Kan ek 'n lemoen by my diabetiese dieet voeg?

Die 'Chinese appel' (Apfelsine) of oranje, soos ons dit met die ligte hand van die Duitsers noem, is een van die gewildste vrugte op die planeet. Op kommoditeitsbeurings word pakkette met bevrore lemoensap nie minder gevra nie as olie- of koffiekorrels.

Lemoene met tipe 2-diabetes mellitus (wat 80% van alle soorte diabetes uitmaak) is 'n waardevolle produk, aangesien die samestelling en glukemiese indeks dit bykans elke dag op die diabeetspyskaart kan voorkom. Die aanbevelings van die endokrinoloog soos “hoe, wanneer en hoeveel” is ook nie in hierdie geval gekanselleer nie.

Verslankende lemoene

Die regstelling van die figuur is die droom van byna alle vroue en die meeste mans. En vir tipe 2-diabete is gewig verloor ook 'n noodsaaklike noodsaaklikheid. As die energiebalans versteur word en die hoeveelheid energie wat die liggaam binnedring, die verbruik oorskry, vorder viscerale vetsug vinnig, wanneer vetopslag nie onder die vel geplaas word nie, waar dit maklik is om dit weg te dryf, maar op die interne organe. Deur die toegang van insulien tot die sel te blokkeer, is dit glad nie 'n kosmetiese afwyking nie, wat die verloop van diabetes aansienlik bemoeilik.

As u nie gewig kan verloor nie as gevolg van water en spiermassa, daal die vlak van glukose en slegte cholesterol by die meeste tipe 2-diabete outomaties, en die bloeddruk stabiliseer ook.

Dit is moeilik om die hoeveelheid kalorieë wat deur 'n voedingsdeskundige aanbeveel, presies te beheer; dit is makliker om die totale kalorie-inhoud van die diëet te verminder. En dit help die oranje as jy dit gereeld gebruik. 100 g oorsese vrugte bevat 47 kcal, en in Sisiliaanse oranje (rooi) nog minder - slegs 36 kcal.

Sitrus in tipe 2-diabetes

By die voorbereiding van 'n spyskaart word diabete gelei deur die glukemiese indeks (GI), wat die suikerinhoud in voedsel kenmerk. In suiwer glukose is dit 100. Die toelaatbare limiete vir tipe 2-diabetes is nie hoër as 70. In GI-lemoene is dit slegs 33. Pektien belemmer ook die vrugveiligheid, wat die verwerking van glukose belemmer, sodat 'n beduidende deel daarvan volledig geabsorbeer word. Veral 'n baie nuttige vesel, wat al die oorskot in die ingewande absorbeer, in die skil van 'n lemoen.

As u die samestelling van sitrus ontleed:

Vette - 0,2 g
Proteïene - 0,9 g
Koolhidrate - 8,1 g
Water - 86,8 g
Vesel - 2,2 g
Organiese sure - 1,3 g,
Sakkariede - 8.1g,
Vitamienkompleks - A, groep B, C, E, H, PP, Betakaroteen,
Minerale samestelling - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, yster, natrium.

Data word per 100 g produk aangebied. So 'n massa bevat 'n ongeveer gelyke hoeveelheid glukose en fruktose - onderskeidelik 2,4 g en 2,2 g. Fruktose word aangewys as veilig vir diabetes. Maar wanneer dit met vrugtokinase-1 ingeneem word ('n ensiem wat die transformasie daarvan in glikogeen beheer), bind dit nie. En in vet word hierdie produk vinniger verwerk. Vrugtesuikers het ook 'n negatiewe uitwerking op glukomeeterlesings.

Is dit moontlik om lemoene vir suikersiekte te hê, hang af van die mate van kompensasie en stadium van die siekte, gepaardgaande patologieë en natuurlik die hoeveelheid oorsese vrugte. In 'n gewone peer is glukose inderdaad een en 'n half keer meer as in enige soort lemoen.

Wat is die nut van die “Chinese appel” vir ons?

'N Streng diabeet lei tot vitamientekort. 'N Tekort aan sulke belangrike stowwe verminder die doeltreffendheid en weerstand teen infeksies, bemoeilik die verloop van die siekte. Permanente hiperglykemie lei tot verhoogde vorming van vrye radikale.

Volgens oogheelkundiges is voedsel wat baie luteïen het, baie voordelig vir die oë. En lemoene kan die voorkoms van retinopatie stop - een van die belangrikste komplikasies van tipe 2-diabetes. Die siekte gaan aanvanklik sonder simptome voort, terwyl die bloedvate beskadig word, val die gesig katastrofies. 'N Vitamien-minerale kompleks sal ook voordelig wees vir die oë: A, groep B, sink.

By die bestudering van die oorsake van diabetes, is dit gevind dat nefropatie en ander komplikasies veroorsaak word deur 'n tekort aan magnesium in die liggaam. As lemoene wat hierdie mikronutriënt bevat deel vorm van die daaglikse dieet, sal dit help om suiker te beheer en vaskulêre skade te voorkom.

As diabetes vorder, verloor die niere die vermoë om die hormoon eritropoiëtien te produseer. Met die tekort aan en proteïenverlies (gevolge van nierpatologie), ontwikkel anemie by 'n diabeet. Oranje sitrus, as bron van yster, verbeter hemoglobien.

Sitrusvrugte in diabetes voorsien ook die liggaam van kalium, dit gebruik dit om proteïene te produseer en glukose in glikogeen te omskep. Bevorder vrugte en stabiliseer bloeddruk.

Hoe u die produk met die grootste voordeel kan benut

Om die skade van soet vrugte te verminder, is dit belangrik om die verbruik daarvan te beheer. By die Traffic Light, wat ontwerp is om 'n dieet vir diabete te ontwikkel, word sitrusvrugte geklassifiseer as die 'geel kategorie', gekenmerk deur matige verbruik. Dit beteken dat die produkte van hierdie groep nuttig is vir diabetes, as u die gewone dosis met 2 keer verminder.

Hierdie aanbevelings is natuurlik relatief. As 'n diabeet gewoond is aan 'n stewige maaltyd, is die helfte van sy nagereg meer as normaal. Boonop is sitrusvrugte 'n taamlike sterk allergeen, dus moet daar met u endokrinoloog ooreengekom word.

As suiker gekompenseer word en die siekte nie begin word nie, kan u een vrug per dag bekostig. Die grootte daarvan moet gekies word sodat dit in die hand pas. Groot vrugte kan in 2 dosisse verdeel word. Met gedepompenseerde diabetes kan u nie meer as twee keer per week ½ van 'n klein fetus eet nie. Daar word geglo dat die opname van koolhidrate onversoete krakers of neute kan belemmer. As u twyfel oor die resultate van die meter, kan u probeer om vrugte te eet saam met sulke koolhidraatprodukte.

Benewens die feit dat hierdie produk een van die vyf allergene is, is daar individuele onverdraagsaamheid. As die glukometeraanwyser na 'n uur en 'n half na die eet van verskeie lobules met meer as 3 mmol / l gestyg het, sal die lemoen altyd van die dieet van die diabeet moet uitgesluit word.

Om negatiewe gevolge te voorkom, kan u die aanbevole porsie in verskillende dele verdeel en die produk eet tussen die hoofmaaltye, wat 'n diabeet minstens vyf moet hê. As die begeerte om 'n ekstra lemoen te eet onweerstaanbaar is, kan u die verhouding van ander voedsel met koolhidrate in die dieet verminder.

In watter vorm moet ek vrugte gebruik

Vars lemoene sal die diabetiese organisme wat deur die siekte beskadig is, maksimaal benut, aangesien enige verwerking daarvan die glukemiese indeks van die produk aansienlik verhoog. Konfyt en jellie, ingemaakte sappe en lemoenmusse bevat 'n beduidende persentasie suiker, dus u kan nie sulke kos kook of eet nie.

As dit gedroog of gedroog word, bevat die produk ook 'n verhoogde konsentrasie fruktose, daarom is gedroogde vrugte, gekonfigureerde vrugte en ander nageregte van lemoene gevaarlik vir tipe 2-diabetes.

Kenners beveel nie aan om vars en vars te drink nie. Alhoewel vars geperste sap sonder suiker en hittebehandeling kan wees, maar die gebrek aan vesel daarin, wat die ophoping van glukose belemmer, maak dit minder bruikbaar as vars vrugte.

Om 'n glas sap te berei, benodig u 2-3 lemoene, op hierdie manier is dit baie maklik om die daaglikse norm te oorskry. 'N Gekonsentreerde produk met 'n hoë suikerinhoud in alle soorte kom maklik in die bloed, en verhoog die glukometer met 3-4 mmol / l in sy suiwer vorm en met 6-7 mmol / l, as u 'n toebroodjie en ander kos met sap drink.

Professor E. Malysheva beveel aan dat 'n lemoen met 'n skil geëet word, aangesien growwe, nie-verteerbare vesels en gifstowwe perfek opneem in die ingewande, oortollige cholesterol en ballas uit die liggaam verwyder. In slaaie plaas dit die smaak van vrugte, groente en vleisprodukte perfek.

Lemoene is 'n uitstekende genesingsmiddel wat deur amptelike en tradisionele medisyne erken word. 'N Kragtige energiebron help die liggaam om baie siektes te verslaan, insluitend kanker, verhoog die immuniteit, verbeter metaboliese prosesse, neutraliseer die aanvalle van virusinfeksies, ontslae te raak van vitamientekort en moegheid. Sitrusvrugte is nuttig vir die endokriene, senuweeagtige en kardiovaskulêre stelsels: normaliseer bloeddruk, verlaag slegte cholesterol, verbeter bloedgehalte en bui.

Sodat so 'n waardevolle produk nie 'n wrede grap met 'n diabeet speel nie, moet u die suiker noukeurig monitor, die glukemiese indeks van die spyskaart bereken en u dosis met 'n dokter ondersoek.

Video: watter soort vrugte kan diabete eet

Meer onlangs is hierdie vrugte as baie eksoties beskou. Hy hou van die warm klimaat en slegs 'n paar jaar gelede het dit in industriële hoeveelhede op die grondgebied van die voormalige USSR-lande begin verbou.

Lemoene is die standaard van sitrusvrugte. Byna alle kinders en volwassenes hou van hulle. Die produk is baie nuttig vir die menslike liggaam as gevolg van sy spesiale chemiese samestelling.

Ondanks al die nuttige eienskappe van 'n heerlike vrug, moet diabete sommige beperkings volg. Die veilige daaglikse dosis is 1-2 mediumgrootte fetusse. Dus sal die pasiënt 'n maksimum van voedingstowwe ontvang sonder om hul eie gesondheid te benadeel.

Die lekkerny word meestal rou verbruik. Dit kan gebruik word as versierings vir nageregte of in vleis- en visgeregte. Laasgenoemde word beter met suurlemoen gekombineer.

Lemoensap bly baie gewild. Hier moet u versigtiger wees. Die drank bevat reeds nie vesel nie, en die hele cocktail van stowwe word baie vinniger deur die liggaam opgeneem.

Hierdie situasie kan 'n sprong in die serumglukose veroorsaak. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid lemoensap is 1 koppie (200-250 ml). Daarna is dit wenslik om glukemie te meet om die reaksie van die liggaam op die produk te beheer.

Dit is ook goed om te weet of daar suiker in 'n lemoen is? Ja, suiker bevat hierdie sitrus: 12 gram per 100 gram lemoene. suiker.

Daar moet dadelik gesê word dat voedingkundiges baie noukeurig is oor die kruidenierslys van pasiënte met diabetes. Elke produk, in letterlike sin, word in die voorbereiding van die spyskaart in molekules gedemonteer.

Alhoewel 'n lemoen ook aan so 'n prosedure onderwerp word, is die houding van spesialiste daaraan meer lojaal. Die bevoorregte posisie van hierdie verteenwoordiger van die vrugtefamilie is te danke aan die spesiale samestelling en lae kalorie-inhoud, wat slegs 43 kcal is.

Hierdie twee eienskappe maak saam die sitrusvrugte wenslik vir die diabeetmenu. Maar eers oor die samestelling van die vrugte.

Die oranje bevat die volgende elemente:

askorbiensuur (vitamien C) - hierdie komponent heers in die samestelling van die produk,
groot vitamien groep
kompleks van organiese sure
pektien,
flavonoïede,
essensiële olies
proteïene,
meer-onversadigde vetsure,
vlugtige,
karoteen.

Minerale komponente - hul lys is ook indrukwekkend, maar dit is die moeite werd om die yster, wat aktief betrokke is by die proses van hematopoiesis, te beklemtoon.

Soos u kan sien, is die samestelling uiteenlopend en baie waardevol vir die menslike liggaam. Die kombinasie van al die komponente wat hier gelys word, bevat 'n aantal nuttige eienskappe.

kan vye in diabetes

Tipe 2-diabetes

Mense met tipe 2-diabetes kan nie hul bloedsuiker behoorlik moduleer nie, omdat hul liggame óf nie genoeg insulien produseer nie óf nie die geproduseerde insulien doeltreffend kan gebruik nie.

Volgens FamilyDoctor. org, tipe 2-diabetes is die algemeenste vorm - 90 tot 95 persent van alle diabete het hierdie vorm van die siekte.

Die voedsel wat mense met tipe 2-diabetes eet, kan hul bloedglukosevlakke aansienlik beïnvloed - daarom is dit belangrik om die regte kosse te kies.

Nuttige eienskappe

Die liggaam van 'n diabeet is meer vatbaar vir verskillende aansteeklike siektes, daarom is dit so belangrik om die immuunstelsel te handhaaf. Dit kan bereik word deur 'n verhoogde hoeveelheid vitamien C, wat in sitrusvrugte voorkom, te eet.

Enige sitrusvrugte het nie net die vermoë om die beskermende funksies van die liggaam te verhoog nie, maar het ook 'n gunstige uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre stelsel, te danke aan vitamien B. Hierdie vitamien verbeter ook die toestand van die vel en naels en verlig die pasiënt van slapeloosheid en kalmeer die senuweestelsel.

Bogenoemde voordele hou absoluut alle sitrusvrugte in. Maar boonop het elkeen steeds nuttige eienskappe. Die pasiënt hoef slegs te besluit hoe om hierdie produk bekwaam af te wissel om die liggaam ten volle te versadig met nuttige vitamiene en minerale.

Citrien - help om vitamien C beter op te neem en het antioksidante eienskappe.
Vitamien P - verlaag bloeddruk en verhoed bloeding van die brein.
Kalium - verbeter die sintese van proteïene en glikogeen, voorkom swelling.

Mandaryn het die volgende bykomende eiendomme:

Danksy fenolzuur word slym uit die longe verwyder, wat die genesingsproses versnel in geval van brongiale siektes,
B-vitamiene verlaag bloedsuiker
Die spoorelemente wat deel uitmaak van die bestryding van velswamme en het 'n nadelige uitwerking op helminths.

Lemoene bevat 'n verhoogde hoeveelheid kalsium, wat bene, tande en naels sal versterk. Die Australiese Wetenskapsentrum het 'n eksperiment uitgevoer waarvan die ingang kon vasstel dat die gereelde gebruik van lemoen die risiko van kanker van die larinks en maag aansienlik verminder.

Sitrusvrugte versterk bloedvate, wat belangrik is vir tipe 1- en tipe 2-diabete. Vitamien C beskerm die brein teen vrye radikale. Daarom skryf die dokter dikwels 'n dieet voor waarin sitrusvrugte elke dag verbruik word. So, watter soort sitrusvrugte kan gebruik word vir tipe 1- en tipe 2-diabete?

Die mees besparende in verhouding tot diabete is pomelo's. Die vrugte bevat 'n groot hoeveelheid vesel en vitamien C.

Die vrug het die vermoë om cholesterol te normaliseer. Pomelo's help ook met die verbranding van vet; die metabolisme word vinniger danksy essensiële olies en vesel.

Boonop is die gebruik van pomelo's die voorkoming van 'n groot aantal verskillende siektes en versterk dit die immuunstelsel.

Die samestelling van pomelo bevat die volgende bruikbare stowwe:

karoteen,
organiese sure
naringin,
kalium- en kalsiumelemente,
eter.

Dokters beveel aan dat vrugte gereeld geëet word, en monitor die dosis. Pomelo's is dikwels deel van die dieet vir diabetes.

Die glukemiese indeks van 'n lemoen is laag, maar dit kan minder gereeld geëet word as pomelo's. Die vrugte bevat vitamiene en minerale wat nodig is om 'n gesonde liggaam te handhaaf.

Die lemoen bevat beta-karoteen en luteïen, wat help om 'n vars gelaat te behou. Die stowwe in hierdie sitrus het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre en spysverteringstelsels, tande, bene, naels en voorkom ook onkologiese siektes.

antioksidante
gesonde koolhidrate
luteïen,
beta-karoteen
vesel,
magnesium, kalsium, kalium.

Die glukemiese indeks van mandaryns is laag, maar hoër as die van oranje en pomelo's. Diabete kan meer suur sitrusvariëteite gebruik. Soet mandaryns het 'n dosis glukose, wat die bloedsuikervlakke aansienlik kan verhoog.

Mandariene bevat:

fenoliese suur
fruktose groter as glukose,
dieetvesel
organiese sure
kalium.

Vir tipe 2-diabete word mandariene as medisinaal beskou. Maar dit is verbode om hul sap te drink.

U kan mandaryns gebruik vir tipe 1-diabetes in enige vorm van sap tot skil, maar steeds met die beheer van bloedsuikervlakke.

Folkremedies teen diabetes bevat dikwels die sap of suurlemoenskil. Soos ander sitrusvrugte, het suurlemoen 'n positiewe uitwerking op die menslike vaskulêre stelsel.

Suurlemoensap word by drankies en skottelgoed gevoeg. Hoe dunner die skil van die vrugte is, hoe sappiger is dit, en daarom versadiger met voedingstowwe.

Suurlemoen het 'n positiewe uitwerking op bloeddruk en cholesterol. Verbeter metaboliese prosesse en proteïensintese.

Suurlemoene is ryk aan:

Die pomelo bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale, daarom word hierdie vrugte aanbeveel vir gebruik by tipe 1 en tipe 2-diabete.

Pomelo en lemoene het 'n lae glukemiese vrag (ongeveer 4), maar meer as ander sitrusvrugte.

Die pomelo bevat:

vesel,
organiese sure
essensiële olies
natrium, kalsium, kalium, ens.

Die genoemde stowwe normaliseer die werking van die vaskulêre stelsel, versnel metaboliese prosesse en voorkom die ontwikkeling van sekere onkologiese siektes.

Diabete is veral vatbaar vir baie aansteeklike siektes. Alles sonder uitsondering help sitrusvrugte om immuniteit op 'n hoë vlak te handhaaf danksy vitamien C.

Natuurlik verdien 'n hoë persentasie askorbiensuurinhoud spesiale aandag, omdat hierdie komponent aktief by baie prosesse betrokke is. Dit versterk die immuunbron, verbeter die metabolisme, maak die liggaam skoon van gifstowwe. Wetenskaplikes glo dat gereelde gebruik van lemoene 'n effektiewe voorkoming van onkologie is, aangesien antioksidante die ontwikkeling van vreemde formasies belemmer.

Met tipe 2-diabetes is lemoene eenvoudig nodig om die gesondheid van 'n siek persoon te herstel. Onder ander nuttige eienskappe verbeter sitrusvrugte die eetlus en beïnvloed dit hartaktiwiteit.

Een van die komplikasies van diabetes is osteoporose. Lemoene kan hierdie probleem hanteer.

Die luteïenkomponent wat in oranje vrugte bevat, het 'n positiewe uitwerking op visie, wat ook baie ly onder tipe 2-diabetes. Maar dit is nie 'n volledige lys van die voordelige eienskappe van 'n wonderlike vrug nie.

By die lys moet die volgende kenmerke van die lemoen gevoeg word:

vermoë om bloeddruk te verlaag,
verlig hardlywigheid
reinig die wande van bloedvate van cholesterol,
normaliseer die suur van die maag,
versterk die tandvleis
het 'n uitgesproke antibakteriese eienskap,
is 'n uitstekende hulpmiddel vir die voorkoming van hartaanvalle en angina pectoris.

Kenmerke van die gebruik van oranje

Om die maksimum voordeel uit die vrugte te trek, is dit natuurlik nodig om die gebruik daarvan vaardig te benader. Lemoene sluk hul dors perfek, daarom kan hulle in die somerhitte die waterbalans handhaaf.

Dit is nuttig vir diabete om onafhanklik geperste vrugtesap te gebruik, wat 'n verfrissende effek het en 'n uitstekende basis kan wees vir die bereiding van gemengde vrugtesmoothies. U kan lemoene as 'n bestanddeel vir die maak van gefortifiseerde slaaie gebruik.

Hy laat 'n perfekte samestelling met appels, piesangs, pere, appelkose en ander vrugte.

Lemoensap kan as toevoeging gebruik word tydens die bereiding van hoofgeregte. Sitrus gee die kos 'n aangename suurgehalte en 'n spesiale aroma. Lemoensap kan gebruik word om mousse en vrugtejellie te maak.

Wat onaanvaarbaar is om die sitrusvrugte aan hittebehandeling te onderwerp. Daarbenewens moet u die norme wat met u dokter of voedingkundige ooreengekom is, streng nakom. Tipies is die daaglikse dosis wat deur diabete aanbeveel word, 1-2 fetusse per dag. Om dit makliker te maak om aan die norm te voldoen, kan 'n lemoen met neute en koekies gekombineer word.

In die algemeen is die eet van lemoene nie 'n bedreiging vir die gesondheid van mense met diabetes nie. Natuurlik, as die norm van die produk in die dieet nagekom word.

Die situasie met suiker is ook gunstig, omdat fruktose teenwoordig is in die samestelling van lemoenvrugte, en hierdie element nie gevaarlik is nie. Die glukemiese indeks van 'n lemoen is ook laag - dit is 33 eenhede.

Al die faktore wat hier gelys word, laat gesonde vrugte in die spyskaart in.

Kan ek pynappel eet vir diabetes?

Vrugte is 'n belangrike deel van die diabeetmenu. Persone met diabetes moet tot 2000 kcal per dag verbruik, en 'n beduidende deel van hierdie porsie moet vrugte wees. Dit word aanbeveel om die daaglikse norm van vrugte en bessies in drie dosisse te verdeel.

Op grond van die studies het die Nasionale Sentrum vir Diabetesbeheer bevind dat pasiënte met 'n daaglikse dieet van 1200 tot 1600 kalorieë ten minste twee keer per dag vrugteaanvullings moet eet.

Lemoene, soos ander vrugtegewasse, voorsien die liggaam van koolhidrate. As 'n siek persoon sy eie teikenvlak van hierdie element ken, kan u die optimale hoeveelheid lemoen per dag maklik bereken.

Dit is egter maklik om so 'n berekening uit te voer om die gedeelte van die ander produkte wat in die menu ingesluit is, te bepaal.

By die voorbereiding van 'n voedingsprogram moet daar onthou word dat die gelyktydige gebruik van voedsel wat baie koolhidrate bevat, tot hiperglikemie kan lei. Daarom moet alle kalorieë eweredig in die spyskaart versprei word.

Daar moet met u dokter ooreengekom word oor elke diabeetproduk. Die spesialis bepaal die individuele dosis en gee nuttige aanbevelings.

As die pasiënt in die eerste tipe diabetes mellitus tot twee vrugte per dag mag eet, met 'n insulienafhanklike vorm van diabetes, kan sitrusvrugte slegs een keer per week verbruik word. Sappe moet onafhanklik voorberei word, aangesien daar preserveermiddels en ander ongesonde bymiddels in die winkelprodukte is.

Onderhewig aan al die aanbevelings wat hier gegee word, sal lemoene nie net die dieet van 'n siek persoon verryk nie, maar dit ook opvallend versier.

is dit moontlik om appels met diabetes te eet

Lemoensap

Kan lemoensap met diabetes? Die grootste probleem met die gebruik van lemoensap by tipe 2-diabetes is die gebrek aan vesel en die vloeibare vorm daarvan, wat kan lei tot die gebruik daarvan te veel in 'n baie kort tydjie.

Eet vars lemoene om gesondheidsbedreigende are in u bloedsuiker te voorkom, en om u siekte beter te beheer.

Bloedsuikermonitering

Sommige mense met tipe 2-diabetes kan hul toestand beheer deur gesonde kosse te eet en fisies aktief te wees, terwyl ander medisyne benodig om diabetes of selfs insulieninspuitings te behandel.

U diabetesbehandelingsplan sal u liggaam se vermoë om koolhidrate te verwerk beïnvloed, hetsy dit uit suiker, graan of vrugte kom. Gebruik u meter om u bloedsuiker tuis te kontroleer.

Gaan u bloedsuiker na voordat u 'n lemoen eet, en dan twee uur later. Bloedsuiker moet nie meer as 9,9 mmol / l (180 mg / dl) wees nie.

As die toename in bloedsuikervlak sterk is, verminder die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, en monitor dit voortdurend op die manier soos hierbo aangedui, totdat u die oormatige verhoging daarvan kan voorkom nadat u geëet het.