Hoe kan ek insulien in die bloed verminder: wat moet ek eet?

Baie pasiënte stel belang in dieselfde vraag oor hoe om insulien in die bloed te verlaag.

Insulien is 'n hormoon wat deur die pankreas afgeskei word. Dit is nodig om die regte metaboliese proses in die liggaam te verseker. Naamlik, sodat die glukosevlak in die bloed altyd nie hoër is as die gevestigde norm nie. As dit in onvoldoende hoeveelhede geproduseer word, ontwikkel hiperglikemie, sowel as 'n aantal ander simptome.

Daar kan 'n situasie wees waar daar te veel insulien in die bloed is. In sulke gevalle begin daar negatiewe simptome wat die toestand van 'n persoon benadeel. Baie lae suiker lei tot hipoglukemie.

Fisiologies is hierdie toestand maklik te bepaal as gevolg van simptome soos:

chroniese moegheid
konstante swakheid
vinnige veroudering van interne organe en alle stelsels,
ekstern lyk die pasiënt ook baie ouer as sy ouderdom.

Daar moet ook op gelet word dat 'n oormaat hormoon in die bloed lei tot die ontwikkeling van 'n groot aantal chroniese siektes.

As 'n hoë vlak van insulien in die bloed opgespoor word, moet die ware oorsaak van hierdie toestand so gou moontlik uitgevind en uitgeskakel word.

Watter dieet is beter?

Oor die algemeen kan die normale lesing van hierdie hormoon by 'n gesonde persoon van 3 tot 25 mcU / ml by 'n volwassene wissel. Maar by 'n kind moet dit tussen 3 en 20 mkU / ml wees.

Hierdie aanwyser kan by swanger vroue verskil, in hierdie geval wissel dit van 6 tot 27 mkU / ml, en vir pensioenarisse van 6 tot 35 mkU / ml.

Dit is bekend dat u insulienvlakke met 'n spesiale dieet kan verlaag. Peulgewasse word by die dieet gevoeg, asook meer graan. Maar dit is nie al die reëls nie. Ten einde die vlak van insulien in die liggaam te verlaag, moet u hierdie aanbevelings nakom:

om nie na ses in die aand te eet nie,
die belangrikste hoeveelheid kos wat u gedurende die eerste helfte van die dag moet eet,
die dieet moet bestaan uit voedsel met 'n matige insulienindeks.

Om die bogenoemde indeks in elke produk korrek te bereken, moet u die hulp van 'n spesialis gebruik. Gewoonlik skryf die behandelende dokter, nadat hy die toepaslike diagnose opgestel het, 'n spesifieke dieet voor, wat die hormoon beïnvloed. Gewoonlik impliseer dit die volgende reëls:

'N Groot aantal groente. Daarbenewens kan dit óf gekook óf rou wees.
Let op die daaglikse inname van volgraan, neute en sade.
Die suiwelprodukte wat die pasiënt verbruik, moet met 'n minimum hoeveelheid vet wees.
Van al die bekende soorte vleis is dit beter om op 'n voël te bly, dit kan byvoorbeeld 'n kalkoen wees met tipe 2-diabetes.

Daar moet kennis geneem word dat hoe meer groente 'n persoon eet, hoe vinniger sal dit moontlik wees om die vlak van hormone wat deur die liggaam geproduseer word, te verlaag. Broccoli, spinasie, slaai en Brusselse spruite is veral effektief in hierdie verband.

Dit is belangrik om te onthou dat slegs 'n dokter kan voorskryf watter maatstawwe die beste gebruik word om die insulienvlakke in die bloed te verlaag.

U kan niks self doen nie, anders kan u u gesondheid selfs kwaad aandoen.

Wat moet u onthou as u insulienbeheer doen?

Daar moet verstaan word dat u tuis die vlak van insulien in die bloed korrek kan beheer. Om dit te kan doen, is dit genoeg om 'n elementêre dieet te volg. Voeding moet uiters gebalanseerd wees, naamlik kalsium, magnesium en chroom moet by die dieet ingesluit word. Dit het 'n gunstige uitwerking op insulienproduksie.

U moet ook 'n duidelike behandelingsmetode volg. Dit is belangrik om 'n volledige ondersoek te doen voordat u met die direkte behandeling begin. As suiker normaal is en insulien baie hoog is, dui dit daarop dat daar ernstige afwykings en chroniese siektes in die liggaam is. Daarom is die eerste ding belangrik om hierdie siektes te identifiseer en na die behandeling toe te gaan, en dan eers voort te gaan tot 'n direkte afname in insulien.

Soms ontstaan situasies wanneer konvensionele medisyne-behandeling nie voldoende is nie, in welke geval u met chirurgiese behandeling moet begin, moet u chirurgiese ingryping benodig. Die operasie word uitgevoer in gevalle waar daar gevind word dat die pasiënt insulienoom het, wat as 'n gewas beskou word. Hierdie neoplasma het 'n hormonale karakter.

Hierdie gewas is dikwels die oorsaak van hipoglukemie. Dit kan nie uitgesluit word dat die gewas kwaadaardig is nie.

Behandeling met volksmiddels

U kan ook hoë insulien in die bloed verminder met behulp van volksmiddels. Byvoorbeeld, goeie eienskappe word opgemerk in die sous, wat berei word uit graanstigmas. Om dit voor te berei, benodig jy honderd gram, dieselfde stigma's, sowel as 'n glas gewone water.

Hierdie bestanddele moet gemeng en gekook word. Daarna word die mengsel 'n paar uur toegedien.

Verminderde insulien word opgemerk by mense wat 'n afkooksel van gis neem. Om dit voor te berei, benodig jy vyf en veertig gram droë gis en water. Dit moet gemeng en gekook word. Nadat die sous 'n halfuur toegedien is, kan dit geneem word. Dit moet onmiddellik na die ete gedoen word.

Maar die basiese reëls vir die verlaging van bloedinsulien is natuurlik:

dringend 'n dokter raadpleeg en 'n volledige ondersoek ondergaan,
as enige kwale opgemerk word, moet u alle terapie ondergaan en die siekte genees,
vermy alle moontlike stresvolle situasies, sowel as te veel fisieke aktiwiteite,
monitor u dieet (dit moet korrek en rasioneel wees).

Voedsel wat ryk aan koolhidrate is, word noodwendig van die dieet uitgesluit. Sowel as alle alkoholiese drankies. U moet slegs 'n gesonde leefstyl lei, sowel as die bestaande slegte gewoontes laat vaar.

Gereelde oefening sal help om metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer. Veral as u dit met die regte dieet en medikasie kombineer of alternatiewe terapiemetodes gebruik.

In die video in hierdie artikel word die onderwerp van die vermindering van insulien in die bloed voortgesit.

Die belangrikste maniere om hiperinsulinemie uit te skakel

Volgens statistieke sterf meer as 2 miljoen mense aan diabetes en die komplikasies wat deur hierdie siekte veroorsaak word. In die afwesigheid van terapie begin diabetes vinnig vorder, wat die interne organe en stelsels stadig vernietig.

Pasiënte met diabetes word dikwels gestremdes. Om die waarskynlikheid van ongewenste gevolge te verminder, moet u weet hoe om verhoogde insulien te normaliseer. Daar is drie maniere om hormoonproduksie te reguleer:

dieetaanpassing,
matige fisieke aktiwiteit,
geneesmiddelterapie
die gebruik van volksresepte.

As die vlak van die hormoon nie baie van die norm afwyk nie, kan patologie uitgeskakel word deur 'n dieet en alternatiewe resepte te volg. Maar in gevorderde gevalle kan die situasie slegs reggestel word deur medikasie te neem. Daar moet in gedagte gehou word dat slegs 'n dokter medisyne moet voorskryf om insulien te verminder.

Dieetaanpassing

U kan insulien in die bloed verlaag deur u dieet te verander. Hierdie metode om hormoonvlakke te normaliseer, is die veiligste. Daarbenewens help die voedingsregstelling om ekstra ponde ontslae te raak, wat die werking van alle interne organe en stelsels positief beïnvloed.

As die dokter aanbeveel het om insulien op hierdie manier te verlaag, moet die basis van die dieet van die pasiënt voedsel en geregte wees met 'n lae en medium glukemiese indeks (die toename in bloedsuiker na die ete hang af van hierdie aanwyser).

Pasiënte met 'n hoë insulienvlak word aangeraai om die volgende voedsel te verteer:

groente. Hulle kan vars, gestoom of gekook geëet word. Groen groente: spinasie, groenrissie, artisjokke, ertjies, wat die meeste nuttig is vir mense wat aan hierdie patologie ly.
onversoete vrugte (in matigheid),
vars bessies. Hulle kan vars verteer word en ook op basis van jellie en mousse voorberei word,
bokwiet, hawermeel, koring pap,
maer vleis (bees, lam, konyn) en pluimvee,
gekookte vis en seekos. Die nuttigste vir verhoogde insulien is 'n vis met wit vleis: pollock, snoek, snoekbaars. Pasiënte wat ly aan hiperinsulinemie in 'n klein hoeveelheid, kan ook rooi vis inneem (dit bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante, wat ook die produksie van die hormoon reguleer),
sampioene,
volgraanbrood sonder die toevoeging van verfynde wit meel,
hoender en kwartel eiers,
suiwelprodukte met 'n minimum% vetinhoud.

Alle produkte word voorberei deur te kook, te stowe of bak. Dit is beter om braai te weier (braai voedsel word in seldsame gevalle toegelaat, maar slegs sonder die byvoeging van sonneblomolie en geurmiddels). Om die vlak van die hormoon weer normaal te kry, moet u die verbruik van sulke produkte laat vaar:

soet gebak en lekkers,
meelprodukte
semi-finale produkte
meelbrood van hoë gehalte,
vrugte met 'n hoë suikerinhoud (druiwe, spanspek, waatlemoene),
worsies (gekook en gerook).

Met hyperinsulinemie is dit die moeite werd om die verbruik van aartappels te verminder, aangesien hierdie wortelgewas versadig is met stysel en 'n redelik hoë kalorie-inhoud het. Die oortollige verbruik daarvan kan gewigsverlies en 'n afname in hormoonvlakke negatief beïnvloed.

Fisieke aktiwiteit

Wat fisieke aktiwiteit betref, is dit ook onontbeerlik vir die verlaging van insulienvlakke en liggaamsvorming. Daar moet in gedagte gehou word dat fisieke aktiwiteit matig moet wees, nie verhoog nie. Oormatige oefeninge vir diabete is streng teenaangedui, aangesien dit u algemene gesondheid negatief kan beïnvloed.

Die mees geskikte opsie vir pasiënte wat aan oortollige insulien ly, is ligte gimnastiek, swem en lang wandelinge in die vars lug. Sulke oefeninge sal help om gewig te verloor, 'n positiewe uitwerking op spiervesels en hartsiektes het.

Gebruik van medisyne

As die toename in insulienproduksie geassosieer word met disfunksie in die pankreas of 'n aansteeklike siekte, word die medikasie voorgeskryf.

In so 'n situasie is dit onmoontlik om die insulienvlakke slegs met 'n dieet te verlaag. Dit is belangrik om te onthou dat die regstelling van voeding slegs die regte effek het as die primêre bron van patologie in metaboliese afwykings lê.

Die tipe en dosering van die geneesmiddel, sowel as die duur van toediening, word individueel vir elke pasiënt gekies. In hierdie geval moet die dokter die individuele kenmerke van die liggaam en die erns van die patologie in ag neem. Die mees algemene pille om insulien tuis te verlaag, is Glucofae en Siofor.

Die aktiewe bestanddele van hierdie middels verbeter die sensitiwiteit van weefsel vir insulien. Die gebruik van dwelmmiddels beïnvloed ook die aktiwiteit van die pankreas, waardeur die liggaam behoorlik reageer op verhoogde vlakke suiker in die bloedserum. "Glucofae" en "Siofor" het 'n hipoglisemiese effek en dra by tot 'n afname in eetlus, wat lei tot vinnige gewigsverlies.

Alternatiewe medisyne

U kan vinnig insulienvlakke en volksmiddels verminder. U kan alternatiewe resepte gebruik slegs na 'n volledige ondersoek en goedkeuring van die endokrinoloog. Dit is belangrik om in ag te neem dat sommige medisinale kruie kontraindikasies het, en as dit ongeletterd is, dit die gesondheid nadelig kan beïnvloed.

Die verlaging van insulien slegs met behulp van volksmiddels is ondoeltreffend, afkooksels en infusies word uitsluitlik as aanvullende terapie gebruik. 'N Positiewe effek kan verkry word deur sulke fondse in te neem:

beetsap (dit word 3-4 keer per dag tussen hoofmaaltye gedrink),
aartappelsap (u moet 100 ml soggens en saans voor maaltye drink),
afkooksel van lourierblaar,
wortelsap (twee keer per dag, 50 ml geneem),
bokwiet met kefir (dit word op 'n leë maag geëet). Om die gereg voor te berei, moet u 50 g gekapte bokwiet met 'n glas kefir giet en dit 10 uur week word,
afkook van graanstigmas. Dit is nodig om 100 gr te was en te maal. stigmas, gooi dit 500 ml. kookwater en laat dit vir 'n dag toedien. Die resulterende sous word drie keer per dag, 50 ml, geneem.