Bloedglukose-regulerende hormoon: wat verlaag en verhoog die suiker?

Insulien is 'n pankreashormoon wat die bloedglukose verlaag. Dit dien as 'n 'deuropener' vir glukose in die sel. Insulien is belangrik vir die liggaam en word gewy aan 'n aparte afdeling "Insulien en die waarde daarvan vir die liggaam."

Glukagon, adrenalien, kortisol, groeihormoon - hormone wat die bloedglukose verhoog. Meer oor elkeen later in die artikel.

Groeihormoon

Groeihormoon word in die pituïtêre klier, wat net onder die brein geleë is, geproduseer (Fig. 5).

Die belangrikste funksie van groeihormoon is om groei te stimuleer. Dit verhoog ook bloedglukose deur die opname van glukose deur liggaamselle te verminder. Groeihormoon lei tot 'n toename in spierweefsel en 'n toename in die afbreek van vette.

Tydens puberteit, wanneer adolessente vinnig groei, ontwikkel hulle 'n groot hoeveelheid groeihormoon, wat lei tot 'n toename in die behoefte aan insulien.

Die verskynsel van "oggendbreek" of "dagbreekverskynsel"

In alle teenhormoonhormone kom piekuitskeiding voor in die oggendure. Mense met tipe 1-diabetes het dus 'n toename in bloedglukose van ongeveer 3-4 tot 7-8 in die oggend, en hulle kan soggens wakker word met hoë bloedglukose. Lees hier meer oor die verskynsel van die oggendbreek.

Dieet om groei te verhoog. Deel 4 - Koolhidrate

Groete! Ons gaan voort om die komponente van die dieet vir groei en koolhidrate op sy beurt te hanteer.

U sal miskien verbaas wees om te hoor dat een van die algemeenste foute wat baie mense maak om hul groei te verhoog, is dat dit baie skadelike koolhidrate in hul dieet insluit.

Waarom kan dit die groei van die liggaam belemmer? Watter koolhidrate moet verbruik word om nie te bederf nie, maar om die sekresie van hormone te verbeter, veral groeihormoon? Dit is my artikel.

Koolhidrate is die mees basiese energiebron vir die menslike liggaam. Ons liggaam verdeel koolhidrate in eenvoudige suikers en kry sodoende energie vir groei, ontwikkeling en so aan. Die proses om verskillende soorte koolhidrate te verdeel, vind op verskillende maniere plaas. Die gevolge van hierdie proses is ook anders.

Ek sal nie lank trek nie, so tot die punt. 'N Dieet wat baie koolhidrate bevat, veral dieet van lae gehalte, kan laer liggaamsgroei veroorsaak.

Volgens sommige kenners is 'n groot aantal verwerkte koolhidraatprodukte in die dieet van inwoners van Asiatiese lande een van die hoofredes vir so 'n lae (in vergelyking met Europa en Amerika) gemiddelde groei in hierdie lande.

Produkte wat meestal in Asiatiese lande verbruik word (korrels en graankos) is buitengewoon ryk aan koolhidrate, terwyl dit baie min ander nuttige stowwe bevat om die liggaam op te bou.

Die situasie word net vererger deur die feit dat so gewilde produkte, soos rys, van die dop verwerk en skoongemaak word, wat tot 95% van die voordele van die korrels bevat. Na verwerking bly die korrels hoofsaaklik koolhidrate. Nie die beste gehalte nie.

U moet onmiddellik 'n paar woorde skryf oor die glukemiese indeks (GI) van produkte. Dit is beter as u dit in ag neem as u 'n dieet vir groei opstel. GI is 'n aanduiding van hoe vinnig geëet koolhidrate die bloedsomloopstelsel binnekom en bloedsuiker verhoog. Die proses kan van etlike minute tot 'n paar uur duur en hang af van die tipe kos wat u geëet het.

Die glukemiese indeks word op 'n spesiale skaal gemeet. Die aanvaarbare waarde daarvan, byvoorbeeld by liggaamsbouers, word oorweeg: ongeveer 60 vir verwerkte voedsel en 70 vir vars produkte. Waarom, sal ek verder verduidelik.

Koolhidrate waarin produkte beter is

So, oor lae-gehalte koolhidrate en die glukemiese indeks gesê. Nou oor produkte wat hoëgehalte koolhidrate bevat. Die beste koolhidrate word gevind in vars bessies, vrugte, groente, effens erger - in graan en graan. Hierdie produkte moet die basis vorm van hul koolhidraatvoeding. Hoekom?

Eerstens is die suiker van hierdie produkte makliker verteerbaar. Tweedens, dit oorlaai nie die kliere wat hormone produseer nie. Derdens het hierdie produkte dikwels 'n lae GI en oorskry hulle nie die toelaatbare norm van 70 nie. Vierdens bevat dit, benewens hoëkoolstofkoolhidrate, baie stowwe wat nuttig is vir groei. Kortom, dan.

Is suiker in vrugte en verfyn dieselfde?

Dikwels hoor ek van mense (en ek het dit ook eens gedink) dat suiker van vrugte en gereelde suiker, byvoorbeeld van lekkers, dieselfde is. Die molekulêre samestelling is dieselfde en albei word deur middel van verdeling omgesit in glukose, maar daar is 'n verskil.

Snoepgoed en ander gemorskos bevat vette (hallo, diabetes), sowel as 'n paar keer meer sukrose in die samestelling daarvan as in die meeste 'suiker' vars vrugte. Om die situasie op te klaar, moet u 'n belangrike afwyking maak en praat oor die glukemiese vrag.

In die menslike mond is daar reseptore wat verantwoordelik is vir die regulering van die hormoon insulien. As daar koolhidraatvoedsel in die mond kom, moet die reseptore dit herken en 'n sein aan die brein gee oor hoeveel insulien afgeskei word om dit af te breek. Verfynde produkte pas nie by hierdie proses nie.

Ontvangers kan nie verstaan ​​wat geëet is nie, kan nie die hoeveelheid insulien bereken nie en dit word in oormaat afgeskei. As daar 'n buitensporige hoeveelheid insulien in die bloed is, haal dit al die suiker daaruit uit, sodat 'n gevoel van honger weer vinnig ontstaan. Terselfdertyd bly 'n deel van die insulien nog lank in die bloed.

Van verfynde produkte is daar dus 'n groot glukemiese vrag en skerp insulien.

Ontvangers herken maklik suiker in hoëgehalte koolhidrate, die effek op insulien is nie so sterk nie, daar is min vet in hulle, en sukrose kom die liggaam binne met onderskeidelik lewende vesel, minder hormonale sprong en meer voordele. Glykemiese vrag is laag, maar dit is nie al nie. Hoe reageer insulien met groeihormoon?

Insulien is 'n hormoon wat glukose van bloed na selle oordra. Die rede vir die verhoogde insulienvlak is gekonsentreerde, verfynde suikers uit voedsel met 'n GI bo 60-70. Groeihormoon het ander take. Probleme begin as daar baie insulien is. Hoe meer insulien, hoe minder groeihormoon.

Koolhidraat en HGH

Kom ons neem voorraad. Belangrike punte:

1. Skadelike geraffineerde koolhidrate soos verwerk en geskil, kan stadig groei.
2. GI van produkte mag nie 60-70 oorskry nie.
3. Die beste koolhidrate word in hele plantvoedsel aangetref.
4. Die glukemiese vrag van natuurlike plantprodukte is laag.
5. As u wil groei, moet u seker maak dat insulien vinnig sy funksies verrig en die bloed verlaat.

'N Gebrek aan suiker verhoog die afskeiding van GR. Die atlete wat ernstig oefen, weet dit. Daarom is dit beter om soggens en in die middag tot 16 uur enige produkte met 'n hoë glukemiese indeks te eet. Saans en snags moet insulien in die bloedsomloopstelsel ten minste wees, sodat groeihormoon tydens die slaap sy werk kan doen.

Die standaard sportdieet lui: “Koolhidrate in die oggend, proteïene in die aand.” In die algemeen, ja, maar ek sou 'n bietjie anders sê: "Koolhidrate in die oggend, proteïne in die namiddag (of andersom), en in die aand iets soos groente."

Eet so laag as moontlik of gooi voedsel in suikers, veral verfynde voedselsoorte, weg. Ongelukkig bevat kosse soos melk of winkelbrood baie meer suiker as wat u dink.

Probeer ook vermy sappe en sterk gekonsentreerde varsgeperste. Wees versigtig met korrels en probeer om dit heel, nie geskil nie, te gebruik. Gedroogde vrugte moet nie veral in die nag in groot hoeveelhede verteer word nie.

Sommige tropiese vrugte (pynappel, mango) ook.

As die taak ernstig is met die opbou van u liggaam, moet u suiker in die algemeen slegs voor fisiese werk verbruik word. Die kortste manier tot probleme is om suiker te eet en op die pous te sit. Doen na minstens elke maaltyd 30 hurkies.

Ten slotte gooi ek 'n interessante idee in: swaar fisieke aktiwiteit voordat u eet, benodig 'n minimum insulien om voedsel te verwerk. Dit kan 'n mens sê, is die geheim om 'n hoë vlak van GR vir baie professionele atlete te handhaaf. Dit wil sê dat opleiding op 'n leë maag geïmpliseer word. Natuurlik het dit sy eie nuanses, maar ek sal jou 'n ander keer daarvan vertel. Teken in en leer alles eers!

Dit is waar ek klaar is! Ag almal!

Die uwe Vadim Dmitriev

Watter voedsel verhoog bloedsuiker?

Glukose (suiker) verwys na organiese verbindings. Sy is die belangrikste verskaffer van energie vir selle. Nadat die sel binnegekom het, begin die proses van glukose-oksidasie, wat met die deelname van suurstof energie vrylaat. Die finale produkte van glukose-oksidasie is koolstofdioksied (uit die liggaam verwyder met uitaseming) en water.

Met die afname in die vlak van hierdie koolhidraat in die bloed, ontwikkel die honger van die weefsel, waarteen die selle van die senuweestelsel (neurosiete) hoofsaaklik sensitief is, daarom het die liggaam 'n regulerende stelsel wat daarop gemik is om 'n relatiewe konstante glukosekonsentrasie te handhaaf.

Dit bevat hormone wat verhoog (glukagon, glukokortikosteroïede, adrenalien) en laer (insulien, wat verantwoordelik is vir die normale vloei van glukose na die selle) se suikervlak.

Die belangrikste bron van hierdie koolhidraat is voedsel, aangesien daar by mense geen meganismes van endogene glukose-sintese bestaan ​​nie.

Waarom moet u weet watter voedsel suiker verhoog?

Die konstante inname van 'n beduidende hoeveelheid koolhidrate met voedsel lei tot die oorheersing van die energie wat deur die verbruiker ontvang word.

Dit is die rede vir die begin van die opeenhoping van energie in die vorm van vette, wat gesintetiseer is uit oortollige glukose, met die daaropvolgende ontwikkeling van vetsug.

'N Hoë koolhidraatinhoud in voedsel lei ook tot 'n verhoogde vlak van suiker, wat 'n verhoogde insuliensintese van die pankreas veroorsaak.

Hierdie toestand lei daartoe dat sellulêre reseptore sensitiwiteit vir insulien verloor, en dit is op sy beurt die belangrikste meganisme vir die ontwikkeling van suikersiekte. Daarom is die beheer van die inname van hierdie verbindings in die liggaam met voedsel die basis van 'n gesonde dieet en tydige voorkoming van 'n aantal siektes, wat die volgende insluit:

• Diabetes mellitus en ander metaboliese afwykings in die liggaam.
• Vetsug van wisselende erns, wat eweredig is aan die hoeveelheid en duur van die suikerinname.
• Aterosklerose is 'n skending van die metabolisme van koolhidrate en vet, gekenmerk deur 'n toename in cholesterol in die bloed met die daaropvolgende afsetting in die wande van arteries in die vorm van aterosklerotiese gedenkplate, wat die lumen van bloedvate verminder.

Koolhidraatbeheer is baie belangrik vir mense met verskillende metaboliese afwykings. Hiermee kan u hul bloedvlak met 'n sekere waarde verlaag sonder die gebruik van suikerverlagende medisyne.

In die geval van die gebruik van hierdie groep medisyne of insulieninspuiting (gebruik vir tipe 1 diabetes mellitus, wat gekenmerk word deur 'n skending van die produksie van eie insulien in die pankreas), sal die dosis van die suiker in die liggaam met voedsel gekontroleer word.

In die geval van 'n beduidende afname in suiker (kom meestal voor met 'n langdurige gebrek aan voedselinname, 'n oordosis suikerverlagende middels of insulien), sal voedsel met 'n hoë glukose-inhoud vinnig die vlak van die bloed herstel.

Watter voedsel verhoog suiker?

Die lys voedsel wat 'n beduidende hoeveelheid koolhidrate bevat, is redelik wyd. Dit bevat hoofsaaklik verskillende produkte van plantaardige oorsprong, sowel as suiker- en meelprodukte.

Die grootste hoeveelheid suiker word in lekkers aangetref, terwyl dit maklik opgeneem word en dit reeds in die mondholte opgeneem word. Daarom word lekkers gebruik as dit nodig is om die bloedglukose vinnig te verhoog.

Die belangrikste voedsel wat hupstoot gee vir suiker is:

Die grootste hoeveelheid koolhidrate word in suiker aangetref, en dit word meestal deur sukrose disakkaried voorgestel. Daar is ook produkte wat die gehalte van bloedkoolhidrate prakties nie verhoog nie. Dit bevat hoofsaaklik plantaardige vesel, maer vleis (konyn, hoender) en vis.

Wat is broodeenhede?

Die gebruik van broodeenhede bevat 'n dieet vir die oortreding van die suikermetabolisme in die liggaam, gepaard met 'n toename in die vlak daarvan. Dit is 'n voorwaardelike aanwyser wat die hoeveelheid glukose (12 g) wat in een stuk brood bevat, weerspieël.

Vir elke voedselproduk stem die waarde van broodeenhede in sy sekere hoeveelheid ooreen. Daar is 'n spesiale tabel waarin 'n lys voedselprodukte met die aantal broodeenhede aangebied word.

Danksy het die persoon, wat 'n spyskaart maak, die geleentheid om te blaai in die hoeveelheid glukose wat saam met voedsel voorsien word.

As daar 'n verhoogde vlak van glukose in die liggaam is, word die endokrinoloog en voedingkundige individueel meer gedetailleerde aanbevelings gegee. Dit hang af van die ouderdom, geslag en tipe menslike aktiwiteite, sowel as die ooreenstemmende energiekoste.

Bloedglukose (suiker) hormone

'N Persoon in sekere lewensperiodes kan gepynig word deur 'n obsessiewe begeerte om iets soets en uiters kalorieë te eet. Vroue voel die behoefte aan groot dosisse koolhidrate in die tweede helfte van die menstruele siklus.

Dokters verduidelik hierdie verskynsel aan die hand van die eierstokke, wat die vermoë verloor om hormone voldoende te produseer en hul normale inhoud te handhaaf. Die prentjie word vererger namate die menopouse nader kom.

Insulienweerstand en sindroom X

Die hormooninsulien is die belangrikste anabolis wat verantwoordelik is vir die normale metabolisme in die liggaam. Boonop reguleer insulien baie aspekte:

• bloedglukose
• vetneerlegging.

'N Persoon kan sterf aan 'n konstante gebrek aan hormoon, omdat dit nodig is vir die ononderbroke lewering van suiker van die bloed na die selle. Hulle gebruik dit as brandstof vir 'n normale bestaan ​​en gooi oortollige glukose in die vetterige laag af. Indien nodig word die gestoorde trigliseriede as energie gebruik.

Anders as die anaboliese effekte van testosteroon (die belangrikste manlike hormoon), wat gebruik word om spiere en bene te bou, slaan insulien vet.

Hierdie hormoon is 'n redelik kragtige katalisator vir lipogenese (die omskakeling van voedingstowwe in vet) en 'n kragtige lipolise-remmer (vetverdeling).

Danksy die werking van insulien neem die persentasie spier en vet toe. Met insulienstimulasie neem die aantal spierselle af en neem die hoeveelheid onderhuidse vet toe.

Met 'n oormaat insulien, sal 'n vrou altyd ly aan oortollige gewig, wat buitengewoon moeilik is om ontslae te raak, veral in volwassenheid.

Tekens van oortollige insulien

Daar is sekere simptome van 'n oormatige konsentrasie van die hormooninsulien:

• konstante spanning (streshormoon - kortisol groei),
• gereelde oorwerk
• slaapstoornis
• gereelde verbruik van gemorskos (ryk aan leë koolhidrate),
• lae liggaamlike aktiwiteit
• onvoldoende skildklierfunksie,
• estradiol tekort (die belangrikste vroulike hormoon),
• uiters hoë testosteroon (manlike hormoon).

As die bloedsuikervlak styg, word die hoeveelheid insulien wat nodig is om deur die bloedstroom na die spiere of na die plek van opeenhoping te beweeg, geproduseer.

Met verloop van tyd, en namate vet neergelê word, begin insulienreseptore slegter werk. Suikermolekules kan nie voldoende daaraan bind nie. As dit gebeur, bly die glukosevlak na die eet redelik hoog. Die rede is dat insulien, hoewel dit in die bloed voorkom, nie die beoogde uitwerking het nie.

Breinreseptore herken voortdurend hoë bloedsuikervlakke en stuur toepaslike seine na die pankreas om nog meer insulien vry te stel om te stabiliseer. Selle en bloed loop oor van die hormoon, en sodra dit begin werk, versprei glukose vinnig deur die liggaam, wat hipoglukemie veroorsaak.

By diabetes mellitus kan onvoldoende insulien sensitiwiteit waargeneem word, wat die situasie verder vererger.

Insulienweerstand

Weerstand (weerstand) is 'n toestand wanneer daar 'n verhoogde vlak van insulien en bloedsuiker is. Glukose versamel in die vorm van vet in plaas daarvan om dit as energie te gebruik. Aangesien die hormoon insulien nie 'n behoorlike uitwerking op spierselle kan hê nie, ontstaan ​​die effek dat u nie die regte hoeveelheid voedsel kry nie.

Terselfdertyd het die selle nie die nodige brandstof nie, en die liggaam kry voortdurend seine oor honger. Dit kom voor ten spyte van die voldoende inhoud en vlak van glukose in die bloed.

Met verloop van tyd word toenemende hoeveelhede voedsel benodig, en as gevolg van die groot hoeveelheid insulien, word vet in die liggaam opgehoop, verskyn oorgewig geleidelik en vetsug ontwikkel. Selfs selfversekerd pogings om die reserwes van vetdepot om te skakel in energie vir spierweefsel, lewer nie die gewenste resultaat nie. Namate die siekte vorder, word die gewigsprobleme net vererger.

Met 'n onvoldoende sensitiwiteit vir insulien, word 'n vrou voller, selfs teen die agtergrond van swak voeding.

Boonop ontlok insulienweerstand:

1. 'n beduidende verswakking van die liggaam se verdediging, wat 'n verhoogde vatbaarheid vir infeksies veroorsaak,
2. die aktiewe voorkoms van gedenkplate aan die wande van bloedvate,
3. hartaanvalle
4. verhoogde opbou van gladdespierselle in die are, wat help om die bloedvloei na belangrike organe te verminder,
5. groter klewerigheid van plaatjies met 'n groter risiko vir trombose (bloedklonte kan die dood veroorsaak).

Soortgelyke patologiese prosesse beïnvloed bloedvate. Oormatige insulien teen die agtergrond van lae estradiol-inhoud word deur dokters beskou as 'n hoë waarskynlikheid om hartsiektes en vroeë aanvalle te ontwikkel.

Probleme in die liggaam dra by tot die ontwikkeling van Sindroom X, 'n besondere ernstige siekte wat veroorsaak word deur metaboliese probleme. In die reël ly vroue aan hierdie sindroom. Dit verhoog die geneigdheid tot diabetes en die dood.

Dodelike kombinasie van simptome:

• oortollige insulien
• oorgewig, veral op die middel en buik,
• hoë bloeddruk
• oormatige bloedcholesterol,
• verhoogde trigliseriede.

Op die internet en mediese vaktydskrifte kan u 'n ander naam vind - W-sindroom, en dit moet verstaan ​​word:

1. oorgewig by vroue,
2. middellyfomtrek van meer as 88 sentimeter,
3. hoë bloeddruk,
4. aanhoudende spanning en angs.

As estradiol optimaal is, word die waarskynlikheid van probleme met onvoldoende sensitiwiteit vir insulien verminder. Dit is te wyte aan die vermoë van die vroulike hormoon om insulienreaksies in die selle van die liggaam te verbeter. 'N Gebrek daaraan word die oorsaak van onvoldoende funksionering van die eierstokke.

Die effek van insulien op die reseptore van hierdie geslagsorgaan is so 'n verandering in ensieme van die eierstokke, waarin die hoeveelheid androgeen toeneem. Terselfdertyd kan die hormone estradiol en estrone nie op 'n optimale vlak gehandhaaf word nie.

Met 'n oormatige konsentrasie van androgeen in die vrou se liggaam, sal hormonale wanbalans voorkom en insulienprobleme voorkom.

Hoe meer insulien in die bloed funksioneer, hoe meer aktief is die stimulering van androgene wat deur die eierstokke geproduseer word. Hierdie bose kringloop is redelik moeilik om te breek, en 'n vrou word elke jaar meer en meer vol.

Die toename in gewig onder jong meisies en jong vroue word veral opgemerk. Hierdie proses verhoog die risiko van ongeskiktheid.

As die hormoon insulien nie in 'n voldoende konsentrasie is nie, dreig dit dat die bloedglukosevlak sal daal.

Hipoglukemie en suiker onverdraagsaamheid

Hipoglukemie moet verstaan ​​word as 'n buitengewone lae konsentrasie bloedsuiker. Gewoonlik hou hierdie patologiese toestand verband met die probleme om 'n voldoende glukose in die liggaam te reguleer. Dokters noem hierdie toestand onverdraagsaamheid.

Albei hierdie funksies in die liggaam is die vroegste fases van die aanvang van diabetes. Die dokter kan hipoglukemie diagnoseer mits die bloedsuiker onder 50 mg / dl is. In sommige gevalle kan daar ook tekens van hipoglukemie opgemerk word met 'n hoër glukose-waarde, veral as die inhoud daarvan aktief verminder word.

As gevolg van die feit dat glukose 'n belangrike brandstof vir breinselle is, is die reseptore daarvan ontwerp om die liggaam te waarsku teen onvoldoende aanduiders van suiker (die vinnige afname of buitengewone lae vlak).

Hierdie patroon verduidelik waarom 'n suikertoets, met ooglopende simptome van hipoglukemie, dit nie bevestig nie, met relatiewe normale glukose. Daar is waarskynlik 'n vinnige daling na 'n kritieke vlak, waarteen die brein 'n alarm ontvang, selfs as die werklike hoeveelheid suiker hoër is as gewoonlik.

Dieselfde meganisme werk onmiddellik na die eet met simptome van hipoglukemie. Verhoogde insulienproduksie veroorsaak die verbruik van te veel suiwer koolhidrate.

Hoe kan u oortredings in die liggaam voorkom?

'N Vrou moet by 'n aantal voorskrifte hou wat sal help:

1. handhaaf voldoende glukemie,
2. pas glukosetoleransie aan,
3. bestuur bloedsuikerweerstandigheid en diabetes.

U kan uit die sogenaamde insulienval kom met die optimale kombinasie van proteïene, vette en koolhidrate.

Verder moet u die volgende nuanses onthou.

Maaltyd proporsionaliteit en tyd

Daagliks moet u deur die klok geëet word. En ons moet nie van fragmentasie vergeet nie.

As u op verskillende tye van die dag en in groot porsies eet, veral in die aand, is dit 'n direkte voorvereiste vir die produksie van 'n groot hoeveelheid insulien en die afsetting van vet.

Dit is verbode om voedsel met hoë koolhidrate te gebruik wat insulienvlakke verhoog.

Enige fisieke aktiwiteit kan onsigbare insulien genoem word. Dit help om glukose aan die spiere te lewer en verminder die hoë vlak van die bloed.

Oefeninge vir diabetes mellitus help veral om die probleem met insulienweerstandigheid op te los en dra by tot die verbranding van liggaamsvet. Dit bied 'n geleentheid om energie te kry, spiere op te bou en sodoende metaboliese prosesse in die liggaam te versnel.

Hormonale balans

Dit is belangrik om hormoonvlakke te beheer. Hierdie benadering sal help om die hoeveelheid vet in die liggaam en die spesifieke ligging te beheer. Dit is moontlik om spiere te bou en metabolisme te versnel, mits dit herstel word:

• hormoon testosteroon,
• hormoon estradiol.

'N Belangrike rol in hierdie proses word toegeskryf aan die normale werking van die skildklier.

'N Bloedsuikerverlagende hormoon wat bloedglukose reguleer

Energiemetabolisme word volgens 'n ingewikkelde skema uitgevoer, terwyl die hormoon wat die bloedsuiker verlaag een van die belangrikste rolle speel. Glukose is direk betrokke by metaboliese reaksies, veral wat nodig is vir die werking van die brein. Die bron van glukose is voedsel, waar die tempo van energie anders is.

Die algemene konsep van hormoon

'N Hormoon wat die bloedglukose verlaag, word insulien genoem. Dit word vervaardig deur die kortikale stof van die pankreas op versoek van die brein, het 'n proteïene aard en het 'n onmiddellike effek.

Om die hoë mate van materie onmiddellik te verlaag, bevat klier selle altyd 'n klein hoeveelheid insulien. Die stof se molekule bevat 2 kettings: kortketting A van 21 aminosure en 'n lang ketting van 30 residue. Kettings word met mekaar verbind deur disulfied-brûe.

Die funksies van insulien kan soos volg wees:

1. Die stof aktiveer die vermoë van ensieme om voedselkomponente af te breek.
2. Insulien, wat glukose verminder, is nodig vir die oordrag van glukose in die sel, dit wil sê, dit dien as 'n vervoerstelsel. Hy, soos 'n sleutelsluitstelsel, sluit aan by die ooreenstemmende glukosemolekule en lanseer dit in die sel.
3. As hy 'n oormaat glukose in die bloed vang, dra hy dit binne-in die vetselle wat 'n sekere hoeveelheid suiker bêre, en die lewer gebruik dit.
4. Insulien stimuleer lipogenese, so liefhebbers van lekkers word vet: insulien dra glukose in vetselle in. Die tweede effek op vetweefsel is om die afbreek daarvan te vertraag.
5. Dit belemmer die afbreek van proteïene.
6. Stimuleer die aktiwiteit van die pituïtêre klier.

In verskillende organe is die sensitiwiteit vir die stof anders:

1. Die lewer, spierweefsel en vetselle benodig die teenwoordigheid van insulien, dit wil sê sensitief daarvoor.
2. Die brein, senuweestrukture, vaskulêre endoteel en die byniere medulla is bestand teen die hormoon, dit wil sê, hulle benodig dit nie as 'n vervoerstelsel vir glukose-oordrag nie.
3. Die oorblywende weefsels en organe is relatief sensitief.

Vir die brein is die gebrek aan behoefte aan insulien 'n beskermende reaksie van die liggaam: wanneer glukose tot 'n sekere vlak daal, stop insulinsintese, en dan kan 'n bron van vinnige koolhidrate opkom om energie aan die brein te lewer.

Die ontwikkeling van suikersiekte vind om twee redes plaas:

• óf die hormoon word nie genoeg geproduseer nie
• of die moontlikheid om dit aan glukose te bind, word benadeel.

'N Sein dat die stowwe wat die glukosevlak verhoog nie 'n doel vind nie, is die gevoel van honger, die begeerte om iets soets te eet.

Skema van insulien

Verskeie hormone beïnvloed koolhidraatmetabolisme: insulien, wat suiker verminder, en sy antagoniste (adrenalien, glukagon, groeihormoon, glukokortikoïede).

Dit is wat dit maak: wanneer toestande ontstaan ​​vir die produksie van kontra-hormonale hormone, verminder die vermoë van die verlagende hormoon om suiker te reguleer.

Adrenalien verhoog glukosevlakke vir 10 minute, glukagon vir ongeveer 'n uur, glukokortikoïede vir 'n paar dae, en glukagon tot 'n paar maande.

Voedsel met vinnige koolhidrate is 'n besondere gevaar vir die liggaam: dit bevat 'n oormaat suiker wat vinnig in die bloedstroom beland.

Dit is onmiddellik onmoontlik om die vlak te verlaag, omdat tyd nodig is vir die sintese van insulien.

As die menslike dieet vir 'n sekere tyd uit sulke produkte bestaan, veroorsaak die deurlopende produksie van insulien die dood van eilandjies Langerhans, wat tot diabetes lei.

Die hoeveelheid en hoeveelheid insulien wat deur die liggaam geproduseer word, word beïnvloed deur die aard en volume voedsel, huidige behoefte, vlak en tempo van opname.

Die skema van die hele proses is soos volg:

• Nadat dit geëet het, splits dit, isoleer dit die stowwe wat nodig is vir die liggaam: vitamiene, spoorelemente, glukose.

• Al hierdie stowwe kom in die bloedstroom en word vervoer na die behoefte. Gevolglik bly sommige van hulle in die bloedstroom.
• Oormatige glukose word na die lewer vervoer en daar as glikogeen geberg. As iemand nie vir 'n sekere tyd kos ontvang nie, word die verlaagde suikervlak aangevul. Die toename in glukose vind plaas as gevolg van die verdeling van die voorraad vanaf die depot.
• Met 'n beduidende toename in die dosis, stop die niere om die omgekeerde opname van alle glukose in die bloed te gee, en dit gaan in die urine. Hierdie drempel by 'n volwassene is 10 mmol / L.

Daar is 'n verband tussen die persoon se gewig en die insulienvlak: as spierweefsel oorheers oor vet, is meer energie nodig om die werking daarvan te verseker. Daarom verminder die hormoon die suiker vir 'n korter tyd en word die konsentrasie in die bloed minder. In 'n persoon met vetsug, selfs tydens die dieet, is die insulienaanwyser wat die suikervlak reguleer, bo die gemiddelde.

Insulienweerstand

Insulienweerstandigheid is 'n verskynsel wanneer die liggaam die produksie van 'n stof vir die toekoms verhoog. Hierdie oortreding hou verband met 'n verandering in die sintese-meganisme van die presies vereiste hoeveelheid insulien.

Glukose kan nie in die selle binnedring nie, wat dien as teken van die behoefte aan meer vervoerselle. As gevolg hiervan bevat bloed baie glukose en insulien, wat tot vetsug lei.

Aangesien insulien die lipolise-tempo kan verlaag, kry die liggaam nie glukose van voedsel of van die depot af nie, wat die metabolisme vertraag.

Hier is 'n paar van die gevolge van insulienweerstandigheid:

• gewigstoename, selfs met 'n klein hoeveelheid voedsel,
• sukkel om ekstra ponde te ontslae te raak,
• diabetes op die lange duur.

Die insulienvlak sal altyd aansienlik verhoog na die inname van melk, maaskaas, hoender, eiers. Sulke spronge lei nie tot 'n agteruitgang van die gesondheid van mense nie.

Om die meganisme wat gewig verhoog en verlaag te begryp, is dit nodig om te onthou dat die siklusse van insulienaktiwiteit en passiwiteit wissel.

Tydens die stoorperiode word vetweefsel gestoor, en na voltooiing vind vernietiging plaas, d.w.s. na ete, sal die vlak van insulien na 'n geruime tyd daal, en dan begin die lipolise-proses. Met 'n afname in die kalorie-inhoud van voedsel, sal die liggaam gewig verloor.

Kyk na die video: Hoe Om Te Verloor Maag Vet In 1 Week? (Mei 2024).