Kan ek sport doen met pankreatitis?

Pankreatitis is 'n groep siektes waarin ontsteking in die pankreas waargeneem word. Die “sneller” van pankreatitis is byvoorbeeld cholecystitis, galsteensiekte, sowel as oorerflike geneigdheid, alkohol, onbeheerde gebruik van antibiotika.

Daar is akute en chroniese vorme van pankreatitis. Die akute vorm benodig ernstige behandeling in 'n hospitaal, 'n streng dieet en rus. En die vraag of dit moontlik is om in hierdie toestand te sport, verdwyn vanself.

Chroniese pankreatitis, as u siek is, neem u dwelms en voel dit byna reg, dit benodig 'n gebalanseerde benadering. Kan ek sport doen met chroniese pankreatitis? Die meeste dokters sal met selfvertroue “ja” antwoord. Omdat oefening:

• die algemene toestand van die liggaam en senuweestelsel te verbeter,
• versnel metabolisme, bevorder aptyt,
• normaliseer bloedvloei in die buikorgane en nie net nie
• spesiaal geselekteerde oefeninge masseer die pankreas en verbeter dit.

Word daar sportaktiwiteite aangebied? Die antwoord is nee. Oefening vir pankreatitis moet noukeurig geselekteer en gedoseer word. En die algemene aanbevelings wat kundiges gee, word in ooreenstemming gebring met hul eie toestand, ouderdom en vermoëns. Die belangrikste reël is om na jouself, jou liggaam te luister, dit nie te dwing nie, nie skade aan te doen nie.

Algemene aanbevelings

U kan nie oefeninge doen wat verband hou met skerp, rukbewegings nie. Dit is teenaangedui dat hardloop, spring, intense kragoefeninge, gewigoptel, plakkers wat oormatige intra-abdominale druk veroorsaak.

Dit is moontlik en selfs nodig om in 'n stadige of medium tempo liggaamsopvoeding te versterk. Die gemiddelde duur van 'n oefensessie is 20-30 minute. Gereeldheid is daagliks.

U moet nie later nie as 'n uur en 'n half met die oefening begin oefen. En eindig, indien moontlik, volledige ontspanning. Lê net 5-7 minute op jou rug en strek jou arms langs die romp met jou handpalms na onder en uitgestrekte bene.

By chroniese, nie akute pankreatitis nie, sal dit baat by:

• swem
• rustige stap (1-2 km),
• abdominale oefeninge (met 'n klein aantal herhalings),
• oefeninge op die bene, bolyf met 'n geleidelike toename in las.

Die terapeutiese effek van pankreatitis word uitgeoefen deur noukeurig geselekteerde asemhalingsoefeninge, diafragma-oefening. Dit is 'n aparte kursus van fisieke oefeninge; ons sal in detail daarop konsentreer.

Pankreas-asemhalingsoefeninge

Dit is 'n soort massering vir pankreatitis. Slegs die impak op die orgaan is nie uitwendig nie, met die hande, maar innerlik - op die maag en diafragma.

Oefeninge kan in enige gemaklike posisie uitgevoer word - sit, lê, staan. In 'n toestand waar daar geen pyn is nie. Na 'n anderhalf uur herhaal ons dit nadat ons geëet het. U moet begin met 3-4 herhalings elk. As alles goed gaan, bring dit geleidelik tot 10 herhalings. As u nie van 'n oefening of ongemak hou nie, slaan dit oor. Die effek word verkry met gereelde klasse, 1-3 keer per dag. Die kompleks help om die bloedtoevoer na die klier te verbeter, voorkom die opeenhoping van opeenhoping, oedeem, terugval. so,

1. Haal 'n gladde diep asem en haal dieselfde asem uit. Breek. Trek soveel moontlik in jou maag. Tel tot drie en ontspan jou buikspiere tot in hul natuurlike toestand.
2. Asem 'n gladde asem in en uit. Hou asem op. Verleng soveel as moontlik, soos deur inflasie, maag vorentoe. Een-twee-drie - ontspan die buikholte.
3. Haal diep asem, terwyl u buik opborrel. Breek. Trek jou buik soveel as moontlik in jou asem uit. 3-4 sekondes - ontspan jou spiere, keer terug na normaal.
4. Haal asem. Asem in die middel. 'N Tweede pouse. Gaan dan voort met die asem en blaas die maag op met lug. Asem u asem op vir 3-4 sekondes en trek u asem uit in u maag. Ontspan jou buikspiere. Haal weer 'n rustige asem.

Met wye toegang kan u aanbevelings en selfs selfmasseringstegnieke vind. Die pasiënt wat op die bank lê, masseer in 'n sirkelbeweging en druk die gebied van die buik waar die pankreas geleë is, sterk in. Miskien verminder hierdie prosedure ook die risiko van terugval by chroniese pasiënte. Maar dit moet deur 'n ervare professionele persoon uitgevoer word.

Pankreatitis is glad nie 'n snaakse siekte nie. Selfmassering sowel as selfmedikasie kan lei tot komplikasies, verergerings - ernstige gevolge.

Dieetvereistes

Die nakoming van die dieet vir mense met pankreatitis, veral as hulle oefen, speel 'n sleutelrol. In werklikheid is dit 'n kwessie van hul oorlewing.

In die eerste plek moet u slegte gewoontes laat vaar. Eet aanbeveel breukdeel, in klein porsies, 6-7 keer per dag. Kos moet gekap, gekook, gestoom word. Die liggaam benodig verteerbare proteïene van dierlike oorsprong. Dit help om beskadigde pankreasweefsel te herstel. As dierevette swak geabsorbeer word, word dit volledig deur soja-proteïene vervang.

Belangrik: sport met pankreatitis is nie teenaangedui nie, as u die algemene reëls volg: vermy spanning, let op rus en rus, dieet. As pankreatitis gepaard gaan met ander siektes (dit gebeur byvoorbeeld dikwels met cholecystitis), is dit verstandiger om u dokter se advies in te win.

Kenmerke van die konstruksie van fisieke inspanning in pankreatitis

By die keuse van die soort sportlas, moet u aandag gee aan 'n aantal faktore.

Neem eerstens die graad van ontwikkeling en die intensiteit van die verloop van die siekte in ag. In akute vorme van pankreatitis, sowel as in die stadium van verergering van 'n chroniese vorm, is die meeste opsies vir fisieke aktiwiteit teenaangedui. Op sulke oomblikke moet sport en oormatige fisieke aktiwiteit uitgestel word, en die beginsel van "koue, honger en rus" moet verkies word.

Ouderdomsverwante kenmerke is ook een van die belangrikste faktore op grond waarvan 'n program van fisieke aktiwiteit vir pankreatitis gevorm word. Daar moet op gelet word dat sommige oefeninge wat aanbeveel word vir hierdie siekte, streng verbode kan wees in die geval van ander gepaardgaande kwale. Daarom is konsultasie met spesialiste 'n voorvereiste.

Oefening vir pankreatitis moet op so 'n manier gereël word dat die huidige fisieke eienskappe en vermoëns van die liggaam wat by die pasiënt inherent was voor die ontwikkeling van die siekte, in ag geneem word. Mense wat voorheen hoë atletiese prestasies gehad het, kan maklik 'n aansienlike las verduur, wat nie gesê kan word van diegene wat nog nie vantevore aan sport betrokke was nie.

'N Individuele benadering tot elke pasiënt is 'n belangrike voorwaarde vir die keuse van 'n effektiewe en veilige sportprogram.

Aanbevole sportsoorte vir inflammatoriese prosesse

Die vraag 'is dit moontlik om sport met pankreatitis te speel'? Die oorgrote meerderheid kenners praat oor die behoefte aan 'n mate van gradering van sportsoorte, op grond waarvan 'n lys toegelate en nie aanbevole stelle oefeninge gevorm word.

In periodes waar daar 'n sekere afname is in die simptome van chroniese inflammatoriese prosesse, is 'n aantal sportsoorte moontlik en selfs nodig.

Die las wat tydens liggaamlike terapie-oefeninge op die liggaam val, moet gedoseer word. Terselfdertyd word aanbeveel om verskillende soorte oefeninge uit te voer onder toesig van spesialiste wat die resultate kan aanteken en die las geleidelik op 'n voldoende vlak te voeg.

Die ontwikkeling van fisioterapie-oefeninge vir pasiënte met pankreatitis moet deur 'n gekwalifiseerde spesialis uitgevoer word, gebaseer op 'n analise van die individuele toestand van die liggaam van elke pasiënt. So 'n individuele benadering maak dit moontlik om die moontlike probleme wat gevorm word teen die agtergrond van 'n verhoogde vlak van fisieke aktiwiteit maklik te oorkom.

Oefeninge wat in die loop van asemhalingsgimnastiek opgeneem word, het prakties geen kontraindikasies nie en is van toepassing op alle kategorieë pasiënte, ongeag hul ouderdom.

Swem met pankreatitis onder sekere omstandighede kan aanbeveel word vir pasiënte, aangesien dit so 'n fisieke aktiwiteit is wat die meeste positiewe effek op die hele liggaam gee.

Benewens swem, kan die kompleks van aanbevole oefeninge elemente van joga of staptogte insluit, sowel as oefeninge vir die rugmurgspiere, abs, arms en bene.

Gevaarlike sportsoorte vir die liggaam

Dit is veilig om te sê dat die meeste sportsoorte wat geassosieer word met aansienlike vragte op die menslike liggaam gedurende die loop van die siekte óf heeltemal verbode is óf onder beduidende beperkings.

Ons kan dus sê dat pankreatitis en boks, veral met 'n akute vorm of tydens 'n verergering, kategorieë onversoenbaar is. Die rede hiervoor is die moeilike oefenproses, sowel as die konstante swaar en skerp houe wat ervaar word deur atlete wat hierdie sportsoort gekies het.

Die meeste spesialiste beantwoord die vraag van baie pasiënte “is dit moontlik om met pankreatitis te werk”, aangesien hardloop verband hou met skielike bewegings wat 'n negatiewe uitwerking op die pankreasweefsel het. Meer matig stap en stap is nuttiger.

Is dit moontlik om gewigte met pankreatitis op te lig - nog 'n vraag wat gereeld gevra word, en die antwoord daarop kan nie ondubbelsinnig wees nie, want dit hang af van die algemene toestand van die liggaam, hoewel daar 'n algemene aanbeveling is om sulke optrede te vermy.

Fiksheid vir pankreatitis val ook dikwels in die kategorie verbode sportdissiplines wat 'n negatiewe impak op die kliniese beeld en die verdere ontwikkeling van die siekte kan hê.

Terselfdertyd is dit nodig om in ag te neem dat elke geval van die siekte individueel is, aangesien die reaksie van die organisme van verskillende mense, selfs onder dieselfde omstandighede, onvoorspelbaar kan wees. Daarom moet die besluit om sekere sportsoorte of oefeninge toe te laat of te verbied by die behandelende geneesheer bly.

Gevalle van 'n kategoriese sportverbod vir pasiënte

In sommige gevalle kan sport in enige vorm die ontwikkeling van die siekte veroorsaak, en die oorgang daarvan na 'n ernstiger stadium. Daarom verbied dokters in sommige situasies pasiënte van fisieke aktiwiteite.

Die lys van sulke voorwaardes sluit in:

• periodes van verergering, sowel as 'n akute vorm van die siekte, pankreatitis,
• gepaardgaande siektes wat die interne organe beïnvloed,
• periodes na trauma aan die pankreas,
• rehabilitasieperiodes na die operasie.

By die keuse van die tipe las, is dit nodig om in ag te neem dat met hierdie siekte die implementering van oefeninge wat verband hou met 'n skerp beweging, spring, spring of gewigoptel verbode is.

Op grond hiervan kan ons sê dat hardloopoefeninge, sowel as lang- of hoogspring en krag-aerobics 'n rukkie moet wees voordat herstel of verbetering van die kliniese situasie gelaat moet word.

Oor die algemeen, afhangende van die individuele kenmerke van die liggaam, moet elke sportsoort met die behandelende geneesheer bespreek word, wat sal help om die rehabilitasieproses te bespoedig en na die gewone oefenproses terug te keer.

Beroep in die gimnasium en liggaamsbou met pankreatitis

Deesdae beleef die kultuur van 'n pragtige liggaam 'n ware renaissance, dus is daar elke dag meer en meer besoekers in die gimnasium.

Daar moet op gelet word dat die opleidingsprogram, vir die effektiwiteit en veiligheid van die opleidingsproses, deur 'n spesialis op hierdie gebied ontwikkel moet word en goedgekeur word deur 'n dokter wat vertroud is met die individuele eienskappe van die liggaam van 'n spesifieke persoon.

Daar is baie mites oor die impak van klasse in die gimnasium op die menslike liggaam, so baie is geïnteresseerd in die verenigbaarheid van die konsepte pankreatitis en liggaamsbou.

Daar moet op gelet word dat sommige verteenwoordigers van hierdie sportsoort, wat nie volledige inligting oor pankreatitis het nie, daarop aandring dat liggaamsbou 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam het, en dit verklaar deur die spiergordel in die buik te versterk, asook die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid proteïene in die dieet van professionele atlete.

Terselfdertyd is die situasie ietwat anders en lê dit in sekere faktore.

1. Mense wat ernstig besig is met liggaamsbou, eet regtig 'n groot hoeveelheid proteïene, want dit is nodig vir die prosesse van spiergroei. Proteïen is op sy beurt ook die belangrikste boumateriaal vir die herstel van beskadigde pankreasweefsel, sowel as om die sintese van hormone te stimuleer. In so 'n situasie word die voordelige effek van proteïeninname in pankreatitis en die parallelle oefening van liggaamsbou vir die pankreas aansienlik verminder of selfs tot nul.
2. Die teenwoordigheid van 'n proteïenskudding, bar of ander sportsoorte in die daaglikse dieet kan 'n negatiewe uitwerking hê op die liggaam van 'n persoon wat aan pankreatitis ly.
3. Die hoë intensiteit van fisieke aktiwiteit, wat die verskil tussen liggaamsbou is, kan die siekte vererger teen die agtergrond van konstante oorskryding van die kanale van die klier, sowel as 'n toename in die intra-abdominale druk.

Gimnasium met pankreatitis kan ernstige probleme veroorsaak teen die agtergrond van onvoldoende hoeveelhede insulien.

Dit is te danke aan die feit dat liggaamsbou ekstra produksie van insulien deur die liggaam benodig, wat verantwoordelik is vir die afbreek van glukose, wat die belangrikste bron van energie is. 'N Toename in hierdie geval ontstaan ​​teen die agtergrond van 'n ernstige fout in die hoofbron van insulien - die pankreas, wat 'n bykomende rede kan word vir die uitputting daarvan.

Pasiënte wat aan pankreatitis ly, wat besluit om die eerste keer na die gimnasium te gaan te midde van sulke probleme, maak 'n ernstige fout, aangesien die verergering van die siekte in hierdie situasie prakties verseker word.

Vir diegene wat hul hele lewe aan intensiewe oefeninge in die gimnasium gewy het, is daar sekere uitsonderings wat u toelaat om aan die liggaamsbou deel te neem, selfs tydens die siekte, terwyl u aanvanklik minimale belastings toepas, met gereelde monitering van glukosevlakke, asook ander indikatore wat die pankreas kenmerk. .

Kan ek sport doen as my pankreas seer het? Dit is 'n vraag wat baie mense bekommer, en nie minder dringend is die vraag hoe om dit reg te doen nie.

Die belangrikste advies wat nie vermy moet word nie, is tydige en gereelde konsultasies met spesialiste, want dit is diegene wat die sportprogram korrek kan bepaal.

Pasiënte word toegelaat om matige tot ligte fisieke aktiwiteite te beoefen, soos joga, asemhalingsoefeninge, swem. Gevaarlike en energieke sportsoorte moet uitgesluit word.

Voeding tydens sport speel 'n belangrike rol, aangesien die sukses van die atleet en die toestand van die liggaam afhang van hoe gebalanseerd dit is.

Teen die agtergrond van voortdurende pankreatitis is die verbruik van die benodigde hoeveelheid produkte wat die optimale balans van spoorelemente en vitamiene bevat, aansienlik moeilik. Op grond hiervan is dit beter om te weier om aan sport deel te neem, in die afwesigheid van uiterste noodsaaklikheid.

• Die gebruik van 'n kloosterfooi vir die behandeling van pankreatitis

U sal verbaas wees hoe vinnig die siekte terugtrek. Sorg vir die pankreas! Meer as 10.000 mense het 'n beduidende verbetering in hul gesondheid opgemerk net deur soggens te drink ...

Terapeutiese gimnastiek en oefeninge vir die pankreas

Voordat u met die les begin, moet u 'n spesialis raadpleeg wat u sal vertel hoe u oefeninge korrek moet doen, met watter intensiteit en hoe gereeld

Oefen joga vir pankreasinflammasie

Baie mense regoor die wêreld beoefen joga en bereik 'n hoë vlak van ontwikkeling. Dit is nie net 'n filosofiese leer nie, maar ook 'n metode om verskillende siektes te genees.

Pankreasbad

As die sauna van die pasiënt 'n skerp agteruitgang in die welstand veroorsaak, moet die besoek onmiddellik gestaak word en in 'n mediese fasiliteit ondersoek word

Enige sport moet noukeurig beoefen word. Ek oefen stap, in die somer saam met my gesin gaan ons gereeld buite in die bos, swem, en om die pankreas te verbeter, is daar spesiale oefeninge wat die buikholte behels.

Sedert die jeugjare oefen ek opwarmings, draf, swem in die swembad, maar met 'n siek pankreas moet ek alle aktiwiteite verminder. Ek kan myself egter nie oggendoefeninge weier nie en stap gereeld saam met ons kleinkinders.

As u wil, kan u allerhande fisieke aktiwiteite doen, u moet weghardloop van hierdie siekte en nie na iemand luister nie. Ek het al drie jaar aan hierdie pankreatitis en cholecystitis gely, maar volgehoue ​​oefening om vyf km horisontale tralies, hurkies, opspringers en oggendoefeninge te verslaan, het hierdie sluwe siekte verslaan. , doen net wat u wil, die belangrikste ding is gereeld, as dit u plesier gee en u gesond sal wees!

Toelaatbare vragte met pankreatitis

Oefening vir pankreatitis moet daarop gemik wees om die rehabilitasie van die pasiënt te versnel na die inflammatoriese proses: die herstel van beskadigde pankreasweefsel, die herstel van sy eksokriene, endokriene funksie. Om hierdie doelstellings te bereik, kies individueel vir elke pasiënt die LFK-dokter 'n spesiale behandelingskompleks. Die mate van toelaatbare fisieke aktiwiteit hang af van verskillende faktore:

• pankreatitis stadium,
• die erns van die inflammatoriese proses in die pankreas,
• die teenwoordigheid van komplikasies
• gepaardgaande siektes (die teenwoordigheid van arteriële hipertensie, angina pectoris, aritmie en ander kardiovaskulêre probleme, siektes van die longe, muskuloskeletale stelsel, senuwees en ander liggaamsstelsels is van groot belang),
• ouderdom,
• pasiëntgewig (liggaamsmassa-indeks)
• vlak van algemene fisiese voorbereiding van die pasiënt.

Slegs met inagneming van al hierdie faktore, is dit moontlik om die toelaatbare fisieke las vir die pasiënt korrek te bepaal en die geskikte kompleks van fisioterapie-oefeninge vir hom te kies.

Sport doen met 'n siekte

Afhangend van die stadium van die inflammatoriese proses, sal die toelaatbare las verskil. Om die fase van pankreatitis korrek te bepaal, moet die dokter die pasiënt ondersoek, laboratorium- en instrumentele studies voorskryf. Die belangrikste ontledings en ondersoeke wat aan die pasiënt voorgeskryf word, is OAA, OAM, biochemiese bloedtoetse, koprologiese ontleding, ultraklankondersoek van die abdominale organe.

Vererger oefening

'N Aanval van pankreatitis gaan gepaard met pynlike simptome. Die pasiënt kla van intense buikpyn, buik, sooibrand, naarheid. Dikwels is daar braakbare braking wat nie die pasiënt se toestand verlig nie, opgeblasenheid as gevolg van verhoogde gasvorming, diarree. Die resultate van laboratoriumtoetse, ultraklank van die abdominale organe dui op ontsteking van die pankreas.

In die stadium van verergering word die belangrikste beginsels van lewenstyl as 'koud, honger en vrede' beskou. Die pasiënt moet streng bedrus, 'n terapeutiese dieet, waarneem en verkoue op die maag toedien om vinnig die inflammatoriese proses te stop. Enige fisieke aktiwiteit op hierdie stadium van die siekte is verbode.

Chroniese siektesport

Na die verligting van akute simptome (normalisering van die pasiënt se toestand en ondersoekuitslae tot medisyne-terapie en dieet), word dit aanbeveel om fisioterapie-oefeninge by die uitgebreide behandelingsplan te voeg.

In die stadium van volgehoue ​​remissie van die chroniese inflammatoriese proses, bring 'n korrek geselekteerde fisiese lading baie voordele vir die pankreas sowel as vir die hele liggaam:

1. Verbeter die bloedtoevoer na organe, weefsels as gevolg van normalisering van mikrosirkulasie, verhoogde toon van bloedvate en hartspier, verhoogde hartuitset en bloeddruk. Goeie versadiging van weefsels met al die nodige stowwe, versnel suurstof die genesing van aangetaste parenchymale pankreasweefsel.
2. Dit versnel die uitvloei van bloed vanaf are, limf vanuit 'n patologiese fokus, en sodoende word swelling op die plek van inflammasie uitgeskakel, en voorkom die opeenhoping van opeenhoping in die buikholte, bekkenorgane en onderste ledemate. Dit help om giftige metaboliese produkte uit die buikorgane te verwyder.
3. Normaliseer die spysverteringsproses, ingewande van die derm, galbuis en pankreasbuise. Dit help om van hardlywigheid ontslae te raak, voorkom die ontwikkeling van cholecystitis, klipvorming in die galblaas as gevolg van die choleretiese effek.
4. Verbeter welstand, bui van die pasiënt.
5. Verhoog immuniteit, liggaamstoon, help om die siekte te hanteer.

Selfs wanneer die fase van volgehoue ​​remissie van pankreatitis bereik word, sal sommige sportsoorte vir die pasiënt verbied word weens hul erns, negatiewe impak op die kardiovaskulêre, spysverteringstelsel en ander stelsels. Dit word nie aanbeveel dat die pasiënt hardloop, sport, liggaamsbou, fiksheid, gewigoptel deelneem nie.

Absolute kontraindikasies vir sport

As die dokter se aanbevelings nie nagekom word nie, is die hervatting van die oefening na 'n aanval te vroeg, kan sport die breekbare liggaam baie beskadig, die toestand van die pasiënt vererger en inflammasie in die pankreas verhoog.

Daar is ook 'n aantal patologiese of fisiologiese toestande of siektes waarin sport streng verbode is:

1. Die akute periode van enige inflammatoriese proses (gastritis, cholecystitis, pankreatitis, insluitend reaktief, en ander).
2. ZhKB met groot klippe in 'n galblaas of kanale.
3. Vroeë herstelperiode na die operasie.
4. Gedekompenseerde patologieë van die kardiovaskulêre stelsel (onbeheerde arteriële hipertensie, miokardiale infarksie, hartaritmieë). Dit is veral gevaarlik om met hierdie siektes te draf, aangesien dit bloeddruk en hartklop verhoog, wat baie gevaarlik is vir sulke pasiënte.
5. Ernstige patologieë van die bloedstollingstelsel, verhoogde neiging tot bloeding of trombose.
6. Kwaadaardige neoplasmas.

Toelaatbare vrag

Liggaamsbou of liggaamsbou behels die uitvoering van oefeninge wat verband hou met intense kraglading, wat liggewigte benodig. Wanneer die pasiënt sulke fisieke oefeninge gebruik, lei dit tot 'n toename in die intra-abdominale druk. In hierdie geval is daar 'n oortreding van die bloedtoevoer na weefsels van alle intra-abdominale organe, insluitend die pankreas, die samedrukking van die buise, 'n verswakte uitvloei van sap van die pankreas na die ingewande. Dit alles beïnvloed die toestand van die aangetaste pankreas.

As gevolg van die erns van die oefeninge, laai liggaamsbou die pankreas te veel, daarom word hierdie sport nie aanbeveel vir pasiënte met pankreatitis nie.

Is dit moontlik om na verergering na opleiding terug te keer?

As 'n pasiënt aan liggaamsbou gewerk het voordat hy met pankreatitis gediagnoseer is, kan die dokter, nadat hy 'n langdurige stabiele remissie gekry het, toelaat dat hy weer begin oefen. Belangrike voorwaardes vir hierdie resolusie is die welstand van die pasiënt, sowel as die normale resultate van laboratoriumtoetse en ultraklank. Die las van 'n pasiënt met pankreatitis moet nog aansienlik verminder word: u kan nie te swaar gewig optel nie (die bankpers is heeltemal uitgesluit van die oefenprogram). U moet die pouses tussen stelle verhoog, die aantal herhalings van oefeninge verminder. Die pasiënt moet elke ses maande 'n uitgebreide ondersoek ondergaan, selfs met goeie gesondheid.

Watter sportvoeding kan ek gebruik?

Vir die groei van spiervesels en spiergroei in volume is boumateriaal eerstens nodig - proteïene, aminosure.

Die meeste proteïenskudding wat liggaamsbouwers gebruik om spiere te bou, bevat, benewens 'n kompleks van proteïene, aminosure, vitamiene, 'n groot aantal eenvoudige koolhidrate, preserveermiddels en geurmiddels. Ligte koolhidrate is nodig om die liggaam met energie te versadig vir intensiewe oefening. Vir die opname van glukose is verhoogde insulienproduksie nodig, dit wil sê die las op die endokriene pankreas neem toe. En preserveermiddels en ander sintetiese bestanddele is baie skadelik vir die spysverteringstelsel, veral vir die pankreas.

Om hierdie redes word cocktails wat selfs in 'n gespesialiseerde sportkoswinkel gekoop word, teenaangedui by pasiënte met pankreatitis.

Dit is raadsaam vir pasiënte om self drankies en geregte te maak van gesonde, natuurlike produkte. Wat word aanbeveel om as deel van sportvoeding te gebruik:

1. Bronne van proteïene, aminosure is gefermenteerde melkprodukte (kefir, maaskaas, lae-vet jogurt, kaas), maer vleis en vis.
2. U moet vrugte en groente benodig om vitamiene (veral groepe B, C, A, E) en mikro-elemente (kalium, magnesium, yster, kalsium en ander) te versadig.
3. Vrugte met groente en graan is ook 'n bron van eenvoudige en ingewikkelde koolhidrate.

Watter soort sportsoorte kan vir pankreas siektes beoefen word?

'N Pasiënt met pankreatitis sal van professionele sportsoorte moet vergeet, want om resultate te behaal, word professionele persone gedwing om voortdurend intensief te oefen, en pankreassiektes en erge verswakkende oefeninge is onversoenbaar.

Die pasiënt moet daagliks die oefeninge uitvoer wat spesiaal vir hom ontwerp is om 'n vroeë effek te verkry. Voordat u met klasse begin, moet u beslis 'n dokter met fisiese terapie raadpleeg wat sal verduidelik hoe en wanneer u moet begin oefen.

Die kompleks moet nie spring, hardloop, oefeninge vir die pomp van die buikspiere, torso, longes, pull-ups, hurk, liggewigte en ander hoë amplitude, skerp oefeninge insluit wat 'n negatiewe effek op die maag, galblaas, pankreas, lewer het nie.

Watter negatiewe impak het sommige sportsoorte op die toestand van die pankreas:

1. Dit word nie aanbeveel om vir sulke pasiënte te hardloop nie, omdat die pankreas gedurende die tyd, as gevolg van die invloed van skerp skokke, bewe, wat die toestand negatief beïnvloed. As daar klippe in die galbuise of pankreas kanale is, kan die toestand van die pasiënt tydens die loop van die pasiënt skerp agteruitgaan: gal koliek sal ontwikkel. Boonop is dit een van die sportsoorte wat die las op die hart verhoog en 'n verhoogde vlak van energie in die liggaam benodig. In hierdie opsig word die pankreas gedwing om meer insulien te produseer, wat moeilik is in die chroniese inflammatoriese proses, en nog meer in die ontwikkeling van diabetes mellitus. As daar geen kontraindikasies is nie, kan die dokter op die stadium van langdurige remissie die pasiënt toelaat om te draf (in 'n stadige tempo), mits hy goed voel.
2. Spansport (vlugbal, sokker, basketbal) word ook nie aanbeveel vir pasiënte met pankreatitis nie, omdat dit geassosieer word met skielike bewegings, intense kardio-massa: tydens die wedstryd hardloop en spring atlete. Daarbenewens het hulle 'n verhoogde risiko om 'n stomp buikbesering op te doen, wat met pankreaspatologieë tot gevaarlike gevolge kan lei.
3. Fietsry verg 'n groot las op die hart en bloedvate. Die negatiewe effek daarvan op die pankreas is te wyte aan die feit dat die spiere van die pers tydens fietsry werk, 'n toename in intra-abdominale druk plaasvind, wat kan lei tot samepersing van die pankreasbuise en stagnasie van die inhoud daarvan binne die orgaan, wat gevaarlik is as gevolg van die ontwikkeling van die pankreas nekrose.

Aanbevole soorte liggaamlike opvoeding

Die lys van die nuttigste soorte liggaamlike opvoeding wat pasiënte met pankreatitis kan doen:

1. Swem. Hierdie sport behels die uitvoering van ongeslypte bewegings, waardeur die spiere van die liggaam ontspanne is, en die werking van interne organe genormaliseer word. As u teen 'n lae spoed swem, bly asemhaling egalig, neem die hartklop en bloeddruk effens toe, wat die toestand van die hele organisme positief beïnvloed.
2. Stap stadig. Spesiaal nuttig is Nordiese stap met spesiale stokke. As u hierdie soort liggaamlike oefening in die vars lug doen, verbeter die vaskulêre toon, verhoog die suurstofversadiging van weefsels, wat die herstel van beskadigde pankreas versnel en verteringsprosesse normaliseer.
3. Skyfies word slegs op 'n relatiewe vlak terrein toegelaat: opdraandes of afdraande word nie aanbeveel nie as gevolg van die swaar vrag en die risiko van beserings tydens val.
4. Fisioterapie (asemhalingsoefeninge, oefening "vakuum", viscerale-diafragma-osteopatiese massering, diafragma-asemhaling), joga, gimnastiek qigong. Die eerste oefensessie vir enige vorm van oefenterapie moet onder toesig van 'n instrukteur in 'n hospitaal gehou word. Die spesialis sal die korrektheid, spoed van alle oefeninge, die toestand van die pasiënt monitor, veral as die pasiënt 'n kind is (in hierdie geval moet die kind se ouers teenwoordig wees by die klasse om vertroud te raak met die oefenterapie-kompleks). Dit is beter om asemhalingsoefeninge soggens op 'n leë maag uit te voer, na die ingewande leeggemaak het.
5. Callanetics, Pilates. Hierdie sport moet ook onder toesig van 'n professionele instrukteur beoefen word, daarom is dit beter om groep- of individuele klasse by te woon wanneer u hierdie soort sport kies.

Wanneer u self tuis of in die gimnasium oefeninge doen, moet die pasiënt sy toestand monitor. As daar 'n gevoel van ongemak, buikpyn, naarheid of braking is, moet u onmiddellik ophou sport doen en u dokter raadpleeg oor die vermindering van die intensiteit van liggaamlike opvoeding, en u kan eers weer begin oefen nadat u normalisering gedoen het.

Oefening is 'n belangrike deel van die komplekse terapie van pankreatitis. Oefening help die pasiënt om vinniger te herstel.Om 'n spesifieke sportsoort te kies, met inagneming van die stadium, die erns van die siekte en die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg.

Kontra

Om aan sportsoorte voordeel te trek uit pankreatitis, word dit aanbeveel om slegs die spesies te gebruik wat nie 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het nie.

Teenaangedui is: liggaamsbou, vinnig hardloop, spring, boks.

Almal word geassosieer met intense fisieke inspanning, skielike bewegings, wat kan lei tot verhoogde inflammasie van die interne organe of tot beserings van die pankreas.

Gewigte, veral groot gewigte, is verbode. So 'n las lei tot oedeem van die interne organe, vererger die uitvloei van gal, en 'n toename in intra-abdominale druk. Daarom word diegene wat aan die pankreas siektes ly nie aanbeveel om gewigte van meer as 5 kg op te lig nie.

Kenners meen dat u met hierdie siekte nie fiksheid en aerobics mag doen nie.

Daarbenewens is enige fisieke aktiwiteit teenaangedui in die periode van verergering en rehabilitasie na die operasie.

In akute vorm

Gedurende hierdie periode beveel kenners aan om heeltemal van sportbelasting te hou en verkies vrede. Oormatige aktiwiteit kan verhoogde pyn, spysverteringstelsel, dyspeptiese simptome in die ingewande veroorsaak.

Daarom moet u wag totdat liggaamlike opvoeding baat vind en nie skade berokken nie, totdat die siekte in remissie of chroniese vorm gaan, en eers dan begin oefen, en geleidelik die las verhoog.

Holetsistopankreatit

Gelyktydige pankreatitis siektes, soos cholecystitis, benodig 'n meer streng seleksie van oefeninge, dus in hierdie situasie kan u dit nie doen sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.

Met die ontwikkeling van cholecystitis, moet u oefeninge noukeuriger kies.

Dit is belangrik dat die gimnastiekkompleks wat aanbeveel word vir pankreassiekte nie die toestand van die galblaas vererger nie. Daarom moet die keuse van oefeninge streng individueel wees.

Tydens remissie

Die periode van volgehoue ​​remissie is die gunstigste vir fisieke aktiwiteite tuis.

Gereelde oefening het 'n herstellende effek, verbeter die bloedsomloop na interne organe, versnel metabolisme.

Daarom is sport in hierdie stadium van die siekte noodsaaklik en nuttig.

'N Stel oefeninge vir pankreatitis

Die toegelate sportsoorte vir hierdie siekte is staptogte, swem, asemhalingsoefeninge, qigong-oefeninge, buigsaamheidsoefeninge, joga.

Tuis kan u die volgende eenvoudige kompleks uitvoer (u moet die gespesifiseerde volgorde van aksies volg):

• Loop 0,5-1 minute op hul plek.
• Hou aan om te beweeg, staan ​​op jou tone en lê jou hande agter jou kop - 1 minuut.
• Loop met hoë knieë - 1 minuut.
• Oefeninge vir die skouergordel - skeer rukke met u hande op en af ​​en links en regs. Herhaal 10-15 keer.
• Glad die bolyf vorentoe, probeer om die vloer met u hande te bereik - tien keer.
• Torso na regs en links - tien keer in elke rigting. Hande aan die gordel.
• Lê op jou rug, lig albei hande op. Lig die regter- of linkerbeen alternatiewelik op sodat 'n regte hoek van die liggaam gevorm word. Herhaal 10 keer vir elke been.
• Lê op jou rug, buig jou bene, plaas jou voete op die vloer, versprei jou arms na die kante. Kantel albei bene stadig links en regs en draai die bolyf in die middel. 10 keer vir elke kant.
• Lê op jou rug, bene uitgestrek, arms na die kante. Draai die liggaam stadig na regs, beweeg die linkerhand na die regterkant en voeg by die palms. Bevestig die houding vir 'n paar sekondes en keer terug na die oorspronklike posisie. Doen dieselfde aan die linkerkant. Herhaal 7-10 keer in elke rigting.
• Uiteindelik loop hy met die hand en beweeg.

Nadat die kompleks voltooi is, is dit nodig om 5 minute op die vloer te lê, heeltemal ontspan en diep asem te haal.

U kan hoogstens 20 minute per dag 2-3 keer per week oefen, en u welstand noukeurig monitor. U kan eers na 1,5-2 uur nadat u geëet het, begin oefen.

Dit is belangrik om behoorlike asemhaling in ag te neem; benaderings tot oefeninge moet kort wees, wat nie tot oorwerk en moegheid lei nie.

Dit is belangrik om te verseker dat die druk op die buikspiere nie te sterk is nie.

Hou op met enige oefening van 'n verswakking en raadpleeg 'n dokter.

Kyk na die video: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды (November 2024).