Tipe 2-grondboontjies
In hierdie artikel leer u:
Diabetes mellitus is 'n siekte van die endokriene stelsel waarin die opname van glukose benadeel word. Pasiënte moet by die voedingsaanbevelings hou, want as daar 'n oortreding van die dieet is, bestaan die risiko vir ernstige komplikasies. Daarom wonder pasiënte watter neute die beste vir diabetes is.
Neute is 'n redelik algemene produk op ons tafel. Die verskeidenheid winkels is so groot dat u oë wyd loop en dit is moeilik om 'n spesifieke produk te kies. Maar die lys nuttige eienskappe is anders vir hulle.
Hulle is baie voedsaam, kan krag herstel en honger vir 'n lang tyd bevredig. Kalorie-inhoud wissel van 400 tot 700 kcal.
Grondboontjies, of grondboontjies, behoort tot die peulgewasfamilie. Hy is een van die algemeenste neute wat geëet word. Die voordele van grondboontjies word bepaal deur die samestelling daarvan.
- Baie proteïene wat maklik deur die liggaam opgeneem word.
- Dit bevat ongeveer 40% hoë gehalte vette, wat 'n bietjie is in vergelyking met ander soorte, so dit is ideaal vir 'n gesonde dieet.
- Die samestelling bevat linolzuur. Dit help om die cholesterol in die bloed te verlaag.
- Ryk aan vitamiene B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E.
- Dit bevat 'n groot hoeveelheid noodsaaklike minerale, waaronder kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, yster en sink.
- Baie antioksidante, as gevolg hiervan, het dit 'n verjongende effek en kankeraktiwiteit.
- Die gebruik van grondboontjies het 'n gunstige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel. Volgens baie studies verminder die verstandige gebruik die waarskynlikheid dat die miokardiale infarksie ontwikkel.
- Dit het 'n choleretiese effek, daarom is dit nuttig vir cholecystitis.
- Dit bevat stowwe wat buie kan verbeter en depressie kan beveg.
- Dit help om die hormonale agtergrond van mans en vroue te normaliseer.
Diabetes grondboontjies
Die glukemiese indeks is 20 eenhede, dit is 'n lae aanwyser, dus kan grondboontjies vir diabetes gebruik word. Daarbenewens word bewys dat dit stowwe bevat wat help om bloedglukose te verminder.
'N Baie belangrike kwaliteit grondboontjies vir 'n diabeet is die vermoë om cholesterol te verlaag en die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder. Met diabetes word die risiko van hartaanvalle, hipertensie en aterosklerose aansienlik verhoog. Om hierdie rede is die eet van grondboontjies veral belangrik vir tipe 2-diabetes.
Die toelaatbare inname is ongeveer 50 gram per dag. Dit is nodig om die hoë kalorie-inhoud, 552 kcal per 100 gram, in ag te neem, dus u moet nie die daaglikse norm oorskry nie. Vir diabetes is dit beter om nie grondboontjiebotter te eet nie.
Peanut Harm
Maar voordat u grondboontjies in die dieet insit, is dit die moeite werd om u vertroud te maak met die kontraindikasies en skadelike eienskappe.
Grondboontjies is 'n sterk allergeen, veral die skil daarvan, so allergie-lyers moet baie versigtig wees met die eet van hierdie neut.- Grondboontjies moet beperk word in geval van jig.
- As daar nierstene is, moet grondboontjies weggegooi word.
- By vetsug kan dit in baie klein hoeveelhede verbruik word.
- Sluit die produk uit die dieet uit met die neiging om bloedklonte te vorm.
Grondboontjies is 'n sterk allergeen, veral die skil daarvan, so allergie-lyers moet baie versigtig wees met die eet van hierdie neut.Alles oor okkerneute
Okkerneute het baie nuttige eienskappe. Dit bevat 'n groot aantal vitamiene, minerale, antioksidante en essensiële olies. Dit het 'n bakteriedodende, herstellende en anti-inflammatoriese effek.
Okkerneute bevat stowwe wat help om cholesterol te verlaag. Dit verbeter hartfunksie en verhoog breinprestasie. As gevolg van die hoë jodiuminhoud, word die produksie van skildklierhormone verbeter. Vitamiene A en E versterk die wande van bloedvate. As gevolg van die inhoud van yster en kobalt styg hemoglobien.
Dit is ook baie nuttig vir mans, dit verhoog die krag en is 'n natuurlike afrodisiasie. Die sink wat in hierdie neute bevat word, verbeter sperms beweeglikheid en kwaliteit.
Diabetes okkerneute
Okkerneute het 'n gunstige uitwerking op die toestand van 'n pasiënt met diabetes mellitus, terwyl glukosevlakke effens styg (glukemiese indeks van 15 eenhede). Die stowwe wat daarin voorkom, dra by tot die genesing van trofiese ulkusse, normaliseer bloeddruk en help om senuweevesels te herstel.
Volgens onlangse studies bevat okkerneute stowwe wat die bloedglukose verlaag. Veral 'n sterk hipoglisemiese effek by sy partisies. Daarom is dit onontbeerlik in voeding vir tipe 1 en tipe 2-diabetes.
Maar u moet onthou van 'n hoë kalorie-inhoud (ongeveer 650 kcal), sodat diabete nie meer as vyf kerne per dag kan gebruik nie.
Pine neute
Pine neute is een van die gesondste. Wat hul vitamien- en mineraalsamestelling betref, is hulle voor alle ander spesies. Dit bevat byna al die essensiële aminosure, waaronder arginien 'n spesiale plek inneem. Arginine versterk die immuunstelsel, verlaag cholesterol en normaliseer bloeddruk.
Daar is baie antioksidante in dennepitte, wat help om die risiko van kanker te verminder. Die jodium wat in hul samestelling ingesluit is, verbeter die skildklier en veg teen hipotireose. U kan eindeloos oor die voordelige eienskappe van hierdie neut praat ...
Effek op die liggaam
Neute is 'n produk van langtermynopberging. Danksy 'n sterk dop stoor hulle al die nuttige stowwe vir 'n lang tyd. Dit is 'n unieke produk wat baie nuttig is vir alle mense om te eet. Dit bevat baie nuttige stowwe en komponente wat nodig is vir die volle funksionering van die liggaam. Hy is 'n bron van energie.
Nuttige produkkomponente
- Vitamien D, E.
- Vitamiene van groep B.
- Vesel is noodsaaklik vir normale vertering.
- Kalsium.
- Proteïen.
- Onversadigde vetsure.
- Baie spoorelemente en makro-selle.
Dit is wetenskaplik bewys dat die gebruik van klein hoeveelhede daagliks groot voordele inhou.
Voordelige effekte op die liggaam
- deel te neem aan die normalisering van suiker in die bloedstroom,
- versnel metaboliese reaksies,
- voorkom die ontwikkeling van vaskulêre patologieë,
- stabiliseer druk
- verlaag die hoeveelheid cholesterol in die bloedstroom,
- dra by tot die stabilisering van die senuweestelsel,
- vergemaklik herstel van diabetiese dekompensasie.
Selfs met 'n groot aantal nuttige en noodsaaklike komponente in die samestelling en 'n aantal positiewe eienskappe, moet diabete by die aanbevelings van 'n voedingsdeskundige hou en 'n sekere hoeveelheid inneem. Die daaglikse norm hang af van die tipe siekte, die erns van die kursus, liggaamsgewig en die teenwoordigheid van komplikasies. Aangesien die produk redelik kalorieë bevat en in onversadigde sure verryk is, is dit die beste dat diabete soggens eet.
Diabetiese grondboontjiebotter resep
Dikwels wonder diabete waarmee hulle grondboontjiebotter moet eet. Versgebakte koringmeel is hoogs ongewens op die diabetiese tafel. Dit is die beste om rogbrood of rogmeelbrood te gebruik.
U kan self brood kook - dit is die beste manier om 'n produk te kry met 'n minimum aantal broodeenhede, wat in ag geneem word by die inspuiting van kort en ultra-kort insulien, asook 'n lae GI. Dit word toegelaat om sulke soorte meel - rog, bokwiet, vlasaad, hawermout en spelt te gebruik. Almal kan maklik by enige supermark gekoop word.
Suikervrye grondboontjiebotter is maklik om te maak. Die belangrikste ding is dat 'n blender byderhand is, anders werk dit nie om die gewenste konsekwentheid van die gereg te verkry nie. Dit is die beste om so 'n pasta vir ontbyt te eet, aangesien dit baie kalorieë bevat, en die vinnige verbruik van kalorieë word geassosieer met fisieke aktiwiteit wat in die eerste helfte van die dag voorkom.
Die volgende bestanddele word benodig:
- 'n halwe kilogram geskilde rou grondboontjies,
- 'n halwe teelepel sout
- een eetlepel geraffineerde groente-olie, verkieslik olywe,
- een eetlepel natuurlike versoeter - stevia of heuning (akasia, denne).
- water.
Daar moet onmiddellik op gelet word dat slegs sekere soorte heuning gekies moet word wat lae GI - akasia, linden, eucalyptus of denne het. Moenie bekommerd wees oor of heuning nuttig is vir diabetes nie, want 'n definitiewe antwoord sal positief wees.
Dit is slegs verbode om die gekristalliseerde (gekonfigureerde) byeboerdery te gebruik. As stevia in die resep gebruik word, sal dit 'n bietjie minder nodig wees, want dit is soeter as heuning en suiker.
Dit is nie nodig om water tydens die kookproses te gebruik nie. Dit is nodig om die pasta tot die gewenste konsekwentheid te bring, terwyl sommige mense van dik pasta en water glad nie in die resep gebruik word nie. In hierdie geval moet u staatmaak op persoonlike smaakvoorkeure.
Grondboontjies moet vyf minute in die oond gesit word op 'n temperatuur van 180 C, waarna geroosterde grondboontjies en ander bestanddele in 'n blender geplaas word en tot 'n homogene konsekwentheid gebring word. Voeg water by soos benodig. U kan ook die smaak van kaneelpasta diversifiseer. Kaneel verlaag dus bloedsuiker en gee grondboontjiebotter 'n unieke smaak, soos baie diabete sê.
Die video in hierdie artikel praat oor die voordele van grondboontjies.
Kontra-indikasies vir diabete
As u oor diabetes en grondboontjies praat, kan u natuurlik nie die belangrikste beperkings ignoreer nie, wat in hierdie geval nogal baie is. In die eerste plek praat ons van 'n fout in die lewer, omdat 'n beduidende hoeveelheid proteïen en vet in die produk gekonsentreer is.
Daarom kan grondboontjies 'n beduidende las op die lewer lewer. Daarbenewens moet u nie die teenwoordigheid van 'n allergiese reaksie vergeet nie, want grondbone is, soos u weet, een van die ernstigste allergene.
Daarbenewens sal braai slegs bydra tot die verbetering van die allergiese effek.
Vir sekere siektes van die spysverteringskanaal is die gebruik van die plant ook onaanvaarbaar. Daar moet in gedagte gehou word dat grondboontmelk egter effektief is in siektes van die spysverteringskanaal.
Heel neute sal die slymoppervlak slegs irriteer. Grondboontjies sal ook ongewens wees in die teenwoordigheid van spatare.
Daarbenewens moet u nie vergeet van die verhoogde aanwysers van bloedstolling nie.
Die feit is dat die stelselmatige gebruik van die produk die bloed baie dikker maak, wat die vorming van bloedklonte kan uitlok (dit verklaar ook die verbod op spatare).
Boonop sou dit verkeerd wees om te vergeet van die ontoelaatbaarheid van die gebruik van grondboontjies deur diabete wat jig, artrose en artritis het. Die gebruik van die produk deur diabeetkinders is ook heeltemal verkeerd.
Dus sal die gebruik van items soos grondboontjies in die algemeen en grondboontjiebotter of botter waarskynlik met 'n spesialis bespreek word om die ontwikkeling van negatiewe fisiologiese reaksies uit te sluit.
Vir al die voordele van die produk, moet u sommige van die funksies daarvan oorweeg. Grondboontjies het 'n hoë allergene indeks, daarom is dit nodig om dit letterlik uit een korrel in die dieet van 'n pasiënt met diabetes te voer, en om gesondheidsveranderinge noukeurig te monitor.
Grondboontjies stimuleer selvernuwing, verbeter die toestand van die vel, hare en naels. Dit normaliseer hormonale vlakke en stabiliseer bloeddruk, wat veral belangrik is vir diabete.
En tog, hoe kan u die nuttigste produk kies en die ongewenste gevolge daarvan minimaliseer as u dit gebruik? Daar is verskillende soorte grondboontjies te koop: rou, in sakkies met geurmiddels, gebraaide, grondboontjiebotter.
Rou en lig gebraaide grondboontjies word as die nuttigste erken. Sakkies lyk aantreklik en goedkoop, maar die hoeveelheid sout daarin is 'n paar keer hoër as die toegelate norme vir diabete, sodat die skade die voordeel oorskry.
Grondboontjiebotter is 'n ongewenste produk in die menu van diabetici van tipe 2, omdat dit die eetlus verhoog en vinnige gewigstoename stimuleer, en ook die balans van meer-onversadigde sure verhoog, wat lei tot 'n verswakte immuniteit.
Daar is geen definitiewe kontraindikasies vir die gebruik van grondboontjies nie, behalwe vir allergiese reaksies. By diabetes is die eet van grondboontjies nuttig; u hoef slegs die hoeveelheid te doseer en die saak sonder fanatisme te benader, want alles is matig.
Kan okkerneute in diabetes
Grondboontjies in diabetes kan nie net baat vind nie, maar ook skade berokken. Ons raai u aan om nie van okkerneut te hou nie:
- vetsug of die neiging om gewig te kry,
- siektes van die spysverteringskanaal en gewrigte,
- grondboontjie-allergieë
- die teenwoordigheid van asma.
In die reël is die meeste ongewenste newe-reaksies die gevolg van die verbruik van 'n produk in groot hoeveelhede.
Kan ek grondboontjies eet vir diabetes?
'N Belangrike kenmerk van die produk vir diabete is die vermoë om die liggaam van gifstowwe te reinig en die tekort aan vitamiene, minerale en voedingstowwe op te maak.
Volgens wetenskaplikes van Toronto wat in 2011 spesiale toetse gedoen het, verbeter 'n verteenwoordiger van die peulgewasfamilie die vergoeding van suikersiekte aansienlik deur 'n doelgerigte stryd teen slegte cholesterol.
Die glukemiese indeks van die produk is 14, met so 'n lae risiko vir 'n skerp daling in suiker van hierdie koolhidrate en vette.
Wat is die nuttige produk vir diabete?
Die genesingspotensiaal van grondboontjies moet gebruik word vir tipe 2-diabetes:
- Met 'n grondboontjie-dieet kan u ekstra pond verloor,
- Okkerneut verbeter lewerfunksie,
- Help om suiker te beheer
- Bevorder selvernuwing
- Versterk die hartspier en bloedvate, samestelling van grondboontjies
Volgens die smaak, eienskappe en chemiese samestelling daarvan, lyk die sade van 'n boontjieplant soos neute, en daarom het hierdie naam daaraan geheg. Die basis van die vrugte is vette en proteïene. Koolhidrate - die belangrikste vyande van 'n diabeet - is byna afwesig daar. In tipe 2-diabetes, veroorsaak vetsug metaboliese afwykings.
Ander grondboontjiebestanddele bevat:
- Tryptophan Aminosuur, wat die produksie van die goeie bui hormoon serotonien beheer.
- Dieetvesel, wat 'n ideale omgewing skep vir laktobasille en bifidobakterieë (dit herstel die derm mikroflora).
- Cholien en die vitamienkompleks (veral groep B) herstel sigskerpte, voorkom die ontwikkeling van retinopatie en beskerm die retina teen aggressiewe ultravioletstraling. Dit is nuttig vir interne organe en stelsels.
- Kalium, kalsium, fosfor versterk die muskuloskeletale stelsel.
- Tocopherol, selenium, biotine, proteïne is belangrike elemente vir die liggaam.
- Polifenole dien as antioksidante (vierde van krag): hulle verwyder vrye radikale wat in die liggaam van 'n diabeet oortollig ophoop.
- Vitamiene E en C versterk immuunverdediging, reguleer die werking van die gonades en lipiedmetabolisme.
- Waardevolle nikotiensuur beskerm bloedvate teen skade. Peulgewasse bevat oleïne, linolzuur, stearinezuur, sowel as grondboontjiebotter, saponiene, alkaloïede.
Die helfte van die massa grondboontjies is in vette, ongeveer 'n derde proteïene en slegs 'n tiende in koolhidrate.
Lees meer oor grondboontjies in diabetes, die voordele en nadele daarvan kan op die video gevind word.
Grondboontjie-wenke
Grondboontjies word die beste gekoop in rou, ongeskilde vorm: op hierdie manier hou dit langer. Goeie vrugte is van eenvormige kleur; as dit geskud word, moet die dop 'n dowwe geluid hê.
By die keuse van grondboontjies speel die soort verwerking 'n belangrike rol: vars neut, gebraai, gesout.
- Gesoute neute met 'n smaak van kaas of spek is beslis baie aangenaam.Maar die voordele van sulke aanvullings vir die diabeet is twyfelagtig: sout in diabetes help om die bloeddruk te verhoog, oedeem op te tel, om nie eens te praat van die chemiese samestelling van sulke bymiddels nie.
- Grondboontjiebotter, wat dikwels van grondboontjies gemaak word, is gewoonlik 'n gesonde produk, maar nie vir diabete met tipe 2-diabetes nie. 'N Hoëvetproduk sal u help om vinnig gewig te kry. Boonop verskraal aflatoksien, wat in olie bevat, die balans van die veelonversadigde sure Omega 3 en Omega 6 en dit beïnvloed die werking van organe en stelsels wat reeds met diabetes verswak is.
Kyk na die video oor hoe om grondboontjies van hoë gehalte te kies
Hoe u die produk met voordeel kan gebruik
Grondboontjies vir tipe 2-diabetes, soos enige medisyne, is in beperkte hoeveelhede nuttig. Gemiddeld kan 'n persoon 30-60 g rou produk per dag sonder skade ly. Diabete moet met 'n dokter ondersoek word, aangesien dit baie afhang van die mate van suikervergoeding, stadium van die siekte en gepaardgaande komplikasies.
Dit is gevaarlik om die dosis te oorskry, aangesien die fetus omega-9 erukiensuur bevat. Met 'n hoë konsentrasie (en dit is baie moeilik om dit te verwyder), kan dit die proses van puberteit en die werking van die lewer en hart ontwrig.
As dit gebraai word, behou die neute hul genesende eienskappe.veral die erkazuurinhoud word verminder. Maar 'n volledige stel vitamiene en minerale kan slegs by 'n rou produk verkry word. U kan neute in skulpe of in geskilde vorm braai, met 'n droë pan, oond, mikrogolfoond vir verwerking.
Een van die soorte grondboontjies - kulturele grondboontjies - is aangepas by die Russiese klimaat. Inheems van Suid-Amerika word suksesvol in die sentrale en suidelike streke van Rusland gekweek. Peulgewasse is onpretensieus in die tuin: met standaard versorging (water, onkruid, hilling) gee hulle 'n goeie oes van soet tuisgemaakte neute.
Vir effektiewe voorkoming is die kwaliteit van die produk van kritieke belang. As sorgelose opberging van grondboontjies voorkom, kan Aspergillus, 'n giftige swam, aan die binnekant van die dop vorm. As 'n liggryswit waas voorkom tydens die skil van grondboontjies, beteken dit dat dit met 'n swam besmet is. Om so 'n produk te gebruik, is eenvoudig gevaarlik.
Is grondboontjies voordelig vir alle diabete?
In Amerikaanse lugdienste word passasiers met grondboontjiesakke aan boord van vliegtuie nie toegelaat nie, aangesien grondboontstofstof allergieë kan veroorsaak wat die werk van die longe en bronchie bemoeilik. En hoewel hierdie soort allergie-lyers in Amerika minder as een persent is, beheer hulle die prosedure streng.
Daar is algemeen aanvaarde kontraindikasies vir ander kategorieë diabete:
- Oor die algemeen hou grondboontjies soos die lewer, maar die oormaat daarvan kan dit benadeel. Daarom is dit belangrik om die daaglikse dosis vette en proteïene in neute te beheer.
- Met spatare en tromboflebitis, moet u nie by grondboontjies betrokke raak nie, aangesien dit die eienskap van bloed verdik.
- Met gewrigspatologieë (artritis, artrose, jig) is verergerings ook moontlik.
- Met vetsug is daar geen definitiewe verbod nie, aangesien grondboontjies in klein hoeveelhede metabolisme versnel. Dit is slegs belangrik om die dosis te monitor, aangesien 100 g produk 551 kcal bevat en een broodeenheid 145 g geskilde neute maak.
- Grof vesel neute kan die voering van die maag en ingewande irriteer. Vir gastro-intestinale probleme, in plaas van heel vrugte, is dit beter om grondboontjiemelk te gebruik.
- Kinders en adolessente moet ook hul verbruik van grondboontjies beperk, aangesien dit puberteit kan belemmer.
In seldsame gevalle, na die eet van grondboontjies, kom newe-effekte voor:
- Vol neus, veluitslag, hoes en ander allergieë,
- Anafilaktiese skok en asma versmoor,
- Maag-darmpyn
- Langdurige hardlywigheid.
Antieke mense het geglo dat grondboontjies uiters nuttig is: dit absorbeer die energie van die son, maan en aarde, terwyl gewone vrugte en groente nie die inligtingsveld van die aarde bevat nie. Glo die voorouers of nie, maar met tipe 2-diabetes is die regte voeding die basis van voldoende behandeling.
As u dus nuwe produkte by die dieet voeg, is dit belangrik om met 'n endokrinoloog te konsulteer en u lewensparameters gereeld te monitor.
Lees meer oor die kalorie-inhoud en samestelling van grondboontjies - in hierdie video
Grondbone samestelling
By grondboontjies is daar feitlik geen eenvoudige koolhidrate nie, maar net komplekse: tot 10%, waarvan die basis vette is (ongeveer 45%) en proteïene (25-26%). Daar is ook baie minerale en vitamiene in neute.
Die volgende voedingstowwe is in die grondboontjiepitte gevind:
- vesel wat nodig is vir normale dermfunksie,
- fosfor en kalsium, wat spier- en beensterkte bied,
- goeie visie cholien
- niasien, dit beskerm bloedvate teen broosheid,
- polifenoliese verbindings wat die uitskakeling van gifstowwe bevorder,
- selenium, saponiene wat die suikervlakke help verlaag,
- biotien wat koolhidraatmetabolisme reguleer.
Benewens hierdie verbindings, is vitamien A, C, D en tokoferol ook in grondboontjies teenwoordig.
Dosis vir diabete
Om die welstand nie te vererger nie en probleme met oormatige gewig te veroorsaak, moet Dibetics grondboontjies in klein porsies gebruik. Die norm is van 30 tot 60 g per dag. Die presiese hoeveelheid hang af van die tipe diabetes, die erns van die siekte, die bloedsuikervlak van die pasiënt, sy gewig, ouderdom en die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes. Dit is veral belangrik om probleme met die spysverteringskanaal, oortollige gewig en die teenwoordigheid van hipertensie in ag te neem.
Dit is noodsaaklik om grondboontjies geleidelik in die dieet in te voer, met 'n paar neute. As daar geen allergie of enige ander negatiewe gevolge is nie, kan die dosis verhoog word.
Tipes grondboontjies vir diabete om te eet
Met diabetes maak dit saak in watter vorm grondboontjies geëet moet word. Dit kan by u dieet ingesluit word, mits dit nie allergies is nie. Dit is belangrik dat die produk vars is, sonder 'n wenk van bitterheid (hars vet) en geen spore van vorm nie. Om dit te kan doen, moet dit in die donker geberg word, weg van verwarmingstoestelle en kachels. Dit is ook belangrik om te verseker dat goggas en motte nie in neute begin nie.
Dit is die beste opsie vir die produk, aangesien al die waardevolle komponente daarvan bewaar is. Dit is veral waar vir vitamiene. Rou neute bevat baie ensieme wat metaboliese prosesse aktiveer en vinniger inkomende voedsel afbreek. U kan neute met slaai of maaskaas strooi. In die rou vorm, meng dit ewe goed met sout en soet geregte. Maar rou grondboontjies kan 'n allergie meer veroorsaak as gebraaide grondboontjies. Dit is gunstig vir makliker vertering voordat u grondboontjies 'n paar uur in water of water gebruik, met die byvoeging van suurlemoensap. U kan ook neute kook.
Gebraaide pitte het minder waardevolle komponente, maar die aroma en smaak van sulke neute is meer prominent, helder. As dit in neute gebraai word, neem die hoeveelheid vog af, daarom neem die kalorie-inhoud toe. Geroosterde grondboontjies is goed as 'n volledige versnapering. Boonop word die produk as gevolg van hittebehandeling ontsmet, bakterieë en moontlike spore van vorm word vernietig. As dit in grondboontjies gebraai word, neem die konsentrasie antioksidante wat die jeug bied, toe. In hierdie vorm word grondboontjies gunstig by gebak en nageregte gevoeg. Die gebruik daarvan kan afgewissel word met rou neute.
U kan beide die pitte van neute en die ongeskilde produk in 'n pan braai of met die oond gebruik. Dit is beter om nie olie in hierdie geval te gebruik om nie die reeds aansienlike energiewaarde van die produk te verhoog nie.
Grondboontjies met bygevoegde sout, veral gekoop in 'n winkel met aroma's en geurversterkers, sal geen voordele vir diabetes inhou nie. Inteendeel, dit veroorsaak vloeistof retensie in die liggaam, swelling. Die sout in die produk dra by tot die ontwikkeling van hipertensie. Gesoute grondboontjies moet nie saam met diabetes geëet word nie.
Grondboontjiebotter
As die grondboontjiepasta sonder suiker ('n spesiale diabeet) berei word, word dit in die huis vervaardig, dan kan dit by die dieet vir diabetes ingesluit word. Dit help om die konsentrasie van glukose in die bloed te verminder. Grondboontjiebotter is 'n voorkomende werking teen koronêre siekte, aterosklerose en ander patologieë van die kardiovaskulêre stelsel. Voordat u pasta koop, moet u die samestelling daarvan lees: 'n soet produk sal die gesondheid van 'n diabeet ernstig benadeel. Grondboontjiebotter het ook 'n hoër vetinhoud en kalorie-inhoud as rou neute.
Opsomming van diabetes
Diabetes mellitus is 'n endokriene siekte wat die pankreas aantas. Onbehoorlike voeding, oorerflikheid, interne infeksies, senuweespanning veroorsaak 'n skending van die funksie van beta-selle wat insulien produseer ('n hormoon wat metaboliese prosesse reguleer). As gevolg hiervan neem die hoeveelheid glukose in die bloed toe, wat die gesondheidstoestand beïnvloed.
Daar is verskillende soorte diabetes:
- Tipe 1-diabetes. Hierdie tipe siektes kom by jong mense voor weens die vernietiging van die pankreas-selle. Sulke pasiënte word insulienafhanklik genoem. Hulle word gedwing om hormoonvervangende inspuitings te doen al hul lewens.
- Tipe 2-diabetes ontwikkel meestal in volwassenheid en ouderdom te midde van vetsug. Die pankreas produseer insulien, maar in onvoldoende hoeveelhede.
- Ander spesies kom minder voor. Dit is hepatitis by swanger vroue, pankreassteurings as gevolg van wanvoeding of outo-immuun siektes.
Mense met diabetes moet by 'n spesiale dieet hou, wat voedsel met 'n hoë glukemiese indeks beperk.
Kan grondboontjies diabete skade berokken?
Grondboontjies kan met 'n paar beperkings by die dieet vir diabetes ingesluit word.
Dit is hoofsaaklik te danke aan die hoë kalorie-inhoud (meer as 500 kcal in 100 gram). Daarom moet pasiënte nie meer as 50-60 gram van hierdie neute per dag eet nie.
Tweedens is grondboontjiebotter 'n baie allergene produk, dit kan selde ernstige reaksies veroorsaak, maar anafilaktiese skok word aangeteken.
Derdens bevat grondboontjies Omega-9 (eruciensuur). Die stof word lank uit die bloed van die mens verwyder, en by hoë konsentrasies veroorsaak dit die hart en die lewer ontwrig, en vertraag dit die ontwikkeling van die voortplantingstelsel by adolessente.
Wat is die voordele van grondboontjies vir diabete?
Diabetespasiënte mag grondboontjies eet. Die voordeel van hierdie siekte is te danke aan die samestelling van lae koolhidrate. 100 gram produk bevat:
- 10 gram koolhidrate,
- 26 gram proteïen
- 45 gram vet.
Die res bestaan uit dieetvesel en water. Die neut bevat byna alle vitamiene en minerale, baie aminosure.
Die waarde van grondboontjies as voedselproduk vir diabetes is soos volg:
- versterking van immuniteit
- derm normalisering,
- opgehoopte gifstowwe uit die liggaam verwyder,
- verbeterde selvernuwing,
- metaboliese versnelling,
- verlaag bloeddruk en normaliseer hartfunksie,
- gunstige effek op die senuweestelsel.
Hoe om grondboontjies te eet?
Oor die hele wêreld word geroosterde grondboontjies gebruik. Dit verbeter nie net die smaak nie, maar verhoog ook die hoeveelheid antioksidante in die vrug. Mense met diabetes word aangeraai om rou neute te eet. Kies 'n produk versigtig. Dit moet ongeskil wees en 'n aangename reuk hê.
'N Diabetespasiënt wat verkies om sy dieet met grondboontjies aan te vul, moet dit geleidelik doen. U moet met verskeie vrugte begin. As dit nie die gesondheid beïnvloed nie, verhoog die porsie geleidelik. U kan grondboontjies in hul suiwer vorm (as versnapering) eet, of dit by slaaie of hoofgeregte voeg.
Matige grondboontjies sal diabete bevoordeel. Dit versnel metaboliese prosesse en verlaag die suikervlakke.
Diabetesneute
Voedingkundiges beveel die verpligte gebruik van neute vir die siekte aan. Dit kan in enige vorm van die spyskaart opgeneem word: gebraai, gebak, rou. Dit help om die bloedglukose te verlaag as gevolg van die teenwoordigheid van sekere spoorelemente in die samestelling. Neute dra by tot die herstel van die vaskulêre wand, skakel die risiko van komplikasies uit.
Elke spesie baat as u die eienskappe, dosis en eienskappe van die produk in ag neem.
Watter tipes is die bruikbaarste vir hierdie patologie?
Daar is baie soorte produkte. Elkeen het nuttige komponente in die samestelling en bevoordeel die liggaam, behoudens verbruikstandaarde.
Eienskappe en samestelling van verskillende spesies word in die tabel beskryf.
| naam | struktuur | Nuttige eienskappe |
|---|---|---|
| okkerneut | Vesel, onversadigde sure, vitamiene, minerale, jodium, eteriese olies. Bron van proteïene, vette. |
|
| grondboontjies | Vitamiene van groep A, B, E, C, PP. Spoorelemente: sink, yster, fosfor en vele ander. Bron van proteïen. |
|
| amandels | Kalsium, fosfor, fluoor, kalium, koper, yster. Onversadigde vette. | Die bitter voorkoms bevat 'n groter hoeveelheid skadelike komponente. Om die getal te verminder, word dit aanbeveel om voor gebruik te braai, of te bak. |
| sederhout | Proteïene, spoorelemente, vitamiene, minerale, arginien. | |
| hazelnoot | Fosfor, kalium, kalsium, minerale. |
|
| Brasilië neut | Magnesium, B-vitamiene, selenium, tiamien. |
|
| pistache | Proteïene, vette, vesel, onversadigde sure. |
Dit word aanbeveel dat swanger vroue met swangerskapsdiabetes van enige aard by die dieet ingesluit word. Diabetiese grondboontjiesPasiënte wat met hierdie patologie gediagnoseer is, weet nie of grondboontjies met diabetes moontlik is nie. Dit is nie net moontlik nie, maar moet ook by u daaglikse dieet ingesluit word. Met sy deelname is daar baie resepte vir diabete ontwikkel. Die neut word by slaaie, mousse, braaipan, rou of gebraai, gevoeg. Grondboon-nageregte, veral nootpasta, is baie gewild onder dieetkenners.
Kenners raai u aan om grondboontjies in verskillende variasies te eet: roosterbrood, eet rou en bak. Die voordele van gekookte grondboontjies is wetenskaplik bewys. By die gebruik van hierdie verskeidenheid moet diabete aan die daaglikse norm voldoen. Dit is veral belangrik om in ag te neem vir pasiënte met oorgewig, aangesien grondboontjies 'n hoë-kalorie-produk is. Diabete word nie aanbeveel om gesoute grondboontjies te eet nie. Okkerneutblare vir diabetesBy die behandeling van die siekte beveel diabetologie die gebruik van al sy komponente aan: blaar, skede, septum, kern. Kenners beveel aan om nie meer as 80 gram produk per dag te eet in die teenwoordigheid van oortollige liggaamsgewig nie - nie meer as 40 nie. Medisyne tinkture, afkooksels, uittreksels word voorberei van okkerneutblare.Salwe het genesende antiseptiese eienskappe. In die geval van diabetes van die tweede tipe, word aanbeveel dat u 'n blaar aandui en soos volg toedien:
Daar is baie resepte vir infusies van okkerneutkomponente op vodka. Met die onafhanklike vervaardiging van terapeutiese middels, moet u versigtig wees en die stap-vir-stap voorbereidingsinstruksies volg. As u nie aan die dosis voldoen nie, kan dit die liggaam benadeel. Neute het 'n massa nodige stowwe, waardeur dit 'n positiewe, selfs terapeutiese effek op die liggaam het. Dit is belangrik vir mense wat aan die siekte ly om die bereidingsmetode, die dosis en die spesifieke ontvangs in ag te neem.
My naam is Andrey, ek is al meer as 35 jaar met diabeet. Dankie dat u my webwerf besoek het. Diabey om mense met diabetes te help. Ek skryf artikels oor verskillende siektes en gee persoonlik raad aan mense in Moskou wat hulp nodig het, want ek het oor die dekades van my lewe baie dinge uit persoonlike ervaring gesien, baie maniere en medisyne probeer. Hierdie jaar 2019 ontwikkel tegnologie baie, mense weet nie baie van die dinge wat op die oomblik uitgevind is vir die gemaklike lewe van diabete nie, so ek het my doel gevind en mense met diabetes help om sover moontlik makliker en gelukkiger te leef. Nuttige en skadelike eienskappeGrondboontjies is deel van die suikersiekteprodukte. Boonop is dit selfs nuttig by hierdie siekte omdat dit bloedsuikervlakke verlaag en dit tot normale vlakke verlaag. Met diabetes word 'n groot aantal vrye radikale in die liggaam gevorm, wat uiters nadelig vir die gesondheid is. Grondboontjies verwyder hierdie radikale.
Onder diabete is kardiovaskulêre siektes nie ongewoon nie. Grondboontjies (genoem grondboontjies) verbeter bloedsamestelling en verlaag bloeddruk as gevolg van die magnesiuminhoud daarvan. Die besluit om 'n behandeling met grondboontjies te begin of dit net in kos te eet, moet aangepas word volgens die individuele kenmerke van die liggaam van elke individu. Dit is belangrik omdat daar 'n aantal kontraindikasies is om hierdie produk te neem:
Daarbenewens kan grondboon-ooreet lei tot verskillende newe-effekte, waarteen siektes wat verband hou met diabetes kan ontwikkel. Dit sluit in:
Grondboontjies voorsien die liggaam van proteïene van plantaardige oorsprong, wat betrokke is by die konstruksie van die spiere wat betrokke is by die verbranding van liggaamsvet. Die kalorie-inhoud van die produk is egter so verhoog dat die proses, wanneer dit in groot hoeveelhede verbruik word, die teenoorgestelde rigting kan neem, en vetsug met dubbele sterkte sal ontwikkel. Gedroogde grondboontjie korrels word aanbeveel, maar nie gebraai nie. Roostering neutraliseer die positiewe eienskappe van die neut, verhoog die kalorie-inhoud en die gebruik van so 'n produk in voedsel vir diabetes dra slegs by tot die agteruitgang van die algemene toestand. Grondboontjies is 'n waardevolle produk waarvan die werking die toestand van diabetes mellitus kan verbeter, en ook help met die behandeling van prediabetes. Maar dit is onmoontlik om alleen met grondboontjies terapie te beoefen. Oorbenutting van hierdie produk veroorsaak patologieë wat die immuniteit verminder, en teen die agtergrond van hierdie toestand kan siektes ontwikkel wat hiperglikemie vererger.
Vetsug of 'n neiging tot dit is ook een van die kontraindikasies, aangesien die produk 'n groot aantal kalorieë bevat. In diabetes mellitus is dit toelaatbaar om gedurende die dag 'n klein hoeveelheid neute te eet. In hierdie geval kan u gewigstoename vermy. Grondboontjies vir diabetes help om slegte cholesterol te hanteer. As die produk voortdurend in die menslike dieet teenwoordig is, verbeter sy hartfunksie, word die vate skoon en word die bloeddruk genormaliseer. Danksy hierdie is dit moontlik om die algemene toestand van 'n pasiënt met gediagnoseerde diabetes mellitus aansienlik te verbeter.
Grondboontjies is die saad van 'n peulgewas wat na smaak en chemiese samestelling lyk soos neute. Dieetkundiges beveel dit in by die dieet van gesonde mense en diabete. Grondboontjies is ryk aan mikro- en makroelemente wat vir mense noodsaaklik is. 100 gram bevat:
Diabetes mellitus is 'n siekte wat gekenmerk word deur 'n skending van die koolhidraatmetabolisme. Baie pasiënte glo dat die lae sakkariedinhoud van die produk onmiddellik nuttig is. Hierdie oordeel is nie heeltemal waar nie. Dit is belangrik om die volledige chemiese samestelling van 'n spesifieke gereg in ag te neem. Die antwoord op die vraag of dit moontlik is om grondboontjies in diabetes te eet, hang grootliks af van die eienskappe van die liggaam van die pasiënt. In die eerste soort siekte kan die gebruik van die produk die konsentrasie van glukose in die bloed verhoog. Die rede is die gebrek aan endogene insulien. Daarom word selfs 'n klein hoeveelheid koolhidrate nie opgeneem nie. Om die toestand reg te stel, moet u 'n sintetiese analoog van die hormoon gebruik. Tipe 2-diabetes kan aangepas word deur dieet en oefening (in die vroeë stadiums). Die gebruik van grondboontjies in afgemete hoeveelhede hou baie voordele in. Die belangrikste voordele van grondboontjies is:
Die regte gebruik van grondboontjies help om lipiedmetabolisme te stabiliseer. As gevolg hiervan is dit moontlik om die risiko van progressie van aterosklerose te verminder, wat baie nuttig is vir diabete van enige aard. Grondboontjies en suikersiekteDie voordele van grondboontjies vir 'n "soet" siekte is baie belangrik. Die feit is dat 'n lae koolhidraatinhoud nie die kalorie-inhoud van die produk verminder nie. In 100 g neute is ongeveer 550 kcal teenwoordig. 'N Klein deel daarvan kan goed gevoed word. Met versigtigheid moet grondboontjies geëet word vir diabete met 'n parallelle vordering van vetsug (tipe 2-kwaal). 'N Groot hoeveelheid vet met die verkeerde gebruik van die produk kan lei tot 'n wanbalans van lipiede. Dit skep reeds 'n ekstra las op die lewer. U moet ook onthou dat in geroosterde grondboontjies met tipe 2-diabetes potensiële skade aan die liggaam versteek word. Na hittebehandeling gaan baie nuttige funksies verlore. Onder die invloed van hitte in die produk verhoog die konsentrasie van "slegte" cholesterol. As u 'n verskeidenheid smaakversterkers of geure byvoeg, vererger dit die situasie. Gesoute neute word nie aanbeveel vir gebruik deur diabete nie. Met 'n "soet" siekte is die belangrikste eienskappe:
Moontlike skadeByna enige stof in die natuur is gevaarlik vir menslike gesondheid. Dit hang alles af van die dosis. U kan selfs met gewone water vergiftig word. Die negatiewe verband tussen grondboontjies en tipe 2-diabetes lê in die vermoë om metaboliese prosesse binne die liggaam te beïnvloed. Neute bevat 'n groot hoeveelheid vet en proteïen. Dit hou verband met onverteerbare stowwe. Die inname daarvan lei tot die vrystelling van 'n groot aantal ensieme. Die las op die lewer en pankreas neem toe. Die misbruik van grondboontjies lei tot oormatige aktiwiteit van hierdie organe, wat die algemene welstand van 'n persoon negatief beïnvloed. Hy sal moontlik die volgende simptome opmerk: As hierdie tekens verskyn, moet u ophou om neute te neem. Raadpleeg indien nodig 'n dokter vir hulp. GebruiksvoorwaardesDie presiese dosis van die produk kan nie bepaal word nie. 'N Gemiddelde norm is 50 g per dag. Die belangrikste faktore wat die daaglikse hoeveelheid grondboontjies in die dieet van die pasiënt beïnvloed, is:
Selfs die waardevolste produk wat in die dieet van die pasiënt ingesluit is, moet van twee kante af benader word, met inagneming van die positiewe en negatiewe gevolge daarvan.
'N Spesiale "soet" siekte - eerste, tweede of swangerskapsdiabetes, benodig 'n spesiale lewenstyl van die pasiënt. Die belangrikste rol hiervan word gespeel deur die dieet van die pasiënt. U moet leer hoe om die regte produkte te kies, kalorieë te tel, die nakoming van voedingsbeginsels te monitor. Slegs hierdie benadering normaliseer die hoeveelheid glukose in die bloed.
Dokters help hul pasiënte altyd om die regte dieet te maak. Kan grondboontjies in diabetes? Dit is bekend dat grondboontjies met diabetes ongetwyfeld die voordeel vir die pasiënt inhou. U hoef net te weet hoe om die produk op die regte manier te gebruik, sodat die waardevolle eienskappe daarvan soveel moontlik na vore kom. Voordelige stowweDie tweede naam van hierdie produk is bekend - grondboontjies. In werklikheid is dit glad nie, want dit verwys na verteenwoordigers van peulgewasse wat toegelaat word vir tipe 2-diabetes. Die samestelling van grondboontjies sluit in:
Die samestelling van grondboontjies bevat baie bruikbare stowwe. Onder hulle is:
Vitamien C is van uiterste belang by endokriene siektes. Die metaboliese prosesse van hierdie pasiënte word benadeel. Die benodigde hoeveelheid vitamien C versterk die immuunstelsel en verhoog die liggaam se weerstand teen infeksies en bakterieë.
Alkaloïede normaliseer bloeddruk, verminder pyn, dien as kalmeermiddel, wat uiters belangrik is as die senuweestelsel nie in balans is nie. U kan dit slegs verkry uit plantprodukte, wat peulgewasse insluit, in hierdie geval - grondboontjies. Grondboontjies en tipe 2-diabetes mellitus is meer as verenigbaar as die pasiënt geen kontraindikasie vir sy gebruik het nie. Glykemiese indeks
Behalwe vir 'n lae GI, moet u ook let op kalorieë, wat uiters belangrik is vir diabete. As u albei hierdie reëls nakom, sal die resultaat in die vorm van 'n stabiele normale suikervlak, wat u gewig verloor verminder, u nie langer laat wag nie. Die glukemiese indeks word in drie kategorieë verdeel:
Diabetiese pasiënte moet gebaseer wees op lae GI-voedsel. Kos, drankies met 'n gemiddelde waarde kan hoogstens twee keer per week op klein pasiënte se tafel teenwoordig wees. Voedsel met 'n hoë GI verhoog die konsentrasie van glukose in die bloed aansienlik, dit moet heeltemal uitgesluit word van die dieet. Onthou, die glukemiese indeks van grondboontjies is slegs 15 eenhede. Maar die kalorie-inhoud van hierdie produk is 552 eenhede. per 100 gram.
Die hoë smaak van die neut het nie opgemerk nie - baie mense verkies dit. Geroosterde grondboontjies, waarvan die glukemiese indeks effens laer is en slegs 14 eenhede beloop, is nog groter. Tydens hittebehandeling word sulke bone bruikbaar - dit verhoog die inhoud van polifenole (antioksidante). Maar die nakoming van die maatreël is die belangrikste ding by die gebruik van hierdie produk; onbeheerde eet kan ongewenste gevolge uitlok. Dit is nie nodig om grondboontjies in 'n pan te braai deur olie by te voeg nie, want die kalorie-inhoud verhoog net. Die gewasde neut word in 'n vergiet geplaas om oortollige vloeistof in die glas te laat. Daarna word grondboontjies in een laag op 'n bakplaat uitgelê, in die oond gesit. Vyf minute teen 180 grade - en 'n smaaklike, gesonde gereg is gereed. Ondanks die voordelige eienskappe van grondboontjies, moet dit gedoseer word om nie te veel gewig te dra nie. Grondboontjies (die tweede naam van grondboontjies) is voedsaam en voordelig vir die liggaam. Die samestelling word deur die volgende voedingstowwe voorgestel:
Grondboontjies het minder vet as ander.Byvoorbeeld, 100 g grondboontjies is 45 g vet, terwyl amandels, cashewnoten en haselneute meer as 60 g bevat. Dit beklee ook die laagste posisie in terme van die verbrandingswaarde. Weens die hoë proteïeninhoud (meer as 25 g) word grondboontjies aanbeveel vir mense wat 'n aktiewe leefstyl lei en gewig wil verloor. Die voordelige eienskappe van grondboontjies en die gevolge van eetMatige grondboontjies het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam. Die volgende is enkele van die voordelige eienskappe van oliesade:
Van die kontraindikasies vir gebruik word die volgende opgemerk:
Weens die gunstige eienskappe daarvan word grondboontjies aanbeveel vir mense in verskillende ouderdomskategorieë en met verskillende vlakke van aktiwiteit, maar u moet nie die moontlike skade aan die liggaam vergeet nie. Kyk na die video: Zeitgeist Addendum (November 2024).
|
