Hoe kan u die cholesterol vinnig en effektief tuis verlaag? diabetes

Dit is nie genoeg om kos op te gee wat 'slegte' cholesterol lewer nie. Dit is belangrik om voedsel wat mono-onversadigde vette, omega-poli-onversadigde vetsure, vesel en pektien bevat te handhaaf om normale vlakke van 'goeie' cholesterol te handhaaf en om die oortollige 'slegte' cholesterol te help verwyder.

• Nuttige cholesterol kom voor in vetterige vis, soos tuna of makriel, en eet daarom 100 g seevis twee keer per week. Dit sal help om bloed in 'n verdunde toestand te hou en te voorkom dat bloedklonte vorm, waarvan die risiko baie verhoog is met verhoogde bloedcholesterol.

• Neute is baie vetterige voedsel, maar vette, wat in verskillende neute voorkom, is meestal een-onversadig, dit wil sê baie nuttig vir die liggaam. Dit word aanbeveel om 5 keer per week 30 g neute te eet, en vir medisinale doeleindes kan u nie net haselneute en okkerneute gebruik nie, maar ook amandels, dennepitte, Brasilienneute, cashewnoten, pistache.

Verhoog die vlak van voordelige cholesterol sonneblomsaad, sesamsade en vlas. U eet 30 g neute en gebruik byvoorbeeld 7 okkerneute of 22 amandels, 18 stukke cashewnoten of 47 pistache, 8 Brasiliaanse neute.

• Voorkeur gee aan olywe, soja, lynsaadolie en sesamsaadolie van plantaardige olies. Maar braai in geen geval olie nie, maar voeg dit by klaargemaakte kos. Dit is ook nuttig om net olywe en sojaprodukte te eet (maar sorg dat die verpakking sê dat die produk nie geneties gemodifiseerde komponente bevat nie).

Maak seker dat u 25-35 g vesel per dag eet, met 'n slegte cholesterol. Vesel word in semels, volgraan, sade, peulgewasse, groente, vrugte en kruie gevind. Drink semels op 'n leë maag vir 2-3 teelepels, maak dit skoon met 'n glas water.

• Moenie vergeet van appels en ander vrugte wat pektien bevat nie, wat help om oortollige cholesterol uit die bloedvate te verwyder. Daar is baie pektiene in sitrusvrugte, sonneblomme, beet en waatlemoenskil.

• Om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder, is sapterapie onontbeerlik. Van die vrugtesappe is lemoen, pynappel en pomelo's (veral met die byvoeging van suurlemoensap), sowel as appel, veral nuttig.

• Groen tee, wat twee voëls met een klip doodmaak, is baie nuttig vir hoë cholesterol - dit help om die vlak van 'goeie' cholesterol en bloed te verhoog en verminder die 'slegte' aanwysers. Dit is ook goed om minerale water te gebruik as u dit behandel.

'N Interessante ontdekking is deur Britse wetenskaplikes gemaak: 30% van die mense het 'n geen wat die hoeveelheid "goeie" cholesterol verhoog. Om hierdie geen wakker te maak, hoef u net elke 4-5 uur op dieselfde tyd te eet.

Daar word geglo dat die gebruik van botter, eiers en varkvet die vlak van cholesterol in die bloed aansienlik verhoog, en dit is beter om die gebruik heeltemal te laat vaar. Maar onlangse studies bewys dat die sintese van cholesterol in die lewer omgekeerd verband hou met die hoeveelheid wat uit voedsel kom.

Dit wil sê, sintese neem toe wanneer daar min cholesterol in voedsel is, en neem af as daar baie daarvan is. As u dus ophou om voedsel te eet wat cholesterol bevat, sal dit eenvoudig in groot hoeveelhede in die liggaam begin vorm.

Om normale cholesterolvlakke te handhaaf, gooi eerstens versadigde en veral vuurvaste vette in bees- en lamsvette weg, en beperk u inname van botter, kaas, room, suurroom en volmelk.

Onthou dat 'slegte' cholesterol slegs in dierevette voorkom, dus as u doel is om cholesterol in die bloed te verlaag, verminder dan die inname van dierevoedsel. Verwyder altyd olierige vel van hoender en 'n ander voël, wat byna die hele cholesterol bevat.

Wanneer u vleis of hoender sous kook, moet u dit afkoel en die bevrore vet verwyder, want dit is hierdie vuurvaste soort vet wat die bloedvate die grootste skade berokken en die vlak van 'slegte' cholesterol verhoog.

Die waarskynlikheid dat u aterosklerose verdien, is minimaal as u: • vrolik is, in vrede met uself en die mense om u is, • nie rook nie, • nie aan alkohol verslaaf is nie, • lief is vir lang wandelinge in die vars lug,

Tipes en tipes cholesterol

Lipoproteïene met 'n hoë digtheid - dit word 'goeie' cholesterol genoem, wat arteriële vate teen vernietiging, veroudering beskerm, oortollige arteriële gedenkplate verwyder en kardiovaskulêre siektes voorkom.
Lipoproteïne met 'n lae digtheid - in ooreenstemming met die tradisionele mediese siening - “slegte” cholesterol, wat ophoop in die wande van die are, wat hulle nouer en minder buigsaam maak, en ook plate vorm. Met ander woorde, dit lei tot aterosklerose. 'N Oormaat LDL-cholesterol kan ook lei tot 'n beroerte, hartaanval.

Boonop beïnvloed triglyceriede en lipoproteïne “a” die totale hoeveelheid cholesterol.

'N Toename in trigliseriede (gevaarlike vet) word geassosieer met kardiovaskulêre siektes en suikersiekte. Dit spruit uit die eet van groot hoeveelhede suiker, alkohol, graan, van fisieke onaktiwiteit, oorgewig en rook.

Lipoproteïne "a" is 'n stof wat bestaan uit "slegte" cholesterol en apoproteïen 'n proteïen. Die verhoogde vlak dra by tot die ontwikkeling van siektes van bloedvate, hart.

Hoe om volksmiddels in cholesterol te verlaag

'N Goeie resep vir hoë cholesterol: neem 'n poeier gedroogde lindblomme. Maal lindblomme in meel in 'n koffiemolen. 3 keer per dag, neem 1 teelepel. sulke kalkmeel. Drink 'n maand, dan 'n pouse van 2 weke en nog 'n maand om lind te neem, afgespoel met gewone water.

Volg in hierdie geval 'n dieet. Daar is elke dag dille en appels, want dille het baie vitamien C en pektien in appels. Dit alles is goed vir bloedvate. En dit is baie belangrik om die vlak van cholesterol te normaliseer om die werking van die lewer en galblaas te bepaal.

Om dit te doen, neem twee weke, neem 'n week 'n pouses, infusies van choleretiese kruie. Dit is koringstigmas, immortelle, tansy, melkdistel. Verander die samestelling van die infusie elke 2 weke. Na 2-3 maande van die gebruik van hierdie volksmiddels, keer cholesterol weer normaal, is daar 'n algemene verbetering in welstand.

Intussen is alles nie so sleg nie, hier is 'n paar volksresepte wat help met die stryd teen hoë cholesterol.

Tradisionele medisyne in die stryd teen cholesterol

Wanneer u hierdie metode kies, moet u onthou dat u moet nadink oor individuele onverdraagsaamheid of sensitiwiteit vir die bestanddele voordat u met 'n prosedure begin.

Ons bring 'n paar eenvoudige, maar baie effektiewe resepte wat tydstoets, onder u aandag.

Resep 1 - tinktuur. Om dit gemeng te kry 1 eetlepel. 'n lepel gesnipperde valeriaanwortel, 'n halwe glas dille en 'n glas heuning. Dit word met kokende water (ongeveer 1 liter) gegiet en 24 uur toegedien. U moet so 'n infusie 3 keer per dag 'n halfuur voor etes neem. Een dosis - 1 eetlepel. 'n lepel. Bêre die tinktuur in die yskas.
Resep 2 - Knoffelolie. U moet 10 geskilde knoffelhuisies fynkraak en 2 koppies olyfolie giet. Die gevolglike infusie dring aan op 7 dae. Daarna kan die olie as geurmiddels vir enige gereg gebruik word.
Resep 3 - knoffeltinktuur. Maal 350 g knoffel en voeg alkohol (200 g) by. Dring aan op die gevolglike infusie op 'n donker plek vir ten minste 10 dae. Neem daagliks 3 keer voor etes. Dit is beter om in melk te teel. Dosis - 2 druppels per dag met 'n geleidelike toename tot 20 druppels. Herhalingskoers - een keer elke 3 jaar.
Resep 4 - lindmeel. Smeer die gedroogde blomme in 'n koffiemolen tot 'n konsistensie soortgelyk aan meel. Neem 'n maand 'n teelepel 3 keer in die skaduwee. Na die onderbreking en herhaal die prosedure. Onthou - die poeier kan afgespoel word, en in hierdie geval is suiwer water die beste opsie.
Resep 5 - Boontjiemengsel. U benodig water en boontjies (kan met ertjies vervang word). Neem 'n halwe glas boontjies en vul dit met water. Doen dit oornag om haar in staat te stel om aan te dring. Verander die water soggens en voeg koeksoda by (op die punt van 'n lepel) - dit sal help om die vorming van gasse in die ingewande te vermy. Kook die resulterende tot gaar - jy moet twee keer eet. Die kursus duur 3 weke. Gedurende hierdie tyd kan cholesterolvlakke met 10% daal, mits daar elke dag minstens 100 g boontjies verbruik word.
Resep 6 - 'n genesende skemerkelkie. Voeg sap van 1 kg suurlemoene in 200 g fyngemaakte knoffel by (dit moet vars gedruk word). Die mengsel moet vir 3 dae op 'n donker plek toegedien word. Neem 1 eetlepel per dag, terwyl die mengsel verdun moet word - water is ideaal hiervoor. Die kursus duur tot die mengsel verby is.

Swartboontjie

800 gram swartbone
6 uie, in blokkies gesny,
200 gram vars gekapte knoffel,
10 gram karwarsaad,
rissiepeper op die punt van 'n lepel
1 eetlepel. l. koljander,
1 groot wortel, in blokkies gesny,
5 gram gemaalde swartpeper
setperke opsioneel
3 liter water.

Week die boontjies oornag, spoel, droog. Sit al die bestanddele (behalwe kruie) in 'n groot pot. Nadat dit gekook is, verminder die hitte, bedek die pan met 'n deksel, kook ongeveer twee uur.
Voeg die setperke (koriander, pietersielie) by wanneer die gereg gereed is.

Bruinrys

2 koppies bruinrys
'n halwe glas ui in blokkies gesny
'n halwe glas knoffel in klein blokkies gekap,
2 gram swartpeper (gemaal),
1-2 eetlepels sojasous
2 teelepels karwarsaad,
5 glase water.

voorbereiding

Braai die rys in 'n groot diep pan met ander bestanddele (behalwe water) tot die goue kleur knoffel, gooi water.
Laat kook, bedek met 'n deksel, laat prut tot rys gaar is (ongeveer 40 minute).

Vir die meeste mense sal net 'n klein verandering in dieet en lewenstyl die cholesterol verlaag sonder om dwelms te gebruik.

Die voordele en nadele van cholesterol

Cholesterol is 'n natuurlike vet wat alle lewende organismes bevat. In die menslike liggaam is die lewer, byniere, geslagskliere, niere, ingewande verantwoordelik vir die produksie daarvan. Die stof kom ook in die bloedstroom van verbruikte voedsel.

As deel van die selmembrane dra cholesterol by tot die regulering van deurdringbaarheid, temperatuurstabiliteit en die beskerming van rooibloedselle teen skadelike hemolitiese stowwe. Hierdie element dien as 'n voorloper vir aldosteroon, progesteroon, testosteroon, estrogeen, kortisol en ander hormone.

As gevolg van cholesterol word vitamien D. geproduseer. Hierdie stof is nie net bruikbaar (HDL) nie, maar ook skadelike vetsure. Met behulp van lipoproteïene met 'n lae en baie lae digtheid, kom cholesterol in die perifere weefsel, waar aterosklerose gevorm word.

Vandag is aterosklerose een van die hoofoorsake van die vinnige en vroeë dood. Teen die wande van bloedvate vestig skadelike lipoproteïene, waaruit cholesterolplaat vorm. Dit ontwrig die kardiovaskulêre stelsel, veroorsaak 'n hartaanval en beroerte.
Afsetting van cholesterol kan nie net by bejaardes voorkom nie. As 'n vrou gedurende 'n lang swangerskap vetterige kos misbruik het, kan die pasgebore baba die eerste fase van aterosklerose vorm as gevolg van 'n oormaat skadelike stowwe.

Nuttige cholesterol bevat lipoproteïene met 'n hoë digtheid. Dit help om die stof na die lewer te vervoer, waar die sintese van nuttige lewenselemente plaasvind.

HDL verminder ook die konsentrasie van slegte cholesterol.

Bepaling van bloedcholesterol

Die verhouding van skadelike en voordelige stowwe in die liggaam hang af van die voeding en die gesondheidstatus van die pasiënt. 'N Gesonde leefstyl is ook voordelig vir die liggaam. Vir diabete is ligte oefening die belangrikste verlossing.

Die totale cholesterol mag nie 5,2 mmol / liter oorskry nie. Die maksimum konsentrasie van LDL en VLDL kan 3,5 mmol / liter wees, en die HDL-vlak moet hoër wees as 1,1 mmol / liter.

Met oorskat tariewe neem die risiko toe dat dit komplikasies in die werking van die kardiovaskulêre stelsel ontwikkel. Die belangrikste redes waarom die sogenaamde slegte cholesterol verhoog word, kan uitgelig word.

Aterosklerose en ander komplikasies kan ontstaan met:

Ooreet, eet vetterige en hoëkoolhidraatkos,
vetsug
Lae fisiese aktiwiteit,
Gereelde rook
Alkoholmisbruik
Die teenwoordigheid van lewersiekte, wat stagnasie van die galproduksie of die verminderde vetproduksie veroorsaak,
Ernstige spanning
Diabetes mellitus
Niersiekte.

As u ten minste een faktor het, moet u u dieet hersien, 'n volledige ondersoek ondergaan en voorkomende maatreëls tref.

Om die konsentrasie van lipoproteïene by 'n pasiënt te bepaal, word bloed ondersoek na 'n lipiedprofiel. As u 'n gesonde leefstyl handhaaf en die afwesigheid van cholesterolakkumulasies, word 'n soortgelyke analise elke vier jaar by mense ouer as 25 jaar gedoen. As daar 'n genetiese aanleg is, word bloed elke jaar ondersoek. Ouer mense word elke drie maande getoets.

Om nie elke keer die kliniek te besoek nie, kan 'n vinnige en baie akkurate bloedtoets tuis gedoen word. Gebruik dit om dit te doen in 'n apteek of spesialiteitswinkel.

Afhangend van die model, stel die glukometer u in staat om binne enkele minute die vlak van cholesterol, glukose, hemoglobien en trigliseriede uit te vind.

Die toestel het 'n gerieflike ingeboude geheue, en die meting word uitgevoer met behulp van spesiale toetsstrokies.

Tekens van hoë cholesterol

Met hipercholesterolemie word lipoproteïene op die wande van bloedvate neergesit en hul lumen vernou. Dit belemmer die normale vloei van bloed en lei ook tot die risiko van skeuring van cholesterolplakkies.

As gevolg hiervan vind 'n addisionele opeenhoping van bloedplaatjies, fibriene en ander elemente plaas, waaruit trombusse vorm wat die reeds vernoude are begin blokkeer. As die bloedklont afkom, beweeg dit langs die bloedstroom en blokkeer vitale vate.

Verhoogde cholesterol veroorsaak dus angina pectoris, miokardiale infarksie, beroerte, nierischemie, chroniese nierversaking, hipertensie, kreupelheid, intestinale infarksie, aterosklerose, aneurisme.

Om die begin van komplikasies betyds te voorkom, moet u mediese hulp soek wanneer die eerste simptome van die siekte voorkom.

Koronêre arteries kan beïnvloed word as die pasiënt gereeld pyn voel in die sternum, wat in die buik uitsteek, onder die skapula of arm. Soms klop 'n persoon 'n hart. Insluitende cholesterolplakkate kan dui op miokardiale infarksie.
By 'n man gaan aterosklerose van die arteries dikwels gepaard met impotensie en 'n afname in ereksie.
As die breinvate geraak word, gaan die oortreding gepaard met 'n beroerte, kortstondige isgemiese aanvalle.
As die are en are van die onderste ledemate verstop raak, kan daar tussentydse klausulasie, pyn en gevoelloosheid in die bene verskyn, word are dikwels ontsteek.
Hipercholesterolemie kan bepaal word deur gelerige kolle op die boonste en onderste ooglede, deur cholesterolknoppies oor die senings.

Die eksterne manifestasie van die oortreding kom in ernstige gevalle voor, as cholesterol veel hoër is as die gevestigde norm.

Voeding met hoë cholesterol

In die gesig gestaar 'n probleem, vra baie pasiënte die vraag hoe hulle bloedcholesterol tot normaal tuis kan verlaag. Om die vlak van skadelike stowwe saggies te verlaag, skryf dokters 'n terapeutiese dieet in.

Die regte voeding vir hipercholesterolemie behels die uitsluiting van die dieet van varkvleis, varkvet, lam, eend, gans, lewer, wors, geblikte voedsel, gerookte vleis. Diabete kan nie vetmelk, suurroom, maaskaas, botter, kaas, room eet nie.

Die verbod sluit eiergele, inkvis, garnale, olierige vis, mayonnaise, rys, pasta, griesmeel, gebak uit die hoogste graad meel en allerhande soetgoed in.

Op die beurt moet die spyskaart ryk wees:

plantaardige vette
maer vleis (hoender, kalkoen, konyn, beesvleis, kalfsvleis),
groente, vrugte,
volkorenbrood,
graan,
knoffel,
seevis
neute, haselneute, droëvrugte.

Die dieet van die pasiënt moet ook plantaardige voedsel insluit. Danksy vesel bind cholesterol selfs in die ingewande, waardeur die skadelike stof nie in die bloed opgeneem word nie. Om die daaglikse dosis 30 g dieetvesel te bevat, moet appels, peer, perskes, frambose, aarbeie, kool, boontjies, ertjies en lensies gebruik word.

Pektiene lewer 'n goeie reinigingseffek, dit moet minstens 15 g per dag geëet word. Appels, pruime, appelkose, beet, wortels, swartbessies word as bron gebruik. Net so werk stanole, wat deel uitmaak van koolzaad, soja en denneolie.

Om van slegte cholesterol ontslae te raak, moet 400 g groente en vrugte per dag verbruik word.

Geneesmiddelterapie

Daar is 'n aantal middels wat slegte lipiede uit die liggaam verwyder. Die effektiefste is statiene, nikotiensuur, sekwestrante van galsure, fibrate en ander vorme van veselsuur.

Met behulp van statiene daal aanwysers baie vinnig. Behandeling word voorgeskryf met behulp van fluvastatien, simvastatien, pravastatien, lovastatien, rosuvastatien.

Die aktiewe stowwe wat die middel vorm, help om die sintese van lipiede in die lewer te inhibeer en slegte cholesterol te verwyder. Tablette word onmiddellik voor slaaptyd geneem.

Nikotiensuur verlig spasmas en vergoed vir die tekort aan vitamiene. 'N Pasiënt neem tot 3 g van die middel per dag. Aangesien die pasiënt dikwels newe-effekte kan ondervind in die vorm van verhoogde sweet en koors, word Aspirien ook geneem.
Om die produksie van galsuur te stop, deurdring dit deur die ingewande van die ingewande, terapie tuis met Colestid, Cholestyramine, Colestipol
In sommige gevalle skryf dokters behandeling voor met Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon. Sulke middels is minder effektief en het ook kontraindikasies vir cholecystitis en galsteensiekte.

Behandeling met medisyne kan slegs na konsultasie met die dokter uitgevoer word, aangesien 'n oordosis en die keuse van die verkeerde behandelingsregime die situasie kan vererger.

As hulpmiddel word spesiale voedingsaanvullings gebruik wat nie medisyne is nie, maar dit help om die liggaam te versterk. Voorbereidings met knoffelekstrak teen 'n lae prys verhoog die lipiedmetabolisme, met visolie verlaag dit die vlak van slegte cholesterol, met chitien verminder dit die mate van vetopname in die ingewande.

Positiewe terugvoer van dokters en pasiënte het 'n kruiemiddel gebaseer op rooi klawer om normale cholesterol Ateroklefit Bio Evalar te handhaaf. Dit maak die bloedvate veilig skoon en verwyder aterosklerotiese gedenkplate.

Die homeopatiese medisyne Holvacor is ook 'n lys van 'n beproefde middel wat herstel, dit herstel lipiedmetabolisme, verlaag bloeddruk en normaliseer sellulêre balans in die liggaam.

Tradisionele behandeling

Volksremiddels word as nie minder effektief geag met hoë cholesterol nie. Sulke terapie het 'n mildere effek op die liggaam en reinig die bloed veilig.

Om lindmeel voor te berei, word droë lindblomme in 'n koffiemolen gemaal. Die resulterende poeier word drie keer per dag, een teelepel geneem, met water afgespoel. Die kursus van terapie duur minstens 30 dae. Na twee weke af, kan die behandeling herhaal word.

Propolis tinktuur help baie goed. Sewe druppels medisyne word in 30 ml drinkwater opgelos en drie keer per dag 'n halfuur voor 'n maaltyd geneem. Die behandeling moet vier maande duur.

Verwyder cholesterol vinnig uit die liggaam, verbeter die werking van die kardiovaskulêre stelsel, normaliseer bloeddruk en verbeter die toestand van die spysverteringskanaal met vlasaad. Dit word by die maaltye gevoeg, of die pasiënt neem dit afsonderlik.
Die gras en wortels van die paardebloem word gedroog en dan fyngemaak. Die poeier word daagliks een teelepel voor ete geneem. Die terapie word ses maande lank uitgevoer.
Twee eetlepels fyngedrukte dropwortels word met twee glase kookwater gegiet en 10 minute op lae hitte gekook. Die sous word vier keer per dag na maaltye gefiltreer en verteer in 70 ml. Die behandelingskursus duur minstens drie weke, na dertig dae word die prosedure herhaal.

Aangesien aterosklerose elke jaar jonger word, is dit belangrik om vanaf 25-jarige ouderdom na u gesondheid te omsien en bloedcholesteroltoetse te ondergaan. As 'n voorkoming word dit aanbeveel om by die regte voeding te hou, 'n aktiewe leefstyl te lei en slegte gewoontes te vermy.

Volksremiddels vir hoë cholesterol word in die video in hierdie artikel bespreek.