Dieet vir hoë bloedsuiker

'N Dieet met hoë bloedsuiker kanselleer nie medikasie as dit deur 'n dokter voorgeskryf word nie. Dit is egter onmoontlik om daarsonder te werk, want dit beïnvloed hoe die siekte sal voortgaan. As u die aanbevelings streng volg, is dit selfs moontlik om glukosevlakke te normaliseer en u liggaam te beskerm teen moontlike komplikasies van die siekte.

Ongeag watter tipe diabetes u het en watter graad u ervaar, u moet 'n lae-koolhidraatdieet volg. Terselfdertyd sien u die resultaat vinnig - na ongeveer twee tot drie dae vanaf die begin van die dieet begin bloedsuiker na normaal terugkeer. U moet egter voortdurend u lae-kalorie-dieet, die gebrek aan eenvoudige koolhidrate daarin en die teenwoordigheid van voedsel wat ryk aan vitamiene bevat, monitor.

Dikwels is mense wat probleme met hoë glukosevlakke het, ook oorgewig. Deur 'n spesiale dieet te volg wat die bloedsuiker verlaag, kan u nie net die suikervlakke normaliseer nie, maar ook u voorkoms verbeter.

Eet met hoë bloedglukose moet gereeld wees (vyf tot sewe keer per dag), klein porsies - dit sal u help om nie te ooreet nie. Natuurlik, as u op die spyskaart besluit, is dit noodsaaklik om aan gepaardgaande siektes, moontlike allergiese reaksies op sekere produkte, en natuurlik, die glukosekonsentrasie te voldoen. Dit is ook belangrik om die kalorie-inhoud van die dieet te evalueer, afhangende van die aard van menslike aktiwiteite. Hoe meer energie hy nodig het, hoe voedsamer moet dieet wees.

Hoë glukose voeding

Voordat u aan 'n dieetopsie voldoen, is dit belangrik om u gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg. Die algemene reël is egter een: voedsel moet gereeld wees. Die voorkeur word gegee aan vars groente (sowel as gebakte, gekookte en gestoomde) lae-kalorie kosse. Van die drankies - kruietee. Alkohol is heeltemal verbode! Maar jy moet ten minste 2,5 liter skoon water drink, tensy daar natuurlik geen kontraindikasies daarvoor is nie.

U moet u van krag uitsluit:

• gebraaide kosse
• dierevetprodukte
• gebak,
• gesoute kaas, sowel as kaas met 'n hoë persentasie vetinhoud,
• sappe, soet kompote en koeldrank,
• olierige vis
• marinades,
• piekels,
• kaviaar,
• ys
• gerookte vleis.

As u 'n dieet met hoë bloedsuiker in ag neem, moet u nie bekommerd wees dat u lekkers heeltemal moet uitskakel nie, hoewel u natuurlik die hoeveelheid suiker in die voedsel wat u eet, moet beheer. U kan heuning heeldag eet - dit sal die liggaam bevoordeel en die hele dieetproses verlig.

U dieet moet in proteïene, vette en koolhidrate gebalanseer wees; hulle moet onderskeidelik 20% x35% x45% kos. Hierdie verhoudings sal u help om u bloedsuiker te normaliseer.

As u sekere produkte vir u spyskaart kies, fokus op die glukemiese indekstabelle. As die produk 'n indeks van tot 40 het - is daar geen beperkings op die gebruik daarvan nie, as 41-69 - eet sulke produkte van tyd tot tyd. Enigiets met 'n groter indeks word uitgesluit van die dieet.

Watter vrugte en bessies word toegelaat en watter nie?

Na 'n dieet met 'n hoë glukosevlak, beperk die verbruik van vrugte; sommige van hulle moet heeltemal van die dieet uitgesluit word, aangesien dit bronne is van eenvoudige koolhidrate.

• Dit word toegelaat om te eet: kiwi, appels, pruime, mango's, aarbeie, pomelo's, perskes, granate, pruimedante, lemoene, appelkose, kersies, pomelo, waatlemoene, mandarijnen, frambose, appelkose, kruisbessies, droë appelkose
• uitsluit: rosyne, vye, dadels, pynappels, druiwe, piesangs, alles soet vrugte

'N Dag waarop u nie meer as 300 g vrugte kan eet nie, maar nie op een slag nie, maar gedurende die dag in verskillende onthale verdeel word. Die beste tyd om bessies en vrugte te eet is na 'n maaltyd.

Dit is goed om vrugte en bessies in die vorm van mousse, kompote, jellie te kook, en ook heerlike slaaie daarmee te maak.

Watter groente kan op 'n dieet wees, en watter nie?

• Dit word toegelaat om te eet: tamaties, kool van alle soorte, eiervrug, komkommers, pampoen, courgette, spinasie, pampoenpitte, boontjies, radyse, aspersies, radyse, soja, ertjies, blaarslaai, paprika, muurbal, lensies, courgette, sorrel, rabarber, seldery, knoffel, seekoeie, kekerertjies
• uitsluit: aartappels, beet, wortels, boontjies, hittebehandelde tamaties, gekookte uie, tamatiesous, rape

Groente het 'n groot voordeel: hulle is kalorieë laag, ryk aan dieetvesel, minerale en vitamiene. Leun egter nie roekeloos op groente nie, nie almal is ewe nuttig nie. Geen braai vir geregte nie, net gekookte, gestoofde, gestoomde en natuurlik vars groente.

Watter graan kan met hoë suiker geëet word, en watter nie?

• Dit word toegelaat om te eet: bokwiet, hawer, gort pap, bruinrys, gierst, gars, spelt, mielies
• uitsluit: griesmeel, wit gepoleerde rys

Kook pap sonder suiker en op water, indien verkies met 'n klein hoeveelheid melk.

Van bakkeryprodukte kan semelsbrood, sowel as volgraanbrood gemaak van rog of volkoren, gemaak word.

Vir pasta-liefhebbers: een keer per week kan u 'n porsie pasta van durumkoring bekostig.

Watter suiwelprodukte kan ek eet?

• Dit word toegelaat om te eet: lae-vet maaskaas en suurroom, jogurt, melk, jogurt, gefermenteerde gebakte melk, kefir, biokefir, lae vet-harde kaas, acidophilus
• uitsluit: soetkarkies en kaas, vet suurroom, gekruide kaas

Dit is goed om geregte van hittebehandelde maaskaas te kook: poeding, braaikuikens, gestoomde kaaskoeke.

Vleis en diereprodukte

Dit is belangrik om by te hou met 'n voldoende hoeveelheid proteïene in u dieet. Die vleis word gestoom, gebak en gekook. Slegs maer soorte vleis, vis en pluimvee word gekies.

Eiers kan elke dag geëet word, maar nie meer as 2 stuks nie. per dag.

U kan gereeld afval soos lewer en tong eet.

Hoe kan u 'n dieet met hoë suiker en swangerskap kombineer?

As 'n swanger vrou hoë bloedglukose het, moet sy die frekwensie van voedselinname noukeurig monitor. U kan nie 'n maaltyd oorslaan nie, want dit sal nie net die gesondheid van die baba beïnvloed nie, maar ook die gesondheid van die baba. In hierdie toestand is dit belangrik om die vlak van suiker in die bloed voortdurend te monitor. Dit word aangehelp deur spesiale toestelle wat in apteke verkoop word. Een druppel bloed is genoeg om u suikervlak te bepaal. Die belangrikste is dat bloedmonsterneming op 'n leë maag gedoen moet word.

Etes moet met tussenposes van 3 uur geneem word; 'n nagonderbreking moet nie langer as tien uur duur nie.

Voordat u gaan slaap, is melk en vrugte verbode!

Voeding tydens swangerskap moet maer wees, min sout, olie en veral speserye.

Dieet vir swanger vroue met 'n hoë suiker moet 'n klein hoeveelheid kalorieë bevat en terselfdertyd voedsaam wees.

• Die eerste maaltyd is goed om te begin met voedsel wat dieetvesel bevat: graan, groente en volgraanbrood.
• As u vleisdisse kook, moet u sigbare vet, insluitend die vel van die voël, verwyder.
• Gedurende die dag moet u 2 liter vloeistof drink.
• Margarien, souse, gekruide en gekruide geregte, koffie en sterk tee, roomkaas is verbode.
• Dit is belangrik om u dieet te verryk met vitamien-minerale komplekse.

Voorbeeldmenu vir hoë suiker

'N Dieet word saamgestel met inagneming van die persoon se ouderdom, hoeveel gewig hy het, verwante gesondheidsprobleme en glukose-aanwysers. U kan nie bloedsuiker normaliseer met net een pil nie, want dit is so belangrik om te hou by die reëls van voedingsvoeding, volg die aanbevelings van dokters - endokrinoloog en voedingkundige. Dit is ook goed as u nadink en ligte oefeninge begin doen - fisieke aktiwiteit help om die gesondheid volledig te herstel.

Ek bied u verskillende opsies vir die dieetmenu; raadpleeg 'n spesialis wat u die beste pas:

Ongeveer drie onverwagte kosse wat die bloedsuikervlakke help verlaag, sien hierdie video:

Soos u kan sien, is 'n dieet met 'n hoë vlak van glukose in die bloed ryk aan voedsel en uiteenlopend. Sy laat jou nie honger voel nie, en spring dus in bloedsuiker. Daarop sal u nie aangetas voel nie en u hoef u nie te dwing om die res van u lewe by sulke voeding te hou nie. Per slot van rekening word so 'n dieet redelik maklik verdra.