Hoe insulien oorgewig beïnvloed

Die hormoon insulien produseer die pankreas in reaksie op 'n maaltyd. Dit help die liggaam om energie uit voedsel te gebruik deur voedingstowwe na die selle te lei. Wanneer die spysverteringskanaal koolhidrate na glukose afbreek, lei insulien glukose na opbergingsplekke - spierglikogeen, glikogeen in die lewer en vetweefsel.

Stem saam, dit sal wonderlik wees as ons spiere gevoed word met koolhidrate, maar insulien gee nie om waarheen om hulle te rig nie. Skraal mense kan hierby baat vind - om die produksie na oefeninge te stimuleer om spiere te bou, maar mense wat oorgewig is, moet die meeste van die tyd spandeer om die vlak van hierdie anaboliese hormoon stabiel te hou.

Die funksies van insulien in die liggaam

Moenie bang wees vir insulien nie, want benewens sy anaboliese funksies (die opbou van spier- en vetselle), verhoed dit die afbreek van spierproteïene, stimuleer die sintese van glikogeen en verseker die aminosure aan die spiere. Die belangrikste funksie daarvan is om 'n veilige vlak van suiker in die bloed te handhaaf.

Probleme begin wanneer die sensitiwiteit van insulien afneem. Byvoorbeeld, 'n persoon eet gereeld lekkers en word vet. Hy word nie vet weens insulien nie, maar weens 'n oormaat kalorieë, maar in sy liggaam is insulien voortdurend op 'n hoë vlak - hy is voortdurend besig met bloedsuiker en probeer dit tot 'n veilige vlak verlaag. Vetsug op sigself veroorsaak 'n las op die liggaam en verander die lipiedsamestelling van die bloed, maar verhoogde insulienafskeiding beïnvloed die pankreas op so 'n manier dat sy selle hul sensitiwiteit daarvoor verloor. Dit is hoe tipe 2-diabetes ontwikkel. Dit gebeur natuurlik nie binne 'n week of twee nie, maar as u vetsugtig is en lekkers misbruik, loop u die gevaar.

Verhoogde insulienafskeiding blokkeer die afbreek van interne vetstore. Terwyl daar baie is - sal u nie gewig verloor nie. Dit verminder ook die gebruik van vet as energiebron en lei die liggaam na koolhidrate. Hoe hou dit verband met voeding? Kom ons kyk.

Insulienvlakke en voeding

Die liggaam produseer insulien in reaksie op voedselinname. Daar is drie konsepte wat help om die vlak daarvan te beheer - dit is die glukemiese indeks (GI), die glukemiese lading (GN) en die insulienindeks (AI).

Die glukemiese indeks bepaal hoe die suikerpeil in die bloed styg nadat u koolhidraatvoedsel geëet het. Hoe hoër die indeks, hoe vinniger styg die suiker en hoe meer insulien produseer die liggaam. Voedsel met 'n lae GI word gekenmerk deur 'n hoër veselinhoud (volgraan, groente en nie-styselagtige groente), en produkte met 'n hoë GI word gekenmerk deur 'n lae inhoud dieetvesel (verwerkte graan, aartappels, lekkers). Dus, in witrys, is die GI 90, en in bruin - 45. Tydens hittebehandeling word die vesel van die dieet vernietig, wat die GI van die produk verhoog. Byvoorbeeld, GI van rou wortels is 35 en gekook - 85.

Met glukemiese vrag kan u uitvind hoe 'n spesifieke hoeveelheid koolhidraatvoedsel die liggaam sal beïnvloed. Wetenskaplikes van Harvard het gevind dat hoe groter die gedeelte van koolhidrate, hoe hoër die insulienstoot. Daarom moet u porsies beheer wanneer u maaltye beplan.

Om die las te bereken, word die formule gebruik:

(Produk GI / 100) x koolhidraatinhoud per porsie.

Lae GN - tot 11, medium - van 11 tot 19, hoog - van 20.

'N Standaard porsie hawermout 50 g bevat byvoorbeeld 32,7 koolhidrate. GI hawermeel is 40.

(40/100) x 32,7 = 13,08 - gemiddelde BNI.

Net so bereken ons 'n porsie ys van ys 65 g. Die glukemiese indeks van ys 60, 'n porsie 65 g koolhidrate per porsie 13,5.

(60/100) x 13,5 = 8,1 - lae BNI.

En as ons vir die berekening 'n dubbele gedeelte van 130 g neem, dan kry ons 17,5 - naby aan die hoë GN.

Die insulienindeks toon hoe hierdie hormoon styg in reaksie op die eet van proteïenkos. Die hoogste AI vir eiers, kaas, beesvleis, vis en boontjies. Maar u onthou dat hierdie hormoon sowel die vervoer van koolhidrate as die vervoer van aminosure behels. Daarom moet hierdie parameter in ag geneem word deur mense met diabetes. Vir die res is dit minder belangrik.

Watter gevolgtrekkings kan ons hieruit maak?

Produkte met 'n lae glukemiese indeks verminder nie net die insulienafskeiding nie, maar sorg ook vir 'n langdurige gevoel van versadiging as gevolg van die veselinhoud. Sulke kosse moet die basis vorm van 'n dieet vir gewigsverlies.

Reinigingsvesel en hittebehandeling verhoog voedsel-GI wanneer vesel in die dieet en die teenwoordigheid van vet die opname van voedsel vertraag. Hoe stadiger die opname, hoe laer is die toename in bloedsuiker en minder insulienproduksie. Probeer proteïene en koolhidrate saam eet, vermy groente en moenie bang wees vir vette nie.

Dit is belangrik om gedeeltes te beheer. Hoe groter die gedeelte, hoe groter is die las op die pankreas en hoe meer insulien maak die liggaam vry. In hierdie geval kan fraksionele voeding help. As u fraksioneel eet, vermy u hoë glukemiese vrag en hormonale bars.

'N Oormaat voedsel bevat tot vetsug, en vetsug veroorsaak dikwels diabetes. U moet 'n kalorie-tekort in u dieet skep, u dieet balanseer en die kwaliteit en hoeveelheid koolhidrate daarin beheer. Mense met 'n swak insulien sensitiwiteit moet minder koolhidrate verbruik, maar meer proteïen en vet as deel van hul kalorie-inhoud.

U kan u sensitiwiteit subjektief bepaal. As u na 'n groot hoeveelheid koolhidrate waaksaam en energiek voel, dan produseer u liggaam normaalweg insulien. As u na 'n uur moeg en honger voel, neem u afskeiding toe - moet u meer aandag gee aan die dieet.

Kaloriegebrek, fraksionele voeding, die keuse van voedsel met 'n lae GI, porsiebeheer en koolhidrate sal help om stabiele insulienvlakke te handhaaf en vinniger gewig te verloor. As u egter 'n vermoede van diabetes het, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg.

Wat weet ons van insulien

In streng wetenskaplike terme word insulien geklassifiseer as peptiedhormone. Dit word deur die pankreas geskep, sodat die liggaam die vlak van suiker (meer presies, glukose) in die bloedplasma kan beheer. Dit is die meeste bestudeer van alle hormone, hoewel die werking en gevolge daarvan op weefsel en selle van die hele liggaam tot die einde nog nie bestudeer is nie. Baie konsepte wat voorheen bestaan, is tot dusver hersien; geskille rakende die rol daarvan in diabetes sowel as met betrekking tot gewigstoename en gewigsverlies bedaar nie.

As ons oor die belangrikste effek daarvan praat, werk dit as 'n geleier van glukose in die selle: sonder insulien kan glukose, ongeag hoeveel dit in die bloed is, nie in die selle deurgaan nie. Sonder glukose, honger die selle, en dit kom veral voor by diabetes mellitus, wanneer 'n persoon dramaties verloor te midde van 'n hormoontekort.

Op grond van hierdie feit het wetenskaplikes gedink: as mense op die agtergrond van insulientekort gewig verloor, is dit logies om aan te neem dat u teen die agtergrond van die oormaat daarvan aansienlik kan herstel

Insulien is 'n slim hormoon, en die konsentrasie neem toe in verhouding tot die toename in bloedglukosevlakke. En dus laat dit nie toe dat glukose in die plasma ophoop nie, en suiker onmiddellik na die selle gestuur word. Hy sal dit ook doen selfs in gevalle waar die selle nie honger is nie.Dan begin die oortollige glukose in die bakke ophoop, omskep in die glikogeen van die lewer en spiere ('n reserwe vorm van glukose, 'n soort rugsteenbrandstof in die geval van 'n hongerstaking), duur glikogeen gemiddeld 24 uur. As die glykogeenopbergings vol is, gaan die inhoud daarvan in vette.

As daar baie insulien is

In 'n gesonde liggaam is alles gebalanseerd, insulien word streng uitgeskei as u lekkers eet om al die selle van die liggaam met lekkers te voed. Maar soms is daar probleme wanneer te veel insulien gevorm word. Dokters noem hierdie toestand "hiperinsulinisme." 'N Skerp fluktuasie in bloedsuiker met die vorming van hipoglisemie (baie lae glukosevlak) is tipies daarvan. Terselfdertyd voel pasiënte swak van slaperigheid, die aandag is swak gekonsentreerd, dit is moeilik om te werk. Teen die agtergrond van lae glukosevlakke kan die bloeddruk skerp spring, die bloedsomloop van die brein ly, dit honger en werk sleg. Mense met 'n lae plasmaglukose is prikkelbaar en aggressief en kan senuweeagtig wees.

As insulien lank verhoog word, begin vaskulêre aterosklerose vorder, en vorm 'vet'-gedenkplate op die slagaarmure. Die vel word vetterig, aknee kom gereeld voor, roos op die kop, en dan word ook oortollige gewig opgetel, wat vinnig tot vetsug lei, as daar nie betyds maatreëls getref word nie. 'N Gevaarlike toestand ontstaan ​​in die liggaam - insulienweerstandigheid, waarin selle' doof 'word vir insulienseine. Dan sintetiseer die klier al hoe meer insulien, wat gewigstoename aanmoedig.

Waar kom oorgewig vandaan?

Wetenskaplikes is geneig om te glo dat oortollige insulien en gewigstoename verband hou. Oormatige hormoon lei daartoe dat glukose, wat in die plasma is, letterlik met insulien deur insulien in die selle gedruk word, en die oortollige energie wat opgewek word deur oortollige glukose te verbrand, word die selle omgeskakel in vette. Hierdie oortollige vette word by adiposiete gevoeg (dit is die wetenskaplike naam vir vetselle onder die vel en om die interne organe). Elke vetsel aan die oogballe is gevul met vet en kan tot tien of meer keer rek.

Die belangrikste skuldige van hierdie toestand word beskou as 'n oormaat koolhidrate in die dieet en 'n liefde vir lekkers. As u skematies dink dat u gewigstoename met 'n oormaat insulien het, lyk dit so:

Verbruik van lekkers en koolhidraatvoedsel -> die liggaam produseer meer insulien -> insulien dryf lekkers in die selle van die liggaam in, waar suikers in vette verander -> oortollige vet word in vetselle verpak as hulle vol is, nuwe vetselle word gesintetiseer -> oortollige gewig kom aan die kante, rug, gesig en ander probleemareas

As u die logika volg, verminder u die inname van eenvoudige koolhidrate (suiker en lekkers), verminder die hoeveelheid ingewikkelde koolhidrate in die dieet insulien- en vetsintese, wat help om harmonie te behou. Maar dit is belangrik om te beklemtoon dat koolhidrate verminder moet word, maar nie heeltemal laat vaar word nie!

Vir diegene wat herstel van 'n oormaat insulien, is die basis van behandeling juis koolhidraatvoeding en sport! Dit is fisiese aktiwiteit wat oortollige glukose aktief verbrand en voorkom dat vette vorm.

Ondersoek na die rol van insulien in gewigstoename duur voort, maar die feit dat die probleem oorspronklik met swak voeding verband hou, is tans duidelik.

Belangrike punte om te weet

Baie mense is van mening dat die gebruik van koolhidrate oorgewig en oortollige insulien dreig. Maar dit is nie heeltemal waar nie. As dit 'n gesonde persoon is wat ordentlik eet en nie gereeld bolletjies en lekkers kou nie, neem die insulienvlakke toe direk na ontbyt (ontbyt, aandete of middagete), en nie lank nie. Dit is nodig vir die opname van glukose, insulien sal die selle voed en onmiddellik verwyder word.

Teen die agtergrond van verhoogde insulien begin vette aktief ophoop, maar dit duur gemiddeld 'n halfuur en daal die aktiwiteit van vetsintese.Tussen maaltye word hierdie vette volgens die behoeftes van die liggaam opgedeel, en gewig kom nie. As u ook tussen maaltye beweeg, kan vette nog meer verbruik word. Dit is eintlik die beginsel: om meer kalorieë te spandeer as om te verbruik!

As u aanhoudend koekies byt, eet, drink iets soet, sal die insulienvlakke verhoog word, en dan begin die gewig opkom

Dit is ook belangrik om te weet dat nie net insulien verantwoordelik is vir vetneerlegging. Gewigstoename is moontlik selfs met 'n lae vlak van hierdie hormoon, as voedsel voortdurend volop in vette is. Daarom is dit belangrik dat die dieet nie net koolhidrate was nie, maar ook 'n bietjie vet.

Daar word ook geglo dat oortollige insulien honger veroorsaak, maar dit is ook 'n belangrike punt. Die hart van die honger in die brein beïnvloed glukosevlakke. As dit nie genoeg is nie, wil ons eet, as dit baie is, weier ons kos. As daar baie insulien is, sal ons logies wil eet, want dit verlaag die glukosevlak in die plasma. En dit is nog 'n faktor dat oortollige gewig kan kom. Voedsel is genoeg vir die selle, maar die brein is honger!

Proteïene is nuttig, maar in matigheid!

Ons het gesê dat koolhidraatvoedsel tot 'n toename in insulienvlakke lei, maar dit is nie die enigste voedingskomponente wat die produksie van hierdie hormoon aanspoor nie. Voedselproteïene stimuleer ook die pankreas om insulien te sintetiseer, maar die toename in die aflewering daarvan duur nie lank nie. Parallel met insulien begin glukagon onmiddellik werk - die teenoorgestelde hormoon wat in werking is, wat suikervlakke uitskiet sonder die vorming van vette. Daarom gee proteïne-diëte nie 'n toename in liggaamsgewig nie, indien beperkte inname van vet en koolhidrate.

Wie moet bekommerd wees?

Gewigsprobleme wat verband hou met oortollige insulien is veral waarskynlik by mense met diabetes in hul gesinne. Hulle moet gereeld deur 'n dokter ondersoek word, hul bloedglukosevlakke nagegaan word, hul dieet monitor, soetgoed en vetterige kos beperk. Versteurings van die pankreas veroorsaak rook en alkohol drink, dus mense met slegte gewoontes moet hul dieet streng monitor.

Pasiënte wat probleme met die duodenum en galblaas ondervind, loop die risiko omdat hierdie organe met die pankreas omgaan. As hulle ontsteking het, gaan dit oor na die pankreas, en dan is haar werk aan insulinsintese lam.

Diegene wat nie 'n genormaliseerde voedingsprogram het nie, loop ook 'n risiko, hulle hou voortdurend aan die hardloop, hulle honger lank en ly aan 'n tekort aan vitamiene. Vroue wat orale voorbehoedmiddels neem (geboortebeperkingspille) hou ook 'n groter risiko in.

Die effek van koolhidrate op die gewig

Nie elke diabeet kan weet wat met sy liggaam gebeur op die oomblik toe hy 'n klein stukkie wit koringbrood van die hoogste graad eet nie. As u hierdie probleem in ag neem, moet daar op gelet word dat brood hoofsaaklik 'n koolhidraat is met stysel in die samestelling daarvan.

Dit kan vinnig verteer word en omgeskakel word in glukose, wat bloedsuiker word en deur alle organe en stelsels versprei word.

Op hierdie oomblik ondergaan die liggaam onmiddellik 'n toestand van een van die stadiums van hiperglikemie ('n patologiese toestand wanneer die suiker in die bloed skerp styg tot hoë vlakke, en insulien dit nie kan hanteer nie).

Dit is belangrik om afsonderlik daarop te let dat die pankreas van 'n gesonde persoon op hierdie oomblik reageer op glukose en so vinnig as moontlik insulien in die bloedstroom vrystel, wat verskeie funksies gelyktydig kan verrig:

• skep 'n reserwe van vitale energie, maar hierdie periode is baie kort,
• verlaag die konsentrasie suiker in die bloed skerp en dwing dit om nie in alle organe in te gaan nie, maar slegs diegene wat dit dringend nodig het.

By diabetes mellitus vind hierdie prosesse onvoldoende plaas.

Koolhidrate met vette

Met die ontwikkeling van die tema van brood, is dit nodig om die gebruik daarvan met botter te oorweeg as 'n voorbeeld van koolhidraat met vette.Soos reeds genoem, is brood 'n koolhidraat wat tot glukose verwerk word. Olie is 'n lipied. In die proses van vertering word dit 'n vetsuur wat, net soos suiker, die bloedstroom binnedring. Die menslike bloedsuikervlak sal ook onmiddellik verhoog, en die pankreas sal hierdie proses so gou moontlik stop deur die hormoon insulien te produseer.

As hierdie orgaan in 'n goeie toestand is, sal insulien presies soveel geproduseer word as wat nodig is om oortollige suiker te neutraliseer. Andersins (as daar probleme met die pankreas is en die diagnose van diabetes), sal die hormoon insulien nie in voldoende hoeveelheid geproduseer word as wat nodig is nie.

As gevolg hiervan, sal 'n deel van die energie van vet wat uit voedsel kom noodwendig in die reservaat gestoor word, met ander woorde in vetterige weefsel. In die daaropvolgende stadiums sal hierdie proses die hoofrede word dat oortollige gewig sal voorkom.

Dit is 'n siek en verswakte pankreas wat die ontwikkeling van vetsug of bloot 'n ongewenste gewigstoename in suikersiekte kan verklaar. As 'n persoon relatief gesond is, is hierdie patologiese proses nie vir hom verskriklik nie, want die verbruikte koolhidrate en vette sal volledig verwerk word sonder om te veel gewig te veroorsaak.

Hiperinsulisme is die neiging van 'n sekere persoon om vetsug te ontwikkel.

Eet vet apart van ander kosse

As u voortgaan met voorbeelde van voedsel, moet u slegs lipiede, byvoorbeeld harde kaas, oorweeg. As individuele vette die liggaam binnedring, beïnvloed dit nie die bloedglukosevlak en insulien nie. Die pankreas self produseer nie 'n onvoldoende hoeveelheid van die hormoon nie en die proses om stowwe in oortollige energie om te skakel, sal nie begin nie.

Desondanks kan 'n mens op geen manier sê dat die geëet lipied op geen manier die liggaam kan beïnvloed nie. Dit kan goed verklaar word deur die feit dat die liggaam al die moontlike elemente uit die verteerde voedsel uit die vertering verkry, byvoorbeeld:

1. vitamiene,
2. spoorelemente
3. minerale soute.

Danksy hierdie meganisme word belangrike stowwe wat noodsaaklik is vir voldoende energiemetabolisme verkry.

Die oorweegse voorbeelde kan skaars akkuraat genoem word, omdat dit vereenvoudig en skematies is. Die kern van die proses word egter voldoende oorgedra. As u die wese van die verskynsel verstaan, kan u u eetgedrag kwalitatief aanpas. Dit sal dit moontlik maak om oortollige gewig by diabetes mellitus van die tweede kursus te vermy. Hier is ook 'n voldoende dieet met hoë suiker belangrik.

Ter afsluiting moet daarop gelet word dat dit die gewig is, die pankreas wat 'n sleutelrol speel. As iemand gesond is, hanteer sy haar missie perfek en veroorsaak dit hom geen ongemak nie, terwyl sy 'n normale gewig behou.

Andersins is daar aansienlike probleme met die produksie van die hormoon insulien of selfs die ondoeltreffendheid daarvan. Die pankreas kan bydra tot die afsetting van vetsure wat uit voedsel verkry word in die reservaatdepot. As gevolg hiervan begin 'n geleidelike verhoogde gewig en word vetsug ontwikkel.

As 'n diabeet nie sy dieet monitor nie en voedsel met suiker bevat, kan dit 'n direkte voorvereiste word vir die ontwikkeling van disfunksie in die pankreas. Uiteindelik kan dit daartoe lei dat insulien nie onafhanklik geproduseer word nie.

U sal ook belangstel om te lees oor die persoonlike ervaring van een van ons lesers om gewig te verloor.

Die belangrikste redes vir die ontwikkeling van insulienweerstand

Die presiese oorsake van insulienweerstand is onbekend. Daar word geglo dat dit kan lei tot afwykings wat op verskillende vlakke voorkom: van veranderinge in die insulienmolekule en 'n gebrek aan insulienreseptore tot probleme met seinoordrag.

Die meeste wetenskaplikes is dit eens dat die hoofrede vir die opkoms van insulienweerstandigheid en suikersiekte die gebrek is aan 'n sein vanaf die insulienmolekule na die selle van die weefsels waarin glukose uit die bloed moet binnedring.

Diabetes en drukstootstowwe is iets van die verlede

Diabetes is die oorsaak van bykans 80% van alle beroertes en amputasies. 7 uit 10 mense sterf weens verstopte are van die hart of brein. In byna alle gevalle is die rede vir hierdie verskriklike einde dieselfde - hoë bloedsuiker.

Suiker kan en moet geslaan word, anders niks. Maar dit genees nie die siekte self nie, maar help net om die ondersoek te beveg en nie die oorsaak van die siekte nie.

Die enigste medisyne wat amptelik aanbeveel word vir diabetes en deur endokrinoloë gebruik word, is Ji Dao Diabetes Adhesive.

Die effektiwiteit van die middel, bereken volgens die standaardmetode (die aantal pasiënte wat herstel het na die totale aantal pasiënte in die groep van 100 mense wat behandeling ondergaan het) was:

• Normalisering van suiker - 95%
• Eliminasie van aartrombose - 70%
• Uitskakeling van 'n sterk hartklop - 90%
• Raak ontslae van hoë bloeddruk - 92%
• Versterking van die dag, verbetering van die slaap snags - 97%

Ji Dao-produsente is nie 'n kommersiële organisasie nie en word deur die staat befonds. Daarom het elke inwoner die geleentheid om die middel teen 50% afslag te kry.

Hierdie oortreding kan voorkom as gevolg van een of meer faktore:

1. vetsug - gekombineer met insulienweerstandigheid in 75% van die gevalle. Statistieke toon dat 'n toename in gewig van 40% vanaf die norm tot dieselfde persentasie daling in sensitiwiteit vir insulien lei. 'N Besondere risiko van metaboliese afwykings is met vetsug van die abdominale tipe, d.w.s. in die buik. Die feit is dat vetweefsel, wat op die anterior buikwand gevorm word, gekenmerk word deur 'n maksimum metaboliese aktiwiteit, en dit is die grootste hoeveelheid vetsure wat die bloedstroom binnedring.
2. genetika - Die genetiese oordrag van 'n geneigdheid tot insulienweerstandsindroom en diabetes mellitus. As naasbestaandes suikersiekte het, is die kans dat hulle probleme met insuliengevoeligheid kry, baie hoër, veral met 'n leefstyl wat u nie gesond kan noem nie. Daar word geglo dat vroeëre weerstand bedoel was om die menslike bevolking te ondersteun. In die goed gevoede tyd het mense vet gered, by die hongeriges - net diegene wat meer reserwes gehad het, dit wil sê individue met insulienweerstandigheid, het dit oorleef. Stabiel genoeg voedsel lei deesdae tot vetsug, hipertensie en suikersiekte.
3. Gebrek aan fisieke aktiwiteit - lei daartoe dat die spiere minder voeding benodig. Maar dit is spierweefsel wat 80% glukose uit die bloed verbruik. As spierselle baie energie benodig om die lewe te ondersteun, begin hulle die insulien wat suiker daarin dra, ignoreer.
4. ouderdom - Na 50 jaar is die waarskynlikheid vir insulienweerstandigheid en diabetes 30% hoër.
5. kos - oormatige verbruik van voedsel ryk aan koolhidrate, liefde vir verfynde suikers veroorsaak 'n oormaat glukose in die bloed, aktiewe produksie van insulien, en as gevolg daarvan, onwilligheid van die selle van die liggaam om dit te identifiseer, wat lei tot patologie en diabetes.
6. medisyne - Sommige medikasie kan probleme met die oordrag van insulienseine veroorsaak - kortikosteroïede (behandeling van rumatiek, asma, leukemie, hepatitis), beta-blokkers (aritmie, miokardiale infarksie), tiasied-diuretika (diuretika), vitamien B

Simptome en manifestasies

Sonder ontledings is dit onmoontlik om betroubaar te bepaal dat die selle van die liggaam erger insulien in die bloed begin waarneem. Simptome van insulienweerstandigheid kan maklik toegeskryf word aan ander siektes, oorwerk, gevolge van wanvoeding:

• verhoogde eetlus
• losmaak, probleme om inligting te onthou,
• verhoogde hoeveelheid gas in die ingewande,
• slaperigheid en slaperigheid, veral na 'n groot porsie nagereg,
• 'n toename in die hoeveelheid vet op die maag, die vorming van die sogenaamde "reddingsboei",
• depressie, depressiewe bui,
• periodieke stygings in bloeddruk.

Benewens hierdie simptome, evalueer die dokter die tekens van insulienweerstandigheid voordat hy 'n diagnose maak. 'N Tipiese pasiënt met hierdie sindroom is abdominale vetsugtig, het ouers of broers en susters met diabetes, vroue het polisistiese eierstokke of.

Die belangrikste aanduiding van die teenwoordigheid van insulienweerstand is die volume van die buik. Mense met oorgewig evalueer die tipe vetsug. Die ginekoïed tipe (vet versamel onder die middel, die belangrikste hoeveelheid in die heupe en boude) is veiliger, metaboliese afwykings kom minder gereeld voor. Die Android-tipe (vet op die maag, skouers, rug) hou verband met 'n hoër risiko vir diabetes.

Merkers van 'n verswakte insulienmetabolisme is BMI en die verhouding van middel tot heupe (OT / OB). Met 'n BMI> 27, OT / OB> 1 by die mannetjie en OT / AB> 0,8 by die wyfie, is dit baie waarskynlik dat die pasiënt insulienweerstandsindroom het.

Die derde merker, wat met 'n waarskynlikheid van 90% dit moontlik maak om oortredings vas te stel - swart akantose. Dit is velareas met 'n beter pigmentasie, wat dikwels grof en styf is. Dit kan op die elmboë en knieë, aan die agterkant van die nek, onder die bors, op die gewrigte van die vingers, in die lies en oksels geleë wees.

Om die diagnose te bevestig, word 'n pasiënt met bogenoemde simptome en merkers 'n insulienweerstandigheidstoets voorgeskryf, gebaseer op die bepaling van die siekte.

Monster versameling

In laboratoriums word die ontleding wat nodig is om die sensitiwiteit van selle vir insulien te bepaal, gewoonlik die 'Assessment of Insulin Resistance' genoem.

Hoe om bloed te skenk om betroubare resultate te kry:

1. As u 'n verwysing van die behandelende geneesheer ontvang, bespreek die lys medisyne, voorbehoedmiddels en vitamiene wat geneem word om die medisyne wat die bloedsamestelling kan beïnvloed, uit te sluit.
2. Die dag voor die ontleding moet u die opleiding kanselleer, daarna streef om stresvolle situasies en fisieke inspanning te vermy; drink nie drankies wat alkohol bevat nie. Die etenstyd moet so bereken word dat voordat bloed ingeneem word 8 tot 14 uur het verloop .
3. Neem die toets streng op 'n leë maag. Dit beteken dat dit soggens verbode is om u tande te borsel, kougom te kou wat nie eens suiker bevat nie, enige drankies te drink, insluitend onversoete. Jy kan rook net 'n uur voordat u die laboratorium besoek .

Sulke streng vereistes ter voorbereiding van die ontleding is te wyte aan die feit dat selfs 'n banale koppie koffie, wat op die verkeerde tydstip gedrink word, die glukose-aanwysers drasties kan verander.

Nadat die ontleding ingedien is, word die insulienweerstandigheid-indeks in die laboratorium bereken op grond van die data oor bloedglukose en insulienvlakke in die bloedplasma.

• Kom meer te wete: - waarom neem die reëls.

Insulienweerstandigheidsindeks

Sedert die einde van die 70's van die vorige eeu, is die hiperinsulinemiese klemtoets beskou as die goue standaard vir die bepaling van die werking van insulien. Ondanks die feit dat die resultate van hierdie ontleding die akkuraatste was, was die implementering daarvan arbeidsintensief en het goeie tegniese toerusting van die laboratorium vereis. In 1985 is 'n eenvoudiger metode ontwikkel en die korrelasie-afhanklikheid van die verkreë mate van insulienweerstandigheid met die gegewens van die klemtoets is bewys. Hierdie metode is gebaseer op die wiskundige model van HOMA-IR (homeostatiese model vir die bepaling van insulienweerstandigheid).

Die insulienweerstandigheidsindeks word bereken volgens die formule waarvoor die minimum data benodig word - basale (vas) glukosevlak uitgedruk in mmol / l en basale insulien in μU / ml: HOMA-IR = glukose x insulien / 22.5.

Die vlak van HOMA-IR, wat dui op 'n metaboliese afwyking, word bepaal op grond van statistiese gegewens.Ontledings is geneem uit 'n groot groep mense en daarvoor is indekswaardes bereken. Die norm is gedefinieer as die 75ste persentiel van die verspreiding in die bevolking. Vir verskillende bevolkingsgroepe is indeksaanwysers anders. Die metode om insulien in die bloed te bepaal, beïnvloed dit ook.

Die meeste laboratoriums stel 'n drempel vir mense van 20-60 jaar van 2,7 konvensionele eenhede. Dit beteken dat 'n toename in die insulienweerstandigheidindeks bo 2,7 dui op 'n skending van insuliengevoeligheid as die persoon nie siek is aan diabetes nie.

Hoe insulien metabolisme reguleer

Insulien in die menslike liggaam:

• stimuleer die oordrag van glukose, aminosure, kalium en magnesium na weefsels,
• verhoog glikogeenopslag in spiere en lewer,
• verminder die vorming van glukose in die lewerweefsel,
• verbeter proteïensintese en verminder die afbraak daarvan,
• stimuleer die vorming van vetsure en voorkom die afbreek van vet.

Die belangrikste funksie van die hormoon insulien in die liggaam is die vervoer van glukose van die bloed na spierselle en vet. Eersgenoemde is verantwoordelik vir asemhaling, beweging, bloedvloei, laasgenoemde stoor voedingstowwe vir honger. Vir glukose om in die weefsel te kom, moet dit oor die selmembraan gaan. Insulien help haar hiermee, figuurlik gesproke, maak hy die hek na die hok oop.

Op die selmembraan is 'n spesiale proteïen, bestaande uit twee dele, aangedui a en b. Dit speel die rol van 'n reseptor - dit help om insulien te herken. As die selmembraan nader, bind die insulienmolekule aan die a-subeenheid van die reseptor, waarna dit sy posisie in die proteïenmolekule verander. Hierdie proses aktiveer die aktiwiteit van die b-subeenheid, wat 'n sein uitstuur om ensieme te aktiveer. Dit stimuleer op sy beurt die beweging van die GLUT-4-draproteïen, dit beweeg na die membrane en smelt daarmee saam, wat die glukose van die bloed in die sel laat deurgaan.

By mense met insulienweerstandsindroom en by die meeste pasiënte met tipe 2-diabetes mellitus, stop hierdie proses heel aan die begin - sommige reseptore kan nie insulien in die bloed herken nie.

Swangerskap en insulienweerstand

Insulienweerstandigheid lei tot verhoogde bloedsuiker, wat op sy beurt verhoogde funksie in die pankreas en dan diabetes veroorsaak. Die vlak van insulien in die bloed neem toe, wat bydra tot die verhoogde vorming van vetweefsel. Oormatige vet verminder insulien sensitiwiteit.

Interessant genoeg is insulienweerstandigheid tydens swangerskap die norm; dit is heeltemal fisiologies. Dit word verklaar deur die feit dat glukose die belangrikste voedsel vir die baba in die baarmoeder is. Hoe langer die draagtyd is, hoe meer word dit benodig. Vanaf die derde trimester van glukose begin die fetus tekort skiet, word die plasenta ingesluit in die regulering van die vloei daarvan. Dit skei sitokienproteïene af, wat insulienweerstandigheid bied. Na die bevalling keer alles vinnig weer op sy plek en word die insulien sensitiwiteit herstel.

In vroue met 'n oormatige liggaamsgewig en swangerskapskomplikasies, kan insulienweerstandigheid voortduur ná die geboorte, wat hul risiko vir diabetes verder verhoog.

Dokter in Mediese Wetenskappe, hoof van die Instituut vir Diabetologie - Tatyana Yakovleva

Ek bestudeer baie jare lank diabetes. Dit is eng as soveel mense sterf, en selfs meer gestremd raak as gevolg van diabetes.

Ek is vinnig besig om die goeie nuus te vertel - die Endokrinologiese Navorsingsentrum van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe het daarin geslaag om 'n medisyne te ontwikkel wat suikersiekte heeltemal genees. Op die oomblik nader die effektiwiteit van hierdie middel 98%.

Nog 'n goeie nuus: die Ministerie van Gesondheid het die aanvaarding van 'n spesiale program verseker wat die hoë koste van die middel vergoed. In Rusland, diabete tot 17 April (ingesluit) kan dit regkry - Vir slegs 147 roebels!

Die gevolge van verhoogde insulien

Hoë insulien in die mediese veld word gekenmerk as hiperinsulinemie.Dit is sy wat lei tot vinnige vetsug, tot die ontwikkeling van patologieë van die hart en bloedvate, en soms tot kanker. 'N Konstante verhoogde hoeveelheid van hierdie hormoon in die bloed lei daartoe dat die selle van die menslike liggaam heeltemal bestand is teen die invloed daarvan.

Sodra sulke stabiliteit ontwikkel word, begin die klier nog meer van hierdie element produseer. Dus word 'n bose kringloop van nadelige gevolge op die liggaam geskep, wat tot redelike beduidende probleme lei, tot 'n beduidende toename in gewig. Hoe kan u vinnig en effektief insulienvlakke verminder om gewig te verloor, hoe om gesonder te word?

Verminder insulien en raak ontslae van ekstra pond

As iemand wat oorgewig is, sukkel met gehate kilogram met alle middele, as hy alles doen wat hy nodig het om gewig te verloor, maar nie genoeg het nie, moet hy 'n terapeut kontak en toetse doen om die vlak van insulien te bepaal. Toetse sal waarskynlik toon dat die hormoonvlak ernstig te hoog is.

Tussen konsepte soos insulien en gewigsverlies, is 'n direkte verband gevestig. As 'n persoon elke dag baie kos eet, wat die totale hoeveelheid glukose en insulien verhoog, sal hy outomaties ekstra pond kry. Verder sal die verhogingsproses vinnig plaasvind.

As 'n persoon skadelike kos gebruik of kunsmatige hormoon inneem, sal die totale hoeveelheid glukose in die totale bloedsamestelling outomaties toeneem. As iemand 'n orde van meer kalorieë eet as wat nodig is vir die lewe en die mate van daaglikse aktiwiteit, kry selle outomaties glukose in 'n hoeveelheid groter as die voorgeskrewe vlak. Wanneer hierdie stof onvolledig gebruik word, begin dit vinnig in die liggaam ophoop, wat voorheen in vet omgeskakel is.

Manifestasies van verhoogde insulien

Weerstand teen die hormoon en die verhoogde hoeveelheid daarvan veroorsaak geen spesiale uitgesproke simptome nie, veral nie in die vroeë patologiese stadiums nie. Baie mense het deur die jare optimale insulienweerstand en is dikwels nie bewus van die verhoogde glukosevlakke totdat hulle getoets word nie.

Simptome begin by 'n persoon manifesteer as die ontwikkeling van diabetes op die agtergrond van 'n insulienversaking begin. Van die belangrikste simptome van hierdie siekte kan opgemerk word:

• 'N Konstante gevoel van dors

• Erge honger wat nie dadelik na eet geëet word nie,
• Gereelde urinering
• Tintelingsensasie in die voete en hande
• Volgehoue ​​moegheid, wat 'n bietjie langer en meer gereeld as gewoonlik manifesteer.

In sommige situasies, in die teenwoordigheid van 'n sekere insulienweerstandigheid by iemand, verskyn verdonkering op die nek, sowel as in die oksels en lies.

As u sulke simptome het, moet u onmiddellik 'n ervare spesialis kontak vir die toets en om die diagnose te bevestig. As daar 'n aansienlike toename in insulien in bloedskenkings is, as daar geen ontwikkeling van 'n ander tipe diabetes mellitus is nie, wat uitsluitlik mediese behandeling benodig, is dit die moeite werd om sekere maatreëls te tref. Dus, hoe kan u die hoeveelheid hormoon op u eie verminder onder normale huishoudelike toestande? Daar is baie opsies en elkeen moet in meer besonderhede oorweeg word.

Simptome van insulienweerstandigheid en diagnose

U mag insulienweerstandigheid vermoed as simptome en / of toetse toon dat u dit het. Dit sluit die volgende in:

• vetsug in die middellyf (buik),
• slegte bloedtoetse vir cholesterol en trigliseriede,
• opsporing van proteïene in die urine.

Abdominale vetsug is die belangrikste simptoom. In die tweede plek is arteriële hipertensie (hoë bloeddruk). Minder gereeld het iemand nog nie vetsug en hipertensie nie, maar bloedtoetse vir cholesterol en vette is reeds sleg.

Dit is problematies om insulienweerstandigheid met behulp van toetse te diagnoseer. Omdat die konsentrasie van insulien in die bloedplasma baie kan wissel, is dit normaal.By die ontleding van vastende plasma-insulien is die norm van 3 tot 28 mcU / ml. As insulien meer is as normaal in vasende bloed, beteken dit dat die pasiënt hiperinsulinisme het.

'N Verhoogde konsentrasie insulien in die bloed vind plaas wanneer die pankreas 'n oormaat daarvan produseer om die insulienweerstandigheid in die weefsel te vergoed. Hierdie ontledingsuitslag dui aan dat die pasiënt 'n beduidende risiko het vir tipe 2-diabetes en / of hart- en vaatziektes.

Die presiese laboratoriummetode om insulienweerstandigheid te bepaal, word hiperinsulinemiese insulienklem genoem. Dit behels deurlopende intraveneuse toediening van insulien en glukose vir 4-6 uur. Dit is 'n moeisame metode, en daarom word dit selde in die praktyk gebruik. Dit is beperk tot vastende bloedtoetse vir plasma-insulienvlakke.

Studies het getoon dat insulienweerstandigheid gevind word:

• 10% van alle mense sonder metaboliese afwykings,
• in 58% van pasiënte met hipertensie (bloeddruk bo 160/95 mm Hg),
• by 63% van mense met hiperurisemie (serum-uriensuur is meer as 416 μmol / l by mans en meer as 387 μmol / l by vroue),
• by 84% van mense met hoë bloedvette (trigliseriede groter as 2,85 mmol / l),
• by 88% van mense met lae vlakke van 'goeie' cholesterol (onder 0,9 mmol / l by mans en onder 1,0 mmol / l by vroue),
• by 84% van pasiënte met tipe 2-diabetes,
• 66% van mense met 'n verminderde glukosetoleransie.

As u 'n bloedtoets vir cholesterol doen, moet u nie die totale cholesterol kontroleer nie, maar apart "goed" en "sleg".

Genetiese oorsake van insulienweerstand

Insulienweerstandigheid is die probleem van 'n groot persentasie van alle mense. Daar word geglo dat dit veroorsaak word deur gene wat veral tydens evolusie oorheersend geword het. In 1962 is die veronderstelling dat dit 'n oorlewingsmeganisme is tydens langdurige honger. Omdat dit die ophoping van vet in die liggaam verhoog gedurende periodes van oorvloedige voeding.

Wetenskaplikes het muise lankal uitgehonger. Die mense wat die langste oorleef het, was diegene wat geneties bemiddelde insulienweerstandigheid gehad het. Ongelukkig werk dieselfde meganisme in moderne toestande vir die ontwikkeling van vetsug, hipertensie en tipe 2-diabetes.

Studies het getoon dat pasiënte met tipe 2-diabetes genetiese afwykings het in seinoordrag nadat insulien met hul reseptor verbind is. Dit word postreseptordefekte genoem. In die eerste plek word die translokasie van die glukose-vervoerder GLUT-4 ontwrig.

By pasiënte met tipe 2-diabetes, is ook die uitdrukking van ander gene wat die metabolisme van glukose en lipiede (vette) bevat, aangetas. Dit is gene vir glukose-6-fosfaat dehidrogenase, glukokinase, lipoproteïne lipase, vetsuur sintase en ander.

As 'n persoon 'n genetiese geneigdheid het om tipe 2-diabetes te ontwikkel, kan dit besef word of nie diabetes veroorsaak nie. Dit hang af van die lewenstyl. Die belangrikste risikofaktore is oormatige voeding, veral die verbruik van verfynde koolhidrate (suiker en meel), asook lae fisieke aktiwiteit.

Wat is die sensitiwiteit vir insulien in verskillende liggaamsweefsel?

Vir die behandeling van siektes is insulien sensitiwiteit van spier- en vetweefsel, sowel as lewerselle, van die grootste belang. Maar is die mate van insulienweerstandigheid van hierdie weefsels dieselfde? In 1999 het eksperimente getoon dat nr.

Om 50% van die lipolise (vetafbraak) in vetweefsel te onderdruk, is dit normaalweg 'n konsentrasie insulien in die bloed van hoogstens 10 mcED / ml. Vir 50% onderdrukking van die vrystelling van glukose in die bloed deur die lewer, is ongeveer 30 mcED / ml insulien in die bloed al nodig. En om die opname van glukose deur spierweefsel met 50% te verhoog, is 'n bloedinsulienkonsentrasie van 100 mcED / ml en hoër nodig.

Ons herinner u daaraan dat lipolise die afbreek van vetweefsel is. Die werking van insulien onderdruk dit, sowel as die produksie van glukose deur die lewer. Inteendeel, die opname van spierglukose deur insulien word verhoog.Let daarop dat by tipe 2-diabetes mellitus die aangeduide waardes van die vereiste konsentrasie insulien in die bloed na regs geskuif word, d.w.s. na 'n toename in insulienweerstand. Hierdie proses begin lank voordat diabetes manifesteer.

Die sensitiwiteit van liggaamsweefsel vir insulien neem af as gevolg van 'n genetiese aanleg, en die belangrikste - as gevolg van 'n ongesonde leefstyl. Uiteindelik, na baie jare, hou die pankreas op met die verhoogde spanning. Dan diagnoseer hulle 'regte' diabetes tipe 2. Dit is baie voordelig vir die pasiënt as die behandeling van die metaboliese sindroom so vroeg as moontlik begin word.

Wat is die verskil tussen insulienweerstandigheid en metaboliese sindroom

U moet bewus wees daarvan dat insulienweerstandigheid voorkom by mense met ander gesondheidsprobleme wat nie by die konsep van 'metaboliese sindroom' ingesluit is nie. Dit is:

• polisistiese eierstok by vroue,
• chroniese nierversaking
• aansteeklike siektes
• glukokortikoïedterapie.

Insulienweerstandigheid ontwikkel soms tydens swangerskap en gaan na die bevalling. Dit styg ook gewoonlik met ouderdom. En dit hang af van watter lewenstyl 'n ouer persoon lei, of dit tipe 2-diabetes en / of kardiovaskulêre probleme sal veroorsaak. In die artikel "" vind u baie nuttige inligting.

Die oorsaak van tipe 2-diabetes

In tipe 2-diabetes mellitus is insulienweerstandigheid van spierselle, lewer- en vetweefsel van die grootste kliniese belang. As gevolg van die verlies aan sensitiwiteit vir insulien, kom minder glukose binne en spuit die selle uit. Om dieselfde rede in die lewer word die ontbinding van glikogeen na glukose (glikogenolise) geaktiveer, asook die sintese van glukose van aminosure en ander “grondstowwe” (glukoneogenese).

Die insulienweerstandigheid van vetweefsel word gemanifesteer in die feit dat die antilipolitiese effek van insulien verswak. Dit word aanvanklik geneutraliseer deur verhoogde insulienproduksie van die pankreas. In die latere stadiums van die siekte breek meer vet af in gliserien en vrye vetsure. Maar gedurende hierdie periode lewer gewig nie veel vreugde nie.

Glycerien en vrye vetsure kom in die lewer, waar baie lae-digtheid lipoproteïene daaruit gevorm word. Dit is skadelike deeltjies wat op die wande van bloedvate neergesit word en aterosklerose vorder. 'N Oormatige hoeveelheid glukose, wat voorkom as gevolg van glikogenolise en glukoneogenese, kom ook in die bloedstroom van die lewer.

Simptome van die metaboliese sindroom by mense is lankal vooraf aan die ontwikkeling van diabetes. Omdat insulienweerstandigheid vir baie jare vergoed word deur die oormatige produksie van insulien deur die beta-selle van die pankreas. In so 'n situasie word 'n verhoogde konsentrasie insulien in die bloed waargeneem - hiperinsulinemie.

Hiperinsulinemie met normale bloedglukose is 'n aanduiding van insulienweerstandigheid en 'n samesteller van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes. Met verloop van tyd hou die beta-selle van die pankreas op om die las te hanteer, wat 'n paar keer hoër is as normaal. Hulle produseer minder en minder insulien, die pasiënt het hoë bloedsuiker en suikersiekte.

In die eerste plek ly die eerste fase van insulienafskeiding, dit wil sê 'n vinnige vrystelling van insulien in die bloed in reaksie op 'n voedselbelasting. En basale (agtergrond) sekresie van insulien bly buitensporig. As die bloedsuikervlak styg, verhoog dit weefselinsulienweerstandigheid en word dit die werking van beta-selle in insulienafskeiding belemmer. Hierdie meganisme vir die ontwikkeling van diabetes word 'glukose toksisiteit' genoem.

Kardiovaskulêre risiko

Dit is bekend dat pasiënte met tipe 2-diabetes die kardiovaskulêre sterftes met 3-4 keer toeneem in vergelyking met mense sonder metaboliese afwykings. Meer en meer wetenskaplikes en praktisyns is nou daarvan oortuig dat insulienweerstandigheid en daarmee saam hiperinsulinemie 'n ernstige risikofaktor vir hartaanval en beroerte is.Boonop hang hierdie risiko nie daarvan af of die pasiënt diabetes ontwikkel het of nie.

Sedert die 1980's het studies getoon dat insulien 'n direkte aterogene effek op die wande van bloedvate het. Dit beteken dat aterosklerotiese gedenkplate en vernouing van die lumen van die vaartuie vorder onder die werking van insulien in die bloed wat daardeur vloei.

Insulien veroorsaak die verspreiding en migrasie van gladdespierselle, die sintese van lipiede daarin, die verspreiding van fibroblaste, die aktivering van die bloedstollingstelsel en die afname in fibrinolise-aktiwiteit. Hiperinsulinemie ('n verhoogde konsentrasie insulien in die bloed as gevolg van insulienweerstandigheid) is dus 'n belangrike oorsaak van die ontwikkeling van aterosklerose. Dit gebeur lank voor die voorkoms van tipe 2-diabetes by 'n pasiënt.

Studies toon 'n duidelike direkte korrelasie tussen oortollige insulien en risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes. Insulienweerstandigheid lei tot die feit dat:

• verhoogde abdominale vetsug,
• die bloedcholesterolprofiel vererger, en plakkies van 'slegte' cholesterolvorm op die wande van bloedvate,
• die waarskynlikheid van bloedklonte in die vate toeneem,
• die muur van die bloedaarslagaar word dikker (die lumen van die slagaar vernou).

Hierdie stabiele verhouding is bewys by pasiënte met tipe 2-diabetes en by individue daarsonder.

Die dieet is 'n effektiewe manier om insulienweerstandigheid in die vroeë stadiums van tipe 2-diabetes te behandel, en selfs nog beter voordat dit ontwikkel. Om presies te wees, dit is nie 'n behandelingsmetode nie, maar slegs kontrole, wat die balans herstel in geval van 'n verswakte metabolisme. Lae-koolhidraat dieet met insulienweerstandigheid - dit moet lewenslank nagekom word.

Na 3-4 dae van die oorgang na 'n nuwe dieet, sien die meeste mense 'n verbetering in hul welstand. Na 6-8 weke toon toetse dat die 'goeie' cholesterol in die bloed styg en die 'slegte' een val. Die vlak van trigliseriede in die bloed daal tot normaal. Boonop gebeur dit na 3-4 dae, en cholesteroltoetse verbeter later. Dus word die risiko van aterosklerose verskeie kere verminder.

Resepte vir 'n lae koolhidraatdieet teen insulienweerstand kry

Daar is tans geen werklike behandelings vir insulienweerstandigheid nie. Hieraan werk spesialiste op die gebied van genetika en biologie. U kan hierdie probleem goed beheer deur 'n dieet met 'n lae koolhidraat te volg. In die eerste plek moet u ophou om verfynde koolhidrate te eet, dit wil sê suiker, lekkers en witmeelprodukte.

Die medisyne lewer goeie resultate. Gebruik dit benewens die dieet, en nie in plaas daarvan nie, en raadpleeg eers u dokter oor die neem van pille. Ons volg elke dag die nuus oor die behandeling van insulienweerstandigheid. Moderne genetika en mikrobiologie verrig werklike wonderwerke. En daar is hoop dat hulle in die komende jare uiteindelik die probleem sal kan oplos. As u eers wil weet, teken dan in op ons nuusbrief, dit is gratis.

In September is ek weer na China, en daar was dit onmoontlik om die keto te volg. Nie eens omdat dit ten minste moeilik kan wees om vleis sonder suiker te vind nie. Keto en LCHF vir my is voedingstelsels, waar gesondheid eerste kom, monitor ons die kwaliteit van produkte streng. Koeie, olyfolie en ghee met gras gevoer is 'n ongekende luukse vir China. Slegs liter grondboontjiebotter, net hardcore.

Ek het sterk teruggetrek van die gewone dieet, hoewel ek periodieke vasbyt gekoppel het en die gebraaide hoender selfs van soet en sous gewas het.

Vir ewig moeg, slaperig, honger - ek het gedink dat ek in drie tale moet dink en vier moet praat. Wel, ek is natuurlik 'n slap, vetterige dier.

In Januarie het ek in Kazan aangekom en aktief begin werk soek. Nou is ek 'n ontleder in die aanlynkoerant “Realnoe Vremya”. Na werk sal ek hardloop om te studeer, wat duur tot agt die aand. Kos in 'n houer, naghonger en 'n gebrek aan slaap is ingesluit.

Kort voor lank het ek opgemerk dat my gewone ontbyt - twee eiers met groente en kaas / spek - my versadig soos hawermout op die water. Na die middagete het ek 'n wilde zhor, hoewel my standaardstel: noodwendig suurkool + ander groente, so uiteenlopend as moontlik, gekook met botter / ghee en beesvleis, selde varkvleis. Die honger is onderdruk deur nageregte - bitter sjokolade, neute of 'n appel, maar dit het nie gemakliker geword nie. Op dieselfde tyd het ek my bes probeer om nie te peusel nie. Aandete, wat ek haastig was om tussen paartjies in te sluk, het net my aptyt aangevuur.

Menstruasieprobleme het teruggekom, sy het skaars geword. Dit het ek gekoppel aan 'n klein hoeveelheid koolhidrate en 'n swaar vrag, dus het ek elke drie tot vier dae bokwiet by my maaltyd begin voeg. Dit het gehelp, hoewel sy my nie versadig het nie. Toe ek die punt van wanhoop bereik, kry Katy Young @ wow.so.young 'n pos om die rantsoen te ontleed. Dit is selfs vreemd dat ek nie gehuiwer het om aan haar te skryf nie.

Gevolgtrekking: die opvallendste teken is honger na eet. Sorg net dat u goeie porsies het wat u vantevore versadig. Ek sou hierdie gevoel soos volg beskryf: 'Ek het lekker geëet, maar hier vra 'n irriterende wurm vir lekkergoed, gee dit, en dan sal ek beslis vol wees.'

Met hoë insulien is dit baie moeilik om gewig te verloor, dus as u 'n voldoende hoeveelheid kos eet en die gewig die moeite werd is, is dit 'n kommerwekkende klokkie.

Meisies moet let op mislukkings in die siklus.

Insulienweerstandigheid hou ook verband met hoofpyn, moegheid en lusteloosheid, swak slaap, probleme met konsentrasie.

Soja-olie is 'n plantaardige eetbare olie en die gewildheid daarvan groei wêreldwyd. Maar ryk aan onversadigde vette, veral linoleïensuur, sojaolie, veroorsaak vetsug, diabetes, insulienweerstandigheid en nie-alkoholiese vetterige lewersiekte by muise.

Materiaal en navorsingsmetodes

Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië aan Riverside het geneties gemodifiseerde (GMO) sojaolie getoets, wat in 2014 deur DuPont vrygestel is. Dit het 'n lae vlak van linoleïensuur, waardeur die olie, soortgelyk aan die samestelling as olyfolie, die basis vorm van die Mediterreense dieet en as gesond beskou word. Navorsers het tradisionele sojaboonolie en klapperolie wat ryk is aan versadigde vetsure met GMO-sojaolie vergelyk.

Resultate van wetenskaplike werk

“Ons het gevind dat al drie olies cholesterol in die lewer en bloed verhoog, en dit versprei die gewilde mite dat sojaolie bloedcholesterol verlaag,” sê Frances Sladek.

“In ons eksperiment veroorsaak olyfolie meer vetsug as kokosneutolie, hoewel minder as gewone sojaboonolie, wat verbasend was aangesien olyfolie as die gesondste van alle plantaardige olies beskou word,” sê Poonamjot Deol. Sommige van die negatiewe metaboliese effekte van dierevet kan eintlik veroorsaak word deur hoë vlakke van linolzuur, aangesien die meeste plaasdiere sojameel gevoer word. Dit is waarom 'n dieet met 'n vetvet vet, verryk met gewone sojaolie, byna identies is as 'n dieet wat op vet gebaseer is.

Navorsers meen dat verhoogde verbruik van sojaolie 'n bydraende faktor kan wees tot die vetsug-epidemie. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention, is 35% van volwassenes vetsugtig weens diabetes, hartsiektes en kanker.

“Ons bevindinge het nie betrekking op ander sojaprodukte soos sojasous, tofu en sojamelk nie,” sê Sladek. "Meer navorsing is nodig oor die hoeveelheid linoleïensuur in hierdie en ander produkte."

Linolsuur is 'n essensiële vetsuur. Alle mense en diere moet dit vanaf hul dieet ontvang. “Maar dit beteken nie dat dit nodig is om meer in ons dieet te hê nie,” het Deol gesê.“Ons liggaam benodig slegs 1-2% linolsuur, maar sommige mense kry 8–10% linolzuur.”

Navorsers beveel aan dat u minder konvensionele soja-olie verbruik. Sladek sê: “Ek het uitsluitlik olyfolie gebruik, maar vervang dit nou met klapper. Van al die olies wat ons tot dusver getoets het, het klapperolie die minste negatiewe metaboliese effekte, hoewel dit byna geheel en al uit versadigde vette bestaan. Kokosolie verhoog cholesterol, maar nie meer as gewone sojaboonolie nie. ”

Deol, Poonamjot, et al. “Omega-6 en omega-3-oksilipiene is betrokke by vetsug wat deur sojaolie veroorsaak word by muise.” Wetenskaplike verslae 7.1 (2017): 12488.

Vraag: Daar is 'n onduidelik punt in die boek UD2, Lyle praat oor gewigsverlies en dat insulienweerstandigheid in hierdie verband nuttig kan wees. Kan u my standpunt oor hierdie kwessie aan my verduidelik, aangesien ek 'n voedingsdeskundige is en altyd oorweeg en gelees het dat dit nutteloos is. Ek stel baie belang in 'n nuwe standpunt.

Antwoord: Dit is ietwat in stryd met gesonde verstand en is in teenstelling met dit waaraan baie mense glo (en 'n bietjie ingewikkelder as wat in my boeke of hierbo geskryf word). Soos gewoonlik sal ek u iets moet vertel.

Hoe hormone werk

'N Hormoon is enige stof in die liggaam wat elders iets veroorsaak (seine wat chemikalieë vervaardig deur die selle van die liggaam en wat die selle van ander dele van die liggaam beïnvloed). Tegnies kan u neuro-oordragstowwe (wat plaaslik werk) en hormone (wat elders of deur die hele liggaam werk) van mekaar skei, maar dit is onnodige besonderhede. Dus word die hormoon vrygestel van enige klier of liggaamsweefsel (byvoorbeeld skildkliere uit die skildklier, insulien uit die pankreas), bind êrens aan die reseptor en het 'n regulerende effek.

'N Slot en 'n sleutel is 'n byna universele analogie om te verduidelik hoe hormone werk. Die hormoon is die sleutel en die spesifieke reseptor is die slot. Dus word 'n sleutel in die slot geïnstalleer en word 'n regulerende invloed uitgeoefen. Elke hormoon het sy eie spesifieke reseptor (net soos 'n sleutel in 'n spesifieke slot pas), maar daar kan iets heers wat kruisreaktiwiteit genoem word, waar een hormonale spesie in 'n ander hormoon pas. U hoef nie daaroor te bekommer nie.

Insulien het dus 'n insulienreseptor. As insulien aan hierdie reseptor bind, vind 'n regulerende effek plaas (die een wat hier beskryf word). En hierdie insulienreseptore kan in die hele liggaam, in die brein, in die skeletspier, in die lewer en in vetselle gevind word. Die laaste drie is sleutelpunte om oor te bekommer.

Nou bepaal 'n aantal faktore hoe goed die hormoon werk (dit wil sê, watter grootte regulerende werking kom voor). Die drie belangrikste is die hoeveelheid van hierdie hormoon (in 'n meer algemene sin beteken dit dat 'n groter effek uitgeoefen word), hoe sensitief die reseptor is (hoeveel reageer dit op die hormoon) en wat genoem word affiniteit. Moenie daaroor bekommerd wees nie; ek sluit die derde belangrikste impak in vir volledigheid.

As daar dus baie hormoon in die liggaam is, is dit geneig om meer sein te stuur as wanneer dit minder is, en omgekeerd. Meer testosteroon bou byvoorbeeld meer spiere as minder. Maar dit is nie altyd waar nie, en dit is waar reseptiwiteitsgevoeligheid (of weerstand) in die spel kom. Dit wys hoe goed of sleg die reseptor op die hormoon reageer. Dus, as die reseptor sensitief is, het nie 'n groot hoeveelheid van die hormoon 'n groot effek nie. As die reseptor weerstandig is, kan 'n groot hoeveelheid van die hormoon moontlik nie 'n effek hê nie.

Opmerking: Daar kan tegnies iets heers wat die reseptuele gevoelloosheid en weerstand genoem word, wat effens verskillende dinge is, maar dit maak in werklikheid nie regtig saak nie. Dit is hoe hormone werk. Die volgende onderwerp.

Wat doen insulien?

Daar is baie dom idees oor insulien wat ronddwaal (dit blyk, sweef hormone rond?), Maar dink net aan insulien as 'n opeenhopingshormoon.Uitgeskei in reaksie op die inname van koolhidrate en proteïene (maar nie in reaksie op vette nie, wat insulienweerstandigheid op ander maniere kan beïnvloed), plaas insulien die liggaam in 'n modus van energieopslag. Maar moenie dink dat dit beteken dat dieetvet u nie vetter kan maak nie.

In skeletspier stimuleer insulien die stoor en / of verbranding van koolhidrate vir brandstof. In die lewer stop dit die produksie van glukose. In vetselle stimuleer dit die ophoping van kalorieë en belemmer dit die vrystelling van vet (dit belemmer lipolise). Dit is hier waar insulien sy slegte reputasie gekry het.

O ja, insulien is ook een van die seine in die brein wat honger moet verminder, hoewel dit duidelik nie so goed werk nie. Daar is ook bewyse dat mans meer op insulien reageer as vroue (wat meer op leptien reageer). Vroue is ook geneig om meer insulienweerstandig te wees as mans.

Wat is insulienweerstandigheid?

Ek bedoel basies die gevolge van fisiologiese insulienweerstandigheid. Weerstandigheid van skeletspierinsulien beteken dat insulien nie koolhidrate as glikogeen kan opberg of die verbranding van glukose stimuleer nie. In die lewer beteken insulienweerstandigheid dat verhoogde insulien nie glukose-oksidasie in die lewer kan belemmer nie. Insulienweerstandigheid in die brein beteken dat insulien nie sy werk doen om honger te verminder nie.

Maar as 'n vetsel insulienweerstandig raak, beteken dit dat insulien nie net kalorieë ophoop nie, maar ook die vrystelling van vetsure nie kan belemmer nie. Lees hierdie sin totdat dit duidelik word, want dit is die sleutel tot die vraag.

Wanneer die liggaam insulienweerstandig begin raak en insulien slegter werk, probeer die liggaam meer insulien vrystel om te vergoed. Dit is 'n welbekende organisme in die liggaam. As die reseptor weerstandig is, sal die liggaam meer uitspoel en probeer om homself te dwing om reg te funksioneer. Maar dit werk nie altyd nie. Daarbenewens veroorsaak 'n chroniese toename in hormoonvlakke gewoonlik reseptorweerstand. Dus word dit 'n bose kringloop.

Wat veroorsaak insulienweerstandigheid?

Nou ja, baie dinge. Genetika is natuurlik 'n belangrike speler, maar ons kan dit nie beheer nie, daarom ignoreer ons dit. Onaktiwiteit verminder insulien sensitiwiteit, en gereelde aktiwiteit verhoog dit (ek sal nie die redes bespreek nie). As 'n sel gevul is met voedingstowwe, byvoorbeeld wanneer 'n spier gevul is met glikogeen of intramuskulêre trigliseried (IMTG is die soort vet wat in skeletspier geberg word), word dit insulienbestand. Dink daaraan as 'n volledige tenk; 'n poging om meer brandstof daarin in te spuit, sal oorloop veroorsaak, want daar is geen plek nie.

Dieet beïnvloed weerstand, byvoorbeeld, met 'n hoë inname van verfynde koolhidrate en vette, veroorsaak dit insulienweerstand. Op die lange duur kan die inname van versadigde vette die struktuur van die selmembraan verander, wat probleme veroorsaak. Oormatige fruktose (oormatige trefwoord) kan insulienweerstandigheid veroorsaak.

Ek het hierbo genoem dat 'n chroniese toename in hormoonvlakke reseptorweerstand kan veroorsaak. Dus, as iemand onaktief is, 'n oormaat koolhidrate, vette, ens. Verbruik, sal dit 'n verhoogde hoeveelheid insulien hê, en dit sal weerstand veroorsaak. Dit is hoe die meeste mense in die moderne wêreld optree.

Vetsug in die liggaam beïnvloed ook insulienweerstand. Dit is nie universeel nie; u kan maer mense vind wat insulienweerstandig is en baie vet mense wat sensitief is vir insulien. Maar daar is 'n redelike goeie korrelasie.

U moet ook 'n ander sleutelfaktor verstaan ​​dat die liggaam geleidelik insulienweerstandig raak.Die skeletspier (of dit miskien die lewer is, kan ek nie onthou nie) word eers weerstandig, dan word die lewer (of skeletspier, as die lewer die eerste is). Dit lei daartoe dat die liggaam nie die produksie van glukose in die lewer kan stop nie (die glukose-inhoud in die bloed bly dus konstant hoog). En uiteindelik word vetselle insulienbestand.

As dit gebeur, kan u sien dat die bloed 'n hoë inhoud van vetsure bevat (hipertriglyceridemie), baie cholesterol, baie glukose, ens. Dat die inkomende voedingstowwe eenvoudig nêrens heen kan gaan nie. Hulle kan nie in spiere geberg word nie, kan nie in die lewer geberg word nie, en ook nie in vetselle gestoor word nie. Dit veroorsaak 'n klomp ander probleme.

Die effek van insulienweerstandigheid op liggaamsvet.

Wat my uiteindelik op die hoofsaak bring. Daar word algemeen geglo dat insulienweerstandigheid vetophoping veroorsaak, terwyl ek aangevoer het dat dit help met vetverlies. Beide dit, en nog een - die waarheid. Sommige mense stel hoofsaaklik oortollige insulien vry in reaksie op voedselinname. As u dit kombineer met genetiese of lewenstylverwante insulienweerstandigheid in skeletspier, kan kalorieë nie in die spiere geberg word nie, maar dit gaan na vetselle (waar insulien nog kan werk). Ja, insulienweerstandigheid veroorsaak vetsug.

Maar dink aan wat gebeur as die liggaam heeltemal insulienbestand word. Of 'n teoretiese situasie waar u vetselle slegs bestand kan maak teen insulien. Insulien kan nie kalorieë in vetselle ophoop nie en kan ook nie die vetmobilisering onderdruk nie. Wat vetverlies betref, sal dit goed wees. As u nie vet in die selle opsit nie, en dit makliker is om vetsure te kry, beteken dit dat dit makliker is om te verloor.

Dit lyk of die liggaam probeer om die vet weg te stoot van die vetselle (wat ook vol word) om te verhoed dat die liggaamsvet verder verhoog. En dit is basies wat hy probeer doen. Daar is baie aanpassings as mense vet word, wat 'n verdere toename in liggaamsvet moet voorkom, en weerstand hiervan is. Hierdie aanpassings werk eenvoudig nie baie goed nie.

Kyk na enkele van die volgende feite. Daar is 'n klas medisyne genaamd tiazolidinedione of glitazone wat dikwels gebruik word om insulien sensitiwiteit by vetsug of metaboliese sindroom te verbeter. Chronies verhoogde bloedglukose en vetsure veroorsaak skade aan die liggaam, en dokters wil dit verwyder. Maar hierdie middels werk deur insulien sensitiwiteit in vetselle te verhoog. En vet begin groei.

Daar is ook 'n paar bewyse (maar nie almal nie) dat insuliensensitiwiteit gewigstoename en vetverlies met insulienweerstandigheid voorspel. Dit verklaar ook waarom insulien-weerstandige, maar dun mense nie weerstand teen gewigstoename het nie, maar spaar nie kalorieë in vetselle nie.

Oorweeg die maklikste tyd om gewig te herwin as die einde van u dieet wanneer insulien sensitiwiteit hoog is. En die maklikste tyd om vet te verloor, is wanneer iemand baie vet in die liggaam het, en gewoonlik insulienbestand is. Ek dink jy kry die punt.

Neem in ag dat wanneer u begin oefen met vetsug, veral opleiding vir gewigsverlies (wat spierglikogeen uitputt en die skeletspiersensitiwiteit vir insulien verhoog), en veral as hulle dieetkoolhidrate verminder, dit lyk asof hulle die ongelooflike situasie kan waarneem vetverlies en kry sterkte.

Dink aan twee van die kragtigste vetverlagende medisyne, Clenbuterol en Groeihormoon, wat insulienweerstandigheid veroorsaak. Maar as mense met gewig oefen, duur insulien sensitiwiteit in die weefsel voort.Spiere neem kalorieë op wat meestal nie in ander liggaamsdele gestoor kan word nie.

Dit is asof kalorieë in vetselle na spiere oorgedra word. En ek dink dit is presies wat daar gebeur. Aktiwiteit, die uitputting van glikogeen verhoog die sensitiwiteit van skeletspiere vir insulien. Solank vetselle insulienbestand bly, gaan kalorieë na die spiere en verlaat die vetselle.

Die werklikheid is insulienweerstand.

Ongelukkig, met die uitsondering van een situasie met vetsug (of as u dwelms gebruik), is insulienweerstandigheid geneig om in die teenoorgestelde rigting te verbeter wat dit ontwikkel. Namate mense vet verloor, word vetselle meer sensitief vir insulien (dit is deel van die rede waarom dit moeiliker is om oortollige vet te mobiliseer), eers dan die lewer (of spier) en dan die spiere (of lewer).

Natuurlik kan opleiding dit verander. Dit is die eerlikste faktor wat ons kan gebruik om die sensitiwiteit van weefselinsulien te verbeter. En totdat die vetselle insulien sensitief raak (weer, wat doen hulle, hoe begin die vet in die liggaam afneem), kan u ten minste 'n positiewe uitwerking kry van die vrystelling van energie van die vetselle na die skeletspier.

En dit is hopelik die antwoord op wat in my Ultimate Diet 2.0 gesê is.

Goeie dag! Saam met algemene mediese vooruitgang verskyn nuwe terme en konsepte.

Vandag sal ek praat oor die sindroom van insulienweerstandigheid of weerstand van selle en weefsels teen die werking van insulien, die berekening van die homa ir-indeks, wat is die oorsake, simptome en behandeling.

Hierdie term word nie net in endokrinologie gebruik nie, maar ook in ander verwante spesialiteite, byvoorbeeld ginekologie en kardiologie.

Wat is insulienweerstand (IR)

Die woord insulienweerstandigheid (IR) bestaan ​​uit twee woorde - insulien en weerstand, dit wil sê insulienensensitiwiteit. Vir baie mense is dit nie net die woord 'insulienweerstandigheid' duidelik nie, maar ook wat hierdie term beteken, wat die gevaar daarvan is en wat gedoen moet word om dit te vermy. Daarom het ek besluit om 'n klein opvoedkundige program te hou en u letterlik op my vingers te vertel van hierdie toestand.

In my artikel het ek gepraat oor die oorsake van diabetes, en insulienweerstandigheid onder hulle. Ek beveel aan dat u dit lees, dit word baie gewild beskryf.

Soos u waarskynlik geraai het, het insulien die effek daarvan op byna alle liggaamsweefsel, aangesien glukose as energiebrandstof in elke liggaam nodig is. Daar is natuurlik sommige weefsels wat glukose metaboliseer sonder die teenwoordigheid van inulien, soos breinselle en die lens van die oog. Maar eintlik het alle organe insulien nodig om glukose op te neem.

Die term insulienweerstandigheid beteken die onvermoë van insulien om bloedsuiker te gebruik, dit wil sê die suikerverlagende effek daarvan word verminder. Maar insulien het ook ander funksies wat nie verband hou met glukose metabolisme nie, maar wat ander metaboliese reaksies reguleer. Hierdie funksies sluit in:

• vet- en proteïenmetabolisme
• regulering van weefselgroei en differensiasie prosesse
• deelname aan DNA-sintese en geentranskripsie

Daarom word die moderne IR-konsep nie beperk tot parameters wat koolhidraatmetabolisme kenmerk nie, maar dit bevat ook veranderinge in die metabolisme van proteïene, vette, die werking van endoteelselle, geenuitdrukking, ens.

Wat is insulienweerstandsindroom?

Saam met die konsep van "insulienweerstandigheid" is daar 'n begrip van "insulienweerstandsindroom." Die tweede naam is metaboliese sindroom. Dit kombineer 'n skending van alle vorme van metabolisme, vetsug, diabetes mellitus, hipertensie, verhoogde stolling, hoë risiko's van aterosklerose en hartsiektes).

En insulienweerstandigheid speel 'n sleutelrol in die ontwikkeling en vordering van hierdie sindroom.Ek sal nie oor die metaboliese sindroom gaan nie, want ek berei 'n artikel oor hierdie onderwerp voor. Daarom raai ek u aan om nie te mis nie.

Oorsake van weefselweerstandigheid teen insulien

Insulinsensitiwiteit is nie altyd 'n patologie nie. Byvoorbeeld, tydens swangerskap, snags, tydens puberteit, word fisiologiese insulienweerstandigheid by kinders opgespoor. By vroue is daar 'n fisiologiese insulienweerstandigheid in die tweede fase van die menstruele siklus.

'N Patologiese metaboliese toestand kom meestal voor in die volgende situasies:

• Tipe 2-diabetes.
• Dekompensasie van tipe 1-diabetes.
• Diabetiese ketoasidose.
• Erge wanvoeding.
• Alkoholisme.

Insulienweerstandigheid kan ook ontwikkel by mense sonder diabetes. Dit is ook verbasend dat insulienensitiwiteit by 'n persoon sonder vetsug kan voorkom, dit kom in 25% van die gevalle voor. Basies is natuurlik vetsug 'n konstante metgesel van insulienweerstand.

Benewens diabetes, gaan hierdie toestand gepaard met endokriene siektes soos:

1. Tirotoksikose.
2. Hipotireose.
3. Itsenko-Cushing-sindroom.
4. Akromegalie.
5. Feochromocytoom.
6. PCOS (polisistiese eierstokkindroom) en onvrugbaarheid.

Frekwensie van IR

• By diabetes mellitus - in 83,9% van die gevalle.
• Met verswakte glukosetoleransie - in 65,9% van die gevalle.
• Met hipertensie - in 58% van die gevalle.
• Met 'n toename in cholesterol, in 53,5% van die gevalle.
• Met 'n toename in trigliseriede, in 84,2% van die gevalle.
• Met 'n afname in die vlak van hoë-digtheid lipoproteïene (HDL) - in 88,1% van die gevalle.
• Met 'n toename in uriensuurvlakke - in 62,8% van die gevalle.

In die reël bly insulienweerstandigheid onherkenbaar totdat metaboliese veranderinge in die liggaam begin. Waarom word die effek van insulien op die liggaam ontwrig? Hierdie proses word nog bestudeer. Dit is wat nou bekend is. Daar is verskillende meganismes vir die opkoms van gevoelloosheid, wat op verskillende vlakke van insulieneffek op selle werk.

1. As daar abnormale insulien is, dan skei die pankreas self reeds 'n gebrekkige insulien af, wat nie die normale effek kan uitoefen nie.
2. As daar 'n abnormaliteit of afname is in die aantal insulienreseptore in die weefsels self.
3. As daar sekere afwykings voorkom wat in die sel self voorkom na die kombinasie van insulien en die reseptor (post-reseptorafwykings).

Anomalieë van insulien en reseptore is baie skaars, volgens die skrywers word insulienweerstandigheid hoofsaaklik veroorsaak deur post-reseptorafwykings van insulien seine-oordrag. U wonder waarskynlik wat die program kan beïnvloed, watter faktore dit kan beïnvloed.

Hieronder lys ek die belangrikste faktore wat post-reseptorafwykings kan veroorsaak:

• Ouderdom.
• Rook.
• Lae fisiese aktiwiteit.
• Koolhidraatinname
• Vetsug, veral abdominale tipe.
• Behandeling met kortikosteroïede, beta-blokkers, nikotiensuur, ens.

Waarom is weerstand teen tipe 2-diabetes

Nuwe teorieë oor die ontwikkeling van insulienensensitiwiteit word tans ontwikkel. Werknemers van die Tula State University, onder leiding van Myakisheva Raushan, het 'n teorie voorgehou waarvolgens insulienweerstandigheid as 'n aanpassingsmeganisme beskou word.

Met ander woorde, die liggaam beskerm selle spesifiek en doelbewus teen oortollige insulien, wat die aantal reseptore verminder. Dit alles gebeur omdat ander met die insulien glukose deur die sel assimileer met behulp van insulien, en ander stowwe daarin oorstroom. As gevolg hiervan, swel en bars die sel. Die liggaam kan nie massiewe seldood toelaat nie, en laat toe dat insulien eenvoudig nie sy werk doen nie.

Daarom is die eerste ding by sulke pasiënte 'n afname in glukose as gevolg van voeding, fisieke aktiwiteit en medisyne wat weerstand uitskakel. Die voorskryf van medisyne met 'n stimulerende effek en insulieninspuitings lei net tot 'n verergering van die situasie en die ontwikkeling van komplikasies van hiperinsulinisme.

Wat is die gevaar van selensensitiwiteit?

Insensitiwiteit van insulien lei onvermydelik tot 'n toename in die hoeveelheid insulien in die bloed - hiperinsulinisme. Hierdie effek is deur negatiewe terugvoer wanneer die pankreas, met 'n gebrek aan insulieneffek, selfs meer insulien begin produseer, en dit styg in die bloed. Alhoewel daar 'n probleem is met die normale opname van glukose met insulienweerstandigheid, is daar moontlik nie 'n probleem met insulieneffekte nie.

In die eerste plek is die negatiewe effek van oortollige insulien op die kardiovaskulêre stelsel, of liewer op die vordering van aterosklerose, bewys. Dit is te danke aan verskeie meganismes. Eerstens kan insulien 'n direkte effek op bloedvate hê, wat 'n verdikking van hul mure veroorsaak en daartoe bydra dat aterogene gedenkplate daarin lê.

Tweedens kan insulien vasospasma verhoog en die ontspanning daarvan voorkom, wat baie belangrik is vir die vate van die hart. Derdens kan insulien in groot hoeveelhede die stollingsisteem beïnvloed, sodoende die stolling versnel en die antikoagulasiesisteem belemmer, en die risiko van trombose neem toe.

Hiperinsulinisme kan dus bydra tot die vroeë manifestasies van koronêre hartsiektes, miokardiale infarksie, beroertes en skade aan die vate van die onderste ledemate.

Natuurlik het mense met insulienweerstandigheid 'n baie hoë risiko om diabetes te ontwikkel. Hierdie toestand is 'n soort vergoedingsmeganisme van die liggaam. Die liggaam produseer aanvanklik meer insulien om normale glukosevlakke te handhaaf en sodoende weerstand te oorkom. Maar binnekort is hierdie kragte besig om uit te loop en die pankreas kan nie die regte hoeveelheid insulien produseer om bloedsuiker terug te hou nie, waardeur die glukosevlak geleidelik begin styg.

Dit word aanvanklik gemanifesteer deur 'n skending van glukosetoleransie, waaroor ek in my artikel geskryf het. Ek raai u aan om dit te lees, en dan deur duidelike tekens van suikersiekte. Maar dit kon heel aan die begin vermy word.

Insulienweerstandigheid is een van die vele en belangrike redes vir die ontwikkeling van menslike hipertensie. Die feit is dat insulien in groot hoeveelhede die vermoë het om die simpatiese senuweestelsel te stimuleer, waardeur die norepinefrienvlak in die bloed verhoog word (die kragtigste bemiddelaar wat vaskulêre spasma veroorsaak). As gevolg van die toename in hierdie stof, is bloedvate krampagtig en bloeddruk styg. Boonop ontwrig insulien die prosesse van ontspanning van bloedvate.

'N Ander meganisme om druk te verhoog, is die retensie van vloeistof en natrium met 'n oormaat insulien in die bloed. Dus neem die volume sirkulerende bloed toe, en daarna die arteriële druk.

Moenie die effek van hiperinsulinemie op bloedlipiede vergeet nie. 'N Oormaat insulien veroorsaak 'n toename in trigliseriede, 'n afname in hoë-digtheid lipoproteïene (HDL - anti-otherogene lipiede, d.w.s. om aterosklerose te voorkom), 'n geringe toename in lipoproteïene met lae digtheid (LDL). Al hierdie prosesse bevorder die vordering van vaskulêre aterosklerose, wat lei tot rampspoedige gevolge.

By vroue is dit nou gebruiklik om 'n gelyke teken te stel tussen polisistiese eierstokkindroom en insulienweerstand. Hierdie siekte veroorsaak 'n skending van ovulasie, veroorsaak onvrugbaarheid, sowel as 'n toename in swak androgene, wat simptome van hiperandrogenisme veroorsaak.

Wat om te doen

As u die artikel tot die einde gelees het, beteken dit dat u regtig met hierdie probleem te kampe het en wil leer hoe om hierdie patologiese toestand te oorkom en u gesondheid te herwin. My aanlyn-seminaar “Insulienweerstand is 'n stille bedreiging”, wat op 28 September om 10:00 Moskou-tyd gehou sal word, word hieraan gewy.

Ek sal praat oor eliminasie-metodes en oor geheime tegnieke wat dokters van die kliniek nie ken nie. U sal gereed gemaak word vir behandelingswerkskedules, wat gewaarborg is om tot 'n resultaat te lei. Daar is ook GESKENKE vir u voorberei: intensiewe “KETO-dieet” en die webinar “Dieetstrategieë vir endokriene siektes”, wat die hoofmateriaal sal aanvul.

Alle deelnemers sal 30 dae toegang tot die opname en alle addisionele materiaal kry. As u dus nie aanlyn kan deelneem nie, kan u op enige maklike tyd alles in die opname sien.

Die koste van deelname aan die webinar + inskrywings + opleidingshandleidings met behandelingsregime + GESKENKE beloop 2500 r

Klik op die onderstaande knoppie om te betaal en u plek in die webinar te neem.

P.s. Net 34 20 15 7 plekke oor

Met warmte en sorg, endokrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Laekoolhidraatdieet

Van die drie hoofkomponente wat benodig word om die lewe van die mens te verseker, is dit koolhidrate wat ten volle verantwoordelik is vir die vorming van die hormoon. Daarom word 'n voedingsstelsel met 'n relatiewe klein hoeveelheid koolhidrate een van die effektiewe metodes wat help om nie net gewig te verloor nie, maar selfs die aanvang van diabetes te bowe te kom.

Twee weke van so 'n dieet is voldoende om die hormoonvolume soveel as moontlik te verminder en algehele insuliengevoeligheid te verhoog.

Lees gerus: Hoe lank hou u by die 10 koppiesisteem 'Eet en verloor gewig'?

As u 'n deurdagte, lae-koolhidraatdieet handhaaf, sal u die verhoging van liggaamsgewig kan verminder, vet verminder, u middellyfomtrek weer normaal kan maak. Boonop normaliseer 'n soortgelyke voedingsregime cholesterolvlakke in die bloed en normaliseer die bloeddruk outomaties. Dit alles bewys die doeltreffendheid van die dieet in verhouding tot die hormoon.

Appelasyn

Gehalte appelasyn is die perfekte aanvulling tot enige dieet of 'n eenvoudige, gesonde dieet. Dit is belangrik as dit direk verband hou met die effektiewe reiniging van die liggaam en vinnige gewigsverlies.

Volgens statistieke is appelasyn 'n unieke produk in alle opsigte wat ontwerp is om skielike veranderinge in die hoeveelheid insulien en die totale suikervolume te voorkom.

'N Paar jaar gelede het wetenskaplikes bewys dat 'n gevoel van volheid ook direk verband hou met 'n vaste vlak asynsuur. Daar is bewys dat ingelegde groente en gegiste voedsel van verskillende soorte ideaal is vir onderskeidelik 'n gesonde en voedsame dieet vir effektiewe gewigsverlies.

Voedingsreëls

Die pankreas kan verskillende hoeveelhede insulien produseer. Dit hang nie net af van die soort voedsel wat gebruik word nie, maar ook van die frekwensie van voedselinname. Deur 'n klein hoeveelheid kalorieë op een slag en meer gereeld as gewoonlik te verbruik, kan u die algemene sensitiwiteit vir hormone aansienlik verhoog en die volume daarvan outomaties verminder. Hierdie benadering is ideaal vir mense wat oorgewig is.

Dit maak nie saak watter dieet 'n persoon volg nie, dit is belangrik om relatief klein porsies te eet en streng na 2-3 uur.

Volledige verwerping van suiker

Dit is lankal bekend dat suiker een van die skadelikste produkte vir menslike gesondheid is. Dit is raadsaam om dit te vermy vir almal wat probeer om die hoeveelheid hormone in die bloed te verlaag en van ekstra sentimeter ontslae wil raak. Daarbenewens moet die produk van die hand gesit word vir diegene wat die liggaam wil verbeter en daarna streef om 'n gesonde, gesonde leefstyl te lei.

As die totale hoeveelheid suiker in die bloed aansienlik verhoog word tot op 'n kritieke vlak, moet u nie net die suiwer produk, lekkers en sjokolade laat vaar nie, maar ook die aantal vrugte beperk. Hierdie produkte bevat fruktose wat, alhoewel in 'n mindere mate, maar tog insulien verhoog en 'n negatiewe invloed op enige dieet het.

Sport en oefening

Gereelde fiksheidsklasse sal help om insulien vinnig te verminder, waardeur 'n persoon so vinnig as moontlik gewig verloor en van die volumes ontslae raak. Soos getoon deur talle studies, is goed ontwerpte en korrek uitgevoerde oefeninge 'n redelik effektiewe metode om die algemene sensitiwiteit vir insulien te verhoog.

Fisiologiese aktiwiteit is onontbeerlik vir pasiënte wat lankal vetsugtig of akute tipe 2-diabetes was. Hierdie mense word aangemoedig om verskillende liggewig-oefening en dinamiese aërobiese oefening te kombineer. U kan dus die totale volume insulien verminder en gewig verloor.

Die gebruik van kaneel

Om die hoeveelheid insulien aansienlik te verminder, moet u elke dag kaneel by u drankies en skottelgoed voeg. Dit is 'n aangename, aromatiese speserye, sowel as 'n redelik nuttige produk. Daar is baie antioksidante in kaneel wat die liggaam perfek genees en beskerm teen die waarskynlikheid van kanker. Dit is genoeg om elke dag tot twee gram geurmiddels te verbruik, en u kan baie waardevolle voordele vir die liggaam inhou.

Weiering van vinnige koolhidrate

Vir die meeste mense is moderne verfynde voedsel, gevul met vinnige, nie-koolhidrate, 'n belangrike deel van goeie voeding. Sulke skadelike produkte moet weggegooi word.

Die gebruik van vinnige koolhidrate kan 'n persoon tot ernstige probleme in die liggaam lei.

Lees gerus: Oorsake van 'n afname in borsvolume tydens gewigsverlies. Doeltreffende maniere om 'n borsbeeld te red

Met die gebruik daarvan kan verhoogde volumes en gevaarlike insulienensitiwiteit nie vermy word nie. Terselfdertyd word verfynde koolhidraatprodukte gekenmerk deur 'n redelik hoë glukemiese indeks.

GI is 'n spesiale skaal wat die vermoë van enige produk meet om 'n direkte effek op die algehele suikervlakke en suikersiekte te hê. Om dit effektief te vermy, moet u alle moontlike lekkers en tuisgemaakte koeke van die spyskaart verwyder. Hierdie produkte kan effektief deur eenvoudige vrugte vervang word.

'N sittende leefstyl is 'n direkte manier om suiker te verhoog

Hierbo is alreeds gesê dat, om die totale vlak van insulien vinnig te verlaag, dit wenslik is om die doeltreffendste, gereelde vragte na die daaglikse behandeling te bring. As dit nie moontlik is nie, as die pasiënt sittende werk het, is dit die moeite werd om ten minste minimale aktiwiteit in te stel. Dit is heeltemal opsioneel om die fiksheidssentrum te besoek, dit is voldoende om ligte wandelings te maak en van tyd tot tyd klein oefensessies te doen.

Vas en intermitterende vas

As u gereeld vasbyt in u dieet, kan u redelik effektief en baie vinnig gewig verloor en 'n afname in hormoonvlakke kry. Die kwessie van vas moet met u dokter bespreek word. Hy sal 'n minimum mediese ondersoek onderneem en bepaal watter poste en hoeveel tyd om te hou om die liggaam te genees. Daar moet onthou word dat langdurige onthouding en lae-kalorie voedingstelsels die algemene gesondheid van 'n persoon voldoende kan ondermyn. Daarom is die konsultasie van 'n dokter so nodig.

As u na die plasings kyk, is dit baie belangrik om dit korrek te hou, maar ook om uit beperkinge te kom, veral in 'n situasie waar onthouding lank genoeg was.

Vesel in die dieet

Vesel is 'n element wat dikwels in die menslike liggaam ontbreek. As u voedsel wat met vesel gevul is, begin gebruik, sal dit gewys word sonder veel moeite om gewig te verminder.Hoe werk vesel? Die belangrikste positiewe effek van hierdie element is gebaseer op die vermoë om water op te neem en op die vermoë om in 'n soort gel omgeskakel te word wanneer dit verteer word. Dit vertraag die beweging van voedsel deur die maag en ingewande effektief. Dit verminder die gevoel van verergerde honger en handhaaf die voorgeskrewe insulieniveau. As u u dieet met vesel wil vul, moet u die nuttige produkte in die menu invoer soos:

• Groen smoothies met allerhande bessies en seisoenale vrugte,
• Verskillende plan volgraanprodukte. Hulle moet gepoleerde en meganiese skoonmaak vervang,
• 'N Verskeidenheid groente

• Peulgewasse wat goed is vir die liggaam, sowel as neute en vlasaad.

Veselryke voedsel kan die hoeveelheid insulien in die bloed verminder, die werking van die hart en bloedvate vinnig versterk en herstel, en die werking van die spysverteringskanaal verbeter.

Groen tee drink

Hierdie vars drankie is ongelooflik relevant en nuttig vir elke persoon. Tee bevat 'n spesiale antioksidant bekend as katekien. Volgens studies bied hierdie element onskatbare hulp in die stryd teen ontwikkelde insulienweerstandigheid.

Vis en gesonde vette

Daar is baie redes vir die eet van vetterige kos. Dit gaan nie oor gebraaide kosse nie, maar vis wat gesond is ten opsigte van vetinhoud en sekere kosse. 'N Persoon met 'n verhoogde hoeveelheid insulien moet elke dag die volgende kosse insluit:

1. Haring, vetterige salm, skaars makriel, sardientjies,
2. avokado,
3. Sade en neute,
4. Ongeraffineerde olyfolie,
5. Griekse jogurt.

Hierdie produkte is ryk aan Omega-3 en proteïene van hoë gehalte. Dit sal 'n onskatbare waarde op die liggaam hê.

Lees gerus: Opsies vir die gebruik van naeltjies as u gewig wil verloor

Volgens talle studies verminder mense algehele weerstand teen insulien en eet vinnig genoeg vette. Vetterige kos het 'n unieke positiewe uitwerking op die liggaam.

Die regte proteïen eet

Daaglikse inname van gesonde proteïene maak dit nie net moontlik om die gewig en liggaamsparameters effektief te beheer nie, maar ook insulienvlakke. 'N Soortgelyke proteïen kan verkry word uit die bogenoemde produkte, sowel as hoender- en kalkoenvleis. Dit is ook raadsaam om gereeld vleisvleis te eet.

Dit is die moeite werd om te onthou dat nie alle proteïenprodukte en ook nie in enige hoeveelheid ewe nuttig is vir mense nie.

As u baie proteïene gebruik, kan dit presies die teenoorgestelde effek veroorsaak. 'N Soortgelyke resultaat word behaal met die oormatige verbruik van wei en gewone kaseïne wat in melk, sowel as in beesvleis voorkom. As u 'n oortollige volume van hierdie produk gebruik, kan u so 'n hormonale sprong kry, wat waargeneem word by 'n gesonde persoon nadat u brood geëet het. Dit dui daarop dat u versigtig moet wees met proteïene.

Algemene wenke en waarskuwings

Saam met al die wenke en aanbevelings hierbo, raai dokters u aan om meer te slaap. As daar geen manier is om die totale tyd en duur van die slaap aansienlik te verhoog nie, moet alles gedoen word om dit tot die maksimum te stabiliseer. Hoe meer kwaliteit slaap en rus in 'n persoon se lewe teenwoordig is, hoe meer stabiel sal die hormoonvlak in sy liggaam wees. As u hierdie hormoon voortdurend onder streng beheer hou, sal u u gewig nie minder effektief kan beheer nie.

As u 'n vinnige positiewe resultaat wil kry om gewig te verloor, is hierdie metode die doeltreffendste.

Benewens die bepaling van u slaap, ontspanning en voeding, moet u let op die volgende addisionele wenke:

• Dit is belangrik om te fokus op sukses en rekord van prestasies.
• Dit is raadsaam om 'n spesiale kontrolelys vir elke dag op te stel. Dit is nodig om die reëls en kenmerke van die dieet daarin neer te skryf, sowel as om die maaltyd reg te stel.
• Dit is die moeite werd om voortdurend aantekeninge te maak oor jouself, sowel as oor dinge waaraan jy daagliks moet werk, om jou liggaam te verander en te genees.
• As daar min selfvertroue is, is dit raadsaam om een ​​van die familielede te vra om die proses van behoorlike voeding en die behoud van 'n gesonde lewenstyl onopvallend te beheer.

Terselfdertyd moet spesiale aandag geskenk word aan die totale behandelingstyd. U hoef nie u gewoontes vinnig te verander nie; u moet dit geleidelik doen om nie die liggaam in ernstige spanning te lei nie. Enige verandering neem tyd in beslag, wat belangriker is in die geval van u eie gesondheid.

Moenie u dieet te vinnig verander nie, maar in die proses om oortollige gewig en hormoonvlakke te verlaag, is geleidelikheid belangrik. U moet begin met die uitsluiting van sekere voedselsoorte van die spyskaart en dan die voedingsvesel en gesonde vette stadig in die dieet inbring.

In die herstelproses hoef u nie 'n oordosis vesel en gesonde koolhidrate toe te laat nie. Hierdie produkte moet in porsies versprei word en gedurende die hele dag in dele verbruik word. Moet ook nie van diversiteit vergeet nie. Dit is belangrik om die inname van proteïene, gesonde vette en groente te versprei en nie op een produk te konsentreer nie.

Gevolgtrekking

Op grond van die voorafgaande kan die gevolgtrekking gemaak word dat dit verhoogde insulien is wat die kansellasie van alle pogings tot gewigsverlies veroorsaak. Dit is nodig om die moderne navorsing in ag te neem en gesonde kosse te eet wat help om die insulienvlakke te verlaag. Dit sal die risiko van gevaarlike suikersiekte ontslae raak en die liggaam aansienlik verbeter.