Hoeveel bloedsuiker moet 'n normale persoon hê?

Suiker, alhoewel dit 'wit dood' genoem word, maar ons liggaam het in redelike hoeveelhede dit nodig, aangesien dit die goedkoopste en vrygewigste bron van glukose is. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen met die eet daarvan nie, dit wil sê om 'n idee te hê van hoeveel suiker in die bloed 'n gesonde persoon moet hê. Baie mense beskou hierdie natuurlike produk as skadelik, en voordat hulle dit met respek behandel het, het hulle dit selfs vir hart- en maagsiektes, vergiftiging en senuweeafwykings behandel. Tans kan u hoor dat suiker breinfunksie verbeter. Daarom probeer sommige studente voor eksamens meer soet eet. In beginsel is antieke genesers sowel as huidige soetandstudente nie ver van die waarheid nie, omdat suiker, of eerder glukose, inderdaad 'n baie belangrike produk is vir die normale werking van die liggaam, insluitend die brein, maar slegs onderworpe aan die nakoming van die norm. Hoeveel suiker in menslike bloed moet wees, is nie 'n ledige vraag nie. As dit meer is as wat nodig is, word 'n ernstige siekte van ryk en arm gediagnoseer - diabetes. As suiker minder is as normaal, is die situasie nog erger, aangesien 'n persoon vinnig in 'n koma kan val en sterf.

Is suiker goed of sleg?

Selfs die kleintjies weet wat suiker is. Daarsonder kan baie mense nie tee en koffie voorstel nie. Duidelike besigheid, koeke en pasteie is nie daarsonder nie. Suiker behoort tot die groep koolhidrate wat die liggaam benodig om nie net energie te voorsien nie. Daarsonder kan metaboliese prosesse nie korrek verloop nie. Sommige skoonhede, ter wille van 'n skraal figuur, sluit koolhidrate van die spyskaart uit, en besef nie dat dit gevaarlike siektes veroorsaak nie. Hoeveel suiker moet in die persoon se bloed wees om nie seer te maak nie?

Die gemiddelde waardes uitgedruk in molles per liter is 3,5, die maksimum is 5,5.

Suikermolekules is taamlik kompleks, en hulle kan eenvoudig nie deur die wande van bloedvate lek nie. As voedsel geëet word, kom suiker eers in die maag. Daar word spesiale ensieme geneem vir glykosiede, wat bestaan ​​uit verskillende verbindings van koolstofatome, suurstof en waterstof - glikosiedhidrolase. Hulle breek groot en lywige suikermolekules in kleiner en eenvoudiger fruktose- en glukosemolekules. Sodat hulle in ons bloedstroom beland, word hulle deur die dermwande opgeneem. Glukose spoel maklik en vinnig deur die ingewande. Hierdie spesifieke chemikalie vind uit hoeveel suiker in die bloed moet wees. Dit word deur alle menslike organe benodig as energiebron. Dit is veral moeilik sonder die brein, spiere, hart. Boonop kan die brein, benewens glukose, geen ander energiebron opneem nie. Fruktose word ietwat stadiger opgeneem. Sodra dit in die lewer is, ondergaan dit 'n reeks strukturele veranderinge en word dit dieselfde glukose. Die liggaam gebruik dit soveel as wat hy nodig het, en die residue word omgeskakel in glykogeen “voorraadstapel” in die spiere en in die lewer.

Waar kom oortollige suiker vandaan?

As mense lekkers heeltemal weier, sal hulle nog suiker in hul bloed hê. Dit is omdat byna alle produkte 'n mate daarvan bevat. Dit kom voor in baie drankies, in souse, in verskillende kitsgraan, in vrugte, groente, selfs in wors, sorrel en ui. Moenie bang wees as u suiker in u bloed het nie. Dit is heeltemal normaal. Die belangrikste is om te weet wat die hoeveelheid suiker in die bloed moet wees, en dit te monitor. Ons herhaal dat die suikernorm, gemeet in mmol (millimol) per liter, van 'n gesonde volwassene, maar nie 'n ou persoon nie, van oggend tot ontbyt is:

• 3.5-5.5 wanneer u met 'n vinger analiseer,
• 4.0-6.1 wanneer dit vanuit 'n aar ontleed word.

Waarom word suiker soggens gemeet? Ons liggaam in kritieke toestande (byvoorbeeld, te veel spanning, elementêre moegheid) kan glukose onafhanklik van die bestaande interne reservate "maak". Dit is aminosure, gliserol en laktaat. Hierdie proses word glukoneogenese genoem. Dit kom hoofsaaklik in die lewer voor, maar kan ook in die dermslymvlies en in die niere uitgevoer word. In 'n kort tydjie is glukoneogenese nie gevaarlik nie, inteendeel, dit ondersteun die normale werking van liggaamsisteme. Maar die lang verloop daarvan lei tot baie rampspoedige resultate, aangesien die vitale strukture van die liggaam begin afbreek vir die produksie van glukose.

In die nag, nadat u 'n slapende persoon wakker gemaak het, moet u ook nie monsters neem vir suiker nie, want as alle menslike organe in 'n volkome rus rus, neem die hoeveelheid suiker in sy bloed af.

Laat ons nou verduidelik waarom die bogenoemde norm nie tipies is vir enige ouderdom van 'n persoon nie. Die feit is dat alle liggaamsisteme oor die jare verouder, en die opname van glukose neem af. Hoeveel suiker moet in die bloed van mense ouer as 60 wees? Die medisyne het daarvoor bepaal, met eenhede van mmol / l, die norm is: 4.6-6.4. Vir diegene ouer as 90 jaar is die norme ongeveer dieselfde: 4.2-6.7.

Die suikervlak “spring” ook uit ons emosionele toestand, van spanning, vrees, opgewondenheid, want sommige hormone, soos adrenalien, “dwing” die lewer om ekstra suiker te sintetiseer, dus moet u die hoeveelheid in die bloed in 'n goeie bui meet.

Maar die suiker-norm hang glad nie van geslag af nie, dit wil sê, die gegewe syfers is dieselfde vir vroue en mans.

Bloedsuiker en kos

As 'n persoon nie 'n risiko het nie, dit wil sê, sy onmiddellike familie ly nie aan diabetes nie, en as hy self geen tekens van hierdie siekte opmerk nie, moet hy die bloedsuiker wat vas is, meet. Soos hierbo genoem, word hierdie heerlike produk in soveel produkte aangetref. Maar selfs al word dit nie in die daaglikse voedingsmenu opgeneem nie, kan spesifieke ensieme nie net klassieke suikermolekules (sukrose), maar ook maltose, laktose, nigerose (dit is swart rysuiker), trehalose, turanose, stysel, inulien, pektien en sommige ander molekules. Hoeveel bloedsuiker na 'n maaltyd moet wees, hang nie net af van die samestelling van die geregte nie. Dit is ook belangrik hoeveel tyd na die maaltyd geslaag het. Ons gee die aanwysers in die tabel.

Verhoogde suiker is nie 'n samesmelting van iets wat sleg met die gesondheid is nie, en beteken slegs dat die liggaam genoeg materiaal vir sy daaglikse werk ontvang het.

Diabete moet hul bloedsuiker baie keer tuis meet: voor etes, en na alle maaltye, dit wil sê, hou dit voortdurend onder beheer. Hoeveel bloedsuiker moet sulke pasiënte hê? Die vlak moet nie die volgende aanwysers oorskry nie:

• voor ontbyt - 6,1 mmol / l, maar nie meer nie
• hoogstens 10,1 mmol / L na enige prima-ete.

Natuurlik kan 'n persoon bloed slegs vir 'n vinger vir ontleding neem. Daarvoor is daar 'n buitengewone eenvoudige glukometerapparaat. Al wat nodig is, is om dit met die vinger te druk totdat 'n druppel bloed verskyn, en na 'n oomblik sal die resultaat op die skerm verskyn.

As bloed uit 'n aar geneem word, sal die norm effens anders wees.

U kan die vlak van glukose (of, soos algemeen genoem suiker) verlaag met behulp van baie lekker produkte:

• graanbrood
• groente en vrugte met suur,
• proteïenvoedsel.

Die rol van insulien

Dus, ons het reeds bespreek hoeveel bloedsuiker moet wees. Hierdie aanwyser is afhanklik van die enigste hormoon - insulien. Glukose, wat in die bloed is, kan slegs deur sommige organe van die persoon onafhanklik vir hul behoeftes geneem word. Dit is:

Dit word nie-insulien onafhanklik genoem.

Dit help almal om glukose-insulien te gebruik. Hierdie hormoon word geproduseer deur spesiale selle van 'n klein orgaan - die pankreas, wat in die medisyne na verwys word as eilande van Langerhans. In die liggaam is insulien die belangrikste hormoon, wat baie funksies het, maar die belangrikste is om glukose te help om die plasmamembrane binne te dring in organe wat nie ekstra hulp nodig het nie. Dit word insulienafhanklik genoem.

As die eilande van Langerhans om verskillende redes glad nie insulien wil produseer of dit nie genoeg produseer nie, ontwikkel hiperglikemie, en dokters diagnoseer tipe 1-diabetes.

Dit gebeur dikwels dat insulien genoeg geproduseer word en selfs meer as wat nodig is, en bloedsuiker nog steeds te veel is. Dit kom voor wanneer insulien abnormaliteite in die struktuur het en glukose nie voldoende kan vervoer nie (of die meganismes van hierdie vervoer is ontwrig). In elk geval word tipe 2-diabetes gediagnoseer.

Stadiums van diabetes

Albei siektes het drie stadiums van erns, elk met hul eie aanwysers. Hoeveel moet bloedsuiker soggens vertoon selfs voor 'n klein happie? Ons plaas die gegewens in die tabel.

Met 'n ligte graad van die siekte kan u sonder medikasie klaarkom deur suiker met 'n dieet te reguleer.

Met 'n matige erns word die pasiënt 'n dieet en orale medikasie (tablette) voorgeskryf wat suiker verminder.

In ernstige gevalle word daar van pasiënte verwag om daagliks insulien te ontvang (volgens die standaardpraktyk gebeur dit in die vorm van inspuitings).

Benewens soorte diabetes, bestaan ​​die fases daarvan:

• kompensasie (bloedsuiker keer terug na normaal, ontbreek in urine),
• subkompensasies (in die bloed is die indikator hoogstens 13,9 mmol / liter, en tot 50 gram suiker met urine),
• dekompensasie (baie suiker in die urine van pasiënte en in die bloed) - hierdie vorm is die gevaarlikste, belaai met hiperglikemiese koma.

Glukose vatbaarheidstoets

Die eerste tekens van suikersiekte is dorsblus en verhoogde urinering. In hierdie geval is daar nie suiker in die urine nie. Dit begin vrygestel word wanneer die konsentrasie van glukose in die bloed wat die niere kan verwerk, oorskry word. Dokters stel hierdie waarde op 10 mmol / L en hoër.

As vermoed word dat diabetes gedoen word, word 'n spesiale toets vir glukose-vatbaarheid uitgevoer. Hierdie tipe analise is soos volg: die pasiënt word aangebied om 300 ml water sonder gas te drink, waarin 75 g glukosepoeier verdun word. Daarna word elke uur 'n bloedtoets uitgevoer. Neem 'n uitspraak deur die gemiddelde van die drie finale uitslae en vergelyk dit met die beheersuikervlak, wat bepaal is voordat glukose geneem is.

Hoeveel mmol moet daar bloedsuiker wees? Vir beter duidelikheid, plaas ons die inligting in die tabel.

As die aanduidings groter is, kry die behandeling behandeling aan die kind.

Hipoglukemie, of 'n gebrek aan bloedsuiker

As daar te min suikermolekules in die bloed is, het absoluut nie alle organe energie vir hul aktiwiteit nie, en die toestand word hipoglisemie genoem. Daarmee kan 'n persoon sy bewussyn en koma en die dood daarna ervaar. Hoeveel moet die norm vir bloedsuiker wees, het ons hierbo aangedui. En watter aanwysers kan as gevaarlik laag beskou word?

Dokters noem getalle minder as 3,3 mmol / l as u bloed van 'n vinger neem vir ontleding, en onder 3,5 mmol / l in veneuse bloed. Die limietwaarde is 2,7 mmol / L. 'N Persoon kan dan sonder medikasie gehelp word deur bloot vinnige koolhidrate (heuning, waatlemoen, piesang, persimmon, bier, ketchup) of d-glukose te eet, wat reeds in die bloedstroom kan binnedring.

As die suikerwaardes nog laer is, kan die pasiënt gespesialiseerde hulp nodig hê. Met hipoglukemie is dit veral belangrik om te weet hoeveel bloedsuiker in die aand moet wees. As die meter 7-8 mmol / l gegee het - dit is goed, maar as die toestel 5 mmol / l of selfs minder gee - kan 'n droom in 'n koma gaan.

Redes vir lae suiker:

• wanvoeding,
• dehidrasie,
• 'n oordosis insulien en hipoglisemiese middels,
• hoë fisiese vragte,
• alkohol,
• sommige siektes.

Daar is baie simptome van hipoglukemie. Die belangrikste en kenmerkendste is die volgende:

• swakheid
• hoë sweet
• bewing,
• verwyde leerlinge
• naarheid,
• duiseligheid,
• respiratoriese versaking.

Dikwels is dit goed om te eet om sulke simptome te verwyder.

Wat is glukose en die beheer van die liggaam?

Glukose is die belangrikste energiemateriaal op sellulêre en weefselvlak, dit is veral belangrik vir die werking van die brein. Danksy die aanvang van chemiese reaksies, kom die verdeling van eenvoudige suikers en komplekse koolhidrate wat glukose vorm, voor.

Om een ​​of ander rede kan die glukosevlakaanwyser daal, in hierdie verband sal vette vermors word vir die normale werking van die organe. Met hul verval word ketoonliggame gevorm wat skadelik vir die liggaam is, wat die werking van die brein en ander menslike organe nadelig beïnvloed. Saam met voedsel kom glukose die liggaam binne. Die een deel word aan basiese werk bestee, en die ander word in die lewer gestoor in die vorm van glikogeen, wat 'n komplekse koolhidraat is. In die geval waar die liggaam glukose benodig, kom komplekse chemiese reaksies voor, en die vorming van glukose uit glikogeen.

Wat reguleer die sogenaamde bloedsuikervlak? Insulien is die belangrikste hormoon wat glukose verlaag; dit word in die beta-selle van die pankreas geproduseer. Maar suiker verhoog 'n groot hoeveelheid hormone soos:

1. glukagon, reageer op laer glukosevlakke,
2. hormone wat in die skildklier gesintetiseer word,
3. hormone wat deur die byniere geproduseer word - adrenalien en norepinefrien,
4. glukokortikoïede wat in 'n ander laag van die byniere gesintetiseer is,
5. "Bevelhormone" wat in die brein gevorm word,
6. hormoonagtige stowwe wat glukose verhoog.

Op grond van bogenoemde, veroorsaak dit 'n toename in suiker met baie aanwysers, en daal slegs insulien. Dit is die outonome senuweestelsel wat die produksie van hormone in die liggaam stimuleer.

Normale bloedsuikervlakke?

Wat moet die bloedsuiker bepaal word deur 'n spesiale tabel wat die ouderdom van die pasiënt in ag neem? Die meeteenheid van bloedglukose is mmol / liter.

As dit op 'n leë maag geneem word, wissel die normale suiker van 3,2 tot 5,5 mmol / L. Glukosevlakke kan na die eet na 7,8 mmol / l in die bloed styg, wat ook die norm is. Maar sulke gegewens het slegs betrekking op die ontleding van die vinger. As veneuse bloed op 'n leë maag getrek word, word 6,1 mmol / L as 'n bevredigende suikervlak beskou.

Gedurende die draagtyd neem die glukose-inhoud toe en is dit 3,8–5,8 mmol / L. Swangerskapsdiabetes kan ontwikkel na 24 tot 28 weke van swangerskap, 'n toestand waarin 'n vrou se weefsel meer sensitief is vir insulienproduksie. Dikwels verdwyn dit op sy eie na geboorte, maar in seldsame gevalle kan dit lei tot die ontwikkeling van suikersiekte by 'n jong moeder.

Die volgende waardes word dus as normaal beskou:

• 0–1 maand - 2,8–4,4 mmol / l,
• 1 maand - 14 jaar - 3,2-5,5 mmol / l,
• 14-60 jaar - 3,2-5,5 mmol / l,
• 60–90 jaar - 4,6–6,4 mmol / l,
• 90 jaar en ouer - 4,2–6,7 mmol / l.

Ongeag watter tipe diabetes (eerste of tweede) aan 'n pasiënt ly, die bloedglukosevlak van 'n persoon sal toeneem.Om dit op 'n normale vlak te handhaaf, moet u die aanbevelings van die behandelende dokter volg, medisyne en dieetaanvullings neem, en ook 'n aktiewe leefstyl lei.

Diagnose van diabetes by mense van enige ouderdom word uitgevoer deur 'n bloedtoets vir suiker op 'n leë maag te slaag. Die kritieke aanwysers wat alarm maak oor die teenwoordigheid van die siekte by mense is soos volg:

• vanaf 6,1 mmol / l - as u bloed van 'n vinger op 'n leë maag neem,
• vanaf 7 mmol / l - in die ontleding van veneuse bloed.

Dokters beweer ook dat die bloedsuikervlak tydens bloedmonsters 1 uur na die eet van voedsel styg tot 10 mmol / l, na 2 uur verhoog die norm tot 8 mmol / l. Maar voor 'n nagrus val die glukosevlak tot 6 mmol / L.

Oortreding van die suikernorm by 'n baba of by 'n volwassene kan praat van die sogenaamde "prediabetes" - 'n tussentoestand waarin waardes wissel van 5,5 tot 6 mmol / l.

Suikertoets

Bloed word op 'n leë maag geneem sonder dat dit van 'n vinger of van 'n aar versuim. Die analise kan beide in die laboratorium en onafhanklik tuis geslaag word met behulp van 'n spesiale apparaat - 'n glukometer. Dit is baie maklik om te gebruik; een druppel bloed is nodig om die suikervlak te bepaal. Nadat u op 'n spesiale toetsstrook geval het, wat dan in die toestel geplaas word, kan u na 'n paar sekondes die resultaat kry. Die teenwoordigheid van 'n glukometer by 'n pasiënt met diabetes is baie gerieflik, aangesien die pasiënt die glukose-inhoud voortdurend moet monitor.

As die apparaat toon dat die indikasies te hoog is, moet 'n persoon in 'n gespesialiseerde laboratorium herproef word. Voordat u die studie uitvoer, hoef u nie 'n dieet te volg nie, dit kan die resultate verdraai. U mag ook nie groot hoeveelhede lekkers eet nie. Die betroubaarheid van die resultate word deur sulke faktore beïnvloed:

1. swangerskap,
2. spanningstoestand
3. verskillende siektes
4. chroniese siektes
5. moegheid (by mense na nagskofte).

Baie pasiënte wonder hoe gereeld dit nodig is om die suikerinhoud te meet. Die antwoord hang af van die tipe pasiënt siekte. Die eerste tipe suikersiekte moet elke keer sy glukosevlak ondersoek voordat 'n insulieninspuiting ingespuit word. In geval van spanning, 'n verandering in die normale ritme van die lewe of 'n verswakking van die gesondheid, moet die suikerinhoud meer gereeld gemeet word, en is 'n verandering in waardes moontlik. Die tweede soort siekte behels dat u ten minste drie keer per dag moet nagaan - soggens, na 'n uur nadat u geëet het en voor 'n nagrus.

Dokters dring daarop aan om glukose ten minste een keer elke 6 maande vir voorkomende doeleindes te kontroleer by mense ouer as 40 jaar.

In die eerste plek is dit mense wat vetsugtig is en 'n oorerflike geneigdheid het tot diabetes, asook vroue tydens swangerskap.

Meting van glukose tuis

Deurlopende monitering van glukosevlakke by pasiënte benodig 'n spesiale apparaat - 'n glukometer.

Voordat u dit koop, moet u oorweeg hoeveel tyd dit benodig om die resultaat, die koste en die gebruiksgemak daarvan te bepaal.

Nadat u 'n glukometer gekoop het, moet u die gebruiksaanwysings aandagtig deurlees.

Om 'n betroubare resultaat te kry by die bepaling van die suikervlakke met behulp van so 'n toestel, moet u 'n paar eenvoudige reëls volg:

1. Voer die oggend voordat u eet, ontleding uit.
2. Was hande en rek die vinger waaruit bloed getrek sal word.
3. Behandel vinger met alkohol.
4. Maak 'n punt van die kant van jou vinger met 'n verklikker.
5. Die eerste druppel bloed moet met 'n droë lap afgevee word.
6. Druk die tweede druppel op 'n spesiale toetsstrook vas.
7. Plaas dit in die meter en wag vir die resultate op die skerm.

Daar is deesdae 'n groot aanbod van binnelandse en buitelandse glukometers. 'N Apparaat om die bloedsuikervlak te bepaal - 'n Satelliet van 'n Russiese vervaardiger bepaal die resultaat van die studie kwalitatief.

Dit is nie baie vinnig nie, maar dit kan verkry word deur alle dele van die bevolking as gevolg van die lae koste daarvan.

Simptome van 'n bloedsuikerafwyking

As die glukose-inhoud normaal is, voel die persoon geweldig. Maar slegs die aanwyser oorskry die toelaatbare grense, sommige tekens kan voorkom.

Gereelde urinering en dors. As die bloedsuikervlak van 'n persoon styg, begin die niere meer aktief funksioneer om die oormaat te verwyder.

Op hierdie tydstip verteer die niere die ontbrekende vloeistof uit die weefsel, waardeur die persoon meer gereeld die behoefte wil verlig. 'N Dorsgevoel dui daarop dat die liggaam vloeistof benodig.

Daarbenewens kan daar sulke simptome voorkom:

1. Duiseligheid. In hierdie geval kan 'n gebrek aan suiker tot ernstige gevolge lei. Vir normale breinfunksie is glukose nodig. As die pasiënt besorg is oor gereelde duiseligheid, moet hy sy dokter raadpleeg om die terapie aan te pas.
2. Oorwerk en moegheid. Aangesien glukose 'n energiemateriaal vir selle is, het hulle nie energie nie. In hierdie verband voel iemand dikwels moeg selfs met 'n klein fisieke of geestelike spanning.
3. Swelling van die arms en bene. Diabetes mellitus en hoë bloeddruk kan die nierfunksie negatief beïnvloed. In hierdie opsig sal die vloeistof in die liggaam ophoop en dit lei tot swelling van die bene en arms.
4. Tinteling en gevoelloosheid van ledemate. Met langdurige vordering van die siekte word senuwees beskadig. Daarom kan 'n pasiënt met diabetes sulke simptome ervaar, veral as die lugtemperatuur verander.
5. Visuele gestremdheid. Skade en ontwrigting van die vate van die intraokulêre appels lei tot diabetiese retinopatie, waarin daar geleidelik 'n verlies aan visie is, veral by bejaardes. Onduidelik prentjies, donker kolle en flitse - dit is 'n teken dat die dokter dringend moet behandel.
6. Ander simptome sluit in gewigsverlies, spysverteringskanaal, velinfeksies en langwondgenesing.

As u dus ten minste een van die bogenoemde simptome opmerk, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg.

Onverskillige houding teenoor jouself en ontydige behandeling kan lei tot onomkeerbare komplikasies.

Aanbevelings vir die bereiking van 'n normale koers

Die bereiking van 'n normale bloedglukosevlak is die hoofdoel van 'n diabeet. As die suikerinhoud voortdurend toeneem, sal dit uiteindelik daartoe lei dat die bloed verdik. Dan sal dit nie vinnig deur klein bloedvate kan gaan nie, wat 'n gebrek aan voeding van alle weefsels in die liggaam behels.

Om sulke teleurstellende gevolge te voorkom, moet u voortdurend die glukose-inhoud monitor. Volg hierdie aanbevelings om dit te doen:

1. Handhaaf behoorlike voeding. Voedsel wat deur mense verbruik word, beïnvloed die suikervlakke direk. Die dieët van 'n diabeet moet so min as moontlik voedsel bevat wat verteerbare koolhidrate bevat. In plaas daarvan moet u meer groente en vrugte inneem en alkohol heeltemal laat vaar.
2. Bly by normale liggaamsgewig. Dit kan bereken word met behulp van 'n spesiale indeks - die verhouding gewig (kg) tot hoogte (m 2). As u 'n aanwyser van meer as 30 het, moet u die probleem van oorgewig begin oplos.
3. Lei 'n aktiewe leefstyl. Al is dit nie moontlik om soggens gym toe te gaan of soggens te hardloop nie, moet u uself oplei om ten minste 'n halfuur per dag te stap. Enige vorm van oefenterapie vir diabetes sal nuttig wees.
4. Weier passiewe en aktiewe rook.
5. Monitor u bloeddruk daagliks.
6. Let op rus. U moet altyd genoeg slaap kry, minder na die TV- of telefoonskerm kyk, sodat u oë nie moeg word nie. Sluit koffie voor slaaptyd uit.

Ongelukkig weet die wetenskap nog steeds nie hoe om diabetes van die eerste en tweede soort te genees nie. Maar na 'n behoorlike dieet, 'n aktiewe leefstyl, die opgee van slegte gewoontes, tydige diagnose en geneesmiddelterapie, kan u u bloedsuiker op 'n normale vlak hou.

In die video in hierdie artikel sal die dokter praat oor die tempo van bloedsuiker.