Avokado-geregte, soppe > Dieet vir diabetes

Eerste kursusresepte → sop

Avokado-geregte

Koue sop met soetrissie, avokado, komkommer en kruisement is 'n ideale gereg vir warm dae. Sop benodig nie kook nie, versadig perfek, verfris dit lekker en kook binne 'n paar minute. Probeer dit!

Die koue sop van Gazpacho is in die warm seisoen groot aanvraag. Croutons en avokado-salsa word saam met hierdie tamatiesop bedien.

Om so 'n sop voor te berei, kan u vooraf kos voorberei en in die yskas sit, en as u dit bedien, sit dit op porsieborde en gooi warm sous oor.

Volgens hierdie resep kan u regte Spaanse gazpacho-sop saam met salsa kook, en in ons weersomstandighede (ek bedoel die somerwarm hitte) sal so 'n koue sop net 'n godsdiens wees.

Die belangrikste bestanddele van hierdie sop is ingemaakte boontjies en tamaties. Geserveerde boontjiesop met groente salsa - 'n mengsel van gekapte avokado, ui en peper.

Benewens uie, tamaties, knoffel en koriander, bevat die resep vir hierdie sop produkte wat baie gewild is in die Mexikaanse kookkuns. Dit is gedroogde ansjovis-soetrissies (nie baie pittige chili nie), avokado's, keso-fresco-gesoute kaas en, natuurlik, tortilla-koring tortillas. Sop word in hoender sous gekook.

Ligte en lekker groentesop is 'n goeie begin vir die dag!

Hierdie gazpacho het 'n ryk groen kleur en 'n verfrissende, verkwikkende smaak. Veral goeie koue gazpacho in die somerhitte.

Avokado-pureesop word vir 10 minute gekook en bedien dit verkoel.

Pittige garnale sop is 'n resep vir 'n tradisionele Mexikaanse gereg. As u 'n voorstander is van hierdie kombuis, waarin geen gereg kan doen sonder rissies nie, is die resep vir Mexikaanse sop vir u.

Avokadopeer word voorberei met die toevoeging van melk, suurroom en sous. Bedien met tamatiesalsa-sop.

Met so 'n ongewone en heerlike sop kan u u daaglikse tuisdieet diversifiseer.

Vir so 'n sop benodig u hoender, mielies, groente en kruie.

Room sop met klappermelk en groente sous word met 'n blender voorberei en koud bedien.

Hierdie komkommerpuree-sop is waarlik somer en verfrissend. Die sop is geskik vir vegetariërs, vasbytmense, rou koskundiges, diegene wat dieet het, sowel as mense wat ligte en gesonde kos waardeer.

Avokado-pureesop word in hoender sous gekook en koud voorgesit.

Ek maak vinnige boontjiesop uit ingemaakte boontjies met speserye en chili.

Koue sop word gemaak van avokado, bone, warm peper en jogurt. Bedien met garnale slaai en sagte kaas.

Die maklike ligte garnale en vissop sal u huishouding baie plesier gee.

'N Tradisionele Mexikaanse soetrissiesop gekook in hoenderaftreksel en bedien met avokado, tortillakoeke en kaas.

Die sop is baie interessant - tamaties, baie geurmiddels, hoender, groente, snye gebraaide tortilla tortillas. Maar die kenmerk van hierdie sop is in die verskillende 'versierings' van elke porsie. Begin met 'n lepel suurroom, daar is oneindig baie vir elke smaak. En die sop sal hierby baat vind. As daar baie eters is, sit dit op die bordjies met tortilla, kruie, suurlemoenskyfies, blaarslaai, rooi ui, snye avokado of guacamole-sous (avokado, ui, knoffel, peper, koriander, lemmetjiesap), sodat almal ekstra komponente van die gereg kan kies. na u begeerte.

Baie interessante gereg. In die somer - net reg, maar niemand verbied om hierdie eksotiese sop op enige tyd van die jaar te maak nie. Of om die resep vir 'n 'warm' toekoms te stoor - dit sal beslis handig te pas kom.

Alle regte op materiaal op die webwerf www.RussianFood.com word beskerm volgens die toepaslike wetgewing. Vir enige gebruik van materiaal op die webwerf is 'n hiperskakel na www.RussianFood.com nodig.

Die webwerfadministrasie is nie verantwoordelik vir die resultaat van die toepassing van die kulinêre resepte, metodes om hulle voor te berei, kulinêre en ander aanbevelings, die beskikbaarheid van hulpbronne waarop hiperskakels geplaas word, en vir die inhoud van advertensies nie. Die webwerfadministrasie mag nie die mening van die skrywers deel van artikels wat op die webwerf www.RussianFood.com geplaas word nie

Hierdie webwerf gebruik koekies om u die beste moontlike diens te lewer. As u op die webwerf bly, stem u in tot die beleid van die webwerf vir die verwerking van persoonlike data. Ek stem saam

Tamatiesop met avokado resep vir stap

Skil die ui en knoffel, in blokkies gesny.

Voeg ui en knoffel in 'n kastrol in olie.

Geur met rissies.

Voeg tamaties met sap en groente-aftreksel by.

Sout, peper en geur met suiker.

Kook die sop vir 20 minute.

Maal kapokaartappels in en giet weer in die pan.

Skil die avokado, sny die pulp in blokkies en sprinkel met suurlemoensap.

Was die koriander, skeur die blare af.

Voeg avokado by die sop, maak dit warm.

Giet die sop in 'n diep bord, strooi koriander oor.

Hou jy van die resep? Teken in by ons in Yandex Zen.
Deur in te teken, kan u lekkerder en gesonder resepte sien. Gaan teken in.

Bestanddele vir Avocado-pureesop:

Plantaardige olie - 3 eetlepels. l.
Ui (medium) - 1 st.
Preie - 1 balk.
Avokado's (ryp, medium grootte) - 2-3 stuks.
Bouillon (hoender, verkieslik natuurlik, nie kubus nie) - 3 stapels.
Suurlemoen - 1 stuk.
Koringmeel / meel - 1 eetlepel. l.
Room (lae-vet) - 0,5 stapel.
Kalk - 1 stuk.
Sout (+ peper)

Gaarmaaktyd: 30 minute

Porsies per houer: 4

Resep "Avokadopeerpuree":

Sny die avokado en verwyder die klip,

Druk die pulp met 'n vurk in 'n bord en gooi suurlemoensap in sodat die avokado nie verdonker nie,

Kap die ui grof,

Braai die ui in groente-olie tot sag, voeg 'n lepel meel by en meng goed. Jy kan nie meel byvoeg nie, dan sal die sop vloeibaar wees. Persoonlik hou ek daarvan beter sonder meel.

Gooi die sous in en kook vir 'n paar minute,

Voeg avokado by, bring tot kookpunt, verminder die hitte en kook 10 minute,

Vee die hele massa deur 'n sif. Ek het net probeer om alles in die blender te blaai, maar alhoewel ek 'n professionele, super-kragtige (van 14 duisend omwentelinge per sekonde) blender het, het dit vir my gelyk of die vesels nog steeds bly, en die sop was nie so sag soos as dit deur 'n gewone sif gaan.
Druk deur 'n sif, druk dan vals en vee die massa uit, sodat soveel moontlik avokado's deur die sif gaan.

Sit die kapokmassa terug op die vuur, gooi die room, sout, peper in en bring tot kookpunt.

Kap die kalk dun af (dit gee net 'n wonderlike aanraking vir die algehele smaak), strooi 'n paar druppels olyfolie oor en sit warm voor.
Klappers of klappers sal handig te pas kom.

Teken in op die Cook in VK-groep en kry elke dag tien nuwe resepte!

Sluit aan by ons groep by Odnoklassniki en kry elke dag nuwe resepte!

Deel die resep met jou vriende: