Verhoogde cholesterol by vroue: oorsake en behandeling, behoorlike voeding, voorkomende maatreëls

Op die oomblik is aterosklerose een van die algemeenste siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Daarom word 'n laboratoriumstudie voorgeskryf om die vlak van totale cholesterol op te spoor, selfs al is daar 'n groter risiko vir die ontwikkeling van hierdie patologie. As 'n toename in die aanwyser waargeneem word, is die volgende verpligte analise 'n gedetailleerde lipidogram. Vroue oor 'n sekere leeftyd is relatief beskerm teen probleme met die hart en bloedvate, maar na hormonale veranderinge wat tydens menopouse plaasvind, neem die risiko vir die ontwikkeling daarvan aansienlik toe.

Wat beteken hoë cholesterol by vroue, en wat moet ek doen? Ons verstaan!

Wat is cholesterol?

Vir die korrekte interpretasie van die resultate en om die meganismes van die ontwikkeling van die siekte te verstaan, is dit belangrik om die belangrikheid van die bestudeerde parameters in die prosesse wat in die liggaam voorkom te begryp.

Die eerste fase van diagnose begin, soos reeds opgemerk, met die bepaling van die konsentrasie van cholesterol in die algemeen. Hierdie ontleding word beskou as 'n uitdruklike metode en bloedmonsters van 'n vinger is voldoende om dit uit te voer. Cholesterol self is 'n noodsaaklike komponent van baie prosesse wat die basis vorm van 'n gesonde liggaam. Hierdie verbinding wat verband hou met alkohole speel die volgende funksionele rolle in die liggaam van 'n gesonde vrou:

1. Dit is 'n belangrike komponent van die membraan (buitenste skil) van elke sel in die liggaam. Dit gee dit sterkte deur die integrasie van vetsure en die lipoproteïne-film te sementeer.
2. Vervoer van hoër vetsure. Terloops, dit is by hulle dat lipoproteïenkomplekse van hoë en lae digtheid gevorm word, wat in die kliniese praktyk bekend staan ​​as 'goeie' en 'slegte' cholesterol.
3. Die sintese van galsure vind in dieselfde lewer plaas in die lewer. Dit is bekend dat hulle 'n belangrike rol speel in die opname van vette in die ingewande. In die moderne literatuur is daar bewyse van hul belangrike rol in ander prosesse in die liggaam, byvoorbeeld in die aktiwiteit van verskillende membraanmeganismes.
4. Vorming van vitamiene D in die vel. Sintese van cholecalciferol (D₃) begin in die vel onder invloed van sonlig, dan neem die lewer 'n aktiewe rol in hierdie proses, want die selle waarvan cholesterol ook 'n belangrike rol speel. Hierdie groep vitamiene reguleer hoofsaaklik die uitruil van fosfor en kalsium. 'N Toereikende inhoud van hierdie elemente is veral belangrik tydens swangerskap en laktasie.
5. Die sintese van steroïedhormone - vroulike en manlike geslagshome, estrogeen (sowel as progesteroon) en androgene, onderskeidelik, word laasgenoemde gewoonlik ook in 'n klein hoeveelheid in die liggaam van 'n vrou gevorm. Hormone, waarvan die vorming cholesterol benodig, bevat ook adrenale korteks-stowwe - aldosteroon en kortisol.
6. 'N Beduidende hoeveelheid cholesterol moet in borsmelk oorgedra word, aangesien die baba dit nodig het vir die volle ontwikkeling van die senuweestelsel. Dit is te wyte aan die feit dat tot 20% van hierdie stof in die rugmurg en brein voorkom, veral die miëlienskede van senuwees - 'n noodsaaklike komponent van hul isolasie en oordrag van momentum.

Gegewe die verskeidenheid rolle van cholesterol, is dit nie moeilik om voor te stel watter soort wanbalans in die liggaam die verhoogde konsentrasie kan veroorsaak nie.

Wat is die verskil tussen 'goeie' en 'slegte' cholesterol?

Om die belangrikheid daarvan in die ontwikkeling van aterosklerose beter te verstaan, is dit nodig om op die reeds genoemde lipoproteïenkomplekse te werk. Cholesterol kan in die bloed vervoer word as deel van die volgende lipoproteïene (LP's):

• 1) HDL (hoë digtheid) is 'n bruikbare kompleks wat vette van vate na die lewer vervoer vir verwerking - cholesterol self gaan dan na die sintese van vetsure,
• 2) LPPP (intermediêre digtheid) - die voorgangers van LDL is nie van groot belang in die kliniese praktyk nie, en is dus nie deel van die standaard lipiedprofiel nie,
• 3) LDL (lae digtheid) is die baie 'slegte' cholesterol wat vette wat in die lewer gesintetiseer is, na die weefsel vervoer, terwyl die kompleks maklik geoksideer word onder die invloed van nadelige faktore, wat die voorwaardes vir die ontwikkeling van aterosklerose skep,
• 4) VLDLP's (baie lae digtheid) neem ook vet uit die lewer en verhoog die hoeveelheid lipiede (vette) in die bloedstroom, as dit afbreek, word STD's gevorm.

Dus, twee breuke speel die belangrikste rol in die voorspelling van vaskulêre siektes: HDL en LDL. HDL-cholesterol, 'goed', moet normaal wees. As dit verminder word, veral teen die agtergrond van verhoogde totale cholesterol, dui dit op 'n ongunstige beeld van die lipiedprofiel. 'N Toename in die LDL-aanwyser is die meeste kommerwekkend en dui op moontlike of selfs bestaande probleme met die wande van die vaartuie.

In hierdie studie word ander aanwysers bereken wat die mees volledige beeld gee van die toestand van vetmetabolisme. Die lipiedprofiel bepaal ook die vlak van trigliseriede en 'n spesiale aterogenisiteitskoëffisiënt.

Bloedcholesterol: oorsake van afwyking van normale waardes

Normale cholesterolvlakke by vroue verskil effens van dié by mans. Soos reeds genoem, bied vroulike geslagshormone beskerming teen die ontwikkeling van aterosklerotiese prosesse. Daarom sal die inhoud van hierdie stof in die bloed effens laer wees as by mans. Die normale lipiedprofiel in die proefpersoon lyk soos volg:

• die totale cholesterolvlak is tussen 3,1-5 mmol / l,
• HDL - in 'n konsentrasie van 0,85-2,28 mmol / l,
• LDL - op die vlak van 1,9-4,5 mmol / l,
• VLDLP - 0,2-0,5 mmol / l,
• Atherogenisiteitskoëffisiënt - tot 3 (tot 4 is toegelaat),
• Triglycerides - 0,5-2,6 mmol / L

Terloops, met betrekking tot toelaatbare norme in die moderne wetenskaplike samelewing, is daar nog steeds besprekings. Die neiging om norme te verskerp, af te neem. Daar is bewyse dat die konsentrasie van totale cholesterol nie meer as 4,5 mmol / L moet wees nie. Maar daar moet op gelet word dat vir ouer mense die vlak van die aanwyser in standaardpraktyk tot 6 mmol / l toegelaat word.

Die volgende redes is moontlik vir die toename in bloedcholesterol by vroue:

• langdurige gebruik van hormonale voorbehoedmiddels,
• oorerflikheid vir aterosklerose en verskillende siektes in vetmetabolisme belas,
• menopouse,
• oorgewig - vetsug,
• verminderde tiroïedfunksie (hipotireose),
• diabetes mellitus
• die teenwoordigheid van slegte gewoontes.

Sulke faktore moet ook swangerskap en laktasie insluit, maar as 'n reël na die beëindiging van borsvoeding die vlak van die stof terugkeer na normale waardes. By verwagtende moeders kan die normale cholesterolkonsentrasie twee keer so hoog wees as dié wat voor die bevrugting van die baba waargeneem is. En dit hang direk van die ouderdom van die vrou af.

Maniere om bloedcholesterol te verlaag

Met 'n effense oormaat norme, is dit moontlik om die cholesterolvlakke terug te keer na normale waardes met behulp van voedingsregstelling. In hierdie geval moet u die volgende reëls nakom:

• gee voorkeur aan plantaardige vette, verminder die verbruik van diere - 'n goeie doeltreffendheid toon terselfdertyd gereelde inname van olyfolie,
• vetvleis en seekos moet uitgesluit word van die dieet
• Moenie margarien en ander skadelike olies gebruik nie, veral nie palmbome nie,
• is dit belangrik om 'n maksimum vars vrugte en groente in u dieet in te sluit,
• sommige suiwelprodukte moet uitgesluit word van die spyskaart: harde en verwerkte kaas met 'n vetinhoud van meer as 30%, ys, suurroom, kondensmelk,
• probeer om nie fancy gebak te gebruik nie, veral nie met margarieninhoud nie,
• dit is nodig om eiergele van die spyskaart te verwyder en die inname van sop en bors op vleis sous te verminder.

Daarbenewens is dit wenslik om komponente in die dieet in te sluit wat bydra tot die verlaging van cholesterol in die bloed. Onder die produkte is vlasaad, okkerneute, amandels, gars en knoffel. Dit bevat ook lekker spyskaartitems soos groen tee en donker sjokolade.

Daar moet egter op gelet word dat u, selfs met 'n effense toename in die konsentrasie van cholesterol in die bloed, u met 'n dokter moet raadpleeg. Enige selfmedikasie kan belaai wees met foute en dra slegs by tot die agteruitgang van die toestand. Vir die suksesvolle herstel en verbetering van welstand, moet 'n bekwame individuele terapieprogram saam met 'n spesialis ontwikkel word, addisionele ondersoeke uitgevoer word en medikasie moet moontlik voorgeskryf word.

Wat dit is en watter funksies dit verrig

Cholesterol, cholesterol is 'n organiese bestanddeel, 'n natuurlike vetoplosbare verbinding.ingesluit in die selwand.

1. Lipoproteïene met lae digtheid (LDL) - "sleg".
2. Hoë-digtheid lipoproteïene (HDL) is 'goed'.

Die belangrikste taak is om stowwe in die sel te vervoer en omgekeerd.

Hy neem deel aan die produksie van vroulike hormone, in die uitruil van vetoplosbare vitamiene, in die produksie van vitamien D, beskerm selmembrane, isoleer senuweevesels, is 'n bykomende element in die vorming van galprodukte.

30% van cholesterol kom van voedsel en die res word deur die liggaam self geproduseer.

Analise vir cholesterol - belangrike syfers uit die program "Leef gesond!":

Hoë vlak redes

Die belangrikste redes waarom die cholesterolaanwyser kan styg:

• rook,
• gebrek aan liggaamlike aktiwiteit, sittende lewenstyl,
• swangerskap,
• gereelde gebruik van alkoholiese drank,
• diabetes mellitus
• oorerflike geneigdheid
• vetsug
• niersiekte
• hoë bloeddruk,
• pankreas siektes
• chroniese toename in bloeddruk (hipertensie),
• patologie van die lewer.

Hierdie toestand word beskou as die gunstigste vir verhoogde afsetting van cholesterol in die vate. Die simptome van patologie kom dikwels nie agter nie.

Die hele skuld - die swak gesondheid van vrouewat geassosieer word met die aanvang van die menopouse.

Dieselfde kan tydens swangerskap gebeur.. 'N Toekomstige moeder, as gevolg van veranderinge in die liggaam, gepaard met algemene ongemak, sal waarskynlik nie die grootste probleem met die afsetting van cholesterol opmerk nie.

Aangesien die produksie van progesteroon, die hormoon wat verantwoordelik is vir die afsetting van vet, toeneem gedurende die dragtigheidstydperk, kan die dokter aanbeveel dat die swanger vrou 'n paar keer 'n bloedtoets onderneem om 'n toename in cholesterol uit te sluit.

En wat is die norm van die algemene aanwyser in die bloed van vroue:

• op 20 jaar oud - 3,16-5,6 mmol / l,
• op 30 jaar oud - 3,36-5,95 mmol / l,
• op 40-jarige ouderdom - 3,81-6,52 mmol / l,
• op 50 jaar oud - 4,0-7,3 mmol / l,
• op 60 jaar oud - 4,2-7,5 mmol / l,
• op 70 jaar oud - 4,48-7, 42 mmol / l.

Lees in ons publikasie oor watter toetse met menopouse gedoen word.

Hoe u die vel se vel kan bepaal, kan in hierdie artikel gevind word.

Resepte vir haargroeimaskers wat maklik gemaak kan word om tuis te maak in hierdie materiaal.

Wie is in gevaar

Dokters glo dit die oorsake van patologie kan 'n sittende lewenstyl wees, onbeheerde verbruik van vetterige en hoë-kalorie kosse, te veel.

Die ouderdom van die vrou is ook belangrik in hierdie geval.. Met verloop van tyd kan die tempo van cholesterol in die vroulike helfte van die mensdom verander.

Hierdie proses hang af van die teenwoordigheid van siektes en patologieë. Onbeheerde inname van alkoholiese drank, rook, gemorskos lei tot die uitputting van die liggaam.

As gevolg hiervan, metaboliese afwykings, verskillende siektes en 'n skerp sprong in bloedcholesterol.

Erken hoë cholesterol by vroue, vir die volgende simptome:

• erge hoofpyn
• duiseligheid,
• die teenwoordigheid van bloedklonte,
• pyn en swaarmoedigheid in die bene op die geringste inspanning,
• die voorkoms van gelerige kolle op die vel en in die oogarea (xantoma),
• hartversaking.

Die toename in cholesterol self gaan nie gepaard met simptome nie: dit kom voor na die ontwikkeling van aterosklerose - die belangrikste gevolg van patologie.

Daarom moet u ten minste een keer elke 1-5 jaar bloed skenk vir ontleding.

Moontlike komplikasies

'N Verhoogde bloedcholesterol in 'n vrou vir 'n lang tyd kan baie gevaarlik wees veroorsaak dikwels die volgende patologieë:

• koronêre hartsiekte, gekenmerk deur 'n skending van die bloedtoevoer na die miokardium,
• hartaanval
• angina as gevolg van vernouing van die kransslagare,
• 'n beroerte.

Dit is baie belangrik om die probleem aanvanklik op te los die ontwikkeling daarvan, nadat die toetse betyds geslaag het en na die dokter gekeer is.

Met watter dokter moet ek kontak

Wat om te doen as die ontleding 'n verhoogde vlak van cholesterol by 'n vrou toon: as daar 'n aanname is dat daar 'n hoë vlak van cholesterol in die bloed is, moet 'n kardioloog kontak.

In sy bevoegdheid is die herstel van die kardiovaskulêre stelsel. Na die ondersoek sal die dokter 'n bloedtoets voorskryf wat die korrekte diagnose bepaal en behandeling voorskryf.

Medikasie

Hoë bloedcholesterolkomponent sal 'n bron van vetterige afsettings in bloedvate word.

Hierdie afsettings sal die bron van bloedvloei dinamies verminder, waardeur die brein en hart ophou om die regte hoeveelheid suurstofverrykte bloed te ontvang vir normale funksionering.

Die behandeling van die siekte is gebaseer op neem lipiedverlagende medisyne.

Dikwels skryf 'n dokter met hipercholesterolemie (hoë bloedcholesterol by 'n vrou) sulke medisyne voor:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Beskikbaar in die vorm van tablette en kapsules. Dit word 2 keer per dag, een kapsule (tablet) voorgeskryf. Die middel is teenaangedui vir swanger vroue en mense met siektes in die galblaas.
2. Vitamien B3, PP en Niacine kan cholesterol verlaag. Neem 2-6 g. per dag, verdeel die dosis in 3 dosisse. Om vetterige degenerasie van die lewer te voorkom, word metionien gelyktydig voorgeskryf.
3. Geneesmiddels wat deel uitmaak van die galsuursekwestrantgroep, kan hoë cholesterol behandel. Dit is Cholestyramine, Questran, Cholestan. Poeier medikasie is beskikbaar. Word gewoonlik 4 g toegeken. 2 keer per dag.
4. Medisyne wat tot die groep statiene behoort, kan ook die produksie van lipoproteïen verminder: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. 5-10 mg per dag word voorgeskryf.

Volksgeneeskunde

Alternatiewe terapie kan ook cholesterol verlaag.

Kruiedokters beveel gereeld die gebruik van periwink aan. Slegs 'n halwe teelepel gras, gevul met 'n glas melk of water, raak ontslae van die patologie.

Drink die medisyne een keer per dag voor etes. Die kleur van die meidoorn kan ook laer cholesterol. 2 eetlepels. l. gedroogde plante gooi 'n glas kookwater.

Toekomstige medisyne moet vir 20 minute toegedien word. Dit moet 3 keer per dag in 'n eetlepel geneem word. Kaukasiese dioscorea verlaag cholesterol goed.

Maal die risoom van die plant en meng in dieselfde hoeveelheid met heuning. Neem 'n halwe teelepel 2 tot 4 keer per dag.

Die duur van die terapie is 10 dae. Okkerneutblare is ook effektief met patologie.

Maal 5 blare en giet 500 ml kookwater. Geïnduseerde sous 1 uur.Neem 'n halwe glas 3 keer per dag voor etes.

Hoe om bloedcholesterol te verlaag:

Ons sal u vertel hoe u 'n mosterdverpakking moet doen vir gewigsverlies. Vind nou meer uit!

Hoe om 'n haarstyl te kies volgens die vorm van die gesig van 'n vrou? Nuttige aanbevelings is in ons artikel.

Resensies oor keratienlaminering van wimpers word in hierdie publikasie aangebied.

Wat nie gedoen kan word met toename nie

Om hoë cholesterol in vroue te verminder, die volgende produkte moet weggegooi word:

• vet,
• lam, varkvleis,
• eiergele
• afval,
• beesvleis, kalfsvleis,
• margarien,
• koffie,
• blikkieskos
• mayonnaise,
• eend vleis
• wors, wors,
• maklik verteerbare koolhidrate (lekkers, koeke, koeke),
• kitskos
• gefermenteerde melk met hoë vet en suiwelprodukte.

Uitsluit van die dieet vetterige, gebraaide, gekruide en gekruide geregte.

Hoe om te eet: maak 'n dieetmenu

Om die produksie van "goeie" cholesterol te ondersteun en die vorming van "slegte" te weerstaan, veselvoedsel, enkel-onversadigde vetsure, meer-onversadigde vette moet verteer word (Omega-3, Omega-6, Omega-9) en pektien.

'Goeie' cholesterol kom voor in vetterige visspesies - makriel, tuna. Gebruik twee keer per week vis in die hoeveelheid 100 gram in gekookte vorm, kan u die risiko van bloedklonte verminder, bloed in 'n verdunde toestand hou.

Dit is beter om slaaie met olywe, sesam of lynolie te vul. Die gebruik van olywe is nuttig.

Voordat u koop, moet u let op die inskripsie. Die verpakking moet aandui dat die produk nie geneties gemodifiseerde stowwe bevat nie.

Een van die mees aanbevole voedsel vir hoë cholesterol by vroue is pistache, amandels, cashewnye, sonneblomsaad, dennepitte en Brasiliaanse neute.

Dit is 'n baie vetterige voedsel wat vir die grootste deel poli-onversadig is, dit wil sê baie gesond. 30 g neute moet per dag verbruik word..

Vesel is baie nuttig in hierdie geval.. Hierdie bestanddeel kom voor in groente, sade, semels, volgraan, vrugte, peulgewasse, setperke.

Produkte wat pektien bevatOormatige cholesterol word uit die bloedvate verwyder. Baie stowwe word in appels, sade, sitrusvrugte, beet aangetref.

Groen tee kan die vlak van 'slegte' en 'goeie' cholesterol balanseer. Minerale water het dieselfde eienskappe.

Daar kan tussen die drankies onderskei word sappe, lemoen, pynappel, appel, pomelo's, beet en wortel. U moet begin met een teelepel per dag.

Daagliks moet verteer word lae-vet suiwelprodukte.

Voedselverwerking is belangrik: in die geval van patologie stoom kos.

Hoe om te voorkom

Mense met 'n aktiewe lewenstyl het laer vlakke van 'slegte' cholesterol. Sport hou die vaartuie in 'n goeie vorm.

As u 3-5 keer per week hardloop of hardloop, hardloopdan kan u vermy cholesterol te verhoog.

Vrolikheid en harmonie met ander verminder ook die waarskynlikheid van slegte cholesterolvorming.

Moenie vergeet om die gewig te beheer nie, aangesien vetsug 'n fundamentele faktor is in die voorkoms van siektes in die kardiovaskulêre stelsel en, as gevolg daarvan, 'n toename in cholesterol.

Om patologie te vermy, word dit elke jaar aanbeveel skenk bloed vir ontleding.

Verhoogde cholesterol by vroue kan die oorsaak van baie siektes en patologieë wees.

Daarom so dit is belangrik om u gesondheid te monitor - besoek gereeld 'n ginekoloog, kardioloog en neem bloedtoetse.

Vorme van oortredings

Gegewe die meganisme vir die ontwikkeling van hipercholesterolemie, kan hierdie toestand soos volg geklassifiseer word:

• Die ontwikkeling van primêre hipercholesterolemie is nie 'n gevolg van enige oordraagbare patologie nie. In die meeste gevalle word 'n oorerflike geneigdheid tot 'n toename in cholesterolkonsentrasie die oorsaak van die ontwikkeling van die siekte. Die primêre vorm is skaars, daar is verskillende moontlike variante van die ontwikkeling daarvan. Met homosigotiese oorerflike hipercholesterolemie, erf die kind die gebrekkige geen van beide die moeder en die vader. Met heterosigoties - van slegs een ouer.
  
• Die ontwikkeling van die sekondêre vorm van die versteuring word waargeneem as gevolg van blootstelling aan sekere patologieë of toestande waaraan die pasiënt gely het.
  
• Die ontwikkeling van die voedingsvorm word waargeneem met die oormatige verbruik van vetterige voedsel van dierlike oorsprong.
  

Die keuse van die presiese behandelingstrategie hang af van die tipe versteuring en die redes vir die ontwikkeling daarvan.

Oorsake van hoë cholesterol by vroue

Die primêre vorm van die afwyking is te wyte aan blootstelling aan gebrekkige gene wat deur ouers ontvang word. Die ontwikkeling van die sekondêre vorm kan veroorsaak word deur die invloed van:

• Diabetes mellitus - 'n siekte waarin die inname van eenvoudige koolhidrate in die liggaamselle geskend word.
  
• Obstruktiewe lewersiekte - toestande waarin die uitvloei van gal versteur word en die ontwikkeling van galsteensiekte waargeneem word.
  
• Sekere groepe medisyne: hormone, dwelmmiddels, immuunonderdrukkers, beta-blokkers.
  
• Skildklierdisfunksie: die ontwikkeling van hipotireose.
  

By 'n swanger vrou is 'n toename in die kwantitatiewe inhoud van cholesterol die norm. Alle aanwysers word herstel na die geboorte van die baba.

As 'n toename in die hoeveelheid cholesterol geassosieer word met 'n spesifieke dieet van 'n vrou, kan die oortreding die volgende wees:

• Slaag (kortstondig) - as gevolg van 'n enkele misbruik van oormatige vetterige kos. In die meeste gevalle keer aanwysers op hul eie na normaal terug.
  
• Permanent - 'n vrou eet stelselmatig vetterige kos.
  

Daar is sekere faktore wat die toename in die kwantitatiewe inhoud van cholesterol in bloedplasma kan beïnvloed:

• 'N sittende leefstyl lei.
  
• Die ontwikkeling van arteriële hipertensie (oormatige toename in bloeddruk).
  
• Oormatige verbruik van vetterige voedsel van dierlike oorsprong.
  
• Blootstelling aan slegte gewoontes: rook, drink.
  
• Beduidende gewigstoename.
  

Vroue op 50-jarige ouderdom en pasiënte wat menopouse ontwikkel, sowel as die teenwoordigheid in die familiegeskiedenis van gevalle van hipercholesterolemie, hartaanvalle, isgemiese beroertes, skielike dood, is in gevaar.

Hoe manifesteer hoë cholesterol?

Onder eksterne aanwysers wat 'n oormaat cholesterolkonsentrasie aandui, is die voorkoms van:

• Cholesterol neerslae in die ooglede, wat soos 'n geel plat knoppie lyk.
  
• Die lipoïedboog van die kornea is 'n gryswit rand gelokaliseer naby die kornea van die oë. As 'n soortgelyke simptoom waargeneem word by vroue onder die ouderdom van 45, dui dit op die ontwikkeling van 'n oorerflike vorm van die siekte.
  
• Digte nodulêre formasies gevul met vetagtige stowwe. Nodules kan oor die senings gevorm word, byvoorbeeld op die hande.
  

As die ontwikkeling van sistemiese manifestasies waargeneem word, is dit 'n onrusbarende teken wat dui op 'n groot waarskynlikheid dat aterosklerose ontwikkel. In hierdie geval is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg en, indien nodig, 'n ekstra ondersoek ondergaan.

Diagnose

Om 'n akkurate diagnose te maak, doen die dokter 'n mondelinge opname en ondersoek van die vrou, en skryf aanvullende diagnostiese maatreëls voor.

1. Tydens 'n fisiese ondersoek vestig die dokter die aandag op die vorming van cholesterolafsettings in die gesig en liggaam van 'n vrou. Hulle meet bloeddruk, luister na die suiwerheid van die hartritme, polsslag.
   
2. Tydens 'n mondelinge opname leer die dokter hoe lank die vorming van digte cholesterolafsettings in die senings en gesig waargeneem is, en waarmee die pasiënt die vorming van knoppies of lipoïedboë kan assosieer.
   
3. Die versameling van 'n familiegeskiedenis maak dit moontlik om uit te vind uit watter patologieë die pasiënt en haar naasbestaandes gely het, of die ontwikkeling van die siekte verband hou met professionele aktiwiteite, liggaamsbou, dieet, lewenstyl.
   
4. As u 'n algemene bloedtoets betrek, kan u inflammatoriese prosesse en die teenwoordigheid van gepaardgaande afwykings identifiseer.
   
5. Deur middel van 'n biochemiese bloedtoets, kan u die kwantitatiewe inhoud van kreatinien, sowel as suiker en proteïen, uriensuur bepaal.
   
6. Danksy 'n immunologiese bloedtoets word die kwantitatiewe inhoud van C-reaktiewe proteïene (proteïene waarvan die hoeveelheid verhoog sal word tydens die ontwikkeling van die inflammatoriese proses), teenliggaampies en patogene mikroörganismes wat aan die ontwikkeling van aterosklerose kan deelneem, onthul.
   
7. As 'n oorerflike vorm van die siekte vermoed word, word genetiese analise gebruik om die gene te identifiseer wat verantwoordelik is vir die voorkoms van hipercholesterolemie.
   

Spesifieke aandag word geskenk aan lipiedprofielaanwysers - een van die belangrikste metodes vir die diagnose van verhoogde cholesterolkonsentrasies. Met hierdie tipe studie kan u die kwantitatiewe inhoud bepaal:

• 'Slegte cholesterol' (lipoproteïene met 'n lae digtheid), wat betrokke is by die ontwikkeling van aterosklerose en die vorming van cholesterolplaatjies.
  
• 'Goeie cholesterol' (hoë digtheid lipoproteïene), wat voorkom dat aterosklerose voorkom en die wande van bloedvate van LDL skoon word.
  
• Hierdie tipe studie dra ook by tot die bepaling van die aterogene koëffisiënt (die verhouding van die aanwysers van 'goeie' en 'slegte' cholesterol).
  

Nadat die resultate van die diagnose en die persoonlike ondersoek bestudeer is, kan die dokter die toepaslike behandelingsregime kies.

Behandeling van hoë cholesterol moet volledig uitgevoer word. As enige patologie die ontwikkeling van die siekte beïnvloed, word daar gepoog om die oorsaak van die siekte uit te skakel.

Geneesmiddelterapie

Geneesmiddelbehandeling bestaan ​​uit die volgende groepe medisyne:

• Statiene wat help om die produksie en kwantitatiewe inhoud van cholesterol te verminder, sowel as om anti-inflammatoriese effekte te lewer. Medisyne in hierdie groep kan die lewensverwagting van die pasiënt verhoog deur die risiko van lewensgevaarlike toestande te verminder. Sulke middels word nie gebruik vir ernstige lewerdisfunksie, individuele onverdraagsaamheid teenoor aktiewe stowwe of hulpstowwe nie. Statiene word nie gebruik in die behandeling van swanger en lakterende vroue nie, sowel as pasiënte van jonger ouderdomsgroepe. Teen die agtergrond van statienbehandeling is dit nodig om bloed periodiek te skenk om die werking van die lewer- en muskuloskeletale stelsel te bepaal.
  
• Fibrate is groepe geneesmiddels waarvan die werking gerig is op die normalisering van trigliseriede (klein molekules van 'n vetagtige stof), sowel as die verhoging van die kwantitatiewe inhoud van lipoproteïene met 'n hoë digtheid ('goeie' cholesterol). Fibrate kan gekombineer word met medisyne van die statine groep volgens die aanbeveling van die behandelende geneesheer. Kontra-indikasies vir die gebruik van hierdie groep medisyne is dieselfde as vir statiene.
• Omega-3,6,9- onversadigde vetsure word in visolie en plantaardige olies aangetref (vlasaad, sesam, raapsaad). Hierdie stowwe help om trigliseriede te verminder en verminder die risiko om kardiovaskulêre patologieë te ontwikkel.
• Danksy medisyne uit die galsuursekwestrantgroep word galsure en cholesterol saamgebind met die daaropvolgende eliminasie van die liggaam. Geneesmiddels van hierdie groep kan gebruik word tydens die behandeling van swanger vroue, moeders en kinders wat verpleeg. Miskien is die ontwikkeling van ongewenste newe-reaksies in die vorm van opgeblasenheid, smaakversteurings, hardlywigheid.
  

Selfmedikasie word sterk nie aanbeveel nie, aangesien dit nie die gewenste effek het nie en die ontwikkeling van komplikasies uitlok. Dit word aanbeveel om die seleksie van die presiese middel, sowel as die dosering, frekwensie en duur van die gebruik, aan 'n hoogs gekwalifiseerde, ervare spesialis toe te vertrou wat die resultate van die ondersoek, die teenwoordigheid van gepaardgaande patologieë en die individuele eienskappe van die liggaam van die pasiënt in ag neem.

Nie-geneesmiddelterapie

Nie-medisyne metodes vir hipercholesterolemie impliseer die volgende aanbevelings:

1. Dit is nodig om liggaamsgewig te normaliseer.
   
2. Gee voorkeur aan matige fisieke aktiwiteit en in die vars lug. Swem, gimnastiek en statiese vragte het 'n goeie terapeutiese effek. Die keuse van die tipe liggaamlike aktiwiteit en die mate van intensiteit daarvan word aanbeveel om aan 'n spesialis in fisioterapie toe te vertrou.
   
3. Hou op met rook en ander slegte gewoontes.
   
4. Tydige en hoë kwaliteit behandeling van worteloorsake en gepaardgaande patologieë.
   

Dieet vir hoë cholesterol

Voeding met hoë cholesterol in die bloed impliseer:

• Weiering van dierevette, gerookte vleis, blikkieskos, té pittige, sout en gekruide kos.
  
• By die dieet moet 'n lae-vet vis en ander voedsel ryk aan meer-onversadigde omega-3,6,9-sure gevoeg word.
  
• Die gebruik van vars groente en vrugte ryk aan vesel, sowel as vars kruie en bessies, word aanbeveel.
  
• Die gebruik van alkohol word nie aanbeveel nie.
  

Die voorspelling vir vroue wat vroegtydig mediese hulp soek en die dokter se voorskrifte volg, is gunstig. Hoe vroeër die behandeling van afwykings begin, hoe kleiner is die risiko vir komplikasies.

Watter cholesterol word verhoog en watter is normaal?

Oor die hele wêreld word cholesterol lank beskou as die verpersoonliking van die bose. Feitlik alle cholesterolbevattende voedsel (soos misdadigers) is verbied. Daar was 'n groot verskeidenheid cholesteroldiëte en televisie-uitsendings. Die belangrikste rede waarom die mensdom cholesterol gehaat het, is aterosklerotiese gedenkplate. Die eerste wat Amerikaanse dokters opgemerk het tydens die lykskouing van soldate (militêre operasies in Viëtnam).

Wetenskaplikes het voorgestel dat slegs gedenkplate (en niks anders nie) aterosklerose veroorsaak, 'n ernstige siekte wat die elastisiteit en patency van die vate skend, wat lei tot 'n hartaanval of beroerte. Maar met verloop van tyd het dit geblyk dat hierdie siekte veroorsaak kan word deur 'n hele aantal ander faktore: aansteeklike siektes, die toestand van die senuweestelsel, 'n gebrek aan oefening, ensovoorts.

Kort video: hoe word cholesterolplaat gevorm? (42 sek)

Wat die cholesterol self betref, het dit geblyk dat dit sowel goed as sleg kan wees. Verder het dit geblyk dat goeie cholesterol 'n belangrike element is, waarvan 'n lae vlak nie minder gevaarlik is as 'n hoë vlak van slegte nie. In mediese terminologie is hul name die volgende: HDL en LDL (hoë / lae digtheid lipoproteïene). Een van die belangrikste simptome van lae cholesterol is diep depressie. As daar niks met die probleem by mans te doen het nie, kom daar 'n afname in die krag voor, by vroue is daar amenoree.

Die volgende stap in die studie van hierdie onderwerp was die ontdekking dat die norme van bloedcholesterol by vroue en mans met ouderdom verander. Dit is te danke aan baie faktore. Byvoorbeeld, verhoogde cholesterol by vroue na 50 is te wyte aan fisiologiese veranderinge in die liggaam wat veroorsaak word deur menopouse. Maar die omvang (sien TABEL) binne aanvaarbare perke word as normaal beskou. Vir jong meisies en ouer vroue is cholesterolnorme anders.

Simptome van hoë cholesterol (tabel)

Aanvanklik stel ons voor dat u uself vergewis van die indirekte en voor die hand liggende tekens van hoë cholesterol. Indirek omdat hulle 'n magdom ander gesondheidsprobleme kan aandui. Dit is duidelik - omdat dit juis hierdie verskynsels is wat spesifiek op ons probleem dui.

Indirekte tekens

Duidelike tekens

Manifesteer meestal reeds in 'n ernstige / gevorderde stadium van die siekte.

(dié wat op die ooglede van die oë gevorm word (meestal nader aan die neusbrug)) is 'knoppies' van 'n onaangename vuil / geel kleur, neem toenemende grootte toe met verloop van tyd / daar verskyn nuwes),

• lipoïede korneale boog

(die algemeenste verskynsel by rokers (mans sowel as vroue) onder die ouderdom van 50 jaar, maar oor die algemeen - is van 'n ouderdom / oorerflike aard).

lipoïedboog (foto)	xanthelasma (foto)

Oorerwing

Mediese name: oorerflike hipercholesterolemie, familiële disbetalipoproteïnemie en ander. Word bepaal deur genetiese analise. Die saak is dat in die teenwoordigheid van 'n probleem soos 'n verhoogde vlak van cholesterol in een van die ouers se bloed, die kanse om dit te erf, toeneem tussen 30 en 70%. Dit is te wyte aan die feit dat “slegte” / gebrekkige gene gewoonlik 'n DOMINANT is. Veral vir verdagte vroue verklaar ons dat die natuur in die meeste gevalle regverdig optree. Dit wil sê, ons erf meer goed as sleg!

Dit sluit in: patologieë en siektes wat voorheen oorgedra is. In die eerste plek is dit lewersiektes: akute / chroniese hepatitis ('n ander naam: geelsug), sowel as ander kwale wat lei tot obstruksie van die galbuise. Volgende is diabetes mellitus, rumatoïede artritis, chroniese pankreatitis, nier “sere”, hipertensie, koronêre hartsiektes, ens. Die lys is groot, dus kan die presiese rede (omdat die vrou hoë cholesterol het) slegs deur 'n dokter bepaal word, volgens die uitslae van toetse en diagnostiek. En die belangrikste, die doel van behandeling moet ook toegewys word - SLEGS 'n dokter.

Wanvoeding

Verhoogde cholesterol by meisies van 25 tot 30 jaar, kan meestal veroorsaak word deur SKADELIKE DIEETE (om byvoorbeeld van "ekstra" kilogram ontslae te raak). Vir vroue na 40 jaar (veral werk) - kan 'n verandering in vlak geassosieer word met skadelike "kafee" -kos (kitskos, hamburgers, pizza of ander "snacks" vir middagete). In hierdie geval het u 'n balans en 'n deurdagte spyskaart nodig, want dit is streng verbode om voedsel met 'n vetinhoud heeltemal te weier. Andersins kan u 'n ander, nie minder ernstige probleem kry nie, wat in die artikel in detail beskryf word:

Slegte gewoontes

Rook (boonop, selfs passief, saam met 'n man of vriendin vir geselskap), alkoholisme of misbruik van harde drankies. Daar word geglo dat goeie wyn (wat van hoë gehalte en duur beteken) 'n uitstekende voorkomingsmaatreël teen baie kwale is. Dit is baie goed vir 'n vrou se gesondheid, maar met 'n probleem soos hoë cholesterol, is dit nie effektief nie. Met betrekking tot drankies met 'n hoë graad / cocktails met 'n lae alkohol of selfs bier, moet u dit 'n rukkie uitsluit - selfs op die grootste vakansiedae. En selfs na die finale herstel, moet u die gebruik beperk tot die norm wat deur spesialiste - dokters, vasgestel is.

Die ouderdom van die vrou (veral na 50-60 jaar)

In hierdie geval is die hoofoorsake van hoë cholesterol 'n onaangename einde aan die menopouse (wat in die praktyk bydra tot 'n beduidende toename in slegte LDL-cholesterol en gevolglik vinnige gewigstoename). Volgende: emosionele spanning (bekommernisse oor volwasse kinders, die komende aftrede en veel meer daaroor), nie 'n baie mobiele leefstyl nie (byvoorbeeld in vergelyking met wat dit was in jong jare), sowel as 'n ongebalanseerde dieet (ons eet meer dit - LEKKER, en nie so nuttig nie).

'N sittende leefstyl - fisieke onaktiwiteit

In die reël het vroue “SITTING JOB”, plus alles, moderne mense verkies ook om “sittende” ontspanning te hê (voor 'n rekenaar: sosiale netwerke, speletjies, ens.). Vandaar die probleme in "stilstaande" bloed (en die skadelikste is lipoproteïene met 'n lae digtheid). In hierdie geval sal verhoogde cholesterol by vroue help om te beperk: 'n matige / besparende dieet (benodig, goedgekeur / aanbeveel deur 'n dokter) en gereelde oefening. Die ideale opsie is om aan te meld vir 'n swembad of 'n oggendrit. Dit hang alles af van die individuele kenmerke van die liggaam.

Swangerskap

Verhoogde cholesterol in swanger vroue kan in die tweede of derde trimester voorkom. Gedurende hierdie belangrike lewensperiode kan die vlak met minstens 15% styg. Maar moenie te veel bekommer nie! In hierdie geval, mors matige hipercholesterolemie nie na ernstige siektes of die ontwikkeling van patologiese veranderinge in die kardiovaskulêre stelsel nie. 'N Hoë vlak lipiede is te wyte aan die intensiewe produksie van goeie cholesterol in die lewer vir die baba se behoeftes.

Menstruele siklus

Volgens sommige kenmerke van die sintese van vetterige alkohole, onder die verhoogde invloed van estrogeen (vroulike geslagshormone), kan die cholesterolvlak in die eerste helfte van die siklus met tot 10% "spring". Maar dit word as 'n fisiologiese norm beskou - daar is geen rede tot kommer nie. Volgende kom die daling. Volgens kenners kan verhoogde vlakke van lipoproteïene in die tweede helfte van die siklus waargeneem word, maar reeds baie minder (5 - 8%).

Ander oorsake van hoë cholesterol

Gebrek aan behoorlike rus / sielkundige probleme, wissel van seisoene / seisoene, asook langdurige gebruik van medikasie (met newe-effekte). Veral skadelik is die 'pille' wat vroue vir hulself 'voorskryf' (volgens tydskrif- of koerantberigte).

Die behandeling self is lewensgevaarlik! Beskerm jouself teen dom dinge.

Wat is cholesterol en die rol daarvan in die liggaam?

Benewens vette (lipiede), is vetagtige stowwe (lipoïede) ook in die liggaam teenwoordig. Lipoïede sluit fosfolipiede, glikolipiede en steroïede in, wat verpligte komponente is van alle biologiese membrane van die liggaam (selmembrane).

Membrane is 60% proteïen en 40% lipoïed. Cholesterol (of cholesterol) is ook 'n steroïde lipoïed. Sonder cholesterol is die bestaan ​​van selle as onafhanklike entiteite dus onmoontlik.

Cholesterol is 'n voorloper:

• galsure (nodig vir emulsifisering van dieetvette en normale vertering),
• steroïedhormone (adrenale korteks, manlike en vroulike geslagshormone),
• vitamien D (gevorm deur cholesterol slegs onder invloed van sonlig, sonder hierdie vitamienbloedvorming en beenvorming is onmoontlik).

Verhoogde cholesterol - wat moet gedoen word, hoe moet u behandel word?

Hierdie vraag word die beste deur u beantwoord - 'n gekwalifiseerde geneesheer as 'n reël na die slaag van toetse en 'n deeglike ondersoek / ondervraging / studie van gelyktydige siektes. Die eerste persoon wat die pasiënt vertel van die probleem van hoë cholesterol in die bloed, is 'n plaaslike terapeut. Afhangend van die omstandighede, kan hy u ook na ander spesialiste verwys (daar is 'n volledige lys daarvan) HIER). Byvoorbeeld, aan 'n endokrinoloog of gastro-enteroloog, maar meer gereeld - direk na 'n kardioloog.

Dokters konsultasie

Geneesmiddelbehandeling is meestal van toepassing in ernstige gevalle. Om presies te weet hoe om hoë cholesterol by 'n vrou of 'n man te behandel, is dit nodig om die oorsaak daarvan te bepaal (om die wortel van die probleem te identifiseer, moenie die "bessies" eindig nie). Om mee te begin (selfs met 'n 'effens' verwaarloosde vorm), sal die dokter u adviseer:

• Volg 'n dieet.

En met hoë cholesterol vir vroue ouer as 50 - 60 jaar, kan tabel # 10 aangestel word. Op ons webwerf kan u u vergewis van die belangrike nuanses van die cholesterol-dieet - wat moet daarby ingesluit word? Op ander bladsye kan u agterkom: watter voedsel cholesterol verlaag, en omgekeerd, wat dit verhoog.

• Fisieke aktiwiteit.

Individueel volgens ouderdom en fisiologiese eienskappe van die liggaam. Vir jong vroue is die beste oplossing soggens draf, vir die ouer geslag - 'n swembad, vir ouer mense - verpligte wandelinge in die vars lug (elke dag, minstens 'n uur, minstens vyf kilometer, verkieslik in die park).

• Weiering van slegte gewoontes.

Ongelukkig rook baie moderne vroue en hou van goeie wyne.

• Voorskryf medikasie.

Soos hierbo genoem, slegs in moeilike / ernstige omstandighede. Gewoonlik is dit statiene ('n spesiale groep medisyne wat die werk van 'n spesiale ensiem wat verantwoordelik is vir die produksie van cholesterol in die lewer) blokkeer. Of remmers - die absorpsie van lipiede in die ingewande belemmer.

Streng nakoming van nuwe lewensreëls

• Skep 'n nuwe menu.

U kan die skakels uitvind wat presies daarby ingesluit moet word en wat uitgesluit moet word:

Sommige "vreugdes van die lewe" (gebraaide kosse) sal vir ewig in die steek gelaat moet word om hul lewensjare te verleng. En dit is baie ernstig! Van ander produkte - weier tydelik totdat die hoë cholesterol in die bloed tot normaal daal.

• Verander die modus van die dag.

Sluit fisieke oefeninge in, stap in die vars lug, skryf in vir 'n fiksheidsklub, swembad, kry 'n tuin / kothuis. Dit hang alles af van ouderdom. Moderne wetenskaplikes het gevind dat selfs goeie musiek (meestal klassiek) ook cholesterol kan verlaag.

U moet hierdie besigheid begin "nie van Maandag of more nie", maar nou!

Gereelde eksamen

Ten einde hoë / lae cholesterol te beheer, is dit nodig om minstens een keer per jaar 'n spesiale biochemiese bloedtoets te doen. Hierdie gebeurtenis is veral belangrik vir mense wat aan hipertensie, diabetes mellitus en kardiovaskulêre siektes ly. Verpligtend vir oorgewig vroue, rokers en 'n "sittende" lewenstyl (vrouewerk, meestal "sittend"). Met die geringste afwyking van die norm, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg!

Waar kom cholesterol vandaan?

Vanweë die besondere belang van hierdie stof vir die normale werking van die liggaam, vertrou die natuur nie op die toevallige inname van voedsel nie, maar het 'n meganisme ontwikkel om cholesterol in die lewer te produseer. Terselfdertyd kom dit met kos. Afhangend van die cholesterol wat van buite ontvang word, pas die lewer die hoeveelheid geproduseerde organiese verbinding aan by die huidige behoeftes van die liggaam, en handhaaf die nodige vlak in die bloedstroom, waarvandaan die stof na die konstruksie van membrane beweeg, indien nodig. Dus, by mense, is die vermoë om bloedcholesterol te beheer deur 'n spesiale dieet te kies, minimaal.

Die menslike liggaam bevat ongeveer 140 g cholesterol, waarvan ongeveer 1,2 g per dag verbruik word. Om balans te handhaaf, moet dieselfde hoeveelheid met voedsel ontvang word en in die liggaam gesintetiseer word. En dit gebeur - met voedsel kom 0,4 g cholesterol in, en die lewer bly om die ontbrekende 0,8 g te sintetiseer.

Goeie en slegte cholesterol

As u 'n ontleding doen vir totale cholesterol, moet die optimale vlak daarvan nie hoër as 5,2 mmol / L wees nie. Met 'n meer deeglike bloedtoets word 'n organiese verbinding met 'n hoë (wat gewoonlik goed genoem word) en lae (slegte) digtheid afsonderlik bepaal. Om te verstaan ​​wat bedoel word met hierdie variëteite van cholesterol, moet u eers verstaan ​​hoe vette in die menslike liggaam gedra word.

Vetsure, waarin voedselvette in die ingewande afbreek, word deur spesiale deeltjies vervoer - chylomikrone, en cholesterol word vervoer met 'n lae-digtheid lipoproteïne (LDL) en hoë-digtheid lipoproteïene (HDL). LDL oordra en plaas materiaal in die wande van die are, en HDL dra cholesterol na die lewer en dra dit na ander deeltjies oor. Hierna volg die definisie van hierdie twee soorte lipoproteïene as “sleg” en “goed”.

Cholesterol - die oorsaak van aterosklerose

Hoë cholesterolvlakke self word nie gepaard met simptome nie. Simptome kom voor by aterosklerose, wat die gevolg is van oormatige organiese materiaal.

Met 'n aterosklerotiese siekte word die vate van die hart, brein en ander organe aangetas, met die vorming van aterosklerotiese gedenkplate wat hul lumen in die are verstop. Verder kan daar by vroue versteurings wees in die bloedtoevoer na organe en die ontwikkeling van die volgende komplikasies:

• hoofpyn
• duiseligheid,
• miokardiale infarksie
• serebrale beroerte
• trombose,
• nekrose van die tone.

Die samestelling van aterosklerotiese gedeeltes bevat cholesterol, en die rol daarvan in die ontwikkeling van hierdie letsels is dus duidelik - cholesterol (naamlik LDL) is 'n risikofaktor vir aterosklerose. Die hoë HDL-inhoud verminder en voorkom dat die opbou van materie in die wande van bloedvate voorkom.

'N Hoë konsentrasie cholesterol oor 'n lang tydperk kan lei tot die vorming van ernstige patologieë (hartvatsiektes, serebrale beroerte, nier- en lewerversaking, ens.).

Oorsake van hoë cholesterol in die bloed

Die konsentrasie van 'n stof in die liggaam word beïnvloed deur die vlakke van tiroïedhormone en oestrogenen, sowel as die cholesterolinhoud in die verbruikte voedsel.

Mono-onversadigde oliesuur beïnvloed prakties nie die cholesterolinhoud nie; die effek van ander vetsure word vergelyk met die effek daarvan. As versadigde dierlike vette met voedsel verteer word, styg die vlak van organiese verbinding in die bloedstroom. Dit kom in groot hoeveelhede voor in die volgende produkte van dierlike oorsprong: botter, beesvleis, skaapvleis, varkvet, kakaobotter.

Die mate van toename in cholesterol is individueel. Die rol van genetiese faktore word nie uitgesluit nie.

'N Onbehoorlike lewenstyl lei tot 'n toename in cholesterol by vroue, asook sommige siektes en lewenstylkenmerke:

• rook,
• alkoholmisbruik
• lae liggaamlike aktiwiteit
• swangerskap,
• menopouse,
• diabetes mellitus.

Trans-isomere van mono-onversadigde FA's verhoog cholesterolvlakke.

Behandeling met hoë cholesterol

Om die hoë cholesterol te normaliseer, moet die volgende voedsel in die dieet ingebring word:

• vrugte en groente
• afgeroomde suiwelprodukte,
• gestoomde of gekookte maaltye,
• wit vleis.

Met 'n effense toename in cholesterol word die inhoud daarvan genormaliseer deur fisieke aktiwiteit (indien moontlik, daaglikse draf op 'n afstand van 4 km of 1-1,5 uur te loop).

Kitskos help om cholesterol te verhoog, dus moet u u dieet ernstig opneem.

Met hoë vlakke van die stof kan die dokter medikasie voorskryf. Statins word basies voorgeskryf om die sintese van organiese verbindings in die lewer te blokkeer.

Na keuse - visolie of kamelina-olie

Die gebruik van poli-onversadigde vetsure (PUFA's) lei tot die verlaging en normalisering van cholesterolvlakke. Hiervan word slegs linoleïese en linoleense vetsure as onmisbaar beskou. Alle ander FA's (beide versadig en mono-onversadig) word in die menslike liggaam gesintetiseer van koolhidrate en proteïene.

Van PUFA verminder cholesterol aansienlik linolzuur, wat tot die omega-6-vetsuurfamilie behoort. Nog 'n PUFA, linoleen, behoort tot die familie van FA omega-3's. Die vlak van cholesterol verlaag nie op sigself nie, maar dit verminder die inhoud van trigliseriede in die bloed, en as die versadigde FA's in die dieet vervang word met vette wat omega-3 bevat, daal die vlak van 'n slegte verskeidenheid stowwe. Linoleensuur werk dus soortgelyk aan linolzuur.

Dit impliseer die belangrikheid van die teenwoordigheid van beide sure in die dieet. Die behoefte aan FA's van die omega-3- en omega-6-families word bepaal op grond van die hoeveelheid wat nodig is vir die voorkoming en uitskakeling van hul tekort, en die konsentrasie daarvan in organe en weefsels dien as 'n indirekte teken van die voldoendeheid van hierdie sure. Volgens die norme van die Russiese federale diens vir toesig op die beskerming van verbruikersregte en welsyn van mense, is 'n voldoende verbruiksvlak van 'n omega-3-gesin FA's 1 g, die hoogste toelaatbare verbruiksvlak is 3 g. Vir 'n omega-6-gesin van huishoudings word 'n voldoende vlak gedefinieer as 10 g, en die hoogste aanvaarbare vlak is nie aangedui nie.

Benewens die hoeveelheid omega-3 en omega-6-vetsure in die dieet afsonderlik, is die verhouding tussen hulle ook belangrik. Omega-6 mag nie meer as tien keer omega-3 oorskry nie, aangesien hierdie sure in die liggaam meeding vir algemene hulpbronne. Met 'n oormaat van een word die opname van die ander vererger. Die mees optimale en evolusionêr vasgestelde verhouding tussen omega-3 en omega-6 PUFA word beskou as 'n verhouding van 1: 2 tot 1:10.

In die dieet van moderne mense het hierdie verhouding dramaties verander ten gunste van omega-6 en bereik dit 1: 20-1: 30, as gevolg van die groter beskikbaarheid van sonneblomolie vir die bevolking, 'n afname in visdieet en die uitputting van omega-3 FA eiers, melk en diervleis, gekombineerde voer en gewasse gevoer. Om die situasie reg te stel, is dieetregstelling nodig, d.w.s. vervang 'n deel van die sonneblomolie met visolie of kamelina, mosterd of lynolie.

Die misbruik van lae-vet diëte kan hoë cholesterol veroorsaak (as die liggaam dit nie met kos kry nie, begin dit self aktief produseer).

Eet groen

Anders as herbivore, is die menslike liggaam aangepas om bloedcholesterol tydelik te verhoog. Hy het geleer om effektief van sy surplus ontslae te raak. Produkte met plantvesel wat die groei van laktobasille en bifidobakterieë stimuleer, wat galsure uit die ingewande verwyder, waarna cholesterol op die lewer gesintetiseer word, dra by tot die verwydering van die organiese verbinding.

Gefermenteerde melkprodukte help om 'n gesonde mikroflora te handhaaf.

Groenes is die rykste bron van antioksidante wat die gal van cholesterol verhoed en voorkom dat dit op die wande van bloedvate gaan sit. Groenteprodukte bevat dit nie, maar bevat verbindings van soortgelyke aard (fitosterole). As gevolg van die chemiese ooreenkoms met cholesterol, kom fitosterole in die liggaam in die kompetisie daarmee en word dit verplaas, wat die opname daarvan beïnvloed en die uitskeiding stimuleer. Dus verlaag gewone plantvoedsel bloedcholesterol. Op dieselfde tyd versamel fitosterole in die liggaam nie, omdat dit sleg in die spysverteringskanaal opgeneem word.

In die meeste gevalle lei die nie-nakoming van die reëls van 'n gesonde leefstyl tot hoë cholesterol in die liggaam. Normaliseer u gewig, gee skadelike kos op, gaan in vir sport en die vlak van die stof sal geleidelik na normaal terugkeer. In meer ernstige gevalle is dit belangrik om die behandeling wat deur 'n spesialis voorgeskryf word, streng na te kom.