Hoe om gewig te verloor met insulienafhanklike diabetes? Persoonlike ervaring

My naam is Helen Queen. Ek is 'n diabeet met meer as 20 jaar ondervinding. Met die eerste inspuiting van insulien het my lewe drastiese veranderinge geverg. Dit was nodig om 'n nuwe werklikheid te skep, insluitend die behoefte om gewig te verloor.

Diabete kan nie onnadenkend gevolg word deur die voorgestelde stelsels en diëte om gewig te normaliseer nie. Ons moet met omsigtigheid enige veranderinge in die lewe aanpak.

Diabetes mellitus laat sy eienaar dokter word vir homself en organiseer sy lewe in oorleg met spesialiste. Ek wil my storie oor gewig verloor en gewig behou, deel.

Op 28 was ek gediagnoseer met tipe I-diabetes. Met 'n hoogte van 167 cm en 'n konstante gewig van 57 kg gedurende die tyd van insulientekort (totdat die behandeling begin is), het ek 47 kg verloor. Na die aanvang van die toediening van insulien het ek dramaties begin gewig aansit. Vir 1 maand het ek met 20 kg herstel! Nadat ek die diagnose gehoor het, het ek besluit om my gewone gewig te herstel. Dokters het gesê dit sal moeilik wees, maar moontlik. En ek het begin om die weg vir gewigsverlies op insulien te baan, en met die endokrinoloog die moontlike opsies te bespreek.

Die basis van gewigsverlies

Nadat ek die vereistes van die inspuiting- en voedingsstelsel verstaan het, het die dokter en ek besluit dat ons veranderinge nodig sou hê in:
- eetgedrag,
- daaglikse dosis insulien,
- inspuiting af.
Ek het in die wetenskaplike literatuur gegaan, die nodige inligting gekry, die goedkeuring van die behandelende dokter gekry en die doel vertaal.

Waar om te begin?

Om gewig te verloor suikersiekte:
1. Sluit 'vinnige koolhidrate' uit - lekkers, suikerhoudende drankies, gebak en gebak. Dit is diabetes, en so moet dit nie wees nie; ek het net hierdie vereiste streng gevolg.
2. Ek het die breukvoeding (6-7 keer per dag) vervang met 3-4 maaltye per dag. Ek het ontbyt geleidelik van die voedselstelsel uitgesluit. Ek is nie honger tot 11-12 uur nie. Ek het ontbyt geweier.
3. Vir versnaperinge, in die piekure van insulien, in plaas van toebroodjies, het ek net brood oorgehad. Swart, verkieslik met sade. Ek was altyd oorweldig deur die vraag: waarom moet ek 'n versnapering met 'n toebroodjie drink, as in hierdie geval net die koolhidraatgedeelte van die maaltyd beduidend is? Ek het uitgevind dat die 'lekker' komponent in die toebroodjie die oortollige kalorieë is wat ek nie nodig het nie. Sluit!
4. Skep vir jouself nuwe “goodies”. Ek het nuwe gesonde geregte en produkte gekry:
- slaaie van vars en gestoofde groente en blare,
- neute en sade,
- maer vleis
- brood as 'n onafhanklike voedselproduk.
5. Ek was mal oor speserye: borrie, gemmer, swartpeper. Dit maak selfs die eenvoudigste kos lekker, en op sigself is skatte van genesende eienskappe.
6. Ek het verlief geraak op water. Sy het my vervang met tee, koffie, drankies. Koffie was slegs 'n oggendbeker, wat help om vinniger wakker te word. Maar eers na 40 minute vroeër sal ek 'n glas water drink (dit is die eerste ding wat soggens in my liggaam binnedring).

Eerste gewigsverlies

My eerste gewigsverlies het saamgeval met die begin van die Ortodokse lent. Ek het besluit om te probeer nakom.
In die beheer van tipe I-diabetes word die hoofrol gespeel deur die berekening van koolhidrate in voedsel. Sekondêre aandag word aan vette gegee; die hoeveelheid daarvan moet minimaal wees. Proteïen is altyd nodig, maar insulien is nie betrokke by die opname daarvan nie, die hoeveelheid daarvan word nie in ag geneem nie.

Tydens Ortodokse vas word vetvette en proteïene uitgesluit. Dit word vryelik deur kruiebestanddele vervang. Om gewig te verminder, verminder ek die inname van graan met 'n hoë kalorie, en verhoog die hoeveelheid groente. Die voedingstabelle van die produkte wat in alle boeke oor diabete en op gespesialiseerde webwerwe aangebied word, het my gehelp om die hoeveelheid koolhidrate wat ek verbruik, te bereken. Ek het die gewig opgestel met 'n maatbeker (dan was daar geen tuisskale nie, nou is dit net met hul hulp).

Geleidelik verminder die daaglikse inname van koolhidrate, verminder ek die hoeveelheid insulien wat toegedien word met 2-4 eenhede per dag.
Eerlik gesê, dit was baie moeilik. Maar dit was sielkundige probleme wat gepaard gegaan het met die verlaat van die voedselgemaksone om die doel te bereik.
Die resultaat het my gelukkig gemaak. Vir 7 weke se vas het ek 12 kg verloor!

My spyskaart ingesluit:
- gekookte of gebakte groente,
- boontjie
- neute en sade,
- ontkiemde koring
- sojaprodukte,
- setperke
- bevrore groente
- brood.
Na die einde van die pos het ek besef dat my nuwe voedingstelsel en insulienterapie met my goed gaan. Ek het by hulle gebly, die daaglikse dosis insulien verminder en geleer hoe om dit te hanteer. Maar ek is iemand wat homself soms 'n koek toelaat. Gedurende die winter voeg ek 2-3 kg by wat ek teen die somer wil verloor. Daarom gebruik ek gereeld 'n maer dieetstelsel en kyk ek na nuwe geleenthede vir gewigskorreksie.

Onaanvaarbare metodes vir gewigsverlies

Tans kan 'liggaamsdroging', koolhidraatvrye diëte en vas vir diabete nie gebruik word nie. Dit maak nie saak hoe hard ons probeer om koolhidraatinname te verminder nie, ons kan nie sonder hulle bly nie - insulien is bindend. Dit is ook onmoontlik om tydens die dieet insulien te weier: die liggaam het hierdie hormoon nodig. Alle metodes om gewig te verloor vir 'n diabeet moet gebaseer wees op:
- kalorieë verminder
- toenemende geleenthede om dit te spandeer.

Fisieke aktiwiteit

My sukses met die eerste diabetiese gewigsverlies sou nie moontlik gewees het sonder verhoogde fisieke inspanning nie. Ek het na die gimnasium gegaan vir groep Pilates-klasse vir gewone mense. Wat my van hulle onderskei, was dat ek altyd 'n bottel soet koeldrank saam met my geneem het in die geval van 'n aanval van hipoglukemie (dit het nooit handig gekom nie, maar hierdie versekering is altyd by my).
Ek het 2-3 keer per week geoefen. 'N Maand later het ek die eerste positiewe veranderinge opgemerk. Pilates het my gehelp om my spiere te versterk en my liggaam styf te maak sonder om monotone bewegings te bejeën. Ek is besig met dit tot vandag toe, afwisselend met stap.

Daar is vandag nog eenvoudiger, maar effektiewe maniere van fisieke aktiwiteit - statiese oefeninge. Dit is baie geskik vir diabete. Nou oefen ek hulle tuis.

Herinnering om gewig te verloorx diabete

Almal wat besluit om gewig te verander, moet die belangrike postulaat onthou: 'n diabeet moet altyd sy gesondheid beheer om 'n gevaarlike aanval van hipoglisemie te voorkom. Hierdie beheer moet versterk word deur veranderinge in eetgedrag en fisieke aktiwiteit in te val:
1. Die begin van alle veranderinge, skerp fluktuasies in welstand en aanwysers van ontledings moet met die behandelende endokrinoloog bespreek word.
2. Deurlopende monitering van bloedsuiker met 'n persoonlike glukometer. In die eerste week van veranderinge moet 'n bloedtoets uitgevoer word:
- soggens op 'n leë maag,
- voor elke toediening van insulien,
- voor elke maaltyd en 2 uur daarna,
- voordat jy gaan slaap.
Analise-data sal help om die hoeveelheid insulien en koolhidrate wat verbruik word, aan te pas. Met gevestigde aanwysers in die nuwe voedings- en fisieke aktiwiteitsomstandighede, kan u terugkeer na u tradisionele aanwyserbeheer.
3. Hou altyd koolhidrate byderhand (soet koeldrank, suiker, heuning) om 'n moontlike aanval van hipoglukemie te voorkom.
4. Doen 'n urinetoets met behulp van toetsstrokies vir die teenwoordigheid van ketonliggame (asetoon). As daar gevind word, moet u die dokter in kennis stel vir optrede.

My eerste dokter, wat my bekendgestel het aan die wêreld van diabetes, het gesê dat DIABETES NIE 'N SIEKTE IS NIE, maar 'n LEEFSTYL.
Ek het dit as 'n lewensmotto aanvaar en my lewenstyl geskep soos ek dit wil hê. Ek leef sedertdien.

Begin met dieet

Moenie die vloeistof wat gedurende die dag verbruik word, vergeet nie. My keuse was eenvoudige skoon water, wat tee, koffie, koeldrank, sappe en ander drankies kan vervang. Ek het as kruie-tee in die apteek as alternatief gebruik gemaak, maar as gevolg van die spesifieke smaakkenmerke, kan ek dit nie lank drink nie. Water is die beste opsie volgens individuele voorkeure.

Hoe om gewig te verloor suikersiekte sonder om jouself dood te maak?

makssis 13 Februarie 2005 6:14 p.m.

Katya 14 Februarie 2005 01:22

Juris 14 Februarie 2005 2:11 vm

Maroussia 14 Februarie 2005 03:09 p.m.

tany 14 Februarie 2005 3:28 p.m.

makssis "19 Februarie 2005 4:29 p.m.

Roeslan 19 Februarie 2005

makssis.
Ek het begin met nagmerries gewigsprobleme sodra ek begin inspuit het. Eers het ek 10 kg opgedoen. Dan nog meer. Die rede hiervoor was net een ding - Perekol.
Nou het meer as 'n jaar verloop sedert ek die tegniek van Jura gebruik het. Vir hierdie jaar het ek teruggekeer na die parameters wat ek gehad het toe ek 17 jaar oud was. Ek moes die klerekas heeltemal verander. Die interessantste is dat ek aanhou om gewig te verloor. Ek moes selfs na die spesialiste gaan. Daar is vir my gesê dat dit te danke is aan die feit dat ek 'n bietjie eet. Maar ek het altyd so geëet, maar ek het terselfdetyd vreeslik herstel.
Hersien dus u dosisse. Het u gips? Hoe gereeld?
Dan moet ons nie vergeet dat jy eintlik eet nie. Miskien is die feit dat u koolhidrate en vetterige middels misbruik. Skryf byvoorbeeld die hele dag van u spyskaart. Verkieslik met dosisse en suikers ..

En jou gewig is nie so groot nie! Dit is eintlik die boonste grens van die norm ..

Tabletka 19 Februarie 2005 11:39 p.m.

Maroussia 21 Februarie 2005 12:22

makssis 26 Februarie 2005 04:56 p.m.

Maroussia "28 Februarie 2005 10:28

makssis 06 Maart 2005 6:37 p.m.

Roeslan »07 Maart 2005 12:20

Alice "16 April 2005 1:32 p.m.

Tabletka "16 April 2005 10:10

Alice, nou, jy groei ook tot alles anders. Wat u wil hê, wat u nie wil hê nie, en die gewig (en die hoogte onderskeidelik) sal toeneem! Die "skoon" wysiging sal dus nie 20 kg wees nie, maar veel minder.

Of wil u soveel as op 11 jaar oud weeg?

Verloop van die siekte

Diabetes is 'n endokriene siekte wat ontwikkel en vorder met metaboliese afwykings. Dit kom voor as gevolg van die vestiging van insulienweerstandigheid in die liggaam - 'n toestand waarin die selle van die liggaam se weefsel ophou om insulien op te neem. Die ontwikkeling daarvan vind in verskillende fases plaas:

Die pankreas produseer insulien in normale hoeveelhede,
Die insulienreseptore in die weefsel verloor hul vermoë om aan insuliendeeltjies te bind as gevolg van skade of vernietiging,
Die liggaam "sien" so 'n situasie as 'n gebrek aan insulienproduksie en stuur 'n sein aan die brein dat hy meer nodig het,
Die pankreas lewer meer insulien, wat steeds nie 'n positiewe uitwerking het nie,
As gevolg hiervan, met tipe 2-diabetes mellitus, versamel 'n groot hoeveelheid "nuttelose" insulien in die bloed, wat 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het,
Die pankreas werk in 'n beter modus, wat lei tot die uitputting en verspreiding van veselagtige weefsel.

Dus, hoe gouer die siekte gediagnoseer word, hoe groter is die waarskynlikheid dat die pankreas selfs effens ly en die werking daarvan genormaliseer word as gevolg van die uitskakeling van insulienweerstandigheid.

Waarom ontstaan?

Die ontwikkeling van die siekte vind om baie redes plaas. Sommige daarvan kan bevestig word.

Genetiese geneigdheid. Hierdie soort siekte word oorgeërf, en daarom moet diegene wat familielede het wat siek is met hierdie siekte, gereeld hul bloedglukosevlakke monitor, ten minste een keer per jaar om 'n toets te doen om glukosetoleransie te bepaal,
Kenmerke van intrauteriene ontwikkeling beïnvloed ook die waarskynlikheid van 'n siekte. Dikwels ontwikkel dit by kinders wat gebore word wat meer as 4,5 of minder as 2,3 kg weeg,
'N Gebrek aan fisieke aktiwiteit vertraag die metabolisme en veroorsaak dit wanfunksionering. Hoe meer fisieke aktiwiteit 'n persoon daagliks ervaar, hoe groter is die waarskynlikheid dat 'n siekte van hierdie aard ontwikkel,
Slegte gewoontes (rook, alkohol) kan ook metaboliese afwykings veroorsaak,
Vetsug of 'n beduidende oortollige gewig is die oorsaak van die siekte. Die meeste insulienreseptore word in vetweefsel aangetref. Met die oormatige groei word dit beskadig of vernietig. Omdat gewig verloor by diabetes 'n belangrike deel van die behandeling is,
Ouderdom kan ook 'n oorsaak wees. Met die ouderdom neem die effektiwiteit van reseptore af.

Alhoewel sommige faktore onbeheerbaar is, moet diabete, ongeag die oorsaak van die siekte, hul lewenstyl aansienlik verander. Weiering van slegte gewoontes, gewigsverlies en verhoogde fisieke aktiwiteit kan die behandeling meer effektief maak. Mense wie se familielede suikersiekte het, loop ook die gevaar, daarom moet hulle ook gewig monitor, na die gimnasium gaan en alkohol en rook vermy, want dit verhoog die waarskynlikheid dat die siekte ontwikkel.

Ongeag wat die siekte veroorsaak, die behandeling daarvan moet deur 'n gekwalifiseerde dokter uitgevoer word. Alhoewel daar 'n paar gewilde resepte is om suikervlakke te verlaag, is dit simptomaties of glad nie. Die gebruik daarvan kan 'n onmiddellike lewensbedreiging wees en ernstige komplikasies veroorsaak.

As u die eerste tekens van die siekte het, soos droë mond, 'n skerp gewigskommeling of te lang genesing van wonde, moet u 'n dokter raadpleeg. Na 'n volledige ondersoek, insluitend 'n bloedtoets en 'n paar ander studies, en diagnose, kan die dokter 'n behandeling en dieet voorskryf wat in elk geval toepaslik is.

Geneesmiddelbehandeling bestaan uit die aanstelling van komplekse medikasie. Dit het 'n impak op drie maniere:

Verminder bloedglukose
Stimuleer insulienproduksie
Verbeter die werk van insulienreseptore.

Dikwels kan enige medisyne in al drie rigtings optree. Die dokter skryf ook sommige medisyne voor om die ontwikkeling van komplikasies te verminder. Hoe vroeër die pasiënt na die dokter gaan, hoe groter is die waarskynlikheid dat 'n behandeling vir tipe 2-diabetes mellitus genees kan word, of dat dit 'n beduidende normalisering van die toestand en langdurige remissie is.

Pasiënt lewenstyl

'N Beduidende deel van die suksesvolle behandeling van tipe 2-diabetes bestaan uit maatreëls wat 'n pasiënt tuis kan tref. Op baie maniere beïnvloed die lewenstyl van die pasiënt die effektiwiteit van die behandeling. Sonder om daaraan veranderings aan te bring, is selfs medikasieterapie nie doeltreffend nie.

Verhoog fisieke aktiwiteit. Dit is nie net 'n goeie manier om gewig te verloor met tipe 2-diabetes en hipertensie nie, maar dit versnel ook die metabolisme op sigself. As gevolg van die oplewing, sal suikervlakke nie voorkom nie. Insulien sal in voldoende hoeveelhede geproduseer word, en reseptore sal meer aktief werk,
Kyk na jou dieet. Verminder die hoeveelheid proteïene en koolhidrate, en eet nie voedsel ryk aan monosakkariede en lekkers nie. Vir baie is dit ook 'n goeie manier om gewig te verloor met tipe 2-diabetes,
As die twee beskrywende maatreëls nie voldoende is nie. Doen ekstra moeite om gewig te verloor. U moet moontlik 'n beperking in voedselinname benodig of ander maatreëls wat u dokter kan aanbeveel. 'N Afname in liggaamsvet sal lei tot die herstel van reseptore en minder skade aan hulle,
Gee slegte gewoontes op wat metabolisme kan beïnvloed. Basies is dit rook en alkohol drink (wat boonop bydra tot vetsug).

Lewenstylveranderings op sigself kan 'n positiewe uitwerking hê en die suikervlakke aansienlik verlaag en die spronge daarvan vergoed.

Hoe om nie gewig op te tel nie?

In hierdie tipe siektes word gewigstoename in die meeste gevalle waargeneem. Dit kan te wyte wees aan twee faktore. Die eerste hiervan is endokriene mislukking, 'n verandering in metabolisme en metabolisme. Dit is die ongunstigste rede, maar dit kom baie minder gereeld voor as die tweede. Gewoonlik is gewigstoename te wyte aan ooreet, omdat mense met diabetes byna altyd 'n sterk gevoel van honger ervaar.

Nog 'n rede waarom mense met hierdie siekte groter word, is 'n oortreding van die filtrasie in die niere. Gevolglik word water in die liggaam gehou, en swelling kom voor.

Maar sommige pasiënte wonder waarom hulle gewig verloor in diabetes? Dit gebeur slegs wanneer insulien heeltemal afwesig is in die liggaam, dit wil sê as dit glad nie geproduseer word nie. Dit vind plaas tydens die vernietiging van beta-selle in die pankreas wat dit produseer as gevolg van 'n patologiese outo-immuunproses, dit wil sê met tipe 1-diabetes. In die tweede tipe is gewigsverlies buitengewoon skaars en implisiet.

Gewigsverlies: Dieet

Die beste manier om gewig te verloor met tipe 2-diabetes is 'n dieet met 'n lae koolhidraat, wat help om nie net die gewig te verminder nie, maar ook die suikervlakke normaliseer. Daar is algemene aanbevelings vir dieet. As daar egter twyfel oor 'n produk is, is dit beter om u dokter te raadpleeg of dit gebruik kan word?

Die aantal kalorieë per dag mag nie meer as 1500 wees nie. Eet slegs natuurlike voedsel, gestoomd of vars. Vermy verwerkte voedsel en worsies wat baie preserveermiddels bevat wat u suikervlak kan verhoog. Moenie gebraaide kosse eet nie, asook produkte wat met 'n groot hoeveelheid botter (room of groente) berei word. Gooi die soet en styselagtige kos heeltemal weg.

Die regte frekwensie van voeding speel 'n belangrike rol. Eet drie maal per dag sonder om te peusel of eet gereeld klein maaltye. Die belangrikste vereiste is dat so 'n maaltyd daagliks moet geskied.

Gewigsverlies: Oefening

Moenie oefening nalaat nie. As gevolg hiervan, kan aansienlike gewigsverlies by tipe 2-diabetes voorkom. Dit is immers tydens fisieke inspanning dat glukose wat in die liggaam opgehoop word, verwerk word tot energie wat nodig is vir spierwerk. Selfs na 'n geringe oortreding van die dieet, kan fisieke aktiwiteit help om suikervlakke te verlaag.

Die intensiteit van die las is nie so belangrik soos die reëlmatigheid daarvan nie. 'N Goeie manier is om soggens te stap. Begin met 'n wandeling van 30-40 minute per dag vir 'n week. Daarna sal die liggaam gewoond raak aan die vrag. Nou kan u 'n stel oefeninge inskryf. Daar mag egter geen gevoel van uiterste moegheid en spanning wees nie. U kan verkieslik swem of fietsry. Hierdie metodes stimuleer ook gewigsverlies by tipe 2-diabetes.