Hoe om die bloedsomloop in die bene te verbeter, die lewenstyl te verander

Swak bloedsomloop kan die hele liggaam negatief beïnvloed. Dit kan die brein beïnvloed, wat moegheid, duiseligheid, geheueverlies en gereelde en onverklaarbare hoofpyn kan veroorsaak. Dit kan ook die hart beïnvloed, borspyne veroorsaak, die onvermoë om aërobiese aktiwiteite uit te voer, soos om trappe te klim sonder kortasem, verhoog bloeddruk en cholesterol.

Hartaanval en beroerte is die belangrikste risiko's van swak sirkulasie.

Dokters wend hulle gereeld tot dokters met 'n vraag oor hoe om die bloedsomloop in die bene te verbeter. Die meeste van hulle het sommige (of selfs al) simptome van ernstige probleme met are en are.

Tekens van arteriële en veneuse onvoldoendeheid

Simptome en tekens van swak sirkulasie kan die volgende insluit:

Ligtheid of tinteling in die hande, voete of vingers.
Verandering in die vel temperatuur (koue hande, voete en ore).
Moegheid.
Haarverlies.
Duiseligheid.
Droë vel.
Swelling in die bene, arms en / of vingers.
Spatare, been- en armswere.
Hoofpyn.
Die agteruitgang van libido.
Jeuk, veral jeuk van die vel en hande.
Veranderings in velkleur (dit word ligter, blouerig of rooierig, 'n toestand bekend as sianose - 'n teken van onvoldoende suurstofaflewering).
Krampe in die bene, boude of arms tydens enige aktiwiteit.
Pyn of kreupelheid in die bene.
Swak herkenning van temperatuur en pyn.
Verward asemhaling.
Onreëlmatige hartklop.
Slegte geheue.

Oorsake van patologie

Probleme met die bloedsomloopstelsel kan veroorsaak word deur sommige siektes (kenmerkend vir bejaardes) en lewensstylfaktore.

Algemene faktore wat bydra tot bloedsomloop is: tabak rook, alkohol drink, kafeïen, swak eetgewoontes, onvoldoende oefening en om lank sonder beweging te sit.

Mediese redes vir swak bloedsomloop:

swangerskap,
komplikasies van 'n vorige siekte,
diabetes mellitus
swak voeding
hoë cholesterol
skildklier siekte
gewigstoename
hoë bloeddruk
hartsiektes
ginekologiese afwykings
bloedvaatstoornisse
arteriële en veneuse afwykings,
verharding van die arteries (aterosklerose),
intermitterende bepaling,
tromboflebitis,
senuweeafwykings
anemie,
verstik,
brongitis,
longontsteking,
emfiseem,
eetversteurings
voedselallergieë.

Maniere om bloedsomloopversteurings te bekamp

Dit is nie 'n probleem vir dokters om die pasiënt te adviseer hoe om die bloedsomloop in die bene te verbeter nie, omdat siektes van die bloedsomloopstowwe met dwelmmiddels en lewenstylveranderings behandel kan word, asook alternatiewe behandelingsmetodes. Die doel is om bloedsomloopprobleme te voorkom, pyn te verlig.

Matige gevalle van mishandeling benodig gewoonlik 'n aërobiese oefenprogram, 'n gesonde dieet en lae dosisse aspirien. Medisyne wat te koop aangebied word, soos aspirien, pentoxifylline en heparinoïde ys, is in apteke beskikbaar, wat nuttig kan wees vir geringe bloedsomloopstoornisse.

Chirurgiese prosedures soos flebektomie help mense met ernstige sirkulasie-afwykings van die bene. Vitamiene B6 en B12, vitamien C, vitamien E, niasien en magnesium is nuttig om die bloedsomloop in die bene te verbeter. Benewens geneesmiddelterapie, skryf dokters dikwels voor aan pasiënte wat belangstel in hoe om bloedsomloop in die bene, fisioterapie en hidroterapie te verbeter.

Rook stop

Om op te hou rook, is een van die belangrikste aanbevelings vir rokers met 'n swak bloedsomloop, aangesien hierdie slegte gewoonte verharding van die are en chroniese vernouing van bloedvate veroorsaak. Nikotien en koolstofmonoksied in sigarette beïnvloed die bloedvate wat met die normale bloedvloei verband hou. As dit gebeur, begin vette en gedenkplate aan die wande van die bloedvate kleef en hulle dan verstop.

Gewig normalisering

Oormatige gewig lei tot 'n ekstra las op die bloedsomloopstelsel en verhoog ook die risiko van hipertensie en die verhoging van cholesterol in die bloed aansienlik. Al hierdie gevolge van vetsug, saamgevoeg, lei tot baie algemene probleme met die kardiovaskulêre stelsel by vetsugtige mense.

Swak sirkulasie in die bene: wat om te doen en wat tradisionele medisyne sal help

Een van die eenvoudigste en doeltreffendste tradisionele medisyne vir swak sirkulasie is die wisselvallige gebruik van warm en koue water vir die onderste ledemate.

Onderdompeling van die onderste ledemate in warm water (ongeveer 40 grade) stimuleer die uitsetting van bloedvate naby die veloppervlak, wat veroorsaak dat bloed na die vel vloei, en die liggaamstemperatuur reguleer.

Nadat die onderste ledemate aan warm water blootgestel is, sal die onderdompeling van die bene in koue water (van nul tot 10 grade) veroorsaak dat die bloedvate vernou. As u hierdie prosedure 'n paar keer tuis herhaal, kan u die bloedtoevoer na die bene normaliseer, die velkleur verhoog en die lewering van suurstof in liggaamsweefsel versnel.

Masseer, akupunktuur

Volgens die Amerikaanse vereniging van masseerterapie, kan massering die bloed en limf sirkulasie in die menslike liggaam verhoog. Maar die gevolge van massering gaan verder as bloot die verbetering van die bloedvloei; massering kan ook bloedveranderinge veroorsaak. Die suurstofvermoë van die bloed kan na massering van 10 tot 15 persent verhoog.

Akupunktuurmeesters, soos masseerterapeute, kan die gesondheidstatus van 'n persoon wat aan 'n swak bloedsomloop in die bene ly, verbeter. Wat om te doen in geval van hierdie probleem, sal die akupunktuurmeester eers ná 'n deeglike ondersoek van die pasiënt sê. Per slot van rekening kan swak bloedsomloop in die bene veroorsaak word deur verskillende toestande. En elke toestand benodig 'n inspuiting van sekere punte, hoewel daar verskillende algemene punte is.

Sommige van hierdie algemene punte hou verband met die dikderm, lewer, milt en blaas. Na 'n akupunktuur kan jeuk, brand en tydelike gevoelloosheid gevoel word op die plek waar die naald was.

Fisiese oefeninge

'N Gebrek aan fisieke aktiwiteit is een van die hoofoorsake van swak bloedsomloop in die bene. Deur aan fisieke aktiwiteite deel te neem, veral aërobiese aktiwiteite soos vinnig stap, fietsry en swem, verhoog dit die bloedsomloop in die bene en ander dele van die liggaam.

Volgens 'n 2000-studie het hipertensiewe pasiënte wat aërobiese oefening gedoen het 'n beduidende toename in kapillêre digtheid getoon. Kapillêres is klein bloedvate waardeur suurstof na liggaamsweefsel oorgedra word. Dit optimaliseer die bloedsomloop van 'n persoon en skep nuwe kanale vir bloedvloei en suurstofaflewering.

Behoorlike voeding

'N 2004-studie wat in die American Journal of Cardiology gepubliseer is, het bevind dat wanneer rokers vitamien C kry, hul bloedsomloop toeneem. Vitamien C is verantwoordelik vir die produksie en herstel van bloedvate, wat belangrik is vir die bloedsomloop.

Vitamien C word in die meeste groente en vrugte aangetref. Daarom moet u meer ryp sitrusvrugte, kiwi, mango, bessies en spanspekke eet, en nie groen groente verwaarloos nie. Verhoogde inname van vitamien E verbeter ook die bloedsomloop omdat dit bloedvate verwyd en bloedstolling verhinder.

Plantaardige olies en groenblaargroente is die belangrikste bronne van vitamien E, benewens amandels, grondboontjies, haselneute en sonneblomsaad. In 1992 het navorsers bevind dat die toediening van omega-3-vetsure aan rotte in die vorm van visolie die bloedvloei na die lewer verhoog.

Terwyl versadigde vette die opbou van die plaak in die are veroorsaak en die bloedsomloop verlaag het, het omega-3-vetsure die bloedsomloop in werklikheid verbeter en hartsiektes voorkom.

Die beste bron van langketting omega-3-vetsure is seekos, veral sitplek en Atlantiese salm. Skulpvis, garnale en kreef bevat omega-3-vette, maar in baie kleiner hoeveelhede as vis. Vitamiene speel 'n belangrike rol in die metabolisme van die sel.

'N Studie van 2011 het getoon dat twee jaar se daaglikse inname van foliensuur en vitamien B-12 die bloedsomloop by mense met hartsiektes verhoog het. Foliensuur kom voor in blaargroen groente, grondboontjies en ertjies. B-12 kom in groot hoeveelhede voor in vis, vleis, eiers en suiwelprodukte.

Kruie en voedingsaanvullings

Cayennepeper word algemeen gebruik as 'n kruid in die kookkuns. Dit is egter ook 'n gewilde volksmiddel in Indië, China, Japan en Korea. Cayennepeper word ook deur moderne naturopate en kruiedokters gebruik om spysverteringsprobleme, spier- en gewrigspyn te verlig, sowel as om die bloedsomloop in die bene uit te skakel.

Wat te doen met cayennepeper? Gebruik dit as geurmiddels vir kos (natuurlik, in redelike hoeveelhede omdat dit baie brand). Cayennepeper verbeter bloedsomloop, verminder bloedklonte, verlaag bloeddruk en voorkom die ontwikkeling van aterosklerose. So beweer die naturopatiese dokter Sharol Tilgner in sy boek “Kruie medisyne uit die hart van die aarde.” Hierdie hulpmiddel is die beste geskik vir mense wie se voete voortdurend vries.

Alhoewel tradisionele medisyne die bloedsomloop kan verbeter, is dit nuttig om die oorsake van swak bloedsomloop te begryp. Hierdie probleem kan sekondêr aan 'n aantal toestande ly, en as u die onderliggende oorsaak uitskakel, kan dit help om die simptome van swak sirkulasie in die bene te verlig. Wat moet u doen om 'n siekte te diagnoseer wat lei tot pyn en swelling in die bene? Raadpleeg 'n fleboloog. Hy sal 'n effektiewe behandeling voorskryf.

Vaskulêre preparate en salf om bloedsomloop in die bene te verbeter

Die kombinasie “oefening plus medikasie” werk die beste vir die behandeling van swak sirkulasie. Nie alle mense het egter die vermoë of voldoende vermoë om gereeld te oefen nie. Daarom is die vaskulêre medisyne die algemeenste behandeling vir bloedsomloopprobleme om die bloedsomloop in die bene te verbeter.

'N Dikwels voorgeskrewe vaskulêre middel is pentoksifilien-tablette. Buitelandse studies oor die doeltreffendheid van hierdie middel is gemeng. Sommige studies het 'n klein effek op loopvermoë aangemeld, ander het bevind dat hierdie medisyne die motoriese aktiwiteit by mense met vaskulêre versteurings aansienlik verbeter. Cilostazol verlig die simptome by baie mense met 'n swak sirkulasie.

Dit is egter 'n duur medisyne en word tans slegs aanbeveel vir pasiënte met matige tot ernstige onderbroke claudikasie wat nie reageer op aspirien of goedkoper behandeling nie.

Ander medisyne

Agente teen bloedplaatjies verminder die risiko van bloedklonte. Die meeste pasiënte met perifere arteriële siekte moet medikasie teen plaatjies neem. Die mees algemene antiplatelet-middel is aspirien. As 'n alternatief vir allergieë vir aspirien, kan u dokter clopidogrel (Plavix) aanbeveel.

Studies toon dat die toevoeging van 'n antistollingsmiddel soos warfarin aan die antiplatelet-terapie nie die voorkoming van hartkomplikasies in vaskulêre siektes help nie, en dit kan selfs die risiko vir lewensgevaarlike bloeding verhoog.

Die gebruik van salf

Saam met vaskulêre medisyne om bloedsomloop in die bene te verbeter, beveel dokters gewoonlik aan dat pasiënte pyn en jeuk in die bene verlig deur verskillende gespesialiseerde gels, ys en salf te gebruik.

Dit stimuleer mikrosirkulasie, verbeter die voeding van weefsel van die onderste ledemate en hul trofisme, en help om die elastisiteit van die are van die are te verbeter. Die gewildste medisyne sluit in: Troxevasin, Venolife, Troxerutin en Venoruton.

Chirurgiese metodes

Voordat die pasiënt 'n chirurgiese metode aangebied word om die bloedsomloop in die bene te herstel - ambulante flebektomie - sal die dokter die toestand van die pasiënt se are evalueer om te bepaal of daar spatare is en wat die erns daarvan is.

Om die toestand van die pasiënt te diagnoseer voordat die operasie gebruik gaan word:

teenliggaamtoets
bloedsuikertoets,
bloedtoets vir tekens van bloedstolling,
ultraklank,
rekenaar tomografie,
toetse vir bloeddruk in die bene.

Die prosedure benodig klein insnydings (minder as 2-4 mm) onder lokale verdowing, sodat die chirurg by die beskadigde are kan uitkom en verwyder. Ambulerende flebektomie eindig gewoonlik binne 'n uur, afhangende van die grootte, ligging en kompleksiteit van die spatare.

Na 'n flebektomie kan die pasiënt vir 'n geruime tyd vaskulêre voorbereidings voorgeskryf word om die bloedsomloop in die bene te verbeter. As die operasie suksesvol was en die bloedsomloop weer herstel is, sal die ontvangs daarvan deur 'n fleboloog gekanselleer word.

Geneesmiddelbehandeling

Medisyne wat die bloedsomloop in die bene verbeter, moet slegs deur 'n dokter voorgeskryf word. Na die opname en eksterne ondersoek van die pasiënt word hy vir ondersoek gestuur. Op grond van die resultate skryf die dokter die nodige medisyne voor om die bloedsomloop in die onderste ledemate te normaliseer. Hoe kan u die bloedsomloop in die bene verbeter? Gebruik dit om die volgende te doen:

Angioprotectors. Dit is nodig om mikrosirkulasie te verbeter, sowel as om die vaskulêre deurlaatbaarheid te normaliseer, sodat normale metaboliese aktiwiteit na die mure terugkeer. Dit sluit in Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
Medisyne van dekstran met lae molekulêre gewig. Danksy sulke middels vloei 'n ekstra volume bloed vanaf die intersellulêre ruimte in die bloedstroom. As gevolg hiervan verbeter bloedvloei aansienlik. Die volgende medikasie behoort tot hierdie kategorie: Reomacrodex en Reopoliglyukin.
Preparate wat prostaglandien E1 bevat ("Vazaprostan"). Danksy hulle verbeter die bloedvloei en word mikrosirkulasie genormaliseer. Hierdie middels dra ook by tot die uitbreiding van die bloedstroom en die normalisering van bloeddruk.
Kalsiumkanaalblokkers wat selfs die vate van die brein beïnvloed. Dit sluit in: “Kordafen”, “Kordaflex”, “Adalat”, “Stamlo”, “Norvaks”, “Plendil”, “Foridon”, “Latsipil”.
Antispasmodika van myotropiese werking. Met behulp van sulke medisyne brei die vate uit, en begin die bloed vrylik sirkuleer. Boonop verlig hulle spasmas goed. Sulke medisyne is Midokalm, Cavinton, Eufillin en Halidor.

Tradisionele medisyne

Hoe kan u die bloedsomloop in die bene verbeter? Volksremiddels kan help om hierdie probleem net op te los as die siekte 'n geringe mate het. In meer ernstige gevalle is die hulp van 'n dokter nodig.

Die grootste effek word gebring deur alkoholtinkture van lila of kastaiingbruin blomme.Om dit te doen, plaas die blomme in 'n halfliter pot, vul dit amper volledig en vul dit met vodka of alkohol wat in die helfte verdun is. Die pot word met 'n plastiekdeksel toegemaak en vir twee weke op 'n donker plek gesit. Gedurende hierdie tyd word die vloeistof donkerbruin. Dit moet gefiltreer word, en dan met die vel op die binneste oppervlak van die dye en onder gevryf word.

Vir hierdie doeleindes word kastanje-vrugte ook gebruik wat vooraf platgemaak is. Tinktuur word op dieselfde manier voorberei en gebruik.

Hoe kan u die bloedsomloop in die bene van ouer mense verbeter? Al die bogenoemde metodes is effektief vir mense van alle ouderdomme.

Daar is dus baie maniere om die bloedsomloop in die onderste ledemate te verbeter. Behandeling sal suksesvol wees as iemand die wil, deursettingsvermoë en die begeerte hiervoor het. Om so 'n patologiese toestand te vermy, moet voorkomende maatreëls gebruik word.

Oorsake en simptome

Wat veroorsaak perifere arteriesiekte, verstopping en selfs verstopping?

Dokters noem die volgende hoofredes:
- rook, drankmisbruik, dwelmgebruik
- oorgewig, swak dieet, swak ekologie
- ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam
- senuweeagtige skokke, ervarings
- genetiese oorerwing
- diabetes
- lae liggaamlike aktiwiteit.

'N Skending van die bloedvloei van arteriële bloed word aangedui deur:
- pyn tydens loop, kalmeer na stilstand - die sogenaamde intermitterende claudikasie, ongemak kan voorkom in die voete, enkels, knieë, heupe, onderrug
gevoelloosheid, 'n gevoel van malaise of swaarheid, knyp, spierspasmas
- die voorkoms van 'n ligte skaduwee van die vel
- vertraag die groei van hare, spykers op die onderste ledemate wanneer die hare uitval en die naels bros word
- voete vries konstant
- vermindering van spiergrootte
- moegheid en slaperigheid
- die voetpuls voel sleg.
Soms is daar 'n volledige afwesigheid van simptome.

As die probleem verband hou met veneuse bloed, word dit waargeneem:
- swelling in die enkels
- blou vel
- spatare
- die vorming van trofiese ulkusse.
Moderne medisyne weet hoe om die bloedsomloop in die bene te herstel. In sy arsenaal - mediese metodes (in die vroeë stadium), of chirurgies (angioplastiek van die are) - die bekendstelling van 'n lugballon om die vaartuig uit te brei met die installasie van die stent, of omseiloperasie - die installering van 'n nuwe vaartuig om die geblokkeerde een te omseil, of amputasie). Maar dit is baie doeltreffender om die oorsaak van die siekte uit te skakel as om die gevolge daarvan te hanteer.

Slegte gewoontes

Die belangrikste faktore wat die sirkulasie van bloed in die bene negatief beïnvloed:
- rook van tabak (selfs passief), elektroniese sigarette, dwelmmiddels beïnvloed die wande van bloedvate, vernou die lumen, verlaag bloeddruk
- misbruik van alkohol (veral bier) vererger die elastisiteit van die wande van bloedvate, vererger die lipiedmetabolisme, lei tot die voorkoms van gedenkplate wat die patente van die are belemmer.

Dieetstruktuur

Fokus hoofsaaklik op plantvoedsel vol vitamiene en vesel. Vrugte, rou groente, graan, alle melk, sade, neute sal bloedvate elasties en elasties maak. Die maksimum vermindering in die hoeveelheid proteïenvoedsel, vetterige vleis, die uitsluiting van soet, meelmuffin, kitskos, pittig, sout, gerook, gebraai.
Speserye, koffie, sterk tee (sowel as alkohol) is stowwe wat eetlus en energie verhoog, waarna die liggaam kompensasie benodig in die vorm van 'n groot hoeveelheid hoë-kalorie-voedsel, wat uiteindelik lei tot verswakte sirkulasie in die bene.
Inteendeel, die drink van baie skoon water, sappe, vrugte kompote, versadig die liggaam met vloeistof en verhoog die bloedvloei. Maar met swelling van die bene, akute veneuse gebrek die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, moet gekontroleer word.
Weier suiker heeltemal, vervang dit met heuning, en jy sal verbaas wees hoe vinnig die bloedtoevoerprobleem opgelos word.

U kan heuning direk by ons byebou "Svіy skat" koop:

Verhoogde fisieke aktiwiteit

Dit is die hoeksteen van die oplossing van die probleem, veral wat verband hou met die verbetering van kapillêre sirkulasie in die bene. As alles reeds ernstig met u is, moet u sit of staan, en u moet dit met die openbare vervoer of per motor bereik, dan is drastiese veranderinge nodig. U kan binne 30 minute te voet 'n nuwe werkplek of huisvesting vind. Hierdie uur wat u elke dag stap, sal u jare lank gesond hou.
By mense met onderbroke klausulering kan voetgangers aan die begin ongemak veroorsaak, maar as u uself oorweldig, sien u die doeltreffendheid van hierdie instrument vinnig.
Ons sal verder gaan oor die nodige fisieke oefeninge, en hier moet ons ook let op die onskatbare voordele van swem. Daarbenewens is 'n badhuis, 'n sauna uitstekende maniere om vaskulêre siektes te voorkom wat al eeue lank bewys word.
Werk in die land, stap deur die bos en in die park. Kampeeruitstappies is goed vir voete. Maar as u 'n visserman is, moet u dit oorweeg om baie ure op te sit met 'n visstok op die oewer. Die draai visvang is meer geskik vir u.

Stresvry

Stres is gevaarlik omdat dit die normale funksionering van die liggaam ontwrig, en boonop 'n aantal negatiewe gevolge inhou: rook, alkohol of dwelmmiddels gebruik, ongesonde kos 'aanval' en slaapstoornis.
'N Ervare sielkundige, 'n goedgekose boek, video- of klank-kursus met 'n psigoterapeutiese effek, outogene opleiding, joga, tai chi, seks, oefening of speletjies sal u help om die probleem die hoof te bied sonder om u gesondheid te benadeel. Leer om die probleem van die kant af te sien en dit nie as iets unieks te beskou nie, wat net op u val. Dit alles het al met iemand gebeur, maar iemand het gebreek en iemand het sterker geword. Word sterker na die krisis, en jou bene sal jou verder na nuwe oorwinnings bring!

Goeie gewoontes

Help u om die uitvloei van veneuse bloed vanaf die bene te verbeter:
- Dra gemaklike, nie stywe, geventileerde skoene sonder hoë hakke, sowel as los, nie-stywe klere
- Inteendeel, met die spatare, word kompressie-kouse gebruik wat 'n afgemete druk op die wande van die are uitoefen.
- Snags plaas die agterlyf op 'n hoogte (bo die hart), dit sal help om die bloedsomloop in die bene met spatare te verbeter
- Doen gereeld voetbaddens met die byvoeging van seesout
- Sit u voete gereeld op 'n staander
- die gewoonte sal dikwels handig te pas kom om die liggaam se houding te verander: sit, - staan op, loop rond, moenie met die een voet op die ander een sit of kruis nie.
Bogenoemde eenvoudige aanbevelings sal u help om nie net die gesondheid van die hele organisme te verbeter nie, maar ook aansienlike besparings in u geld te besorg, omdat die grootste uitgawes geassosieer word met slegte gewoontes en oormaat.

Volksresepte

As gevolg van die wye verspreiding van die siekte en die eenvoudige diagnose daarvan in die vroeë stadiums, het volksgeneeskunde 'n ryk ervaring opgebou in die suksesvolle behandeling daarvan. Die middels wat aan die begin voorgestel word om die bloedsomloop in die bene te verbeter, is kruiepreparate.

gemmer

Die aktiewe verbindings zingeron en gingerol wat in die samestelling daarvan ingesluit is, het die vermoë om bloedvloei te versnel en die liggaam warm te maak.
1/2 teelepel drankie gemmer, deurdrenk in 'n glas kookwater, met 'n knippie gemaalde peper en verteer met 'n teelepel heuning, is 'n uitstekende manier om bloedbeweging te stimuleer.

Essensiële olies

Verkry uit gemmer, roosmaryn of tiemie, dra by tot die bloedvloei, verlig spanning, skakel die gevoelloosheid van die bene uit.

Cayennepeper

Die capsaïcine maak die are skoon van die ophoping van gedenkplate, en voorkom dat dit verstop en die geduld verminder. Verbeter die bloedsomloop vinnig, elimineer tinteling, verkoeling en gevoelloosheid.

Rooipeper, swart, mosterd en peperwortel

Die teenwoordigheid van hierdie skerp geurmiddels in die spyskaart aktiveer die toestroming / uitvloei, dit laat nie die verdikking van die bloed toe nie.

Perdekastaiing

Uiters nuttig vir kapillêres. Verbeter bloedvate. Verhoogde bloedsomloop help met spatare. Word gebruik in die vorm van salf of baddens.

knoffel

Beskerm teen plakkers op die wande van bloedvate, normaliseer bloeddruk.

meidoorn

Infusie van vrugte het 'n kalmerende effek, goed vir die hart. Ontvangs - twee keer per dag, 15-20 druppels per halwe glas water 30 minute voordat u dit eet. Nuttig vir bloed in kombinasie met kaneel en gemmer.

waatlemoen

Verlaag die vlak van slegte cholesterol in die bloed, verhoog die bloedsomloop. Ontvangs gedurende die seisoen is nie beperk nie.

ginseng

Verhoog die krag, verhoog die bloedvloei, gee krag.

Visolie

Ginkgo biloba

'N Aflosplant in die vorm van kapsules wat in apteke verkoop word, met gereelde verbruik, verhoog die bloedtoevoer, verbeter breinfunksie en leervermoë.
Die volgende prosedures sal u help om u bloedsomloop tuis te verbeter.

Druk vir alkohol in

Baie effektiewe prosedure. Versadigde sokkies met alkohol, sit aan en verwyder nie totdat dit droog is nie - dit is die maklikste manier om die bloedsomloop in die voete te verbeter.

Stoot voete

'N Gewilde bloedsomloopversterker. Vir die beste effek, kan u 'n eetlepel mosterdpoeier by warm water voeg. U kan dit vervang met roosmaryn of oregano (teenaangedui tydens swangerskap). 'N Warm voetbad waarin gemaalde peper met fyngemaakte gemmer bygevoeg word, toon die vate.

Kontras kompress

Nuttig voordat u buite in die koue gaan. Warmwater komprimeer en ys word vir 'n paar minute afwisselend op die voete aangebring.

Aromamassering

Voeg 'n paar druppels roosmaryn en olyfolie by swartpeper (gemaal). Masseer met hierdie mengsel sal die sirkulasie van die tone verbeter en jou bui verhoog. Roosmaryn is teenaangedui tydens die vroeë swangerskap.
Massering van alle soorte, en veral refleksologie, help om die bloedsomloop in die bene van ouer mense te verbeter. As u of u geliefdes nie die tegnieke van massering ken nie, dan is 'n masseerder van natuurlike materiale en spesiale masseermatte die eenvoudigste oplossing vir u.

Fisiese oefeninge

Om die bene se bloedsomloop te verbeter, is oefening die doeltreffendste manier. Jong mense en nie baie geskik vir stap, hardloop, fietsry, ski en skaats nie, fiksheid. Hieronder is oefeninge vir ouer mense.

"Heel-toe"

Hou u rug en nek reguit terwyl u loop. Hande aan die gordel. Neem alternatiewelik twee treë op die hakke - twee treë op die tone.
"Fietsryers"
Lig op jou rug en lig jou agterlyf op 45 ° en maak sirkelbewegings, asof jy op 'n fiets ry. Verhoog die hoek tot 90 ° vir gemak.

"Skêr"

Lig soos in die vorige geval, kruis reguit bene met uitgestrekte tone, wat die beweging van die punte van die skêr naboots, en afwisselend beweeg van bo die regter- of linkerbeen.

"Birch"

Lig, lig regop bene op en begin hulle agter die kop gooi. As u die bekken van die vloer af kom, rus u elmboë op die vloer en ondersteun u onderrug met u hande en plaas u bene regop.
Probeer om 'n skêr en 'fiets' in hierdie posisie te doen nadat u 5 minute lank bene vasgehou het.

Kapillêre oefeninge

Lê op jou rug, lig jou arms en bene vertikaal, begin om daarmee te vibreer. 300-400 vibrasies per dag sal die wande van bloedvate van cholesterol en soute skoonmaak, en die kapillêres oopmaak.

Wat is gevaarlik

Swak bloedsomloop in die onderste ledemate is 'n ernstige patologie.

Die gevaar lê daarin dat liggaamsweefsel ophou om genoeg voedingstowwe te ontvang. Dit lei daartoe dat hulle geleidelik verdwyn.

Met verloop van tyd sal hierdie toestand tot ongeskiktheid lei.

Sirkulatoriese versteuring in die bene is nie 'n onafhanklike siekte nie. Dit word gevorm op die basis van ander siektes, kan die simptoom daarvan wees.

Basies raak die patologie mense ouer as 40 jaar. Die gebrek aan behandeling lei tot beroerte, hartaanval, isgemie, aterosklerose.

In die beginfase van die patologie is daar geen eksterne simptome van bloedsomloopstoornisse in die bene nie, maar slegs geringe ongemak tydens loop, hardloop of swem kan gevoel word.

In die toekoms is hierdie gewaarwordinge ook in rus.

Vorderende patologie manifesteer met 'n ligte en droë vel, wat jeuk en met ulkusse bedek is.

In die laaste stadium is die vorming van gangreen moontlik.

Dokters noem die belangrikste oorsake van bloedsomloopversteurings:

verslawing,
oorgewig
hoë bloeddruk,
hoë cholesterol.

Mense met kardiovaskulêre siektes en suikersiekte is ook in gevaar.

Watter dokter moet gekontak word?

Moet dringend 'n dokter raadpleeg as:

daar was pyn
swelling van die bene
swakheid en moegheid,
die voete is konstant koud,
veneuse nette en sterretjies het op my bene verskyn,
krampe en kreupelheid word waargeneem.

Behandelingsmetodes

Om nie u gesondheid te benadeel nie, moet u 'n spesialis raadpleeg voordat u hierdie of daardie middel gebruik. Hy sal 'n geskikte middel voorskryf op grond van die resultate van die ondersoek.

As daar 'n swak bloedsomloop in die bene is, moet u oefeninge doen, loop, die voorgeskrewe medikasie neem.

'N Goeie resultaat kan ook bereik word deur massering, voedingsveranderinge en daaglikse roetine.

Dwelms

Vaskulêre voorbereidings vir die verbetering van bloedsomloop in die bene sluit in:

Angioprotectors. Verbeter mikrosirkulasie en vaskulêre deurlaatbaarheid.
Bereidings van dekstran met lae molekulêre gewig. Hulle lei bloed vanaf die inter-sellulêre ruimte na die bloedstroom, en verbeter sodoende die vloeibaarheid daarvan.
Preparate met prostaglandiene E1. Hulle verwyd bloedvate, normaliseer bloeddruk. Hierdie middels verbeter ook die mikrosirkulasie van die bloed, en herstel die normale bloedvloei.
Teenspasmamiddels. Verlig spasmas, verbeter bloedsomloop.

Kalsiumkanaalblokkeerders word ook gebruik. Dit beïnvloed nie net die onderste ledemate nie, maar beïnvloed ook die breinvate.

Vasodilatormiddels vir die onderste ledemate is ganglionblokkeerders.

Volksgeneeskunde

'N Goeie resultaat word gegee deur alkoholtinkture van kastaiingbruin en lila blomme.

Dit word in 'n halfliterbak geplaas en giet dit met verdunde water in 'n verhouding van 1: 1. Nadat dit vir 14 dae op 'n donker plek geplaas is. Die pot moet dig toegemaak wees. Na twee weke word die vloeistof donkerbruin. Dit word gefiltreer en dan op die bene gevryf.

Hierdie tinktuur kan berei word uit die vrugte van 'n kastaiingbruin. Net voor dit moet hulle in klein stukkies verdeel word.

Ook in die lys kruie wat die bloedsomloop in die onderste ledemate verbeter, is brandnetel-, knopwortel- en Sint-janskruid.

Vars paardebloemblare kan by slaaie gevoeg word en met klaargemaakte geurmiddels geur word.

'N Uitstekende profilaktiese werking teen spatare en oedeem is holly. Daar word 'n infusie daarvoor voorberei en hulle drink twee koppies per dag.

Die genesende korrel bestaande uit lemoen, suurlemoen en heuning sal ook help om die vate uit te brei. Sitrusse word gewas, sade word daaruit verwyder, die vleis en skil word in 'n vleismeul gedraai. Dan word heuning by die mengsel gevoeg. Gruel word drie dae by kamertemperatuur toegedien. Dit word drie keer per dag vir 'n teelepel geneem. Dit is die moeite werd om in die yskas te bêre.

Bykomende fondse

Goeie gewoontes en behoorlike voeding sal ook help om die bloedsomloop te verbeter.

Om beengesondheid te handhaaf, is dit beter om op te hou rook en hoë hakke. Dra so gereeld as moontlik sneakers en loafers. Hierdie skoene help om jou bene asem te haal.

Die belangrikste produk wat sirkulasieversteurings kan veroorsaak, is sout.Dit hou water in die liggaam en verhoog sodoende veneuse druk. Daarom is dit die moeite werd om skyfies, klappers, kitskos op te gee.

As u vloeistofretensie in die liggaam hanteer, sal dit voedsel help met kalium. Piesangs, avokado's, alge, wortels, radyse, kakao moet in die dieet teenwoordig wees.

Eet soveel maer vleis, groente, vrugte, volgraan as moontlik. Eet baie vesel. In groot hoeveelhede kom dit voor in peulgewasse, neute en hawermeel. Dit sal help om die gewig normaal te hou.

Nuttige gewoontes moet aangeleer word om probleme wat met bloedsomloopversteurings verband hou, te vermy. In gevalle waar die werk sittend is, moet daar elke anderhalf uur klein opwarmings gedoen word. As dit nie moontlik is nie, draai eenvoudig u enkels.

Probeer om nie jou bene te kruis as jy sit nie. Maak seker dat hulle van mekaar is en dat die voete op die vloer is.

Neem daagliks 'n halfuur stap. As daar so 'n geleentheid is, gaan dan werk toe of gaan te voet huis toe. As u nie van fisieke aktiwiteit hou nie, doen dan joga.

Begin jou dag met lemoensap en wortels. Om die effek te verhoog, kan jy gemmer byvoeg. Hierdie produkte verbeter bloedsomloop, normaliseer die hartfunksie.

Fisieke aktiwiteit

Om die bloedsomloop in die bene te verbeter, moet u elke geleentheid stap. U kan ook tuis verskeie oefeninge doen.

Dit is bekend vanaf die kinderjare "fiets" en "berk". By die werk kan u gereeld op tone klim, sirkelbewegings in die voete doen.

Hierdie prosedure is nie net aangenaam nie, maar kan ook die werk van senuwees en bloedvate aktiveer. U kan 'n massering doen sonder om die huis te verlaat.

U moet begin met ligte streel, geleidelik na druk beweeg en knie. Die duur van die prosedure is 15 minute.

Contrast douche

Die watertemperatuur tydens giet moet nie 39 ° C oorskry nie. U moet met warm water begin en geleidelik na koue beweeg.

Die straal moet eers na regs en dan na die linkervoet gerig word. Giet met koue water en duur nie meer as 8 sekondes nie. Draai met die handdoek na die bene, maar vee nie. Wolkouse word ook op nat skoene gedra.

Daar is 'n paar kontraindikasies van alle prosedures, daarom moet dit uitgevoer word slegs nadat u 'n spesialis geraadpleeg het.

Slegs in hierdie geval sal dit die grootste voordeel inhou.

Oorsake van bloedsomloopafwykings

By mense met diabetes het die ledemate seer as gevolg van die blokkering van die vate met aterosklerotiese gedenkplate. Die onvoldoende opruiming van kapillêres wat patologiese veranderinge ondergaan het, laat nie genoeg bloedweefsel toe nie.

Daarom ervaar hulle erge ongemak as gevolg van 'n tekort aan voedingstowwe, suurstof en stuur 'n soort sein om hulp in die vorm van pynmanifisasies.

Aterosklerose van die onderste ledemate ontwikkel as gevolg van die hoë suikerinhoud in die bloedstroom. Die konsentrasie van glukose beïnvloed die bloedsomloopstelsel, plaas oortollige stowwe op die wande van bloedvate, verswak dit en ontneem dit elastisiteit. Die siekte kruip geleidelik op en kan vir baie jare ongemerk bly.

As u die patologie betyds ken, sal u die belangrikste simptome daarvan, wat in verskillende stadiums van die siekte geopenbaar word, help:

die vel op die bene van die pasiënt verdik, glans,
spykers word bros
daar is haarverlies in die onderbeen,
gedeeltelike atrofie van die beenspiere kom voor,
maagsere op die hakke en tone is moontlik,
soms ontwikkel gangreen van die vingers,
in die onderste ledemate is daar gevoelens van pyn of tinteling (gevoelloosheid, swakheid) tydens loop of fisieke inspanning,
gevoel van koue en koudheid in die bene,
krampe in die kuitspiere
verkleuring van die vel van die bene (oormatige bleekheid, rooiheid).

Die klagtes van pasiënte kan dikwels nie spesifiek of heeltemal afwesig wees nie. In die helfte van die gevalle manifesteer vaskulêre patologieë van die onderste ledemate nie. Dit kan eers tydens die ondersoek gediagnoseer word. As daar nie betyds met die behandeling begin word nie, kan chirurgiese regstelling van die siekte nodig wees, dit wil sê amputasie van een van die ledemate.

As daar nie betyds met die behandeling begin word nie, kan nie-stenotiese aterosklerose van die bene maklik in 'n ernstiger stenoseringsfase van die siekte oorgaan, wat gekenmerk word deur swelling en weefselatrofie, veneuse obstruksie en gevolglik gangreen.

Selfs as die lumen van die vaartuig heeltemal deur cholesterolafsettings bedek is, sirkuleer die bloed nog steeds deur die kollaterale takke, so die simptomatiese prentjie is moontlik nie duidelik nie.

Mediese voorbereidings

Die behandelingsregime hang grootliks af van die erns van die vaskulêre letsel, die duur van die siekte en die stadium waarop dit tydens die behandeling is, sowel as die teenwoordigheid van gepaardgaande patologieë. Watter medisyne word gebruik om die onderste ledemate te behandel in die geval van 'n versteuring van normale sirkulasie?

Antiplaatplaatjies vir die voorkoming van vaskulêre verstopping en die behandeling daarvan, soos Aspirin, Reopoliglyukin.
Vaatgeneesmiddels met 'n groeiende werking, byvoorbeeld Vasonite, Vazaprostan, Trenal en ander.
Fisiese uithouvermoë medikasie - Pentoxifylline en Cilostazol, wat die bloedsomloop verbeter en die pasiënt laat loop.
Geneesmiddels wat die inhoud van 'slegte' cholesterol in die bloed verminder.
Bloedverdunner antikoagulante soos Warfarin, Heparin.
Antispasmodika, byvoorbeeld Drotaverinum. Neutraliseer spasma van bloedvate, verminder pyn.
Geneesmiddels wat die bloedsomloop in die weefsel verhoog, kan dit wees met Zincteral en ander.
Vir diabete word fibrate voorgeskryf om die hoeveelheid trigliseriede te verminder, soos medisyne soos Bezafibrat, Clofibrate.
Om cholesterol te reguleer, word statiene voorgeskryf: Lovastatin, ens.
salf, gemaak op grond van antibakteriese middels (Levomekol, Dimexidum), behandel trofiese ulkusse op die bene.
Vitamienkomplekse.
Nikotiensuur
Fisiese prosedures, byvoorbeeld elektroforese en ander soos deur 'n dokter voorgeskryf.

Amerikaanse wetenskaplikes het voorgestel dat profylaxe van aterosklerose met aspirien en ß-blokkeerders bekendgestel moet word aan alle mense wat die 45-jarige punt bereik het. Volgens buitelandse dokters is sulke maatreëls noodsaaklik, selfs al is daar geen duidelike tekens van aterosklerose nie.