Dieet hawermout muffins met appel en neute

Teken in op ons webwerfopdaterings

Klik op die skakel en voer die e-posadres in.

Om nie die daaglikse norm van broodeenhede te oorskry nie, probeer om versnaperinge vir tipe 2-diabetes en ander soorte wat nie van insulien afhanklik is nie, met hoogstens 1-2 XE te bevat.

Hierdie afdeling het baie wonderlike opsies vir 'n gesonde versnapering.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Snack vir diabetes moet lig en voedsaam wees. Drink 'n koppie groen tee met volgraanpannekoek, of eet gebakte vrugte met heuning.

Om nie die daaglikse norm van broodeenhede te oorskry nie, probeer om versnaperinge vir tipe 2-diabetes en ander soorte wat nie van insulien afhanklik is nie, met hoogstens 1-2 XE te bevat.

Hierdie afdeling het baie wonderlike opsies vir 'n gesonde versnapering.

Hoe om dieet hawermeel kolwyntjies in melk te maak

bestanddele:

● hawermeel (meel) - 50 g,
Koringmeel - 10 g,
● eier - 1 stuks.,
● melk - 40 ml,
● groot appel - 1 stuks.,
● rosyne - 20 gr.,
● okkerneut - 10 gr,
● versoeter (ek het 'n Fit parade) - 2 gr,
● bakpoeier - 1 teelepel,
● kaneel -1 teelepel

voorbereiding:

- As u hawermeel gebruik, verander ons dit met 'n blender in meel

- was die rosyne en week 5 minute, kap die okkerneut met 'n mes, skil die appel en drie op 'n fyn rasper.

- Meng al die bestanddele in 'n bak en meng goed

- Sit die massa in bakskottels en stuur dit vir 30 minute by 180 ° C

Die kolwyntjies was sag, effens klam en terselfdertyd smul en baie geurig. Ons het daarvan gehou, probeer u ook. Hou 'n lekker teepartytjie!

Ek raai nie die vervanging van mieliemeel met enige ander, en nog meer koringstysel nie. Kenmerkende breekbaarheid kan slegs goeie, fyngemaalde koringmeel gee. Maar om dit te veel te plaas, is nie nodig nie - dit is onwaarskynlik dat die kolwyntjies smaakliker word, maar die deeg kan droog wees.

En moenie vergeet dat selfs dieetmuffins nie in onbeperkte hoeveelhede geëet kan word as u die figuur volg nie. Enige voedsel het sy eie kalorie-inhoud, dus laat ons eerlik wees met onsself en fisika.

Hawermout muffins kan vir 2-3 dae in 'n lugdigte houer geberg word, sonder om smaak of tekstuur te verloor. Maar as u kinders het, is dit onwaarskynlik dat u so lank moet bak.

Meelose muffins

As u op 'n dieet goodies wil eet, dan is die muffins van die oesters die beste hiervoor. Maaskaas vergemaklik die bak en verlaag kalorieë. Dieetmuffins van maaskaas sonder meel word deur die lug verkry.

Voorbereidingstyd30 minute

Gaarmaaktyd

Passiewe tyd

gedeeltes

• 330 gr vetvrye maaskaas
• 1 stuk eier
• na suikervervanger te proe
• 2 el hawer semels
• Bakpoeierinvoere volgens die pakketinstruksies
• 1 teelepel kaneel, vanillien, kitskoffie opsioneel

Voorbereidingstyd30 minute

Gaarmaaktyd

Passiewe tyd

gedeeltes

• 330 gr vetvrye maaskaas
• 1 stuk eier
• na suikervervanger te proe
• 2 el hawer semels
• Bakpoeierinvoere volgens die pakketinstruksies
• 1 teelepel kaneel, vanillien, kitskoffie opsioneel

1. Meng al die bestanddele van die resep tot 'n homogene deeg. Kwark is vetvry en so droog as moontlik. Die massa is soortgelyk aan die deeg vir kaaskoeke.
2. 'N Lepel koffie word gemeng met 'n suikervervanger. Dit alles word by die deeg gevoeg en gemeng.
3. Voeg bakpoeier by, meng dan semels in die oesmassa.
4. Sit die deeg in vorms, dit is geriefliker om silikoon te gebruik, en sit dit in die oond voorverhit tot 200 grade. Baktyd 25-30 minute. U moet seker maak dat die muffins bruin is en nie verbrand word nie.

Bedien koeke sonder meel met geklopte maaskaasroom of ligte jogurt. Ons beveel ook maaskaas koeke aan volgens die Dukan-dieet.

Appelmoes muffins

Muffins met maaskaasdeeg met appels is nie net dieetgebak nie, selfs kinders sal daarvan hou. Die groot voordeel van die gereg is vinnig kook. Oor ongeveer 'n uur kan jy 'n geurige, smaaklike en gesonde nagereg maak. Vir kook benodig u:

• 440 g maaskaas,
• 3 eiers
• 4 eetlepels heuning
• 50 g suurroom
• 4 volledige eetlepels bokwietmeel,
• bakpoeier
• groot appel.

1. Plaas die maaskaas in 'n diep bak. Enige maaskaas is geskik; handelsmerk, vetinhoud en konsekwentheid maak nie saak nie.
2. Klits eiers. 3 moet droog geplaas word, en vir meer vet - twee is genoeg.
3. Voeg heuning by, en fokus op u eie smaak. Dit is nie nodig om dit te veel te plaas nie.
4. Maal die bestanddele in 'n homogene deeg met behulp van 'n blender.
5. Voeg suurroom by die deeg.
6. Gooi meel en bakpoeier daar en meng sodat daar glad nie klonte is nie.
7. Die appel word geskil en op 'n growwe rasper gevryf, en dan by die deeg gevoeg.
8. Pas die digtheid van die resulterende massa aan met behulp van meel. Dit moet nie te dun wees nie.
9. Sit die deeg in vorms en sit dit in 'n oond wat 50 minute lank verhit is tot 180 grade.

Soos die pp afkoel, kan die appelmuffins effens daal, maar dit sal die smaak glad nie bederf nie.

Olievrye piesangmuffins

Om cupcakes met 'n laer kalorie sonder olie te berei, benodig u:

• 2 koppies hawermout
• 2 piesangs
• 2 eiers
• 240 ml nie-vet, natuurlike jogurt,
• 100 g maaskaas,
• 1/2 teelepoeier
• 'n knippie sout
• bitter sjokolade.

1. Klits die piesang, eiers en graan saam met jogurt en maaskaas in 'n blender, voeg sout en bakpoeier by en klits weer.
2. Die gevolglike mengsel is half gevulde muffins. Op die top vir versiering word klein stukkies fyngemaakte donker sjokolade gestapel (opsioneel).
3. Die gereg word slegs 15-20 minute by 'n temperatuur van 200 grade gebak. Nadat die muffins gemaak is, moet hulle direk in die oond afkoel sodat die gebak nie uitmekaar val nie.

Curd Oatmeal Cupcakes

Om die muffins van hawermout te berei, benodig u:

• 1 eier
• 170 g hawermoutvlokkies,
• 320 g maaskaas
• 'n paar teelepels heuning (jy kan ook 'n suikervervanger gebruik)
• 'n paar eetlepels groente-olie,
• sout,
• 'n teelepel koeksoda.

Gaarmaakstappe:

1. In 'n diep bak word al die droë bestanddele van die deeg geknie.
2. Om die kalorie-inhoud van die gereg verder te verlaag, moet heuning in plaas van suiker bygevoeg word.
3. Sit maaskaas, groente-olie, eier. As u die maaskaas eers in 'n handmenger klop en dan maal, blyk die muffins homogeen te wees. As gevolg hiervan, moet die konsekwentheid van die oesmassa taamlik dik wees.
4. Muffins met dieetmoord werk beter in silikoonvorms. Hulle word 'n bietjie geolie om te verhoed dat dit brand.
5. Deeg word in die vorms geplaas, en vul dit 2/3 in. Eerstens moet die oond tot 180 grade verhit word, die oond 30 tot 40 minute. Klaar nagereg moet nie onmiddellik van die vorms verwyder word nie; die kolwyntjies moet 'n bietjie afkoel.
6. U kan die nagereg na smaak versier - byvoorbeeld versiersuiker, gesmelte sjokolade, versiersel.

Ons beveel ook 'n resep vir hawermeel-kaaskoeke aan. Dieetmuffins is heerlik en delikaat en benadeel nie die figuur nie.

Bestanddeelgebaseerde geregsanalise

As u besluit om 'n figuur in orde te stel, moet u die basiese beginsels van 'n behoorlike dieet nakom. Dit is die enigste manier om binnekort die eerste resultate te sien. Die kos wat per dag verbruik word, moet uiteenlopend wees; wees ook gefermenteerde melkprodukte in.

Muffins met 'n lae kalorie-oesmassa help u om aan gesonde gewoontes te gewoond.

Om dit te kan doen, is dit genoeg om hierdie reëls te volg: volgens die resep moet u maaskaas sit met 'n vetinhoud van 5% of minder, dit is belangrik om die toevoeging van suiker en sout soveel as moontlik te beperk en ook die hoeveelheid koringmeel te beperk, vervang dit met haver, mielies, rys of gekapte semels. Voedingkundiges beveel die volgende bestanddele aan om te diversifiseer en 'n oorspronklike smaak te gee:

• Gedroogde vrugte - pruimedante, rosyne, droë appelkose. Dit help om versadiging te versnel.
• Heuning - word gebruik as 'n plaasvervanger vir suiker, dit sal toelaat dat soet tand die drang na verskillende soetgoed oorkom.
• Bessies en vrugte - verbeter die smaak van geregte, vul die nagereg met vitamiene.
• Pampoen of wortels - reguleer metaboliese prosesse in die liggaam, dra by tot die verwydering van oedeem, verwyder oortollige vloeistof.

U kan op verskillende maniere dieetkoeke met maaskaas voorberei: in die mikrogolfoond, oond, op die stoof en in die stadige kooktoestel. Vir dieetkosse moet 'n sagte hittebehandeling verkies word.

Stap vir stap kook appelmuffins vir diabete

1. Sny die appel in klein blokkies.
2. Klits die hele eier by.
3. Meng al die bestanddele.
4. Sit die deeg in 'n silikoonvorm vir muffins en bak. Die temperatuur van die oond is 180 grade. Dit sal ongeveer 25 minute duur.

Energiewaarde per 100 gr. produk:

Maak gevolgtrekkings

As u hierdie reëls lees, kan u aflei dat u of u geliefdes siek is aan diabetes.

Ons het 'n ondersoek gedoen, 'n klomp materiale bestudeer en die belangrikste van die metodes en middels vir diabetes nagegaan. Die uitspraak is soos volg:

As al die medisyne gegee word, was dit slegs 'n tydelike resultaat, sodra die inname gestaak is, het die siekte skerp toegeneem.

Die enigste middel wat 'n beduidende resultaat gelewer het, is Difort.

Op die oomblik is dit die enigste middel wat diabetes heeltemal kan genees. Veral sterk optrede van Difort het in die vroeë stadiums van diabetes getoon.

Ons het die Ministerie van Gesondheid versoek:

En vir lesers van ons webwerf is daar nou 'n geleentheid
moeilikheid kry GRATIS!

Waarskuwing! Gevalle van die verkoop van die vals medisyne Difort het al hoe meer gereeld geword.
Deur 'n bestelling te plaas deur die skakels hierbo te gebruik, word u gewaarborg dat u 'n kwaliteit produk van 'n amptelike vervaardiger ontvang. Boonop ontvang u 'n waarborg vir die terugbetaling (insluitende vervoerkoste) as u op die amptelike webwerf bestel, ingeval die middel nie 'n terapeutiese effek het nie.

Kyk na die video: ВКУСНОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без масла с протеином (Mei 2024).