Koekies vir diabete

Heuning en appels is 'n wonderlike kombinasie. Delikate koek, baie sag, geweek, matig soet, met 'n uitgesproke appelsmaak. Ek het suur appels geneem, wat 'n effense suurheid by die room gevoeg het.

Heuning is 'n gedeeltelik verteelde heuningby in 'n strik (Apis mellifera) nektar.

Verfynde suiker het 'n absoluut wit kleur, soms gee dit selfs 'n blouheid.

Hoender eiers het baie gewild geword in ons lewens toe die kooktyd tot 'n minimum verminder is. Daar is niks eenvoudiger as 'n omelet of roereier wat oor 'n paar minute berei kan word nie, en as gevolg van die gunstige eienskappe van hoendereiers, word sulke ontbyte as voedsaam en baie bevredigend beskou - ten minste kan u veilig leef tot die aandete sonder om aan kos te dink.

Watter koekies word toegelaat?

Diabetiese voeding kan verskil, afhangende van watter tipe siekte by 'n spesifieke persoon gediagnoseer is.

Vir dieet 1-diabete is dit aanvaarbaar om hoë-kalorie-kos te eet. Byna alles is veilig vir hulle, behalwe vir suiker en die produkte waarvan dit deel uitmaak. Daarom is byna enige koekie geskik vir sulke mense as dit nie die gewone verfynde koolhidrate het nie. As 'n soet plaasvervanger, kan u die volgende gebruik:

• suikeralkohol (xylitol en sorbitol),
• versoeters (siklomat en aspartaam),
• fruktose.

Dit is egter nie die moeite werd om suikeralkoholte en fruktose te misbruik nie, want in groot hoeveelhede veroorsaak dit opgeblasenheid en diarree. En versoeters oorlaai die niere en lewer, en gebruik dit dus om te bak, moet ook versigtig wees.

As die siekte aan tipe 2 toegewys is, verander die prioriteite effens. In die eerste plek word daar rekening gehou met hoe glad of bloedsuiker skerp styg as gevolg van 'n spesifieke produk. Daarom is dit nodig om die presiese samestelling van die voedsel wat gebruik word en die glukemiese indeks van elke bestanddeel in ag te neem.

Hoe om koekies in die winkel te kies

Probeer u self koekies in die winkel gaan haal (selfs al is daar 'n spesiale afdeling vir mense wat aan diabetes ly), moet u die samestelling van die produk baie fyn dophou.

Daar moet meel wees met 'n lae glukemiese indeks (hawer, lensies, rog of bokwiet), en gewone suiker en dierevette moet afwesig wees.

VERWYSING: Ongelukkig kan suikervrye gebak (selfs as dit soet is weens verskillende versoeters) skynbaar buite smaak wees.

Maar huisvroue het al lankal stevia opgemerk, wat van natuurlike oorsprong is en amper so soet soos verfynde soetheid. Dit word gewoonlik gebruik om tuisgemaakte koeke te maak.

Koekies vir tipe 1-diabete: resepte

Dit is moeilik om koekresepte te vind wat spesifiek ontwerp is vir tipe 1-diabete. Daarom word 'n paar resepte gebaseer op volgraanmeel en hawermeel spesiaal hieronder gelys.

Sulke gebak het 'n sagte, verfrissende smaak, en die belangrikste, is heeltemal skadelik vir insulienafhanklike pasiënte.

1. Meng meel, bakpoeier, gemaalde hawermout en stevia in een houer,
2. Voeg kefir en eiers by hierdie komponente,
3. Sny die suurlemoen in stukkies (vergeet nie om die sade uit te haal nie), sit dit in 'n blender en kap,
4. Plaas die suurlemoenskil in 'n gewone bak en meng met die deeg,
5. Van die resulterende massa, vorm koekies
6. Bedek die onderkant van die bakplaat met perkament en lig die toekomstige lekkerny daarop uit,
7. Sit die pan in die oond, voorverhit tot 2000 C,
8. Koekies kan na 15 minute as gereedbruin beskou word as gereed.

Hawer semels koekies

As u kook, kan u nie net hawermeel gebruik nie, maar ook semels (in sommige opsigte sal dit selfs meer bruikbaar wees). Boonop is die kalorie-inhoud van hierdie lekkerny baie klein.

• eierwit - 4 stukke,
• hawersemels - 3 eetlepels,
• suurlemoensap - 1 teelepel,
• heuning - 1 teelepel.

Gaarmaaktyd: 70 minute.

Kalorieë: 81 kcal.

1. Skei eekhorings van heel eiers in die yskas,
2. Maal semels vir meel
3. Klits die verkoelde proteïene sodat 'n skuim vorm (dit sal beter lyk as u 'n paar druppels suurlemoensap byvoeg voordat u dit in 'n houer met proteïen klop),
4. Meng proteïenskuim met gemaalde semels (verkieslik met 'n houtspatel)
5. In die laaste fase moet daar net heuning bygevoeg word,
6. Sit die resulterende massa op 'n bakplaat met lepels, en vorm koekies,
7. Kook bak in die oond op 'n temperatuur van 160 ° C en vir 50 minute.

Kefir hawermeelkoekies met sesamsade

Die teenwoordigheid van sesamsaad, neutrale samestelling en versadiging, die gevolglike produk maak dit 'n uitstekende toevoeging tot 'n oggendmaal.

• kefir (vetvry) - 50 ml,
• eier - 1 stuk,
• sesamsaad - 20 g,
• havervlokkies (gemaal) - 0,1 kg,
• bakpoeier, stevia - opsioneel.

Gaarmaaktyd: 45 minute.

Kalorie-inhoud: 129 kcal.

1. Meng hawermout en bakpoeier
2. Maak die eier dood en voeg kefir by,
3. Versoet met stevia en knie alles deeglik,
4. Gooi sesamsade in die deeg, meng alles weer en vorm koekies,
5. Sit koekies op 'n perkament bedekte bakplaat,
6. Stel die oondtemperatuur op 170-180-1C en bak die koekies 'n kwartier daarin.

Hierdie resepte is ontwerp vir 'n maksimum mate moontlik vir diabete, maar die volle nakoming van die individuele vereistes van die liggaam van elke pasiënt kan nie gewaarborg word nie. Daarom moet u altyd die moontlikheid bespreek om sulke lekkernye met u dokter voor te berei.

Bak vir diabete met tipe 2: resepte

Vir mense wat aan diabetes tipe 2 ly, is bakwerk met hawermeel ook geskik, veral omdat dit baie uiteenlopend kan wees.

Lees hoe ons aromatiese poffertjies ham en kaas kook.

Let op die resep vir vleishandelaars. Probeer hierdie resep. U sal sekerlik die sappigheid en sagtheid daarvan geniet.

Gebraaide aartappels met oestersampioene in 'n pan - 'n vinnige middagete.

Room hawermoutkoekies

Hierdie koekies is vinnig en maklik om te maak. Daar moet egter in gedagte gehou word dat dit stysel en eiers bevat, en dit is dus nodig om die liggaam se reaksie op so 'n lekkerny te beredder, nadat dit vir die eerste keer voorberei is.

• havervlokkies - 0,25 kg,
• meel (1ste klas) - 1 glas,
• botter - 0,15 kg,
• suurlemoen - ½ stukke
• koeldrank - ½ teelepel,
• aartappelstysel - 0,1 kg,
• 'n eier - 2 stukke,
• room (10%) - 50 g,
• kaneel, sout na smaak.

Gaarmaaktyd: 40 minute.

Kalorie-inhoud: 112 kcal.

1. Voorverhit die oond tot 180 ° C,
2. Smelt die botter in 'n klein koppie en giet dit dan in 'n bak met hawermeel,
3. Om soda met suurlemoensap te blus en met aartappelstysel en meel te meng,
4. Voeg sout, stysel en gekapte suurlemoenskil by die deeg,
5. Gooi eiers en room in die totale massa
6. Meng die deeg en hawermeel in een bak (die konsekwentheid van die mengsel lyk soos suurroom),
7. Berei 'n bakplaat, streep dit met perkamentpapier,
8. Sit die deeg op 'n bakplaat in 'n bondel en sit alles in die oond,
9. Bak ongeveer 'n kwartier (die lekkerny moet 'n lekker ligbruin kleur hê).

Kaas hawermeel koekies

'N Koekie-resep met 'n aangename romerige kaasgeur is nie net 'n beroep op diegene wat gedwing word om 'n dieet te volg nie, maar ook vir mense wat nie vertroud is met suikersiekte nie.

• havervlokkies - 0,1 kg
• meel - 50 g
• kaas (harde variëteite) - 30 g,
• eiergeel - 1 stuk,
• melk (3,2%) - 50 g,
• botter - 50 g.

Gaarmaaktyd: 50 minute.

Kalorieë: 132 kcal.

1. Meng meel en hawermeel in een houer,
2. Rasper kaas daar, sit versagde botter en voeg soda by,
3. Giet die bestanddele, stadig vir bietjie, deur die bestanddele te roer, en giet die melk in die houer,
4. Hoe jy die deeg knie en rol dit in 'n dun bord,
5. Sny die regte hoeveelheid koekies uit met 'n glas of spesiale vorms,
6. Bedek die oppervlak van die bakplaat met vet, en lê die koekie-spasies daarop,
7. Smeer die bokant van die koekies met eiergeel,
8. Voorverhit die oond en plaas 'n bakplaat daarin om gebak vir 25 minute te kook.

Op grond van hierdie resepte kan u probeer om iets van u eie te skep. Natuurlik, met inagneming van al die vereistes wat vir diabetiese geregte gestel word.

Nuttige wenke

Mense met diabetesdiagnose, maar wat nie bereid is om hulself sonder lekkers te laat nie, word aangeraai om aandag te gee aan die volgende nuttige wenke:

• gebruik slegs volkoren-rogmeel vir die gebruik van koekies (gewone het 'n te hoë glukemiese indeks),
• probeer om nie hoender eiers by te voeg nie,
• vervang botter met lae-vet margarien,
• drink nie lekkers met warm tee of koffie nie (die drank moet kamertemperatuur hê en beter as dit kefir is in plaas van kafeïneerde vloeistowwe),
• in plaas van neute, is dit beter om sonneblom-, sesam- of pampoenpitte by te voeg (hulle het 'n laer kalorie-inhoud).

In die algemeen moet moderering waargeneem word, want selfs spesiale koekies kan skadelik wees as hulle oormatig verbruik word. Daarbenewens moet daar onthou word dat diabete gedurende die ontledingsperiode niks mag bak nie (dieselfde geld vir stresvolle situasies en siektes wat gepaard gaan met 'n styging in temperatuur).

Hoe lyk die lewe met diabetes: 'n geveg of 'n vonnis?

Vir die behandeling van gewrigte het ons lesers DiabeNot suksesvol gebruik. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

Volgens statistieke ly ongeveer 3% van die wêreldbevolking volgens Arethaus, die mees geheimsinnige siekte van die eeu - diabetes. Vertaal uit die Grieks, beteken hierdie kwaal "verval", en die pasiënt is iemand wat suiker verloor. Konstante moegheid, dors, insulienafhanklikheid verander die lewe met diabetes in 'n konstante stryd. Die eerste en belangrikste reël van diabetes-pasiënte is daaglikse versorging van hul gesondheid, en daar is geen pouses of dae in hierdie behandeling nie.

Oorsake van die siekte

Diabetes is 'n siekte van die endokriene stelsel waarin die liggaam onvoldoende hoeveelhede insulien produseer. Hoë bloedsuiker is die belangrikste simptoom van diabetes.

Hierdie simptome lei tot ontwrigting van alle organe en stelsels. Om die siekte te genees, moet u die oorsaak van sy voorkoms opspoor en uitskakel. Daar kan verskeie wees:

• emosionele onstabiliteit (spanning, wrok, verlies van 'n geliefde),
• disfunksie van die pankreas,
• veranderinge in die immuunstelsel,
• oorerwing,
• oorgewig.

Daar is twee soorte diabetes: die eerste (insulienafhanklik) en die tweede (nie-insulienafhanklik). In die eerste geval produseer die liggaam teenliggaampies wat pankreas selle vernietig wat insulien produseer. Mense jonger as 40 jaar wat nie gewigsprobleme het nie, ly. Vir behandeling is insulien nodig in die vorm van inspuitings. In sommige gevalle kan u van die siekte ontslae raak as u na 'n rouvoedingsdieet gaan. Koolhidrate word heeltemal uitgeskakel.

Tipe 2-diabetes mellitus behels glad nie insulien vir behandeling of in baie klein dosisse nie, soos deur 'n dokter voorgeskryf. Die oorsaak van die siekte is die verlies van die sensitiwiteit van selle vir insulien, omdat dit baie voedingstowwe bevat. Gewoonlik ly mense met oorgewig op ouderdom. Hulle ontvang 'n terapeutiese dieet wat daarop gemik is om van onnodige kilogramme, 2-3 vir elke maand, ontslae te raak.

Diabetes leefstyl

Dieetvoeding, liggaamlike aktiwiteit, werk - dit is die komponente van 'n gesonde leefstyl met 'n siekte. Daar moet volle interaksie met die buitewêreld wees en moderering in alles. Die belangrikste taak is om die siekte te vergoed deur die toepassing van sekere reëls en metodes.

Werk hang af van die beroep wat die pasiënt het. Vir diabetes van die tweede tipe is daar geen beperkings nie, want dwelmmiddels en die verwerping van maklik verteerbare koolhidrate is heeltemal oplosbare take as iemand op die werkplek is. 'N Uitsondering is lugvaart en beroepe waarin die lewensgevaar bestaan.

Dit is ingewikkelder met tipe 1-diabetes. 'N Mens moet 'n beroep kies, nie net deur belangstellings en neigings nie, maar ook volgens die toepaslike behandelingsregime (insulien-inspuitings, dieet). Dokters beveel nie aan om in warm winkels te werk nie, swaar fisieke inspanning, lang sakereise, gereelde veranderinge in die lewende klimaat, werk in chemiese aanlegte, laboratoriums, oogvrag, nagskofte. Maar werk in geneeskunde, pedagogiek, biblioteek, argiewe is geskik om daaglikse behandeling te waarneem.

'N Belangrike voorwaarde is die uitsluiting van arbeidsaktiwiteit wat met konstante sielkundige stres verband hou. Werknemers in die gewapende magte, bestuurders van verskillende vervoermiddele, moet die werkgewer noodwendig waarsku oor hul kwaal, en indien moontlik 'n werkplek vind sodat dit nie verband hou met die verantwoordelikheid vir die lewe en gesondheid van ander mense nie.

Voeding en diabetes

Vir die suksesvolle terapie is die nakoming van die dieet 'n baie belangrike voorwaarde. Enige ander siektes hou meer verband met geneesmiddelterapie, maar in die geval van diabetes is fraksionele voeding een van die effektiewe behandelingsmetodes. Daarom moet u die gewoonte ontwikkel om minstens 3-5 keer per dag te eet.

By diabetes van die tweede soort is dit eerstens nodig om die metabolisme van koolhidrate te normaliseer. Alle produkte word in drie groepe verdeel:

• diegene wat nuttig is in enige hoeveelheid (vesel en komplekse koolhidrate),
• beperk in verbruik (versadigde vette),
• slegs om 'n aanval van hipoglukemie (verfynde koolhidrate) uit te skakel.

Die verlaging van kalorieë om liggaamsgewig te normaliseer, is die belangrikste en belangrike taak in diabetes. Deur 'n individuele menu te ontwikkel, in oorleg met 'n dokter, kan u die gewenste resultaat bereik.

Tipe 1-diabetes sluit nie 'n vermindering in kalorieë in nie. Mense wat aan hierdie vorm van die siekte ly, moet goed eet. Die keuse van produkte maak nie saak nie, maar die hoeveelheid wat geëet word, moet ernstig opgeneem word. Daarom het dieetkundiges aanwysers van broodeenhede ontwikkel wat gebruik kan word om die hoeveelheid koolhidrate in verbruikte voedsel te bereken. Maar daar is aanbevelings wat van toepassing is op alle pasiënte sonder uitsondering. Om met diabetes te leef beteken streng nakoming van dieet en normale gewig, beperking van soutinname, daaglikse inname van water in die hoeveelheid van twee liter, die volledige uitsluiting van alkoholiese drank, gereelde oefening, 'n bewuste keuse van voedsel.

Gesonde slaap en stabiele suikervlakke

Om die liggaam glukose effektief te gebruik, help 'n gesonde slaap. 'N Persoon wat dikwels wakker word in 'n droom, ondervind kortstondige asemhalingsarres, wat lei tot suurstofhonger, onstabiele bloeddruk. Mense wat minder as 8 uur per dag slaap, het 'n 40% laer sensitiwiteit vir insulien as diegene wat volle slaap het. Uit al wat gesê is, kan een gevolgtrekking gemaak word - dit is nuttig en nodig om vroeg bed toe te gaan! Maar soms is dit nie altyd moontlik om uit eie vrye wil aan die slaap te raak nie. Gebruik eenvoudige aanbevelings vir 'n goeie slaap:

1. Probeer terselfdertyd wakker word.
2. Moenie in die bed lees nie, moenie werk nie, probeer om die refleks uit te werk "gaan lê - het aan die slaap geraak."
3. Moenie na probleemprogramme kyk nie.
4. Krabbel op papier al die probleme wat gedurende die dag opgehoop is, laai u geheue uit.
5. As u nie aan die slaap kan raak nie, moet u nie geweld gebruik nie, is dit beter om op te staan ​​en vervelige werk te doen. Hierdie aksies sal moeg word en tot slaap lei.
6. As u snags wakker word, moet u nie uit die bed klim nie. Slaap sal in elk geval kom.

Om die siekte te verslaan, moet u u lewenstyl herbou.

Jou familielede het u nodig en wil langs u die volle vitaliteit van 'n persoon sien. Neem 'n tree in die rigting! Immers, verlore gesondheid sal dit nie moontlik maak om die skoonheid van die wêreld waar te neem en elke dag te geniet nie. Doen moeite, draai u lewe onderstebo, ontwortel die regime wat gelei het tot rampspoedige gevolge, moenie na ouderdom kyk nie, want ons leef so lank as wat ons wil leef!

Is dit moontlik om maaskaas met diabetes te eet?

• Nuttige eienskappe en glukemiese indeks van maaskaas
• Is maaskaas moontlik met diabetes?
• Riglyne vir die gebruik van diabeetprodukte
• Hoe om maaskaas te kies?
• Kos resepte

Diabetes mellitus is 'n siekte wat nie net jare nie, maar ook dekades kan neem om te behandel. Om glukose in die bloed te normaliseer, herstel die toestand van die liggaam, is dit nodig om medisyne te gebruik, volg 'n dieet en ander aanbevelings. As hulle van voeding praat, let hulle daarop dat elke produk belangrik is, elke sessie om kos te eet. In hierdie verband is dit nie verbasend dat die glukemiese indeks van maaskaas een van die kwessies is wat deur endokrinoloë oorweeg word nie.

Nuttige eienskappe en glukemiese indeks van maaskaas

Die glukemiese indeks van maaskaas (GI) is slegs 30 eenhede. Sulke aanwysers (onder die gemiddelde) dui die toelaatbare gebruik van die produk deur diabete aan. Die voordelige eienskappe van maaskaas is oor die algemeen talryk. Dit bevat minerale (magnesium, fosfor, kalsium en ander), organiese en vetsure. Daarbenewens is die lae-vet soort maaskaas, wat aanvaarbaar is vir gebruik deur diabete, nuttig vanweë die feit dat:

• dit bevat kaseïen, wat 'n proteïen is wat proteïene en energie aan die menslike liggaam voorsien,
• daar is vitamiene van die PP-, K-, B1- en B2-groepe,
• die produk word maklik opgeneem, wat nie net die las op die liggaam uitskakel nie, maar ook die waarskynlikheid van 'n toename in bloedsuiker uitskakel.

Om vas te stel of dit toelaatbaar is om maaskaas te gebruik, word sterk aanbeveel dat ons al die eienskappe daarvan in meer besonderhede ondersoek.

Is maaskaas moontlik met diabetes?

Maaskaas vir diabetes kan gebruik word, en die enigste uitsondering is 'n allergiese reaksie op die produk of enige ander kontraindikasies (byvoorbeeld as dit onmoontlik is om proteïene of suiwelprodukte op te neem). Suurmelkvoedsel in die geheel het dus 'n hele lys positiewe gevolge, naamlik die aanvulling van proteïenreserwes. Om die liggaam met voedingsbestanddele te versadig, sal maaskaas die ideale opsie wees. Per slot van rekening, in 150 gr. produk (met 'n vetinhoud van tot 5%) word die daaglikse norm vir proteïene gekonsentreer.

In diabetes is maaskaas nuttig vanweë die vermoë om bloeddruk te stabiliseer. Kalium en magnesium laat byvoorbeeld nie sulke sprong toe nie. Boonop versterk dit die immuunstelsel. Proteïene is betrokke by die vervaardiging van teenliggaampies wat die liggaam beskerm teen negatiewe mikroörganismes. As u daaroor praat of dit moontlik is om maaskaas met tipe 2-diabetes te eet, let op:

• versterking van die beenstruktuur, omdat kalsium die belangrikste element vir die muskuloskeletale stelsel is,
• die moontlikheid om gewig te verloor as gevolg van die feit dat lae-vetprodukte baie proteïene en ander nuttige stowwe bevat,
• versadiging maaskaas, wat ondanks hierdie nie vetneerslae agterlaat nie,
• die insulienindeks van maaskaas is redelik hoog (120).

Ondanks die feit dat die produk nie die glukosevlak verhoog nie, reageer die pankreas feitlik onmiddellik op die penetrasie van gefermenteerde melkitems in die liggaam. Dit word uitgedruk deur die produksie van 'n beduidende hoeveelheid insulien, wat met diabetiese kwale 'n verergering van die toestand kan veroorsaak. Aangesien dit alles is, is dit belangrik om die reëls vir die gebruik van die produk te volg, sodat dit uitsluitlik 'n positiewe uitwerking op die liggaam het. Dit is baie belangrik om 'n endokrinoloog te raadpleeg om te verduidelik of maaskaas vir tipe 1 en tipe 2 gebruik moet word al dan nie.

Riglyne vir die gebruik van diabeetprodukte

Die optimale gebruiksfrekwensie van hierdie produk sal een keer per dag wees. Terselfdertyd moet nuttige maaskaas vir diabetes gekenmerk word deur 'n minimum vetinhoud. Andersins neem die waarskynlikheid van progressie van die siekte en die gewigstoename van die diabeet groter. Endokrinoloë vestig die aandag daarop dat die daaglikse gebruik van maaskaas die optimale verhouding van vette in die liggaam waarborg. As gevolg hiervan word die liggaamlike toestand aansienlik verbeter selfs met chroniese hiperglikemie. Terselfdertyd, met sommige komplikasies, is dit nog steeds onmoontlik, soos byvoorbeeld in die geval as 'n diabeet ouer as 65 jaar is.

As u oor die manier waarop maaskaas bestaan, let op die feit dat:

• ten spyte van al die nuttige eienskappe, is maaskaas nie altyd nuttig vir tipe 2-diabete nie,
• laktose is teenwoordig in die aangebied produk,
• die oortollige verhouding daarvan kan 'n skerp toename in bloedglukose beïnvloed.

In hierdie opsig stel baie diabete baie natuurlik belang in die vraag hoeveel maaskaas per dag verbruik kan word. Tot 200 gram per dag word toegelaat, selfs met 'n chroniese vorm van hiperglikemie. vetvrye maaskaas. Dit alles is slegs van toepassing indien die produk van die begin af korrek gekies is.

Die bestanddele

• vir koekies
• 1/2 eetlepel. bruinsuiker
• 100 gr. botter by kamertemperatuur
• 1 eier
• 2 eetlepels. meel
• 2 appels
• neutmuskaat
• kan vanielje of kaneel
• vir knal
• 200 gr. gedroogde appels
• 3l drinkwater
• heuning
• (4-5 eetlepels)

Stap-vir-stap resepfoto's

1. Produkte vir koekies - bruinsuiker - meel - sout - neutmuskaat - roombotter - appels - eier (nie op die foto)

2. Meng die suiker, die botter en die eier tot 'n welige massa in 'n blender

3. Sif meel saam met sout

4. Kombineer met eier-oliemengsel

5. Rasper die appels

6. Roer neutmuskaat en gerasperde appels by

7. Knie die deeg tot glad.

8. Skep balletjies en smeer op 'n bakplaat met 'n tussenpose van ongeveer 3 cm. Verhit die oond tot 190 s, bedek die bakplaat met bakpapier of foelie. Bak ongeveer 15 minute totdat 'n goue kleur verskyn.

9. Produkte vir appel-heuningkook - droë appels - drinkwater - heuning

10. Spoel die droë appels uit en gooi 3 l kokende water in. Bedek en laat staan ​​vir 4 uur. Behandel Voeg heuning by.

11. Warm infusies wat van droëvrugte of bessies gemaak is, het 'n lang tyd tee in Rusland vervang. Gekook uit vars, gedroogde en geweekte appels. Amerikaanse veenbessies en lingonbessies was ook gewild. Gekook sonder suiker, met die toevoeging van vloeibare heuning. Munt word gereeld bygevoeg en ander geurige kruie.

12. 'n Teer, nie baie soet appel-gegeurde koekie word perfek aangevul deur 'n heuning-appel drankie nie

Kyk na die video: Danika gee raad aan diabete (November 2024).