Bevestig asseblief dat u 'n mens is

Toegang tot hierdie bladsy is geweier omdat ons glo dat u outomatiseringsinstrumente gebruik om die webwerf te sien.

Dit kan voorkom as gevolg van:

Javascript is gedeaktiveer of geblokkeer deur die uitbreiding (bv. Advertensieblokkeerders)
U blaaier ondersteun nie koekies nie

Sorg dat Javascript en koekies in u blaaier geaktiveer is en dat u nie die aflaai daarvan blokkeer nie.

Verwysings-ID: # 3eda8af0-a6fc-11e9-8c9d-257cfad167e6

Kookproses:

Berei die nodige bestanddele in die slaai voor: skil die rou wortels en beet af, was. Laat die appel vir eers staan, dit moet laaste bygevoeg word, sodat dit nie verdonker onder die invloed van suurstof nie.

Rasper bietjies en wortels. Skil die appel van die skil af (as die vel dun is, kan jy dit nie skil nie) en rasper ook op 'n biet.

Al die vitamienkomponente is saamgestel, nou moet u 'n paar kristalle sitroensuur gooi.

Geur met sonneblom of olyfolie. Meng alles.

Vitamienslaai met vars groente en appels is gereed! As jy bedien, kan jy vars groen uie besprinkel en met kruie versier.

Goeie aptyt en goeie resepte!

Die vaderland van beet word beskou as die eilande van die Middellandse See. Dit is uit die geskiedenis bekend dat dit aanvanklik respek verdien het as 'n medisinale plant en baie later verboude vorme van wortelgewasse wydverspreid geraak het.

Die produk bevat baie vesel, organiese sure en verskillende spoorelemente (magnesium en kalsium, kalium en yster, sink en jodium, fosfor). Bieten bevat ook vitamiene van groepe B, PP, C, P en baie foliensuur en betaïne.

Belangrike inligting vir diegene wat 'n gesonde leefstyl lei en hul gesondheid en syfers monitor: die kalorie-inhoud van beet is 40 kcal per 100 g.

Video (klik om te speel).

'N Klein lys voordele:

voorkoming van ragitis by kinders,
normalisering van derm- en maagmikroflora,
voorkoming van onkologie en aterosklerose,
behandeling van skeurbuik en hipertensie, wondgenesingsmiddel, neusinval met 'n loopneus en gorreling met angina,
voorkoming van hardlywigheid en eliminasie van gifstowwe,
verlaging van bloedcholesterol,
voorkoming van depressie en senuweeagtige uitputting.

Wat is die beste manier om beet te kook terwyl hulle hul waardevolle eienskappe behou? Hittebehandeling vernietig baie waardevolle stowwe, aangesien dit 'n afkooksel word, wat beteken dat dit beter is om hierdie groente vars te gebruik. Rou eters word nie hiervan moeg nie.

Die eet van beet versnel die metabolisme en swaar maaltye (vleis, vetterig) word verteer en verteer baie makliker. Daarom is hierdie helder skoonheid 'n welkome gas in enige gesin en tafel.

'N Slaai van vars beet, wortels en appels is 'n regte “vitamienbom”. In hittebehandelde groente bly alles nuttig. Dit word aanbeveel om sulke slaaie die hele jaar deur te kook, en veral in die winter, veral aangesien wortels, beet en appels perfek gebêre word.

Salades met vars bietjies sal waardeer word deur diegene wat vas - die groente sal die liggaam opvallend ondersteun met die nodige spoorelemente in hierdie tyd. Bietjies is ook 'n natuurlike “skoonmaker”. Dit help om die ingewande te reinig, as daar hardlywigheid is, bestry dit gifstowwe en onbedoelde bakterieë.

Wortels is 'n toonaangewende in die inhoud van vitamien A - help met die groei en verbetering van immuniteit, liggaamsverjonging en regstelling van die visie. Appels is toonaangewend in vitamien C en yster, en grof vesel in hul samestelling help vertering.

As u beet, wortels en appels tuis het, berei u 'n vitamien groenteslaai voor!

Vars beet, wortel en appel vitamien slaai resep

Die samestelling van die produkte vir die slaai:

rou, nie groot bietjies nie
rou, nie groot wortel nie
bullseye gemiddeld
suurlemoensuur - op die punt van 'n teelepel
2 eetlepels groente-olie

Laat ons begin met vars beetslaai. Die resep is soos volg:

Was alle groente, skil en rasper grof. Dit word aanbeveel om die appel laaste in die slaai te kook - dit kan verdwyn van oksidasie.
Versamel al die komponente in 'n houer en voeg 'n paar suurlemoenkristalle by, meng, voeg olie by.
Sit blaarslaai op die tafel, sprinkel opsioneel met vars groen uie en u gunsteling kruie in u gesin.

Rou bietslaai met groente en appel

Die volgende voorgestelde resep is 'n klassieke slaaislaai. Hy is geliefd in alle nasionale kombuise in die wêreld en word aanbeveel vir diegene wat wil genees, die liggaam wil reinig en net in 'n goeie vorm is.

witkool - 200g
kohlrabi nie groot nie
nie groot vars beet nie
vars groot wortels
groen appelgemiddeld
3 eetlepels. eetlepels olie groei, enigiemand
suurlemoensap - 1 teelepel
sout na smaak
verskillende setperke - na smaak

Volgens die resep is die prosedure vir die bereiding van 'n slaai van vars beet, wortels en kool soos volg:

Kap die kool fyn.
Biet, wortels, appels, kohlrabi word op 'n growwe rasper gevryf en met sap van 1/2 suurlemoen besprinkel.
Sout 'n bietjie, geur die groente met olie.
Slaai word op die tafel bedien, besprinkel met jou gunsteling setperke.

Wenk: jy kan komkommer, radyse, raap, radyse en verskillende groente by die bestanddele van hierdie slaai voeg. Salades, met die belangrikste groente - rou bietjies, word erken as nuttig om die ingewande te reinig, en hulle kan ook na lang maaltye berei word.

Komkommer, rou beet en wortels

groot wortels
klein komkommer
nie groot beet nie
soet uie, nie groot nie

Video (klik om te speel).

Franse mosterd in korrels - een eetlepel
suiker na smaak
sout na smaak
wynasyn - 3-4 druppels
gemaalde peper - 2g
olyfolie - 3 eetlepels

Die voorbereiding van die verband - meng al die bestanddele en meng goed. Effens gekruid, dit balanseer die effense soet smaak van vars groente.

Skep beet- en vars komkommerslaai:

½ gesnyde uie, nie dik halfringe nie.
Was wortels, beet, komkommers, grof rasper of met 'n apparaat vir Koreaanse wortels (slaai in hierdie ontwerp lyk baie indrukwekkend).
Gooi die voorbereide groente in 'n vergiet en dreineer die oortollige sap - dit moet gedoen word sodat die slaai nie waterig word nie.
Kombineer alles in 'n diep bak, giet met die verband en meng goed - die slaai is gereed.

Rou bietslaai - 'n vitamienhulpmiddel vir u skoonheid en gesondheid, resepte eenvoudig en vinnig - vir u!

Resep 1: rou beetslaai met peer (met foto)

Slaai met peer en rou bietjies het gebraai, sappig en geurig.

rou bietjies - 4 stuks.
soliede peer - 3 st.
suurlemoensap - 3, 5 eetlepels
olyfolie - 10 eetlepels.
fetakaas of fetakaas - 200 g
sonneblomsaad - 'n handvol
takkie kruisement
sout, peper

My rou bietjies, geskil en in klein repies gesny, of soos ek, drie op 'n "Koreaanse" rasper.

Ons doen dieselfde met die peer. Dit is raadsaam om harde variëteite te kies.

Ons stuur pere en beet in 'n gewone bak en sprinkel suurlemoensap oor, sodat die peer nie kan verdonker en die smaak van groente en vrugte balanseer nie.

Braai dit na smaak met sout en swartpeper.

Gooi olyfolie oor en voeg al fyngemaakte fetakaas of fetakaas bo-op.

Sprinkel die voltooide gereg met geskilde sonneblomsaad en kruisementblare.

Resep 2: 'n slaai van rou beet en wortels (foto)

Wortels - 1 stuks.,
Bieten - 1 st.
Knoffel - 2 tand.,
Suiker - 0,5 teelepel,
Sout - 0,5 teelepel,
Donker balsamiese asyn - 1 teelepel,
Sonneblomolie - 3-4 eetlepels.

Ek het 'n Koreaanse rasper gebruik om groente te vryf, maar dit is nie belangrik nie. U kan die gewone vryf.

Druk die knoffel in die gerasperde groente, voeg suiker, sout by en meng.

Voeg balsemiek en sonneblomolie in die bak, meng weer goed en laat die slaai 1 uur in die yskas sit.

Resep 3: rou beetslaai met kaas (stap vir stap foto's)

beet - 350 gr
rosyne - 100 gr
harde kaas - 150 gr
mayonnaise - 3,5 eetlepels
knoffel - 3 naeltjies

My rou beet, skil en drie op 'n fyn rasper. Dan dra ons die verwerkte beet in 'n bak.

Harde kaas ook drie op 'n fyn rasper en giet bo-op bietjies.

Rosyntjies, vooraf geweek in warm water, was ook in verskillende waters en sorteer uit, verwyder vullis. Gooi dan rosyne in 'n bakkie met bietjies en rosyne.

2 - 3 knoffelhuisies, skil en druk dit dadelik deur 'n spesiale pers in 'n bak.

Voeg dan mayonnaise by en meng al die bestanddele deeglik. Die slaai is gereed. Goeie aptyt!

Resep 4: Heerlike rou bietjieslaai met appel

Hierdie slaai is 'n regte 'vitamienbom'. Die komponente word nie aan hittebehandeling onderwerp nie, waardeur alle bruikbare stowwe daarin geberg word. So 'n vitamineslaai kan die hele winter berei word, omdat wortels, beet en appels baie goed geberg word.

1 rou beet
1-2 vars wortels,
1 appel
sitroensuur - aan die punt van 'n mes,
2 eetlepels. l. sonneblom of olyfolie.

Rasper bietjies en wortels. Skil die appel van die skil af (as die vel dun is, kan jy dit nie skil nie) en rasper ook op 'n biet.

Al die vitamienkomponente is saamgestel, nou moet u 'n paar kristalle sitroensuur gooi.

Geur met sonneblom of olyfolie. Meng alles.

Vitamienslaai met vars groente en appels is gereed! As jy bedien, kan jy vars groen uie besprinkel en met kruie versier.

Resep 5: beetslaai met rou wortels (foto)

120 g vars geskilde wortels
120 g vars geskilde beet
60 g geskilde radyse
120 ml suurroom (of 5 eetlepels)
½ teelepel sout

Rasper wortels.

Rasper rou bietjies op dieselfde manier.

En maal die radyse op 'n soortgelyke manier.

Sit al die groente in 'n bak.

Voeg sout, suurroom by, meng die slaai goed.

'N Heerlike en eenvoudige ekspres-slaai van beet en wortels is gereed! Goeie aptyt!

Resep 6: Koolslaai en rou bietjieslaai met peperwortel

witkool - 400 gr
beet - 1 st
groente-olie - 50 ml
peperwortel - 1 eetlepel
uie - 1 kop
sout, peper, kruie - na smaak
suiker - 1 knippie

Kap die kool fyn.

Rasper beet.

Uie in halwe ringe gesny.

Meng die olie, peperwortel, sout, suiker, gemaalde peper vir die aantrek.

Geur die slaai en laat dit 'n bietjie brou.

Resep 7: Rou bietjieslaai met knoffel en neute

beet - 2 st.
appel - 2 stuks
harde kaas - 50 gr
okkerneute - 50 gr
knoffel - 5 naeltjies
mayonnaise, suurroom, speserye

Harde kaas is ideaal vir hierdie slaai. Dit moet op 'n growwe rasper gerasper word. Biet moet geskil en gerasper word op 'n growwe rasper. Aangesien die wortelgewas in rou vorm gebruik word, is dit beter om dit op 'n fyn rasper te rasper.

Gerasperde bietjies moet 'n bietjie uitgedruk word, want dit gee baie sap in fyngedrukte vorm. Vervolgens moet u die knoffelhuisies skil en ook deur die pers gaan. Stuur gekapte knoffel na gerasperde beet.

Rasper dan die appels op 'n growwe rasper. In hierdie slaai is dit die beste om groen appels te gebruik wat nie soet smaak smaak nie en ideaal gekombineer word met soutbestanddele.

Okkerneute moet ook gekap word, maar nie fyn nie, sodat dit in die slaai voel. U kan 'n paar neute vir versiering oorlaat. Al die bestanddele moet goed gemeng word om 'n homogene massa te verkry. Slaai moet sout, peper na smaak wees. Voeg mayonnaise en suurroom daarby in 'n verhouding van een tot een. Roer weer. U kan ook vars kruie by hierdie slaai voeg.

Klaar-klaar slaai kan onmiddellik voorgesit word, want dit hoef nie af te koel nie. Dit blyk 'n baie lekker, vars en baie gesonde slaai.

Resep 8: 'n eenvoudige slaai van rou beet (stap vir stap met 'n foto)

rou bietjies - 1 stuks.
uie - 1 stuks.
groente-olie - 1 eetlepel
asyn 6% - 1 eetlepel.
knoffel - 1 naeltjie
koljander - ¼ teelepel
suiker, sout, peper

Vir die slaai benodig jy 1 medium beet en 1 klein ui.

Rou bietjies in repe gesny.

Voeg sout, suiker, asyn, peper, koljander, gekapte knoffel by die beet.

Sny die ui in halwe ringe en braai in groente-olie tot goudbruin.

Voeg by beet, meng. Laat dit slaai brou.

Sit bietslaai voor saam met vleisgeregte. Goeie aptyt!

Resep 9: Komkommer en rou bietjieslaai met wortels

Die aantrek maak die slaai pittig, effens pittig.

pers ui - 1 st.
komkommer - 1 stuk
wortels -1 stuks
beet - 1 st

mosterdsaad - 1 eetlepel
gemaalde swartpeper - 2 gr
sout - 2 gr
olyfolie - 50 ml
suiker - 2 teelepel
donker wyn asyn - 2 ml

Berei die verband voor: meng al die bestanddele by. Roer goed.

Sny die helfte van die ui in dun halwe ringe.

Was die wortels, skil, rasper grof.

Was die beet, skil, rasper grof.

Was die komkommers, rasper grof. Gooi dit in die vergiet om die sap te dreineer.

Kombineer al die bestanddele in 'n diep bak.

Sit die kleed voor. Roer.

Die slaai is gereed. Sit in 'n slaaibak. Sit voor vir ete.

Resep 10: rou beetslaai met bosbessies (met foto)

1 groot beet
2 wortels
'n halwe glas suurroom
een derde koppie bosbessies
'n halwe glas okkerneute

Ons was en skil die groente.

Op 'n medium rasper, drie bietjies.

Roer die groente in 'n bak met suurroom.

Ons kap die neute 'n bietjie. U kan dit kleiner sny met 'n mes, of 'n drukgang opdruk. Voeg neute, gedroogde bosbessies in 'n bak met groente, meng. U kan meer sout byvoeg, maar nie noodwendig nie.

Totaal:

Gewig van die samestelling:	100 gr
Kalorie-inhoud samestelling:	40 kcal
proteïen:	2 gr
vet:	0 gr
koolhidrate:	9 gr
Bl / W / W:	18 / 0 / 82
H56 / C0 / B44

Gaarmaaktyd: 10 min

1 Kap die kool en kap dit effens sodat die sap kan vloei.
2 Wortels, beet (rou!), Appel in repies gesny. Ek het 'n spesiale rasper gebruik.
3 Meng al die bestanddele en geur met die sap van 'n halwe suurlemoen. Indien verkies, kan olyfolie bygevoeg word.

Soortgelyke resepte

Hoe om uit te vind of daar eetbare sampioene in 'n gereg is

Om uit te vind of daar eetbare sampioene in 'n skottel is, moet u 'n hele geskilde ui saam met die sampioene in die water sit. As dit swart word, beteken dit dat daar eetbare sampioene is.

Voorkom die reuk van witkool.

Soos u weet, het witkool tydens kook dit 'n baie onaangename reuk rondom homself. Om die geur te voorkom, moet u die lug in kokende kool sit ...

Om suurlemoenslaai lekkerder te maak ...

Suurkoolslaai sal smaakliker wees as jy in plaas van vars appels snye mandaryn of lemoen sit.

Om die slaaie smaakliker te maak ...

Die lekkerste slaaie word presies verkry uit die bereiding van seisoenale produkte. Dit wil sê, vir hulle moet u alles betyds bekom. As ons van 'n pampoen praat, word dit in die herfs geneem. As dit ongeveer tamaties is ...

Wortels word dus beter opgeneem.

As u 'n slaai met gerasperde wortels voorberei, moet u dit geur met groente-olie, want die karoteen wat in wortels bevat, los dit net op. Andersins het wortels in die ingewande nie ...

Sodat appels in die slaai nie verdonker nie ...

Ons gebruik appels in slaai baie gereeld. Sodat appelskywe nie 'n lelike donker kleur het nie, week dit vooraf in effens gesoute koue water (ongeveer 20 minute).

Kalorie-inhoud van voedsel wat moontlik in 'n gereg is

Appels - 47 kcal / 100g
Gedroogde appels - 210 kcal / 100g
Ingemaakte appelmousse - 61 kcal / 100g
Bieten - 40 kcal / 100g
Gekookte bietjies - 49 kcal / 100g
Gedroogde beetjies - 278 kcal / 100g
Wortels - 33 kcal / 100g
Gekookte wortels - 25 kcal / 100g
Gedroogde wortels - 275 kcal / 100g
Witkool - 28 kcal / 100g
Gekookte witkool - 21 kcal / 100g

Kalorie-inhoud van produkte: Witkool, wortel, beet, appels

Diegene wat vinnig vasbyt sal hierdie slaaie met vars bietjies waardeer. Die groente sal die liggaam opvallend ondersteun met die nodige spoorelemente. Bietjies is ook 'n natuurlike “skoonmaker”. Dit help om die ingewande te reinig, as daar hardlywigheid is, bestry dit gifstowwe en onbedoelde bakterieë.

Vitamienslaai van beet, wortels en appels

rou, nie groot bietjies nie

rou, nie groot wortel nie

suurlemoensap - teelepel

2 eetlepels groente-olie

1. Was, skil en rasper alle groente grof. Dit word aanbeveel om die appel laaste in die slaai te kook - dit kan verdwyn van oksidasie.

2. Versamel al die komponente in 'n houer en voeg 'n paar suurlemoenkristalle by, meng, voeg olie by.

3. Sit blaarslaai op die tafel, sprinkel opsioneel met vars groen uie en kruie wat deur u gesin geliefd is.

Slaai van pietersielie, wortels en neute

Slaai van pietersielie, wortels en neute rasper pietersielie wortels en wortels, voeg fyn gesnyde okkerneutpitte by en meng met suurroom. Voeg sout en suurlemoensap na smaak. 80 g pietersieliewortel, 80 g wortels, 30 g suurroom, 3 stuks. . okkerneut

Biet-, wortel-, appel- en neusslaai

Slaai van beet, wortels, appels en neute, dobbel gekookte beet en wortels, julienne-appels, kap die pitte fyn. Sny die dille baie fyn. Ons plaas alles in 'n slaaibak, geur met sout en groente-olie, meng, versier met okkerneutpitte,

Slaai van wortels, heuning en neute

Slaai van pietersielie, wortels en neute

Slaai van pietersielie, wortels en neute Bestanddele 100 g pietersielie wortel, 80 g wortels, 2 okkerneutpitte, suurlemoensap, suurroom, sout. Metode van bereiding Persrietwortel en wortels rooster, voeg gekapte okkerneutpitte, sout en drup by

Slaai van venkelblare, wortels en neute

Slaai van venkelblare, wortels en neute Bestanddele 100 g venkelblaartjies, 80 g wortels, 2 okkerneute, 1/3 suurlemoensap, suurroom, setperke (enige), sout. Metode van voorbereiding Venkelblare fyn gekap, rasper die wortels op 'n growwe rasper, voeg gekap okkerneutpitte

Slaai van pietersielie, wortels en neute

Slaai van venkelblare, wortels en neute

Appel- en neusslaai

Appel- en neusslaai? bestanddele 150 g appels, 60 g okkerneute, 30 g rosyne, 1/2 suurlemoen.? metode van bereiding Was die appels, kern en rasper dit saam met die skil. Meng met gemaalde neute, rosyne en gerasperde suurlemoen

Appel- en neusslaai

Appel- en neusslaai 150 g appels, 100 g gerasperde neute, 30 g rosyne. Rasper die appels, voeg gerasperde neute en rosyne by,

Slaai van appels, wortels en okkerneute

Slaai appels, wortels en okkerneute 100 g wortels, 1 g appels, 40 g geskilde okkerneute, g natuurlike heuning, sap van een suurlemoen, pietersielie, sout na smaak. 1. Skil en was die wortels, rasper dit op 'n growwe rasper. Haal die saadkas uit die appel en

Sap van appels, wortels en beet

Sap van appels, wortels en beet Appels, wortels en beet in eweredige verhoudings word in 'n versapper gesit en 'n bietjie suurlemoen bygevoeg

Slaai van appels, wortels en okkerneute

Slaai appels, wortels en okkerneute 100 g wortels, 100 g appels, 40 g geskilde okkerneute, 20 g natuurlike heuning, sap van een suurlemoen, pietersielie, sout na smaak. Skil en was die wortels, rasper dit op 'n growwe rasper. Haal die saadkas uit die appel