22 redes om sodoende permanent te drink

Het u geweet dat die gemiddelde persoon in die Verenigde State meer as 126 gram verbruik? suiker per dag? Dit is gelyk aan 25,2 teelepels van hierdie produk en is gelykstaande aan die drink van meer as drie bottels (350 ml elk) Coca-Cola! Talle studies het die negatiewe gevolge van sodawater op die middel en tande getoon. Maar eintlik is die negatiewe gevolge van hul verbruik baie groter. As u dit gereeld doen, loop u die gevaar dat u talle gesondheidsprobleme ondervind, insluitend diabetes, hartsiektes, asma, COPD en vetsug. MedicForum het uitgevind waarom dit gevaarlik is verteer hierdie drankies.

Waarom moet jy koeldrank opgee?

Hier is 22 redes waarom u dit moet doen vermy drink Coca-Cola of enige ander koolzuurhoudende drankies:

1. Dit lei dikwels tot verswakte nierfunksie. Wetenskaplikes het bevind dat Cola, sonder kalorieë, die waarskynlikheid verhoog om die nierfunksie te halveer.

2. Soda verhoog die risiko van diabetes. 'N Hoë suikervlak in soda skep baie spanning vir die pankreas, wat hierdie orgaan moontlik maak om nie tred te hou met die behoefte aan insulien nie. As u een of twee suikerhoudende drankies per dag drink, verhoog dit die risiko van tipe 2-diabetes met 25%.

3. Ingemaakte soda bevat BPA. Blikkies word intern bedek met 'n endokriene ontwrigter - bisfenol A, wat met baie probleme verband hou - van hartsiektes en oorgewig tot verswakte vrugbaarheid en onvrugbaarheid.

4. Soda dehidreer. Kafeïen is 'n diuretikum. diuretika dra by tot die produksie van urine en dwing 'n persoon om meer gereeld te urineer. As die selle van die liggaam ontwater word, ondervind hulle probleme met die opname van voedingstowwe, en die liggaam as geheel met die verwydering van afvalprodukte.

5. Die karamelkleur van Coca-Cola hou verband met kanker. Aan baie gee karamelkleurige koolzuurhoudende drankies is 'n chemiese proses wat niks met gekaramelliseerde suiker te doen het nie. Hierdie kleur word verkry deur die interaksie van suikers met ammoniak en sulfiete by verhoogde druk en temperatuur. Hierdie chemiese reaksies veroorsaak die sintese van 2-metielimidazool en 4-metielimidazool, wat kanker van die skildklier, longe, lewer en bloed in eksperimentele knaagdiere veroorsaak.

6. Karamel kleurstof in koeldrank word geassosieer met vaskulêre probleme. Sommige studies het getoon dat daar 'n verband bestaan tussen vaskulêre probleme en die verbruik van produkte wat karamelkleurstof bevat.

7. Koolzuurhoudende drankies bevat baie kalorieë. 'N Blik Coca-Cola (600 ml) bevat 17 teelepels suiker en 240 kalorieë. leë kalorieë, sonder voedingswaarde.

8. Kafeïen in Soda blokkeer die opname van magnesium. Magnesium is nodig vir meer as 325 ensiematiese reaksies in die liggaam. Dit speel ook 'n rol in die ontgiftingsprosesse van die liggaam, daarom is dit belangrik om die skade wat verband hou met blootstelling aan chemikalieë in die omgewing, swaar metale en ander gifstowwe te verminder.

9. Soda verhoog die risiko van vetsug by kinders. Elke ekstra porsie Coca-Cola of 'n ander soet drankie wat gereeld gedurende die dag verbruik word, verhoog die waarskynlikheid dat die kind ongeveer 60% vetsugtig sal wees. Versoete drankies hou ook verband met ander gesondheidsprobleme.

10. Soda verhoog die waarskynlikheid van hartsiektes by die manlike helfte van die bevolking. By mans wat konstant soda verbruik, word die risiko vir hartsiektes met 20% verhoog.

11. Suur in soda vee tandemalje uit. Toetsing van laboratoriumsuur het getoon dat die hoeveelheid suur in soda genoeg is om tandemalje uit te slyt. Die pH daarin blyk meestal effens bo 2,0 te wees en in sommige gevalle tot 1,0 te verminder. Vergelyk met water waarin dit gelyk is aan 7.0.

12. Sulke drankies bevat baie suiker. Die gemiddelde blik (600 ml) Coca-Cola is gelykstaande aan 17 teelepels suiker, en dit is nie moeilik om te raai dat dit nie net skadelik is vir u tande nie, maar ook vir die algemene gesondheid.

13. Soda bevat kunsmatige versoeters. Alhoewel baie mense oorskakel na kunsmatige suiker om hul kalorie-inname te verlaag, is hierdie kompromie nie te goed vir die gesondheid nie. Kunsmatige suikers word geassosieer met talle kwale en siektes, insluitend kanker.

14. Koolzuurhoudende drankies Was waardevolle minerale uit die liggaam. Na bestudering van etlike duisende mans en vroue, het navorsers aan die Tufts-universiteit bevind dat vroue wat 3 of meer porsies Coca-Cola per dag gedrink het, 'n laer beenmineraaldigtheid in hul wyfies met 4% gehad het, hoewel wetenskaplikes kalsium- en vitamieninname beheer het. D.

15. Drink soda verander metabolisme. Dr. Hans-Peter Kubis van die Bangor-universiteit in Engeland het bevind dat die drink van soda op 'n gereelde basis regtig die metabolisme van die menslike liggaam kan verander. Deelnemers het vier dae lank versoete drankies bevat wat 140 gram suiker bevat. Na hierdie tyd het hul metabolisme verander, wat dit vir hulle moeiliker maak om vet te verbrand en gewig te verloor.

16. As u daagliks meer as een koolzuurhoudende drank drink, verhoog dit die waarskynlikheid dat dit hartsiektes en metaboliese sindroom sal ontwikkel. Volgens Ravi Dhingra van die Harvard Medical School, as u een of meer nie-alkoholiese drankies per dag drink, verhoog u die waarskynlikheid van metaboliese risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes. Wetenskaplikes het bewys dat hierdie mense 'n 48% groter risiko het om metaboliese sindroom te ontwikkel in vergelyking met diegene wat minder as een drank per dag verbruik.

17. Soda vertraag gewigsverlies. Die navorsers het gevind dat hoe meer gereeld 'n persoon koolzuurhoudende drankies drink, hoe meer waarskynlik is dit dat dit oorgewig is. Vir die mense wat daagliks twee of meer blikkies Coca-Cola verbruik, was die middel gemiddeld 500% hoër as diegene wat gesonder drankies verkies het.

18. Dieet koolzuurhoudende drankies bevat vorminhibeerders. Dit is natriumbenzoaat en kaliumbenzoaat wat gebruik word vir die bereiding van byna alle soorte soda.

19. In koolzuurhoudende drankies wat askorbiensuur en kalium bevat, kan natriumbenzoaat omgeskakel word na benseen - 'n bekende karsinogeen. Wanneer benzoaat in die teenwoordigheid van vitamien C aan lig en hitte blootgestel word, kan dit in benseen verander, wat as 'n kragtige karsinogeen beskou word.

20. Daaglikse drink van koolzuurhoudende en ander suiker-versoete drank word geassosieer met nie-alkoholiese vetterige lewersiekte. In een studie het 2634 mense die hoeveelheid vet in die lewer gemeet. Dit het geblyk dat mense wat berig dat hulle daagliks minstens een suikerversoete drank drink, meer vatbaar is vir hierdie siekte.

21. Sommige soorte soda bevat vlamvertrager. Baie koolzuurhoudende sitrus-vrugtedrankies word aangevul met gebroomde groente-olie. Hoe is dit gevaarlik? Die feit is dat baie chemiese ondernemings BPO gepatenteer het as 'n vlamvertrager wat nie geskik is vir menslike verbruik nie. Dit word in meer as 100 lande verbied, maar word steeds in die Verenigde State gebruik vir die bereiding van koolzuurhoudende drankies.

22. Die gebruik van soda word geassosieer met asma. 'N Studie in Suid-Australië waar 16,907 mense ouer as 16 jaar betrokke was, het getoon dat hoë vlakke van soda-verbruik positief geassosieer word met die ontwikkeling van asma en COPD.

Probeer dus so min as moontlik om Coca-Cola en soortgelyke drankies te drink. Kies iets meer gesigs - tee, sap (eg, nie kunsmatig nie), smoothies of water!

Voorheen het wetenskaplikes vertel hoekom dit die moeite werd is om die dieetkola te laat vaar.

Urinêre blaas

Soda is 'n diuretikum, maar dit lei nie net tot verhoogde urinering nie, maar ook tot irritasie van die blaas en verergering van urienweginfeksies. Vloeistowwe soos water, suikervrye vrugtesap, seltzer water, in teenstelling, kan help om 'n skoon en gesonde blaas te handhaaf.

Vermyding van koolzuurhoudende drankies verbeter beengesondheid en verminder die risiko van osteoporose. Die effek word verbeter as soda vervang word met drankies wat met kalsium versterk is - byvoorbeeld melk.

Onthouding van koolzuurhoudende drankies het 'n positiewe uitwerking op die niere, aangesien soda die waarskynlikheid van nierversaking verhoog.

Voortplantingsorgane

Sommige koolzuurhoudende drankies bevat bisfenol A, wat as 'n karsinogeen beskou word. Dit hou ook verband met premature puberteit en onvrugbaarheid.

Een van die maklikste maniere om gewig te verloor is om koolzuurhoudende drankies uit te sluit van u dieet. Volgens voedingsdeskundiges, as 'n persoon daagliks 'n groot hoeveelheid Coca-Cola uit McDonalds drink, sal die afwyking van hierdie gewoonte tot 'n vermindering van 200 duisend kalorieë per jaar lei. Dit is die ekwivalent van ongeveer 27 kg.

Soet drankies is een van die faktore van vetsug, maar ook die ontwikkeling van suikersiekte.

Langslewendheid

In 'n onlangse studie is daar 'n verband tussen beduidende verbruik van koeldrank en verkorte telomere, die eindgedeeltes van chromosome. Die lengte van telomere is 'n biomerker van veroudering (hoe korter hulle is, die 'ouer' weefsels en organe). Dus, die verwerping van koolzuurhoudende drankies verhoog die kanse op lang lewe en gesondheid.

11 redes om soet koeldrank op te gee

Wie het nog nie gehoor van die gevare van koeldrank nie? Desondanks bly die meeste mense hardkoppig om soet poppies te eet. Terselfdertyd beweer dokters dat koolzuurhoudende drankies 184.000 lewens per jaar eis deur diabetes, hartsiektes en kanker. Dokters wek alarm: die gewoonte om vroeër of later daagliks soet koeldrankwater te drink, lei tot voortydige dood. En net 'n maand aktief inname van suikerhoudende koeldrank kan u lewenslange gesondheidsprobleme kos.

Waarom moet u soet vonkelwater opgee?

1. Soda verhoog die risiko van kanker, soos bevestig deur talle studies. Dit blyk dat slegs twee suikerhoudende koeldrank per week die hoeveelheid insulien in die pankreas verhoog en die risiko van pankreaskanker kan verdubbel. En met net een koolzuurhoudende drankie per dag verhoog mans die risiko van prostaatkanker met ongeveer 40%. Vir meisies is een en 'n halwe bottel per dag belaai met borskanker. Sommige chemikalieë in soet koeldrank, veral kleurstowwe, kan kanker veroorsaak.

2. Verhoog die risiko van kardiovaskulêre siekte.

Drie blikkies koeldrank per dag verhoog die risiko van hartsiektes aansienlik.

3. Kan lei tot diabetes

Dit verwys na tipe 2-diabetes. Studies het bevestig dat die verbruik van soet vonkelwater die aantal pasiënte met diabetes verhoog.

4. Skade aan die lewer

Sweet drankies veroorsaak vetsug in die lewer, selfs twee blikkies drank per dag kan lei tot skade aan hierdie orgaan.

5. Mag lei tot aggressie en geweld.

In jong volwassenes is daar 'n verband tussen koeldrank, geweld en die waarskynlikheid dat gewere gebruik kan word. Die resultate van die studie het getoon dat selfs die adolessente wat slegs twee blikkies per dag gedrink het, meer aggressief teenoor ander was as diegene wat nie min of meer koeldrank gedrink het nie.

6. Kan lei tot premature kraam by swanger vroue.

7. Mag die samestelling en hoeveelheid proteïenvlakke in die brein verander, wat kan lei tot hiperaktiwiteit.

8. Mag voortydige veroudering veroorsaak.

Fosfate, wat in koolzuurhoudende drankies en ander verwerkte voedsel gebruik word, versnel die verouderingsproses. Dit lei tot gesondheidskomplikasies wat ander net met ouderdom ontwikkel.

9. Mag puberteit veroorsaak

Navorsers het bevind dat meisies tussen die ouderdomme van 9 tot 14 jaar wat daagliks soet koeldrank geëet het, 'n vroeëre menstruasie gehad het. En dit beteken 'n groter risiko vir kanker.

10. Mag vetsug veroorsaak.

Al is dit 'n dieetkoeldrank, kan dit steeds ons vorm beïnvloed, want dit bevat meer kalorieë as gewone water.

11. Mag u risiko vir die ontwikkeling van Alzheimers verhoog

Studies deur Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat muise wat die ekwivalent van vyf blikkies koeldrank per dag ontvang het, die slegste herinneringe gehad het en twee keer soveel breinskade kenmerkend van die siekte.