Abdominale vetsug by vroue en mans behandeling, dieet
Endokrinoloë diagnoseer abdominale vetsug wanneer opeenhopings van oortollige vetweefsel in die buik en buikholte gekonsentreer word.
Hierdie tipe vetsug kan ook Android-vetsug genoem word (as gevolg van die verspreiding van manlike liggaamsvetafsettings), sentraal of visceraal. Dit is, vir dokters is hierdie definisies sinoniem, hoewel daar verskille is tussen viscerale en abdominale vetsug: in Latyn beteken buik "maag", en viscera beteken "binnekant". Dit blyk dat die anatomiese lokalisering van vet in die eerste geval gekenmerk word, en in die tweede punt word dit beklemtoon dat hierdie vet nie onderhuid is nie, maar wel intern is en in die omentum, vetdepot van die mesenterie en rondom die viscerale organe geleë is.
In fisiologies normale hoeveelhede dien hierdie vetweefsel hulle as beskerming, maar die oortollige volumes daarvan - abdominale vetsug - het 'n uiters negatiewe uitwerking op die gesondheid.
, , , , , , ,
Epidemiologie
Volgens sommige beramings is byna 2,3 miljard volwassenes wêreldwyd oorgewig, en hul getal het meer as drie dekades met meer as 2,5 keer toegeneem. Byvoorbeeld, in die Verenigde State is ten minste 50% van mans van 50 tot 79 jaar oud en ongeveer 70% van vroue in hierdie ouderdomskategorie vetsugtig. En vetsug in kombinasie met diabetes is by 38,8 miljoen Amerikaners gediagnoseer - met 'n marge van 0,8% ten gunste van mans. Ongeveer 32% van die Amerikaanse volwasse bevolking (47 miljoen) het metaboliese sindroom.
Die getal Kanadese ouer as 18 jaar wat vetsugtig is, het skerp gestyg, hoewel die meeste BMI nie meer as 35 is nie - dit wil sê vetsug in graad I.
Brasiliaanse pedokratiese endokrinoloë beweer dat 26,7% van die Brasiliaanse seuns tussen 7 en 10 jaar en 34,6% van die meisies van dieselfde ouderdom oorgewig of 'n mate van vetsug het, meestal abdominale.
Die getal vetsugtige pasiënte het toegeneem in Australië, Mexiko, Frankryk, Spanje, Switserland; 27% van die gevalle van vetsugdiagnose was mans, 38% - vroue.
Onder Britte het vetsug die afgelope dertig jaar byna verviervoudig en bereik 22-24% van die hele Britse bevolking.
, , , , , , , , , , , ,
Oorsake van abdominale vetsug
Die belangrikste eksogene oorsake van die abdominale vetsug word geassosieer met 'n skending van die fisiologiese eweredigheid van die inname van kalorie en die verbruik van energie - met 'n beduidende hoeveelheid verbruik. Met 'n sittende leefstyl, versamel ongebruikte energie in die vorm van trigliseriede in adiposiete (selle van wit vetweefsel). Terloops, vetsug word nie soseer veroorsaak deur die oormatige inname van vette nie, maar deur voedsel wat ryk aan koolhidrate is, aangesien oortollige glukose onder die invloed van insulien maklik in trigliseriede omgeskakel kan word. Dus is daar geen twyfel in sulke risikofaktore vir vetsug soos ondervoeding en 'n gebrek aan motoriese aktiwiteit nie.
Een van die ooglopende oorsake van abdominale vetsug by mans is alkohol. Die sogenaamde 'bierbuik' verskyn omdat alkohol (insluitend bier) baie kalorieë gee sonder 'n werklike voedingswaarde, en as hierdie kalorieë nie verbrand word nie, verhoog die vetreserwes in die buikholte.
Eetversteuring is ook een van die redes waarom hulle oorgewig is: baie mense het die gewoonte om hulself met kos te “beloon”, dit wil sê “spanning in te gryp” en 'n toename in emosies (ons bespreek die patogenese van hierdie verskynsel hieronder).
Die endogene oorsake van abdominale vetsug word geassosieer met die produksie van 'n aantal proteïne-peptied- en steroïedhormone, neuropeptiede en neurotransmitters (kategolamiene), sowel as die interaksie daarvan, die sensitiwiteitsvlak van gekonjugeerde reseptore en die regulerende reaksie van die simpatiese senuweestelsel. Endokriene probleme word gereeld geneties bepaal.
Soos endokrinoloë daarop let, is abdominale vetsug by mans (wat aanvanklik meer viscerale vette as vroue het) te wyte aan 'n afname in testosteroon (dihydrotestosteroon).'N Afname in die produksie van geslagsteroïede, soos dit blyk, dra by tot 'n toename in die aantal reseptore in die weefsel, maar die sensitiwiteit van die reseptor word egter aansienlik verminder, en daarom word die oordrag van seine na die neuroreseptore van die hipotalamus, wat die meeste van die endokriene prosesse in die liggaam reguleer, verdraai.
Abdominale vetsug by vroue ontwikkel as 'n reël na die aanvang van die menopouse, en word verklaar deur die vinnige afname in die sintese van estradiol in die eierstokke. As gevolg hiervan verander nie net die katabolisme van bruin vetweefsel nie, maar ook die verspreiding daarvan in die liggaam. In hierdie geval word abdominale vetsug met 'n normale BMI gereeld waargeneem (dit wil sê met 'n liggaamsmassa-indeks van nie hoër as 25 nie). Polisistiese eierstok dra by tot vetsug en verlaag die vlak van vroulike geslagshormone. Daarbenewens word hipotireose, 'n tekort aan die tiroïedhormoon tiroksien en tiroïedstimuleringshormoon (gesintetiseer deur die pituïtêre klier), wat 'n belangrike rol in die algemene metabolisme speel, beskou as 'n risikofaktor vir viscerale vetsug by vroue.
Abdominale vetsug by vroue ná die bevalling bedreig diegene wat meer kilogram tydens swangerskap opdoen as wat hulle moes (en dit is tipies vir ongeveer 43% van swanger vroue). Dit dra ook by tot vetsug en verhoogde liggaamsgewig voor swangerskap, veral teen die agtergrond van 'n hoë vlak van die hormoon prolaktien in die bloed (wat geproduseer word tydens laktasie en die omskakeling van glukose na vet stimuleer). Die ontwikkeling van abdominale vetsug na die bevalling kan een van die gevolge wees van die Sheehan-sindroom wat verband hou met ernstige bloedverlies tydens die bevalling, wat lei tot skade aan die pituïtêre selle.
Onder die endokriene patologiese veranderinge word die volgende risikofaktore vir die ophoping van vet in die buikholte onderskei:
- verhoogde sintese van adrenokortikotropiese hormoon (ACTH) deur die pituïtêre klier en 'n verminderde produksie van groeihormoon, beta en gamma-lipotropiene,
- oormatige produksie van glukokortikoïede (steroïedhormone) met funksionele afwykings in die bynierskors,
- verhoogde insulien sintese deur die pankreas terwyl dit die produksie van die hormoon glukagon verminder (lipolise stimuleer - die afbreek van trigliseriede in vetselle).
Die kombinasie van hierdie faktore veroorsaak in werklikheid abdominale vetsug in die metaboliese sindroom. Abdominale vetsug is deel van die simptoomkompleks van die metaboliese sindroom en hou direk verband met verhoogde weefselweerstand (weerstand teen insulien), die ontwikkeling van hiperinsulinemie en 'n toename in bloedglukose, en hiperlipidemie - hoë vlakke van trigliseriede in die bloed en lae vlakke van hoë-digtheid lipoproteïene (HDL). Terselfdertyd, volgens kliniese studies, is daar in 5% van die gevalle metaboliese sindroom teen normale liggaamsgewig, by 22% - by oorgewig en by 60% van pasiënte met abdominale vetsug.
Die ophoping van viscerale vet in die buikholte kan voorkom met Cushing-sindroom (Itsenko-Cushing-siekte), met alkohol-geïnduseerde pseudo-Cushing-sindroom, met benigne pankreas-tumor (insulinoom), met inflammatoriese, traumatiese of bestralingsskade aan die hipotalamus, sowel as in pasiënte met seldsame pasiënte. genetiese sindrome (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter, ens.).
Abdominale vetsug kan ontwikkel by kinders en adolessente met die Frelich neuro-endokriene sindroom (adiposogenitale distrofie), wat die gevolg is van geboorte craniocerebrale beserings, serebrale neoplasmas, of breininfeksies met meningitis of enkefalitis.
Sommige medikasie, soos steroïede en medisyne wat vir geestesongesteldheid gebruik word, kan tot vetsug lei.
, , ,
Abdominale vetsug by mans en vroue: oorsake en behandeling
Abdominale vetsug is 'n siekte waarin oortollige vet op die maag en bolyf konsentreer.'N Siekte ontwikkel wanneer 'n groot aantal kalorieë uit voedsel nie gebruik word nie en veilig as vet neergesit word.
As dit oorgewig is, word 'n laag vetweefsel op die oppervlak van interne organe neergesit en word dit visceraal genoem. Viscerale vet omhul die interne organe styf, druk dit in, en belemmer normale funksionering. Die vetweefsel word deur bloedvate deurdring wat die hormoon wat deur die selle geproduseer word, dra. Hierdie hormoon reageer op senuweestres en dra by tot die skending van die koolhidraatmetabolisme.
| Video (klik om te speel). |
Die oorsake van die siekte is:
- ooreet
- 'N Gebrek aan oefening,
- Hormonale mislukking in die liggaam,
- Skildklier siekte
- swangerskap
- Siektes van die senuweestelsel (stres, psigose, paniekaanval),
- Newe-effekte na die neem van medikasie (hormone, kalmeermiddels, antidepressante),
- Erflike predisposisie.
Tipes viscerale vetsug
- Vetsug hart. Vet omvou die hartsak, die hartaktiwiteit word versteur.
- Vetsug van die lewer (vetterige hepatose). Dit lei tot 'n skending van galvorming en ontgifting van skadelike stowwe in die liggaam.
- Niervetsug. 'N Digte laag vet ontwrig die urinêre funksie, stagnasie van urine kom voor. As gevolg hiervan - die vorming van klippe, aansteeklike en inflammatoriese prosesse in die geslagstelsel.
- Vetsug in die pankreas - lei tot ontwrigting in die spysverteringstelsel.
Daar is twee stadiums van viscerale vetsug: progressief en stabiel. Met 'n vorderende stadium word 'n bestendige gewigstoename waargeneem, met 'n stabiele stadium bly die gewig onveranderd.
Gebruik 'n eenvoudige formule om uit te vind watter gewig normaal is: Hoogte (cm) - 100 = normaal gewig. Voorbeeld: 189 cm-100 = 89, dit wil sê, met 'n toename van 189 cm, moet die gewig ideaal wees 89 kg. Toelaatbare fout is 8-10 eenhede. Op grond van hierdie formule word 4 vetsuggrade onderskei:
1 graad. Die oormaat liggaamsgewig is 8-10 kg. Die siekte veroorsaak geen ongemak vir mense nie. Tydens oefening verskyn kortasemheid en beweeg vinnig in rus.
2 graad. Gewig oorskry die norm met 10-15 kg. Asemhaling, sweet, selfs met geringe fisieke inspanning. Bene raak vinnig moeg, swel in die aand. Die menslike figuur ondergaan veranderinge, sigbare vetneerslae verskyn op die maag en arms.
3 graad. Oorgewig is 50% of meer van die normale gewig. 'N Toename in die las op die hart en onder ledemate beïnvloed die mobiliteit van 'n persoon. Bewegingsaktiwiteit word tot die minimum beperk.
4 graad. Dit is baie skaars. Die persoon wat oorgewig is, oortref die normale met 4-5 keer. Die pasiënt beweeg prakties nie en kan homself nie dien nie. Die las op die hart, lewer, niere en ander organe is katastrofies. Sonder mediese hulp sterf 'n persoon.
Die siekte manifesteer sigbaar. Aanvanklik word oorgewig kalm gesien, wat toegeskryf word aan die 'senuweeagtige lewenstyl'. Op hierdie tydstip versamel viscerale vet geleidelik op die buik, arms, bors, omhul die interne organe. Viscerale vet begin 'n hormoon produseer wat help om eetlus te verhoog. Die selle verminder die sensitiwiteit van organe vir insulien, wat die voorvereistes vir die voorkoms van diabetes veroorsaak. Eetlus neem toe, voorkeur gee aan gekruide, vetterige, gebraaide kos, lekkers.
Die ophoping van vet by mans en vroue is ietwat anders.
By vroue word liggaamsvet hoofsaaklik opgehoop in die middel, heupe, boude (die sogenaamde "beer ore").
By mans begin die maag in die eerste plek groei. As gevolg van 'n rustige en bevredigende lewenstyl, word viscerale vet in die omentum neergesit. Die sogenaamde "bierbuik" verskyn.Vet op die maag groei, 'n man lei 'n sittende lewensstyl, sy maag groei nog meer ... Uit hierdie bose kringloop is daar net een uitweg - dieet en sport.
In 'n stabiele stadium van 3 en 4 grade van vetsug, verskyn die tekens van die siekte sterker:
- swakheid, lusteloosheid, apatie,
- onbeheerde eetlus,
- aanhoudende kortasem
- pyn, ongemak in die hart,
- skending van urinering en ontlasting,
- neurotiese toestande
- toename in cholesterol en bloedsuiker,
- pyn, swelling van die onderste ledemate, veral in die aand.
Volgens mediese studies het mense met abdominale vetsug 'n groter risiko om 'n metaboliese sindroom (insulienweerstandigheid) te vorm wanneer die selle van die liggaam glukosetoleransie word. In gevorderde gevalle is die vorming van diabetes toelaatbaar.
Benewens hiperglykemie het vetsug in die buik dikwels 'n verhoogde vlak van lipiede in die bloed, en boonop het 'n lae-digtheid lipoproteïne (slegte cholesterol). Met 'n oormaat lipoproteïene met 'n lae digtheid, ontstaan die sogenaamde cholesterolplaatjies, waardeur die bedreiging van die vorming van aterosklerotiese veranderinge, beroerte en miokardiale infarksie skerp toeneem.
Vir vroue is die abdominale vetsug ook gevaarlik omdat dit die produksie van manlike geslagshormone veroorsaak wat in die eierstokke en bynierskors gesintetiseer word. As gevolg van hierdie hormonale wanbalans by vroue, word hirsutisme gevorm - manlike tipe haargroei. Boonop word die menstruele siklus versteur by hoë produksie van manlike geslagshormone.
Die hoofdoel van die stryd teen vetsug is om viscerale vet uit die liggaam uit te skakel.
As daar 'n fout is met die hormonale funksie van die liggaam, is dit nodig om 'n ultraklank van die skildklier te doen. Volgens die resultate van die analise word hormonale middels voorgeskryf.
'N Toename in bloedsuiker is 'n onrusbarende teken van die aanvang van 'n siekte soos diabetes. Die samestelling van die komplekse behandeling word medisyne toegedien wat die bloedglukose verminder. In sulke gevalle is dit nodig om met die oorsaak (siekte) te veg, en nie met die effek daarvan (oorgewig) nie.
As vetsug oorerflik is, word behandelingsmetodes saam met 'n endokrinoloog en immunoloog ontwikkel.
Die farmaseutiese industrie bied 'n wye verskeidenheid medisyne aan om oorgewig te verminder. Dit wissel in effektiwiteit, metode van toediening:
- om eetlus te verminder,
- 'n gevoel van volheid veroorsaak,
- verbetering van energieverbruik,
- wat bydra tot die vinnige afbreek van vette in die liggaam.
Medikasie word slegs geneem soos aangedui deur 'n dokter. U kan slegs tee kies vir gewigsverlies op u eie.
Dit is 'n chirurgiese operasie waarin vet uit die probleemareas van die liggaam uitgepomp word. Dit word in ernstige gevalle aangedui (vetsug 3-4 stadiums). Die operasie is eenvoudig, vind plaas onder verdowing. In een sessie word tot 6 kg vet uitgepomp. Gestremdheid word gedurende die dag herstel. Om die beste effek te verkry, is dit raadsaam om vir drie maande spesiale onderklere te dra.
As ernstige oortredings deur organe en stelsels nie waargeneem word nie, word 'n omvattende gewigsverliesprogram ontwikkel. Dit bevat mediese voeding, liggaamlike oefeninge en konsultasie van 'n psigoterapeut.
In die eerste plek is dit nodig om die inname van hoë-kalorie kosse te verminder.
Uitgesluit van die dieet:
- koeke,
- pasteie,
- lekkergoed,
- koekies,
- bak,
- gebak,
- blikkieskos
- gerookte vleis
- ingelegde groente
- gesoute vis
- vetterige vleis
- aartappels, pasta,
- vonkelwater
- pittige versnaperinge.
Die samestelling van die daaglikse dieet moet die volgende insluit:
- groente, vrugte,
- bruinbrood
- heuning (as 'n suikervervanger),
- suiwelprodukte,
- maer vleis
- vis
- setperke,
- eiers,
- vinaigrette.
Die spyskaart vir elke dag help om 'n dokter - voedingsdeskundige te maak. U moet gereeld (5-6 keer per dag) in klein porsies eet (porsie is hoogstens 250 gram).Snags moet u 'n glas jogurt of laevetjogurt drink.
Een keer per week is vasdae verpligtend (appel, maaskaas, vleis, rys, vrugte, suiwel).
Sonder liggaamlike inspanning sal die resultate van die behandeling egter onbeduidend wees.
Om oortollige gewig te verminder, is dit nodig dat die energie wat met voedsel voorsien word nie net heeltemal vermors word nie, maar ook 'n tekort voel. In sulke gevalle kom liggaamlike opvoeding tot die redding.
Behoorlik geselekteerde stel oefeninge:
- help om energie heeltemal te vermors,
- lei die hart op
- versterk en bou spierpiere,
- bevorder vetverbranding, gewigsverlies,
- verbeter die werking van die longstelsel,
- verhoog die doeltreffendheid en lewenskragtigheid van 'n persoon.
'N Stel oefeninge word gemaak volgens die beginsel van "van maklik tot kompleks":
- Die eerste fase bevat meer oefeninge vir opwarming, rek, gewrigte ontwikkel, in verskillende rigtings gekantel.
- Daarna word oefeninge bygevoeg: stap, ligte hardloop, hurk, spring op hul plek.
- En eers dan kan u besig wees om die pers te pomp, push-ups, hardloop op kort afstand en so aan.
- Om die resultate te konsolideer, is dit nuttig om swem, fietsry, tennis, staptogte te doen.
Sulke metodes sluit in akupunktuur, Russiese bad, sauna.
Akupunktuur word suksesvol gebruik om abdominale vetsug te behandel. As gevolg van die aktivering van biologiese punte, word die metabolismeproses in die liggaam intensief, die gewig sak stadig maar seker af. Die prosedure is 'n bietjie pynlik. Spesiale naalde word 'n paar minute op spesifieke punte op die liggaam geplaas. Die effek oortref alle verwagtinge. Wat belangrik is, hierdie prosedure het feitlik geen newe-effekte nie.
Die effek van baddens en sauna's is gebaseer op die verdamping van vloeistof uit die liggaam. Die hoë temperatuur in die stoomkamer aktiveer metaboliese prosesse, bevorder die ophoping van vet en die verwydering van oortollige water uit die liggaam. Geen wonder dat die Russiese bad die 'geneser van liggaam en siel' genoem word nie.
Dit is die moeite werd om te oorweeg dat 'n besoek aan die stoomkamer teenaangedui is by 'n aantal siektes:
- hoë bloeddruk,
- kardiovaskulêre,
- epilepsie,
- aansteeklike velsiektes (ekseem, rubella, waterpokkies),
- swamsiektes.
U kan meer leer oor abdominale vetsug in die volgende video:
Vetsug is behandelbaar. Die belangrikste is dat iemand die krag in homself vind om sy lewenstyl te verander, streng volgens die aanbevelings van 'n dokter.
Abdominale vetsug: tipes vetsug, behandeling, oorsake, dieet
Die mees onaangename en gevaarlikste vir gesondheid is onder die bestaande tipes vetsug abdominale vetsug. Met hierdie siekte kom oormatige ophoping van vetweefsel in die bolyf en buik voor. Ondersoek in meer besonderhede hoe gevaarlik die toestand van vetsug vir 'n persoon is, hoe dit gediagnoseer word en volgens watter metodes dit behandel word.
Die probleem van oortollige gewig is besig om vinniger te word. Oormatige kalorie-inname en 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit lei onvermydelik tot vetsug. Nie almal is gereed om spesialiste te kontak nie.
Die meeste probeer nie-standaardmetodes van behandeling: volksmiddels, voedingsaanvullings, produkte wat aktief in die media geadverteer word. Die effek van sulke behandeling is afwesig of is van korte duur.
Die regte besluit is om die oorsprong van die siekte te verstaan, professionele aanbevelings te volg en 'n geïntegreerde benadering tot die stryd teen liggaamsvet te volg.
Wanneer u abdominale vetsug diagnoseer, kan die volgende simptome onderskei word:
- Die vorm van die tipe "appel" verander. Vetweefsel is op die maag gekonsentreer.
- Wanfunksies in die hormonale agtergrond, verhoogde inhoud van testosteroon.
- Stresvolle toestand, neiging om probleme te "aangryp".
- Onbeheersde eet, die effek van 'maagverwante'.
By bykans alle pasiënte met 'n soortgelyke diagnose is die verhouding van middel tot heupe 0,9: 1 of 1: 1.Die gevaar van oortollige buikvet is dat dit dikwels lei tot diabetes en 'n aantal ekstra siektes, soos:
- Arteriële hipertensie,
- Insulienweerstand
- Mislukkings in uriensuurmetabolisme,
- Hartsiektes
- hoë bloeddruk,
- Verhoogde las op die hele liggaam, voortydige dra van organe.
Medisyne ken 3 soorte vetsug:
Laasgenoemde spesies word meer algemeen. As vroeëre dokters 'n hoër persentasie voorkoms by mans opgemerk het, het vroue nou so aktief aan hierdie siekte blootgestel geword.
Dokters merk op dat daar 'n aantal faktore is wat die opeenhoping van abdominale vetsoorte uitlok:
- Sittende leefstyl.
- Erflike geneigdheid tot wanbalans in die ensiematiese stelsel.
- 'N Onsistematiese benadering tot voeding.
- Sielkundige ooreet of verslawing aan gemorskos.
- Alkoholmisbruik.
- Endokrinologiese siektes.
- Vir vroue: hormonale veranderinge tydens swangerskap of ander fisiologiese toestande.
- Depressie, sowel as die neem van 'n aantal medisyne om dit te behandel, of gereelde hormonale medisyne neem.
Met die kombinasie van verskeie van hierdie faktore neem die kans op abdominale vetsug aansienlik toe. In sulke gevalle is dit belangrik om die toestand van u gewig te monitor en beide terapeutiese en voorkomende maatreëls uit te voer wat u gesondheid verbeter.
Metodes vir die voorkoming en behandeling van abdominale vetsug: hoe om van maagvet ontslae te raak
Die teenwoordigheid en instandhouding van fisieke aktiwiteit speel 'n belangrike rol. Enige vrag ondersteun en ontwikkel spiere, verhoog die daaglikse energieverbruik en verbeter welstand.
Dit word nie aanbeveel om met baie aktiewe sportsoorte, soos hardloop- of swaar kragoefeninge, te begin nie, omdat dit die hartbelasting aansienlik verhoog en dit kan lei tot addisionele siektes. In die eerste fase moet ligte aërobiese oefeninge, fiksheid, swem gebruik word en dit gekombineer word met die regte voeding.
Wanneer u die spyskaart saamstel, moet u nie net die hoeveelheid nie, maar ook die kwaliteit van die produkte in ag neem. Proteïenkomponente moet die basis van voeding word, terwyl die hoeveelheid vette en koolhidrate verminder word. Gebraaide, soet, misbruik van meel is verbode. Die dieet moet bestaan uit natuurlike groente, vrugte, graan, gevarieerd wees.
In die behandeling van veral ingewikkelde gevalle kan dokters 'n aantal ondersteunende middels voorskryf om honger of spanning te verminder. By hulle sal kragbeheer baie eenvoudiger wees. Daar is egter newe-effekte, soos verslawing.
Dit is belangrik om vooraf 'n dieet op te stel en alle maaltye wat energie voorsien, die inname van alle bruikbare stowwe in die liggaam te skeduleer.
In so 'n dieet moet daar teenwoordig wees:
- Genoeg vrugte, groente,
- volgraan, wat 'n groot hoeveelheid vesel bevat, wat die ingewande ondersteun,
- varkvet, vervang botter met plantaardige olies,
- maer vleis
- allerhande visse.
drankies:
- water
- kruietee
- groen of vars geperste groentesap.
Uitsluit van die dieet:
Versoete drankies, koeldrank,
- Kitskos
- vetterige vleis
- alle soorte bewaring
- vetterige, swaar souse.
In moderering:
Neute (amandels, ongesoute grondboontjies), voeg by slaaie.
Abdominale vetsug: oorsake, grade, hoe om ontslae te raak
Endokrinoloë diagnoseer abdominale vetsug wanneer opeenhopings van oortollige vetweefsel in die buik en buikholte gekonsentreer word.
Hierdie tipe vetsug kan ook Android-vetsug genoem word (as gevolg van die verspreiding van manlike liggaamsvetafsettings), sentraal of visceraal. Dit is, vir dokters is hierdie definisies sinoniem, hoewel daar verskille is tussen viscerale en abdominale vetsug: in Latyn beteken buik "maag", en viscera beteken "binnekant".Dit blyk dat die anatomiese lokalisering van vet in die eerste geval gekenmerk word, en in die tweede punt word dit beklemtoon dat hierdie vet nie onderhuid is nie, maar wel intern is en in die omentum, vetdepot van die mesenterie en rondom die viscerale organe geleë is.
In fisiologies normale hoeveelhede dien hierdie vetweefsel hulle as beskerming, maar die oortollige volumes daarvan - abdominale vetsug - het 'n uiters negatiewe uitwerking op die gesondheid.
Volgens sommige beramings is byna 2,3 miljard volwassenes wêreldwyd oorgewig, en hul getal het meer as drie dekades met meer as 2,5 keer toegeneem. Byvoorbeeld, in die Verenigde State is ten minste 50% van mans van 50 tot 79 jaar oud en ongeveer 70% van vroue in hierdie ouderdomskategorie vetsugtig. En vetsug in kombinasie met diabetes is by 38,8 miljoen Amerikaners gediagnoseer - met 'n marge van 0,8% ten gunste van mans. Ongeveer 32% van die Amerikaanse volwasse bevolking (47 miljoen) het metaboliese sindroom.
Die getal Kanadese ouer as 18 jaar wat vetsugtig is, het skerp gestyg, hoewel die meeste BMI nie meer as 35 is nie - dit wil sê vetsug in graad I.
Brasiliaanse pedokratiese endokrinoloë beweer dat 26,7% van die Brasiliaanse seuns tussen 7 en 10 jaar en 34,6% van die meisies van dieselfde ouderdom oorgewig of 'n mate van vetsug het, meestal abdominale.
Die getal vetsugtige pasiënte het toegeneem in Australië, Mexiko, Frankryk, Spanje, Switserland; 27% van die gevalle van vetsugdiagnose was mans, 38% - vroue.
Onder Britte het vetsug die afgelope dertig jaar byna verviervoudig en bereik 22-24% van die hele Britse bevolking.
Die belangrikste eksogene oorsake van die abdominale vetsug word geassosieer met 'n skending van die fisiologiese eweredigheid van die inname van kalorie en die verbruik van energie - met 'n beduidende hoeveelheid verbruik. Met 'n sittende leefstyl, versamel ongebruikte energie in die vorm van trigliseriede in adiposiete (selle van wit vetweefsel). Terloops, vetsug word nie soseer veroorsaak deur die oormatige inname van vette nie, maar deur voedsel wat ryk aan koolhidrate is, aangesien oortollige glukose onder die invloed van insulien maklik in trigliseriede omgeskakel kan word. Dus is daar geen twyfel in sulke risikofaktore vir vetsug soos ondervoeding en 'n gebrek aan motoriese aktiwiteit nie.
Een van die ooglopende oorsake van abdominale vetsug by mans is alkohol. Die sogenaamde 'bierbuik' verskyn omdat alkohol (insluitend bier) baie kalorieë gee sonder 'n werklike voedingswaarde, en as hierdie kalorieë nie verbrand word nie, verhoog die vetreserwes in die buikholte.
Eetversteuring is ook een van die redes waarom hulle oorgewig is: baie mense het die gewoonte om hulself met kos te “beloon”, dit wil sê “spanning in te gryp” en 'n toename in emosies (ons bespreek die patogenese van hierdie verskynsel hieronder).
Die endogene oorsake van abdominale vetsug word geassosieer met die produksie van 'n aantal proteïne-peptied- en steroïedhormone, neuropeptiede en neurotransmitters (kategolamiene), sowel as die interaksie daarvan, die sensitiwiteitsvlak van gekonjugeerde reseptore en die regulerende reaksie van die simpatiese senuweestelsel. Endokriene probleme word gereeld geneties bepaal.
Soos endokrinoloë daarop let, is abdominale vetsug by mans (wat aanvanklik meer viscerale vette as vroue het) te wyte aan 'n afname in testosteroon (dihydrotestosteroon). 'N Afname in die produksie van geslagsteroïede, soos dit blyk, dra by tot 'n toename in die aantal reseptore in die weefsel, maar die sensitiwiteit van die reseptor word egter aansienlik verminder, en daarom word die oordrag van seine na die neuroreseptore van die hipotalamus, wat die meeste van die endokriene prosesse in die liggaam reguleer, verdraai.
Abdominale vetsug by vroue ontwikkel as 'n reël na die aanvang van die menopouse, en word verklaar deur die vinnige afname in die sintese van estradiol in die eierstokke.As gevolg hiervan verander nie net die katabolisme van bruin vetweefsel nie, maar ook die verspreiding daarvan in die liggaam. In hierdie geval word abdominale vetsug met 'n normale BMI gereeld waargeneem (dit wil sê met 'n liggaamsmassa-indeks van nie hoër as 25 nie). Polisistiese eierstok dra by tot vetsug en verlaag die vlak van vroulike geslagshormone. Daarbenewens word hipotireose, 'n tekort aan die tiroïedhormoon tiroksien en tiroïedstimuleringshormoon (gesintetiseer deur die pituïtêre klier), wat 'n belangrike rol in die algemene metabolisme speel, beskou as 'n risikofaktor vir viscerale vetsug by vroue.
Abdominale vetsug by vroue ná die bevalling bedreig diegene wat meer kilogram tydens swangerskap opdoen as wat hulle moes (en dit is tipies vir ongeveer 43% van swanger vroue). Dit dra ook by tot vetsug en verhoogde liggaamsgewig voor swangerskap, veral teen die agtergrond van 'n hoë vlak van die hormoon prolaktien in die bloed (wat geproduseer word tydens laktasie en die omskakeling van glukose na vet stimuleer). Die ontwikkeling van abdominale vetsug na die bevalling kan een van die gevolge wees van die Sheehan-sindroom wat verband hou met ernstige bloedverlies tydens die bevalling, wat lei tot skade aan die pituïtêre selle.
Onder die endokriene patologiese veranderinge word die volgende risikofaktore vir die ophoping van vet in die buikholte onderskei:
- verhoogde sintese van adrenokortikotropiese hormoon (ACTH) deur die pituïtêre klier en 'n verminderde produksie van groeihormoon, beta en gamma-lipotropiene,
- oormatige produksie van glukokortikoïede (steroïedhormone) met funksionele afwykings in die bynierskors,
- verhoogde insulien sintese deur die pankreas terwyl dit die produksie van die hormoon glukagon verminder (lipolise stimuleer - die afbreek van trigliseriede in vetselle).
Die kombinasie van hierdie faktore veroorsaak in werklikheid abdominale vetsug in die metaboliese sindroom. Abdominale vetsug is deel van die simptoomkompleks van die metaboliese sindroom en hou direk verband met verhoogde weefselweerstand (weerstand teen insulien), die ontwikkeling van hiperinsulinemie en 'n toename in bloedglukose, en hiperlipidemie - hoë vlakke van trigliseriede in die bloed en lae vlakke van hoë-digtheid lipoproteïene (HDL). Terselfdertyd, volgens kliniese studies, is daar in 5% van die gevalle metaboliese sindroom teen normale liggaamsgewig, by 22% - by oorgewig en by 60% van pasiënte met abdominale vetsug.
Die ophoping van viscerale vet in die buikholte kan voorkom met Cushing-sindroom (Itsenko-Cushing-siekte), met alkohol-geïnduseerde pseudo-Cushing-sindroom, met benigne pankreas-tumor (insulinoom), met inflammatoriese, traumatiese of bestralingsskade aan die hipotalamus, sowel as in pasiënte met seldsame pasiënte. genetiese sindrome (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter, ens.).
Abdominale vetsug kan ontwikkel by kinders en adolessente met die Frelich neuro-endokriene sindroom (adiposogenitale distrofie), wat die gevolg is van geboorte craniocerebrale beserings, serebrale neoplasmas, of breininfeksies met meningitis of enkefalitis.
Sommige medikasie, soos steroïede en medisyne wat vir geestesongesteldheid gebruik word, kan tot vetsug lei.
Wat is abdominale vetsug?
Vanuit Latyn word “buik” as maag vertaal. Vetsug by abdominale tipe is 'n toestand waarin vetneerslae in hierdie gebied ophoop. Die silhoeët van 'n persoon begin soos 'n appel lyk, en die liggaamsmassa-indeks (BMI) by individuele pasiënte bly binne die normale omvang en is nie meer as 25 nie. In die alledaagse lewe word hierdie soort vetverspreiding ook die manlike of 'bierbuik' genoem.
Hierdie siekte kom meer gereeld by mans voor. Die abdominale vetsug by vroue kom minder voor, maar sulke gevalle bestaan ook. Hierdie vorm van oorgewig word as een van die gevaarlikste beskou, omdat vet mettertyd interne organe omhul:
Die meeste neerslae is in die ingewande gelokaliseer, en daarom verander die voorste wand van die buikhoorn. Dit alles verhoog die las op hierdie organe, ontwrig die metabolisme en bloedtoevoer, wat lei tot ontwrigting in die werk van baie liggaamsisteme. Daarbenewens lewer die vetterige laag baie giftige stowwe uit, wat belaai is met die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse en interne bloeding. Manlike vetsug by vroue kan wanfunksies in die siklus of haargroei in die liggaam, die voorkoms van die voorkoms en karakter van 'n man veroorsaak.
Vetsug soos 'n appel is dikwels die gevolg van wanvoeding, veral as ooreet gekombineer word met 'n sittende leefstyl. Afgeronde vorms word van ouers na kinders geërf, daarom word genetiese geneigdheid nie uitgesluit nie. In sulke gevalle moet voedsel deur alle familielede beheer word. Daar is ander redes vir die ontwikkeling van vetsug in die abdominale tipe:
- hormonale wanbalans,
- disfunksie van die hipotalamus,
- gebrek aan serotonien (die hormoon wat verantwoordelik is vir geestelike weerstand en positiewe emosies),
- slegte gewoontes vir 'n lang tyd,
- irrasionele medikasie, insluitend hormonale en psigotropiese middels.
Klassifikasie
In 'n gesonde persoon is die massa viscerale vet ongeveer 3 kg. Met vetsug in die buik neem die hoeveelheid aansienlik toe. Patologie word op twee maniere gevorm:
- Vetweefsel omvou vitale organe. Dit is 'n sentrale vetsug, wat moeilik is om gewig te verloor. Daarbenewens is vet rondom die organe gevaarlik, omdat dit mettertyd wanfunksionering in hul werk veroorsaak. Behandeling sluit in hierdie geval die strengste dieet in kombinasie met sport- en medikasie wat deur u dokter voorgeskryf word.
- Vetafsettings versamel onder die vel. Dit is perifere vetsug, wat makliker is om ontslae te raak. Terapie is gebaseer op oefening en 'n lae-kalorie dieet.
Oor die algemeen kan vetsug by die abdominale tuis vermoed word. Om dit te doen, meet die volume van die middel en heupe. Patologie word bevestig as hul verhouding gelyk is aan of groter is as 1 by mans, gelyk aan of groter as 0,85 by vroue. Verder kan u die erns van die patologie bepaal:
- Eerste een. Dit word gediagnoseer as die middellyfvolume meer as 80 cm is by vroue en 94 cm by mans.
- Die tweede een. Op hierdie stadium wissel die middelomtrek tussen 81,2–88,6 cm by vroue en 94,2–101,3 cm by mans.
- Die derde. Die laaste fase, wanneer die middellyfgrootte by mans 102,6 cm oorskry, by vroue - 88,9 cm.
'N Kenmerkende kenmerk is 'n groot middelomtrek as gevolg van 'n toename in die volume van die buikholte. Pasiënte met hierdie diagnose het 'n vinnige hartklop opgemerk selfs na ligte fisieke inspanning. Teen hierdie agtergrond word verhoogde sweet, winderigheid en buik, wat nie voorheen was nie, waargeneem. Ander kenmerkende tekens van vetsug by die abdominale tipe:
- depressiewe toestand
- sooibrand
- skending van die werking van die spysverteringstelsel,
- spatare,
- apnee,
- dislipidemie - 'n skending van vetmetabolisme,
- onvrugbaarheid,
- menstruele onreëlmatighede by vroue,
- verminderde prestasie
- verminderde seksuele aktiwiteit,
- verandering in bloedsamestelling,
- swaarmoedigheid in die maag na eet,
- verhoogde eetlus
- neiging tot verkoue,
- hoë bloeddruk.
Moontlike komplikasies
Die grootste gevaar van ophoping van oortollige viscerale vet is samepersing van die interne organe, wat hul werk ontwrig, die limfvloei en bloedsirkulasie vererger. Volgens sommige studies veroorsaak sulke neerslae die produksie van kortisol, die streshormoon. As gevolg van hierdie stof voel iemand voortdurend spanning. Gevolglik werk organe nog harder.
'N Ander stof wat as gevolg van viscerale vet gesintetiseer word, is die ontstekingshormoon, waarvan selfs 'n verkoue sleg kan gaan.Die volgende patologieë is opgeneem in die lys van komplikasies van vetsug in die abdominale tipe:
- verminderde krag
- hartversaking
- jig,
- skending van uriensuurmetabolisme,
- diabetes mellitus
- brongiale asma,
- Alzheimersiekte
- menstruele mislukking
- die voorkoms van ongewenste hare op die vrou,
- onvrugbaarheid,
- polisistiese eierstoksindroom,
- beroerte, hartaanval,
- vetterige degenerasie van die lewer,
- soutafsettings in die gewrigte,
- berekende cholecystitis.
Diagnose
Die eerste fase in die diagnose van hierdie patologie is die bestudering van die mediese geskiedenis van die pasiënt: dit is hoe die dokter 'n predisponerende faktor vir die ontwikkeling van vetsug kan bepaal. Verder versamel die spesialis 'n anamnese. Om dit te doen, leer hy inligting oor die dieet en fisieke aktiwiteit van die pasiënt, en dit duidelik dat die slegte gewoontes voorkom. Die bepaling van die mate van vetsug word soos volg uitgevoer:
- Die dokter voer 'n onderhoud met die pasiënt oor die simptome en die tyd van sy voorkoms.
- Vervolgens doen die spesialis hartkloppings en slagwerk van die voorwand van die buikholte.
- Die volgende stap is om die omtrek van die buik te meet, die liggaamsmassa-indeks te weeg en te meet.
Die tweede fase van diagnose is laboratoriumnavorsing. 'N Algemene en biochemiese bloedtoets word aan die pasiënt voorgeskryf. Dit help om abnormaliteite in die samestelling van 'n gegewe biologiese menslike vloeistof te identifiseer, wat kenmerkend is van vetsug by die abdominale tipe. 'N Bloedtoets word geneem vir trigliseriede, insulien, glukose, cholesterol. Die urine se pasiënt word ondersoek na die hoeveelheid kortisol. Van instrumentele diagnostiese metodes word gebruik gemaak:
- Radiografie met behulp van 'n kontrasmedium. By vetsug is hierdie studie oningelig, maar dit kan pituïtêre adenoom opspoor.
- Berekenings- en magnetiese resonansbeelding (CT, MRI). Hierdie studies word uitgevoer om veranderinge of die mate van skade aan interne organe op te spoor.
- Ultraklankondersoek (ultraklank) van die buikholte. Hierdie prosedure is nodig om die hoeveelheid viscerale vet te meet.
- Gastroskopie. Dit word voorgeskryf vir byna alle pasiënte met spysverteringsiektes. Die prosedure bestaan uit die ondersoek van die wande van die spysverteringskanaal met behulp van 'n endoskoop wat deur die mond in die slukderm geplaas word.
Behandeling vir abdominale vetsug
Terapie teen sulke vetsug is ingewikkeld. Behandeling kan baie tyd in beslag neem, want pasiënte moet baie kilogram verloor. Oor die algemeen sluit die behandelingsregime die volgende gebiede in:
- lewenstyl verandering
- die oorgang na 'n behoorlike, lae-kalorie, maar gebalanseerde dieet,
- die inleiding tot die daaglikse regimen van voldoende fisieke aktiwiteit,
- behandeling van gelyktydige siektes,
- medikasie neem soos voorgeskryf deur 'n dokter.
Die kompleks van fisioterapie-oefeninge word individueel vir elke pasiënt gekies, met inagneming van die mate van vetsug en gesondheidstatus. 'N Emosionele houding is 'n belangrike voorwaarde vir die sukses van terapie. Die pasiënt moet begryp dat gewig verloor en die kwaliteit van lewe verbeter kan word slegs met sy persoonlike begeerte. As 'n persoon nie sy dieet, gewoontes, liggaamlike aktiwiteit hersien nie, kan geen medisyne hom help om sy gesondheid te handhaaf nie. Dwelms is ook deel van die behandeling, maar slegs in samewerking met dieet en sport. Dokters mag hierdie medisyne voorskryf:
- Metformin. Die belangrikste aanduiding vir gebruik is tipe 1 en tipe 2 diabetes. Daarbenewens word Metformin aanbeveel vir pasiënte met gepaardgaande vetsug. Vroue word voorgeskryf vir polisistiese eierstok, maar slegs onder streng mediese toesig. Die belangrikste effek van Metformin is 'n afname in die opname van glukose vanaf die ingewande teen die agtergrond van 'n toename in die sensitiwiteit van weefsel vir insulien.
- Orlistat. Dieselfde stof in die samestelling van die geneesmiddel blokkeer die toediening van triglyceriede in die bloed, wat 'n energietekort veroorsaak. As gevolg hiervan mobiliseer die menslike liggaam vette uit sy eie reservate.Die middel word teen vetsug gebruik om gewig te verminder en te behou, maar slegs teen die agtergrond van 'n dieet.
- Sibutramien. Hierdie middel het 'n anorexigene effek, daarom word dit gebruik om 'n pasiënt met 'n liggaamsmassa-indeks van 30 of meer te behandel. As gevolg van die inname van Sibutramine, word die gevoel van versadiging verhoog en die eetlus verminder.
Kragmodus
Na 'n lae-kalorie dieet is 'n belangrike voorwaarde vir die behandeling van vetsug. Die kalorie-inhoud word met 300–500 eenhede verlaag vergeleke met die gewone menslike dieet. Gewigsverlies word nie net gedoen deur die energiewaarde van die dieet te verlaag nie, maar ook deur skadelike produkte deur gesonde produkte te vervang. Die verbod sluit in:
- suiker,
- Botter bak
- soet koolzuurhoudende drankies
- lekkergoed,
- gebak,
- gebraaide aartappels
- vark,
- mayonnaise, ketchup,
- suiwelprodukte met 'n hoë vetstof,
- semi-finale produkte.
Geregte moet gestoom, gestoof of gebak word. U moet nie vette heeltemal weier nie; dit kan verkry word van plantaardige olies, avokado's, sade, neute en olierige vis. Dit word aanbeveel om die volgende produkte by die dieet in te sluit:
- suiwel met 'n lae persentasie vet,
- seekos
- eiers,
- maer vleis
- peulgewasse,
- Vars groente en vrugte
- volgraanbrood
- graan.
Fisieke aktiwiteit
Aangesien oortollige gewig meer gereeld geassosieer word met fisieke onaktiwiteit ('n sittende leefstyl), is die toename in fisieke aktiwiteit 'n belangrike voorwaarde vir die vermindering daarvan. Wat 'n spesifieke sportsoort betref, raadpleeg 'n dokter, aangesien nie al hul soorte geskik is vir mense met 'n oormaat liggaamsmassa nie. As u oorgewig is, kan u die volgende opsies gebruik vir fisieke aktiwiteit:
- Minder spanning op die gewrigte is anders as om te swem. Vir effektiewe gewigsverlies is 3-4 lesse per week vir 45-60 minute voldoende.
- Die maklikste manier om fisieke aktiwiteit te verhoog, is om te loop. Wat hier belangrik is, is nie eens tempo nie, maar tyd. Die liggaam spandeer ongeveer 400 kcal vir 1 uur stap.
- Tuinmaak, stap, aktiewe speletjies in die vars lug.
Eers na 'n beduidende afname in gewig, kan u kraglading byvoeg - oefeninge met halters en ander toerusting. Dit is noodsaaklik om die vel wat na afloop van gewig verloor te voorkom. Alle oefensessies moet volgens die dag van die week ingedeel word. Byvoorbeeld, laai die spiere van die bene op Maandag, Woensdag - die rug, Saterdag - die skouergordel. Aan die einde van elke les kan u u absur opgelei. Dit is belangrik om dit nie te oordoen nie, anders neem die volume van die buik net toe, aangesien die spiermassa ook onder die vetmassa sal groei.
Chirurgiese behandeling
Met enige vorm van vetsug word chirurgiese behandeling slegs aangedui as die konserwatiewe behandeling ondoeltreffend is. Aanduidings vir so 'n radikale terapeutiese metode - vir drie maande het 'n duidelike nakoming van die dieet geen resultate opgelewer nie. In hierdie geval, met inagneming van die toestand van die pasiënt, kan die dokter verskeie opsies bied vir chirurgiese behandeling:
- Ringe. Dit is 'n chirurgiese behandeling vir vetsug waarin 'n verband op die boonste maag geplaas word. Dit is 'n ring wat op die punt van toepassing 'n vernouing van die orgaan bied. As gevolg hiervan word die maag in 2 afdelings verdeel - klein en groot. Versadigingsreseptore is geleë in die boonste deel van die orgaan, wat klein is. Danksy die skeiding van die onderste deel word iemand vinniger versadig.
- Omkoppeling chirurgie. Met so 'n operasie word nie net die maag nie, maar ook die dunderm beïnvloed. Vanuit die buikholte neem die chirurg klein gedeeltes weefsel uit, wat dan 'n nuwe klein maag vorm: dit word oor die hoofmaag geplaas. As gevolg hiervan kan die pasiënt in die toekoms nie te veel kos eet nie.
- Vertikale plastiek. Dit is 'n tipe abdominoplastie. Die kern van die operasie is om 'n vertikale insnyding op die buik te voer ten einde groot dele oortollige weefsel te verwyder of om ernstige vetsug te behandel.
- Inleiding tot die holte van die maagballon. Hierdie prosedure word ook ballonvaart genoem.Daarmee word 'n ballon silikoonrubber in die maag ingebring met 'n volume van 400-700 ml. Daar swel die toestel en beslaan 'n groot deel van die orrel. Die prosedure is nie traumaties nie, die pasiënt hoef nie eers in die hospitaal te bly nie. Die silinder laat nie net veel eet nie, maar irriteer ook die versadigingsreseptore, waardeur dit vinniger kom.
Volksmetodes
Alternatiewe medisyne kan slegs gebruik word as aanvulling tot die hoofbehandeling wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Volksresepte help om eetlus te verlaag, cholesterol in die bloed te verlaag en vertering te normaliseer. Die volgende word as effektief beskou:
- Neem 1 eetlepel vir 250 ml water. l. gekapte beeswortel. Brou grondstowwe met kookwater, laat dit vir 30-60 minute brou. As u dit gebruik, moet u die middel teen 0,5 eetlepels drink. 'n halfuur voor elke maaltyd.
- Vars skoon blare van plantain of seester word daagliks by slaaie gevoeg. Hierdie setperke gaan goed met aartappels, peperwortel, uie.
- Maal in poeier 2-3 eetlepels. l. fenegriek sade. Gebruik die dwelm oraal 2-3 keer per dag vir 1 teelepel.
- Meng 1 eetlepel. l. gekapte brandnetel, paardebloem, pietersielie, sennablare, kruisement en dille. Neem 2 eetlepels. l. versamel, gooi vir hulle 'n glas kookwater. Draai die houer met die sous toe, laat staan dit vir 2 uur en drink die middel soggens vir 2 eetlepels.
- Giet 1 eetlepel. l. gedroogde roosbottels 200 ml warm water, kook tot kookpunt en verduister dan vir ongeveer 10 minute. Gebruik die produk bedags, drink dit warm.
Voorkoming
'N Gesonde en voedsame dieet is 'n belangrike voorwaarde vir die voorkoming van oortollige gewig en vetsug. In plaas van eenvoudige koolhidrate (lekkers), moet u stadig in die vorm van graan uit verskillende graangewasse gebruik. Die dieet moet 'n groot aantal groente en vrugte insluit, aangesien dit ryk aan vesel is. Nuttige en suiwelprodukte met 'n lae persentasie vet. Benewens die normalisering van voeding, bevat voorkoming die volgende maatreëls:
- voldoende medikasie wat streng deur 'n dokter voorgeskryf word,
- nakoming van 'n aktiewe leefstyl,
- slegte gewoontes opgee,
- uitskakeling van spanning en emosionele spanning,
- versterking van die buikspiere,
- behandeling van onderliggende siektes waarin die risiko bestaan om oortollige gewig te kry.
As hulle oor abdominale vetsug praat
Die basiese maatstaf vir die kliniese diagnose van enige vorm van vetsug is 'n BMI (liggaamsmassa-indeks) van 25-30 en hoër. Dit is ook prognosties belangrik om die mees waarskynlike meganisme vir die ontwikkeling van die siekte, die erns en tipe daarvan, te bepaal. Terselfdertyd word hulle gelei deur die kenmerke van die figuur en metings wat met oortollige gewig gevorm word.
Abdominale vetsug word gekenmerk deur 'n oorheersende afsetting van vetterige weefsel in die buik en in die bolyf, met die vaslegging van die nek, gesig, skouergordel. Dit word ook die top, Android genoem, en die figuur word vergelyk met 'n appel. Mans praat gereeld van die teenwoordigheid van 'n 'bier'-buik, selfs in die afwesigheid van verslawing aan alkohol.
Gratis diagnose van oortollige gewig in die kliniek Dr. Bormental, registreer nou en teken 'n geskenk in!
Die oorgang na die middel met hierdie soort vetsug word prakties nie opgespoor nie, en met massiewe neerslae is dit heeltemal afwesig. Die buik is vergroot en afgerond, steek duidelik buite die lyn van die pubis uit, dit kan nie heeltemal ingetrek word nie, selfs nie as hy op sy rug lê nie. Terselfdertyd lyk die boude en die onderste ledemate buite verhouding "gewig verloor", selfs al is daar 'n oormaat vetterige weefsel.
Belangrike kliniese kriteria vir so 'n patologie:
- 'N Toename in OT (middellyfomtrek) bo normatiewe syfers. Vir vroue moet hierdie syfer nie 88cm oorskry nie, vir mans - 102 cm. Meting van middelomtrek word beskou as 'n sleutelsiftingstudie vir die roetine-diagnose van abdominale vetsug.
- Verandering in die verhouding tussen die middel en die heupe. By vroue word hierdie parameter meer as 0,85, by mans - meer as 1,0.
Die figuur "appel" is glad nie 'n grondwetlike kenmerk nie; u moet dit nie aan die onopgeleide buikspiere afskryf nie. Dit is 'n redelik ernstige patologie met 'n bewese hoë risiko om verskillende siektes te ontwikkel. Mense met so 'n probleem word aangeraai om 'n dokter te raadpleeg, aangesien dit vir vroue moeilik kan wees om van abdominale vetsug ontslae te raak en om reeds gevormde komplikasies te hanteer sonder die hulp van 'n spesialis.
Lees die redes vir oorgewig en hoe om vinnig gewig te verloor
Teken in vir 'n gratis primêr
ontvangs by die voedingkundige!
Wat dra by tot hierdie patologie
Om abdominale vetsug te predisponeer:
- Sittende leefstyl.
- Ongebalanseerde gemorskos. Mense wat geneig is tot vetsug verkies verkieslik verteerbare voedsel, met 'n oormaat dierlike vette in hul dieet, gereelde verbruik van gebak, ander koolhidraatvoedsel, die sogenaamde 'voedselafval' (skyfies, klappers met geurmiddels, koekies, ens.). Oor-eet, gereeld snacks is ook belangrik.
- Endokriene wanbalans. Dit kan geassosieer word met die periode van swangerskap en laktasie, swak seleksie van orale voorbehoedmiddels, disfunksie van die skildklier en hipotalamus-pituïtêre stelsel, en die gebruik van sekere hormonale middels. Van groot belang is ook veranderinge tydens menopouse.
- Sommige geestesversteurings (hoofsaaklik van die angsdepressiewe spektrum), die gebruik van antidepressante, antipsigotika en ander medisyne met 'n psigotropiese effek.
- Neiging tot alkoholmisbruik.
- Chroniese spanning, herhaalde psigoterapeutiese oorbelasting, oorwerk.
- Gebrek aan slaap, nie-nakoming van die slaap-wakker siklus (byvoorbeeld met daaglikse skofte, skofwerk, ens.).
'N Neiging tot viscerale afsettings kan ook geneties wees.
Waarom benodig u viscerale vet?
Die basis van alle soorte vetweefsel is vetselle - adiposiete. Hulle kan vet ophoop, wat bykans die hele area van hul sitoplasma beslaan. Dit is 'n "strategiese reserwe" van energie wat verbruik word wanneer die ander bronne uitgeput of ontoeganklik is. Vetweefsel is ook betrokke by termoregulering, beskerm en ondersteun belangrike anatomiese formasies. Maar haar funksies eindig nie daar nie.
Vetweefsel is 'n metabolies-aktiewe struktuur; dit word tans gelykgestel aan perifere endokriene organe. En dit geld in die grootste mate vir viscerale vet. Dit sintetiseer biologies aktiewe stowwe wat betrokke is by die regulering van baie prosesse in die menslike liggaam:
- Oestrogenen gevorm uit adrenale androgenen onder die invloed van adipocyt aromatase. Dit word in die manlike liggaam gesintetiseer, en met vetsug word die vlak van hierdie hormoon klinies beduidend.
- Leptien is 'n hormoon wat verantwoordelik is vir die vorming van 'n gevoel van volheid. 'N Belangrike komponent van die stelsel vir die regulering van energiemetabolisme in die liggaam is betrokke by die regulering van eetlus en die handhawing van die sensitiwiteit van selle vir insulien.
- Adiponektien is 'n hormoon wat ook verantwoordelik is vir energie-homeostase. Neem deel aan die regulering van glukose- en vetsuurmetabolisme in skeletspier, miokardium en in die lewer. Hy het ook anti-aterosklerotiese (anti-aterogene) en anti-inflammatoriese effekte.
- Angiotensinogeen. Dit is 'n voorloper van die hormoon angiotensien, wat 'n vasokonstriktiewe effek het en sodoende bydra tot 'n toename in bloeddruk.
- Stowwe betrokke by nie-spesifieke inflammatoriese en immuunreaksies in die liggaam: prostaglandiene, interleukien 6 (IL6), tumor nekrose faktor α (TNFα). Sommige van hulle reguleer ook selgroei en vorm deel van die antitumor verdediging.
- Insulienagtige groeifaktor 1 (IPFR1), wat die lewensiklus van selle, hul proliferasietempo (verdeling, groei en spesialisasie) reguleer.
- Adrenomedullin.Dit het 'n vasodilaterende en antioksidant-effek, beskerm die hart teen skade (hartbeskermende effek)
- Fibrinogeen, wat betrokke is by dalende bloedstollingsprosesse.
Vetweefsel is ook die belangrikste bron van vrye (ongeesterifiseerde) vetsure. In die liggaam vorm dit 'n belangrike energiesubstraat vir spierselle en word dit omgeskakel in trigliseriede en fosfolipiede wat bestee word aan die konstruksie van selmembrane en die afskeiding van 'n aantal biologies aktiewe stowwe.
Viscerale vet is 'n belangrike komponent van die metaboliese reguleringstelsel van die liggaam. 'N Verandering in die hoeveelheid daarvan beïnvloed die gesondheidstoestand negatief, en baie ontwikkelende komplikasies is prakties onomkeerbaar en hou verband met die risiko van voortydige sterftes. Dit is hulle wat in die meeste gevalle die rede word om na die dokter te gaan, en vetsug is meestal omdat die oorsaak van die siekte sonder die regte aandag bly. Hierdie benadering verminder die effektiwiteit van behandeling en vererger die prognose.
Die gevaar van oortollige viscerale vesel
Oormatige ophoping van viscerale vet lei tot endokriene wanbalans, met die vorming van 'n kompleks van sekondêre metaboliese afwykings. Dit word metaboliese sindroom genoem. Dit verhoog die risiko's van die ontwikkeling van 'n aantal siektes aansienlik, met die verslaan van baie organe en stelsels in die liggaam.
Die belangrikste manifestasies van die metaboliese sindroom by abdominale vetsug sluit in:
- 'N Toename in serumvlakke van trigliseriede, vrye cholesterol en lae lipoproteïene fraksies. Hierdie wanbalans in die lipiedprofiel word aterogene dislipidemie genoem, en dra by tot die afsetting van cholesterol onder die intima (binnemembraan) van die arteries met die ontwikkeling van aterosklerose.
- Verhoogde vlakke van pro-inflammatoriese verbindings. Dit dra by tot die nie-spesifieke skade aan die wande van bloedvate, miokardium (hartspier), gewrigte en ander strukture, vertraag die herlewingsproses, verhoog die risiko van komplikasies en chroniese siektes.
- Veranderinge in koolhidraatmetabolisme in die vorm van insulienweerstandigheid (verminderde sensitiwiteit van selle vir insulien) met kompenserende insulienemie (verhoogde insulienvlakke in die bloed). Dit is geneig tot die ontwikkeling van daaropvolgende tipe 2-diabetes mellitus en ondersteun bestaande eetversteurings. Boonop kan insulienweerstandigheid bestaan sonder 'n afname in glukosetoleransie, ook by mense met 'n effens hoër BMI.
- Veranderinge in reaktiwiteit van die vaskulêre wand, neiging tot arteriële hipertensie.
- Afname in die gehalte van teenbeskermingsmiddels.
- Disfunksie van die voortplantingstelsel.
- Oortreding van die bloedstollingstelsel, met 'n geneigdheid tot trombose.
Versteurings in die metaboliese sindroom word nie net veroorsaak deur 'n verandering in die hoeveelheid hormone wat deur liposiete gesintetiseer word nie. Die endokriene stelsel werk volgens die terugvoeringsbeginsel, en enige afwykings wat voorkom, lei tot 'n kaskade van sekondêre hormonale reaksies. Vir baie mense wat oorgewig is, is dit dus nie genoeg om 'n dieet te volg nie. Dit kan moontlik behandel word deur 'n endokrinoloog, want die bekamping van abdominale vetsug sonder om hormonale status reg te stel, is nie altyd 'n effektiewe opsie nie.
Komplikasies van abdominale vetsug
Viscerale tipe vetsug word toegeskryf aan veranderlike risikofaktore vir die ontwikkeling van baie siektes. Die meeste daarvan is eintlik komplikasies van die metaboliese sindroom, terwyl ander geassosieer word met sekondêre biomeganiese afwykings.
Die mees algemene en ernstige gevolge van die metaboliese sindroom by vetsug:
- Kardiovaskulêre siektes, hoofsaaklik veroorsaak deur aterotrombotiese veranderinge in hartvate. Vetsugtige mense is geneig tot koronêre hartsiektes met pyn en chroniese hartversaking, miokardiale infarksie, hartaritmieë.Studies het getoon dat gewigstoename vir elke 10% lei tot 'n toename in die risiko om koronêre hartsiektes binne 10 jaar te ontwikkel.
- Hipertensie en die gepaardgaande risiko's van akute vaskulêre katastrofes (hartaanval en beroerte) en chroniese enkefalopatie. Selfs 'n toename van 5% in liggaamsgewig verhoog die risiko van hipertensie met 30% (oor die volgende 4 jaar).
- Insulienweerstandigheid en tipe 2-diabetes.
- Aterogene dislipidemie, gevolg deur aterosklerotiese letsels van die hoof arteriële vate. Dikwels word cholesterolplaatjies aangetref in die torakale en abdominale aorta, in die karotis arteries, in die vate van die hart, brein, niere en are van die onderste ledemate. Dit kan tot 70-80% van die lumen van die vaart verstop, wat belaai is met die ontwikkeling van ischemie (suurstofhonger) in die bloedvoorsieningsorgane.
- Voortplantingsdisfunksie. Dit hou verband met 'n toename in die nie-ovariale fraksie van estrogeen en met sekondêre veranderinge in die vlak van ander geslagshormone. Vroue ontwikkel afwykings van die ovarium-menstruele siklus, met 'n groot waarskynlikheid van onvrugbaarheid. In adolessente vetsug is vertraagde seksuele ontwikkeling moontlik. By mans vind 'n vervorming van die figuur plaas volgens die vroulike tipe, libido en sterkte neem af, kom ginastomie voor.
Vetsug verhoog ook die risiko van kanker. Dit is moontlik dat vroue endometriale kanker (kwaadaardige degenerasie van die interne slymvlies van die baarmoeder) en borskanker ontwikkel, en mans is geneig tot kolon gewasse.
Nie-metaboliese komplikasies van vetsug
By vetsug word daar dikwels ander komplikasies gevind wat nie direk verband hou met metaboliese afwykings nie. Viscerale afsettings dra byvoorbeeld by tot die ontwrigting van die werking van interne organe, wat voorkom in 'n isolerende en saamgepersde "dop". Die pankreas, niere en hart ly die meeste daaraan.
Mense wat oorgewig is, is ook geneig tot degeneratiewe-distrofiese veranderinge in die ruggraat en groot vate. Oorgewig lei altyd tot 'n buitensporige las op die muskuloskeletale stelsel, maar met vetsug-abdominale vetsug is die risiko van artikulêre kraakbeen-degenerasie aansienlik groter. Dit hou nie net verband met metaboliese afwykings nie, maar ook met 'n verskuiwing in die swaartepunt en 'n verandering in die konfigurasie van die ruggraat met 'n beduidende toename in die buik.
Viscerale vetsug word ook geassosieer met 'n verhoogde risiko vir spatare van die onderste ledemate en die bekkenorgane. 'N Oormaat abdominale vet en 'n toename in intra-abdominale druk, ontwrig die veneuse uitvloei van die onderlyf, wat teen die agtergrond van onvoldoende fisieke aktiwiteit voorspel vir die ontwikkeling van spatare.
Is 'n groot maag altyd vetsug?
Dit is belangrik om te verstaan dat 'n aanhoudende toename in die buik nie net veroorsaak kan word deur oortollige vetterige afsettings nie, maar ook deur patologie in die buikholte. Byvoorbeeld, 'n ondersoek kan opeenhoping van vloeistowwe (ascites), volume-vorming (gewas) van verskillende oorsprong, abnormale uitbreiding en verlenging van die ingewande en ander siektes openbaar.
Hierdie probleme kan gekombineer word met oorgewig. Oormatige onderhuidse vetneerslae verberg in hierdie geval die simptome, wat lei tot 'n latere besoek aan die dokter en die ontydige inisiëring van die nodige behandeling. Daarom moet mense met 'n oormaat liggaamsgewig die advies van spesialiste en ondersoek nie verwaarloos nie, veral nie as daar kommerwekkende simptome van die spysverteringstelsel of lewer is nie. Diagnose is ook nodig as dit blyk dat u nie gewig kan verloor nie, en die maag bly duidelik afgerond met 'n beduidende afname in liggaamsgewig.
'N Ander oorsaak van die uitsteekende buik in die afwesigheid van algemene vetsug is die afsetting van viscerale vet. Vreemd genoeg klink dit, maar moderne carrosseriebouwers kom dikwels voor hierdie probleem.Hulle het minimale onderhuidse vet en duidelik gedefinieerde buikspiere, wat gekombineer word met 'n konvekse maag. Die rede vir hierdie wanbalans is metaboliese sindroom.
Sulke afwykings by liggaamsbouers hou verband met kunsmatig-gevormde hormonale wanbalanse wat voorkom wanneer sekere middels gebruik word om spiergroei te stimuleer (hipertrofie). Die gevaarlikste in hierdie verband is fondse gebaseer op groeihormoon, wat ook groeihormoon genoem word. Dit veroorsaak nie net metaboliese afwykings nie, maar kan ook bydra tot die oormatige groei van interne organe en individuele liggaamsdele.
Watter ondersoek is nodig?
Abdominale vetsug vereis 'n uitgebreide terapeutiese benadering, dit is raadsaam om van hierdie probleem ontslae te raak onder toesig van 'n dokter. Voordat u met die behandeling begin, moet u 'n uitgebreide diagnose ondergaan om die erns van die metaboliese sindroom en die komplikasies daarvan te bepaal. Die ondersoek sal ook help om die verswarende faktore en gepaardgaande siektes te identifiseer wat die bereiking van die doel kan vertraag.
Basiese diagnose vir vetsug-abdominale tipe moet insluit:
- Konsultasie van 'n terapeut (primêr en gebaseer op die uitslae van die ondersoek), met 'n evaluering van die bloeddrukvlak, fixasie van antropometriese indikatore en bepaling van BMI. In sommige mediese instellings word so 'n primêre diagnose uitgevoer deur 'n voedingkundige met 'n basiese terapeutiese spesialisasie.
- EKG.
- Biochemiese bloedtoets. Bloedglukose, totale bilirubien en fraksies daarvan, ureum, kreatinien, totale proteïen, lipiedprofiel (trigliseriede, totale cholesterol, lipoproteïenfraksies) word gekontroleer. Evalueer, indien nodig, ander aanwysers.
- Endokrinoloog konsultasie.
- Identifisering van insulienweerstandigheid en afwykings van koolhidraatmetabolisme: bepaling van die vasende insulienvlakke, glukosetoleransie toets. So 'n ondersoek word gewoonlik deur 'n endokrinoloog voorgeskryf.
As tekens van aterosklerose, kardiovaskulêre patologie, hipertensie, afwykings in die koolhidraatmetabolisme en ander afwykings waargeneem word, is 'n uitgebreide ondersoek moontlik. Die pasiënt kan vir ultraklank van die buikorgane, ultraklank van die hoofvate en hart na 'n kardioloog verwys word. Vroue met menstruele onreëlmatighede moet verkieslik deur 'n ginekoloog ondersoek word.
Ondersoek vereis ook pasiënte met oorgewig, wat aanvanklik na die dokter gaan vir siektes wat verband hou met oorgewig. Om van vetsug ontslae te raak, sal die risiko van hart- en serebrale komplikasies verminder, die huidige patologie vergoed en die algemene prognose verbeter.
Wat om te doen. Behandelingsbeginsels
Behandeling vir abdominale vetsug moet daarop gemik wees om liggaamsgewig te verminder, bestaande endokriene en metaboliese afwykings reg te stel, en om kompenseer vir reeds ontwikkelde komplikasies. So 'n geïntegreerde benadering sal die huidige gesondheidstoestand verbeter, die risiko van ernstige vaskulêre ongelukke (beroertes, hartaanvalle) verminder en 'n voorkoming van baie siektes word.
Dit moet verstaan word dat dit nie moontlik is om die grootste deel van die viscerale vet effektief te ontslae te raak deur middel van plastiese chirurgie, liposuiging, massering, inspuiting of hardeware nie. Hulle kan slegs subkutane weefsel gedeeltelik verwyder sonder om die kern van die probleem op te los en sonder om die bestaande metaboliese afwykings uit te skakel.
Maar chirurgiese behandeling vir vetsug word steeds gebruik. As daar aanduidings is, word operasies uitgevoer om die funksionele volume van die maag te verlaag. Dit kan insluit die installering van 'n ballon, die toepassing van 'n shunt of die beperking van die mure van 'n orrel.
Maar in die meeste gevalle is bekwame behandeling van abdominale viscerale vorme van vetsug gebaseer op ingewikkelde konserwatiewe terapie. In hierdie geval word farmaseutiese terapie individueel gekies. Dit word voorgeskryf vir die ondoeltreffendheid van basiese nie-medisyne-medisyne, in die teenwoordigheid van ernstige, swak aangepaste metaboliese afwykings, gedepompenseerde komplikasies.
Hoe word vetsug behandel?
Basiese konserwatiewe terapie sluit 'n aantal aktiwiteite in:
- Hipokaloriese dieet. Aanbevelings sluit in rasionele beperking van koolhidrate en vette, toename in proteïene en vesel. Voedsel moet voldoende vitamiene en minerale bevat. Die aanbevole hoeveelheid vet is nie meer as 25% van die totale dieet nie (gewoonlik 80-100 g / dag), terwyl hoogstens 10% daarvan uit dierebronne behoort te kom. By die inname van koolhidrate moet die voorkeur gegee word aan variëteite wat lank verteerbaar is (komplekse koolhidrate uit graan), die verbruik van 'n klein aantal produkte van growwe veselmeel 2c en volgraanmeel word toegelaat. Die dieet word deur 'n voedingsdeskundige of voedingsdeskundige saamgestel, met inagneming van die voedingsvoorkeure van die pasiënt, sy finansiële vermoëns, lewenstyl en die aard van die geïdentifiseerde oortredings.
- Verhoogde fisieke aktiwiteit, veral as gevolg van onvanpaste fisieke aktiwiteit en daaglikse gemiddelde intensiteit aërobiese oefening. Aanbevelings sluit in daaglikse stap, die gebruik van die hysbak en vervoer, gereelde opwarmings tydens sittende werk, die swembad besoek en 'n stel oefeninge wat deur die instrukteur gekies is, uitvoer. Namate uithouvermoë en fisieke vermoëns toeneem, kan die vrag insluit fietsry, besoeke aan groepfiksheidsprogramme, oefen met sporttoerusting, ens.
- Verseker 'n voldoende duur nagrus (ten minste 7-8 uur agtereenvolgens). Dit verbeter die endokriene stelsel, sodat u die vlak van interne stres kan verlaag, dra u by tot 'n beter beheer van eetgedrag.
- Rook stop.
- Psigoterapeutiese ondersteuning, psigokorreksie.
- Medikasie vir insulienweerstand indien dit nie volgens die dieet aangepas word nie. Hiervoor kan mondelinge hipoglisemiese middels van verskillende groepe voorgeskryf word, meestal is die medisyne wat gekies word metformien.
- Die gebruik van medisyne wat die hoeveelheid absorpsie van vette in die ingewande verminder. Voorkeure word gegee aan middels wat die pankreas- en derm lipase-aktiwiteit onderdruk.
- Medikasie korreksie van bestaande kardiovaskulêre komplikasies, arteriële hipertensie, aanhoudende klinies beduidende dislipidemie.
Vetsug en die gepaardgaande kardiovaskulêre risiko's is een van die grootste probleme van moderne medisyne. Gewigsverlies van ten minste 5-10% met meer as 1/3 verminder die waarskynlikheid van ernstige komplikasies en vaskulêre katastrofes. Daarom word mense met 'n appeltipe aangeraai om so gou as moontlik van abdominale vetsug ontslae te raak. Dit sal help om die lewensverwagting te verhoog en die kwaliteit daarvan te verbeter, en baie ernstige sekondêre siektes te vermy.
Abdominale (viscerale) tipe vetsug - wat is dit?
Die probleem van oortollige gewig is besig om vinniger te word. Oormatige kalorie-inname en 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit lei onvermydelik tot oorgewig. Nie almal is gereed om spesialiste te kontak nie.
p, blokquote 2.0,0,0,0 ->
Die meeste probeer nie-standaardmetodes van behandeling: volksmiddels, voedingsaanvullings, produkte wat aktief in die media geadverteer word. Die effek van sulke behandeling is afwesig of is van korte duur.
p, bloknota 3,0,0,0,0,0 ->
Die regte besluit is om die oorsprong van die siekte te verstaan, professionele aanbevelings te volg en 'n geïntegreerde benadering tot die stryd teen liggaamsvet te volg.
Wanneer u abdominale vetsug diagnoseer, kan die volgende simptome onderskei word:
p, bloknota 5,0,0,0,0 ->
- Die vorm van die tipe "appel" verander. Vetweefsel is op die maag gekonsentreer.
- Wanfunksies in die hormonale agtergrond, verhoogde inhoud van testosteroon.
- Stresvolle toestand, neiging om probleme te "aangryp".
- Onbeheersde eet, die effek van 'maagverwante'.
By bykans alle pasiënte met 'n soortgelyke diagnose is die verhouding van middel tot heupe 0,9: 1 of 1: 1.
Die gevaar van oortollige buikvet is dat dit dikwels lei tot diabetes en 'n aantal ekstra siektes, soos:
p, bloknota 7,0,1,0,0 ->
- Arteriële hipertensie,
- Insulienweerstand
- Mislukkings in uriensuurmetabolisme,
- Hartsiektes
- hoë bloeddruk,
- Verhoogde las op die hele liggaam, voortydige dra van organe.
