Diabetes - wie is in gevaar?

Diabetes mellitus is 'n ernstige metaboliese siekte, as gevolg van onvoldoende sintese van insulien deur die pankreas of weens die nie-waarneming van hierdie hormoon deur die weefsel, neem die hoeveelheid glukose in die bloed toe (meer as 6 mmol / l op 'n leë maag). Dit gaan gepaard met verskeie kliniese simptome en is gevaarlik vir die ontwikkeling van verskillende komplikasies wat die pasiënt se gestremdheid en selfs die dood kan veroorsaak.

Diabetes mellitus kan van twee soorte wees: insulienafhanklike tipe 1 (daarmee is daar nie genoeg insulien in die liggaam nie) en die meer algemene nie-insulienafhanklike of tipe 2 (met hierdie vorm van die siekte word die hormoon geproduseer, maar die weefsels is nie sensitief daarvoor nie).

Tipe 1-diabetes kom gereeld op 'n jong ouderdom voor, en skielik skielik. Die tweede soort is tipies vir ouer mense en ontwikkel geleidelik, dit wil sê dat daar eerstens 'n skending van glukosetoleransie of suikersiekte is, dan as 'n persoon nie van sy probleme weet nie, of net omgee vir die gesondheid, vorder die proses.

Oorsake van diabetes en risikofaktore

Die oorsaak van tipe 1-diabetes is meestal outo-immuunskade aan die pankreasselle wat insulien produseer. Daarbenewens kan beserings, virale letsels, inflammasie en kanker van die pankreas 'n skending van insulinsintese uitlok.

Vir tipe 2-diabetes is die hoofrede die mens se vetsug, aangesien die insulienreseptore in vetweefsel muteer en ophou funksioneer. Reseptore kan ook deur verskillende outo-immuunprosesse beskadig word.

Risikofaktore vir insulienafhanklike tipe 1-diabetes:

Belas deur oorerflikheid.
Oormatige liggaamsgewig van die kind.
Outo-immuun siektes.

Risikofaktore vir tipe 2-diabetes:

Hoe kan u diabetes herken?

Die volgende simptome is kenmerkend van hierdie siekte:

Polyuria Die pasiënt gaan gereeld toilet toe, en dring daarop om verskeie kere per nag te urineer. Polydipsie Daar is 'n sterk dors, wat uit die mond uitdroog, so die pasiënt verbruik baie vloeistof. Polifagie Ek wil eet nie omdat die liggaam regtig voedsel nodig het nie, maar as gevolg van die honger van die selle. By diabete word glukose nie deur selle opgeneem nie, weefsels ly aan 'n gebrek aan energie en stuur ooreenstemmende seine na die brein.

By insulienafhanklike diabetes mellitus lyk die simptome hierbo beskryf skerp, terwyl die pasiënt ook merkbaar begin gewig verloor. Soos hierbo genoem, ontwikkel diabetes van die tweede soort geleidelik, daarom word die simptome van die siekte nie altyd uitgespreek nie.

Boonop is verskeie inflammatoriese velsiektes (byvoorbeeld furunculosis), gereelde akute asemhalingsinfeksies, swak genesing van wonde en skuur aan die liggaam, droogheid en jeuk van die vel, gesiggestremdheid, algemene ongemak, hoofpyn en 'n merkbare afname in die werkvermoë kenmerkend vir diabete.

As die beskryfde simptome van diabetes mellitus voorkom, is dit noodsaaklik om 'n terapeut of endokrinoloog te kontak vir ondersoek en tydige opsporing van endokriene afwykings.

Komplikasies en behandelingsmetodes

Die akute komplikasies van diabetes sluit in:

Komplikasies van diabetes is egter nie beperk tot akute probleme nie. By hierdie siekte ly die hele liggaam, daarom ontwikkel sulke patologiese toestande gereeld by sulke pasiënte.

Ander tipes moontlike komplikasies van diabetes:

Nephropathy is 'n nierskade wat kan lei tot nierversaking.
Retinopatie - skade aan die retina, gevaarlike volledige visuele verlies.
Polyneuropatie, waarin 'n "biesebokkie" voorkom, gevoelloosheid van die ledemate, krampe.
Diabeetvoet, wat gemanifesteer word deur krake en trofiese ulkusse op die vel. Hierdie toestand ontwikkel as gevolg van versteurings in die senuwee en bloedsomloop in die ledemate.
Geestesafwykings

Die behandeling van diabetes mellitus is deesdae slegs simptomaties, dit wil sê om bloedglukosevlakke te normaliseer en komplikasies te voorkom. Daarbenewens doen dokters opvoedkundige werk met pasiënte: dit leer hulle die basiese beginsels van selfmonitering met behulp van draagbare glukometers, hulle vertel ook hoe om insulien te spuit en 'n dieet vir diabetes korrek te formuleer.

Om die vlak van glukemie by die eerste tipe diabetes te verminder, word insulieninspuitings gebruik, in die tweede tipe - suikerverlagende medisyne wat oraal ingeneem word. Medisyne moet slegs deur 'n dokter gedoen word.

Tipe 2-diabetes pille

Glucofage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (die aktiewe stof is metformienhidrochloried), Duitsland
Gluconil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformienhidrochloried), Kazakstan
Maninil 3,5 mg, 5 mg (as deel van glibenklamied), Duitsland
Gliclazide 80 mg (aktiewe stof is glyclazide), Kazakstan
Glucovans 500 mg / 2,5 mg, 500 mg / 5 mg (as deel van metformienhidrochloried, glibenklamied), Frankryk
Siofor 500 mg, 850 mg (metformienhidrochloried), Duitsland
Diabeton MR 30 mg, 60 mg (gebaseer op gliclazide), Frankryk
Glucobai 50 mg, 100 mg (aktiewe stof is akarbose), Duitsland
Metfogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformienhidrochloried), Duitsland
Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (aktiewe bestanddeel glimepiride), Kazakstan
Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Duitsland
NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (substag repaglinide), Denemarke
Oligim 520 mg (voedingsaanvulling, inulien, gimnema-ekstrak), Evalar, Rusland

Die voorkoming van die oorsaak van diabetes is 'n gesonde en noodwendig aktiewe leefstyl wat vetsug voorkom. Wel, mense met risikofaktore moet hul dieet streng beheer (dit is beter om "skadelike" koolhidrate heeltemal uit te skakel) en gereeld voorkomende ondersoeke ondergaan. As daar simptome van diabetes mellitus voorkom, moet u so gou as moontlik 'n mediese instelling kontak vir 'n dieper ondersoek.

Waarom het die liggaam insulien nodig?

Insulien in die liggaam werk as 'n soort "sleutel", wat die penetrasie van suiker uit die bloed in die selle van die menslike liggaam verseker. Die afwesigheid of gebrek aan insulien lei tot diabetes.

V. Malova: Galina Nikolaevna, daar is twee soorte diabetes mellitus, wat is die eienaardigheid van elkeen?

G. Milyukova: In tipe 1-diabetes is die pankreas nie in staat om insulien te produseer nie. Nadat hulle koolhidraatryke kosse geëet het, styg die bloedsuikervlakke, maar dit kan nie die selle binnedring nie. Hierdie toestand word hiperglikemie genoem, en as dit ontwikkel, kan dit tot diabetiese koma en dood lei.

- Wat is die risikofaktore vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes?

- Dit is bekend: oorgewig en vetsug, ongesonde dieet, sittende lewenstyl, stres, rook.

- En wat is die vroeë simptome van diabetes?

- Gereelde urinering (poliurie) (insluitend snags), wat dui op die teenwoordigheid van glukose in die urine (laboratoriumanalise van urine sal help om die teenwoordigheid daarvan op te spoor). Konstante dors (polydipsie) - as gevolg van 'n gebrek aan vloeistof in die liggaam as gevolg van gereelde urinering. 'N Akute, aanhoudende gevoel van honger (polifagie), wat voorkom by metaboliese afwykings. Insulientekort laat nie die selle toe om glukose op te neem nie, dus voel die pasiënt selfs met 'n normale dieet honger.

Terloops, vinnige gewigsverlies is tipies vir tipe 1-diabetes. Aangesien glukose nie meer by energiemetabolisme betrokke is nie, word die ontbinding van proteïene en koolhidrate versnel. Teen die agtergrond van dors en verhoogde eetlus, moet hierdie kommerwekkende simptoom dien as rede om mediese hulp te soek.

Bykomende simptome kan bygevoeg word: droë mond, hoofpyn, duiseligheid en swakheid, gesigsprobleme, jeukerige vel en ontsteking, gevoelloosheid van die arms en bene, 'n gevoel van 'tinteling' in die spiere. In tipe 1-diabetes kan daar asetoon in die urine wees.

Hoe kan u u teen diabetes beskerm?

- Wat behalwe die regte voeding die kans op siekte kan verminder?

- Selfs as u nie met vetsug bedreig word nie, moet u nie oggendoefeninge, aërobiese oefeninge onderneem nie (vinnig loop, hardloop, fietsry, ysskaats, ski, swem, fiksheid, buitespeletjies met kinders, stap op trappe, ens.). U moet 1-1,5 uur optimaal 3 keer per week oefen. Beskerm jouself en geliefdes teen spanning. Omdat stres bydra tot 'n verandering in bloeddruk, hou u bloeddruk onder beheer: kry 'n bloeddrukmonitor tuis. Versteurings van koolhidraatmetabolisme met hoë bloeddruk, asook siektes van die hart en bloedvate verhoog die risiko van diabetes aansienlik.

- Rokers is in gevaar.

- Rokers weens nikotien loop die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, en die strelende effek van sigarette op die senuweestelsel is niks meer as 'n mite nie.

- Daar is 'n mening dat diabetes kan ontwikkel met 'n ongekontroleerde inname van hormonale pille.

- Natuurlik moet 'n dokter hormoonterapie voorskryf; selfmedikasie is onaanvaarbaar en uiters gevaarlik.

- Daar is nog 'n mite: by 'n swanger vrou wat geneig is tot diabetes mellitus of die siekte op haar erflike kaart het, kan 'n kind met diabetes gebore word.

- Die gesondheid van die pasgebore kind hang grootliks af van die voeding van die moeder tydens swangerskap. Die afwesigheid van sintetiese preserveermiddels, kleurstowwe en ander kunsmatige bymiddels in die dieet van 'n swanger vrou en 'n verpleegmoeder, langdurige borsvoeding (tot 1,5 jaar) verminder die risiko van diabetes by 'n kind. Ma moet ook weet van voorkomende maatreëls teen griep, herpes simplex-virus, pampoentjies, rubella. Sy moet die dokter se aanbevelings vir die regte voeding volg. Dit geld veral vir vroue met 'n belaste familiegeskiedenis van tipe 1-diabetes. Die geboorte van kinders wat meer as 4 kg weeg, dui op 'n groot risiko om tipe 2-diabetes by die moeder te ontwikkel. In hierdie geval, en as die gesin pasiënte met tipe 2-diabetes het, moet u na 45 jaar elke drie jaar getoets word vir 'n bloedglukosevlak. Dit word aanbeveel om twee keer 'n ontleding te doen: die eerste keer - in die oggend op 'n leë maag, die tweede keer twee uur nadat u geëet het.

- U raai naasbestaandes aan om nie net u pasiënt met omsigtigheid te omring nie, maar ook om 'n gesonde leefstyl vir die hele gesin te lei. En as geskenke om 'n glukometer en toetsstrokies te gee?

- Die verband tussen tipe 2-diabetes en lewenstyl is baie duideliker as met ander sosiaal belangrike siektes. Daarom is dit nie nodig om geregte apart vir diabete in die gesin voor te berei nie, maar om almal voorkeur te gee aan gesonde en gesonde kos. 'N Tonometer, glukometer, toetsstrokies, spesiale vitamiene sal baie meer vreugde en voordele meebring as 'n ander stel beddegoed of 'n honderd en eerste badjas vir u geliefdes.

Risikofaktore vir diabetes

Daar is geen duidelike redes vir die ontwikkeling van diabetes nie. Daar is slegs 'n kombinasie van predisponerende faktore. Hul kennis help om die ontwikkeling, verloop van die siekte te voorspel en selfs die voorkoming daarvan te voorkom.

Volgens moderne navorsing verhoog 'n sittende leefstyl die risiko vir tipe 2-diabetes. Daarom is die voorkoming van hierdie siekte 'n aktiewe leefstyl. Oefening help om slapeloosheid te beveg en om normale gewig te handhaaf.

Oorgewig by 85% word waargeneem by mense met diabetes. Die ophoping van vet in die buik lei daartoe dat die selle van die pankreas immuun is teen die gevolge van insulien. Die hormoon insulien is nodig vir die penetrasie van glukose in selle as energiebron. As die selle immuun is teen insulien, word glukose nie verwerk nie, maar versamel dit in die bloed, wat diabetes veroorsaak.

Uiteindelike diagnose van 'n pre-diabetiese toestand (hoë bloedsuiker, maar nie soveel as met diabetes nie).

Nie genoeg ure om te slaap nie. 'N Gebrek aan slaap veroorsaak oormatige produksie van streshormone, wat lei tot uitputting van die liggaam. Mense wat min slaap, het 'n groter gevoel van honger. Hulle eet meer en kry ekstra gewig, wat bydra tot die ontwikkeling van diabetes. U moet 7 tot 8 uur slaap vir 'n goeie rus.

'N Ongebalanseerde dieet met 'n tekort aan nodige vitamiene, minerale, aminosure lei tot metaboliese afwykings en die ontwikkeling van suikersiekte.

Baie suikerhoudende drankies eet, dra by tot vetsug en as gevolg daarvan, diabetes. In plaas van drankies, word dit aanbeveel om skoon water te drink.

Hoë bloeddruk is 'n ekstra las op die hart. Hipertensie lei nie tot diabetes nie, maar bestaan gereeld saam met hierdie siekte. Daarom is dit die moeite werd om voeding te monitor en aan fisieke aktiwiteite deel te neem.

Depressie verhoog u risiko om diabetes te ontwikkel met 60%. Met depressie kom hormonale afwykings voor, speel 'n persoon nie sport nie, is hy swak aan voedsel, is hy voortdurend in 'n depressiewe, angstige, stresvolle toestand, wat die liggaam benadeel.

Ouderdomstipe 2-diabetes ontwikkel meestal by mense, veral vroue, ouer as 40 jaar. Op hierdie ouderdom neem spiermassa af, metabolisme vertraag, gewig neem toe. Daarom is dit belangriker om na 40 jaar 'n gesonde leefstyl en liggaamlike aktiwiteit te monitor.

Die teenwoordigheid van diabetes by naasbestaandes is 'n oorerflike faktor.

Ras - Asiatiese Amerikaners en Afro-Amerikaners het 'n 77% hoër risiko om diabetes te ontwikkel as die Europeërs.

Erflike predisposisie

In die eerste plek moet die oorerflike (of genetiese) geneigdheid aangedui word. Byna alle kundiges stem saam. dat die risiko om diabetes te kry, toeneem as iemand in u gesin diabetes het of diabetes het - een van u ouers, broer of suster. Verskillende bronne verskaf egter verskillende getalle wat die waarskynlikheid van die siekte bepaal. Daar is waarnemings dat tipe 1-diabetes geërf word met 'n waarskynlikheid van 3-7% van die moederkant en met 'n waarskynlikheid van 10% van die vader. As albei ouers siek is, neem die risiko van die siekte verskeie kere toe en beloop dit 70%. Tipe 2-diabetes word oorgeërf met 'n waarskynlikheid van 80% aan beide die moederlike en vaderlike kant, en as beide ouers siek is met nie-insulienafhanklike diabetes mellitus, is die waarskynlikheid dat dit by kinders verskyn, 100%.

Volgens ander bronne is daar geen besondere verskil in die waarskynlikheid dat diabetes tipe 1 en tipe 2 ontwikkel nie. Daar word geglo dat as u vader of moeder siek was aan diabetes, die waarskynlikheid dat u ook siek sal word, ongeveer 30% is. As albei ouers siek was, is die waarskynlikheid van u siekte ongeveer 60%. hierdie getalverspreiding toon dat daar nie betroubare gegewens oor hierdie onderwerp bestaan nie. Maar die belangrikste ding is duidelik: daar is 'n oorerflike ingesteldheid, en dit moet in baie lewensituasies in ag geneem word, byvoorbeeld by die huwelik en in gesinsbeplanning. As oorerflikheid met diabetes verband hou, moet kinders voorbereid wees daarop dat hulle ook siek kan word. Dit moet duidelik gemaak word dat hulle 'n 'risikogroep' vorm, wat beteken dat alle ander faktore wat die ontwikkeling van diabetes mellitus beïnvloed, ongeldig moet wees deur hul lewenstyl.

Die tweede grootste oorsaak van diabetes is vetsug.Gelukkig kan hierdie faktor geneutraliseer word as 'n persoon, bewus van die hele maat van die gevaar, intens sal veg teen oorgewig en hierdie stryd sal wen.

Betaselbeskadiging

Die derde rede is sommige siektes wat skade aan beta-selle veroorsaak. Dit is pankreas siektes - pankreatitis, pankreas kanker, siektes van ander endokriene kliere. 'N Uitlokkende faktor in hierdie geval kan beserings wees.

Virale infeksies

Die vierde rede is 'n verskeidenheid virusinfeksies (rubella, waterpokkies, hepatitis epidemie en 'n paar ander siektes, insluitend griep). Hierdie infeksies speel die rol van 'n sneller wat die siekte veroorsaak. Dit is duidelik dat die griep vir die meeste mense nie die begin van diabetes is nie. Maar as dit 'n vetsugtige persoon is met 'n verergerde oorerflikheid, dan is die griep vir hom 'n bedreiging. 'N Persoon in wie se familie daar geen diabete was nie, kan herhaaldelik aan griep en ander aansteeklike siektes ly - en die waarskynlikheid dat diabetes ontwikkel, is baie minder as dié van 'n oorerflike geneigdheid tot diabetes. Dus, die kombinasie van risikofaktore verhoog die risiko van die siekte 'n paar keer.

Senuweestres

In die vyfde plek moet senuweestres as predisponerende faktor genoem word. Dit is veral nodig om senuweeagtige en emosionele te veel spanning te vermy vir persone met 'n verergerde oorerflikheid en wat oorgewig is.

Die ouderdom is die sesde plek onder die risikofaktore. Hoe ouer die persoon is, hoe meer rede het hy om diabetes te vrees. Daar word geglo dat met 'n toename in ouderdom elke tien jaar die waarskynlikheid dat diabetes ontwikkel, verdubbel. 'N Beduidende gedeelte van mense wat permanent in verpleeginrigtings woon, ly aan verskillende vorme van diabetes. Terselfdertyd, volgens sommige berigte, hou 'n oorerflike geneigdheid tot diabetes met ouderdom nie meer 'n deurslaggewende faktor nie. Studies het getoon dat as een van u ouers diabetes gehad het, die waarskynlikheid van u siekte 30% tussen die ouderdom van 40 en 55 jaar is, en na 60 jaar slegs 10% is.

Baie mense glo (natuurlik met die klem op die naam van die siekte) dat die belangrikste oorsaak van diabetes in voedsel is dat diabetes beïnvloed word deur die soet tand, wat vyf eetlepels suiker in tee sit en hierdie tee saam met lekkers en koeke drink. Daar is 'n mate van waarheid hierin, maar net in die sin dat 'n persoon met sulke eetgewoontes noodwendig oorgewig is.

En die feit dat oorgewig diabetes uitlok, is absoluut akkuraat bewys.

Ons moet nie vergeet dat die aantal pasiënte met diabetes toeneem nie, en dat diabetes met reg toegeskryf word aan die siektes van die beskawing, dit wil sê, die oorsaak van diabetes is in baie gevalle buitensporig, ryk aan maklik verteerbare koolhidrate, 'beskaafde' voedsel. So, heel waarskynlik, het diabetes verskeie oorsake, dit kan in elke geval een van hulle wees. In seldsame gevalle lei sommige hormonale afwykings tot diabetes, soms word diabetes veroorsaak deur skade aan die pankreas wat voorkom na die gebruik van sekere medisyne of as gevolg van langdurige alkoholmisbruik. Baie kenners meen dat tipe 1-diabetes kan voorkom met virusskade aan die beta-selle in die pankreas wat insulien produseer. In reaksie hierop produseer die immuunstelsel teenliggaampies wat insulêre teenliggaampies genoem word. Selfs die redes wat presies omskryf word, is nie absoluut nie. Die volgende syfers word byvoorbeeld gegee: elke 20% oortollige gewig verhoog die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel. In bykans alle gevalle kan gewigsverlies en beduidende fisieke aktiwiteit die bloedsuikervlakke normaliseer. Terselfdertyd is dit vanselfsprekend dat nie almal wat vetsugtig is nie, selfs in ernstige vorm, siek is aan diabetes.

Baie is nog onduidelik. Dit is byvoorbeeld bekend dat insulienweerstand (dit wil sê 'n toestand waarin weefsels nie op bloedinsulien reageer nie) afhang van die aantal reseptore op die seloppervlak. Reseptore is gebiede op die oppervlak van die selwand wat reageer op insulien wat in die bloed sirkuleer, en sodoende kan suiker en aminosure die sel binnedring.

Insulienreseptore dien as 'n soort "slotte", en insulien kan vergelyk word met 'n sleutel wat slotte oopmaak en glukose in die sel kan binnedring. Diegene wat tipe 2-diabetes het, het om een of ander rede minder insulienreseptore, of hulle is nie doeltreffend genoeg nie.

'N Mens hoef egter nie te dink dat as wetenskaplikes nog nie presies kan aandui wat diabetes veroorsaak nie, dan is dit in die algemeen nie al hul waarnemings oor die frekwensie van diabetes in verskillende groepe mense van waarde nie. Inteendeel, die geïdentifiseerde risikogroepe stel ons in staat om mense vandag te oriënteer, om hulle te waarsku teen 'n sorgelose en onnadenkende houding teenoor hul gesondheid. Nie net diegene wie se ouers siek is met diabetes nie, moet sorg. Immers, diabetes kan geërf en verkry word. Die kombinasie van verskillende risikofaktore verhoog die waarskynlikheid van suikersiekte: vir 'n vetsugtige pasiënt wat dikwels aan virusinfeksies - griep, ens. Ly, is hierdie waarskynlikheid ongeveer dieselfde as vir mense met 'n verergerde oorerflikheid. Dus moet alle mense in gevaar waaksaam wees. Daar moet veral van November tot Maart aandag gegee word aan u toestand, omdat die meeste gevalle van diabetes in hierdie periode voorkom. Die situasie word bemoeilik deur die feit dat u gedurende hierdie periode verkeerd kan optree as gevolg van 'n virusinfeksie. 'N Akkurate diagnose kan gemaak word op grond van 'n ontleding van bloedglukose.

Newe simptome

Arteriële hipertensie. Dit kom twee keer so gereeld voor as gevolg van die agteruitgang van die dun vate se wande. In werklikheid moet die hart die deel van die druk opneem wat voorheen deur die spierlaag van arterioles gevorm is.
Neuropatie. Oormatige koolhidrate beïnvloed die senuwees negatief. Soveel so dat daar 'n skending is van sensitiwiteit, krampe, pyn en nog baie meer.
Retinopatie. Probleme word nie net in groot arteries en arterioles waargeneem nie, maar ook in klein kapillêres. As gevolg hiervan kan die retina-losmaak begin as gevolg van ondoeltreffende bloedtoevoer.
Nefropatie. Alles is dieselfde, net die filterapparaat van die niere word beïnvloed. Urine hou op om te konsentreer, die inhoud van skadelike stowwe in die bloed versamel. Van nefropatie tot chroniese nierversaking - 'n klipgooi.

Of u nou in gevaar is of nie, in elk geval, as u sleg voel of iets vir simptome vermoed, soek altyd die advies van 'n spesialis. Slegs hulle kan die regte diagnose maak en die toepaslike behandeling voorskryf.

Ons glo ook dat dit nuttig sou wees om uit te vind wat u moet eet vir mense met tipe 2-diabetes. Terloops, die dieet is nie so ingewikkeld nie, om nie te praat van die feit dat u van die beskikbare produkte iets lekker kan kook nie.

Siekte-ontwikkeling

Die naam self bevat die hoofoorsaak van die siekte - suiker. Natuurlik sal hierdie produk in 'n klein hoeveelheid geen gesondheidsrisiko, en selfs nog meer, die lewe skade berokken nie. Die oormaat daarvan kan egter 'n aantal probleme opduik wat voorkom as gevolg van suikersiekte.

Die eerste punt wat dien as katalisator vir diabetes is voedsel. Dit gaan oor die inname van buitensporige hoeveelhede suiker, meel en ook alkoholiese drank.
Die tweede situasie wat die siekte veroorsaak, is die gebrek aan gereelde liggaamlike aktiwiteit. Dit geld vir pasiënte wat 'n sittende lewenstyl beoefen sonder om na die gimnasium te gaan en fisieke aktiwiteite te beoefen.

As gevolg van bogenoemde, versamel suiker in die bloed van 'n persoon.

Algemene dieëtreëls

Die eenvoudigste en gewildste metode om hierdie siekte te voorkom, is om u spyskaart te beheer. U moet die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, sowel as die totale aantal daaglikse kalorieë aanpas.

Koolhidrate oefen druk op die pankreas uit, en 'n buitensporige hoeveelheid kalorieë lei tot vetsug.
Dit is ook belangrik om by 'n dieet te hou. Die beste opsie is om die hoeveelheid daaglikse voedsel in 5-6 maaltye te verdeel.
As u in 1-2 maaltye per dag baie geregte eet, begin die liggaam bekommerd wees dat die volgende keer dat u dit nie binnekort voed nie, dus energie op sy sye begin stoor, wat 'n 'reddingsboei' in die middel vorm.
Probeer om nie te ooreet nie. Daarbenewens moet baie aandag geskenk word aan die tegniek van kook. Die nuttigste sal gestoom, gekook word, sowel as in die oond gebak word.

Kalorie-inhoud

Om diabetes te voorkom, moet u die aantal verbruikte kalorieë verminder. Hierdie vraag is individueel vir almal, maar dit is die moeite werd om te onthou dat gewig geleidelik moet val, nie honger ly nie. Terselfdertyd moet die aantal kalorieë wat per dag geëet word nie laer wees as 1200 kcal vir vroulike pasiënte nie, en 1500 kcal vir manlike pasiënte nie.

Maar onversoete variëteite appels, kool, courgette, pampoen, komkommers, eiervrug en tamaties bevat aansienlik minder koolhidrate.

Kook geregte wat daarop gebaseer is. Eerstens sal u altyd vol wees, en tweedens sal oorgewig met behoorlike kookkuns nie toeneem nie.
In plaas van kapokaartappels en witbrood, verkies liewer koring, bokwiet, gierst, hawermout en pêrelgars.
Eet vis, lae-vet suiwelprodukte, sowel as lae-vet vleis, in plaas van vetterige vleis.