Waar kom hoë cholesterol in die bloed vandaan?

Cholesterol (soms sê hulle "cholesterol") is die belangrikste organiese verbinding vir ons liggaam.
Dit is deel van die biologiese membrane van byna alle selle, wat hulle die nodige styfheid en deurlaatbaarheid gee, en dit is nodig vir die produksie van vitamien D, baie hormone, vir die normale werking van senuweevesels. Die belangrikste "boumateriaal" vir die vorming van cholesterol is versadigde vetsure, wat ryk is aan diereprodukte. Nadat iemand 'n stukkie ham of kaas geëet het, word 'n koek of 'n bolletjie, suurroom of gebraaide eiers, of ander produkte, vette daarvan, wat in die ingewande verwerk word, in die bloed opgeneem en binnegedring
na die lewer, waar cholesterol daaruit gevorm word. Daarna word cholesterol na verskillende dele van die liggaam oorgedra, waar dit sy funksies verrig. Cholesterol word deur die bloedvate vervoer as deel van spesiale lipied-proteïenkomplekse, wat wissel in grootte, digtheid en lipiedinhoud.

Daar is twee hooftipes lipoproteïene. Een daarvan - lae-digtheid lipoproteïene (LDL-C) - dra cholesterol van die lewer oor na die dele van die liggaam waar dit nodig is. Vir normale funksionering benodig die liggaam baie min cholesterol, baie minder as wat die lewer uit vette produseer. Terselfdertyd raak die liggaam nie van oortollige cholesterol ontslae nie, maar behou dit. Oormatige cholesterol word in die binneste dop van groot arteries neergesit: aorta, are van die brein, hart en niere. Daar is geleidelik groeiende samestellings van oortollige cholesterol in die vorm van aterosklerotiese gedenkplate.

In die meeste gevalle kan klein cholesterolafsettings op 'n jong ouderdom voorkom
dit het geen kliniese belang nie. As 'n kardiovaskulêre siekte voorkom, kan aterosklerotiese gedeeltes 'n beduidende grootte bereik en die bloedtoevoer na die hart, brein en ander organe belemmer of heeltemal stop.

Molekules van LDL-C, wat cholesterol uit die lewer vervoer, vul cholesterolneerslae in die vate aan. Hoe hoër die inhoud van LDL-C in die bloed, hoe vinniger neem die aterosklerotiese gedenkplate binne die are toe, hoe gouer word aterosklerose en die komplikasies daarvan ontwikkel (miokardiale infarksie, beroerte, laer bloedsomloop, ens.)

'N Ander tipe lipoproteïen is hoë-digtheid-lipoproteïen (HDL-C). Hulle is ietwat anders gerangskik, en hul hoofrol is anders. HDL-C dra hoofsaaklik oortollige cholesterol terug na die lewer, wat die groei van aterosklerotiese gedenkplate vertraag, en die ontwikkeling van aterosklerose vertraag.

Ter wille van eenvoud word LDL-C 'slegte' cholesterol genoem (hoe meer LDL-C is, hoe meer waarskynlik is dit om siek te word, en omgekeerd), en HDL-C word 'goeie cholesterol' genoem (hoe hoër die vlak van HDL-C in HDL, hoe stadiger ontwikkel die siekte) . Van die som van HDL-C en HDL-C wat saam met sommige ander molekules in die bloed sirkuleer, word die totale cholesterolaanwyser bygevoeg. 1.2

Eenvoudig en duidelik - omtrent cholesterol

Cholesterol is 'n wasagtige, vetagtige stof wat in alle selle van ons liggaam voorkom. Die liggaam het cholesterol nodig om te produseer hormone, vitamienD, stowwe om voedsel te verteer, en nog vele meer vir wat. Daarom kan u nie sonder cholesterol nie.

Die liggaam produseer self die cholesterol wat hy benodig (tot 80%), en ons kry ook cholesterol met voedsel.

Cholesterol beweeg met die bloedstroom in die vorm van verbindings met proteïene, word hierdie verbindings lipoproteïene genoem.

Lipoproteïene kom in twee vorme voor - lae digtheid en hoë digtheid.

Sleg en goed

Wat beteken die uitdrukking "hoë cholesterol in die bloed"?

Lipoproteïene met lae digtheid - dit is die berugte "Slegte cholesterol". 'N Hoë vlak van "slegte" cholesterol - dit is waarvoor u bang moet wees. Omdat dit lei tot die vorming van cholesterolplakkies op die wande van arteries. En aangesien bloed deur die are van die hart na al die organe vloei, is dit duidelik dat die struikelblokke in die pad, die slegte bloedvloei nie vertraag nie, 'n hoop gesondheidsprobleme veroorsaak.

Die gevaar lê daarin dat hierdie toestand op geen manier manifesteer nie, en 'n persoon, indien hy nie 'n ondersoek ondergaan nie, dalk nie weet dat hy hoë cholesterol het nie (hierna praat ons natuurlik van die hoë vlak van slegte cholesterol).

Inteendeel, “goeie” cholesterol, d.w.s. hoë digtheid lipoproteïene, probeer nêrens neerslag vind nie en hou vas aan die mure van bloedvate. Daarom is daar in 'n gesonde liggaam meer sulke lipoproteïene.

Wat is belaai met hoë cholesterol?

Diegene wat dit het, die eerste kandidate vir koronêre hartsiekte. Met koronêre hartsiektes word die bloedtoevoer na die miokardium van die hart versteur, en dit is angina, en die moontlikheid van 'n hartaanval, en ander toestande wat lewensgevaarlik is.

Dit sal onmiddellik nie sonder nie aterosklerose. Plaques word gevorm in die hartvate van die hart, wat bestaan ​​uit cholesterol, vet, kalsium en ander bloedstowwe. Suurstofryke bloed vloei swak deur vernoude are. Tekort aan bloed en suurstof word gemanifesteer deur borspyn.

As die slagaar heeltemal geblokkeer is vir bloedvloei, kan die resultaat wees hartaanval

Sympaty.net raai u aan om te onthou twee belangrike gesondheidspatrone:

• hoe hoër die SLAAG cholesterolvlak, hoe groter is die kans dat u hartprobleme kry
• hoe hoër die vlak van “GOEIE” cholesterol, hoe kleiner is u kanse om kardiovaskulêre siektes te ervaar

Hoe om u bloedcholesterol uit te vind

Om dit te doen, slaag biochemiese bloedtoets. Bloedcholesterol word gemeet in millimol / liter of in milligram / desiliter.

Die norm vir totale cholesterol is tot 5,2 mmol / l.

Lipoproteïen met lae digtheid (d.w.s. Slegte cholesterol) mag nie 4,82 mmol / l oorskry nie (volgens ander bronne - moet nie meer as 3,5 mmol / l wees nie).
'N Vlak van hoë digtheid lipoproteïene (d.w.s. "Goeie" cholesterol) moet minstens 1-1,2 mmol / l wees, maar in die algemeen, hoe hoër dit is, hoe beter.

Hoë bloedcholesterol: risikofaktore

Dit is vetterige voedsel van dierlike oorsprong, voedsel wat transvette bevat, versadigde dierlike vette, koolhidrate. Dit bevat min vesel, spoorelemente en vitamiene, meer-onversadigde vetsure.

As u vetterige vleis, afval, vet, kaas, botter, gerookte vleis, dik maaskaas, suurroom baie en gereeld eet, moet u dit waarskynlik veilig speel en kyk hoe hoog is u cholesterolvlak.

Bykomende risikofaktore - rook, oormatige alkoholverbruik, 'n gebrek aan fisieke aktiwiteit. As u dikwels te veel eet, oortollig is, probleme ondervind met die hormonale agtergrond - dit verhoog die vlak van gevaarlike lae-digtheid lipoproteïene in die bloed.

In die volgende artikel sal ons u vertel wat u moet doen as die ondersoek aan die lig gebring het dat u hoë cholesterol in die bloed het.

Wat is cholesterol?

Die woord "cholesterol" kom van die Griekse woorde "gal" en "hard" omdat dit eers in galstene ontdek is. Cholesterol behoort tot die groep lipiede. 80% van die cholesterol word deur die lewer geproduseer, en 20% in die liggaam kom van verbruik voedsel.

Wat is skadelik cholesterol?

Daar word deesdae baie gesê oor die gevare van cholesterol in die bloed, hoewel cholesterol eintlik deur die menslike lewer gesintetiseer word en in normale verhoudings geen skade doen nie. Maar as iemand te veel vetterige kos eet wat in werklikheid 'n groot hoeveelheid cholesterol bevat, neem die verhouding in die bloed toe, en dit kan tot negatiewe gevolge lei.

Dit word verklaar deur die feit dat oortollige cholesterol op die wande van bloedvate versamel, en rondom sulke trosse word 'n bindweefsel gevorm, wat aterosklerotiese of cholesterolplaatjies genoem word. Sulke gedenkplate belemmer die bloedvloei, omdat dit die lumen van bloedvate vernou.

Daarbenewens kan hierdie gedeeltes mettertyd oopgaan, wat lei tot bloedklonte wat die vate heeltemal kan blokkeer. Dit is wat 'n hartaanval of beroerte kan veroorsaak.

Goeie en slegte cholesterol

Nie almal weet dat daar benewens die 'slegte', skadelik vir die bloedvate van cholesterol, daar 'goed' is. Die verskil tussen hierdie soorte cholesterol is dat 'slegte' cholesterol 'n lae digtheid het, en dit word op die mure van bloedvate neergesit. En 'goeie' cholesterol het 'n hoë digtheid van lipoproteïene, wat ons liggaam net help om van oortollige 'slegte' cholesterol ontslae te raak en teen die ontwikkeling van aterosklerose te beskerm. En hoe hoër die digtheid van cholesterol, hoe minder waarskynlik is die ontwikkeling van vaskulêre siektes.

Waarvoor is 'goeie' cholesterol?

'Goeie' cholesterol is baie belangrik vir die liggaam. Dit is 'n integrale deel van die selmembrane en is betrokke by die konstante verdeling van selle, dit wil sê in die vernuwing van ons liggaam.

'Goeie' cholesterol bevorder die groei en vorming van skeletbene, en neem ook deel aan die sintese van geslagshormone.

'Goeie' cholesterol is veral belangrik vir kinders, aangesien dit nie net volwaardige liggaamlike ontwikkeling bied nie, maar ook geestelik.

Voeding en cholesterol

Daar is seker gemaak dat ons 'slegte' cholesterol saam met voeding kry. As ons voedsel met 'n hoë cholesterolinhoud by die dieet insluit, benadeel ons ons gesondheid. Van watter produkte praat jy?

In die eerste plek is dit produkte van dierlike oorsprong. Daar moet egter in gedagte gehou word dat die cholesterolinhoud in 100 g varkbrein byvoorbeeld 2000 mg bereik, en in hoenderborsies slegs 10 mg. Daarom, as u u dieet saamstel, moet u net belangstel in die tabel met cholesterolinhoud in voedsel.

Ons dieet moet so ontwerp word dat dit 'n volledige dieet met 'n gebalanseerde hoeveelheid stowwe en vitamiene benodig vir die liggaam, die hoeveelheid 'slegte' cholesterol in die bloed verlaag en die vlak van 'goed' verhoog.

Wat moet u in u dieet insluit om cholesterol te verlaag? U menu moet baie groente, vrugte en kruie bevat. Veral nuttig: pietersielie, wortels, dille, seldery, witkool, broccoli, paprika.

Botter moet vervang word met plantaardige olie, veral nuttig is sonneblomolie, wat 'n groot hoeveelheid vitamien E. bevat. Neute wat onversadigde vette bevat, wat bloedcholesterol verlaag, is nie oorbodig in u dieet nie.

Een van die nuttigste kosse vir die behandeling en voorkoming van aterosklerose is knoffel. Slegs 3 naeltjies vars knoffel per dag verlaag cholesterol met 10-15%! Vars uie is net so bruikbaar, waarvan 59 g die vlak van 'goed' kan verhoog! 25-30% cholesterol!

Moenie vergeet om u dieet en peulgewasse - soja, boontjies, ertjies en lensies by u voeding in te sluit nie. Een koppie gekookte boontjies kan cholesterol met 20% verlaag!

En vergeet natuurlik nie vis nie - dit is veral nuttig vir bloedvate!

Beweging is die vyand van cholesterol!

Een van die ernstige redes vir die voorkoms van aterosklerose en ander vaskulêre siektes is 'n sittende leefstyl. Statistieke beweer nie onredelik dat mense van geestesarbeid baie keer meer gereeld aterosklerose ontwikkel as diegene wat aan fisieke arbeid deelneem nie.

Nie almal het tyd, of selfs geld, om 'n fiksheidssentrum of swembad te besoek nie, maar as u gesondheid u liefdevol is, moet u beslis u werk- en ontspanningskedule, insluitend liggaamlike opvoeding en sport, hersien, of ten minste oggendoefeninge en stap.

Cholesterol en sy funksies in die liggaam

Cholesterol ('n ander naam is cholesterol) is 'n organiese vetterige alkohol wat in die selle van lewende organismes aangetref word. Anders as ander vette van natuurlike oorsprong, het dit nie die vermoë om in water op te los nie. In die bloed van mense is dit vervat in die vorm van komplekse verbindings - lipoproteïene.

Die stof speel 'n belangrike rol in die stabiele funksionering van die liggaam as geheel en sy individuele organe. 'N Vetagtige stof word tradisioneel geklassifiseer as' goed 'en' sleg '. Hierdie skeiding is eerder arbitrêr, aangesien die komponent nie goed of sleg kan wees nie.

Dit het 'n enkele samestelling en struktuurstruktuur. Die effek daarvan word bepaal deur waaraan proteïencholesterol geheg is. Met ander woorde, die gevaar word waargeneem in gevalle waar die komponent in 'n gebonde eerder as vrye toestand verkeer.

Daar is verskillende groepe proteïenkomponente wat cholesterol aan verskillende organe en weefsels lewer:

• Hoë molekulêre gewig groep (HDL). Dit bevat lipoproteïene met 'n hoë digtheid, wat 'n ander naam het - 'bruikbare' cholesterol,
• Lae molekulêre gewig groep (LDL). Dit bevat lipoproteïene met 'n lae digtheid wat verband hou met slegte cholesterol.
• Proteïene met baie lae molekulêre gewig word voorgestel deur 'n subklas van lipoproteïene met 'n te lae digtheid,
• Chylomicron is 'n klas proteïenverbindings wat in die ingewande geproduseer word.

As gevolg van die voldoende hoeveelheid cholesterol in die bloed, word steroïedhormone en galsure geproduseer. Die stof is aktief betrokke by die sentrale senuwee- en immuunstelsel en dra by tot die produksie van vitamien D.

Waar kom cholesterol vandaan?

Kom ons bepaal waar bloedcholesterol vandaan kom? Dit is 'n fout om te glo dat die stof uitsluitlik van voedsel afkomstig is. Ongeveer 25% van cholesterol kom met produkte wat hierdie stof bevat. Die oorblywende persentasie word in die menslike liggaam gesintetiseer.

Die sintese behels die lewer, dunderm, niere, byniere, geslagskliere, en selfs die vel. Die menslike liggaam bevat 80% vrye cholesterol en 20% in gebonde vorm.

Die produksieproses is soos volg: dierlike vette kom met voedsel in die maag. Hulle breek onder invloed van gal, waarna hulle na die dunderm vervoer word. Vetterige alkohol word deur die mure opgeneem, waarna dit die lewer binnedring met behulp van die bloedsomloopstelsel.

Die res beweeg in die dikderm, waarvandaan dit op dieselfde manier die lewer binnedring. 'N Stof wat om geen rede geabsorbeer word nie, verlaat die liggaam natuurlik - saam met ontlasting.

Van die inkomende cholesterol produseer die lewer galsure, wat as steroïedkomponente geklassifiseer word. Oor die algemeen neem hierdie proses ongeveer 80-85% van die inkomende stof in. Daar word ook lipoproteïene gevorm deur dit met proteïene te kombineer. Dit bied vervoer na weefsels en organe.

1. LDL's is groot, gekenmerk deur 'n los struktuur, omdat dit bestaan ​​uit grootmaat lipiede. Hulle kleef aan die binnekant van die bloedvate, wat 'n aterosklerotiese gedenkplaat vorm.
2. HDL het 'n klein, digte struktuur, omdat dit baie swaar proteïene bevat. As gevolg van hul struktuur, kan molekules oortollige lipiede op die wande van bloedvate versamel en dit na die lewer stuur vir verwerking.

Swak voeding, die verbruik van 'n groot hoeveelheid dierlike vette veroorsaak 'n toename in slegte cholesterol in die bloed.Cholesterol kan vetterige vleis, suiwelprodukte met 'n hoë vet vet, gebraaide aartappels in plantaardige olie, garnale, meel en soetprodukte, mayonnaise, ens. Verhoog. Dit beïnvloed LDL en hoender eiers, veral die dooier. Dit bevat baie cholesterol. Daar is egter ander stowwe in die produk wat vetterige alkohol neutraliseer, dus word dit toegelaat om dit per dag te gebruik.

Waar kom die cholesterol in die liggaam vandaan as die persoon 'n vegetariër is? Aangesien die stof nie net by produkte kom nie, maar ook binne die liggaam geproduseer word, teen die agtergrond van sekere uitlokkende faktore, word die aanwyser hoër as normaal.

Die optimale vlak van totale cholesterol is tot 5,2 eenhede, die maksimum toelaatbare inhoud wissel van 5,2 tot 6,2 mmol / l.

Op 'n vlak van meer as 6,2 eenhede word maatreëls getref om die aanwyser te verlaag.

Oorsake van hoë cholesterol

Die cholesterolprofiel hang van baie faktore af. LDL-vlakke verhoog nie altyd as die menslike liggaam baie cholesterol met voedsel ontvang nie. Afsetting van aterosklerotiese gedenkplate ontwikkel onder die invloed van 'n aantal faktore.

'N Hoë konsentrasie slegte cholesterol is 'n aanduiding dat die liggaam ernstige afwykings, chroniese patologieë, ens. Patologiese prosesse het wat die volle produksie van cholesterol belemmer, wat lei tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes.

Die toename is dikwels gebaseer op 'n genetiese aanleg. Dikwels gediagnoseer met familiële en poligene hipercholesterolemie.

Siektes wat lei tot 'n toename in LDL in die bloed:

• Nierfunksie - met nefroptose, nierversaking,
• Hipertensie (chronies hoë bloeddruk)
• Lewersiektes, byvoorbeeld akute of chroniese hepatitis, sirrose,
• Patologieë van die pankreas - tumorneoplasmas, akute en chroniese vorm van pankreatitis,
• Tipe 2-diabetes
• Verminderde verteerbaarheid van bloedsuiker,
• hipotireose
• Gebrek aan groeihormoon.

'N Toename in slegte cholesterol word nie altyd deur siektes veroorsaak nie. Die faktore wat teweeg gebring word, is die tyd om 'n kind te dra, oormatige inname van alkoholiese drank, metaboliese steurings, die gebruik van sekere medisyne (diuretika, steroïede en voorbehoedmiddels vir orale toediening)

Hoe om hoë cholesterol te hanteer?

Die feit is die vorming van cholesterolplaatjies, dit is nie net 'n bedreiging vir die gesondheid nie, maar ook vir die lewe van die diabeet. As gevolg van die skadelike gevolge, neem die risiko van trombose verskeie kere toe, wat die waarskynlikheid van 'n hartaanval, hemorragiese of iskemiese beroerte, longembolisme en ander komplikasies verhoog.

Dit is noodsaaklik om deeglik van hoë cholesterol ontslae te raak. In die eerste plek beveel dokters aan om hul lewenstyl te heroorweeg en let op voeding. Dieet behels die beperking van cholesterolryke voedsel.

Dit is belangrik dat 'n pasiënt met diabetes nie meer as 300 mg vetagtige alkohol per dag inneem nie. Daar is voedsel wat die LDL verhoog, maar daar is voedsel wat die laer vlakke verlaag:

1. Aubergine, spinasie, broccoli, seldery, beet en courgette.
2. Moerprodukte help om LDL te verlaag. Hulle het baie vitamiene wat die toestand van die hart en bloedvate positief beïnvloed.
3. Salm, salm, forel en ander visse dra by tot die ontbinding van aterosklerotiese gedenkplate. Dit word in gekookte, gebakte of gesoute vorm geëet.
4. Vrugte - avokado's, korente, granate. Diabete word aangeraai om onversoete spesies te kies.
5. Natuurlike heuning
6. Seekos.
7. Groen tee.
8. Donker sjokolade.

Sport help om cholesterol te verwyder. Optimale fisieke aktiwiteit verwyder oortollige lipiede wat met voedsel ingeneem word. As slegte lipoproteïene nie lank in die liggaam bly nie, het hulle nie tyd om aan die vaartuig se muur vas te hou nie. Dit is wetenskaplik bewys dat mense wat gereeld loop gereeld minder aterosklerotiese gedeeltes vorm, dat hulle normale bloedsuiker het. Oefening is veral nuttig vir bejaarde pasiënte, want na 50 jaar neem die LDL-vlakke toe in byna almal, wat verband hou met 'n lewenstyl.

Dit word aanbeveel om op te hou rook - die mees algemene faktor wat die gesondheid vererger. Sigarette het 'n negatiewe invloed op alle organe en verhoog die risiko van aterosklerose van bloedvate sonder uitsondering. Dit is noodsaaklik om die verbruik van alkoholiese produkte te beperk tot 50 g sterk drankies en 200 ml lae alkoholvloeistof (bier, ale).

Drink vars sappies is 'n goeie manier om hipercholesterolemie te behandel en te voorkom. Ons moet die sap van wortels, seldery, appels, beet, komkommers, kool en lemoene drink.

Die kundiges in die video in hierdie artikel sal oor cholesterol praat.

Waarom is dit nodig?

Cholesterolkristalle versterk die membrane van alle selle wat betrokke is by vitamien, energie, hormoonmetabolisme. Membrane omring alle selle en is 'n selektiewe hindernis, met behulp van 'n sekere samestelling in die selle sowel as in die ekstrasellulêre ruimte.

Cholesterol is bestand teen ekstreme temperatuur en maak selmembrane deurlaatbaar ongeag die klimaat en seisoen, sowel as veranderinge in die liggaamstemperatuur van die mens. Met ander woorde, cholesterolmetabolisme beïnvloed die hele biochemie van die liggaam.

Wat is 'sleg' en 'goed' cholesterol

• Stabiliseer die suikervlakke vir 'n lang tyd
• Herstel pankreas insulienproduksie

Nie almal weet dat daar benewens die 'slegte', skadelik vir die bloedvate van cholesterol, daar 'goed' is. Die verskil tussen hierdie soorte cholesterol is dat 'slegte' cholesterol 'n lae digtheid het, en dit word op die mure van bloedvate neergesit.

En 'goeie' cholesterol het 'n hoë digtheid van lipoproteïene, wat ons liggaam net help om van oortollige 'slegte' cholesterol ontslae te raak en teen die ontwikkeling van aterosklerose te beskerm. En hoe hoër die digtheid van cholesterol, hoe minder waarskynlik is die ontwikkeling van vaskulêre siektes.

'Goeie' cholesterol is baie belangrik vir die liggaam. Dit is 'n integrale deel van die selmembrane en is betrokke by die konstante verdeling van selle, dit wil sê in die vernuwing van ons liggaam.

'Goeie' cholesterol bevorder die groei en vorming van skeletbene, en neem ook deel aan die sintese van geslagshormone.

'Goeie' cholesterol is veral belangrik vir kinders, aangesien dit nie net volwaardige liggaamlike ontwikkeling bied nie, maar ook geestelik.

Byna elke persoon glo dat bloedcholesterol sleg is. Baie het gehoor van iskemiese beroerte, miokardiale infarksie as gevolg van aterosklerose van bloedvate. Maar die stof self blyk nie 'n negatiewe komponent te wees nie. Dit is 'n vetterige alkohol, wat nodig is vir die normale werking van enige organisme.

Cholesteroltekort lei tot die ontwikkeling van ernstige geestesversteurings, tot selfmoord, die produksie van gal en die hormonale stowwe belemmer, is belaai met ander afwykings. Daarom is dit belangrik om te verseker dat die konsentrasie optimaal is - afwyking in die een of ander rigting hou 'n bedreiging vir die lewe in.

Waar kom cholesterol vandaan? Sommige kom van kos. Maar die menslike liggaam het die vermoë om hierdie stof onafhanklik te sintetiseer. In die besonder vind produksie plaas in die lewer, niere, byniere, geslagskliere en ingewande.

Dink aan waarom cholesterol in die bloed styg? En vind ook uit watter metodes help om die aanwyser vir diabetes te normaliseer?

'Slegte' cholesterol is een van die slegste vyande van vrou se gesondheid en liggaamsvorm, maar meisies en vroue sien self dikwels nie hoe hulle hul dieet vul met produkte wat bydra tot die voorkoms daarvan in die liggaam nie.

• Waar kom hy vandaan?
• Hoe beïnvloed dit gesondheid en vorm?
• Wat om te doen?

Waar kom hy vandaan?

Sedert sy ontdekking, in die middel van die XVIII eeu, is daar baie debatte gevoer oor die rol van cholesterol en die uitwerking daarvan op die gesondheid van die mens.

Tot onlangs is die mite dat hierdie stof in enige van sy manifestasies skadelik is, ernstig bespreek deur vroue wat voldoen aan die beginsels van 'n gesonde dieet. Dokters het egter vinnig opgeklaar.

As u bronne van cholesterol uit u menu uitsluit, en dit is vetterige suiwelprodukte, byna alle soorte vleis en vis, eiers, olies, dan help u nie u liggaam nie, maar vererger dit u toestand!

Die afwesigheid van cholesterol as sodanig in die liggaam is nie minder skadelik as die oormaat daarvan nie. Daarbenewens is daar onder een naam twee stowwe met verskillende eienskappe, wat vandag gewoonlik gedeel word deur die terme "goed" en "sleg".

"Sleg" word cholesterol genoem, wat bestaan ​​uit lipoproteïene met 'n lae digtheid, wat grootliks te danke is aan die aktiewe invloed daarvan op die vorming van aterosklerose.

Maar selfs al is hierdie feit in ag geneem, is hierdie stof steeds nodig om die liggaam behoorlik te laat funksioneer; dit maak nie saak hoe negatief dit in die oë van gesonde leefstylaanhangers lyk nie, maar 'n deel daarvan moet in u dieet teenwoordig wees!

As ons praat oor spesifieke aanbevelings wat deur Amerikaanse navorsingsentrums op die been gebring is om die uitwerking van cholesterol op die gesondheid te bewerkstellig, asook diegene wat betrokke is by die studie van hartsiektes, moet die norm in bloedtoetse nie 100 mg / dl of 2,6 mmol / liter oorskry nie.

Die vorming van 'slegte' cholesterol kom van lipoproteïene met 'n lae digtheid, wat op hul beurt die funksie van lipiedoordrag verrig.

Dit word in die lewer gevorm, waarna dit in die bloedplasma versprei word en word die boumateriaal vir lipoproteïene met 'n lae digtheid, wat 'slegte' cholesterol genoem word.

Die belangrikste funksie van hierdie stof in die liggaam is die oordrag van sekere vetgevoelige vitamiene, sowel as die vervoer van cholesterolmolekules na selle as 'n opbou- en versterkingsmateriaal.

die gevaar om die vlak van 'slegte' cholesterol te verhoog, lê in die feit dat die patente van bloedvate agteruitgaan. Met 'n gebrek aan komponente wat vette afbreek, vorm cholesterolplaatjies en vestig hulle op die wande van bloedvate. Dit verminder mettertyd hul vermoë om bloed vinnig deur die liggaam oor te dra.

In sommige gebiede word die sogenaamde vetdrempels gevorm, wat lei tot bloedopeenhoping, wat die voorkoms van bloedklonte en die skeuring van bloedvate uitlok, veral op die plekke van dun kapillêres.

Dit vorm aterosklerose, spatare groei vinnig, vaskulêre netwerke en sterretjies verskyn op die veloppervlak, die vel kry 'n blouerige kleur en bleekheid, omdat die bloedsomloop in die algemeen versteur word.

Tagikardie begin, ernstige asemhaling verskyn, die slaapproses word versteur. Dit alles lei daartoe dat die natuurlike toevoer van weefsels en organe met suurstof verlore gaan. As gevolg hiervan, is die hele metabolisme, spysvertering, assimilasie van voedingstowwe, vitamiene en minerale aangeval!

Die gevolg van sulke mislukkings is vinnige gewigstoename, probleme met die lewer en niere, ernstige vetsug, wat nie soveel in die volumes manifesteer as in die probleme om ontslae te raak van opgehoopte kilogramme nie.

'N Oormaat "slegte" cholesterol in die dieet lei nie net tot 'n toename in die merk op die skubbe nie, maar word ook een van die belangrikste redes vir die vorming van die "plato" -effek, wanneer die gewig 'n sekere punt bereik en nie meer beweeg nie, maak nie saak hoe u die situasie probeer verander nie.

Verder, as u nie aandag gee aan sulke ernstige veranderings in die tyd nie, loop u die risiko van verswakte limfatiese metabolisme, ontsteking van die limfkliere, wanfunksionering in die menstruasie, verminderde produksie van belangrike hormone en baie ander probleme wat gevorm word teen die agtergrond van 'n toename in die "slegte" cholesterol.

Wat om te doen?

die taak van 'n persoon wat gewonder het hoe om 'slegte' cholesterol te verminder, sorgvuldig die funksies van sy dieet na. Alle eetgewoontes, kos in die yskas, gemaklike versnaperinge op straat en vergaderings in die spyseniering moet onder die vergrootglas wees van u noukeurigheid en solidariteit met u eie gesondheid!

Produkte wat bydra tot 'n skerp toename in "slegte" cholesterol in die liggaam, sluit in:

• alle halfafgewerkte produkte: ongeveer 30 jaar gelede het hierdie probleem nie opgeduik nie, aangesien neweprodukte van die pennie so natuurlik as moontlik was en afgewissel het, maar die analoë van vandag kan nie hiervan spog nie, hulle bevat baie versadigde vette, insluitend groente-, sout- en preserveermiddels,
• blikkieskos met voorbereide sop, hoofgeregte, vleis, room val ook in die voedselrisikosone,
• gereelde verbruik van vetterige vleis: bees, lam,

• lekkers: melksjokolade, sjokoladestafies met bolaag, yoghurt met toevoeging, oondkaas, fabriekskaaskoeke, pasteie, sponskoeke, wafels, koekies en krakers gemaak met goedkoop groente-olie, kroeë en koekies,
• alle worsies, veral cervelas, salami, gerookte vleis met vetterige lae, bors, lendene, nek, spek (met onbeheerde gebruik),
• suiwelprodukte van lae gehalte met 'n hoë vetinhoud met die toevoeging van melkpoeier en plantaardige vet,
• kitskos in enige van sy manifestasies: patat, hamburgers, wittes, shawarma, gebraaide pasteie,
• bevrore patat,
• ys
• room in 'n buis.

Die meeste van bogenoemde kosse moet heeltemal uit u dieet verwyder word! Die res is aansienlik verminder.

Volg hierdie riglyne om die ophoping van "slegte" cholesterol te voorkom:

• jou vriend - vesel, vars groente en vrugte,
• byna alle soorte tee bied uitstekende voorkoming van kardiovaskulêre siektes, onder meer deur die ophoping van oortollige digte vette en die skoonmaak van bloedvate,
• gebruik lekkernye, gedroogde vrugte, neute, donker sjokolade van hoë gehalte, berei self vrugtepuddings en selfs pasteie, maar slegs af en toe en gebruik natuurlike produkte as bestanddele
• moenie alkoholiese cocktails en sterk drank misbruik nie,
• moet nie snags ooreet word nie - 'n metaboliese afwyking is een van die belangrikste faktore in foute in die produksie en verwerking van cholesterol,
• beweeg meer - lae beweeglikheid help om bloedvloei en stagnasie van vetterige gedenkplate in die vate te vertraag!

Vir die gesondheid en normale funksionering van organe is slegs een soort cholesterol gevaarlik. 'N Effektiewe terapie is slegs indien die oorsake van slegte cholesterol in die vate vasgestel word.

Die meeste mense is van mening dat cholesterol (of cholesterol) beslis 'n slegte stof is wat 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het. 'N Deel van die waarheid in hierdie stelling bestaan ​​wel.

In werklikheid is cholesterol 'n vetagtige stof (lipofiele natuurlike alkohol), wat deel uitmaak van die selmembrane van weefsels en selle.

Nóg in vloeistof of bloed word lipied oplos en word slegs in die proteïenlaag oorgedra.

Dit dien ook as 'n addisionele energiebron en bevorder die vorming van serotonien. Dit alles hou verband met goeie cholesterol, wat ook voortgaan met 'n slegte 'broer'.