Hoe om bloedcholesterol te verlaag

Met 'n hoë vlak van "slegte" cholesterol ('n sinoniem vir cholesterol), word die are binne beïnvloed deur ateromatiese gedenkplate, en die bloedvloei word verminder. Weefsels en organe ontvang minder suurstof, hulle metabolisme word versteur. Tuis- en volksmiddels verlaag cholesterol tot normaal, voorkom chroniese arteriektes (aterosklerose), koronêre hartsiekte (CHD), angina pectoris, hartaanval, beroerte.

Slegte en goeie cholesterol

Wat beteken cholesterol? Daar is al geruime tyd 'n mening in die publiek dat hierdie stof iets buitengewoon skadelik is, die oorsaak van ernstige siektes, die vlak daarvan in die bloed op enige manier moet verlaag.

In 'n artikel in 2018 is daar twyfel oor die algemeen aanvaarde oortuiging dat hoë cholesterol in bloed 'n belangrike oorsaak van kardiovaskulêre siektes is. Die gevolgtrekking word gemaak dat die risiko's van hart- en vaskulêre siektes by lae en hoë cholesterol ongeveer dieselfde is.

In werklikheid is hierdie verbinding noodsaaklik vir die liggaam.

Die voordele van cholesterol is die vorming van 'n skelet van selmembrane, deelname aan die produksie van kortisol, oestrogenen, testosteroon, ander hormone, deurlaatbaarheid van selmembrane, die sintese van vitamien D, en beskerming teen neoplasmas. Die norm van die vlak daarvan in die bloed is nodig vir die immuunstelsel, die brein vir die voorkoming van geheue-inkorting, verworwe demensie (demensie).

Lae of hoë cholesterolvlakke is skadelik.

Daar is bewys dat lae vlakke geassosieer word met depressie, selfmoordneigings of aggressie.

Vanuit die cholesterol sintetiseer die manlike en vroulike organismes in die byniere die steroïedhormoon pregnenolone, 'n voorloper vir kortisol. By mans vormregnenoloon testosteroon, by vroue, estrogeen.

Cholesterol is soortgelyk aan was, en kombineer die eienskappe van vetagtige stowwe (lipiede) en alkohole, onoplosbaar in water. Die samestelling van die bloed bevat ander vetagtige stowwe.

trigliseriede onoplosbaar in water, soortgelyk aan vet, word dit deur die lewer en ingewande geproduseer tydens die afbreek van vetterige kos. Neem deel aan oksidatiewe reaksies om energie van die liggaam te voorsien. As deel van onderhuidse vet beskerm hulle teen koue. Beskerm interne organe teen meganiese skade, soos 'n skokbreker.

fosfolipiede oplosbaar in water, beheer die viskositeit van selmembrane, wat nodig is vir bilaterale uitruiling.

Wanneer vet deur middel van die bloed vervoer word, kry vetvormige stowwe 'n proteïenskaalvorm lipoproteïene (lipied-proteïenkomplekse).

Lipoproteïene met baie lae digtheid (VLDL) produseer die lewer. Dit bestaan uit trigliseriede (tot 60%), sowel as cholesterol, fosfolipiede, proteïene (ongeveer 15% elk).

Een tipe VLDL lewer trigliseriede aan vetweefsel, waar dit afgebreek en geberg word, en die lewer verwerk die res.
'N Ander tipe VLDL lewer vetsure aan weefsels. Hulle breek in die bloed af, word lipoproteïene tussen digtheid. Die grootte van hul deeltjies is kleiner, hulle is naby LDL as gevolg van die hoë cholesterolinhoud.

“Vreeslike” cholesterol (klein deeltjies van VLDL) dit is nodig om tot normaal te verminder, dit beïnvloed die wande van die are.

Lipoproteïene met lae digtheid (LDL) bevat tot 45% cholesterol. Dit word gebruik deur weefsels waarin intensiewe groei en seldeling plaasvind. Nadat die sel 'n LDL-deeltjie met 'n reseptor vasgemaak het, vang dit dit op, breek dit af en kry dit boumateriaal. Die konsentrasie (vlak) in die bloed van LDL word verhoog met baie in die dieet van vetterige kosse.

Die hoë vlak van hierdie "slegte" cholesterol word tot normaal verlaag - hierdie tipe lipoproteïen vorm 'n neerslag in die vorm van cholesterolkristalle wat die wande van arteries beïnvloed, aterosklerotiese gedenkplate vorm en die risiko van hartaanval en beroerte verhoog.

Lipoproteïene met 'n hoë digtheid (HDL) bevat tot 55% proteïen, 25% fosfolipiede, 15% cholesterol, sommige trigliseriede.

HDL dring nie in die sel in nie; die gebruikte slegte cholesterol word van die oppervlak van die selmembraan verwyder. In die lewer oksideer dit, vorm galsure, wat die liggaam deur die ingewande verwyder.

Hierdie tipe lipoproteïen is 'goeie' cholesterol. Die voordeel is om die vorming van atheromatiese gedenkplate te voorkom; dit neerslag nie. Dit is voordelig vir vaskulêre gesondheid om die vlak van die totale aantal lipoproteïene normaal te handhaaf.

“Slegte” cholesterol (LDL) kom in die sel in; dit is skadelik vir die vate as gevolg van die vorming van gedenkplate,
na gebruik, verwyder 'goeie' cholesterol (HDL) dit uit die selmembraan en lewer dit aan die lewer,
in die geval van mislukking, bly 'slegte' cholesteroldeeltjies in die bloed, sit hulle aan die binnemure van die bloedvate, vernou die lumen, ontlok die ontwikkeling van 'n bloedklont, insluitend in die belangrikste organe - die hart, die brein.

Tabel van cholesterolnorme volgens ouderdom vir mans en vroue

Die lewer, wande van die dunderm, niere en byniere produseer ongeveer 80% van cholesterol. Die oorblywende 20% moet saam met kos kom.

Die norm van totale cholesterol in mans en vrouens

Vir die voorkoming van aterosklerose en die komplikasies daarvan, verminder dit nie net “slegte” cholesterol nie, maar bereik hulle ook die optimale vlak van 'goed' en 'sleg' - as daar meer deeltjies van lae digtheid is, is dit nodig om hul vlak na normaal te verlaag. Andersins sal die liggaam nie genoeg HDL-deeltjies hê om die LDL-deeltjies aan die lewer te lewer vir splitsing nie.

Die norm van totale cholesterol in die bloed is 5,0 mmol / l. Daar word geglo dat die risiko van aterosklerotiese gedenkplate verhoog word by vlakke bo 5,0 mmol / L.

Hoë totale cholesterolvlakke:

lig: 5-6.4 mmol / l,
matig: 6,5-7,8 mmol / l,
hoog: meer as 7,8 mmol / l.

Norm van 'goeie' cholesterol (HDL):

by mans - 1 mmol / l,
by vroue - 1,2 mmol / l.

Vroue het 'n hoër vlak van 'goeie' cholesterol, maar die menopouse verlaag dit.

Verhoogde hoë-digtheid cholesterol is ook skadelik omdat dit die 'slegte' norm oorskry.

Die studie het tot die paradoksale gevolgtrekking gekom dat die hoë vlak van 'goeie' cholesterol en sterfte verband hou.

Norm van "slegte" cholesterol (LDL):

by mans en dames - 3,0 mmol / l.

Oorskry die norm van algemene, 'goeie', 'slegte' cholesterol, dui op geringe foute.

Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat daar op ouderdom geen verband bestaan tussen hoë "slegte" cholesterol en kardiovaskulêre siektes nie.

Verlaagde tiroïedfunksie (hipotireose) is 'n moontlike oorsaak van verhoogde "slegte" cholesterol. Inteendeel, met hipertireose word die vlak daarvan verlaag.

Die studie bevestig die verband tussen verminderde tiroïedfunksie en verhoogde bloedlipiede.

'N Ander studie het die assosiasie van TSH en cholesterolvlakke bevestig.

Nog 'n studie van 2018 bevestig dat hipotireose verband hou met 'n verhoogde risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.

Die tempo van trigliseriede - onder 1,7 mmol / l. 'N Toename in die vlak van trigliseriede in die bloed in vergelyking met die norm dui op ernstige oortredings in die liggaam.

Die presiese waarde van die norm bepaal die ouderdom:

Tabel 1. Die tempo van trigliseriede (mmol / l) afhangende van ouderdom

ouderdom	vroue	mans
tot 15 jaar	0,4 – 1,48	0,34 – 1,15
jonger as 25 jaar	0,4 – 1,53	0,45 – 2,27
jonger as 35 jaar oud	0,44 – 1,7	0,52 – 3,02
tot 45 jaar oud	0,45 – 2,16	0,61 – 3,62
tot 55 jaar oud	0,52 – 2,63	0,65 – 3,71
jonger as 60 jaar	0,62 – 2,96	0,65 – 3,29
tot 70 jaar	0,63 – 2,71	0,62 – 3,29

Cholesterolplaatjies, vaskulêre aterosklerose

Die risiko van ateromatiese gedenkplaat dit is onwaarskynlik dat die liggaam, as gevolg van genetiese eienskappe, groot deeltjies LDL produseer - dat hulle nie tussen die selle van die wande van die arteries kan binnedring nie.

Atheromatous gedenkplate vorm baie lae en lae digtheid lipoproteïene (VLDL, LDL).

Deeltjies van LDL is 'vetter', 'bang' vir vog. Die positief gelaaide oppervlaktes hou vas aan die negatief gelaaide wand van die are, en die selle is geneig om lipiedklonte op te neem.
In gebuigde gebiede, op plekke van verdowing en vertakking, waar verhoogde turbulensie geskep word, turbulensies - wat veral kenmerkend is van die hartvate van die hart - beskadig die bloedvloeiing die gladde binne-oppervlak effens, wat bydra tot hoë bloeddruk. As gevolg hiervan word VLDLP en LDL cholesterol deeltjies in die beskadigde gebied vasgemaak.

In 'n stresvolle situasie in die bloed - adrenalien, serotonien, hormone, angiotensien. Dit verminder die grootte van die selle van die wande van die are, die afstand tussen hulle neem toe, 'slegte' cholesteroldeeltjies dring daar binne.

Botsings van "slegte" cholesterol word vinnig geoksideer, veral onder die invloed van vrye radikale. Makrofage, die skoonmaak van selle, is geneig om geoksideerde deeltjies deur die wande van die are te stoot, wat bydra tot die vorming van gedenkplate.

As die liggaam baie klein deeltjies van LDL produseer, beïnvloed dit selfs die geringe hoeveelheid bloed in die bloed. Die grootte van die "slegte" cholesterolklonte bepaal die dieet en voedsel, lewenstyl, liggaamlike aktiwiteit.

Atheromatous gedenkplaat kan ontwikkel vanaf die sogenaamde lipiedvlek (strook), dit word selfs by kinders aangetref. Die vlek self belemmer nie die bloedsomloop nie.

Buite is die gedenkplate bindweefsel, binne-in is daar 'n massiewe massa oorblyfsels van kollageenvesels, cholesterolkristalle.

Die wande van die slagaar, wat deur 'n gedenkplaat beïnvloed word, verloor die vermoë om uit te brei en na 'n spasma vinnig terug te keer na hul oorspronklike toestand.

Deur cholesterol te verlaag, word die lipiedvlek verwyder.

Dit is moeiliker om van atheromatiese gedenkplaat ontslae te raak, hoewel die verlaging van die VLDL- en LDL-cholesterol die toename in die trombus stop, help dit om die grootte te verminder. Na die gedenkplaat bly 'n litteken van die bindweefsel oor.

Die risiko van aterosklerose bepaal die koëffisiënt van aterogenisiteit (KA):

KA = (totale cholesterol - HDL) / HDL.

Die norm van CA is op die ouderdom van 40 tot 60 jaar 3.0-3.5. By bejaardes is die waarde hoër. 'N Waarde van minder as 3 dui aan dat die bloed 'n hoë vlak van "goeie" cholesterol het.

Die studie het tot die gevolgtrekking gekom dat die verhouding van totale cholesterol tot HDL 'n beter aanduiding is van die risiko van kardiovaskulêre siektes as net die vlak van 'sleg'.

Die gevaarlikste ateromatiese gedenkplate met dun bindweefsel. Die vernietiging daarvan vorm 'n bloedklont.

Afsetting van cholesteroldeeltjies op die binnemure vernou die lumen van die vate. Verlaagde bloedvloei in organe en weefsels wat deur die aangetaste aar voorsien word, ontwrig metaboliese prosesse (iskemie) en veroorsaak suurstofhonger (hipoksie).

Aterosklerose van die vate manifesteer met aansienlike skade.

Koronêre arteriesiekte ontwikkel koronêre hartsiektes (CHD).
Ontwrigting van die bloedtoevoer na die hartspier is die oorsaak van angina pectoris.
Oorvleueling van 'n kransslagaar is die oorsaak van miokardiale infarksie.
Skade aan die aterosklerose van die servikale arteries ontwrig die bloedtoevoer na die brein, die oorsaak van geheueverlies, onsamehangende spraak, vervaagde sig.
'N Versperring of skeuring van die aangetaste arterie wat die brein voed, is die oorsaak van 'n beroerte (serebrale bloeding).
Aterosklerose van die nierare veroorsaak nierversaking.

Die siekte raak 'n sittende lewenstyl, rokers wat aan hipertensie ly, diabetes mellitus, oorgewig (vetsug), mans na 40 jaar. Vroue - na 50 jaar, waarvan die cholesterol langer normaal is as gevolg van die werking van geslagshormone estrogeen.

As u familielede met 'n hoë cholesterol het, moet u periodiek 'n biochemiese bloedtoets onderneem.

Die aanbevelings van kardioloë in 2018 stel voor dat faktore wat verband hou met ouderdom, etnisiteit en diabetes in ag geneem word, wat belangrik is vir 'n individuele benadering tot die ontwikkeling van maatreëls om cholesterol te verlaag.

Hoe om cholesterol te verlaag

Cholesterolvlak verminder die verskeidenheid aktiwiteite.

dieet. Verhoog die persentasie produkte wat cholesterol verlaag, wat die vlak in die bloed met 20% verlaag. In sommige gevalle (individuele kenmerke van die liggaam) help die dieet nie.

Beperk soet. Die metaboliese prosesse van vette en koolhidrate word met mekaar verbind. Met 'n verhoogde hoeveelheid suiker (glukose) in die bloed, word 'n deel daarvan trigliseriede en VLDL. Die vermindering van cholesterol help om die verbruik van lekkers te verminder.

Die aanbevelings van die Vereniging van Kardioloë bevestig dat vars vrugte, groente, maer vleis, pluimvee in die dieet ingesluit moet word om cholesterol te verlaag en soetgoed te beperk.

Elimineer spanning. In 'n stresvolle situasie werk hormone op die selle van die wande van die arteries; die hart klop meer gereeld. Intensiewe asemhaling, verhoogde spiertonus. Die liggaam verhoog die vlak van vetsure in die bloed - die werking van "slaan of hardloop" benodig energie.

Gewoonlik vind stormagtige emosies geen afvoer deur spesifieke aksies nie - die lewer verwerk onopgeëiste vetsure in “slegte” cholesteroldeeltjies.

Om die bloedcholesterol te verminder, moet u die verwerking van vetsure, waarvan die spanning verhoog word, uitskakel.

Vermyding van stres help om gevoelens van verhoogde verantwoordelikheid uit te skakel. Dit is belangrik om te besef dat enige sukses ten koste van 'n ondermynde gesondheid 'n nederlaag tot gevolg het. Beperk die bereiking van ambisieuse doelwitte. Selfs al is daar 'n begeerte en sterkte om te werk, moet u nie die res verwaarloos nie, moenie werk, aande, naweke, vakansies prysgee nie.

Verloor gewig. Die “verskriklike” VLDL's lewer trigliseriede in vetweefsel en skep 'n energiereserve. Die groei van vetweefsel dwing die liggaam om die vlak van VLDL-cholesterol te verhoog vir die “onderhoud” daarvan. Omgekeerd verlaag 'n afname in volume vetweefsel cholesterol na normaal.

Skakel fisiese onaktiwiteit uit. 'N Gebrek aan motoriese aktiwiteit is die rede vir die ophoping in die liggaam van koolhidrate, cholesterol, vetsure, trigliseriede, metaboliese produkte wat die werking van die endokriene kliere ontwrig, vertering en verwydering van afval.

Liggaamsopvoeding. Sportbewegings verlaag die vlak van lae-digtheid cholesterol wat die lewer produseer en stimuleer die afbreek daarvan.

Algemene oorsake van oorgewig en vetsug is 'n dramatiese verandering in lewenstyl. Na aftrede is energie-uitgawes byvoorbeeld minder en die porsiegrootte dieselfde.

Die studie bevestig dat oefening bydra tot hoë-digtheid cholesterol. Stap is veral nuttig.

Kos verlaag cholesterol

Om lae-digtheid cholesterol tot normaal te verminder, moet u 'n balans bereik met hoë-digtheid deeltjies (HDL), en cholesterol-verhogende voedsel beperk. Sluit cholesterolverlagende voedsel in.

Die verslag van 2018 bevat 11 voedselsoorte wat lae-digtheid cholesterol verlaag: hawer, gars, boontjies, eiervrug, neute, plantaardige olies, appels, druiwe, sitrusvrugte, aarbeie, sojabone, vetterige vis en wateroplosbare vesel.

Kalorie-inhoud en dieet samestelling vir die verlaging van cholesterol: koolhidrate - 50-60%, proteïne - 10-15%, vette - 30-35%.

Die daaglikse norm van cholesterol met voedsel is tot 300 mg.

Tabel 2. Produkte met hoë cholesterol

Produk (100 g)	Cholesterol, mg
Beesnier	1125
Kabeljou lewer	750
kaviaar	588
Beeslewer	440
margarien	285
Roomkaas	240
Hoender eiergeel	230
botter	190-210
garnale	150
mayonnaise	125
Varkvet	110
Gerookte wors	110
Lam maer	100
Harde kaas	80-100
Suurroom	100
room	100
Maer beesvleis	95
squids	95
Bees tong	90
Varkvleis	90
haas	90
Hoender, gans, eend (velloos)	80-90
Baars, makriel, perlemakriel, haring	90
varkvet	70
Kabeljou, saffraanvis, stokvis, snoekbaars	65
Roomys	65
Lae vet gekookte wors	60
Vet gekookte wors	60
frankfurters	30
Maaskaas	30
melk	15
Vetvrye maaskaas	10
kefir	2,5

Die dieet moet gebalanseerd wees, in die menu bevat versadigde vette (botter, diere lewer) en onversadigde vette (vis, pluimvee, lae-vet suiwelprodukte). 'N Onversadigde variëteit is verkieslik.

Verhoogde cholesterol verlaag die dieet deur die volgende voedsel te beperk: varkvleis, beesvleis, lewer, botter, eendjies, gebak, wors, wors, kaas.

Laat die vleis sous afkoel, verwyder die verharde vet.

Sluit seekos, vetterige vis (makriel, sardientjies, salm, haring), kelp (seewier) in die dieet in - dit verdun bloedklonte in vate, voorkom die vorming van ateromatiese gedenkplate en die groei van 'n bloedklont.

Die studie bevestig dat die eet van vetterige vis 2-3 keer per week die vlak van 'goeie' cholesterol verhoog.

Melk, suurroom, maaskaas is min vet. Die vleis is maer (kalkoen, hoender, kalfsvleis, konyn).

Bak vleis- en visgeregte, kook, bredie, stoom, weier om te braai.

Om die cholesterol in die bloed te verminder, sluit in die spyskaartprodukte: lensies, groen ertjies, boontjies. Peulgewasse bevat fosfolipiede wat die effek van 'goeie' HDL-cholesteroldeeltjies verhoog.

Die studie bevestig dat die opname van peulgewasse in die dieet LDL verminder.

Peulgewasse is teenaangedui in cholecystitis, ontsteking van die galblaas.

Die sintese van fosfolipiede benodig die inname van cholien, dit bevat gis, eiergele, blaargroente. Daarbenewens het die samestelling van eiergele Omega-3 en lesitien, wat cholesterol verlaag.

Die studie bevestig dat die insluiting van eiers in die dieet nie die risiko vir kardiovaskulêre siektes verhoog nie.

Onoplosbare vesel “absorbeer” galsure en help om die cholesterol in die bloed te verlaag. Natuurlike produkte - vars groente, vrugte, plantvoedsel - vertraag die opname daarvan in die ingewande.

'N Plaat hawermeel per dag verlaag die lae-digtheid cholesterol.

Groen tee bevat polifenole wat lipiedmetabolisme verbeter en cholesterol verlaag.

Die studie bevestig die vermoë van groen tee om 'slegte' cholesterol te verminder.

Sjokolade verhoog die vlak van 'goeie' cholesterol by pasiënte met tipe 2-diabetes, wat hierdie en ander studies bevestig.

Plantaardige olies maak die absorpsie van lipiede moeilik en het 'n choleretiese effek, wat die cholesterol verlaag.

Omega-3 word gebruik vir aritmieë om die risiko van gedenkplaat, bloedverdunning te verminder, en trigliseriede verminder.
Omega-6 verlaag cholesterol met 'n hoë en lae digtheid, maar dra by tot die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse, aangesien oortollige inname die aantal vrye radikale verhoog.

Die optimale verhouding: drie tot vier dele Omega-6 - een deel van Omega-3. Daarom is dit met die eerste oogopslag beter om olyfolie bo sonneblom, mielieolie te verkies.

Die studie het bevestig dat lynolie in vergelyking met koring die lae-digtheid cholesterol verlaag.

Maar volgens die resultate van 'n ander studie, voeg koringolie by die dieet slegte cholesterol beter as olyfolie.

'N 2018-studie het bevestig dat sonneblom, koolzaad en lynolie die lae laendigtheidsolesterol verlaag.

Ten spyte van die hoë kalorie-inhoud, is amandels nuttig (verbruik tot 40 g per dag), sowel as amandel-, olywe- en raapsaadolies. Die mono-onversadigde vette wat in die samestelling ingesluit is, verlaag die lae-digtheid cholesterol en verlaag die vlak van glukose in die bloed.

Navorsing bevestig amandels se vermoë om cholesterol te verlaag.

Die studie bevestig dat okkerneute die risiko van hartsiektes verminder.

Graanolie word berei uit ontkiemde spruite, dit bevat vitamiene B1 B2, B3, B12, C, E, en die gereelde gebruik van 50-70 g per dag verlaag bloedcholesterol.

Antioksidante verhoed die vrye radikale oksidasie van cholesteroldeeltjies. Gebruik dus daagliks 'n bietjie natuurlike rooiwyn, wat ook polifenole bevat, om die konsentrasie op 'n verhoogde vlak tot normaal te verminder, om die vorming van atheromatiese gedenkplate te voorkom.

Die studie bevestig dat die matige verbruik van rooiwyn die bloedlipiede verbeter.

Om selle teen vrye radikale te beskadig, is vitamiene B3, C, E nodig:

Vitamien B3 (nikotiensuur) verlaag die vlak van trigliseriede wat die lewer produseer, waardeur 'sleg' en 'goeie' cholesterol verhoog word, die vorming van atheromatiese gedenkplate vertraag word en glukosevlakke verlaag word. Dit bevat vleis, neute, graan, volkorenbrood, wortels, gis, droë sampioene.

Vitamien C is 'n antioksidant wat die deurlaatbaarheid van slagaarmure verminder, die vorming van ateromatiese gedenkplate voorkom, die sintese van kollageenvesels bevorder, die vlak van 'goed' verhoog en die 'slegte' cholesterol verlaag.

Vitamien E beskerm selle teen die gevolge van vrye radikale. Tekort is 'n moontlike oorsaak van aterosklerose.

Volgens moderne navorsing verhoog behandeling met vitamien C (daagliks 500 mg) die vlak van 'goeie' cholesterol in vroue in die bloed.

Magnesium help om die bloeddruk te verlaag, is betrokke by die verwydering van cholesterol uit die ingewande. Die daaglikse vereiste is 500-750 μg, dit kom die meeste voor in koring semels, sowel as pampoen, sonneblom, vlas, sesamsade, denne en okkerneute, sjokolade, lensies en boontjies.

Kalsium genees die kardiovaskulêre stelsel, verlaag cholesterol en trigliseriede en normaliseer die slaap. Sluit in die dieet natuurlike produkte wat nie gekook is nie: sesam, haselneute, okkerneute, grondboontjies, amandels, droë appelkose, sonneblom en pampoenpitte, rosyne, boontjies, kool, pietersielie, spinasie, seldery, groen uie, wortels, blaarslaai.

Om voedseladditiewe te gebruik om cholesterol te verlaag, is nutteloos en selfs skadelik as die vaskulêre lumen 50-75% deur afsettings gesluit is. Aanvullings word aangedui met 'n effense toename in cholesterol.

Dehidrasie. In gewilde boeke argumenteer dr. F. Batmanghelidzh dat die oorsaak van hoë cholesterol 'n gebrek aan vog in die liggaam is, en sodoende "sel" die sel die membraan in om nie die vloeistof wat binne bly te verloor om uitdroging te oorleef nie.

U kan vinnig - binne slegs 'n paar maande - cholesterol verlaag, voedsel nie uit die dieet uitsluit nie, as u, op advies van F. Batmanghelidzh, 'n paar glase water drink voordat u dit drink, en ook elke dag twee uur stap.

As die cholesterolvlak met voldoende waterinname daal en dan styg, dan het die liggaam baie sout verloor. Ander tekens dui op die tekort daaraan: kalfkrampe, gewigsverlies, verlies van eetlus, depressie, swakheid, duiseligheid.

Smeer dus sout in die dieet, na etlike dae van 6-8 glase water, met 'n tempo van 1/2 teelepel. (3g) vir elke 10 glase water.

Behandeling met water en sout verg gesonde niere.

As die liggaam en bene swel, verminder die hoeveelheid sout en verhoog die waterinname totdat die swelling bedaar. Dit is nuttig om fisiese aktiwiteit te verhoog, wat vog in die bloed bevorder.

Cholesterolstatiene

As 'n dieet met cholesterolverlagende produkte nie werk nie, skryf die dokter spesiale medisyne, statiene, voor om die metabolisme van cholesterol te normaliseer. Dit word op ouderdom aanbeveel vir voorkomende doeleindes.

Statiene inhibeer die aktiwiteit van 'n ensiem wat betrokke is by die produksie van cholesterol in die lewer.

Kliniese studies bevestig dat statiene help in geval van kardiovaskulêre siektes, maar dat hul profilaktiese gebruik nie effektief is nie.

Hulle sê toenemend dat cholesterol onderskat word - om medisynevervaardigers die geleentheid te gee om medisyne te verkoop om vermoedelik verhoogde tariewe te verminder.

Daar word bewys dat verhoogde cholesterol nie altyd 'n onontbeerlike metgesel van aterosklerose van bloedvate is nie.

Die verband tussen hoë cholesterol en hart- en vaskulêre siektes is bevraagteken.

Daar is 'n bewys van 'n verband tussen die neem van medikasie om cholesterol en lewersiekte te verlaag, geheueverlies, spierswakheid, tipe 2-diabetes, en 'n afname in vitamien D-produksie in die liggaam.

Statiene kan hoofpyn, naarheid, 'n ontsteld derm en die hartaktiwiteit vererger as gevolg van 'n afname in die vlak van koënsiem Q10.

Pomelo sap verhoog die vlak van statiene in die bloed.

Kolesterolverlagende geneesmiddels

knoffel verbeter vaskulêre elastisiteit, versag gedenkplate, verlaag bloedcholesterol danksy die antioksidant allicien. Slegte reuk elimineer pietersielieblare.

Die studie bevestig dat die eet van knoffel twee maande of langer lipoproteïene verlaag.

Kap 300g geskilde knoffel fyn.
Giet 0,5 l vodka.
Dring aan 'n maand op 'n koel, donker plek.

Neem voor etes, drink met 'n slukkie melk volgens die volgende skema:

Neem een druppel voor ontbyt 1 druppel, voor ete, 2 druppels, voor ete, 3 druppels. Verhoog die dosis voor elke maaltyd met een druppel en bring dit vir 6 dae tot 15 druppels ontbyt.
Begin die dosis te verminder, ses dae lank, deur 14 druppels te neem, voor ete 13 druppels. Bring tot 1 druppel voor ete 10 dae.
Neem vanaf die eerste dag 11 druppels voor elke maaltyd totdat die tinktuur verby is.

Behandel elke 5 jaar met knoffeltinktuur.

Knoffel, suurlemoensap, heuning:

Maal die kop van knoffel, druk die sap van 'n halwe suurlemoen in, voeg 1 s by. heuning.

Neem die middel in twee verdeelde dosisse soggens en saans 'n halfuur voor etes.

Knoffel, sonneblomolie, suurlemoen:

Maal die knoffelkop, plaas in 'n glasbak.
Giet 'n glas ongeraffineerde sonneblomolie.
Dring aan op 'n dag, skud gereeld.
Voeg die sap van een suurlemoen by, meng.
Dring aan 'n week op 'n koel, donker plek.

Neem 1 teelepel. 'n halfuur voor ete. Na 3 maande, neem 'n maand af en gaan dan verder met die verlaging van lae-digtheid cholesterol vir nog drie maande.

Ander tuis- en volksmiddels om cholesterol te verlaag.

meidoorn: