Dit kan natuurlik nie anders as om die figuur en algemene welstand te beïnvloed nie. Daarom moet diabetes probeer om u kind teen stresvolle situasies te beskerm. Eie probleme moet opgelos word sonder die deelname van kinders. Hoe gouer die eerste simptome van die siekte opgespoor word, hoe makliker en doeltreffender sal die behandeling wees.

Daarom moet u die gesondheid van die baba baie noukeurig monitor en met enige hulp van die spesialis onmiddellik die naald kontak. Kinders wie se ouers ly, word oorgedra na tipe 1 van hierdie siekte, moet vanaf die geboorte onder toesig van 'n pediater wees. Hulle het diabetes nodig om een keer elke ses maande bloedtoetse vir suiker te neem. As die baba nogtans simptome van suikersiekte begin openbaar het, moet u nie self of met behulp van tradisionele medisyne daarmee probeer omgaan nie.

So 'n ernstige siekte moet slegs deur professionele persone en beproefde medisyne behandel word. Boonop word volksmiddels die oorsaak van ernstige allergiese reaksies. Uit al die bogenoemde kan die gevolgtrekking gemaak word dat diabetes nie geërf word nie. Van ouers tot 'n kind kan slegs 'n geneigdheid tot hierdie ernstige siekte oorgedra word.

Ons verwyder mites: hoe word diabetes oorgedra en kan dit deur 'n ander persoon besmet word?

word oorgedra Kontak met 'n siek persoon, 'n mens kan nie siek word nie. 'n Soektog word nie gevind nie. Toon Selfs met 'n genetiese aanleg is nie 'n naald met diabetes redelik realisties as eenvoudige voorkomende maatreëls getref word nie.

Die eerste ding om te doen is sistematiese monitering van glukemie. Dit is maklik om te bewerkstellig; dit is genoeg om byvoorbeeld 'n draagbare glukometer aan te skaf - 'n glukometer op die arm veroorsaak nie ernstige diabetes tydens die prosedure nie.

Gebruik die toestel deur, dra indien nodig.

Hoe word diabetes van persoon na persoon oorgedra: is die siekte aansteeklik of nie

Bloed vir navorsing word van die vinger op die hand geneem. Benewens glukemiese aanwysers, moet u ook u gewig beheer. As ekstra kilogramme sonder rede verskyn, is dit belangrik om nie uit te sit voordat die laaste dokter aan die dokter deurgegee is nie. 'N Ander aanbeveling is om aandag te gee aan voeding; daar is 'n naald vir voedsel wat vetsug veroorsaak. Daar word gewys dat voedsel een keer per dag in klein porsies verteer word, die laaste keer dat hulle 3 uur voor 'n nag se slaap eet. As u suikerprobleme het, kan u die voedsel bepaal wat glukemie verhoog, danksy gereelde metings van bloedglukose.

As dit moeilik is om self die ontleding te doen, kan u 'n ander persoon daaroor vra. Simptome van diabetes Die kliniese simptome van die siekte word gewoonlik gekenmerk deur 'n geleidelike toename; diabetes met 'n vinnige toename in hiperglikemie manifesteer selde.

Aan die begin van die siekte het die pasiënt droogheid in die mondholte, hy ly aan 'n dorsgevoel, kan haar nie bevredig nie. Die drang om te drink is so sterk dat diabetes 'n paar liter water per dag drink.

Hoe word diabetes oorgedra: oorerflikheid, risikogroepe

Teen hierdie agtergrond neem sy diurese toe; die volume van porsie en deur urine neem aansienlik toe; Benewens die naald verander die gewigaanwysers dikwels, beide op en af. Die pasiënt word versteur deur oormatige droogheid van die vel, erge jeuk, en 'n verhoogde neiging tot pustulêre letsels van sagte weefsel ontwikkel. Nie minder gereeld nie, suikersiekte ly aan sweet, spierswakheid en swak wondgenesing.

Die genoemde manifestasies is die eerste oproepe van patologie; dit moet onmiddellik deur 'n verskoning op suiker gekontroleer word. Namate die situasie vererger, word simptome van komplikasies openbaar, word die interne organe prakties deur die naald beïnvloed. In veral ernstige gevalle kom die volgende voor: gesiggestremdheid dui op komplikasies, loop, pyn word oorgedra aan diabetes, neurologiese afwykings, gevoelloosheid van die bene, verminderde sensitiwiteit, aktiewe progressie van hoë bloeddruk van die diastoliese en sistoliese tibia van die been, gesig.

Sommige diabete ly aan troos, 'n kenmerkende reuk van asetoon word in hul mondholte gevoel. Besonderhede in die artikel - die reuk van asetoon by diabetes mellitus. As daar komplikasies in die behandeling van diabetes was, dui dit op die progressie van diabetes of onvoldoende terapie.

Diagnostiese metodes Diagnostiek behels die bepaling van die vorm van die siekte, die bepaling van die toestand van die liggaam, die daarstelling van gepaardgaande gesondheidsversteurings. Om die diagnose duidelik te maak, word vasmakende glukemie-metings gedurende die week verskeie kere uitgevoer. 'N Meer sensitiewe navorsingsmetode is die glukosetoleransietoets, wat latente metaboliese disfunksies toon. Toetse word soggens na 14 uur vas gedoen.

Dit is noodsaaklik om fisieke aktiwiteit, rook, alkohol, dwelmmiddels wat die bloedsuiker verhoog, uit te sluit voor die ontleding. Daar word ook getoon dat dit urine na glukose deurgegee het, dit behoort normaalweg nie daarin te wees nie.

Kan ek suikersiekte deur bloed of 'n naald van 'n ander persoon kry?

Dikwels word diabetes bemoeilik deur asetonurie wanneer ketoonliggame in die urine ophoop. Om komplikasies van hiperglikemie te identifiseer, om 'n voorspelling vir die toekoms te maak, moet aanvullende studies uitgevoer word: as u so gou as moontlik hierdie maatreëls tref, sal iemand minder gereeld siek word met gepaardgaande patologieë. Die video in hierdie artikel wys wat die oorsaak van tipe 1 en tipe 2-diabetes is.

Hoe gereeld kry mense hepatitis C?

Besmetting vind in die oorgrote meerderheid van die gevalle deur die bloed plaas. Dit is die belangrikste ding wat u moet weet oor hepatitis C. Die enigste bron van infeksie is mense. Volgens die skema "mens - diere, muskiete - mens" kan hepatitis C deur middel van die tussenskakels verkry word.

Vertikaal - van moeder na kind.
Kontak - seksueel.
Kunsmatig - deur die oortreding van die vel (inspuitings, snye, ens.).

Vertikale aanwysers - 6%. Besmetting van 'n kind met 'n besmette / siek moeder vind plaas tydens die bevalling.

Dit is opmerklik dat in die geval dat die moeder 'n draer is van beide hepatitis C en die MIV-virus, die risiko dat die kind besmet word, toeneem tot 15%.

Kontak manier: Van 'n seksmaat is die waarskynlikheid om hepatitis C op te doen uiters laag - 3%. Faktore wat die waarskynlikheid verhoog dat infeksie opgedoen word, is seks tydens menstruasie, aggressiewe seks, promiskue seksuele omgang, inflammatoriese prosesse van die geslagstelsel by een of albei partye, en homoseksuele omgang.

Verminder die waarskynlikheid dat hepatitis C seksueel beskerm word (kondome) en / of seks met 'n gereelde lewensmaat het.

Kunsmatige roete: Tot onlangs het die helfte (ongeveer 50%) van kunsmatige infeksies tydens 'n bloedoortapping voorgekom. Nadat die virus egter ontdek en bestudeer is, word skenkerbloed spesiale ondersoeke gedoen vir die teenwoordigheid van teenliggaampies.

Danksy hierdie maatreëls word die waarskynlikheid dat 'n bloedoortapping opgedoen word aansienlik verminder. Die risiko's bly egter steeds. Dit is moeilik om spore van die virus op te spoor in die beginfase van hepatitis C. Die toetsstelsel misluk in sulke gevalle dikwels; die bloed van die skenker word gedefinieer as vry van hepatitis C-virus en moet gebruik word. Maar dit is nie 'n rede om oortapping te weier in geval van nood nie.

Werk aan die verbetering van die metode vir die diagnose van hepatitis C is redelik aktief. Die vertroue is dat hierdie taak binnekort opgelos sal word.

Die tweede risikogroep is dwelmverslaafdes wat inspuit. Die hoogste persentasie infeksies kom voor by mense wat dwelms gebruik. 75% van die dwelmgebruikers wat inspuit, het hepatitis C.

Huishoudelike virus word nie oorgedra nie. Vir familielede, kollegas en vriende is besmet met hepatitis C-virus nie gevaarlik nie.

Word diabetes oorgedra?

Baie mense stel belang in die vraag of diabetes oorgedra word of nie. Die siekte het twee soorte, dit verskil in die vlak van insulienhormoon in die bloed en behandelingsmetodes. Ongeag die tipe, diabetes mellitus is nie besmet nie en kan nie seksueel of deur enige ander persoon oorgedra word na 'n gesonde persoon nie. Die siekte kom voor as gevolg van verskillende oorsake, en by elke pasiënt is hulle individueel.

Tipes diabetes

Suikersiekte het twee soorte manifestasies:

Tipe 1-diabetes word gemanifesteer by jongmense onder die ouderdom van 35 jaar. Die belangrikste rede vir die ontwikkeling van die siekte is 'n gebrek aan insulienhormoon in die bloed. Met hierdie tipe siekte word die pasiënt insulienafhanklik, en reageer die liggaam onvoldoende op selle wat die hormoon produseer. Die siekte gaan voort onder mediese toesig, die risiko vir onaangename komplikasies is groot.
Tipe 2-diabetes mellitus kom meer gereeld voor by ouer mense, een van die oorsake van die siekte is 'n metaboliese afwyking, asook 'n verlaagde persepsie van insulien deur die liggaam. Die liggaam skei 'n klein hoeveelheid hormoon af, die resultaat is 'n verhoogde glukosevlak en lae insulienvlakke.

Terug na die inhoudsopgawe

Oorerwing en risikogroep

Die siekte self word nie geërf nie, die moeder se geneigdheid tot die siekte word van die moeder en vader na die kind oorgedra. Die siekte sal by 'n kind manifesteer of nie, hang af van verskillende faktore, maar hierdie faktore beïnvloed die ontwikkeling van diabetes by 'n persoon met 'n afwesige oorerflike geneigdheid. Die risikogroep sluit mense in wat gereeld deur sulke faktore geraak word:

onbeheerde voedselinname,

vetsug

gereelde stresvolle situasies

alkohol drink

metaboliese wanfunksies,

medikasie neem met negatiewe newe-effekte,

konstante oormatige fisieke inspanning sonder behoorlike rus,

pankreas- en spysverteringsiektes.

Terug na die inhoudsopgawe

Is dit moontlik om besmet te raak?

Dit is onmoontlik om diabetes deur bloed, speeksel en seksuele kontak op te doen, dit is 'n nie-oordraagbare siekte. U moet egter nie een glukometer gebruik nie, en u moet die spuit en naald een keer gebruik, dit sal nie die voorkoms van suikersiekte beïnvloed nie, maar dit kan die ontwikkeling van ander siektes veroorsaak, byvoorbeeld hepatitis of vigs. Dit is onmoontlik om met die siekte besmet te raak, maar 'n oorerflike geneigdheid, negatiewe eksterne faktore en 'n ongekontroleerde verbruik van soet koolhidraatvoedsel klassifiseer 'n persoon wat die risiko loop om die siekte te ontwikkel.

Voorkoming van diabetes

Om gesond te wees en nie diabetes te kry nie, moet u u dieet monitor en slegte gewoontes opgee, 'n aktiewe en gesonde leefstyl handhaaf en wegbly van spanning. Die daaglikse dieet moet versadig wees met vitamiene, minerale en voordelige bestanddele. Voedsel met baie koolhidrate en suiker is skadelik. Dokters het opgemerk dat mense wat oorgewig is in baie gevalle aan 'n suikersiekte ly. Dit is belangrik om 'n aktiewe lewenstyl te lei en aan fisioterapie-oefeninge deel te neem. Stres beïnvloed die immuunstelsel en die hele liggaam negatief, beheer oor u emosionele toestand verlig fisiese en geestelike afwykings. As u die naald in die meter en ander toestelle verander, sal u die risiko van aansteeklike siektes uitskakel.

Kan diabetes oorgedra word?

So, watter toestande is 'n ernstige stukrag vir die oordrag van diabetes op 'n ander manier? Om die korrekte antwoord op hierdie brandende vraag te gee, is dit noodsaaklik om die voorvereistes vir die ontwikkeling van hierdie ernstige kwaal noukeurig te bestudeer.

Die eerste ding wat u moet oorweeg, is die belangrikste faktore wat die ontwikkeling van die endokriene versteuring in die liggaam direk of indirek beïnvloed.

Op die oomblik is daar verskeie redes vir die ontwikkeling van diabetes:

oormatige entoesiasme vir voedsel met 'n hoë kalorie, 'n gebrek aan oefening en gevolglik 'n vinnige hoeveelheid ekstra pond,
buitengewone lae weerstand teen stres,
metaboliese afwyking
ernstige patologieë van die spysverteringstelsel,
disfunksie van die pankreas,
oormatige verbruik van sterk drank (gewoonlik sterk alkohol),
skending van die regime van werk en rus (oorwerk),
die gebruik van hormonale middels en kanker teen kanker.

Hoe word diabetes eintlik oorgedra? Vandag is hierdie kwessie 'n groot aantal mense opgewonde. Dokters onderskei twee hooftipes van hierdie endokriene siekte: insulienafhanklik (as 'n persoon 'n gereelde dosis insulien benodig) en nie-insulienafhanklik (wat nie inspuiting van die pankreas benodig nie). Soos u weet, is die oorsake van hierdie vorme van die siekte radikaal verskillend .ads-mob-1

Oorerwing - is dit moontlik?

Daar is 'n sekere waarskynlikheid dat die siekte van ouers na kinders oorgedra kan word.

Verder, as albei ouers aan diabetes ly, verhoog die waarskynlikheid dat die siekte aan die baba oorgedra word, net.

In hierdie geval praat ons van 'n paar baie beduidende persentasies.

Moenie dit afskryf nie. Sommige dokters argumenteer dat dit nie vir ma en pa is om die pasgeborene hierdie kwaal te ontvang nie.

Die enigste ding wat hy kan erf, is 'n geneigdheid tot hierdie siekte. Of sy nou verskyn of nie, niemand weet seker nie. Dit is waarskynlik dat endokriene siektes baie later sal voel.

In die reël, kan die volgende faktore die liggaam in die rigting van die begin van diabetes stoot:

konstante stresvolle situasies
gereelde verbruik van alkoholiese drank,
metaboliese afwyking in die liggaam,
die teenwoordigheid van ander outo-immuun siektes by die pasiënt,
aansienlike skade aan die pankreas,
die gebruik van sekere medikasie
gebrek aan voldoende rus en gereelde knellende liggaamlike aktiwiteit.

Studies deur wetenskaplikes het getoon dat elke kind met twee ouers wat heeltemal gesond is, tipe 1-diabetes kan opdoen. Dit is te wyte aan die feit dat die siekte wat oorweeg word gekenmerk word deur die reëlmatigheid van oordrag deur een generasie.

As ma en pa daarvan bewus is dat enige van hul verre familielede aan hierdie endokriene siekte gely het, moet hulle elke moontlike en onmoontlike poging aanwend om hul kind te beskerm teen die begin van tekens van diabetes.

Dit kan bereik word as u die gebruik van lekkers tot u kind beperk. Moenie die behoefte vergeet om sy liggaam voortdurend te temper nie.

Tydens lang studies het dokters vasgestel dat mense met vorige tipe 2-diabetes in vorige generasies familielede met 'n soortgelyke diagnose gehad het.advertensies-bende-2

Die verduideliking hiervoor is redelik eenvoudig: by sulke pasiënte kom sekere veranderinge voor in sommige fragmente van die gene wat verantwoordelik is vir die struktuur van insulien (die hormoon van die pankreas), die struktuur van die selle en die werking van die orgaan wat dit produseer.

As die moeder byvoorbeeld aan hierdie ernstige siekte ly, is die waarskynlikheid dat dit aan die baba oorgedra word, slegs 4%. As die vader egter hierdie siekte het, styg die risiko tot 8%. As een van die ouers tipe 2-diabetes het, sal die kind 'n groter ingesteldheid daaroor hê (ongeveer 75%).

Maar as die moeder en pa die eerste soort siekte beïnvloed, is die waarskynlikheid dat hul kind daaronder sal ly, ongeveer 60%.

In die geval van albei ouers met die tweede tipe siekte, is die waarskynlikheid van oordrag bykans 100%. Dit dui daarop dat die baba waarskynlik 'n aangebore vorm van hierdie endokriene versteuring sal hê.

Daar is ook 'n paar kenmerke van die oordrag van die siekte deur oorerwing. Dokters sê dat ouers wat die eerste vorm van die siekte het, mooi moet nadink oor die idee om 'n baba te hê. Een uit elke vier pasgebore paartjies sal die siekte noodwendig erf.

Dit is baie belangrik om met u dokter te konsulteer voordat u direkte bevrugting doen, wat verslag sal doen oor al die waarskynlike risiko's en moontlike komplikasies. By die bepaling van risiko's moet 'n mens nie net die teenwoordigheid van diabetes mellitus simptome by die naaste familielede in ag neem nie.

Maar dit is belangrik om daarop te let dat hierdie patroon slegs sin maak as dieselfde soort siekte by familielede gediagnoseer is.

Met die ouderdom word die waarskynlikheid vir hierdie endokriene ontwrigting van die eerste tipe aansienlik verminder. Die verhouding tussen pa, ma en baba is nie so sterk soos die verhouding tussen die tweeling nie.

As 'n oorerflike geneigdheid tot tipe 1-diabetes byvoorbeeld van 'n ouer na een tweeling oorgedra word, is die moontlikheid dat 'n soortgelyke diagnose by die tweede baba gemaak word, ongeveer 55%. Maar as een van hulle 'n ander siekte het, dan word die siekte in 60% van die gevalle aan die tweede kind oorgedra.

'N Genetiese geneigdheid tot 'n verhoogde konsentrasie van glukose in bloedplasma kan ook voorkom tydens die swangerskap van die fetus deur 'n vrou. As die verwagtende moeder 'n groot aantal onmiddellike familielede met hierdie siekte gehad het, sal haar baba heel waarskynlik op 21 weke na swangerskap gediagnoseer word met verhoogde bloedserumglukose.

In die oorgrote meerderheid van die gevalle verdwyn alle ongewenste simptome op hul eie na die geboorte van 'n kind. Dikwels kan hulle ontwikkel tot 'n gevaarlike diabetes van die eerste tipe.

Lyk dit nog steeds onmoontlik om diabetes te genees?

Te oordeel na die feit dat u hierdie lyne nou lees, is 'n oorwinning in die stryd teen hoë bloedsuiker nog nie aan u kant nie.

En het u al gedink aan hospitaalbehandeling? Dit is te verstane, want diabetes is 'n baie gevaarlike siekte, wat, indien dit nie behandel word nie, tot die dood kan lei. Konstante dors, vinnige urinering, vaag visie. Al hierdie simptome is u eerstehands bekend.

Maar is dit moontlik om die oorsaak te behandel eerder as die effek? Ons beveel aan dat u 'n artikel oor huidige diabetesbehandelings lees. Lees die artikel >>

Word dit seksueel oorgedra?

Sommige mense dink verkeerdelik dat diabetes seksueel oorgedra word. Dit is egter heeltemal verkeerd.

Hierdie siekte het geen virale oorsprong nie. In die reël loop mense met 'n genetiese geneigdheid die risiko.

Dit word soos volg verduidelik: as een van die ouers van die kind aan hierdie siekte gely het, sal die baba heel waarskynlik dit erf.

Hoe kan u die voorkoms van die siekte voorkom by kinders met 'n geneigdheid daaraan?

In die eerste plek moet u seker maak dat die baba goed gevoed word, en dat sy dieet nie oorversadig was met koolhidrate nie. Dit is belangrik om voedsel heeltemal te laat vaar, wat vinnige gewigstoename uitlok.

Dit is raadsaam om sjokolade, verskillende soetgoed, kitskos, konfyt, jellies en vetterige vleis (vark, eend, gans) uit die dieet uit te sluit.

Dit moet so gereeld as moontlik wees om in die vars lug te stap, wat dit moontlik maak om kalorieë deur te bring en 'n wandeling te geniet. Sowat een uur buite is genoeg per dag. As gevolg hiervan, sal die waarskynlikheid dat diabetes by 'n kind ontwikkel, aansienlik verminder word.

Dit sal ook lekker wees om die kind swembad toe te neem. Die belangrikste is dat u nie die groeiende liggaam oorwerk nie. Dit is belangrik om 'n sportsoort te kies wat hom nie sal uitput nie. In die reël kan oorwerk en verhoogde liggaamlike inspanning die gesondheidstoestand van die baba net vererger.

Die finale aanbeveling is om stresvolle situasies te vermy. Soos u weet, is chroniese stres 'n belangrike risikofaktor vir die voorkoms van hierdie endokriene siekte van die tweede tipe .ads-mob-2

Verwante video's

Is diabetes mellitus besmet? Antwoorde in die video:

Dit is belangrik om te onthou dat as die kind duidelike simptome van die siekte begin openbaar maak, u dit nie self moet probeer uitskakel nie. So 'n gevaarlike siekte moet slegs in die hospitaal behandel word deur gekwalifiseerde professionele persone met behulp van bewese medikasie. Daarbenewens is alternatiewe medisyne dikwels die oorsaak van die voorkoms van sterk allergiese reaksies in die liggaam.

Stabiliseer die suikervlakke vir 'n lang tyd
Herstel pankreas insulienproduksie

Is diabetes mellitus besmet?

Ons gesin is in die moeilikheid - my vrou is met diabetes gediagnoseer. Hier is ek nou bang. Is hy besmet?

Tans is diabetes redelik algemeen. Dit moet egter verstaan word dat dit nie 'n aansteeklike siekte is nie. Dit is nie aansteeklik nie. Diabetes word nie seksueel oorgedra nie. Dit is nie vir ander gevaarlik nie. Moet dus nie die kommunikasie met mense met diabetes beperk nie.

Sommige mense glo dat diabetes 'n oorerflike siekte is. Daar is egter 'n beduidende voorbehoud. Van 'n siek ouer word slegs 'n geneigdheid tot die siekte oorgedra, en nie die siekte self nie. Die manifestasie van diabetes hang af van eksterne faktore, insluitend:

gereelde en ernstige spanning,
ooreet, neiging om oorgewig te wees,
metaboliese afwyking
die teenwoordigheid van aterosklerose of hipertensie,
gebrek aan behoorlike rus- of werkstelsel,
pankreas siektes,
outo-immuun siektes
alkoholmisbruik

Volgens navorsing deur wetenskaplikes, met tipe 1-diabetes by die moeder, is die risiko om die siekte aan die kind oor te dra 1-3%. As die vader aan die siekte ly, bereik die waarskynlikheid van 'n oorerflike patologie 5-9%. By tipe 2-diabetes is die geneigdheid hoër. Maar op die oomblik, selfs in die teenwoordigheid van swak oorerflikheid, is die ontwikkeling van die siekte belangrik om te voorkom deur die onderliggende risikofaktore uit te skakel.

Vir voorkomende doeleindes is dit raadsaam om koeke, koeke, koekies, muffins, lekkers te laat vaar. Sulke produkte dra by tot die vorming van oortollige gewig. Ooreet is onaanvaarbaar. Die dosering van voedsel moet korrek gekies word. Die soutinname word die beste beperk. U moet meer gereeld, minstens 30 minute per dag, in die lug stap. Die hoeveelheid spanning wat tot die minimum beperk moet word. Dit is beter om te ontspan met oefening of ontspanningsmusiek. 'N Besoek aan die swembad sal ook help om spanning te verlig. Vyf minute swem word in intensiteit gelykgestel aan 30 minute se stap. Hoe gouer tekens van diabetes opgespoor word, hoe makliker is dit om dit te weerstaan.