Diabetes en sport

Diabetes mellitus, gemanifesteer deur relatiewe of absolute insulientekort, is 'n baie algemene siekte. 347 miljoen mense wêreldwyd het diabetes.

Die meeste pasiënte kan veilig deelneem aan liggaamlike opvoeding en selfs mededingende sportsoorte, ook op 'n hoë vlak. Om komplikasies te voorkom en liggaamlike prestasie te handhaaf, is normale bloedglukosevlakke uiters belangrik. Met komplikasies soos nefropatie, neuropatie en retinopatie, word swaardiens nie aanbeveel nie, maar gereelde fisieke aktiwiteit moet aangemoedig word. By pasiënte met diabetes mellitus beïnvloed dit dikwels, in 'n groter mate as by gesonde, algemene welstand, liggaamsgewig, lipiedprofiel en ander risikofaktore vir aterosklerose. 'N Afname in bloedglukose verminder die risiko van mikroangiopatiese komplikasies, sowel as sterftes as gevolg van suikersiekte en algehele sterftes (met onderskeidelik 35%, 25% en 7%, met 'n afname in hemoglobien A, vanaf 1%). As gevolg van 'n matige afname in kalorie-inname van voedsel, gereelde liggaamlike oefening en as gevolg van gewigsverlies en insulienweerstand, word gewoonlik 'n vlak naby normaal in bloedglukose bereik.

Die voordele van sport by diabetes is onmiskenbaar, maar ernstige komplikasies is moontlik. Die belangrikste is metaboliese afwykings, hoofsaaklik hipoglukemie, wat kan ontwikkel tydens en na fisieke aktiwiteit as die dieet of dosis van die medisyne nie betyds verander is nie. In pasiënte wat insulien of sulfonielureum ontvang, is metaboliese versteurings meer geneig. Hipoglukemie kan op verskillende maniere manifesteer, maar die kenmerkendste is lighoofdigheid, swakheid, vaag visie, onnoselheid, sweet, naarheid, koue vel en parestesie van die tong of hande. Die aanbevelings vir die voorkoming van hipoglukemie by pasiënte met diabetes wat by sport betrokke is, word hieronder gelys:

Voorkoming van hipoglukemie tydens opleiding

• Meting van bloedglukose voor, tydens en na oefening
• Gereelde oefening soggens (in teenstelling met onreëlmatige) vergemaklik die aanpassing van voedings- en insulinedosisse
• Dra altyd 1 mg maklik verteerbare koolhidrate of glukagon (vir toediening of binnespierse toediening)
• Insulien dosis en dieetaanpassing
• Korreksie van insulienterapie voor oefening
  • Voor oefening moet insulien nie in die arm of been ingespuit word nie. Die maag is die beste inspuitplek
  • Dit is noodsaaklik om die dosis kortwerkende insulien te verminder in ooreenstemming met die beplande oefentyd: 90 minute - met 50%, kan 'n baie swaar las 'n nog groter dosisverlaging verg
  • Die dosis mediumwerkende insulien (insulien NPH) moet met een derde verminder word
  • Dit is beter om lyspro-insulien te gebruik (dit werk vinniger en korter)
  • As u drabare dispensers gebruik, word die dosis insulien toegedien met 50% vir 1-3 uur voor klasse en vir die klasperiode.
  • As fisiese aktiwiteit onmiddellik na die maaltyd beplan word, verminder die dosis insulien wat voor etes toegedien word, met 50%
• Dieetaanpassing
  • 'N Volle maaltyd 2-3 uur voor oefening
  • Koolhidraat versnapering onmiddellik voor oefening as die bloedglukosevlak 35 jaar is
  • Tipe 1-diabetes mellitus wat> 15 jaar duur
  • Tipe 2-diabetes mellitus wat> tien jaar duur
  • Bevestig IHD
  • Bykomende risikofaktore vir aterosklerose (arteriële hipertensie, rook, verergerde oorerflikheid, hiperlipoproteïnemie)
  • Mikro-antiopatiese komplikasies
  • Aterosklerose van die perifere arteries
  • Outonome neuropatie

  'N Groot probleem vir pasiënte met diabetes, wat 'n aktiewe lewenstyl lei, kan 'n voetsiekte wees. Ons sal nie oor hierdie komplikasies gaan nie, maar net daarop let dat dit baie gereeld voorkom. Daarom moet dokters, wat 'n aktiewe lewenstyl aanbeveel vir pasiënte met diabetes mellitus, ook verduidelik dat u sagte, nie-pers skoene en sokkies van vogverwekkende materiaal vir sport moet vermy, en om sorgvuldig u voete te versorg.

  Sportvoeding en diabetes wysig |

  Kyk na die video: Type 1 Diabetes en Sport (November 2024).