Die belangrikste oorsake van diabetes

Diabetes mellitus is 'n siekte wat gepaard gaan met 'n toename in bloedsuikerkonsentrasie.

Hierdie verskynsel kom voor as gevolg van die volledige of gedeeltelike staking van die produksie van insulien deur die menslike pankreas. Hierdie hormoon word geproduseer deur die spesiale selle van hierdie orgaan, wat ß-selle genoem word.

Onder die invloed van verskillende interne of eksterne faktore word die prestasie van hierdie strukture aansienlik benadeel. Daarom is daar 'n sogenaamde insulien tekort, met ander woorde - diabetes mellitus.

Soos u weet, speel die genetiese faktor die belangrikste faktor in die ontwikkeling van hierdie siekte - in 'n indrukwekkende aantal gevalle word die siekte van ouers oorgeërf. Om die oorsake van diabetes in meer besonderhede te verstaan, moet u uself vergewis van die inligting wat in hierdie artikel aangebied word.

Etiologie en kliniese aanbieding


Wat die etiologie betref, is tipe 1-diabetes 'n oorerflike siekte wat van ouers na die kind oorgedra word.

Dit is belangrik om daarop te let dat die genetiese aanleg die ontwikkeling van die siekte slegs in die derde deel bepaal.

As 'n reël is die waarskynlikheid dat hierdie siekte in die toekoms by 'n baba met 'n ma met diabetes opgespoor kan word ongeveer 3%. Maar by 'n siek pa - van 5 tot 7%. As 'n kind 'n broer het met hierdie siekte, is die waarskynlikheid dat suikersiekte ongeveer 7% is, opgemerk.

In ongeveer 87% van alle endokrinoloë se pasiënte kan een of meer verskillende humorale merkers van pankreas agteruitgang gevind word:

  • teenliggaampies teen glutamaatdekarboksilase (GAD),
  • teenliggaampies teen tyrosienfosfatase (IA-2 en IA-2 beta).

Met dit alles word die belangrikste belang in die vernietiging van ß-selle gegee aan sellulêre faktore. Dit is belangrik om daarop te let dat koolhidraatmetabolisme-afwykings dikwels vergelyk word met HLA-haplotipes soos DQA en DQB.

As 'n reël word die eerste soort siekte gekombineer met ander outo-immuun endokriene afwykings. Dit sluit byvoorbeeld die siekte van Addison in, sowel as outo-immuun tiroïeditis.

Nie die laaste rol word aan nie-endokriene oorsprong toegewys nie:

  • vitiligo,
  • patologiese siektes van 'n rumatiese aard,
  • alopecia,
  • Crohn se siekte.

In die reël manifesteer die kliniese beeld van diabetes op twee maniere. Dit is te wyte aan 'n gebrek aan pankreashormoon by die pasiënt. En dit kan, soos u weet, volledig of relatief wees.

Tekort aan hierdie stof veroorsaak die voorkoms van die sogenaamde dekompensasie van koolhidraat en ander vorme van metabolisme. Hierdie verskynsel gaan gepaard met duidelike simptome, soos: vinnige gewigsverlies, hoë bloedsuiker, glukosurie, poliurie, polydipsie, ketoasidose, en selfs diabetiese koma.

Chroniese tekort aan die pankreashormoon in die bloed teen die agtergrond van die subkompenseerde en gekompenseerde verloop van die betrokke siekte vind gelyktydig voort met die algemene simptome, wat as laat-diabetiese sindroom gekenmerk word. Dit is gebaseer op diabetiese mikroangiopatie en metaboliese afwykings, wat kenmerkend is van die chroniese vorm van die siekte.

Met 'n gebrek aan wat diabetes veroorsaak?


Soos baie mense weet, is hierdie ernstige siekte te wyte aan onvoldoende produksie van 'n pankreashormoon genaamd insulien.

In hierdie geval bly daar ongeveer 20% weefselselle wat kan werk sonder beduidende mislukkings. Maar wat die tweede tipe kwaal betref, ontwikkel dit slegs as die invloed van die pankreashormoon ontwrig word.

In hierdie geval ontwikkel 'n toestand genaamd insulienweerstandigheid. Hierdie siekte kom tot uitdrukking in die feit dat 'n voldoende hoeveelheid insulien in die bloed konstant is, maar dit werk nie behoorlik op die weefsel nie.

Dit is te wyte aan 'n verlies aan sensitiwiteit deur sellulêre strukture. In 'n situasie waar die hormoon van die pankreas uitermate in die bloed ontbreek, kan suiker nie ten volle in die sellulêre strukture beland nie.

Dit is opmerklik dat daar te min alternatiewe maniere is om glukose op te neem om die volle hoeveelheid lewensbelangrike energie te kry. Weens 'n beduidende agteruitgang in proteïenmetabolisme word proteïensintese verminder. Dikwels word die verval daarvan opgespoor.

As gevolg van die ontstaan ​​van alternatiewe glukose prosesseringsweë in weefsels, vind 'n geleidelike ophoping van sorbitol en geslikte hemoglobien plaas. Soos u weet, lok sorbitol die voorkoms van so 'n siekte in die organe van die visuele stelsel as katarak uit. Daarbenewens verswak die werking van klein bloedvate (kapillêres) as gevolg daarvan, en 'n beduidende uitputting van die senuweestelsel word opgemerk.


Dit is die rede waarom die pasiënt 'n beduidende swakheid in die spierstrukture het, sowel as die prestasie van die hart- en skeletspiere.

As gevolg van verhoogde lipiedoksidasie en die ophoping van gifstowwe, word beduidende skade aan bloedvate opgemerk.

As gevolg hiervan verhoog die liggaam die inhoud van ketonliggame, wat metaboliese produkte is.

Die gevolge van virusinfeksies


Dit moet beklemtoon word dat virusinfeksies bydra tot die vernietiging van die sellulêre strukture van die pankreas, waardeur insulienproduksie verseker word.

Onder die siektes wat die pankreas vernietig, kan 'n mens onderskei tussen virusse en pampoentjies, rubella, virale hepatitis.

Sommige van hierdie kwale het 'n beduidende affiniteit vir die pankreas, of liewer die sellulêre strukture daarvan. Met affiniteit word bedoel die vermoë wat die een objek in verhouding tot die ander het. Dit is as gevolg van hierdie dat die moontlikheid om 'n nuwe voorwerp te skep aan die lig kom.

Daar moet op gelet word dat die invloed van 'n virussiekte ook ondersteun word deur die teenwoordigheid van 'n genetiese geneigdheid tot die voorkoms van 'n skending van die koolhidraatmetabolisme. Dit is 'n siekte van 'n virale oorsprong wat een van die oorsake van diabetes word, wat veral waar is vir babas en adolessente.

In die situasie van die sogenaamde affiniteit van aansteeklike siektes en sellulêre strukture van die pankreas, word die voorkoms van 'n komplikasie genaamd diabetes mellitus verduidelik. Daar is gemiddeld ongeveer 'n kwart 'n toename in die voorkoms van die betrokke siekte onder pasiënte wat rubella gehad het.

Wat veroorsaak tipe 1-diabetes?

Die hoofrede is die absolute insulientekort, wat plaasvind as gevolg van die dood van beta-selle in die pankreas. Dit is 'n toestand waarin die liggaam teenliggaampies (vernietigers) teen sy eie weefsels begin produseer, veral insulinsintetiserende selle.

Sonder hierdie hormoon kom suiker nie die selle van die lewer, spier en vetweefsel binne nie, en is daar 'n oormaat daarvan in die bloedstroom.

Vir hierdie weefsels is glukose 'n belangrike energiebron, dus begin die liggaam met die verbeterde produksie. Suiker kan egter nie die sel binnedring nie. Dit blyk 'n bose kringloop, waarvan die resultaat hoë bloedsuiker en gebrekkige organe en weefsels is.

Om die liggaam van suiker te “reinig”, is daar parallel met 'n buitensporige uitskeiding in die urine. Polyuria ontwikkel. Na haar dors, probeer die liggaam die vloeistofverlies opdoen.

Energiehonger na selle lei tot verhoogde eetlus. Pasiënte begin intens eet, maar verloor gewig omdat koolhidrate nie volledig opgeneem word nie.

Op hierdie punt word vetsure die energiesubstraat. Hulle word ook slegs gedeeltelik verteer. 'N Groot hoeveelheid ketonliggame, die intermediêre produkte van die afbreek van vet, versamel in die liggaam. Op hierdie punt ervaar mense met tipe 1-diabetes groeiende jeukerige vel.

Maar die belangrikste gevolg van die ophoping van ketone is die ontwikkeling van hiperglikemiese koma. Die enigste effektiewe manier om hierdie patologiese prosesse te stop is om die tekort aan insulien aan te vul, asook die voorkoming van die oorsake van hierdie tekort.

Daar is geen onomwonde mening waarom 'n spesifieke pasiënt tipe 1-diabetes ontwikkel het nie. Dikwels manifesteer die siekte teen die agtergrond van volledige gesondheid.

Die mees bestudeerde oorsake van tipe 1-diabetes is virusse, oorerflikheid en nuwe sintetiese stowwe. Maar om die oorsaak van die siekte presies te voorspel of te verklaar, is onmoontlik.

Tabel - Faktore wat die ontwikkeling van tipe 1-diabetes uitlok
redetranskripsie
infeksie
  • rubellavirus
  • waterpokkevirus
  • Paramyxovirus,
  • coxsackie-virus
  • hepatitisvirus.
Onvoldoende natuurlike voeding in die kinderskoeneStowwe wat klierselle beskerm, word in borsmelk aangetref. As die kind hulle ontvang, is daar 'n groter kans dat sy klier meer bestand is teen vernietigende faktore.
Die gebruik van koeimelk by die voeding van kinders in die eerste lewensjaarSommige proteïene van koeimelk dra by tot die ontwikkeling van 'verkeerde' immuniteit, wat insulinsintetiserende selle vernietig.
Nuwe proteïenstowwe, gifstowwe, stikstofbasisse, medisyne, ens.Op die oomblik word 'n groot hoeveelheid stowwe wat giftig is vir klierweefsel gesintetiseer of geïsoleer uit die natuurlike omgewing. Die effek van baie van hulle op lang termyn is nie bestudeer nie, maar word gebruik (en in groot hoeveelhede) vir die bereiding van voedselprodukte, huishoudelike chemikalieë en skoonheidsmiddels.

Dit is ook waar dat daar geen stof gevind is wat die ontwikkeling van tipe 1-diabetes betroubaar bepaal nie. “Steriele” lewensomstandighedeHierdie rede word toenemend in ontwikkelde lande oorweeg. Die feit is dat baie gemaklike lewensomstandighede daartoe bydra dat mense in 'kweekhuisplante' verander het en hul immuunstelsel nie voldoende ontwikkel is nie.

Ondanks die absurditeit van hierdie rede, dui al hoe meer grootskaalse studies (Finland, Duitsland) daarop. oorerwingAs een van die ouers tipe 1-diabetes het, is die waarskynlikheid dat dit by die kind voorkom 2-8%. As albei ouers siek is, neem die waarskynlikheid toe tot 30%.

Terselfdertyd word faktore wat die ontwikkeling van diabetes voorkom, aktief ondersoek. Onder hulle is vitamien D, stof P, die gebruik van insulien in mikro-dosisse by gesonde mense om betaselle en ander te beskerm.

Ongelukkig bestaan ​​al hierdie tegnieke slegs binne die raamwerk van wetenskaplike navorsing en word dit nie regtig in die praktyk toegepas nie.

Wat veroorsaak tipe 2-diabetes?

Die meganismes van die vorming van tipe 2-diabetes is baie beter verstaanbaar: 'n fout in die funksie van insulien in kombinasie met die relatiewe of absolute tekort is bewys.

Aanvanklik bind lewerselle nie meer aan insulien nie. Hulle sal hom nie herken nie. Gevolglik kan insulien nie suiker in die lewerselle oordra nie, en hulle begin glukose onafhanklik sintetiseer. Dit gebeur veral snags. Dit is waarom bloedsuiker soggens styg.

Tipe 2-diabetes faktore

Insulien is genoeg, of dit is selfs in oormaat. Daarom kan normale glukemie gedurende die dag voortduur.

Oormatige insulien sintese leeg natuurlik die pankreas uit. Op hierdie punt is daar 'n konstante toename in glukemie.

Waarom verloor insulien sensitiwiteit en ontwikkel tipe 2-diabetes?

Die belangrikste oorsaak van insulienweerstandigheid is oormatige vetneerlegging, veral in die interne organe, die sogenaamde abdominale vetsug.

Tabel - Tipe 2-ontwikkelingsfaktore vir diabetes
redestranskripsie
nie-modifiable
  • oorerwing,
  • ouderdom,
  • ras.
Voorwaardelik onaanpasbaar
  • oormatige gewigstoename tydens swangerskap,
  • swangerskapsdiabetes
  • geboortegewig meer as 4 kg
  • aangebore mutasies en defekte,
  • geskiedenis van miskraam of doodgeboortes.
modifiable
  • vetsug en oorgewig,
  • ooreet
  • lae liggaamlike aktiwiteit
  • stres,
  • rook,
  • alkohol,
  • slapeloosheid,
  • agtergrondsiektes.

Kom ons kyk in meer besonderhede oor die risikofaktore.

Onveranderlike redes

Aan die een kant verhoog diabetes by een van die ouers die risiko vir die siekte van 30 tot 80%. As albei ouers diabetes het, styg die risiko tot 60-100%.

Aan die ander kant dui navorsing op hierdie gebied aan dat kinders voedingsgewoontes en fisieke aktiwiteit van hul ouers erf. Dogter het nie diabetes nie omdat sy ma dit gehad het of gehad het. Maar omdat die dogter ook vetsug het en 'n uiters sittende lewe lei.

Na 45 jaar was daar 'n skerp toename in individue met tipe 2-diabetes. Dus, voor die ouderdom van 45 jaar, is diabetes skaars genoeg, dan is die voorkoms van diabetes reeds ongeveer 10% in die periode van 45–65. Op die ouderdom van 65 neem die persentasie siekes toe tot 20%.

Uit die oogpunt van rasse-verbondenheid is Hispanics meer gereeld siek. Boonop kom hul suikersiekte op 'n jonger ouderdom voor en is daar 'n vinnige progressie van komplikasies.

Veranderbare faktore

Om oorgewig en vetsug te diagnoseer, word 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) gebruik, wat gelyk is aan die verhouding liggaamsgewig (in kilogram) tot die hoogte (in meter) in die kwadraat.

Daar is nou bewys dat vetsug 'n sleutelfaktor in tipe 2-diabetes is.

Die waarskynlikheid van tipe 2-diabetes neem toe met die vordering van vetsug.

Tabel - Tipe 2-diabetesrisiko

In Rusland het meer as die helfte van die bevolking vetsug en oorgewig - ongeveer 60% van vroue en 55% van mans.

Die resultaat van menslike voeding is die figuur wat hy sien as hy op die skaal klim.

As ons voedsel as 'n indirekte risikofaktor vir diabetes beskou, moet die inhoud van vette en die samestelling daarvan eers in ag geneem word. Aangesien dit versadigde vette van dierlike oorsprong is, is dit moeilik om te verteer en word die beste as vetweefsel geberg.

Die mite van voeding

Daar word algemeen geglo dat diabetes "geëet kan word" deur 'n groot aantal lekkers te eet. Dit is 'n absoluut bewese fout.

Oormatige voeding lei tot vetsug, wat die direkte oorsaak van tipe 2-diabetes is.

As 'n persoon al die energie wat deur kos ontvang word, spandeer, is die waarskynlikheid dat hy diabetes ontwikkel, buitengewoon laag. En dit maak nie saak wat hy eet nie.

Dit word duidelik gesien by atlete wat 'n groot hoeveelheid voedsel verbruik tydens oefening, insluitend verteerbare koolhidrate, maar nie diabetes het nie.

Dit is waar, aan die einde van 'n sportloopbaan neem die vrag af, en die eetgewoonte word dikwels bewaar. Dit is hier waar vinnige gewigstoename plaasvind met die ontwikkeling van diabetes en die vinnige progressie van komplikasies.

As die pasiënt reeds prediabetes of diabetes het, skakel die aandag in die samestelling van voedselprodukte oor na koolhidrate. Dit sal nodig wees om die glukemiese indeks van voedsel in ag te neem, want dit is die faktor wat die vlak van glukemie bepaal.

'N Soortgelyke situasie met fisieke aktiwiteit. Mense wat 'n sittende lewensstyl voer, bestee nie die energie wat hulle heeltemal van voedsel ontvang nie, maar bêre dit in die vorm van 'n vetreserwe.

Vir mense met diabetes is oefening die beste manier om spiergevoeligheid vir insulien te verhoog. Die herstel van die gebruik van glukose deur spiervesels verminder die insulienweerstandigheid die beste.

Oormatige voeding en sittende lewe is dus die hoofoorsake van vetsug en tipe 2-diabetes. Sonder lewenstylveranderings is diabetesvergoeding nie moontlik nie.

Stresvolle situasies ontlok ook die ontwikkeling van tipe 2-diabetes. Dit is belangrik om te onthou dat stres om enige rede nie net 'n emosionele ervaring is nie. Vir ons liggaam is spanning enige akute infeksie, 'n skerp toename in bloeddruk of trauma. Selfs reis of beweeg het altyd 'n beduidende spanning.

Dikwels let pasiënte daarop dat hulle om 'n heeltemal ander rede diabetes tydens binnepasiëntbehandeling gevind het, wat die rol van stres in die ontwikkeling van diabetes bevestig.

Talle studies bevestig die assosiasie van rook, insluitend tweedehandse rook, met die ontwikkeling van diabetes. Dit beteken dat die risiko van suikersiekte nie net toeneem onder rokers nie, maar ook onder diegene rondom hulle.

'N Belangrike oorsaak van diabetes is alkohol, wat die pankreas direk vernietig. Daar is selfs 'n aparte tipe diabetes - 'n spesifieke soort wat ontwikkel teen die agtergrond van alkoholmisbruik. Hierdie tipe diabetes word gekenmerk deur 'n vinnige verlies aan insulien, wat die ondoeltreffendheid van suikerverlagende tablette beteken.

Risikofaktore vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes sluit in hoë bloeddruk, 'n toename in aterogene lipiede, polisistiese eierstokkindroom, miokardiale infarksie of beroerte.

Aangesien die hoofoorsake van tipe 2-diabetes mellitus veranderlik is, is dit moontlik om die ontwikkeling van die siekte effektief te voorkom. In die geval van aanvanklike manifestasies van diabetes, is dit die verandering in risikofaktore wat 'n sleutelrol speel in die behandeling en 'n gunstige prognose vir die pasiënt.

Kan oorerflikheid siekte veroorsaak?

Diabetes is bang vir hierdie middel, soos vuur!

U hoef net aansoek te doen ...


Dit word gereeld beskou as endokriene kwale by die pasiënte wat familielede met hierdie siekte het.

In gevalle van 'n verswakte koolhidraatmetabolisme by albei ouers, is die kans op diabetes by hul baba gedurende hul lewens ongeveer 100%.

As slegs die moeder of vader die siekte het, is die risiko ongeveer 50%. Maar as die kind 'n suster of broer met hierdie siekte het, is die waarskynlikheid dat hy daarmee siek sal word, ongeveer 25%.

In die eerste soort diabetes is die relevansie van die genetiese geneigdheid nie noodwendig die daaropvolgende ontwikkeling van hierdie kwaal by die endokrinoloog van die pasiënt nodig nie. Dit is byvoorbeeld bekend dat die waarskynlikheid dat hierdie ongewenste geen van ouer na kind sal oorgaan ongeveer 3% is.

Daar is onder meer bekende gevalle van oordrag van diabetes mellitus, toe die siekte by net een van die tweeling verskyn het. Maar die tweede kind het sy hele lewe lank gesond gebly.

Uit hierdie inligting kan ons aflei dat predisponerende faktore nie beskou word as die finale stelling dat 'n persoon presies die eerste soort kwaal sal hê nie. Natuurlik, as hy net nie besmet is met 'n spesifieke siekte van die virus nie.

Vetsug as faktor


'N Groot aantal moderne studies dui daarop dat insulienweerstandigheid en die teenwoordigheid van oortollige gewig uitsluitlik oorerflike oorsake het.

Hierdie stelling is gebaseer op sekere gene wat deur kinders geërf kan word.

Sommige kenners noem hulle gene, wat bydra tot die insameling van ekstra pond. Soos ons weet, is die menslike liggaam, wat geneig is tot oortollige gewig, gevul met 'n indrukwekkende hoeveelheid koolhidraatverbindings in die periode waarin hulle dit in groot hoeveelhede binnedring.

Dit is om hierdie rede dat die suikerinhoud in bloedplasma geleidelik toeneem. Soos uit hierdie feite verstaan ​​kan word, is hierdie kwaal van 'n endokriene aard en vetsug nou verwant aan mekaar.

Hoe ernstiger die vetsug, hoe meer weerstandig is die sellulêre strukture teen die pankreashormoon. Vervolgens begin hierdie liggaam intensief insulien produseer in 'n verhoogde volume. En dit lei gevolglik tot 'n groter ophoping van liggaamsvet.

Kos met hoë koolhidrate

Daar moet op gelet word dat gene wat die liggaam help om oortollige vet op te tel, die voorkoms van 'n onvoldoende hoeveelheid serotonien uitlok. Sy akute tekort lei tot 'n chroniese gevoel van depressie, apatie en aanhoudende honger.

Die gebruik van koolhidraatbevattende voedsel maak dit moontlik om sulke tekens tydelik gelyk te maak. Gevolglik kan dit lei tot 'n afname in insulienproduksie, wat die begin van diabetes kan veroorsaak.

Die volgende faktore kan geleidelik lei tot oormatige gewigstoename en die voorkoms van die betrokke endokriene siekte:

  • gebrek aan oefening
  • onbehoorlike en ongebalanseerde voeding,
  • die misbruik van lekkers en verfyn,
  • bestaande funksies van die endokriene stelsel,
  • onreëlmatige maaltye
  • chroniese swakheid
  • sommige psigotropiese middels kan 'n stel ekstra pond uitlok.

'N Aantal siektes wat die voorkoms van suikersiekte uitlok

Outo-immuunskildklieritis, lupus erythematosus, hepatitis, glomerulonephritis en ander is een van die siektes wat diabetes veroorsaak.

In die reël dien so 'n skending van die opname van koolhidrate, soos diabetes, as 'n ernstige komplikasie.

Die siekte kom voor as gevolg van die vinnige vernietiging van die sellulêre strukture van die menslike pankreas. As gevolg daarvan word, soos bekend, insulienproduksie uitgevoer. Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie vernietiging verklaar word deur die invloed van die beskermingsfunksies van die liggaam.

Senuweestres

Spanning en die effek daarvan op die liggaam word as 'n ernstige faktor beskou wat die ontstaan ​​van diabetes by mense uitlok. Dit is raadsaam om dit uit u lewe uit te sluit.


Ouderdom word, soos u weet, ook onder die faktore wat die voorkoms van die betrokke siekte uitlok, gerangskik.

Volgens statistieke, hoe jonger die pasiënt, hoe groter is die kans dat hy siek word.

Daar moet op gelet word dat met ouderdom 'n genetiese aanleg as een van die faktore wat die voorkoms van 'n kwaal beïnvloed, sy eie relevansie by diabetes verloor.

Die teenwoordigheid van oortollige gewig is inteendeel 'n deurslaggewende bedreiging hiervoor. Hierdie endokriene versteuring is veral waarskynlik by diegene met 'n swak immuunstelsel.


Faktore wat bydra tot die ontwikkeling van diabetes by kinders is soos volg:

  • die voorkoms van 'n baba by ouers met 'n verswakte koolhidraatmetabolisme,
  • oorgedra virussiektes,
  • metaboliese afwykings
  • by geboorte is die gewig van die baba vanaf 5 kg of meer,
  • verswakking van die beskermingsfunksies van die liggaam.

Tydens swangerskap


Hierdie faktor kan ook die oorsaak van diabetes wees.

As daar nie tydige maatreëls vir voorkoming en behandeling geneem word nie, kan probleme nie vermy word nie.

Om 'n fetus alleen te dra, kan nie die oorsaak van hierdie endokriene siekte wees nie. Maar ondervoeding en oorerflikheid kan die ontwikkeling van hierdie siekte beïnvloed.

Tydens swangerskap is dit belangrik om u eie dieet noukeurig te monitor en nie toe te laat om op lekkers en kalorieë te leun nie.

Verwante video's

Die ses hoofoorsake van diabetes in die video is:

Hierdie artikel vertel dat diabetes 'n gevaarlike siekte is wat om verskillende redes kan voorkom. Om die voorkoms daarvan onomwonde uit te sluit, is dit raadsaam om reg te eet, 'n aktiewe leefstyl te lei, sport te speel en die immuunstelsel te versterk. Tydens swangerskap moet u spesiale oefeninge doen.

Kyk na die video: 6 Ultimate BENEFITS OF EXERCISE For Diabetes, Insulin, Weight Loss, Your Brain & More (April 2024).

Laat Jou Kommentaar