Hoe om bloedsuiker by diabetes te verlaag: gimnastiek, homeopatie, medisyne en voeding

Diabetes mellitus het so 'n algemene siekte geword dat dit belangrik is om te weet hoe om jouself teen hierdie siekte te beskerm en hoe om bloedsuiker by diabetes te verlaag, as u dit reeds het. Hierdie artikel sal u help om die doeltreffendste en mees algemene maniere om suiker te verlaag, te leer.

Die voordele en nadele van suiker

Suiker is nodig vir die normale funksionering van die brein, en breek in fruktose en glukose in, dit kom in die bloedstroom. As 'n persoon dit daagliks bo normaal gebruik, begin oortollige glukose in die lewer, spiere ophoop, wat siektes soos aterosklerose, hipertensie, jig of diabetes veroorsaak.

Die oormatige verbruik van lekkers verhoed dat die pankreas insulien produseer, wat die liggaam onmoontlik maak om energiereserwes aan te vul.

By 'n volwassene moet die bloedglukose-indikator 3,3 - 6,1 mmol / L wees. Minder as hierdie norm moet ook nie so wees dat die brein nie onderbreek nie.

As die aanwyser onder die normale daal - word hierdie toestand hipoglisemie genoem. 'N Persoon se hande begin bewe, duiseligheid, verwarring verskyn, 'n sterk gevoel van honger verskyn.

Nadat hulle geëet het, neem die suikerindeks onmiddellik toe, maar dit bedreig nie die liggaam nie, maar 'n voortdurende verhoogde vlak word as 'n aanduiding beskou om die medisyne te neem. Probeer eenvoudige oefeninge in plaas van medikasie neem terwyl u glukosevlakke konstant meet.

Waarom is dit nodig? Die feit is dat oefeninge help om die suikerindeks aansienlik te verlaag, en saam met die gebruik van dwelmmiddels, kan dit baie daal, wat ook baie sleg is vir die gesondheid van die mens.

Pleks van suikerverlagende pille - gimnastiek vir diabetes

In tipe 2-diabetes is oefening baie belangrik omdat dit die sensitiwiteit van selle vir insulien verhoog, dit wil sê verminder insulienweerstand. Daar is bewys dat spiergroei as gevolg van sterkte-opleiding insulienweerstandigheid verlaag.

Insulienweerstandigheid hou verband met die verhouding vet in die maag en rondom die middel tot spiermassa. Hoe meer vet en minder spiere in die liggaam is, hoe swakker is die sensitiwiteit van selle vir insulien.

Hoe meer u liggaamlik opgelei word, hoe laer dosisse insulien word benodig vir inspuitings. En hoe minder insulien in die bloed sirkuleer, hoe minder vet word gestort.

Ons onthou immers dat insulien die belangrikste hormoon is wat vetsug stimuleer en gewigsverlies voorkom.

Kyk na hierdie video waarin 'n dieetkundige verduidelik waarom opleiding nodig is vir diabetes. En Anna Kurkurina sal jou vertel hoe om 'n oefensiklus op te stel.

Oefen suikervermindering

Wel, as die implementering van die vorige kompleks te eenvoudig is vir u fisieke vorm, neem dan halters en doen hierdie 10 oefeninge. As u hierdie kompleks twee keer per week uitvoer, sal suiker uit die bloed na die spiere gaan. Dit sal gewig, cholesterol verlaag, die druk sal na normaal terugkeer.

Probeer die ander dae van die week vinnig loop of aërobies doen. As u swakheid tydens die kompleks voorkom, of as u skielik ophou sweet, raadpleeg u dokter.

Gewoonlik is hierdie oefeninge tuis baie maklik om te dra. In een benadering (en daar is net drie daarvan), doen 10-15 herhalings, dan 'n pouse van 40-100 sekondes, en dan weer 'n herhaling.

Oefenkompleks

Biceps fleksie
Terwyl u arms by u elmboë buig en uithaal, lig u skulpe op sodat u handpalms na u liggaam draai.
Triceps beklemtoning
Staan, die een been effens voor die ander. Lig die projektiel stadig oor jou kop. Buig dan jou elmboë stadig, laat sak die halter agter jou kop.
Skouerpers
Lig die halters na die middel van die kop op, lig dan jou arms reguit en lig die halters op.
Borspers
IP - Lê op sy rug, knieë gebuig, bene staan op die vloer. Hou u skulpe op borsvlak, lig dit op en laat sak dit dan na u bors.
Lae blok trek
IP - sit op die vloer, knieë gebuig. Hou die skulpe in u hande voor u met die palms na mekaar toe. Trek die handvatsel van die uitbreker of hande met handgewigte, druk dit aan u sye, buig u arms by die elmboë en keer dan terug na I.P.
Klassieke crunch
IP Hy lê op sy rug, voete op die vloer, knieë gebuig, hande agter sy kop. Trek die buikspiere vas, lig die bolyf oor die vloer en laat sak dit stadig.
Vir die pers
IP Lig met die gesig na onder, elmboë op die vloer onder die skouers, tone gebuig. Lig jou buikspiere, lig jou bolyf bo die vloer om jou liggaam reguit te hou. Hou vir 5 sekondes, laat sak jouself dan rustig, hou jou rug reguit.
hurk
IP Voete skouerwydte van mekaar af. Buig hulle by die knieë en sak so laag asof jy op 'n stoel sit. So 'n oefening word die beste gedoen as u rug op 'n sagte bal rus tussen u rug en die muur. Om die vrag te verhoog, hou u skulpe in u hande.
Lê terug
IP As u met u voete skouerwydte van mekaar staan, stap u met u regtervoet agteruit, sodat die knie die vloer nader sonder om daaraan te raak. Leun op die hak van die linkervoet en keer terug na I.P. Herhaal dieselfde met u linkervoet. Neem die skulpe om die vrag te verhoog.
Strek die anterior dyspier
IP Staan, leun op die agterkant van 'n stoel. Buig die linkerbeen, kry die hak na die boude, die regterbeen is effens gebuig. Herhaal met die ander been.

Mense wat insulien neem, moet hul bloedsuiker streng na die voltooiing van hierdie kompleks nagaan. Die glukosevlak daal soveel dat u die dosis insulien moet verminder. Konsultasie met 'n dokter is nodig!

Diabetesvoeding

Volksmiddels en groente sal help om die probleem op te los as dit gereeld verbruik word. Wat verlaag bloedsuiker?

knoffel,
saai
Jerusalem artisjok
uie, groen en ui,
lingonbessies, bloubessies,
spinasie,
swart chokeberry,
pomelo's, allerhande boontjies.

Hoe om bloedsuiker volksmiddels te verlaag

Hoe kan u vinnig bloedsuiker verlaag? Natuurlike hawer help om glukose vinnig te verminder.

Gooi 1 koppie hawer met 6 koppies warm water,
Laat 1 uur prut, gaan deur 'n sif,

Drink die sous in enige hoeveelheid, en dit sal net 'n goeie voordeel daaruit wees. Dit moet in die yskas gebêre word.

'N Besmetting van okkerneutskilpartisies werk ook vinnig:

40 g afskortings gooi 0,5 liter. water
Hou dit op 'n lae hitte vir 1 uur.
Gebruik 1 eetlepel. l. voor elke maaltyd.

Effektiewe peperwortelwortel:

Rasper 'n vars peperwortelwortel op 'n fyn rasper.
Kombineer dit met jogurt of suurmelk (maar nie kefir nie) 1:10.
Drink 1 eetlepel. l. 3 keer per dag voor etes.

Probeer tee om u bloedsuiker te verlaag.

Broei 2 eetlepels. l. niere met 2 koppies kookwater.
Laat dit 6 uur in 'n termosfles brou.
Gebruik die hele gedeelte van die infusie per dag in klein slukkies.

Bloubessieblare en bessies:

Brou 1 eetlepel. l. vars bloubessieblare (indien droog - dan 1 teelepel) 1 koppie kookwater.
Steek aan die kook, bring tot kookpunt. Verwyder dan vinnig van die hitte.
Draai die houer toe met infusie totdat dit afkoel.
Drink 'n koppie warm sous in 3 verdeelde dosisse per dag. Die kursus duur ses maande.

Maal 10 blare lourier, sit in 'n thermos, brou 1 koppie kookwater.
Laat staan vir 20-24 uur.
Neem 'n warm infusie van 100 ml voor etes 3-4 keer per dag. Na 6-7 dae sal suiker normale vlakke bereik.

Probeer elke dag 0,5 teelepel eet. mosterdsaad.
Daarbenewens sal u spysvertering gereguleer word, hardlywigheid word verwyder, die afskeiding van die gal sal toeneem en u gesondheid sal verbeter.
In plaas van mosterdsaad, neem vlasaad, sal u 'n soortgelyke effek hê.

Hoeveel suiker kan ek eet?

Om nie die daaglikse suikertarief te oorskry nie, kenners beveel aan: gesonde jongmense wat hulself nie aan fisieke inspanning onderwerp nie, kan neem tot 80 gram lekkers per dag. Ouer mense is minder as hierdie norm.

Ter vergelyking - 2 bottels “Fanta” (0,3 l), blokkeer die daaglikse inname van suiker.

'N Teelepel bevat tot 7 g sand (suiker). Tel hoeveel lekkers daar binne een dag in is.

Dit is beter om soet vrugte, gedroogde vrugte in u dieet in te sluit: gedroogde appelkose, pere, rosyne, persimmons, appels, pruime, druiwe, wortels en heuning.

Wat om te eet om suiker te verlaag

Watter voedsel verlaag bloedsuiker:

pols
Pampoen, courgette, olywe
Blaarslaai, pietersielie, artisjok in Jerusalem
Okkerneute, cashewnoten, grondboontjies, amandels
Olyfolie, volgraan
Seevis, hoender, konyn
Swartbessie, kersie, suurlemoen
Spinasie, ui, knoffel
Avokado, pomelo's.
As u bokwiet verbruik, sal u liggaam die suikerprobleem oplos.

Wat kan 'n dokter voorskryf?

Moenie self so 'n formidabele kwaal soos suikersiekte toedien nie, omdat u nie weet watter tipe siekte hierdie siekte u besoek het nie. Afhangend van u probleem, kan slegs 'n dokter medisyne voorskryf.

Daar is verskillende medisyne vir behandeling, byvoorbeeld Actos, Manin, Glyukofazh en ander. Elke medisyne behandel sy eie omgewing. Moet dus nie self medikasiepille voorskryf om die liggaam nie te benadeel nie.

Die bekendste middel word oorweeg Manin. Dit het 'n positiewe uitwerking op die pankreas en veroorsaak dat dit soveel insulien produseer as wat die liggaam nodig het.

voorbereiding Diabeton stimuleer ook die pankreas. Onder die invloed daarvan word insulien natuurlik geproduseer.

voorbereiding Glyurenorm dit word voorgeskryf in die geval waar die pasiënt ander siektes het, soos niere. Dit word meestal aan ouer mense voorgeskryf.

Nuwe generasie medisyne amaril voorgeskryf met insulien.

As gevolg van nuwe medisyne, word mense se gesondheid op die regte vlak gehandhaaf as die pasiënt 'n dieet volg, 'n aktiewe leefstyl lei.

Homeopatiese medisyne om diabete te help

Homeopatiese tablette het die afgelope jaar die grootste gewildheid verwerf. Hulle het geen newe-effekte nie, veroorsaak nie dwelmafhanklikheid nie, gaan goed met ander middels.

Co-enzym Compositum - nuttig vir diabetiese voet.

Hepar kompositum - normaliseer lipied- en koolhidraatmetabolisme, verbeter lewerfunksie.

Mucosa compositum - verminder inflammasie in die pankreas, die pankreatitis is verslaaf.

Momordica compositum - normaliseer insulienproduksie, herstel pankreasselle.

Behandeling kan 1-2 keer per jaar uitgevoer word. Om liggaamsgewig te verminder, word voorgeskryf orlistat of sibutramien.

Hoe om 'n suikertoets reg te kry

Die eerste ontleding is veral belangrik, omdat nie net die tipe diabetes nie, maar ook ander siektes van die endokriene stelsel bepaal word. Daarom is dit belangrik om 'n dieet te volg en dit op 'n leë maag te doen.

Om die aard van die siekte meer akkuraat te bepaal, kan u die hele dag 'n bloedmonster neem of onder suikerbelasting.

Neem in elk geval 'n droë mond, jeuk in die liggaam, ernstige swakheid, gewigstoename of ernstige dunheid, neem onmiddellik 'n suikertoets.

Beste lesers! Moenie aan hierdie siekte beswyk nie, veg met alle beskikbare middele, en soos u sien, is daar baie van hulle in die arsenaal van medisyne.