Hoofstuk 14 Cholesterol sal nie slaag nie!
Cholesterol sal nie verbygaan nie!
Hoe minder medisyne, hoe beter is dit vir 'n pasiënt.
METODES VIR DIE VERLAG VAN CHOLESTEROL:
MOVE MEER.
Een rede vir hoë cholesterol is 'n gebrek aan beweging! Kolesterol is immers 'n bron van energie vir skeletspiere, dit is nodig vir die binding en oordrag van proteïene.
En as iemand nie veel beweeg nie, word cholesterol stadig verbruik. Maar sodra 'n persoon fisieke aktiwiteit verhoog, eet spiere figuurlik gesproke cholesterol, en dit neem af.
'N Jaar gelede het 'n sestigjarige man uit Duitsland na my gekom vir behandeling.
Die man het kniepyn gehad, en 'n Duitse ortopedis het hom aangeraai om die siek kniegewrigte met titaniumprostes te vervang. Die man het die 'kliere' in sy bene geweier, my op die internet gevind en na my om hulp gekom.
Tydens ons gesprek het hy gesê dat hy benewens die pynlike knieë ook tipe 2-diabetes het. Plus hoë cholesterol. En by hierdie geleentheid drink hy pille. Duitse dokters het aan hom gesê dat hy lewenslank pille vir cholesterol moet neem.
Die probleem was dat my behandeling al die ander pille moes prysgee. Die man was verskrik. Hoe so! Hy sal immers weer cholesterol hê, en dan sal 'n hartaanval of beroerte plaasvind!
Gelukkig het die man gesond geword. En toe ek verduidelik dat ons cholesterolpille maklik met beweging kan vervang, het hy bedaar.
Inderdaad, daar was probleme met die beweging. As gevolg van seer knieë kon my pasiënt op daardie stadium nog steeds nie soveel loop as wat nodig was nie. Ons moes dus 'n spesiale gimnastiek optel.
En ons het ook ooreengekom dat hy baie sou swem - hy het 'n swembad in sy huis, in Duitsland. Nie baie groot nie, maar tog ...
Met sy terugkeer huis toe begin die man minstens 30-40 minute per dag swem. Gelukkig hou hy daarvan. En hy het voortgegaan om my gimnastiek daagliks te doen.
En wat dink jy? Selfs sonder tablette het die cholesterol in hierdie pasiënt nie meer as 6 mmol / L gestyg nie. En dit is 'n normale aanwyser vir 'n 60-jarige man.
Natuurlik was sy Duitse dokters aanvanklik geskok oor my aanbevelings. Maar toe die suiker van die man ook van gimnastiek afneem, het die Duitse dokter aan hom gesê: 'Dit is baie vreemd. Dit gebeur nie. Maar hou aan met die goeie werk. ”
Dit gebeur, my liewe Duitse kollega, dit gebeur. Leer om verby jou neus te kyk. Beweging help baie om hoë cholesterol te beveg. En gelukkig nie net beweging nie. Daar is ander effektiewe maniere om cholesterol te verlaag.
BESOEK NA 'N MEISJER-TERAPIST (Gaan na die kursus) of blaas die bloed gereeld.
Ja, ja, ons praat weer oor die metodes wat ons in die hoofstuk oor die behandeling van hipertensie bespreek het. Bloedverligting of die gebruik van mediese bloedsuiers verdun bloed perfek, bespoedig metabolisme en verbrand hoë cholesterol.
Ek herinner my aan een van my pasiënte wat dokters jare van hoë cholesterol en onverbiddelik hoë uriensuur in die bloed nie kon ontslae raak nie.
Toe die man my kom besoek het, het ek hom aangeraai om soos hirudoterapiesessies te wees. Na die behandeling met bloedsuiers is die man geslaan. Leeches het in een loop van behandeling daarin geslaag om te doen wat die tablette vir tien jaar nie kon doen nie: na 'n kursus van hirudoterapie het beide cholesterol- en uriensuurwaardes weer normaal geword. Boonop was hierdie behandeling genoeg vir 'n man en 'n half jaar.
Na anderhalf jaar het die vlakke van cholesterol en uriensuur in sy bloed weer effens gestyg, maar nie soveel as voorheen nie. En hierdie keer het die man slegs drie sessies met hirudoterapie gehad om die vlak van cholesterol en uriensuur weer normaal te maak.
Beide bloedsuiers en bloedvergieting is dus 'n baie doeltreffende metode om hoë cholesterol te bekamp.
TAN OOK IN DIE SONDAG OF GAAN NA DIE SOLARIUM.
Soos ek reeds in hoofstuk 13 vir u gesê het, word vitamien D onder invloed van ultravioletstrale in ons liggaam gesintetiseer uit cholesterol, en terselfdertyd daal die vlak van cholesterol in die bloed!
Om cholesterol te verlaag, moet u meer gereeld in die son wees. Of gaan soms na die solarium.
Oeps, ek dink ek het net woedende stemme uit die hoek van my oor gehoor: 'Dit lyk of die dokter homself herhaal. Hy het immers al oor al hierdie behandelingsmetodes gepraat - in die hoofstuk oor maniere om bloeddruk te verlaag. Gaan die dokter op dieselfde maniere druk en cholesterol verlaag? ”
Dit is slegte geluk. En regtig, ek herhaal myself. Maar wat moet ek doen, my liewe leser, en hoe kan ek myself nie herhaal as die metodes om hoë cholesterol te bestry in baie opsigte saamval met die metodes om hoë bloeddruk te bekamp nie?
'En wat,' vra u my, 'sal dit voortgaan?' Miskien is al die metodes dieselfde? Dan hoef u nie die hoofstuk verder te lees nie? '
Ja, die metodes sal voortgaan om gedeeltelik te oorvleuel. Maar nie 100% nie. Lees dus die hoofstuk.
En laat ons dadelik die onderwerp van toevallighede in die behandeling van hipertensie en hoë cholesterol afsluit. Hier is die maniere om hoë bloeddruk en hoë cholesterol te bekamp wat heeltemal ooreenstem:
VERLAAG DIE BEDRAG VAN VERBRUIKTE SALTE, INSLUITEND DIE VERBORGTE SALT.
'N Hoë konsentrasie sout in die liggaam lei tot 'n agteruitgang van die werking van die niere en lewer, tot 'n verdikking van die bloed en 'n toename in cholesterol.
Dus, soos in die geval van hoë bloeddruk, is dit raadsaam om soutinname tot 1 teelepel per dag te verminder, en u tafel ontslae te raak van produkte wat verborge sout bevat. Hierdie produkte word in hoofstuk 11 gelys.
DRANK 1 LITER VAN GEBRUIKBAAR ONBESONDERDE WATER DAGLIK.
Water verbeter die nierfunksie en help om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder.
VERLAAG DIE AANTAL GEDRUKTE KOFFIE.
Oor die koffie. 'N Studie deur die Texas-gebaseerde wetenskaplike Barry R. Davis het bevind dat koffie cholesterol kan verhoog. Na 'n landwye program wat 9.000 mense ondersoek het om hipertensie en aterosklerose te bestudeer, het die wetenskaplike bevind dat cholesterol aansienlik hoër was by diegene wat meer as 2 koppies koffie per dag gedrink het. Inderdaad, hy kon nie uitvind watter koffiebestanddeel cholesterol verhoog nie. Klaarblyklik is dit steeds nie kafeïen nie, aangesien kafeïneerde koffie (kafeïneerde koffie) op dieselfde manier bloedcholesterol verhoog.
Alles, uitgeput. Klaar met wedstryde. Maar wat, nè? - u verander u gewoontes, doen elementêre dinge en raak ontslae van hoë bloeddruk en oortollige cholesterol! Klas!
Alright, alright. Ek sal jou nie verveeld met my moegheid nie. Dit is tyd om aan te gaan. Kom ons praat oor 'eksklusiewe' maniere om hoë cholesterol te beveg.
EET MEER VRUGTE, GROEN, BERS EN GROENTE.
As u cholesterol wil verlaag, is dit glad nie nodig om op 'n streng maer dieet te sit en vleis heeltemal van u spyskaart uit te sluit nie. In redelike hoeveelhede kan u vleis eet - vir die gesondheid.
Maar terselfdertyd moet u u houding teenoor groente en vrugte heroorweeg. Hulle het nodig noodwendig dra by tot u daaglikse dieet.
Dit is meer korrek om te sê dat 'n dieet versadig moet wees met vrugte en groente. Dit moet tydens elke maaltyd geëet word - vir ontbyt, middagete en aandete.
Die feit is dat baie vrugte en groente pektien bevat, 'n natuurlike polisakkaried wat oortollige cholesterol uit die bloedvate help verwyder.
Die meeste pektien in beet, wortels, soetrissies, pampoen, eiervrug. En ook in appels, kwepers, kersies, pruime, pere en sitrusvrugte. Probeer die genoemde groente en vrugte so gereeld as moontlik eet.
Dit is ook voordelig om bessies te eet om cholesterol te verlaag: aarbeie, frambose, aarbeie, bergas, kruisbessies, aalbessies, ens. Hulle is nuttig in enige vorm, selfs fyn, met 'n klein hoeveelheid suiker.
Boonop seker dat u meer setperke eet. Veral dille, pietersielie, koriander, selderystingels.
EN DRANK VERSJUIS.
Vars- en groentesap bevat ook baie pektien.
Maak u dus elke oggend vars gedrukte sappe om cholesterol te verlaag: appel, wortel, cranberry, kweper, perske, pynappel, tamatie of seldery sap.
Probeer 1/2 daagliks drink - 1 koppie vars pers sap (van die lys). Maar moenie hierdie drankies misbruik nie. Te veel vars sap kan 'n hewige reaksie en irritasie van die ingewande veroorsaak.
Verpakte sappe bevat verskillende preserveermiddels, bymiddels en kleurstowwe, en het daarom meestal nie so 'n genesende effek op cholesterol as vars pers sap nie.
EET KLEIN.
Semels is baie nuttig om cholesterol te verlaag. Dit kan by gewone kruidenierswinkels of apteke gekoop word.
U moet weet dat semels in twee weergawes verkoop word: in korrelvorm en in rou vorm. Om die cholesterol te verlaag, gebruik ons natuurlike rou semels.
U kan enige natuurlike (nie korrelagtige) semels koop nie: koring, rog, hawer of bokwiet. U kan eenvoudige, soorte semels koop, of dit met bymiddels koop - seewier, bosbessies, suurlemoen, appels, ens. Albei is goed. Maar wat is hulle eintlik so goed? Hoe is dit nuttig?
Nou, eerstens, semels is 'n pakhuis van die skaarsste vitamiene, dit wil sê B-vitamiene.
Maar die belangrikste ding is dat semels 'n groot hoeveelheid dieetvesel bevat, of, eenvoudiger, vesel. Vesel verhoog die darmbeweging en dra by tot gewigsverlies.
Daarbenewens verbeter die teenwoordigheid van dieetvesel (vesel) die mikroflora van die dikderm. En by diabetes vertraag die vesel van die voeding die afbraak van stysel en kan dit die glukemiese indeks van voedsel beïnvloed.
Maar die belangrikste is dat vesel die hoeveelheid cholesterol in die liggaam verminder deur galsure in die ingewande te bind.
Oor die algemeen kan u en ek deur gereeld semels te neem, beide bloedsuiker en cholesterol verlaag. Boonop neem die druk ook af! Dus in terme van die behandeling van semels - 'n produk van drieling.
NOU TEGNIESE VRAE.
Voordat u semels gebruik, moet u vooraf kook: 1 teelepel natuurlike semels, gooi 1/3 koppie kookwater sodat dit swel. Ons laat hulle 30 minute in hierdie vorm (om aan te dring). Daarna dreineer ons die water en voeg die semels, wat al sagter en sagter geword het, by verskillende geregte - in graan, sop, slaaie, bykos. Dit is raadsaam om hierdie skottelgoed met water af te was (behalwe vir sop met semels, natuurlik).
Aanvanklik eet ons net een keer per dag semels. As die ingewande dit normaalweg waarneem, moet dit nie kook nie en nie te swak wees nie, en na ongeveer 'n week kan u oorskakel na 'n twee keer inname van semels.
Dit wil sê, ons sal 2 keer per dag 1 teelepel semels eet.
Die totale verloop van semels behandeling is 3 weke. Dan moet u 'n blaaskans neem. Na 3 maande kan die semels behandelingskursus herhaal word.
AANKOMS VAN BRAN AAN HULLE MOET WEETcounterindication.
Semels moet nie geëet word deur mense wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly nie - gastritis, maagswere van die maag of duodenum, prikkelbare dermsindroom en diarree.
Soms kan verswakking van die ontlasting, opgeblasenheid en verhoogde winderigheid (winderigheid in die maag) veroorsaak. In hierdie geval is dit beter om op te hou om dit te neem.
EET GARLIES.
Die voordelige stowwe in knoffel neutraliseer nie net die oorsaak van verskillende infeksies nie.
Dit verlaag ook bloedsuiker, voorkom bloedstolling en bloedklonte, verlaag bloeddruk en normaliseer cholesterol! As u 1-2 naeltjies per dag eet, kan u 'n maand lank hoë cholesterol met 15-20% verlaag.
Ongelukkig het slegs rou knoffel hierdie effek. Tydens hittebehandeling word die voordelige eienskappe daarvan skerp verminder.
En hier ontstaan 'n dilemma: cholesterol van knoffel sal waarskynlik daal. Maar terselfdertyd, saam met cholesterol, sal baie van u vriende en kennisse van u weghardloop en nie die reuk van knoffel wat van u af kom, kan weerstaan nie. En nie elke gade sal die daaglikse knoffel-amber verdra nie.
Wat om te doen? Is daar ander opsies?
Daar is. U kan knoffel-tinktuur kook. Knoffel in hierdie tinktuur behou sy voordelige eienskappe, maar die reuk daarvan meer swakker as van "lewendige" knoffel.
Om die tinktuur voor te berei, moet ongeveer 100 gram knoffel gerasper word of deur 'n spesiale knoffelpersie gepers word. Die resulterende mis, saam met die toegekende knoffelsap, moet in 'n halwe liter houer geplaas word. Dit is selfs moontlik in 'n gewone glasbottel met 'n skroefdop.
Vul dit alles met 'n halwe liter vodka. Ideaal gesproke word vodka “op berkstene” dikwels in supermarkte verkoop. Die oplossing wat verkry word, word dig toegemaak en vir twee weke op 'n donker plek by kamertemperatuur toegedien. Ongeveer een keer elke 3 dae moet die tinktuur effens geskud word.
Na 2 weke is die tinktuur gereed vir gebruik. Drink dit saans, onmiddellik voor ete of tydens ete, 30-40 druppels op 'n slag, vir 5-6 maande.
GEBRUIK Dandelion Roots gekoop by 'n apteek.
As knoffel u nie gehelp het nie, of as gevolg van die reuk nie by u pas nie, probeer dan om 'n infusie van paardebloemwortels te gebruik.
Hierdie infusie het 'n unieke genesende effek:
- verhoog die funksie van die pankreas, verhoog die produksie van insulien en verminder die suiker in diabetes,
- Stimuleer prestasie, help om verhoogde moegheid en uitputting uit te skakel,
- verhoog die kaliumvlak in die bloed en stimuleer sodoende die kardiovaskulêre stelsel, verbeter die hartfunksie,
- aktiveer die vorming van witbloedselle, wat beteken dat dit die immuniteit verhoog.
Wel, en wat vir u en my belangrik is, verminder 'n infusie van paardebloemwortels die cholesterol in die bloed goed.
Hoe om 'n infusie van paardebloemwortels te maak: koop paardebloemwortels in 'n apteek. 2 eetlepels van hierdie wortels moet in termos gevul word en gooi 1 koppie kookwater. Dring aan vir 'n termosfles vir 2 uur, sout en voeg gekookte water by die oorspronklike volume (dit wil sê, jy moet 1 koppie infusie kry). Gooi die voltooide infusie terug in die termos.
U moet die infusie neem deur1/ 4 koppies 4 keer per dag of per dag1/ 3 koppies 3 keer per dag (dit wil sê, 'n hele glas infusie word per dag gedrink). Dit is die beste om die infusie ongeveer 20-30 minute voor 'n maaltyd te drink, maar u kan ook onmiddellik voor 'n ete. Die verloop van die behandeling is 3 weke. U kan hierdie kursus elke drie maande herhaal, maar nie meer gereeld nie.
Die infusie is baie nuttig, geen woorde nie. Alhoewel, soos in die geval van knoffel, is daar 'n 'vlieg in die salf in 'n vat teer': nie almal kan hierdie infusie drink nie.
Dit is teenaangedui vir mense wat gereeld aan sooibrand ly, aangesien 'n infusie van paardebloemwortels die suurheid van maagsap verhoog.
Om dieselfde rede is dit teenaangedui in gastritis met 'n hoë suurgehalte, met maagswere en duodenale ulkus.
Dit wil voorkom asof dit nie deur swanger vroue gedrink moet word nie. En met die omsigtigheid moet u drink vir diegene wat groot klippe in die galblaas het: enersyds verbeter 'n infusie van paardebloemwortels die uitvloei van gal en die werk van die galblaas, maar aan die ander kant kan groot klippe (as daar is) beweeg en die galbuis blokkeer. . En dit is belaai met erge pyn en daaropvolgende operasies.
Wat om te doen as u nie knoffel- of paardebloeminfusie het nie?
NEEM ENTEROSORBENTE.
Enterosorbents is stowwe wat gifstowwe uit die liggaam kan bind en verwyder. Insluitende enterosorbente kan oortollige cholesterol uit die liggaam bind en verwyder.
Die bekendste enterosorbent is geaktiveerde koolstof. In een van die kliniese studies het pasiënte 3 keer per dag 8 gram geaktiveerde houtskool vir 2 weke geneem. As gevolg hiervan het die vlak van 'slegte cholesterol' (lae digtheid lipoproteïene) gedurende hierdie twee weke met soveel as 15% gedaal!
Geaktiveerde steenkool is egter ALTYD GESTERDAG. Sterker enterosorbente het nou verskyn: Polyphepan en enterosgel. Dit verwyder cholesterol en gifstowwe selfs doeltreffender.
Wat lekker is, al hierdie enterosorbente is goedkoper as cholesteroltablette. En terselfdertyd het hulle feitlik geen ernstige kontraindikasies nie.
U moet net onthou dat enterosorbens nie langer as twee opeenvolgende weke geneem kan word nie. Andersins kan dit lei tot 'n verswakte opname van kalsium, proteïene en vitamiene in die ingewande. Of veroorsaak aanhoudende hardlywigheid.
Daarom het hulle aktiewe koolstof, polifepaan of enterosgel gedrink vir 7-10 dae, hoogstens 14, en neem dan 'n pouse vir ten minste 2-3 maande. Na 'n pouse kan die verloop van die behandeling herhaal word.
Sjoe, iets wat ek moeg is. Ek het al 11 maniere gelys om hoë cholesterol te verlaag - mekaar is beter. En almal is redelik eenvoudig.
En die dokters herhaal: 'pille, tablette.' Eet self jou pille. Ons kan sonder hulle klaarkom, ja, vriende?
Veral as ons nog 'n paar wenke gebruik.
VOLG UIT.
Sommige siektes, soos diabetes mellitus, hipotireose, niersiekte of sirrose, kan hoë cholesterol veroorsaak. En dit beteken dat dit onder meer nodig is om die onderliggende siekte te behandel om hoë cholesterol te verlaag.
Kontroleer aantekeninge van u medisyne.
'N Verskeidenheid medisyne (soos sekere diuretika, beta-blokkeerders, estrogeen en kortikosteroïede) kan u cholesterol verhoog. Gevolglik sal enige stryd teen cholesterol ondoeltreffend wees solank u hierdie medikasie gebruik.
Lees dus die instruksies vir al die medisyne wat u daagliks drink of gebruik u self in die vorm van inspuitings aandagtig.
STOP Rook.
Rook kan die vlak van "slegte cholesterol" (lae digtheid lipoproteïene) in die bloed verhoog en dit verlaag die vlak van goeie cholesterol. So dadelik ophou rook!
Wat? Kan nie Ek verstaan. Niks menslik is vir my vreemd nie. Hoe dit ook al sy, ek is nie 'n soort monster om rokers sonder sigarette te laat nie.
Laat ons dit doen: verminder die aantal sigarette wat daagliks gerook word tot ongeveer 5-7 stukke per dag. Of skakel oor na elektroniese sigarette. Goeie elektroniese sigarette is 'n baie opsie.
Moet net nie op hulle spaar nie. Koop vir uself duur elektroniese sigarette.
En uiteindelik HOOFSTAP.
Wat help die beste om cholesterol te verlaag?
As u terugkeer na die begin van die vorige hoofstuk, sal u sien dat cholesterol by die sintese van gal betrokke is: galsure word daaruit in die lewer gesintetiseer.
Laat my u daaraan herinner - dit neem 60 tot 80% van die cholesterol wat daagliks in die liggaam gevorm word, in beslag!
As gal nie goed in die lewer sirkuleer nie en in die galblaas stagneer, tesame met 'n afname in die afskeiding van gal uit die galblaas, word cholesteroluitskeiding van die liggaam verminder!
Om verhoogde cholesterol te verlaag, is dit nodig om die werk van die galblaas te verbeter en stagnante gal uit te skakel!
Is dit moeilik om dit te doen? Nee, dit is glad nie moeilik nie. Gebruik medisinale kruie - koringstigmas, melktert, yrow, immortelle, calendula, burdock. Almal dieselfde wortels van paardebloem.
Drink weer water om die viskositeit van gal te verlaag. Voeg ook plantaardige olies, waaroor ons al gepraat het, by u dieet: olywe, lynsaad en sesamsaadolie.
En wees seker dat u besondere mediese oefeninge doen van Dr. Evdokimenko en Lana Paley, wat aan die einde van die boek gegee word, in Aanhangsel 2.
Dit is ongelooflike oefeninge! Dit verbeter die werking van die ingewande, lewer en galblaas en skakel die stagnasie van gal uit. Dit verbeter metabolisme en verlaag cholesterol.
Maar die belangrikste is dat dit die toestand van die pankreas verbeter en diabetes help beveg.
Dit is vir hom, met diabetes, dat ons nou verder gaan.
