Metaboliese sindroom

Metaboliesindroom is 'n kliniese en laboratoriumkompleks van simptome wat met metaboliese afwykings voorkom. Patologie is gebaseer op insulienimmuniteit of weerstand van selle en perifere weefsels teen insulien.. As sensitiwiteit verloor vir die hormoon wat verantwoordelik is vir opname van glukose, begin alle prosesse in die liggaam abnormaal plaasvind. By pasiënte word die metabolisme van lipiede, puriene, koolhidrate versteur. Die bloedglukosevlak styg, en in die selle is daar 'n tekort.

Aan die einde van die 20ste eeu het wetenskaplikes uit Amerika verskillende metaboliese veranderinge in die menslike liggaam in een sindroom gekombineer. Professor Riven, wat die resultate van studies van ander skrywers en sy eie waarnemings opsom, het die patologie 'Sindroom X' genoem. Hy het bewys dat insulienweerstandigheid, viscerale vetsug, hipertensie en miokardiale isgemie tekens van een patologiese toestand is.

Die belangrikste oorsaak van die sindroom is oorerwing. Die verkeerde leefstyl, spanning en hormonale wanbalans speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van die siekte. By hipodinamiese individue wat vetterige en hoëkoolhidraatkos verkies, is die risiko om patologie te ontwikkel baie groot. Hoë-kalorie kos, persoonlike vervoer en sittende werk is eksogene oorsake van metaboliese afwykings in die grootste deel van die bevolking van ontwikkelde lande. Tans word metabolisme-sindroom in voorkoms vergelyk met 'n epidemie of selfs 'n pandemie. Die siekte kom meestal voor by mans van 35-65 jaar. Dit is te danke aan die kenmerke van die hormonale agtergrond van die manlike liggaam. By vroue ontwikkel die siekte na die aanvang van die menopouse, wanneer estrogeenproduksie ophou. Geïsoleerde gevalle van patologie word by kinders en jongmense aangeteken, maar 'n toename in die voorkomssyfer in hierdie ouderdomskategorie is onlangs opgemerk.

Persone met die sindroom toon tekens van verskeie multifaktoriale siektes gelyktydig: diabetes, vetsug, hipertensie en hartischemie. 'N Belangrike skakel in hul ontwikkeling is insulienweerstandigheid. By pasiënte word vet in die buik opgehoop, die bloedvate toon gereeld toe, kortasemheid, moegheid, hoofpyn, kardialgie en 'n konstante gevoel van honger. Hipercholesterolemie en hiperinsulinemie word in die bloed aangetref. Die opname van spierglukose word erger.

Die diagnose van die sindroom is gebaseer op data wat verkry is tydens 'n algemene ondersoek deur die endokrinoloog. Van groot belang is aanwysers van liggaamsmassa-indeks, middellyfomtrek, lipiedspektrum en bloedglukose. Een van die instrumentele metodes is: die ultraklank van die hart en die meting van bloeddruk. Metaboliese sindroom is moeilik om te behandel. Behandeling bestaan ​​uit die waarneming van 'n spesiale dieet waarmee u liggaamsgewig kan normaliseer, sowel as in die gebruik van medisyne wat die verminderde metabolisme herstel. In die afwesigheid van tydige en voldoende terapie ontwikkel lewensbedreigende komplikasies: aterosklerose, beroerte, hartaanval, impotensie, onvrugbaarheid, vetterige hepatose, jig.

Metaboliesindroom - 'n dringende mediese probleem wat veroorsaak word deur 'n ongesonde leefstyl van die meerderheid van die bevolking. Om ernstige komplikasies van die patologie te voorkom, is dit nodig om behoorlik te eet, normaliseer liggaamsgewig, oefen, opgee met alkohol en rook. Die siekte word tans nie heeltemal behandel nie, maar die meeste veranderinge wat in die liggaam van die pasiënt plaasvind, is omkeerbaar. Bekwame terapie en 'n gesonde leefstyl sal bydra tot die stabilisering van die algemene toestand.

Etiologiese faktore

Metaboliesindroom is 'n poliëtiologiese patologie wat onder die invloed van verskillende faktore voorkom. Insulienweerstandigheid word gevorm by individue met belaste oorerflikheid. Dit is die hoofoorsaak van die sindroom. Die geen wat die metabolisme in die liggaam kodeer, is op chromosoom 19 geleë. Die mutasie daarvan lei tot 'n verandering in die hoeveelheid en kwaliteit van die reseptore wat sensitief is vir insulien - hulle word minder of hulle hou op om die hormoon op te neem. Die immuunstelsel sintetiseer teenliggaampies wat sulke reseptorselle blokkeer.

Ander faktore wat metaboliese afwykings uitlok, sluit die volgende in:

• Irrasionele voeding met 'n oorheersing van vetterige en koolhidraatvoedsel in die dieet, konstante ooreet, oormatige kalorie-inname en onvoldoende verbruik,
• 'N Gebrek aan oefening, 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit en ander faktore wat metabolisme vertraag,
• Spasmas van bloedvate en bloedsomloop as gevolg van skommelinge in bloeddruk en lei tot 'n aanhoudende versteuring in die bloedtoevoer na interne organe, veral die brein en miokardium,
• Psigo-emosionele oormatige spanning - gereelde spanning, uitbarsting van emosies, gevoelens, konfliksituasies, die bitterheid van verlies en ander vragte wat die neurohumorale regulering van organe en weefsels oortree,
• Hormonale wanbalans wat lei tot metaboliese afwykings, afsetting van vet op die buik en die vorming van vetsug-abdominale vetsug,
• Asemhalingsarea op kort termyn in die slaap, wat hipoksie van die brein veroorsaak en die afskeiding van groeihormoon verhoog, wat die sensitiwiteit van selle vir insulien verminder,
• Neem insulienantagoniste - glukokortikosteroïede, orale voorbehoedmiddels, skildklierhormone, sowel as antidepressante, adrenergiese blokkeerders en antihistamiene,
• Onvoldoende behandeling van diabetes mellitus met insulien, wat die hoeveelheid hormoon in die bloed verder verhoog en bydra tot die verslawing van reseptore met die geleidelike vorming van insulienweerstand.

Die vermindering van insulien sensitiwiteit is 'n evolusionêre proses wat die liggaam in staat stel om te oorleef tydens hongersnood. Moderne mense, wat hoë-kalorie-kosse eet en 'n genetiese aanleg het, loop die risiko om vetsug en metaboliese sindroom te ontwikkel.

By kinders is die oorsake van die sindroom voedingsgewoontes, lae geboortegewig en sosiale en ekonomiese lewensomstandighede. Tieners ly aan patologie in die afwesigheid van 'n gebalanseerde dieet en voldoende fisieke aktiwiteit.

Insulien is 'n hormoon wat 'n aantal belangrike funksies verrig, waarvan die belangrikste glukoseopname deur liggaamselle is. Dit bind aan reseptore wat op die selwand geleë is en verseker dat die koolhidrate vanuit die buite-sellulêre ruimte in die sel binnedring. As reseptore sensitief raak vir insulien, versamel glukose en die hormoon self gelyktydig in die bloed. Insulienweerstandigheid is dus die basis van patologie, wat deur 'n aantal redes veroorsaak kan word.

Die werking van insulien is normaal. Met insulienweerstandigheid reageer die sel nie op die teenwoordigheid van 'n hormoon nie en die kanaal vir glukose kan nie oopmaak nie. Insulien en suiker bly in die bloed

As u 'n groot hoeveelheid eenvoudige koolhidrate inneem, neem die glukosekonsentrasie in die bloed toe. Dit word meer as wat die liggaam nodig het. Spierglukose word tydens aktiewe werk verbruik. As iemand 'n sittende lewensstyl lei en terselfdertyd voedsel met 'n hoë koolhidraat eet, versamel glukose in die bloed en beperk die selle die inname daarvan. Die pankreas vergoed vir die produksie van insulien. Wanneer die hoeveelheid hormoon in die bloed kritieke getalle bereik, sal die selreseptore ophou om dit te sien. Dit is hoe insulienweerstand gevorm word. Hiperinsulinemie stimuleer op sy beurt vetsug en dislipidemie, wat die bloedvate patologies beïnvloed.

Die risikogroep vir metaboliese sindroom bestaan ​​uit persone:

1. Wat dikwels hoë bloeddruk het
2. Oorgewig of vetsugtig
3. 'N sittende lewensstyl lei,
4. Misbruik van vetterige en koolhidraatkos,
5. Verslaaf aan slegte gewoontes
6. Ly aan diabetes tipe 2, hartsiektes, vaskulêre siektes,
7. Het familielede met vetsug, diabetes, hartsiektes.

Skematies patomorfologiese kenmerke van die sindroom kan soos volg voorgestel word:

• Gebrek aan oefening en swak voeding,
• Verlaagde sensitiwiteit van reseptore wat met insulien omgaan,
• Verhoogde vlakke van die hormoon in die bloed,
• hyperinsulinemie,
• dislipidemie,
• hipercholesterolemie,
• vetsug,
• hoë bloeddruk,
• Kardiovaskulêre disfunksie,
• hyperglycaemie,
• Die vorming van vrye radikale tydens die afbreek van proteïene,
• Skade aan liggaamselle.

Die graad van ontwikkeling van patologie, wat die patogenese weerspieël:

1. Aanvanklik - dysglykemie, normale pankreasfunksie, 'n gebrek aan diabetes en hartsiektes,
2. Matig - geleidelike ontwikkeling van glukosetoleransie, disfunksie van die pankreas, hiperglukemie,
3. Ernstig - die teenwoordigheid van diabetes mellitus, 'n duidelike patologie van die pankreas.

Hoe word die sindroom gemanifesteer?

Patologie ontwikkel geleidelik en word gemanifesteer deur simptome van diabetes mellitus, arteriële hipertensie en koronêre hartsiektes.

Pasiënte kla van:

• swakheid
• Gebrek aan energie,
• Verlaagde prestasie
• apatie
• Slaapstoornisse
• Gemoed swaai
• aggressie,
• Weiering van vleisgeregte en verslawing aan lekkers,
• Verhoogde eetlus
• dors
• Poliurie.

Hartsimptome, tagikardie, kortasemheid sluit aan by die algemene tekens van liggaamsvernuwing. Daar is veranderinge in die spysverteringstelsel, gemanifesteer deur hardlywigheid, opgeblasenheid, koliek. Eet suikeragtige kos kortliks verbeter jou bui.

Persone met die sindroom het 'n duidelike vetlaag op die buik, bors, skouers. Daar is vet wat rondom die inwendige organe geplaas word. Dit is die sogenaamde viscerale vetsug, wat lei tot disfunksie van die aangetaste strukture. Vetweefsel verrig ook 'n endokriene funksie. Dit produseer stowwe wat inflammasie veroorsaak en die reologiese eienskappe van bloed verander. Die diagnose van abdominale vetsug word gemaak wanneer die middellyfgrootte by mans 102 cm bereik, en by vroue 88. Die uiterlike teken van vetsug is striae - bordeaux of sianotiese smal golwende strepe van verskillende breedtes op die vel van die buik en dye. Rooi kolle in die bolyf is 'n manifestasie van hipertensie. Pasiënte ervaar naarheid, kloppende en verpletterende hoofpyn, droë mond, hiperhidrose in die nag, duiseligheid, bewing van die ledemate, flikkering van “vlieë” voor die oë, diskoordinasie van bewegings.

Diagnostiese kriteria

Diagnose van die metaboliese sindroom veroorsaak sekere probleme onder spesialiste. Dit is te wyte aan die gebrek aan spesifieke simptome, wat daarop dui dat 'n spesifieke siekte voorkom. Dit bevat 'n algemene ondersoek van die pasiënt deur 'n endokrinoloog, versameling van mediese geskiedenisgegewens, addisionele konsultasies met 'n voedingkundige, kardioloog, ginekoloog en androloog. Dokters vind uit of die pasiënt geneties geneig is tot vetsug, hoe sy liggaamsgewig gedurende die loop van sy lewe verander het, watter bloeddruk hy gewoonlik het, of hy aan hart- en vaskulêre siektes ly, in watter omstandighede hy leef.

diagnostiese kriteria vir metaboliese sindroom

Tydens die ondersoek let kundiges op die teenwoordigheid van strepe en rooi kolle op die vel. Bepaal dan die antropometriese data van die pasiënt om viscerale vetsug op te spoor. Meet dit om die middellyf omtrek. Op grond van groei en gewig word die liggaamsmassa-indeks bereken.

Laboratoriumdiagnose van patologie - bepaling in die bloedvlak:

Die konsentrasie van hierdie stowwe is baie hoër as normaal. Proteïen word in die urine aangetref, 'n teken van diabetiese nefropatie.

Instrumentele navorsingsmetodes het 'n hulpwaarde. Pasiënte word bloeddruk verskeie kere per dag gemeet, 'n elektrokardiogram word aangeteken, ultraklank van die hart en niere, ultrasonografie, x-straal, CT en MRI van endokriene kliere word uitgevoer.

Genesingsproses

Die behandeling van die sindroom is daarop gemik om die metabolisme van vette en koolhidrate te aktiveer, die gewig van die pasiënt te verminder, die simptome van diabetes uit te skakel en die arteriële hipertensie te bekamp. Vir die behandeling van patologie is spesiale kliniese aanbevelings ontwikkel en toegepas, waarvan die implementering 'n verpligte vereiste is vir 'n positiewe resultaat.

Dieetterapie is baie belangrik in die behandeling van patologie. By mense wat vetsug oorkom, word bloeddruk en bloedsuiker vinniger genormaliseer, word die simptome van die siekte minder uitgesproke en verminder die risiko vir ernstige komplikasies.

Die beginsels van behoorlike voeding:

• Uitsondering op die dieet van eenvoudige koolhidrate - muffins, suikergoed, lekkers, koolzuurhoudende drankies, sowel as kitskos, blikkieskos, gerookte vleis, wors,
• Beperk soutvoedsel, pasta, rys en semolina, druiwe, piesangs,
• Die gebruik van vars groente en vrugte, kruie, graan, maer vleis en vis, seekos, suiwelprodukte sonder suiker,
• Fraksionele voeding 5-6 keer per dag in klein porsies elke drie uur sonder ooreet en honger,
• Toegestane drankies - onversoete vrugtedrankies en kompote, kruietee sonder suiker, minerale water,
• Verryking van die dieet met vitamiene, minerale, dieetvesel.

Pasiënte met die sindroom moet lewenslank 'n lae-koolhidraatdieet volg. 'N Skerp kaloriebeperking lewer goeie resultate in die stryd teen oortollige gewig, maar nie almal kan hierdie regime weerstaan ​​nie. Pasiënte ervaar swakheid, onmag en slegte bui. Dikwels is daar ontwrigtings en aanvalle van vraatsug. Daarom moet diereproteïene die basis van die dieet word. Onvoldoende inname van koolhidrate - die belangrikste bron van energie, lei tot die verbruik van opgehoopte vetafsettings, wat bydra tot die effektiewe gewigsverlies. In ernstige gevalle, in die afwesigheid van die konserwatiewe behandeling van vetsug, word 'n operasie uitgevoer - maag- of biliopankreatiese shunting.

Fisieke aktiwiteit word aangedui vir pasiënte wat geen siektes in die muskuloskeletale stelsel het nie. Die nuttigste is hardloop, fietsry, swem, stap, dans, aerobics, sterkte-oefening. Vir persone met gesondheidsbeperkings is dit voldoende om daaglikse oggendoefeninge uit te voer en in die vars lug te gaan stap.

Geneesmiddelterapie - die aanstelling van medisyne van verskillende farmakologiese groepe:

1. Geneesmiddels vir die stryd teen hiperglikemie - Metformin, Siofor, Glucofage,
2. Lipiedverlagende medisyne vir die regstelling van dislipidemie - “Rosuvastatin”, “Fenofibrate”,
3. Anti-hipertensiewe middels om bloeddruk te normaliseer - Moxonidine, Kapoten, Perineva,
4. Medisyne wat die proses van vetabsorpsie onderdruk - “Xenical”, “Orsoten”,
5. Medisyne wat eetlus verminder - "Fluoxetine."

Farmakologiese preparate word individueel vir elke pasiënt geselekteer, met inagneming van die algemene toestand van die liggaam, stadium van patologie, etiologiese faktor en hemogramresultate. Voordat u met die behandeling van medisyne begin, moet u alle nie-medisyne-metodes probeer - dieet, sport, gesonde lewenstyle. Soms is dit voldoende om die metaboliese sindroom van 'n aanvanklike en matige graad te hanteer.

Fisioterapeutiese prosedures verhoog die doeltreffendheid van diëte en medikasie. Tipies word pasiënte massering, hiperbariese kamer, myostimulasie, kryoterapie, modderterapie, hirudoterapie voorgeskryf.

Tradisionele medisyne in die stryd teen metaboliese sindroom is nie baie effektief nie.Dien diuretiese, diaforetiese, choleretiese fooie toe, sowel as fitochemikalieë wat metabolisme versnel. Die gewildste infusies en afkooksels van sigorei-wortel, koringstigmas, paardebloem-risome, borsaad.

Voorkoming

Maatreëls om die ontwikkeling van metaboliese sindroom te voorkom:

• Behoorlike voeding
• Volle fisieke aktiwiteit
• Slegte gewoontes opgee,
• Die stryd teen fisieke onaktiwiteit,
• Uitsluiting van senuweespanning, spanning, emosionele uitputting,
• Neem medikasie wat deur u dokter voorgeskryf word
• Gereelde monitering van bloeddruk en periodieke monitering van cholesterol,
• Beheer van gewig en liggaamsparameters,
• Kliniese ondersoek met konstante monitering deur die endokrinoloog en periodieke toetsing vir hormone.

Die prognose van patologie met die tydige begin en korrek gekeurde behandeling is in die meeste gevalle gunstig. Laat diagnose en 'n gebrek aan voldoende terapie is die oorsake van ernstige en lewensgevaarlike komplikasies. Pasiënte ontwikkel vinnig aanhoudende disfunksie van die hart en niere.

Vetsug, angina pectoris en hipertensie is die oorsake van voortydige dood van miljoene mense. Hierdie patologieë kom voor op die agtergrond van die metaboliese sindroom. Tans is die meeste van die wêreld se inwoners oorgewig of vetsugtig. Daar moet onthou word dat meer as 50% van die mense sterf aan koronêre ontoereikendheid wat verband hou met metaboliese afwykings.

Behandeling: verantwoordelikheid van die dokter en die pasiënt self

Die doelwitte van die behandeling van metaboliese sindroom is:

• gewig te verloor tot 'n normale vlak, of ten minste stop die vordering van vetsug,
• normalisering van bloeddruk, cholesterolprofiel, trigliseriede in die bloed, dit wil sê korreksie van kardiovaskulêre risikofaktore.

Dit is tans onmoontlik om die metaboliese sindroom werklik te genees. Maar u kan dit goed beheer om 'n lang gesonde lewe sonder diabetes, hartaanval, beroerte, ens. Te leef. As 'n persoon hierdie probleem het, moet haar terapie lewenslank uitgevoer word. 'N Belangrike komponent van behandeling is pasiëntopvoeding en motivering om oor te skakel na 'n gesonde leefstyl.

Dieet is die belangrikste behandeling vir die metaboliese sindroom. Die praktyk het getoon dat dit nutteloos is om selfs by sommige van die 'honger' diëte te probeer hou. U sal onvermydelik vroeër of later verloor, en oortollige gewig sal onmiddellik terugkeer. Ons beveel aan dat u dit gebruik om die metaboliese sindroom te beheer.

Bykomende maatreëls vir die behandeling van metaboliese sindroom:

• verhoogde fisieke aktiwiteit - dit verbeter die sensitiwiteit van weefsel vir insulien,
• ophou rook en oormatige alkoholverbruik,
• gereelde meting van bloeddruk en behandeling van hipertensie, indien dit voorkom,
• monitor aanwysers van 'goeie' en 'slegte' cholesterol, trigliseriede en bloedglukose.

Ons raai u ook aan om die medisyne wat genoem word, te vra. Dit word sedert die laat negentigerjare gebruik om die sensitiwiteit van selle vir insulien te verhoog. Hierdie middel bevoordeel pasiënte met vetsug en diabetes. En tot op hede het hy nog geen newe-effekte aan die lig gebring wat erger is as episodiese gevalle van spysvertering nie.

Die meeste mense wat met metaboliese sindroom gediagnoseer is, word baie gehelp deur koolhidrate in hul diëte te beperk. As iemand oorgaan na 'n dieet met 'n lae koolhidraat, kan ons verwag dat hy:

• die vlak van trigliseriede en cholesterol in die bloed normaliseer,
• laer bloeddruk
• hy sal gewig verloor.

Resepte met 'n lae koolhidraat dieet

Maar as 'n dieet met lae koolhidrate en 'n verhoogde fisieke aktiwiteit nie goed werk nie, kan u metformien (siofor, glucophage) daarby voeg. In die ernstigste gevalle, wanneer die pasiënt 'n liggaamsmassa-indeks> 40 kg / m2 het, word chirurgiese behandeling van vetsug ook gebruik. Dit word bariatriese chirurgie genoem.

Hoe om cholesterol en trigliseriede in die bloed te normaliseer

In metaboliese sindroom het pasiënte gewoonlik swak bloedtelling vir cholesterol en trigliseriede. Daar is min 'goeie' cholesterol in die bloed, en 'sleg', inteendeel, word verhoog. Die vlak van trigliseriede word ook verhoog. Dit alles beteken dat die vate geraak word deur aterosklerose, 'n hartaanval of beroerte is net om die draai. Bloedtoetse vir cholesterol en trigliseriede word gesamentlik die 'lipiedspektrum' genoem. Dokters hou daarvan om te praat en te skryf, sê hulle, ek gee 'n opdrag om u toetse te neem vir die lipiedspektrum. Of erger, die lipiedspektrum is ongunstig. Nou sal u weet wat dit is.

Om die resultate van bloedtoetse vir cholesterol en trigliseriede te verbeter, skryf dokters gewoonlik 'n lae-kalorie dieet en / of statienmedisyne voor. Terselfdertyd maak hulle 'n slim voorkoms, probeer hulle indrukwekkend en oortuigend lyk. 'N Hongerige dieet help egter glad nie, en pille help, maar dit veroorsaak beduidende newe-effekte. Ja, statiene verbeter cholesteroltellings. Of dit die sterfte verminder, is nie 'n feit nie ... daar is verskillende opinies ... Die probleem van cholesterol en trigliseriede kan egter opgelos word sonder skadelike en duur pille. Boonop kan dit makliker wees as wat u dink.

'N Lae-kalorie dieet normaliseer gewoonlik nie bloedcholesterol en trigliseriede nie. Verder, by sommige pasiënte, word die toetsuitslae selfs vererger. Dit is omdat 'n lae-vet “honger” dieet oorlaai is met koolhidrate. Onder die invloed van insulien word die koolhidrate wat u eet, triglyceriede. Maar net hierdie trigliseriede wil ek minder in die bloed hê. U liggaam verdra nie koolhidrate nie, daarom het metaboliese sindroom ontwikkel. As u nie maatreëls tref nie, sal dit glad in tipe 2-diabetes verander of skielik in 'n kardiovaskulêre katastrofe beland.

Hulle sal nie lank in die bos rondloop nie. Die probleem van trigliseriede en cholesterol is perfek opgelos. Die vlak van trigliseriede in die bloed normaliseer na 3-4 dae van nakoming! Neem toetse - en kyk self. Cholesterol verbeter later, na 4-6 weke. Neem bloedtoetse vir cholesterol en trigliseriede voordat u 'n 'nuwe lewe' begin, en dan weer weer. Sorg dat 'n dieet met lae koolhidrate regtig help! Op dieselfde tyd normaliseer dit bloeddruk. Dit is die regte voorkoming van 'n hartaanval en beroerte, en sonder die pynlike gevoel van honger. Aanvullings vir druk en vir die hart vul die dieet goed aan. Dit kos geld, maar die koste betaal omdat u baie vroliker sal voel.

Tydsbeperking: 0

Resultate

Korrekte antwoorde: 0 van 8

1. Met die antwoord
2. Met horlosiemerk

Wat is 'n teken van metaboliese sindroom:

Van al bogenoemde is slegs hipertensie 'n teken van metaboliese sindroom. As iemand vetterige hepatose het, het hy waarskynlik 'n metaboliese sindroom of tipe 2-diabetes. Lewervetsug word egter nie amptelik as 'n teken van MS beskou nie.

Hoe word metaboliese sindroom gediagnoseer deur cholesteroltoetse?

Die amptelike maatstaf vir die diagnose van metaboliese sindroom is slegs 'goeie' cholesterol verlaag.

Watter bloedtoetse moet geneem word om die risiko van 'n hartaanval te bepaal?

Wat normaliseer die vlak van trigliseriede in die bloed?

Die belangrikste middel is 'n lae-koolhidraat dieet. Liggaamsopvoeding help nie om die vlak van trigliseriede in die bloed te normaliseer nie, behalwe vir professionele atlete wat 4-6 uur per dag oefen.

Wat is die newe-effekte van cholesterolstatienmedisyne?

Catad_tema Metaboliesindroom - artikels

Oorsake van voorkoms:

Die etiologie is onbekend. Daar is studies wat die rol van die volgende faktore in die ontwikkeling van MS aandui:
■ verhoog die toon van die simpatiese senuweestelsel,
■ insulienweerstandigheid,
■ hiperandrogenisme,
■ tekort aan insulienagtige groeifaktor,
■ die rol van pro-inflammatoriese sitokiene (TNF-a, C-reaktiewe proteïen, IL-6, IL-10).
Metaboliesindroom - die voorstadium van tipe 2-diabetes mellitus, verskil van laasgenoemde stabiele, aangesien insulienweerstandigheid op hierdie stadium onderdruk word weens hiperinsulinemie. 'N Afname in liggaamsgewig deur motoriese aktiwiteit te verhoog en 'n voldoende regimen verminder die risiko van tipe 2-diabetes reeds op hierdie stadium met 30-50%.
Die effek van geslagshormone op lipiedweefsel:
oestrogenen:
- verhoogde aktiwiteit van lipoproteïne lipase in die femorale boude,
- Die ophoping van lipiede om energiereserwes tydens swangerskap en laktasie te voorsien.
progesteroon:
- progesteroonreseptore gevind in onderhuids vet,
- neem deel aan die regulering van metabolisme van vetweefsel,
- is 'n mededinger van glukokortikoïede om hul reseptore in vetselle in die laat luteale fase, verhoog die energieverbruik,
- By postmenopousale vroue verklaar die afwesigheid van progesteroon die verlangsaming in metabolisme.
Die regulering van estrogeenproduksie van leptien deur adiposiete vind plaas deur 'n positiewe terugvoermeganisme. Leptien - 'n proteïenhormoon wat deur vetselle gesintetiseer word, seineer aan die brein oor die versadigingsdrempel, oor die voldoende energie in die liggaam.
Die aard van die verspreiding van vetweefsel word bepaal deur geslagshormone: oestrogenen en progesteroon is verantwoordelik vir die lokalisering van vet in die boud-femorale streek (gynoïed), androgene in die buik (Android).
Vetweefsel is die plek van ekstra-gonadale sintese en metabolisme van estrogeen, waarby P450 aromatase betrokke is.
Abdominale en veral viscerale vetsug is 'n risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes, wat te wyte is aan die spesifieke anatomiese en fisiologiese eienskappe van sulke vetweefsel. Sy bloedtoevoer verbeter, metaboliese prosesse neem toe, en vetselle het 'n hoë digtheid van p-adrenergiese reseptore (hul stimulasie lei tot lipolise) met 'n relatiewe lae digtheid van a-adrenergiese reseptore en insulienreseptore, wat deur lipolise gestimuleer word. & Nbsp & nbsp
Intensiewe lipolise in die vetweefsel van die abdominale viscerale streek lei tot 'n toename in die vlak van vrye vetsure in die sistemiese sirkulasie, wat 'n metaboliese afwyking veroorsaak wat kenmerkend is van abdominale vetsug: insulienweerstandigheid, verhoogde glukose, insulien, VLDLP en triglyceriede in die bloed.
Met insulienweerstandigheid word lipiedoksidasie nie onderdruk nie en dienooreenkomstig word 'n groot hoeveelheid vrye vetsure uit vetselle vrygestel. Boonop aktiveer 'n oormaat vrye vetsure glukoneogenese, versnel die sintese en strydig met die uitskakeling van cholesterol-VLDL en trigliseriede, wat gepaard gaan met 'n afname in cholesterolvlakke. Dislipoproteïnemie vererger op sy beurt die toestand van insulienweerstandigheid, soos blyk uit byvoorbeeld 'n afname in die aantal insulienreseptore in teikenweefsel met 'n toename in die inhoud van LDL-C.
Die verband tussen arteriële hipertensie en hiperinsulinemie word verklaar deur:
■ verhoogde natriumherabsorpsie in die niere (antidiuretiese effek),
■ stimulering van die simpatiese senuweestelsel en die produksie van kategolamien,
■ verhoogde verspreiding van vaatvliese gladdespierselle en 'n verandering in die konsentrasie van natriumione in die vaskulêre endoteel.
By menopousale MS, teen die agtergrond van 'n tekort aan geslagshormone, word die konsentrasie van 'n proteïen wat geslagsteroïede bind, verlaag, wat lei tot 'n toename in die inhoud van vrye androgeen in die bloed, wat self HDL-vlakke kan verlaag en insulienweerstandigheid en hiperinsulinemie kan veroorsaak.
In vetsug en insulienweerstandigheid word die faktore van die proinflammatoriese reaksie TNF-a, IL-6, plasminogeen-1-aktiveerderinhibitor (IAP-1), vrye vetsure, angiotensinogeen II, geaktiveer, wat tot endotheelfunksie, oksidatiewe spanning en 'n inflammatoriese kaskade van sitokiene bydra, wat bydra tot die endotheelfunksie. die ontwikkeling van insulienweerstandigheid.
Die verband tussen die hemostatiese stelsel en insulienweerstandigheid word verklaar deur 'n direkte verband tussen die vlak van insulien en die aktiwiteit van faktore VII, X en (IAP-1): insulien stimuleer die afskeiding daarvan.
Al die komponente van die metaboliese sindroom: insulienweerstandigheid, dislipoproteïnemie, hiperaktiwiteit van die simpatiese senuweestelsel - is onderling verbind, maar elk van hulle word noodwendig geassosieer met abdominale vetsug, wat as 'n sleutelteken van die metaboliese sindroom beskou word.

Isolasie van MS is klinies beduidend, omdat hierdie toestand aan die een kant omgekeerde ontwikkeling ondergaan, en andersyds die basis van die patogenese van nie net twee soorte nie, maar ook noodsaaklike hipertensie en.
Volgens die aantal belangrikste risikofaktore vir die ontwikkeling van koronêre hartsiektes wat by MS (boonste vetsug, verminderde glukosetoleransie, AH) ingesluit is, word dit ook gedefinieer as 'n “dodelike kwartet”. MS bevat die volgende hoofkomponente:
■ insulienweerstandigheid,
■ hiperinsulinemie en verhoogde C-peptiedvlakke,
Gluc glukosetoleransie-afwyking,
■ hipertriglyceridemia,
■ 'n afname in HDL en / of 'n toename in LDL,
S abdominale (android, viscerale) vetsug,
■ AG,
■ hiperandrogenisme by vroue,
■ & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp; verhoogde vlakke van geslikte hemoglobien en fruktosamien, die voorkoms van proteïene in die urine, verswakte purienmetabolisme.
MS kan manifesteer in die vorm van enige van die genoemde toestande; alle komponente van die sindroom word nie altyd waargeneem nie.
Abdominale vetsug is die belangrikste kliniese simptoom van die metaboliese sindroom.
Die menstruele siklus word gereeld ontwrig deur tipe, metrorragie,. Polisistiese eierstokke word gereeld opgespoor.
Vetsug verhoog die risiko van:
kardiovaskulêre siekte,
obstruktiewe slaapapnee (snork),
diabetes mellitus,
-osteoartrita,
arteriële hipertensie,
patologie van die lewer,
rektale kanker,
sielkundige probleme
borskanker.
Obstruktiewe slaapapnee word by 60-70% van vetsugtige mense waargeneem. Slaperigheid gedurende die dag, hart-, miokardiale ischemie, hiperventilasiesindroom, pulmonale hipertensie, hart- en vaatversaking is kenmerkend.

Doel van die behandeling: veilige gewigsverlies, herstel van voortplantingsfunksies in geval van oortreding.

Effektiewe behandeling van metaboliese sindroom sluit in:
a. die vorming en instandhouding van die interne motivering van die pasiënt vir gewigsverlies,
b. voortdurende kontak met die pasiënt met die formulering en koördinering van die tussentydse doelstellings van die behandeling en beheer van die bereiking daarvan.
Nie-dwelm behandeling:
- Lesings vir pasiënte.
- Rasionele hipo - en eukaloriese voeding.
- Verhoogde fisieke aktiwiteit.
- Normalisering van lewenstyl.
- Chirurgiese behandeling wat daarop gemik is om die volume van die maag te verminder.
Geneesmiddelterapie:
- Selektiewe serotonien- en norepinefrienheropname-remmer (sibutramien) 10-15 mg per dag: veroorsaak 'n vinnige aanvang en verlenging van die gevoel van volheid en gevolglik 'n afname in die hoeveelheid voedsel wat verbruik word. Die aanvanklike dosis sibutramien is 10 mg per dag. Met 'n verlies aan liggaamsgewig van minder as 2 kg gedurende 4 weke, word die dosis verhoog tot 15 mg per dag. Die medisyne is teenaangedui teen arteriële hipertensie.
- 'n Perifere geneesmiddel - orlistat inhibeer die derm ensiematiese stelsels, en verminder die hoeveelheid vrye vetsure en monoglyceriede in die dunderm. Die effektiefste dosis is 120 mg 3 keer per dag. Tesame met gewigsverlies tydens behandeling met xenies, normalisering of 'n beduidende afname in bloeddruk, is totale cholesterol, LDL-C, trigliseriede opgemerk, wat 'n afname in die risiko van kardiovaskulêre siektes toon. Xenical word goed verdra en veilig.
- Antidepressante - selektiewe serotonienheropname-remmers word aangedui vir pasiënte met angs- en depressiewe afwykings, paniekaanvalle en neurotiese bulimie: fluoxetine - 'n daaglikse dosis van 20 tot 60 mg vir 3 maande of fluvoxamine 50-100 mg per dag vir 3 maande.
Patogenetiese medikasie terapie van menopousale MS - hormoonvervangingsterapie.

Die vermindering van liggaamsgewig help uiteindelik om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, tipe 2-diabetes te voorkom en die voorkoms van apnee en artrose te verminder. Die meganismes vir die bereiking van die finale resultaat na gewigsverlies is redelik ingewikkeld en sluit die volgende in:
- normalisering van lipiedmetabolisme,
- 'n afname in bloeddruk, insulienkonsentrasie, pro-inflammatoriese sitokiene, die risiko van trombose, oksidatiewe spanning.
Aangesien oligomenorrhea dikwels by vroue in die voortplantingsouderdom wat aan MS ly, gereeld bygedra word, dra 'n afname in die liggaamsgewig van 10% of meer by tot die normalisering van menstruele siklusse by 70% van vroue en die herstel van ovulasie by 37% van vroue sonder hormonale middels. HRT met MMS help om liggaamsgewig te verminder, verminder die middellyf omtrek / heupomtrek indeks, en normaliseer insulienvlakke en die bloedlipiedspektrum.

Aanhoudende oortollige liggaamsgewig verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes, skade aan die muskuloskeletale stelsel, sowel as sommige verloskundige en ginekologiese siektes (endometriale hiperplasie, DMC, swak swak kontraktiele aktiwiteit van die baarmoeder tydens bevalling).

Een van die mees algemene en gevaarlikste patologieë by die moderne mens word nou as metaboliese sindroom beskou. Dokters skryf hierdie toestand nie aan individuele siektes toe nie, maar dit is 'n kombinasie van verskeie ernstige metaboliese siektes en die kardiovaskulêre stelsel. Patologie kom gereeld voor in die middeljarige ouderdom, veral by mans, maar na 50 jaar is die metaboliese sindroom meer algemeen by vroue. Dit is te danke aan 'n afname in estrogeenproduksie op hierdie stadium. Onlangs word patologie meer algemeen, amper 'n kwart van die bevolking van beskaafde lande ly aan metaboliese sindroom. Hy het ook kinders begin verbaas. Dit is te danke aan 'n sittende leefstyl en 'n koolhidraatdieet by die meeste mense.

Metaboliesindroom by vroue: wat is dit?

Hierdie patologie is nie 'n aparte siekte nie. Die metaboliese sindroom bevat 'n kombinasie van hierdie vier ernstige siektes:

• tipe 2-diabetes
• hoë bloeddruk,
• koronêre hartsiekte
• vetsug.

Al hierdie siektes is op sigself ernstig, maar as dit gekombineer word, word dit selfs gevaarliker. Daarom noem dokters die metaboliese sindroom 'n "dodelike kwartet." Sonder voldoende behandeling lei die patologie dikwels tot ernstige komplikasies en selfs die dood. Daarom is dit baie belangrik om die metaboliese sindroom betyds by vroue te diagnoseer. Wat dit veral bekend word by vroue tydens menopouse. En baie vroue assosieer hul kwaal met die menopouse. Daarom word 'n dokter in die laat stadium van die ontwikkeling van patologie geraadpleeg, wanneer veranderinge in die kardiovaskulêre stelsel opgemerk word. Maar met behulp van bekwame behandeling is dit steeds moontlik om die vordering van gesondheidsversteurings te stop. Alhoewel daar geglo word dat patologie nie heeltemal genees kan word nie.

Metaboliese sindroom by vroue: beskrywing

Hierdie kompleks van veranderinge in die gesondheidstoestand hou verband met afwykings, en die belangrikste is die ontwikkeling van selgevoeligheid vir insulien. As gevolg hiervan hou hierdie hormoon op om sy funksies te vervul, en word glukose nie deur weefsels opgeneem nie. Dit lei tot patologiese veranderinge in alle organe, veral die brein ly.

Die belangrikste funksie van insulien is om die meganisme van glukose-vervoer binne die sel te aktiveer. Maar as die reseptore wat hierby betrokke is ongevoelig bly vir hierdie hormoon, word die proses ontwrig. As gevolg hiervan word glukose nie opgeneem nie, word insulien steeds geproduseer, en hulle versamel in die bloed.

Daarbenewens word die metaboliese sindroom by vroue gekenmerk deur 'n toename in die "slegte" cholesterol en trigliseriede as gevolg van die oormaat uriensuur en hormonale wanbalans. As gevolg van hierdie veranderinge neem die bloeddruk toe, word vetsug voorkom, en die hartwerk word ontwrig.

Al hierdie veranderinge ontwikkel geleidelik in die liggaam. Daarom is dit nie onmiddellik moontlik om metaboliese sindroom by vroue te diagnoseer nie. Tekens daarvan word gevind wanneer veranderinge die werking van baie organe beïnvloed. Maar eerstens, as gevolg van wanvoeding en 'n sittende lewensstyl, word die sensitiwiteit van selle vir insulien versteur. As gevolg hiervan begin die pankreas selfs meer van hierdie hormoon produseer om glukose aan die selle te gee. 'N Groot hoeveelheid insulien in die bloed lei tot metaboliese afwykings, veral die proses van vetopname. Vetsug ontwikkel, bloeddruk styg. En 'n oormaat glukose in die bloed lei tot diabetes mellitus, sowel as die vernietiging van die proteïenlaag van die selle, wat voortydige veroudering veroorsaak.

Oorsake van metaboliese sindroom by vroue

Patologiese veranderinge in die liggaam met hierdie patologie hou verband met die ongevoeligheid van selle vir insulien. Dit is hierdie proses wat al die simptome veroorsaak wat die metaboliese sindroom by vroue kenmerk. Die redes vir insulienweerstandigheid kan verskil.



Hoe manifesteer metaboliese sindroom

Patologie ontwikkel onmerkbaar, en die afgelope jare het dit al hoe meer verskyn in adolessensie. Maar baie van die manifestasies daarvan word nie in die beginfase opgemerk nie. Daarom wend pasiënte gereeld na die dokter wanneer daar reeds ernstige oortredings in die werk van interne organe en stelsels waargeneem word. Hoe kan 'n mens mettertyd bepaal dat 'n metaboliese sindroom by vroue ontwikkel? Die simptome van die patologie is soos volg:

• moegheid, verlies aan krag, verminderde werkverrigting,
• met 'n lang ruskans, lyk 'n slegte bui, selfs aggressie,
• Ek wil altyd lekkers hê, die gebruik van koolhidrate verbeter en verbeter bui,
• daar is 'n vinnige hartklop, en dan - pyn in die hart,
• hoofpyn kom gereeld voor en bloeddruk styg,
• naarheid, droë mond en verhoogde dors kan voorkom
• spysvertering vertraag, konstipasie verskyn,
• simptome van die patologie van die outonome senuweestelsel ontwikkel - tagikardie, oormatige sweet, verswakte koördinasie van bewegings en ander.

Daar is ook eksterne tekens van hierdie patologie. 'N Ervare dokter kan 'n oogopslag die metaboliese sindroom by vroue diagnoseer. Die foto van sulke pasiënte toon 'n algemene simptoom vir almal: vetsug deur die abdominale tipe. Dit beteken dat vet hoofsaaklik in die buik ophoop. Verder, nie net in die onderhuidse weefsel nie, maar ook om die inwendige organe, wat hul werk verder ontwrig. Daar word geglo dat abdominale vetsug ontwikkel as die vrou se middellyfgrootte 88 sentimeter oorskry.



Daarbenewens kan u rooi kolle op die nek en die bors opmerk. Hul voorkoms word geassosieer met vasospasma met verhoogde druk of spanning.

Komplikasies en gevolge van metaboliese sindroom

Dit is 'n chroniese patologie met 'n ernstige kliniese verloop. Sonder behoorlike behandeling lei metaboliese sindroom by vroue tot ernstige gevolge. Die versteuring van bloedvate veroorsaak meestal miokardiale infarksie of beroerte. Aterosklerose, tromboflebitis of chroniese hartkwale kan ook ontwikkel.

En onbehoorlike behandeling van tipe 2-diabetes lei tot die ontwikkeling van sy insulienafhanklike vorm. 'N Langdurige toename in bloedglukose is die oorsaak van blindheid, voortydige veroudering en wanfunksionering van perifere vate. Jig of vetterige lewer kan ook ontwikkel. Hierdie pasiënte is meestal immuunpromotief, daarom ly hulle gereeld aan verkoue, brongitis en longontsteking.

As metaboliese sindroom ontwikkel by vroue van die voortplantingsouderdom, kan dit onvrugbaarheid veroorsaak. In werklikheid beïnvloed oortredings in hierdie patologie nie net koolhidraat- en vetmetabolisme nie. Alle organe en weefsels ly, hormonale ontwrigtings word gereeld waargeneem. Polisistiese eierstokke, endometriose, verminderde seksdrang, menstruele onreëlmatighede kan ontwikkel.



Diagnose van metaboliese sindroom

Tipies gaan pasiënte met sulke simptome eers na 'n terapeut. Nadat hy 'n mediese geskiedenis ondersoek en versamel het, word die pasiënt na 'n endokrinoloog verwys vir verdere ondersoek en die keuse van behandelingsmetodes. Met 'n opname van die pasiënt kan u die funksies van lewenstyl en voeding bepaal, asook die teenwoordigheid van chroniese siektes. Daarbenewens doen die endokrinoloog 'n eksterne ondersoek van die pasiënt: meet die middel, bereken die liggaamsmassa-indeks. Maar nie net deur hierdie tekens word metaboliese sindroom by vroue bepaal nie. Diagnose van patologie bestaan ​​ook uit laboratoriumtoetse. Dikwels word bloed- en urientoetse hiervoor uitgevoer. Die aanwesigheid van 'n metaboliese sindroom word deur sulke aanwysers aangedui:

• verhoogde trigliseriede,
• verminderde konsentrasie lipoproteïene met 'n hoë digtheid,
• verhoogde vlakke van slegte cholesterol,
• 'n leë maagglukose van ten minste 5,5 mmol / l,
• hoë konsentrasie insulien en leptien,
• Proteïenmolekules en verhoogde uriensuurvlakke word in urine aangetref.

Daarbenewens word ook ander eksamineringsmetodes gebruik. Toetse vir glukosetoleransie, bloedstollingsaanwysers,



Die dokter kan 'n ultraklank van die skildklier of pituïtêre klier, EKG van die hart voorskryf. 'N Belangrike aanduiding is ook die hormonale agtergrond van die pasiënt.

Behandelingsbeginsels

Elke pasiënt het 'n individuele benadering nodig. Afhangend van bloedtellings, die mate van vetsug en die teenwoordigheid van gepaardgaande siektes, word die behandeling van metaboliese sindroom by vroue voorgeskryf. Die belangrikste take daarvan moet wees om liggaamsgewig te verminder, die sensitiwiteit van selle vir insulien te verhoog, metaboliese prosesse en bloeddruk te normaliseer, hormonale vlakke te korrigeer en die werking van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter.

Die volgende metodes word meestal vir die behandeling gebruik:

• 'n spesiale dieet vir metaboliese sindroom by vroue is 'n verpligte en doeltreffendste manier om gewig te verminder en metaboliese prosesse te normaliseer,
• die pasiënt word ook aangeraai om sy lewenstyl te verander deur fisieke aktiwiteit te verhoog,
• verskillende medikasie word gebruik om versteurings in die werking van interne organe reg te stel,
• sielkundige ondersteuning en die handhawing van 'n positiewe houding is baie belangrik vir vroue met hierdie patologie.

Die pasiënt kan ook ander metodes toepas. Met behulp van resepte vir tradisionele medisyne word metabolisme genormaliseer, liggaamsgewig verminder, bloedsirkulasie verbeter. Dit is effektief in 'n sanatorium om metaboliese sindroom by vroue te behandel. Die beginsels van fisioterapie wat daar gebruik word, verbeter die metabolisme van koolhidrate en lipiede, kalmeer die senuweestelsel, normaliseer bloeddruk. Die effektiefste vir hierdie doeleindes is balneoterapie, massering, minerale waterinname, elektroterapie.



Geneesmiddels vir die behandeling van metaboliese sindroom

Afhangend van die erns van die simptome van die patologie, word medikasie behandel. Dikwels word medisyne gebruik om lipied- en koolhidraatmetabolisme te normaliseer, om die sensitiwiteit van selle vir insulien te verhoog, asook om bloeddruk te verlaag en die hartfunksie te verbeter. Soms word medisyne gebruik om die hormonale agtergrond te normaliseer. Medisyne word individueel na die volledige ondersoek deur die dokter geselekteer.

• Vir die behandeling van lipiedmetabolisme-afwykings word medisyne van die statien- en fibraatgroep voorgeskryf. Dit kan Rosuvastatin, Lovastatin, Fenofibrat wees.
• Spesiale middele en vitamiene is nodig om die opname van glukose deur selle te verbeter en hul sensitiwiteit vir insulien te verhoog. Dit is "Metformin", "Glucophage", "Siofor", "Alpha Lipon" en andere.
• As 'n metaboliese sindroom by vroue in die menopousale ontwikkel, word hormoonterapie gebruik. Dit kan middels wees wat estradiol en drospirenon bevat.
• ACE-remmers, kalsiumkanaalblokkeerders of diuretika word gebruik om die bloeddruk te normaliseer en die hartfunksie te verbeter. Die algemeenste medisyne is C laptopril, Felodipine, Bisoprolol, Losartan, Torasemide en ander.

Die behandeling van die metaboliese sindroom by vroue met geneesmiddels is dikwels gerig op gewigsverlies. In hierdie geval word middele gebruik wat die eetlus blokkeer en die sielkundige toestand van die vrou verbeter wanneer sy nie kos weier nie. Dit kan byvoorbeeld die middel "Fluoxetine" wees. Met 'n ander groep kan u vette uit die ingewande vinnig verwyder en nie in die bloed opgeneem word nie. Dit is Orlistat of Xenical. Dit is ongewens dat die metaboliese sindroom gewilde teen-vetsugstowwe soos Prozac, Reduxin, Sibutramin en moderne voedingsaanvullings gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg. Dit kan ernstige newe-effekte veroorsaak.

Metaboliese sindroom

Om metaboliese prosesse te vestig en die sensitiwiteit van selle vir insulien te verhoog, is dit baie belangrik om die fisieke aktiwiteit van die pasiënt te verhoog. Maar wanneer u aan sport deelneem, is dit nodig om verskeie reëls na te kom, dan is die behandeling van vetsug effektief:

• jy moet die soort sportsoort kies wat plesier bied, omdat jy in 'n goeie bui moet werk,
• oefensessies moet vir ten minste 'n uur daagliks wees,
• vragte moet geleidelik verhoog word, mens kan nie te veel werk nie,
• U kan nie met hoë bloeddruk, ernstige oortredings van die hart of niere omgaan nie.

Watter opleiding sal mense met 'n metaboliese sindroom help? Vir vroue jonger as 50 is anaërobiese oefening en sterkte-oefening geskik. Dit is draf, oefen op simulatoren, hurk, vinnig vinnig swem, aerobics. Na 50 jaar is dit beter om te gaan stap, swem, stil dans, fietsry.



Behoorlike voeding vir metaboliese sindroom

Gewigsverlies is die hoofdoel van die behandeling van hierdie patologie. Om gewig te verloor, moet dit geleidelik verloor. Daar word geglo dat die liggaam sonder spanning 'n maandelikse verlies van 3% van die aanvanklike massa waarneem. Dit is ongeveer 2-4 kilogram. As u vinniger gewig verloor, sal metaboliese prosesse nog stadiger word. Daarom word aanbeveel dat 'n vrou mooi let op die keuse van 'n dieet. Dit word aanbeveel dat die dieet deur 'n geneesheer opgestel word. In hierdie geval word die mate van vetsug, die teenwoordigheid van komplikasies, die ouderdom van die pasiënt in ag geneem.

Die dieet vir metaboliese sindroom by vroue moet min koolhidrate en vette bevat. U moet konfyt, bak en bak, lekkers, vetterige vleis en vis, blikkieskos, rys, piesangs, rosyne, verfynde vette en suikerhoudende drankies laat vaar. Die dieet moet groen groente, onversoete vrugte, lae-vet vleis, vis en suiwelprodukte, volgraanbrood, bokwiet, garsgras bevat. Daarbenewens moet u hierdie reëls volg:

• u moet in klein porsies eet, maar nie groot pouse tussen maaltye toelaat nie,
• kosse word die beste gekook, gestowe of gebak,
• alle kos moet versigtig gekou word,
• kos kan nie afgespoel word nie,
• u moet soutinname beperk,
• 'n voedseldagboek word aanbeveel.

Kyk na die video: Healing Singing Tibetan Bowls Rain Sound and Sounds of Nature Healing Waves Beautiful Musik (April 2024).