Stevia-suikervervanger: voordele en nadele van die versoeter

Om die gesondheid te bewaar, word alles wat die natuur skenk nou gebruik. Veral onlangs het dit modieus geword om by die regte voeding te hou, wat die verwerping van meel en lekkers impliseer. Danksy dit kry dit 'n wye populariteit. suikervervangerstevia voordeel en skade wat te wyte is aan die ryk en uiteenlopende chemiese samestelling. In hierdie artikel word enkele vrae beantwoord: wat is die gebruik van stevia? Is daar kontraindikasies? Kan almal dit gebruik?

Wat is stevia?

Mense noem hierdie natuurlike geskenk heuning gras. In 1931 het Franse chemici 'n stof genaamd stevioside daarvan geïsoleer, wat 300 keer soeter is as riet- en beetsuiker. Vanweë hierdie eienskappe word stevioside gebruik vir die bereiding van kerse, kougom en drankies.

Maar benewens hierdie, is die voordele van drink ook bewys. stevia kruie. Danksy die voordelige eienskappe help dit:

verbeter spysvertering
normaliseer metabolisme
laer bloedsuiker
herstel die liggaam.

Chemiese samestelling, kalorie-inhoud

Belangrike makro- en mikrovoedingstowwe in die samestelling stevia plante bied groot voordele vir die gebruik daarvan. Die samestelling sluit die volgende in:

plantlipiede
essensiële olies
verskillende groepe vitamiene
polisakkariede
vesel,
glukosiede,
pektien,
rutin,
minerale
steviziody.

Belangrik! 100 g stevia bevat 18,3 kcal, en 400 kcal in dieselfde hoeveelheid suiker. Daarom moet diegene wat gewig wil verloor vervang suiker op stevia.

Die samestelling van die groen plant het unieke stowwe wat soetheid bied. Hulle (fitosteroïede) is verantwoordelik vir die hormonale agtergrond in die liggaam. In hierdie geval veroorsaak die gebruik nie vetsug nie en help dit om gewig te verloor.

Medisinale eienskappe en voordele

Dokters en voedingkundiges word aanbeveel om hierdie plant in te sluit vir diegene wat gewig wil verloor. Mense wat suiker met stevia vervang het, verloor ongeveer 7-10 kg per maand sonder streng diëte,
help om inflammasie te verlig en te behandel, swelling te verlig, pyn in spiere en gewrigte uit te skakel,
die hoë inhoud van makro- en mikroelemente help om immuniteit te verhoog en gesondheid te versterk, die liggaam se verdediging te verhoog,
verbeter metabolisme
help om spysvertering te herstel en te normaliseer, balans en mikroflora van die derm te herstel, word gebruik as 'n voorkoming van bakteriële en aansteeklike siektes van die derm,
normaliseer metaboliese en lipiede prosesse,
herstel die pankreas en lewer,
voorkom die ontwikkeling van beensiektes,
effektief in die voorkoming van kanker,
help met longsiektes (longontsteking, hoes, brongitis),
reguleer cholesterol, bloedsuiker en pH,
versterk die hartspier en bloedvate,
help om siektes in die mondholte te oorkom, met karies en periodontale siekte. Daar is die konstante verbruik van hierdie plant aangeneem, en daar is bykans geen siektes van die tande nie; hulle is gesond en wit,
help om bloeddruk te herstel,
verminder drang na alkohol en nikotien,
is 'n voorbehoedmiddel
diuretikum,
beskerm die maagslymvlies,
aktiveer die skildklier,
versterk naels, verbeter vel- en haartoestand,
het antibakteriese, wondgenesende, anti-inflammatoriese en antispasmodiese eienskappe,
help om moegheid tydens liggaamlike en geestelike spanning te verlig.

Interessant! Dit is baie ekonomies om hierdie plant te eet. Een blaar help om 'n glas tee soet te maak.

Kyk na die video! Wat is "Stevia"

Gewigsverlies toediening

Kruie-voorbereidings stevia tablette poeiers en uittreksels aanbeveel vir vetsug.

'N Spesiale verslankingstee word gemaak wat 30 minute voor 'n maaltyd geneem word.

Een van die nuttige eienskappe wat die moeite werd is om op te let, is 'n afname in eetlus, omdat 'n persoon nie te veel eet nie.

teesakkie oggend en aand,
1 glas drank van 'n gedroogde plant.

Voeg by stevia om die smaak te verbeter:

As die middel tablet is, word dit vir 30 minute, 2-3 keer per dag voor etes geneem. Dit kan eenvoudig saam met verskillende drankies geneem word.

Gekonsentreerde stroop word 2 keer per dag druppelsgewys by verskillende drankies gevoeg.

Stevia sal 'n goeie helper wees in die stryd teen ekstra pond. Gereelde gebruik sal help om die kalorie-inhoud van soet kosse met een derde te verminder.

Al hoe meer mense gebruik stevia in plaas van suiker, soos versoeter. Die video hieronder gee 'n uiteensetting van haar rol om gewig te verloor.

Verskeie bymiddels word by die tablette en wit poeiers gevoeg, wat nie ewe gunstig vir die liggaam sal wees nie. Daarom beveel ons aan dat u stevia in sy natuurlike vorm gebruik. U kan 'n donkergroen poeier van gekneusde blare koop of onafhanklik 'n tinktuur voorberei.

Kook tinkture tuis

Om die tinktuur voor te berei, benodig jy:

1 eetlepel droë stevia blare,
gooi 1 koppie kookwater in,
kook vir 3 minute en gooi in 'n thermos,
na 12 uur moet die drank gefiltreer word,
bêre tot 7 dae in 'n skoon glasskottel.

Gebruik in skoonheidskunde

Stevia kan in 'n pot op die vensterbank gekweek word. Hierdie plant is 'n uitstekende helper in die versorging van hare en vel.

'N Masker word vir alle veltipes gebruik. Dit help om plooie glad te kry, raak ontslae van swartkoppies en ouderdomsvlekke. Vir 'n droë vel word die dooier by die masker gevoeg, en ook vir olierige proteïene.

Vir gesonde hare word afkooksels van hierdie kruid gebruik. Met gereelde gebruik sal hulle dik en blink word, en gesplete ente genees. Spoel sal 'n goeie middel wees vir haarverlies.

Moontlike skade

Stevia het geen spesifieke kontraindikasies nie; dit kan deur kinders sowel as volwassenes geëet word.

Maar daar is nog 'n paar beperkings in die toelating:

Individuele onverdraagsaamheid teenoor die plant,
Wees versigtig tydens swangerskap en laktasie,
Mense met 'n lae bloeddruk, want die plant kan die druk verlaag.

Dit word aanbeveel om nie meer as 40 gram stevia per dag te gebruik nie.

Tip! Moenie stevia tegelyk gebruik met paardebloem en 'n apteekkamille nie.

Gevolgtrekking

Die plant sal oorgewig mense en diabete toelaat om nie lekkers op te gee nie. Daarbenewens sal dit tot groot voordeel wees vir die genesing van die hele organisme. Dit is 'n natuurlike medisyne en natuurlike skoonheidsmiddels. Soos die beoordelings van mense wat die kruievoorbereiding gebruik, dit is, is dit 'n geskenk van die natuur tot voordeel van die hele organisme!

Kyk na die video! Stevia. Suikervervanger

Chemiese samestelling

Die belangrikste kenmerk van stevia is die soet smaak. Hierdie natuurlike produk is 16 keer soeter as verfyn, en die plantekstrak is 240 keer soeter.

Boonop is die kalorie-inhoud van die gras baie klein. Ter vergelyking: 100 g suiker bevat 387 kcal, en dieselfde hoeveelheid stevia is slegs 16 kcal. Hierdie plant word aangedui vir gebruik deur vetsugtige mense.

Stevia is 'n unieke bron van vitamiene en ander voedingsbestanddele. Dit bestaan uit:

vitamiene: A, C, D, E, K, P,
Minerale: yster, jodium, chroom, selen, natrium, fosfor, kalium, kalsium, sink,
Pektiene,
aminosure
Stevioside.

Die voordele en nadele van 'n natuurlike suikervervanger

Die plant bevat 'n groot aantal antioksidante wat bydra tot die selvernuwing, neutralisering van radionukliede en die skoonmaak van die sout van swaar metale.

Gras vertraag die ontwikkeling van gewasse sowel as kwaadaardig. Antioksidante maak stevia 'n unieke kosmetiese hulpmiddel.

Die plant word gebruik om rome en gels vir volwasse vel te skep. Die betrokke kruie verhoed dat die vel voortydig verdor en verbeter ook die toestand van hare en naels.

Stevia stimuleer die produksie van sekere hormone, daarom verbeter die funksionering van die endokriene stelsel. Hierdie kruie is baie voordelig vir mans, want dit verhoog die krag en libido.

Die plant word aangedui vir gebruik by mense met siektes in die kardiovaskulêre stelsel.

Dit is te danke aan die hoë kaliuminhoud in die samestelling daarvan. Hierdie mineraal versterk die wande van die hart en bloedvate.

Gereelde gebruik van stevia help om cholesterol uit die liggaam te verwyder, wat die oorsaak is van aterosklerose. 'N Ander plant normaliseer bloeddruk. Die gebruik van stevia help om ontslae te raak van slegte gewoontes: rook, verslawing aan alkohol en lekkers.

Heuninggras het 'n positiewe uitwerking op menslike metabolisme. As u na elke maaltyd tee, limonade of 'n ander drankie met hierdie natuurlike versoeter drink, kan u die spysvertering verbeter en metaboliese prosesse bespoedig.

Stevia maak die liggaam skoon van gifstowwe en gifstowwe. Dit is te danke aan die inhoud in die samestelling van 'n bruikbare polisakkaried - pektien.

Die plant het 'n wondgenesende, antibakteriese en anti-inflammatoriese effek. Dit word gebruik om wonde en maagsere in die mondholte, velsiektes en mykose te behandel.

Die gras is ook effektief vir die behandeling van patologieë van die asemhalingstelsel. Dit het 'n sterk ekspektorant-effek, waardeur u brongitis kan beveg. Gereelde inname van stevia verbeter die werking van die senuweestelsel.

Tee, koffie of 'n drankie met heuninggras verkwik, toon en verbeter gemoedstoestand. Dit verhoog ook die bloedsomloop in die brein. Danksy hierdie gunstige effek kan u ontslae raak van apatie, slaperigheid, duiseligheid en swakheid. Die plant verhoog ook die beskermingsfunksies van die liggaam.

Waar kan ek 'n versoeter koop?

Dit is ook in stroopvorm beskikbaar.

Daar moet kennis geneem word dat poeier en tablette nie heuninggras is nie, maar die uittreksel daarvan. Dikwels bevat sulke produkte sintetiese versoeters, geurmiddels, kleurmiddels en ander bymiddels. Die voordele van sulke apteekprodukte is baie min.

Stevia in die vorm van 'n poeier is gekonsentreerd, want dit is 'n verfynde stevioside sonder bymiddels. Gebruik hierdie produk baie versigtig en in minimale hoeveelhede.

'N Stroop word verkry deur die infusie van blare tot 'n dik konsekwentheid te kook. Hy is ook baie gekonsentreerd. Hierdie suikervervanger kan by apteke en verskillende gespesialiseerde aanlynwinkels gekoop word.

Verwante video's

Oor die voordele en nadele van stevia in die video:

Stevia is 'n unieke produk wat 'n onskadelike suikervervanger is. As u hierdie plant in die dieët bekendstel, moet u die reaksie van die liggaam noukeurig monitor.

As daar 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die gras is, gemanifesteer in die vorm van 'n ontstellende spysverteringskanaal en allergieë, moet die gebruik daarvan gestaak word. Voordat u stevia gebruik, moet u 'n spesialis raadpleeg.