Vers geperste sappe in dieet van kinders: voordele en nadele

30-40 jaar gelede het pediaters vrugtesap aanbeveel as die eerste voedsel vir 'n baba. Van die eerste dae van die lewe af het kinders 'n druppel sappe in die dieet ingebring. Begin met appel. Deesdae, op enige vroueforum, sal 'n vrou wat sê dat sy dit doen, met modder vermeng word. En die pediater sou skaars die kop gestreel het. Volgens moderne idees is dit nie die moeite werd om met sappe te jaag nie.

Bederf sap vir 'n kind

Nou word gelees dat sap selfs skadelik kan wees vir 'n kind. By kinders jonger as drie jaar is die liggaam (of liewer die maag en pankreas) nog nie die sap voldoende waargeneem nie. Dit is te aggressief vir maagsap, verhoog die suur van die maag. Die suiker in die sap is gewoonlik byna giftig vir die baba. Sap verdun ontlasting en kan die liggaam uitdroog. Koolhidrate, wat vol sappe voorkom, is te swaar vir die liggaam en dit kan ook bydra tot die oormaat gewig.

Die voordele van sap vir die liggaam

Benewens bogenoemde, is sap steeds 'n ryk bron van vitamiene. Daar is stowwe in die sap wat amper soos medisyne optree - dit het antimikrobiese en anti-inflammatoriese effekte. Onlangse studies het getoon dat sappe selfs die liggaam van gifstowwe kan reinig. En met moderne ekologie is hierdie faktor belangrik.

Elke soort sap dra sy liggaam 'n nuttige element of kwaliteit. Byvoorbeeld, appelsap is 'n bron van vitamiene A en C, yster en magnesium. Lemoensap gee vitamien C. Granaatappelsap is 'n uitstekende antiseptikum. Cranberry sap bevorder die immuunstelsel en beskermende funksies van die liggaam.

Hoe om sap te gebruik

Dus, 'n kind onder drie jaar kan en moet sap drink. Vergeet nie van die punte nie, sodat dit nie probleme word nie.

• • Koop spesiale ouderdomsgepaste sap. Vrugte en groente vir sap word noukeuriger geselekteer as vir volwassenes en word sonder suiker gemaak.
• • Moenie die baba sap op 'n leë maag gee nie. As u nie die sap na die hoofmaaltyd kan gee nie, moet u dit ten minste terselfdertyd met bietjie kos doen.
• • Moenie meer as 200 gram sap per dag vir drie jaar drink nie. Gee voorkeur aan melk- en suurmelkdrankies, tee en kompote en tuisgemaakte vrugtedrankies.
• • Berg gekoopte sappe volgens die aanwysings. Moenie sap drink wat al lank in 'n oop toestand gebêre is nie.

Die vraag of sap aan 'n kind geskenk of nie gegee word nie, moet dus in die meeste gevalle positief aangespreek word. Die belangrikste ding is om dit geleidelik te doen. Maak seker dat die liggaam van die kind dit aanvaar, daar is geen allergie nie. Kenners beveel sterk aan dat u met klein porsies begin, en dit is raadsaam om veral sappe te gebruik om vrugte en groente van die breedte waarin die kind gebore is, te gebruik, om nie deur eksotiese diere weggevoer te word nie. Dit is ook raadsaam om nie multifruit sappe vir die eerste monsters te gebruik nie. Aangesien die kind se liggaam skielik negatief op sulke sap reageer, sal dit baie tyd neem om uit te vind na watter element die reaksie gegaan het.

Die skade van vars vir kinders

Die hoë inhoud van varsgeperste sappe van vrugtesure en fruktose kan die spysvertering van die kind ernstig benadeel.

Baie ouers is van mening dat natuurlike vars sappe 'n pakhuis van vitamiene en voedingstowwe vir die groeiende liggaam van die kinders is. Dokters stry egter steeds oor die werklike voordele van sappe vir kinders.

Sap kan nie as 'n nagereg of 'n drankie beskou word om u dors te blus nie. Sap is 'n terapeutiese en profilaktiese drank. In volksgeneeskunde word vars perske van appels, kool, tamaties, ens. Gebruik as medisyne vir die behandeling van vel-, derm-, endokriene siektes.

Bewese feite oor vars vrugtesap:

1. 'N Glas vars bevat 'n groot hoeveelheid vrugtesure. Hoe hoër die konsentrasie van die drank, hoe meer suur bevat dit. Dit lok die voorkoms van dermkoliek by 'n kind uit, irriteer die slymvlies van die maag en slukderm, verhoog peristalse en veroorsaak opgeblasenheid.
2. Om 'n glas natuurlike sap te berei, is 'n halwe kilogram vrugte nodig. Alhoewel die skil, bene en kern weggegooi word, sal die meeste van die fruktose in die vrugte bly. As hy met die eerste oogopslag 'n glas sap drink wat onskadelik is, is die kind baie spanning op die pankreas. Die liggaam sal moontlik nie soveel suiker kan hanteer wat die liggaam binnedring nie. Hoe jonger die kind en hoe soeter die vrugte, hoe groter is die risiko dat dit op 'n vroeë ouderdom verswakte glukosetoleransie opdoen.
3. As hy vars gedrukte sappe in groot hoeveelhede drink, hou die kind die delikate emalje van melktande in gevaar. Die vernietiging van emalje veroorsaak karies op 'n vroeë ouderdom.
4. Gereelde inname van vars verminder die aptyt van kinders.
5. In natuurlike sappe word alle stowwe wat allergieë kan veroorsaak, bewaar. As gevolg van die toename in hul konsentrasie, ontwikkel pseudo-allergie dikwels by kinders.
6. Deur vars gedrukte sappe te gebruik om u dors te blus, verhoog dit die risiko dat u vrugtesuiker, pigmente en sure te oordosis.

Pediaters beveel aan om verdrukte sap vir kinders met water 1: 1 te verdun, soos baie ouers doen.

Die voordele van vars pers sap

Om vars gekookte tuis so bruikbaar as moontlik vir 'n kind te maak, moet u die reëls van voorbereiding en gebruik volg:

• Moenie sappe gee vir kinders jonger as een jaar nie,
• gebruik vrugte en groente wat in die kind se woonplek gekweek word vir die bereiding van sappe,
• kies nie baie soet vrugtevariëteite nie, moenie suiker by die drank voeg nie,
• Voordat gaargemaak word, moet vrugte en groente deeglik gewas en met kookwater gespoel word,
• sodat soveel as moontlik vitamiene en vesel in die sap bewaar word, word vrugte en groente saam met die skil op 'n plastiek rasper gevryf,
• hou by die meng van verskillende sappe die beginsels van “groen met groen”, “geel met geel”, “rooi met rooi”,
• gemengde sappe moenie aan kinders jonger as 3 jaar gegee word nie,
• nie nodig om vars te filtreer nie, vitamiene word langer met pulp in sappe gestoor,
• soet vrugtesap moet afgewissel word met groentesap wat minder suiker bevat,
• U kan nie groente- en vrugtesap meng nie: hulle benodig verskillende ensieme om dit te verteer,
• die kind moet binne 15 minute na voorbereiding natuurlike sap drink.

Met oksidasie van lig en suurstof verloor vars vinnig sy voordelige eienskappe. 'N Halfuur na voorbereiding bly geen vitamiene in die drankie nie, fermentasieprosesse begin, die opkoms van patogene bakterieë, ens.

Om ten volle by die sap te baat, moet u die volgende reëls in ag neem:

• Na die geboorte moet kinders sap deur 'n buis drink,
• moet die kind vars gee, nie vroeër as 'n uur nadat hy geëet het nie,
• die daaglikse norm van vars pers sap vir 'n kind tot 3 jaar is 30 ml, van 3 tot 10 jaar - 60 ml (terwyl dit in twee dosisse verdeel word).

Sommige nuanses

Dit word nie aanbeveel om sappe van granaatappel en pomelo's vir kinders te pers nie.

Appelsap kan selfs in klein hoeveelhede aan 'n ouer kind gegee word, aangesien dit baie vrugtesure bevat en die suurheid van die maaginhoud kan verhoog. 'N Gebakte appel is baie voordeliger vir 'n kind.

Om die karoteen in die wortelsap te assimileer, voeg 'n lepel room by die drank of gee dit aan die kind saam met 'n sny brood en botter.

Hoe kan jy sap voorstel?

1. U kan vanaf 6 maande 'n klein hoeveelheid sap vir kinders aanbiedas die volume vloeistof beperk is tot 120 ml per dag. Die maksimum hoeveelheid sap vir kinders vanaf 12 maande en ouer is tot 200 ml per dag.

Dit is beter om water by te voeg om die suikerinhoud te verminder.

Daar is voorheen aanbeveel om die sap so vroeg as 3 maande aan die baba te gee. Op die oomblik word dit as 'n vals en selfs gevaarlike inleiding vir die kind beskou.

Appelsap

Baie ouers stel belang in hoeveel maande u appelsap vir 'n baba kan gee. Alhoewel appelsap vitamien C bevat, bied dit geen voedingsvoordele vir kinders jonger as 6 maande nie.

U moet nie die eerste lokmiddel met appelsap begin nie. U kan dit aanbied vir babas ouer as 6 maande, maar die hoeveelheid daarvan moet beperk word.

Eet appelsap het geen voedingsvoordele bo die eet van vrugte nie.

Voordat appelsap aan 'n kind gegee word, moet die voedingsbehoeftes en ontwikkeling van die baba beoordeel word.

Appelsap kan hardlywigheid by babas neutraliseer omdat suikers, vloeistowwe en pektien 'n ligte lakseermiddel het. Van 30 tot 60 ml appelsap word tot twee keer per dag toegelaat om die ontlasting van die ontlasting deur die kind se ingewande te vergemaklik.

Wortelsap

Almal weet dat wortels goed is. Is daar iets goeds vir 'n baba in wortelsap?

Wortelsap vir kinders is gevul met baie vitamiene en voedingstowwe, het 'n lae vetinhoud, en anders as vrugtesap, is dit nie suur nie, wat dit gemaklik maak vir die onvolwasse maag van die kind.

Alhoewel sap nooit in die plek van 'n regte groente of vrugte gegee moet word nie, kan dit u kind van vitamiene en minerale voorsien.

As die kind kieskeurig is oor voedsel, weier om groente te eet, sal wortelsap help om vitamiene en voedingstowwe te kry.

Wortelsap is 'n uitstekende bron van vitamiene en voedingstowwe en bevat nie soveel suiker as baie vrugtesap nie.

Wanneer kan wortelsap gegee word?

Wortelsap kan aan 'n 6 maande oue baba aangebied word. Gee van 60 tot 120 ml per dag.

Alhoewel wortelsap by babas gesond is, moet dit nooit die mengsel of borsmelk in die baba se dieet vervang nie, aangesien die baba sy belangrikste voedingstowwe van die moeder se bors of babavormule voor die eerste verjaardag ontvang.

Bied u kind voedsame en vitamienryke vrugte- en groentesap aan wat sal bydra tot die gesonde groei van die baba. Dit sal hom ook help om sy smaak vir verskillende kosse te vorm.

Wanopvatting 1: hoe meer, hoe beter

In werklikheid is die norm vir 'n kind 'n glas per dag. Amerikaanse voedingkundiges het gevind dat kinders wat twee of meer glase sap per dag drink gewoonlik voller en laer is as hul maats. Dit is maklik om te verduidelik: sappe bevat baie maklik verteerbare suikers wat vetsug by onaktiewe kinders kan veroorsaak. Boonop neem sappe die plek in van ander voedsel wat nodig is vir groei, soos melk.

Wanopvatting 2: sappe in pakkette is onnatuurlik

Sap uit die sak is baie eg. Gewoonlik word dit voorberei op konsentraat deur eenvoudige verdunning. Dit word eers gekonsentreer deur 'n spesiale sagte tegnologie, in hierdie vorm word dit vervoer vanaf die plek van produksie na die plek van bottelering en dit is reeds daar gerestoureer, met goeie artesiese water gevoeg en verpak.

Sap alleen is nie genoeg nie. Om die tande reg te laat ontwikkel, moet kinders aan groente en vrugte knaag.

Wanopvatting 3: vars gepers - beter

Alles is nie so duidelik nie. Vars gedrukte sappe is beter as hulle van ekologiese perfekte vrugte gemaak word. Daarom, vir jong kinders, beveel voedingsdeskundiges net blikkiesap aan wat deur spesiale ondernemings vervaardig word vir die vervaardiging van babakos. Daar is die strengste kontrole, bewese verskaffers van grondstowwe, en gevolglik is sappe van so gehalte wat dit tuis bied nie altyd moontlik nie.

Wanopvatting 4: multifruit is meer bruikbaar

Ook hier is nie alles duidelik nie. Kinders moet nie gemengde sappe gee voordat hulle oortuig is dat die kind afsonderlik bewus is van elke komponent nie. As u allergies is vir multifruit sap, kan u nie verstaan ​​wat dit presies uitgelok het nie.

Aan die ander kant is dit meer waarskynlik dat kinders groentesap drink as hulle met vrugtesap gemeng word. Sommige sappe het geen suur nie, in ander is dit te veel, en saam kan hulle 'n drankie gee wat gesond en harmonieus van smaak is.

Daar is in elk geval geen sappe min of meer bruikbaar nie. En almal is baie nuttiger as koeldrank.

Wanopvatting 5: phi, nectar!

Baie ouers beskou nektars en vrugtedrankies as 'vals' sappe. En tevergeefs. Dit is maklik om sap uit sommige vrugte en bessies te pers, van ander is dit moeiliker, en vanaf die derde is dit byna onmoontlik. Sê dat lemoene of druiwe perfek sap gee, en pruime of perskes word kapokaartappels. Daarom word appelsap, druiwe, tamaties, sap berei, en van perskes, mango's, papaja, pruime, appelkose - nektar, dit wil sê, sap met pulp, verdun tot 'n drinkkonsistensie. En cranberry sap is eenvoudig onmoontlik om te drink, so daar word gewoonlik vrugte of kissels gemaak.

Kies sap vir die baba

Die keuse van sap vir die baba Na 6 maande, wanneer die baba reeds die eerste aanvullende kosse ontvang en dit goed waarneem, kan vrugtesap geleidelik in die dieet ingebring word. As 'n reël begin hulle met appelsap gemaak van nie-suur variëteite geelgroen appels. Die sap word baie versigtig toegedien, begin met 'n paar druppels, met die reaksie van die kind (veltoestand, ontlasting, algemene gesondheid) en geleidelik by die regte hoeveelheid aangepas. Geleidelik word die verskeidenheid sappe uitgebrei. Na die appel kan jy.

Watter sap om te kies: huis of winkel?

Watter sap om te kies: huis of winkel? In die winter en lente is dit beter om industriële sappe voorkeur te gee.By vars vrugte word bykans alle vitamiene vernietig, en as dit bewaar word, word dit in groot hoeveelhede geberg. Boonop verryk vervaardigers ook sappe met vitamiene. Probeer in die somer en herfs sappe van vars vrugte en bessies berei (mits dit op 'n ekologiese skoon gebied gekweek word, sonder die gebruik van kunsmisstowwe wat skadelik is vir die baba en.

KINDERS 5-8 JAAR ONDERSOEK OOR JUICES 1500 RUBLES ..

Dringende opname by kinders van 4-7 jaar op sappe. Elke week eet hulle sap (0,2 l): J-7, Orchard, I, Good, Beloved, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, My familie. moeders laat kinders toe om hul slimfoon of tablet te gebruik. Ouers het ervaring met die aflaai en gebruik van verskillende toepassings op mobiele toestelle (slimfoon of tablet) 1.08 om 12:30 - meisies 7-8 l 1.08 om 14:30 - seuns 7-8 l 2.08 om 12:30 - meisies 5-6 l 2.08 om 14:30 - seuns 5-6 l 2 uur Betaling 1500 r Rekord aan.

MOEDERS VAN KINDERS 4-7 JAAR IN KINDER JUIKES 1700 Roebels

'N Opname vir ma's van kinders wat tussen die ouderdomme van 7 en 7 jaar oud is. Burgers van die Russiese Federasie, vyf jaar of langer in Moskou. Elke week koop hulle sap in klein pakkies (0.2l): J-7, Orchard, I, Kind, Beloved, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, My familie. Almal het 'n slimfoon of tablet (dit laat kinders toe om dit te gebruik). Hulle het ervaring met die aflaai en gebruik van verskillende toepassings op mobiele toestelle (slimfoon of tablet) 1.08 binne 16 uur, ma's van kinders 7-8 liter. 2.08 op 16 uur - moeders van kinders 4-6 l 3.08 op 13 uur - moeders van kinders 4-6 l 3.08.

Sap vir babas

As dit tyd word om sappe in die dieet van die baba in te voer, staan ​​die moeder met baie vrae: wanneer om te begin, hoeveel en watter sappe is geskik vir babas. Boonop ontstaan ​​die vraag byna altyd of dit beter is: pers dit self of gee voorkeur aan klaargemaakte babasap wat vir babas bedoel is. 1. Wanneer moet u sappe vir babas in die spyskaart bekend stel? Studies wat in die Departement Baba-voeding van die Instituut vir Voeding RAMS gedoen is, toon dat die sap in die dieet te vroeg ingestel is.

Nuwe opvoedkundige projek “Discover Juice!”

Die bekendstelling van die nuwe opvoedkundige projek “Open Juice!” Is aangekondig, waarbinne voedingsdeskundiges, kundiges op die gebied van voedselproduksie en toonaangewende voedingsdeskundiges sal praat oor die funksies van moderne tegnologieë vir die produksie van verpakte sappe en kwaliteitskontrole, asook oor hoe verpakte sappe eintlik is beïnvloed menslike gesondheid. Die beroemde atleet, die Olimpiese kampioen Elena Isinbaeva, was die gesig van die nuwe projek: video's met haar deelname verskyn binnekort op.

Die eerste lok - hoe om voor te stel?

In ooreenstemming met die aanbevelings wat in die nasionale program vir die optimalisering van die voeding van kinders van die eerste lewensjaar in die Russiese Federasie aangebied word: 'Dit is raadsaam om aanvullende voedsel toe te dien aan kinders van 4-6 maande. Die tydsberekening van die bekendstelling van aanvullende voedsel word individueel vir elke kind bepaal, met inagneming van die eienaardighede van die ontwikkeling van die spysverteringstelsel, uitskeidingsorgane, metaboliese tempo, die mate van ontwikkeling en die werking van die sentrale senuweestelsel, dit wil sê tot die persepsie.

Waarom is ontbyt so belangrik vir kinders?

Sedert ons kinderjare weet ons die algemene waarheid dat ontbyt die belangrikste maaltyd vir volwassenes en kinders is. By kinders spandeer die liggaam 'n groot hoeveelheid energie gedurende 'n nagrus en moet daar gewaak word om dit te herstel en die reserwes aan te vul vir die volgende dag. As gevolg van navorsing het navorsers aan die Harvard-universiteit bevind dat kinders wat 'n goeie ontbyt eet, uitstekende leeruitkomste bereik en vinniger groei as maats wat ontbyt onderskat. Sulke.

Geheime van professionele vrouens. Deel 2. Vervolg ..

Egte en huishoudelike pligte Helaas, dit is selde dat enige man homself vrywillig die las van huishoudelike take op hom neem. Dit is makliker vir 'n slim vrou om ander deugde by haar man te vind onder sulke klein gebreke soos "kan nie die asblik uithaal nie", "haar sokkies verstrooi" en "borde rondom die huis sit". Om te oortuig dat sulke gedrag verkeerd is, kan slegs gedoen word met toegeneentheid en 'n beloningstelsel, maar dit is makliker om dit net nie te inspan nie, maar om dit as 'n buitensporige samesyn te beskou. Wel, as die man in die bui is.

Kameraad verloor gewig. DAG VIER. Hoe gaan dit? :)

Gestoomde forelrivier Zabavishnu gestoom, sitroontjie en dille binne-in gestop. In die oggend het al 'n halwe pakkie ysberge begin swaai. Ek het soos 'n olifant geëet. Gister was ook glad nie honger nie. 'N Mens kan sien dat ek by twee siek kinders by die huis sit, ek gaan soveel moontlik (in 'n motor) winkel toe vir dieetkos. Daarom wil ek veral nie eet nie en verloor ek nie gewig nie (((Ma het opgedaag, om êrens chtoli te gaan haal. So jy moet huiswerk saam met die kinders doen; hulle slaan so baie oor) (((ek sal die vloere was, beweeg ten minste 'n bietjie).

As u 'n glas vrugtesap drink

Een glas vrugtesap bevat ongeveer 20-25 mg koolhidrate, so 'n dosis kan die bloedsuiker binne 'n halfuur met 3-4 mmol / liter verhoog. Aangesien voedsel dikwels met sappe afgespoel word, kan glukose-waardes met 6-7 mmol / liter styg. Hierdie effek het 'n drankie waarin daar geen suiker is nie. Dit is nie moeilik om jou voor te stel hoe die liggaam sal reageer as jy sappe met 'n hoë suikerinhoud gebruik nie.

Nadat een glas vrugtesap ingeneem is, begin die suikervlakke vinnig styg. Die pankreas gaan die reaksie binne, wat 'n oormaat insulien sintetiseer om glukosemetings te normaliseer. Aangesien die liggaam 'n sekere tyd benodig, begin die hormoon nie onmiddellik geproduseer word nie. As gevolg hiervan daal glukosekonsentrasie op hierdie oomblik.

Maar die pankreas laat 'n nuwe dosis insulien in, en suiker daal skerp. Na hierdie, as 'n reël, het 'n persoon 'n skerp begeerte om iets te eet of te drink. Soortgelyke prosesse kom voor in die liggaam van 'n gesonde persoon.

1. As iemand aan diabetes ly, word die aantal selle wat verantwoordelik is vir die produksie van die hormoon in die pankreas aansienlik verminder.
2. Om hierdie rede, nadat die pasiënt vrugtesap gedrink het, kan insulien nie in die regte hoeveelheid geproduseer word nie, en die suikervlakke kan tot 15 mmol / liter styg.

Watter sappe is goed vir 'n diabeet?

Soos hierbo genoem, word die gebruik van vrugtesap, wat in bokse gekoop en vars gepers gekoop word, nie aanbeveel nie. Dit bevat 'n verhoogde hoeveelheid glukose, wat metaboliese prosesse ontwrig en suikersiekte benadeel.

U kan groente in plaas van vrugte gebruik; sulke sappe is nie net lekker nie, maar ook nuttig vanweë die ryk inhoud aan vitamiene en minerale. Dit versnel ook metaboliese prosesse, versterk immuniteit, verhoog toon en normaliseer die algemene toestand van 'n persoon.

Vir die bereiding van sappe moet slegs groente wat in 'n ekologiese skoon omgewing gekweek word, gebruik word. As u 'n produk in 'n boks koop, moet u die naam noukeurig bestudeer, let op die samestelling, sodat dit nie preserveermiddels, kleurstowwe, smaakversterkers of ander chemiese bymiddels bevat nie. Sulke sappe het geen voordeel nie, aangesien dit verskeie kere hittebehandel is.

Tamatiesap word beskou as die veiligste vir die siekte; dit kan in 'n voldoende groot hoeveelheid gedrink word, aangesien die glukemiese indeks slegs 15 eenhede is.

• Die samestelling van so 'n produk bevat kalium, yster, magnesium, kalsium, natrium, appelsuur en sitroensuur, sowel as 'n groot aantal verskillende vitamiene.
• Vars sap van tamaties versterk die kardiovaskulêre stelsel, wat belangrik is vir die voorkoming van diabetes.
• Vanweë die ryk inhoud aan voedingstowwe, word die senuweestelsel ook genormaliseer en die metaboliese proses in die liggaam versnel.

Dokters beveel gereeld as 'n alternatief bietensap te drink. Dit is ryk aan natrium, kalsium en chloor, daarom is dit nuttig vir die hematopoietiese stelsel. Insluitende beetsap help om die niere en lewer te reinig, stimuleer metaboliese prosesse, behandel hardlywigheid en verbeter die spysverteringstelsel. Aangesien daar min suiker in is, verbruik hulle dit in voldoende hoeveelhede.

Veral nuttig as gevolg van die samestellende vitamiene, minerale, beta- en alfa-karoteensap van wortels.

1. So 'n produk is 'n kragtige antioksidant wat die werking van die kardiovaskulêre stelsel en visuele organe verbeter.
2. Wortelsap verlaag bloedcholesterol en verbeter die toestand van die vel.

As 'n effektiewe manier om die liggaam skoon te maak met vars aartappelsap, wat fosfor, magnesium en kalium insluit. Dit word aanbeveel om dit te gebruik as die bloeddruk verhoog word, metaboliese prosesse versteur word, daar kardiovaskulêre siektes is en verskillende ontstekings. Aartappels is ook 'n uitstekende hipoglisemies en diuretikum.

Nie minder bruikbaar is sappe wat van kool of komkommers gedruk word nie. Dikwels word pampoensap gebruik om bloedsuiker te reguleer; so 'n produk kan weefselselle van interne organe regenereer.

• Sap uit pampoen verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam en verlaag bloedcholesterol.
• Aangesien die samestelling van die pampoendrink gesuiwerde water bevat, verwyder hulle giftige stowwe en slakke wat in die liggaam opgehoop is. 'N Soortgelyke produk word vinnig opgeneem en het 'n positiewe terapeutiese effek.

Dit word aanbeveel om self granaatappelsap voor te berei deur die korrels deur 'n versapper te laat gaan of slegs in sy suiwer natuurlike vorm te koop. Granaatjie voorkom die ontwikkeling van aterosklerose, voorkom die verstopping van bloedvate en reinig veneuse uitbreiding.

1. Hierdie sap is versadig met proteïene, koolhidrate en ander nuttige stowwe wat bloedsuiker verlaag. Daarom word granaatappelsap by diabetes dikwels as middel gebruik.
2. As gevolg van die inhoud van 'n groot hoeveelheid yster, verhoog 'n natuurlike produk die hemoglobien in die bloed. Die kalium in die samestelling voorkom die ontwikkeling van 'n beroerte.

Van vrugte tot sappies is dit toegelaat om groen appels te gebruik, waarin daar min suiker en baie nuttige stowwe is. Dit bevat vitamiene C, H, B, magnesium, kalium, chloor, fosfor, swael, aminosure. Die daaglikse norm met 'n glukemiese indeks van 40 kan hoogstens een glas vars sap wees.

'N Plant soos Jerusalem-artisjok is ook bekend vir sy suikerverlagende eienskappe. Vars geperste groentesap help om die suurvlak in die maag te reguleer, bevat mangaan, fosfor, silikon, magnesium, sink, inulien, aminosure. So 'n produk kan in onbeperkte hoeveelhede verbruik word.

Sitrusvrugte is ook nuttig vir diabetes, dit verlaag cholesterol, reinig die bloed, reguleer metaboliese prosesse. As gevolg van die hoë inhoud van koolhidrate, is dit belangrik om die produk noukeurig te kies en streng by die daaglikse dosis te hou. In plaas van lemoene, moet u pomelo's of suurlemoen gebruik om sap te maak, die glykemiese indeks van sulke drankies is 48.

Na drink moet die mond behoorlik afgespoel word om tandemalje teen bederf te beskerm.

Vrugte in plaas van sap

Intussen is die vrugte self baie voordelig vir diabete. Dit bevat 'n beduidende hoeveelheid vesel en die nodige pektiene. Dit is vesel wat nie vinnige opname van koolhidrate uit die ingewande in die bloed toelaat nie. As gevolg van hierdie eienskap, nadat 'n persoon vrugte geëet het, vind die toename in bloedglukose glad en sonder spronge plaas, met hoogstens 2 mmol / liter.

Om hierdie rede moet diabete twee groot of drie medium vrugte per dag eet. Maar hierdie porsie moet in verskillende versnaperings verdeel word. As u sappe drink, is die aanbevole hoeveelheid verbruik van vrugte baie hoër, aangesien vesel in die drank beperk word.

Dus, as u bloedsuiker styg, moet u groentesap drink, vars vrugte in 'n dosering eet, en dit is beter om vrugtedrankies te weier.

Hoe u 'n gesonde suikervrye appelsap kan maak, word in die video in hierdie artikel aangetoon.

Kyk na die video: KYK: Blaarbedekking het voordele, maar ook nadele (Mei 2024).