Hoë cholesterol > Behandeling en voorkoming

Almal het gehoor van cholesterol en meestal negatief. Almal wat omgee vir hul gesondheid weet van 2 soorte cholesterol, 'goed' en 'sleg'. Daarom sal ons nie diep hierin ingaan nie. Die cholesterol wat deur die lewer self geproduseer word, is net 'n noodsaaklike deel vir die behoorlike werking van die liggaam. Vanuit die oogpunt van Ayurveda is cholesterol nodig om verskillende kanale van die liggaam (maaltyd) te ondersteun en te smeer. Sommige kanale word mettertyd droog en bros, veral tydens watte (sien Harmony of Times). Veral belangrik is die smering van maaltye wat lei tot die brein. As hulle uitdroog, sal die brein nie genoeg suurstof kan kry nie, en simptome soos moegheid, onvermoë om te fokus, hoë bloeddruk, seniele demensie, Alzheimersiekte kan ontwikkel.

Daardie maaltyd waardeur warm vloeistowwe (bloed, plasma) oorgedra word, kan ook onder die invloed van droging (gebrek aan smering) hul elastisiteit verloor, uitdroog, smal en verhard. Dit is waar cholesterol nodig is vir smering. Maar - 'goeie' cholesterol. Maar die 'slegte' cholesterol skep die verkeerde kos.

“Verkeerd” verwys na versadigde vette van vleis, botter en plantaardige olies, nie eers in hul suiwer vorm nie, maar as deel van verwerkte voedsel, kitskosprodukte. Wel, en natuurlik herhaalde botter, waarin hamburgers en aartappels in kitskosrestaurante gebraai word.

'Verkeerde' voedsel skep amu (gifstowwe). Uit die oogpunt van Ayurveda is daar 2 soorte ama (gifstowwe). 'N Eenvoudige siening is 'n klewerige, stinkende stof, die produk van onbehoorlike verwerking van voedsel in die spysverteringskanaal. Hierdie ama versamel in die swakste dele van die spysverteringskanaal. Ama spruit uit die inname van voedsel wat nie geskik is vir u samestelling nie, onvolledige en verkeerde spysvertering. Hierdie soort eenvoudige ama blokkeer die kanale in die liggaam, insluitend die slagaar.

Die ama van die tweede soort word “Amavisha” genoem. Dit is 'n gevaarliker soort ama. Ama verander na Amavisha wanneer sy te lank in die liggaam teenwoordig is en nie verwyder word nie. Ayurvediese kenners is dit eens dat die oorsaak van hoë cholesterol 'n kapha-vormende dieet is. As u reeds met hoë cholesterol gediagnoseer is of dit wil voorkom, moet u dieetbeperkings instel - verwyder swaar, amma-vormende kos (dit is 'n anti-kapha dieet) - gebraai in botter, vetmelk en suurmelkprodukte, botter, enige vette, eiers, lekkers, koue kos en drankies.

Verhoog die verbruik van speserye wat ama verbrand. Kolesterol self kom slegs in voedsel van dierlike oorsprong voor - vleis, vis, eiers en suiwelprodukte, dus sal 'n verskuiwing na vegetarisme u toestand vergemaklik. Maar die olie is nog steeds nodig vir die liggaam, en die beste daarvan is ghee (ghee) en olyfolie.

Ghee is al baie kere genoem - dit is meestal watte nodig - 2-3 eetlepels per dag (met erge droogheid meer). Pitta benodig - minder - 1-2 eetlepels, en kapha - slegs af en toe vir 1 teelepel.

Ekstra maagdelike olyfolie verlaag slegte cholesterol. Die fout van baie mense wat olyfolie gekry het - dit is nie nodig om daarop te braai nie, dit word "verkeerd". Maar op die internet is 'n advertensie soos hierdie “Ons olyfolie staan 5 braai” in volle blom. Maar in werklikheid - olyfolie is baie sensitief vir hoë temperature en daarom kan jy groente slegs by lae temperature braai, of dit 'n bietjie stowe. As u vleis of vis braai, is dit beter om ander olies te gebruik. En voeg olyfolie by slaaie, bak. Sommige studies het bewys dat druiwesaadolie beter is as ander olies om cholesterol te verlaag. Ander plantaardige olies word minder aanbeveel.

Moenie vergeet dat as u swak agni het (spysverteringsbrand), dit die olie moeilik sal wees om die olie te verwerk, en u die dosis moet verminder (of die agni moet verhoog). Maar in gevalle van baie hoë agni, kan die teenoorgestelde effek voorkom - onmiddellik die vorming van die 2de soort ama - Amavish.

Koffie verhoog groot cholesterol. Verminder geleidelik die daaglikse dosis koffie, en nog beter - probeer dit vervang met 'n koppie tee van natuurlike kamille, kruisement.

Die voedsel wat die beste cholesterol verlaag, is blou mielies, quinoa, gierst en hawermeel, en gars. Appels, pomelo's en amandels vind dit ook voordelig. In die alledaagse lewe moet u 'n anti-kapha-dieet hou, want dit is die produkte wat kapha verlaag wat die metabolisme verhoog en ama (gifstowwe) verwyder.

Die Kapha-dieet is kortliks in die Kapha Dosha-pos bespreek.

Vermy soet, suur en sout. Soet smaak word nie net in lekkers en konfyt aangetref nie, maar ook in rys, koring, brood, vleis. Suur smaak word nie net in suur vrugte aangetref nie, maar ook in jogurt, kaas, tamaties, in allerhande slaaisous.

Moenie dit vergeet nie die beste verlaag die kapha-brandende, bittere en smerende smaak. Verse of droë bone soos lensies (lentis), groen mung dalbone (mung dhal) en garbanzobone het 'n smerende smaak. Baie koolgroente - broccoli, blomkool, wit en rooi kool, het 'n geweldige smaak. Van vrugte is dit appels en pere.

Dit is goed om ontbyt te eet met 'n bietjie gestolde appels met pruimedante of vye.

Bitter smaak bevat groen blaarvormig. Blare kan by slaaie gevoeg word, pers sap daaruit, gestrooi met speserye (baie kort tyd). Van groente het 'n artisjok 'n goeie reputasie om cholesterol te verlaag. Amerikaanse, Switserse en Japannese navorsers beweer eenparig dat artisjokke 'n stof bevat wat cholesterol verlaag. Sekere plante, kruie en Ayurvedic sowel as alledaagse speserye help om normale cholesterolvlakke te handhaaf.

Cholesterol word nie net deur die regte voeding gereguleer nie. Gereelde oefening, swem, in die vars lug sal u baat. As u met Hoga-joga besig is, neem dan u komplekse Sonverhoging, Sarvangasana (berk), skouerstaander, kobra en verskillende torsies in.

Sekere soorte pranayama (joga-asemhaling) werk goed om die toestand te verbeter. Moet net nie u grondwet vergeet nie - elke dosha het sy eie pranayama nodig. Verkeerde geselekteerde pranayama kan die toestand vererger.

Die anti-kapha-leefstyl beveel nie die bedagslaap aan nie, aangesien dit die metabolisme vertraag. Beweging sal voordelig wees. En die belangrikste ding wat u van u siektes moet onthou, is natuurlik dat byna alles van ons hoof kom en die genesing daarvandaan kom. Geen dieet kan iemand genees wat deeglik versadig is met vernietigende, negatiewe gedagtes nie.

UPD Julie 2019:
Die pos is lank gelede geskryf en moet aangepas word. Onlangs is alles vermeng, en wat hulle voorheen gevrees het, was nie so eng nie, en die afsettings op die vaartuie kom nie meer van voedselinname nie, maar van iets wat nie duidelik is nie.

'N Lewendige verhaal om van die probleem met die Ayurvediese lewenstyl ontslae te raak:

Benoemings vir 'n konsultasie oor 'n gesonde leefstyl volgens Ayurveda geskied op die bladsy “Konsultasies”.

Waarom is Ayurveda-cholesterol nodig?

Ayurveda glo dat cholesterol nodig is om verskillende kanale van die liggaam (maaltyd) te ondersteun en te smeer. Sommige kanale word mettertyd droog en bros, veral tydens Vata. Veral belangrik is die smering van maaltye wat lei tot die brein. As hulle uitdroog, sal die brein nie genoeg suurstof kan kry nie, en simptome soos moegheid, onvermoë om te fokus, hoë bloeddruk, seniele demensie, Alheimer se siekte kan ontwikkel. Daardie maaltyd waardeur warm vloeistowwe (bloed, plasma) oorgedra word, kan ook, onder die invloed van droging (gebrek aan smering), hul elastisiteit verloor, uitdroog, tap en verhard. Dit is waar cholesterol nodig is vir smering. Maar - 'goeie' cholesterol.

Oorsake van slegte Ayurveda-cholesterol

Maar die 'slegte' cholesterol skep die verkeerde kos. Die 'verkeerde' voedsel bevat versadigde vette van vleis, botter en plantaardige olies, nie eers in die suiwer vorm nie, maar as deel van verwerkte voedsel, kitskosprodukte. Wel, en natuurlik herhaalde botter, waarin hamburgers en aartappels in kitskosrestaurante gebraai word. 'Verkeerde' voedsel skep Amu (gifstowwe).

Ayurveda-gifstowwe

Vanuit die oogpunt van Ayurveda is daar 2 soorte Ama (gifstowwe). 'N Eenvoudige blik op AmaIs 'n klewerige, stinkende stof, die produk van onbehoorlike verwerking van voedsel in die spysverteringskanaal. Hierdie Ama versamel in die swakste dele van die spysverteringskanaal. Ama spruit uit die inname van voedsel wat nie geskik is vir u samestelling nie, onvolledige en verkeerde spysvertering. Hierdie soort eenvoudige Ama blokkeer die kanale in die liggaam, insluitend die slagaar.

Ama van die 2de soort word Amavisha genoem. Dit is 'n gevaarliker siening van Ama. Ama verander na Amavisha wanneer sy te lank in die liggaam teenwoordig is en nie verwyder word nie.

Hoekom verhoog cholesterol

In Ayurveda, soos in moderne medisyne, word cholesterol in twee soorte verdeel - voordelig en skadelik. Volgens die Ayurvedische teorie, dien goeie cholesterol om die kanale (maaltyd) van die liggaam, veral bloedvate, te smeer, wat hul krag en elastisiteit bied.

Met 'n gebrek aan goeie cholesterol, word die vaskulêre wande droog, dun en bros, wat lei tot 'n swak sirkulasie en veroorsaak onvoldoende suurstofvoorsiening aan die weefsel. Dit is veral gevaarlik om die vate van die brein te droog, wat ernstige hoofpyn, chroniese moegheid, intrakraniale druk en verswakte geheue uitlok.

Ayurveda sê goeie cholesterol word hoofsaaklik deur die lewer geproduseer, maar slegte cholesterol kom die liggaam binne met die verkeerde voedsel. In antieke Indiese medisyne, bevat gemorskos vetterige vleis, botter, vetterige melk, suurroom en kaas.

Boonop is enige gebraaide voedsel 'n groot gesondheidsgevaar, selfs al word dit in groente-olie gekook. Plantaardige olie wat oorgebruik of hergebruik word, is veral gevaarlik, wat in baie kitskosrestaurante gebruik word. Dit is op hierdie olie wat patat gebraai word, hamburgerpatties en ander skadelike kitskos.

Maar wat is die gevaar van sulke voedsel vir die gesondheid? Ayurveda sê dat voedsel wat ryk is aan vette, ama (giftige stowwe) in die liggaam word en die persoon vergiftig. Terselfdertyd kan ama van twee soorte wees: eenvoudig en kompleks, wat nou verwant is, maar verskillende gevolge vir die gesondheid het.

So eenvoudig ama is 'n klewerige stof met 'n onaangename reuk wat in die spysverteringstelsel en ander interne organe ophoop. Dit is 'n produk van swak spysvertering en word gereeld waargeneem by pasiënte met wanvoeding en 'n slegte funksie van die spysverteringskanaal.

As 'n persoon vir 'n lang tyd slegs skadelike voedsel gebruik en geen prosedures uitvoer om die liggaam skoon te maak nie, versamel hy 'n groot hoeveelheid eenvoudige ama in sy weefsel, wat uiteindelik in 'n komplekse ama-amavisha verander.

Amavish is uiters skadelik vir die gesondheid en kan nie net vaskulêre aterosklerose nie, maar ook baie ander gevaarlike siektes tot onkologie veroorsaak.

Dit is nie maklik om dit uit die liggaam te verwyder nie, maar dit is moontlik as u al die Ayurvediese aanbevelings volg.

Hoe om cholesterol te verlaag

Ayurveda-kenners glo dat die hoofrede vir hoë cholesterolvlakke in die bloed 'n dieet is wat die vorming van slym (kapha) in die liggaam bevorder. Daarom is die doeltreffendste manier om slegte cholesterol te verwyder, te hou by 'n anti-Kapha dieet.

Dit is belangrik om te beklemtoon dat cholesterol slegs in voedsel van dierlike oorsprong aangetref word, dus is 'n vegetariese dieet die vinnigste manier om die vlak in die liggaam te verlaag. Dit word ook erken deur die amptelike medisyne, wat vegetarisme die nuttigste beginsel van voeding vir die hart en bloedvate noem.

Maar vir baie inwoners van Rusland, is 'n volledige verwerping van diereprodukte onmoontlik as gevolg van klimaatseienskappe en die hoë koste van groente in die winter. Daarom is dit nodig om die gebruik van die skadelikste produkte uit die oogpunt van Ayurveda te beperk, naamlik:

Enige vetterige vleis, veral varkvleis,
Varkvet, bees- en skaapvet,
Vetterige voëls - eend, gans,
Botter, vetterige melk, suurroom, room,
Alle gebraaide kosse
Enige soort eiers
Enige lekkers
Alle koue maaltye en drankies.

Maar wat moet geëet word om nie net die cholesterolvlak te verhoog nie, maar ook om die vermindering daarvan te verseker? Eerstens moet u die regte olie kies, wat die konsentrasie van cholesterol in die liggaam sal verminder. Ayurveda-verhandelinge sê dat olyfolie en druiwesaadolie die beste werk doen.

Dit is egter belangrik om te onthou dat hierdie waardevolle plantaardige olies nie geskik is vir braai nie, want as dit verhit word, verloor dit al die nuttige eienskappe. Dit moet slegs gebruik word om slaaie aan te trek, vir maer bakwerk en vir kort stowing van groente oor lae hitte.

Van dierlike vette kan u slegs gesmelte botter (Ghee) agterlaat, maar dit moet ook streng gedoseer word. Mense met die konstitusie van die wind (Vata) mag dus 3 eetlepels eet. eetlepels Ghee daagliks, met die konstitusie van vuur (Pitt) - 1 eetlepel. lepel, en met die samestelling van slym (Kapha) - 1 teelepel.

Uit boeke oor Ayurveda word gesê dat graan eet 'n voorvereiste is om bloedcholesterol te verlaag. Verder is die volgende graanprodukte veral nuttig vir pasiënte met aterosklerose:

U moet ook weet dat die verhoging van die konsentrasie van cholesterol bydra tot die gebruik van voedsel met 'n suur, sout en soet smaak. Vanuit die oogpunt van Ayurveda is dit nie net soetgoed wat soet smaak nie, maar ook brood, vleis en rys. En in die antieke Indiese medisyne, bevat suur voedsel nie net suur vrugte nie, maar ook gefermenteerde melkprodukte, tamaties en asyn.

Om die konsentrasie van cholesterol in die liggaam geleidelik te verlaag, moet u voedsel met die volgende smaak in u dieet insluit:

Warm - peper, knoffel, gemmerwortel,
Gorky - blaarslaai, artisjok,
Verstevigend - boontjies, lensies, groenbone, alle soorte kool (blomkool, wit, rooi, broccoli), appels en pere.

Om cholesterol te verlaag, beveel Ayurveda aan om 'n glas warm water soggens op 'n leë maag te drink, en 1 teelepel heuning en 1 teelepel lemmetjiesap op te los. Dit help om die liggaam van oortollige vet skoon te maak en die hoeveelheid cholesterol in die bloed aansienlik te verminder.

'N Mengsel van knoffel en gemmerwortel sal help om cholesterol te verlaag en cholesterolplaat op te los. Om dit voor te berei, moet u 0,5 teelepels gekapte knoffel, gemmerwortel en lemmetjiesap meng. Dit is nodig om hierdie Ayurveda-medisyne 20 minute voor 'n maaltyd vir cholesterol te neem.

Gereelde fisieke aktiwiteite, byvoorbeeld, wandel in die vars lug, wat minstens 5 keer per week gedoen moet word, help om 'n normale vlak van cholesterol in die bloed te handhaaf. Vir pasiënte met aterosklerose is daaglikse joga-klasse baie nuttig, naamlik die uitvoering van sulke asanas, soos om die son en 'n berk te groet, asook meditasie in die lotusposisie.

Hoe om cholesterol te verlaag word in die video in hierdie artikel beskryf.

Hoe kan u borrie gebruik om cholesterol te verlaag?

Ons lesers het Aterol suksesvol gebruik om cholesterol te verlaag. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

In die volksgeneeskunde word dit toenemend aangeraai om 'n heldergeel eksotiese speserye te gebruik om die bloed te reinig. Borrie vir cholesterol kan 'n uitstekende natuurlike middel wees in die stryd teen die siekte.

Borrie behoort tot die gemmerfamilie en groei in tropiese Asië. Hierdie kruidagtige plant het baie voordelige eienskappe. Rhizome van plante word vir verskillende doeleindes gebruik: as kruid, om essensiële olie te produseer en natuurlike verf te produseer, in die parfuumbedryf en medisyne.

Borrie-eienskappe

Curcumin is 'n biologies aktiewe stof wat uit die risome van 'n plant geïsoleer is en ter ere van hom genoem word. Die eienskappe van hierdie stof is uiteenlopend, en die gebruik daarvan vir die liggaam is klinies bewys en word steeds bestudeer. Borrie as medisinale plant:

Dit help om die konsentrasie van "slegte" cholesterol in die bloed te verminder deur choleretiese en genesende effekte op die lewer. In die lewer word tot 80% van die cholesterol wat nodig is vir die liggaam gesintetiseer en slegs 20% van buite kom met voedsel. Deur die uitvloei van gal te stimuleer, verlaag borrie die vlak van slegte cholesterol en sodoende word die opname daarvan in voedsel beheer.
Dit is 'n kragtige natuurlike antibakteriese middel. Die effek van curcumin op die bakterie Helicobacter pylori, wat maagswere veroorsaak, is nadelig. Die stof vertoon ook 'n hoë bakteriedodende werking teen Staphylococcus aureus, Escherichia coli en Salmonella, wat die oorsaak van baie aansteeklike siektes is.
Dit het 'n wondgenesende effek op die vel en slymvliese. Plantgebaseerde spoelbehandeling word gebruik vir tonsillitis en ontsteking in die mondholte. Die korrel van borrie gemeng met water is effektief vir velsiektes: van aknee tot psoriase.
Dit het 'n duidelike antioksidant-effek. Curcumin help om die liggaam te beskerm teen die oksidatiewe effekte van vrye radikale, wat kwaadaardige transformasie van selle uitlok.
Dit het 'n sterk anti-inflammatoriese effek, gebaseer op die blokkering van seine wat verantwoordelik is vir die ontwikkeling van 'n inflammatoriese reaksie in weefsels. Die plant sal help om pyn te verminder.
Verbeter die werking van insulien deur die sensitiwiteit van selle vir hierdie hormoon te verhoog.

Geneesmiddel teen 'slegte' cholesterol

Borrie kan gekoop word as afgewerkte speserye of as droë risome wat u self kan maal. Borriepoeier kom in alle skakerings van heldergeel tot rooi, afhangende van die groeiperiode daarvan. Speserye word slegs in droë kamers in glasflesse met 'n gronddeksel geberg.

Om die cholesterol te verminder, algemene suiwering van die bloed en voordelige gevolge vir die lewer, word borrie by drankies gevoeg, en dit word aanbeveel dat hulle 'n halfuur voor die maaltyd geneem word, maar nie meer as twee keer per dag nie.

Borrie-tee kan volgens die volgende resep berei word:

Neem 1 teelepel. gemaalde risoom of voltooide borrie poeier, voeg 3/4 teelepel by. kaneel en 'n knippie swartpeper.
Giet al die komponente met 1 koppie kookwater.
As die tee van speserye tot kamertemperatuur afgekoel het, voeg 1 teelepel warm melk by. heuning. Meng goed. U kan die dwelm elke dag neem.

'N Drank met die digterlike naam "Golden Milk" word berei deur 'n blender 3 teelepel in te meng. borrie, 6 eetlepels. l. kasjoeneute en 3 glase melk. Melk van goue kleur met 'n kenmerkende "Indiese" smaak is gereed.

U moet sulke drankies vir 3-4 weke daagliks drink. Selfs so 'n onbeduidende dosis verlaag bloedcholesterol tot sy normale waardes.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Bloedanaliseerders
ontledings
aterosklerose
medisyne
behandeling
Volksmetodes
kos

Hoë cholesterol is 'n skending van vetmetabolisme

Hoë cholesterol beteken 'n verhoogde inhoud van lipiede (vette) in die bloed. In wese is dit 'n vetmetabolisme-afwyking. Mense met 'n verminderde lewer- of skildklierfunksie, sowel as diegene wat steroïede geneem het of baie voedselprodukte verbruik wat bydra tot die vorming van Kapha in die liggaam, verhoog die cholesterolvlakke. Met 'n hoë cholesterolinhoud in die bloed, kan dit plakkies op die wande van die are vorm, wat lei tot aterosklerose, kardiovaskulêre siektes, hipertensie, beroerte, hartvaatinfarkt.

Resepte met hoë cholesterol-borrie

Beskrywing en chemiese samestelling
Genesende eienskappe
Borrie vir cholesterol: hoe om te neem

Met hoë cholesterol moet mediese voorskrifte gekombineer word met idees vir gesonde eetgewoontes. Voedingkundiges beveel aandag aan die eienskappe van Indiese speserye. Met matige verbruik het speserye die liggaam gunstig, normaliseer die bloeddruk, maak die spysverteringskanaal skoon, verbeter die hartaktiwiteit en reinig die bloed.

Let op die borrie - die wortel van 'n plant in die gemmerfamilie. Goue poeier gee die geregte 'n sonnige skaduwee, vars smaak, verfynde aroma.

Indiese mediese behandelings beskryf die choleretiese, diuretiese en bloedsuiwerende eienskappe van die speserye. Oorweeg die gewildste resepte met kurkuma vir cholesterol, bepaal of speserye vir almal nuttig is.

Beskrywing en chemiese samestelling

Borrie is 'n kruidagtige plant in die gemmerfamilie. As kruid word 'n knolwortel gebruik. Dit dien ook as kleurstof en medisinale grondstof. In die natuur word die plant slegs in Indië aangetref.

Die hoë inhoud van essensiële olies (tot 6%) en curcumin (heldergeel kleurstof) is verantwoordelik vir die voordelige eienskappe daarvan. Rhizome poeier het 'n aangename geur en 'n effens brandende smaak. Geur is 'n noodsaaklike bestanddeel in 'n gewone kerrie-mengsel.

Dit word algemeen in die industrie gebruik om kaas, olies en medisyne in te kleur. In resepte word borrie dikwels gekombineer met eiers, groente en seekos.

Tradisionele medisyne beskryf hoe borrie gebruik moet word om cholesterol te verlaag, lewer- en galblaasiektes te behandel.

Genesende eienskappe

Die eienaardigheid van alternatiewe behandeling is die behoefte om plante op 'n lang tydstip te gebruik, maar die resultaat is lank vas.

Speserye werk nie net op skepe nie. Dit skakel verskillende soorte "foute" in die liggaam uit:

Natuurlike antiseptikum word vir velsiektes en beserings gebruik,
Effektief vir inflammasie van die prostaat
Borrie word in cholesterolresepte gebruik,
Verwyder gifstowwe uit die lewer,
Help met siektes van die geslagstelsel,
Dit belemmer enige inflammasie,
Verbeter vetmetabolisme
Dit is deel van parasietmiddels,
Bevorder weefselvernuwing, genees maagsere.

Borrie vir cholesterol: hoe om te neem

Een van die aangenaamste en gesonde resepte gebaseer op speserye is 'goue melk'. Dit reinig, verhoog immuniteit, gee 'n ongelooflike kragstuwing. Die voltooide drankie het 'n aangename goue kleur.

Goue melk word voorberei op die basis van borrie. Om dit voor te berei, gooi 2 eetlepels van die poeier met 'n halwe glas water en laat dit dan vir 10 minute op lae hitte prut. Verkoel en verkoel.

Neem 'n glas melk en verhit tot 'n gemaklike temperatuur, trek 'n teelepel pasta sonder 'n glybaan en roer melk in. Drink dadelik. Neem 'n drankie vir 4-6 weke daagliks.

Hoe kan u borrie drink om cholesterol op ander maniere te verlaag? Daar is ander resepte vir die normalisering van spysvertering, wat die immuniteit versterk.

Kefir met speserye. Die beginsel van voorbereiding, soos in "goue melk". Net die pasta van die speserye word in 'n glas kefir geroer en saans gedrink. Dieselfde samestelling kan as 'n masker vir gesig en hare gebruik word. Tone op, verlig ontsteking, help om roos te beveg.

Borrie vir cholesterol en suiker met heuning. Maak swart tee. Voeg 'n lepel speserye en 'n knippie gerasperde gemmer by, versoet met 'n lepel heuning. Hou 'n drankie warm. Verlaag die suikervlak, maak die bloedvate skoon.

Groente smoothie met borrie. Druk die sap uit beet, wortels, seldery, komkommers, kool. Meng in een glas met goue geurmiddels. Drink in stadige slukkies op 'n leë maag. Dit reinig die spysverteringskanaal, lewer, normaliseer die galweë.

Nuttige eienskappe van speserye en 'n aangename smaak is voordele wat die moeite werd is om in die resepte van die daaglikse spyskaart te gebruik. Borrie maak geregte meer elegant, en sodra dit in die liggaam voorkom, neutraliseer dit die skadelike effekte van vette en beskerm dit bloedvate teen cholesterol.

Hoe kan u Ayurveda gebruik om cholesterol te verlaag?

Stabiliseer die suikervlakke vir 'n lang tyd
Herstel pankreas insulienproduksie

Hoë cholesterol is 'n probleem wat die mensdom al meer as 'n millennium ondervind. In die antieke stelsel van Indiese medisyne Ayurveda is daar dus baie wenke en resepte om die vlak van slegte cholesterol in die liggaam te verlaag en bloedvate van cholesterolplae skoon te maak.

Baie van hulle is ontwikkel voor ons era, maar verloor nie hul relevansie in die XXI eeu nie. Die effektiwiteit van Ayurveda word selfs deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) erken, en die resepte daarvan word in tradisionele medisyne gebruik.

Maar wat sê Ayurveda oor cholesterol, watter dieet beveel aan om daaraan te hou, en watter natuurlike medisyne moet gebruik word om dit te verlaag? Antwoorde op hierdie vrae sal help om die toestand van die pasiënt aansienlik te verbeter en betroubare voorkoming van hartaanval en beroerte te bied.

Onbehoorlike dieet as 'n oorsaak van hoë cholesterol

Ayurveda glo dat die oorsaak van hoë cholesterol is Kapha-vormende dieet.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata en Pitta

Met aterosklerose as gevolg van 'n toename in cholesterol, vind die arteries verstop word: as gevolg van vetneerlegging in Kapha- en Pitta-soorte aterosklerose en verharding van die arteriële wande in Vata-tipe.

As dit blyk dat u hoë bloedcholesterol het, moet u dieetbeperkings instel: verwyder swaar, Ama-vormende voedsel (anti-Kapha-dieet) - gebraai in botter, vetmelk en suurmelkprodukte, botter, enige vette, eiers, lekkers, koue kos en drankies. Verhoog die verbruik van speserye wat Amu verbrand. Cholesterol word slegs in voedsel van dierlike oorsprong aangetref: vleis, vis, eiers en suiwelprodukte, dus 'n verskuiwing na vegetarisme sal u toestand vergemaklik.

Dieetolie

Maar die olie is nog steeds nodig vir die liggaamen die beste daarvan is Ghee (ghee) en olyfolie. Ghee vir Vata is die nodigste - 2-3 eetlepels. per dag benodig Pitta minder - 1-2 eetlepels, en Kapha benodig soms 1 teelepel. Ekstra maagdelike olyfolie verlaag 'slegte' cholesterol, voeg dit by slaaie en bak. Druiwesaadolie verlaag ook bloedcholesterol. Moenie vergeet dat u swak Agni het nie (spysverteringsbrand), dit sal dus moeilik wees om die olie te verwerk en die dosis moet verminder (of Agni vermeerder). Maar in gevalle van baie hoë Agni, kan die teenoorgestelde effek voorkom - onmiddellik die vorming van die tweede soort Ama-Amavish.

Kenmerke van anti-kapha dieet om bloedcholesterol te verlaag

Hou by die anti-Kapha-dieet, want produkte wat Kapha verlaag, verhoog die metabolisme en verwyder Amu (gifstowwe). Vermy soet, suur en sout. Soet smaak Dit word nie net in lekkers en konfyt aangetref nie, maar ook in rys, koring, brood, vleis. Suur smaak word nie net in suurvrugte aangetref nie, maar ook in jogurt, kaas, tamaties, in allerhande slaaisous.

Beste Laer Kapha brandende, bitter en smerende smake. Smaaklike smaak besit vars of droë bone soos lensies, groen mung dalbone en garbanzobone. Baie koolgroente - broccoli, blomkool, witkool en rooi het smerige smaak. Van vrugte - appels en pere. Dit is goed om ontbyt te eet met 'n bietjie gestolde appels met pruimedante of vye. Bitter smaak bevat groen blaarry. Blare kan by slaaie gevoeg word, pers sap daaruit, gestrooi met speserye (baie kort tyd). Van groente het 'n artisjok 'n goeie reputasie om cholesterol te verlaag.

Benewens so 'n dieet, moet u 'n paar kosse eet wat help om die cholesterol in die bloed te verminder. Dit sluit in quinoa, quinoa, gierst, hawermeel. Daar is rede om te glo dat appels, pomelo's en amandels ook daartoe bydra om cholesterol te verlaag.

Kruie en speserye om cholesterol in die bloed te verlaag

Sommige plante, kruie en medisyne help ook om cholesterol in die bloed te verlaag.

Vir die verlaging van cholesterolvlakke by pasiënte met Kapha- of Vata-konstitusies, is knoffel 'n goeie middel (met heuning vir Kapha, in die vorm van melkbul vir Vata). Calamus en borrie is uitstekend, sowel as elecampane.

Vir Pitta is aalwynsap met borrie of saffloer en 'n Ayurvedische Katuk-plant goed. Mirre, saffraan, moederwortel, meidoornbessies en guggul, wat cholesterol verlaag, is ook effektief. In Chinese medisyne word 'n hooglander en Dan Shen gebruik.

Gebruik meer uie, knoffel en warm speserye.

Ayurveda Kruiemiddels om bloedcholesterol te verlaag

Ayurveda-remedie nr. 1. Met hoë cholesterol in die bloed is die gebruik van knoffel uitstekend. Meng een fyn gekapte knoffel vars knoffel met gemaalde gemmerwortel (1/2 teelepel) en lemmetjiesap (of suurlemoen) (1/2 teelepel) en neem voor elke maaltyd.

Ayurveda-remedie nr. 2. Drink gereeld tee van 'n teelepel kaneel en 1/4 teelepel tricatus twee keer per dag. Dring 10 minute in 'n koppie water, voeg 'n teelepel heuning by en drink.

Ayurveda-remedie nr. 3. Dit is nuttig om 1/2 teelepel te neem. trikatu met 1 teelepel heuning 2-3 keer per dag. Dit verbrand Amu, oortollige Kapha en help om cholesterol te reguleer.

Ayurveda-remedie nr. 4. 'N Mengsel van kruie help om die hoë cholesterol te hanteer: katuka - 3 dele, chitrack - 3 dele, mummie -1/4 dele. Neem 0,5 teelepel. 2 keer per dag met heuning en warm water.

Ayurveda-remedie nr. 5. Neem drie maal per dag 1 tablet (200 mg) triphal guggul.

Ayurveda-remedie nr. 6. Nog 'n kruiesamestelling wat die verlaging van cholesterol in die bloed help, is chitrak adhivati. Een tablet (200 mg) twee keer per dag, na middagete en aandete, sal help om bloedcholesterol te normaliseer.

Warm water met heuning. Drink 'n koppie warm water in die vroeë oggend deur 'n teelepel heuning daarin op te los. Dit sal help om vet uit die liggaam te skraap en cholesterol te verlaag. As u 'n teelepel lemmetjie- of suurlemoensap of 10 druppels appelasyn byvoeg, sal hierdie drankie nog meer effektief wees.

Joga om cholesterol te verlaag

Cholesterol word nie net deur die regte voeding gereguleer nie. Gereelde oefening, swem, in die vars lug sal u baat. As u Hatha Yoga doen, sluit dan die Salutation of the Sun, Sarvangasana (berk), die Cobra, verskillende torsies in u kompleks in.Sekere soorte Pranayama het ook 'n goeie uitwerking op die verlaging van cholesterol. Bhastrika (Breath of Fire) kan nuttig wees.

Verhoog fisieke aktiwiteit. Loop ten minste 5 dae per week ten minste 'n halfuur per dag. Swem of doen ten minste 3 keer per week enige ander aërobiese oefening. U kan 'n normale vlak van cholesterol in die bloed handhaaf bloot as gevolg van die regte dieet en oefening.