Diabetesvoorkoming

Diabetes mellitus is 'n siekte van die endokriene stelsel waarin die metabolisme van koolhidrate, vette, proteïene en waterbalans versteur word. Die rede vir hierdie oortreding is insulientekort, of die onvermoë van die liggaam om dit korrek te gebruik om selenergie aan te wakker. In diabetes is daar 'n oormaat glukose in die bloed van 'n persoon. Met onvoldoende produksie van insulien ervaar die liggaam uitputting. Insulien, wat in die pankreas geproduseer word, is verantwoordelik vir die verwerking van glukose.

Waarvoor is glukose?

Glukose in die menslike liggaam voed en vul die liggaam met energie. Die normale funksionaliteit van selle hang af van hul vermoë om glukose behoorlik op te neem. Om dit voordelig en opgeneem te kan word, is die hormoon insulien nodig, as dit nie daar is nie, bly glukose in 'n onverteerde vorm in die bloed. Selle ervaar honger - dit is hoe diabetes voorkom.

Oorsake van diabetes

As suikersiekte voorkom, word die pankreas-eilandjies, genoem die eilandjies van Langerhans, beïnvloed. Daar word aanvaar dat die vernietiging daarvan deur sulke faktore beïnvloed kan word:

Virussiektes soos virale hepatitis, rubella en ander siektes - wat saam met ander faktore aanleiding gee tot 'n komplikasie van diabetes
Erflike faktor - as die moeder diabetes het, het die kind 'n 3% -kans om die siekte op te doen, as die vader dit het, dan is 5%, en as albei ouers diabetes het, is die waarskynlikheid 15%
Immuniteitsstelsel

Daar is twee soorte diabetes:

Tipe 1 diabetes mellitus - minder gereeld, gewoonlik by jongmense onder 30 jaar en by kinders. By hierdie tipe diabetes word daaglikse insulieninspuitings benodig.
Tipe 2-diabetes mellitus - hierdie tipe siekte tref gewoonlik mense op ouderdom, sowel as mense wat vetsugtig is. Dit is 'n ongesonde dieet en die afwesigheid van 'n aktiewe lewenstyl wat die liggaam negatief beïnvloed.

Simptome van diabetes

As iemand baie jare oorgewig is, kan dit dui op 'n skending in die werking van sy liggaam. As daar simptome van diabetes is, moet u toetse doen. Simptome van diabetes is:

Konstante, onblusbare dors
Gereelde urinering, dag en nag
Visuele gestremdheid
Reuk van asetoon uit die mond
moegheid

Diagnose van diabetes

Om die siekte te diagnoseer, moet u 'n ontleding in enige laboratorium doen wat nie langer as 15 minute duur nie. As u nie aandag gee aan u simptome nie, kan u wag vir komplikasies in die vorm van 'n hartaanval of nierversaking. Verhoogde suiker kan met behulp van sulke toetse gesien word:

Vaste bloedtoets
Willekeurige bepaling na eet
Glycated hemoglobien toets
urinalysis

As u die suikernorme ken, kan u 'n glukometer gebruik om te meet of u 'n akkurate toestel het.
Norme van bloedsuiker is:

Van 3,9 tot 5,0 mm / l - analise word op 'n leë maag gedoen
Nie hoër as 5,5 - ontleding, na ete nie
Geslikte hemoglobien - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes is 'n toestand van die liggaam op die grens van normale gesondheid en die begin van diabetes. In hierdie toestand word die selle se sensitiwiteit vir insulien ontwikkel, asook die produksie van insulien in kleiner hoeveelhede. Daar is dus insulienweerstandigheid, en die oorsake daarvan is soos volg:

oorgewig
Hoë bloeddruk
Hoë bloedcholesterol
Siektes van die pankreas wat nie betyds behandel kan word nie

In die reël soek mense nie hulp op die oomblik nie, en daar kom dikwels komplikasies voor in die vorm van tipe 2-diabetes mellitus of hartaanval.

Dieet as voorkoming van diabetes

Persone wat 'n risiko vir diabetes het, moet die inname van koolhidrate beperk. Die belangrikste voedsel moet uit sulke produkte bestaan:

Vleis, pluimvee
vis
eiers
Botter, kaas, suiwelprodukte
Spinasie, seldery
Voedsel wat bloedsuiker verlaag, soos suurkool

Beperk die volgende produkte:

aartappels
brood
Graan en graangewasse
Lekkers, byvoorbeeld, dit is beter om met stevia-snoepies te vervang
Braai voedsel so min as moontlik - beter om te bak of te bak
In plaas van koffie - drink 'n drankie van sigorei, in plaas van swart tee - groen, of kompote, of tee met suurlemoenskil

Dit is ook belangrik om die voedingsreëls te volg:

Moenie te veel eet nie
Moenie na 19:00 eet nie
Vermy honger, dra gesonde versnaperinge saam met u - neute, toebroodjies met fetakaas en hoenderborsies en ander
Eet meer gereeld, maar in klein porsies
Moenie te warm kos eet nie, kou deeglik - sodat u vinniger genoeg kry, en voedsel beter is om te verteer

Sport vir voorkoming van diabetes

Oefening is meer effektief in die behandeling van diabetes. Dieet en oefen is dikwels genoeg om insulieninspuitings tot die minimum te beperk. Fisieke aktiwiteit hou sulke voordele in:

Verhoog die sensitiwiteit van liggaamselle vir insulien
Bevorder beter beheer van bloedsuiker
Verhoed die risiko van kardiovaskulêre siektes
Verlaag bloedcholesterol
Dit verleng die lewe en produseer die hormoon endorfien, wat aan iemand gevoelens van geluk en euforie gee

Nie alle sportsoorte is geskik vir diabete nie, traumatiese vorme daarvan moet uitgesluit word, byvoorbeeld: bergklim, valskermspring, stoei. Vir mense met diabetes bied hulle die volgende sportsoorte aan: