Diabetesvoeding

As u 'n belangrike mediese onderwerp bestudeer: 'Voeding vir diabetes', is dit belangrik om te weet watter voedsel in die beginfase van die siekte vir 'n diabeet verbode is, en inteendeel, dit word aanbeveel om 'n lang periode van remissie te verseker. As u uself beperk tot fraksionele voeding en u streng by die voorgeskrewe dieetterapie hou, kan u nie bang wees vir uiters ongewenste toenames in glukose in die bloed nie. Die terapeutiese dieet vir pasiënte met diabetes word individueel aangepas, dit vorm deel van die uitgebreide behandeling van hierdie gevaarlike chroniese siekte.

Wat is diabetes

Hierdie ongeneeslike siekte word beskou as 'n uitgebreide patologie van die endokriene stelsel, terwyl dit sistemiese komplikasies in die liggaam uitlok. Die hoofdoel van effektiewe behandeling is om die bloedglukose-indeks te beheer met mediese metodes, tydige normalisering van vet- en koolhidraatmetabolisme. In laasgenoemde geval praat ons van behoorlike voeding, wat na 'n gedetailleerde diagnose en 'n aantal laboratoriumtoetse deur die behandelende dokter voorgeskryf word. 'N Dieet vir 'n diabeet moet die norm van die alledaagse lewe word, aangesien dit 'n volledige metabolisme bevorder.

Oorgewig pasiënte is in gevaar, daarom is dit belangrik om liggaamsgewig betyds te beheer en vetsug te voorkom. As dit kom by voeding vir 'n pasiënt met diabetes, moet gedeeltes klein wees, maar dit is raadsaam om die aantal maaltye tot 5 - 6 te verhoog. Deur die daaglikse dieet te verander, is dit belangrik om die vate teen vernietiging te beskerm, terwyl u 10% van hul werklike gewig verloor. Die teenwoordigheid van vitamiene wat ryk aan voedselbestanddele op die spyskaart is, is welkom, maar u moet die oormatige gebruik van sout en suiker vergeet. Die pasiënt sal na 'n gesonde dieet moet terugkeer.

Algemene beginsels van voeding

Progressiewe vetsug by die mens word deur terapeutiese voeding reggestel. By die opstel van 'n daaglikse dieet word die dokter gelei deur die ouderdom van die pasiënt, geslag, gewigskategorie en liggaamlike aktiwiteit. Met 'n vraag oor voeding, moet 'n diabeet 'n endokrinoloog kontak, 'n reeks laboratoriumtoetse ondergaan om die hormonale agtergrond en die afwykings daarvan te bepaal. Hier is 'n nota van kundige kundiges:

Streng diëte en hongerstakings is teenaangedui, anders word die norm van bloedsuiker patologies oortree.
Die belangrikste maatstaf vir voeding is die 'broodeenheid', en wanneer u die daaglikse dieet saamstel, moet u gelei word deur die gegewens uit spesiale tabelle vir die diabeet.
Vir ontbyt, middagete en aandete moet 75% van die daaglikse rantsoen verantwoord word; die res van die 25% is vir snacks gedurende die dag.
Alternatiewe produkte wat verkies word, moet ooreenstem met die kaloriewaarde, die verhouding van BZHU.
As dit 'n geskikte metode is om met diabetes te kook, is dit beter om te kook, bak of kook.
Dit is belangrik om gaarmaak met groentevette te vermy om die totale kalorie-inhoud van voedsel te beperk.
Dit is veronderstel om die teenwoordigheid van soet kosse in alledaagse voeding uit te sluit, anders moet suikerverlagende middels gebruik word om 'n aanvaarbare glukosevlak te bereik.

Kragmodus

Voedsel vir diabetes weerspieël die interne gesondheidstoestand van die pasiënt. Daarom is dit belangrik om 'n regimen te ontwikkel en sonder om dit te oortree, buitengewone ongewenste terugval te vermy. Die daaglikse voeding moet fraksioneel wees, en die aantal maaltye bereik 5 - 6. Dit word aanbeveel om op die basis van die heersende liggaamsgewig, indien nodig, die totale kalorie-inhoud van geregte te eet. Mediese aanbevelings is soos volg:

met normale gewig - 1.600 - 2.500 kcal per dag,
meer as normale liggaamsgewig - 1.300 - 1.500 kcal per dag,
met vetsug van een van die grade - 600 - 900 kcal per dag.

Diabetiese produkte

'N Diabeet moet nie net lekker eet nie, maar ook goed vir die gesondheid. Die volgende is 'n lys met aanbevole voedselbestanddele wat 'n aanvaarbare bloedsuiker ondersteun, terwyl die periode van remissie van die onderliggende siekte aansienlik verleng word. so:

Voedselnaam

Voordele vir diabete

bessies (alles behalwe frambose)

bevat minerale, antioksidante, vitamiene en vesel.

is 'n bron van gesonde vette, maar bevat baie kalorieë

onversoete vrugte (die teenwoordigheid van soet vrugte is verbode)

het 'n positiewe effek op die hart en bloedvate, en vesel vertraag die opname van glukose in die bloed.

'n onuitputlike bron van kalsium wat nodig is vir bene.

normaliseer die mikroflora in die ingewande en help om die liggaam van gifstowwe skoon te maak.

Watter wors kan ek saam met diabetes eet

Dieet vir diabete maak voorsiening vir tuisgemaakte kos, en elimineer die gebruik van preserveermiddels en gemakskos. Dit geld ook vir worsies, waarvan die keuse met spesifieke selektiwiteit geneem moet word. Dit is belangrik om die samestelling van die wors, die heersende glukemiese indeks, te oorweeg. Die gunstelinge vir suikersiekte bly gekookte en diabetiese worsies van verskillende handelsmerke, met 'n spesifieke indikator wat wissel van 0 tot 34 eenhede.

Verbode diabetes produkte

Dit is baie belangrik om nie die daaglikse kalorie-inname te oorskry nie, anders vorder een van die vorme van vetsug, en die vlak van glukose in die bloed styg patologies. Boonop bepaal spesialiste 'n aantal verbode kosse wat uitgesluit moet word van hul daaglikse spyskaart vir diabetes. Dit is die volgende voedselbestanddele:

Verbode kos

Diabetiese gesondheidskade

dra by tot verhoogde glukosevlakke, terugval.

vetterige vleis

verhoog die konsentrasie van skadelike cholesterol in die bloed.

gesoute en ingelegde groente

die water-soutbalans oortree.

graan - griesmeel, pasta

verminder die deurlaatbaarheid van die vaskulêre wande.

bevat oortollige vet.

vetterige suiwelprodukte, byvoorbeeld vetterige maaskaas, room, suurroom

verhoog die konsentrasie van lipiede, 'n aanduiding van glukose in die bloed.

Hoe kan ek onwettige kosse vervang?

Om die smaaklikheid van die verbruikte voedsel te vergoed, word aanbeveel dat diabete alternatiewe voedselbestanddele kies. Byvoorbeeld, suiker moet vervang word met heuning, en in plaas van semolina, moet jy bokwiet pap eet vir ontbyt. In hierdie geval gaan dit nie net oor die vervanging van graan nie; verbode voedselprodukte moet deur die volgende voedselbestanddele vervang word:

druiwe moet met appels vervang word,
ketchup - tamatiepuree,
ys - vrugtejellie,
koolzuurhoudende drankies - minerale water,
hoenderaftreksel - groentesop.

Metodes om produkte vir pasiënte met diabetes te verwerk

Dit is beter vir diabete om nie gebraaide en ingemaakte kos te eet nie, aangesien daar 'n groot waarskynlikheid is dat daar 'n gevaarlike terugval is. Kliniese voeding moet maer wees, eerder maer. Van die aanvaarbare verwerkingsmetodes beveel dokters aan om in hul eie sap te kook, te stowe, te verwerk. Voedselbestanddele behou dus meer voordelige eienskappe, en skakel die ongewenste vorming van skadelike cholesterol uit.

Spyskaart vir diabete

Met vetsug benodig een van die grade behoorlike voeding, anders neem die aantal aanvalle in diabetes net toe. Benewens die beperking van koolhidrate, is dit belangrik om die totale kalorie-inhoud van geregte te beheer. Ander aanbevelings en funksies van die daaglikse spyskaart word hieronder aangebied:

Lekkers, alkohol, plantaardige vette en olies is uiters skaars, en dit is beter om dit heeltemal uit te sluit van die daaglikse spyskaart.
Die gebruik van suiwelprodukte, maer vleis en pluimvee, peulgewasse, neute, eiers, vis in die hoeveelheid van 2 tot 3 porsies per dag word toegelaat.
Vrugte mag 2 - 4 porsies verteer, terwyl groente op 'n dag tot 3 - 5 porsies geëet kan word.
Die reëls van kliniese voeding sluit in brood en graan met 'n hoë veselinhoud, wat tot 11 porsies per dag verbruik kan word.

Weeklikse spyskaart vir diabete

Die daaglikse dieet van 'n diabeet moet nuttig en gevarieerd wees; dit is belangrik om die verhouding van BJU korrek te versprei. Bronne van plantaardige proteïene is byvoorbeeld brood, graan, boontjies, boontjies, soja. Koolhidrate wat toegelaat word vir pasiënte met diabetes, heers in onversoete vrugte. 'N Voorbeeld van die pasiëntmenu word hieronder aangebied:

Maandag: vir ontbyt - laevet maaskaas, middagete - kool suurkool, vir aandete - gebakte vis.
Dinsdag: vir ontbyt - bokwiet pap met afgeroomde melk, middagete - gestoomde vis, vir aandete - onversoete vrugteslaai.
Woensdag: vir ontbyt - maaskaas, vir middagete - koolsop, vir aandete - gestoofde kool met stoomkotelette.
Donderdag: vir ontbyt - koringmelk pap, middagete - vis sop, vir aandete - gestoofde groente.
Vrydag: vir ontbyt - pap gemaak van hawermout, middagete - koolsop, vir aandete - groenteslaai met gekookte hoender.
Saterdag: vir ontbyt - bokwiet pap met lewer, vir middagete - groentestoof, vir aandete - gestoofde groente.
Sondag: vir ontbyt - kaaskoeke, middagete - vegetariese sop, vir aandete - gekookte inkvis of gestoomde garnale.

Voeding vir tipe 2-diabetes

Met hierdie siekte beveel dokters aan dat u eet uit die dieetabel nr. 9, wat sorgvuldige beheer van die BJU bied. Hier is die basiese beginsels van 'n pasiënt se terapeutiese voeding, waaraan alle pasiënte met tipe 2-diabetes duidelik moet hou:

die energiewaarde van daaglikse voedsel moet 2400 kcal wees,
u moet voedsel met eenvoudige koolhidrate vervang met ingewikkelde kos,
beperk die daaglikse soutinname tot 6 g per dag,
verwyder hul voedingsbestanddele wat slegte cholesterol bevat,
verhoog die hoeveelheid vesel, vitamiene C en groep B.

Waarom is dit nodig om gewig te verloor met tipe 2-diabetes?

Om te verstaan waarom gewigsverlies so belangrik is, moet u verstaan wat gewoonlik in die liggaam met vetsug gebeur.

Oormatige vetopslag verminder weefselgevoeligheid vir insulien. Insulienweerstand ontwikkel. En ook fase 1 van insulienvrystelling in reaksie op voedselinname word ontwrig, maar fase 2 (bolus, vertraag) word gehandhaaf.

As gevolg hiervan styg bloedsuiker na ete hoër en hoër, maar kan nie van die hand gesit word nie. In reaksie hierop stel die pankreas 'n groot hoeveelheid insulien (hiperinsulinimisme) in die bloedstroom vry.

Die glukosevlak daal ('n deel word deur selle verbruik, 'n deel word in vetdepots ontfout), maar daar is nog baie insulien in die bloed. 'N Persoon begin weer honger voel en 'n ander maaltyd vind plaas. 'N Bose kringloop vorm.

As die gewig afneem, neem die hoeveelheid vet in die liggaam af. Dit veroorsaak dat die selle insulien sensitiwiteit herwin. Dan normaliseer die bloedsuiker.

Vroeë diabetes en diabetes kan gereeld behandel word met slegs gewigsverlies en volgehoue dieet.

Maar diabetes kom aan die lig, dikwels na 3-5 jaar, wanneer die funksie van pankreas B-selle benadeel word. Dan alles, jy kan nie sonder tablette suikerverlagende middels of soms insulien nie.

Slegs gewigsverlies en dieet vir die lewe beïnvloed die verloop van die siekte gunstig, verminder die risiko van komplikasies by diabetes. Dit help ook om bloedsuikervlak te hou, selfs sonder verskille, en verminder die dosis suikerverlagende medisyne.

Wat is die verskil tussen 'n gesonde liggaam om gewig te verloor in diabetes?

'N Gesonde persoon met vetsug is net so belangrik om gewig te verloor as 'n pasiënt met diabetes, aangesien oorgewig insulienweerstandigheid veroorsaak. En dit is op sy beurt 'n groot risiko om 'n suikersiekte in die toekoms te ontwikkel as u nie maatreëls tref om gewig te verminder nie.

Tipe 2-diabetes faktore

Nietemin is diabetes 'n siekte wat lei tot metaboliese afwykings. Daar is dus enkele nuanses wanneer u gewig verloor met 'n "soet" siekte.

1. Gewigsverlies moet deur 'n dokter gemonitor word

Dit is omdat suikerverlagende medisyne gereeld voorgeskryf word om gewig en glukose te verminder. Die belangrikste een is Metformin (Siofor, Glyukofazh, Metfogamma, ens.).

Met die beperking van koolhidrate, daal die vlak van glukose in die bloed, en miskien is 'n dosisaanpassing van die geneesmiddels nodig om die voorkoms van hipoglukemie uit te sluit.

4. Parallel met die dieet moet fisiese aktiwiteit wees

Dokters beveel fisieke aktiwiteit aan vir diabetes, maar die intensiteit en sterkte daarvan hang af van die erns van diabetes, die teenwoordigheid van komplikasies en gepaardgaande patologie, en die ouderdom van die pasiënt.

Saam met liggaamsopvoeding is die proses om gewig te verloor baie vinniger. Met diabetes, moet fisieke aktiwiteit gereeld en matig wees. Dit word uitgesluit om een keer per week in die gimnasium aan te gaan totdat hulle uitgeput is. Dit sal u liggaam negatief beïnvloed.

Om mee te begin, is die eenvoudigste en nuttigste om te loop. Elke dag moet u 6 duisend treë teen 'n gemiddelde tempo (ongeveer 1 uur se stap) gaan.

7. Dit word aanbeveel om 'n sielkundige te besoek

In die media sê hulle dikwels dat diabetes 'n vreeslike siekte is, en dit eindig op 'n jong ouderdom met ongeskiktheid. 'N Persoon reageer verkeerd en beskou diabetes as 'n vonnis.

Maar u moet aan die pasiënt verduidelik dat dit 'n mite is en dat lang gelukkige jare met diabetes leef. Dit sal pasiënte help om die siekte te aanvaar en hul lewenstyl te verander om komplikasies te voorkom.

Laekoolhidraatdieet

Hierdie dieet voldoen aan al die doelstellings. Die kern daarvan is 'n skerp beperking van koolhidrate as gevolg van 'n toename in die hoeveelheid gesonde vette en normale proteïeninname.

Voedsel uitgesluit kos met 'n hoë en medium glukemiese indeks en neem toe met 'n lae. Gebruik die regte hoeveelheid water en vesel. Soos met enige dieet, herbou en weerstaan die liggaam aanvanklik. Aanvanklik kan daar 'n afname in bui wees en 'n ineenstorting.

Na 2 weke word alles beter en voel die pasiënt wonderlik.

Wat word uitgesluit van die dieet

Suiker, skat.
Bak, koeke, gebak, lekkers en ander lekkers.
Fruktose en sorbitol.
Brood en ander gebak.
Alle graan (met die uitsondering van gestoomde bokwiet, lensies, wilde swartrys).
Alle soorte meel (behalwe vir neut).
Alle soorte pasta.
Ontbytgraan, muesli.
Hoë-koolhidraatbessies, vrugte, gedroogde vrugte (jy kan avokado, suurlemoen, bosbessies en, met goeie vergoeding, 'n handvol bessies in die seisoen).
Aartappels, beet en mielies kan nie van groente gemaak word nie.
Semels (vesel kan apart wees).
Sappe (alle soorte).
Soet koolzuurhoudende drankies (Coca-Cola, Pepsi, Sprite en ander).
Bier en suiker drankies.
Geglasuurde kwark, soet, klaargemaakte kwark en yoghurt.

Hierdie diagram bevat produkte wat sonder beperking geëet kan word vir enige ernstige diabetes, met inagneming van die BJU.

As u 'n goeie vergoeding kry, kan u 'n bietjie by die dieet voeg vir 'n verandering in klein hoeveelhede:

Groente ondergronds groei (wortels, radyse, artisjok in Jerusalem, ens.). Dit is raadsaam om dit rou te gebruik, want tydens hittebehandeling neem die glukemiese indeks van hierdie produkte toe.
Tot 100 gr. per dag seisoenale plaaslike vrugte of bessies (kersies, swartbessies, bloubessies, aarbeie, ens.).
Tot 50 gr. per dag neute en sade.
10 gr. donker sjokolade per dag (75% of meer kakao-inhoud).
Een keer per week 'n porsie porsie (30 g. Droë produk). Byvoorbeeld, gestoomde bokwiet, lensies, wilde swart rys. As die bloedsuiker na 2 uur graan geëet word, moet u dit vir ewig van die dieet uitsluit.
Olywe.
Okkerneutmeel (amandel, sesam en ander).
Alkohol by geleentheid: sterk of droë wyn.

Met behulp van lyste kan elkeen 'n geskikte spyskaart vir hulself skep. Dit word alles individueel gedoen, afhangende van voorkeure, mate van vetsug, gepaardgaande patologie.

Die aantal en frekwensie van voedselinname, BZHU

U kan toegelate kos eet totdat u vol is. Daar is geen beperkings nie, maar die maatreël moet in alles wees.

Dit is nie nodig om die proteïeninname bo die normale te oorskry nie, want dit sal die niere en ingewande nadelig beïnvloed. In die geval van nierversaking, word die spyskaart met die behandelende dokter ooreengekom.

Die frekwensie van maaltye is anders en hang individueel van elke pasiënt af. As iemand nie honger is nie, is dit nie nodig om 7 keer per dag te eet nie. Maar dit beteken nie dat die daaglikse hoeveelheid voedsel twee keer verbruik kan word nie. Uiteindelik verhoog dit die las op die pankreas.

Optimum 3-4 maaltye. As 'n pasiënt met diabetes gemakliker is om meer gereeld te eet, is dit in geen geval 'n fout nie.

Die benaderde verhouding van BJU om gewig te verloor met tipe 2-diabetes is 25/55/20.

Die waarheid oor dieetkos

Tans is die sogenaamde dieetprodukte baie gewild. Die winkels het baie lae-vetprodukte, fiksheidskras, yoghurt en kroeë.

Slegs die bevolking besef nie dat dit baie skadelike produkte is nie.

As u byvoorbeeld vet uit maaskaas onttrek, sal dit nie so konsekwent wees nie. Om dit te stabiliseer, word stysel by die samestelling gevoeg. Dit sal al voedsel met hoë koolhidrate wees, wat skadelik is vir suikersiekte.

En al die produkte met die naam fiksheid beteken dat wanneer iemand dit gebruik, 'n persoon vir fisieke aktiwiteite gaan inloer. Dit bevat 'n aansienlike hoeveelheid koolhidrate wat nodig is vir gesonde mense wat aan sport deelneem. Mense glo egter dat hierdie produkte hulle sal help om gewig te verloor en in groot hoeveelhede te koop.

Met tipe 1-diabetes, gewig verloor of vet word?

Dikwels is pasiënte met tipe 1 nie net dun nie, maar het hulle selfs nie 'n gebrek aan liggaamsgewig nie. Aan die begin van die siekte kan hulle tot 10 kg liggaamsgewig verloor.

Dit is te danke aan die gebrek aan insulien in die liggaam. As daar geen insulien is nie, is daar geen sintese van vette van koolhidrate en die aanvulling van die vetdepot nie.

Met tipe 1, in teenstelling met tipe 2-diabetes, begin die proses om die proteïene en vetopslag van die liggaam te verdeel. Gevolglik verloor 'n persoon gewig.

Nadat 'n diagnose vasgestel is en insulieninspuitings voorgeskryf is, moet die pasiënt XE en die hoeveelheid koolhidrate tel om die dosis insulien te bereken. In teorie kan iemand met tipe 1-diabetes alles eet, die belangrikste is om die dosis van die middel korrek te bereken. Hy het insulien ingespuit en geëet wat hy wou. Slegs hierdie verskynsel is tydelik en na die plesier van diabetes, sal die gesondheidsverswakking begin. 'N Konstante toename in suiker sal tot komplikasies lei.

Daarom hou pasiënte met tipe 1 ook by 'n dieet aan om die dosis insulien te verminder en die bloedglukosevlakke meer eweredig te hou sonder verskille.

Wanneer word hulle vet met tipe 1-diabetes?

As u te veel eet. Selfs as die dosis insulien en XE ooreenstem, hoef u nie die daaglikse kalorie-inhoud en die hoeveelheid koolhidrate te oorskry nie.
Oormatige insulien, selfs inspuiting, lei tot 'n toename in liggaamsgewig. As die dosis verskeie eenhede hoër is as wat nodig is, voel iemand honger en ooreet. U moet die probleem oplos deur die dosisse insulien te hersien en koolhidrate te verbruik.

Die tweede tipe diabetes het 'n epidemie in die 21ste eeu geword. Die rede hiervoor is die voorkoms van vetsug in die bevolking. Oorgewig lei tot insulienweerstandigheid, wat die ontwikkeling van tipe 2-diabetes vorm.

Met hierdie siekte ly die metabolisme, en veral die metabolisme van koolhidrate. Daarom is dit so belangrik om gewig te verloor in diabetes.

Gewigsverlies en dieet is dikwels een van die belangrikste behandelingsmetodes. Om hierdie proses so doeltreffend as moontlik met diabetes te maak, moet u 'n lae-koolhidraatdieet volg. En om die gewig meer aktief te verminder, sal die klasse vir liggaamlike opvoeding sekerlik bygevoeg word.

Dit is die belangrikste punte om gewig te verloor met tipe 2-diabetes. Deur u lewenstyl en harde werk te verander, is u gedoem tot sukses in die stryd teen oortollige gewig en suikersiekte.

Hoe om insulien na normaal te bring

'N Dieet met 'n verlaagde koolhidraatinhoud in voedsel sal help om die hoeveelheid insulien in die bloed na 'n normale toestand te bring sonder medikasie.

So 'n dieet sal die afbreek van vet verhoog en u kan vinnig gewig verloor sonder om baie energie aan te wend en sonder om te honger, wat belangrik is vir diabetes.

Om watter rede is dit moeilik om gewig te verloor deur 'n lae-kalorie- of lae-vet dieet te eet? Hierdie dieet is versadig met koolhidrate, en dit hou die insulienvlak in die bloed op 'n verhoogde vlak.

Baie mense glo dat vetsug en die voorkoms van oortollige gewig 'n gebrek aan wil is, wat nie beheer oor u dieet moontlik maak nie. Maar dit is nie so nie. wel:

Vetsug en tipe 2-diabetes is verwant, 'n parallel kan getrek word met 'n genetiese aanleg.
Hoe meer gewig, hoe sterker word die versteurde biologiese metabolisme in die liggaam, wat lei tot 'n skending. insulienproduksie van insulien, en dan styg die vlak van die hormoon in die bloed, en in die abdominale gebied versamel oormaat vet.
Dit is 'n bose kringloop wat die ontwikkeling van tipe 2-diabetes behels.

Vetsug en tipe 2-diabetes

60% van die inwoners van ontwikkelde lande is vetsugtig, en hierdie syfer neem toe. Sommige mense meen dat die rede hiervoor is dat baie mense van die rookgewoonte ontslae raak, wat onmiddellik lei tot 'n stel ekstra pond.

Nader aan die waarheid is die feit dat die mensdom te veel koolhidrate verbruik. Maar die belangrikste, met vetsug, neem die risiko van tipe 2-diabetes toe.

Die werking van gene wat bydra tot die ontwikkeling van vetsug

Kom ons probeer verstaan hoe gene bydra tot die ontwikkeling van 'n geneigdheid tot die ophoping van vet in tipe 2-diabetes.

Daar is so 'n stof, 'n hormoon genaamd serotonien, dit verminder die gevoel van angs, ontspan. Die konsentrasie van serotonien in die menslike liggaam neem toe as gevolg van die gebruik van koolhidrate, veral vinnig opgeneem soos brood.

Dit is moontlik dat 'n persoon op genetiese vlak 'n gebrek aan serotonien of 'n swak sensitiwiteit van breinselle het vir die effek daarvan. In hierdie geval voel die persoon

honger,
angs,
hy is in 'n slegte bui.

Koolhidrate eet 'n rukkie verligting. In hierdie geval is daar 'n gewoonte om te eet as daar probleme is. Dit beïnvloed die figuur en die gesondheid, met ander woorde, 'n gebrek aan serotonien kan vetsug in diabetes veroorsaak.

Die gevolge van oormatige koolhidraatvoedsel

Die oormatige inname van koolhidrate veroorsaak dat daar 'n oormaat insulien in die pankreas vorm, wat die begin van die vetsugproses en diabetes is. Onder die invloed van die hormoon word bloedsuiker omgeskakel na vetweefsel.

Weens die ophoping van vet word die vatbaarheid van weefsels vir insulien verminder. Dit is 'n bose kringloop wat 'n siekte soos tipe 2-diabetes veroorsaak.

Die vraag ontstaan: hoe kan 'n kunsmatige manier om die serotonienvlak in breinselle te verhoog, veral met diabetes? Met behulp van antidepressante wat die natuurlike afbreek van serotonien kan vertraag, wat die konsentrasie verhoog.

Hierdie metode het egter newe-effekte. Daar is nog 'n manier om medisyne te neem wat bydra tot die vorming van serotonien.

'N Dieet met lae koolhidrate - proteïen - verhoog die vorming van serotonien. Daarbenewens kan die toevoeging van 5-hydroxytryptophan of tryptophan 'n bykomende hulpmiddel wees. Dit sal korrek wees om u dieet te korreleer met hoe dit gelyk het met 'n dieet op 'n glukemiese indeks.

By die gebruik van hierdie middels is dit aan die lig gebring dat 5-hidroksietryptofaan meer effektief is. In Westerse lande kan medisyne sonder voorskrif by 'n apteek gekoop word. Hierdie middel staan bekend as 'n terapie vir depressie en om oormatige eetlus te beheer.

Talle studies het aan die lig gebring dat daar 'n direkte verband bestaan tussen die genetiese neiging om vet op te bou, die ontwikkeling van vetsug en die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.

Die rede lê egter nie in een geen nie, maar in verskeie gene wat die bedreiging vir mense geleidelik verhoog, trek die optrede van die een die ander se reaksie.

Erflike en genetiese aanleg is nie 'n sin nie en die presiese rigting vir vetsug. 'N Dieet met 'n lae koolhidraat op dieselfde tyd as oefening sal help om die risiko van tipe 2-diabetes met byna 100% te verminder.

Hoe kan u van koolhidraatafhanklikheid ontslae raak?

Met vetsug of tipe 2-diabetes, moet 'n persoon die vlak van glukose in die bloed monitor.

Baie pasiënte het herhaaldelik probeer om gewig te verloor deur 'n lae-kalorie dieet, maar in die praktyk is hierdie benadering nie altyd effektief nie, terwyl die toestand van die pasiënt selfs erger word, en die vetsug wat by diabetes voorkom, nie verdwyn nie.

Verhoogde vetophoping en tipe 2-diabetes ontwikkel gewoonlik as gevolg van die feit dat 'n persoon 'n afhanklikheid van voedsel het. Gevolglik oorwin hy koolhidrate oor 'n lang tydperk.

In werklikheid is hierdie verslawing 'n probleem wat vergelyk kan word met alkoholisme en rook. 'N Alkoholis moet voortdurend bedwelm wees en kan soms in 'n dronk "drank" val.

Met voedselverslawing ooreet 'n persoon die heeltyd, is aanvalle van oortollige voedsel moontlik.

As 'n pasiënt van koolhidrate afhanklik is, is dit vir hom moeilik om 'n dieet met 'n lae koolhidraat te volg. So 'n sterk hunkering na konstante verbruik van koolhidrate kan wees as gevolg van 'n tekort aan chroom in die liggaam.

Is dit moontlik om permanent van voedselafhanklikheid ontslae te raak?

U kan leer om min te eet, nie koolhidraatkos te verteer nie en terselfdertyd uitstekende welstand te hê. Om koolhidraatafhanklikheid te hanteer, word medisyne geneem in die vorm van tablette, kapsules, inspuitings.

Die middel "Chromium Picolinate" is 'n goedkoop en effektiewe medisyne. Die effek daarvan kan 3-4 weke na verbruik waargeneem word, en terselfdertyd moet u 'n dieet met 'n lae koolhidraat volg. In hierdie kompleks kan u goeie resultate behaal.

Die middel word vrygestel in die vorm van tablette of kapsules, wat ewe effektief is. As daar na die gebruik van hierdie middel geen effek is nie, kan 'n self-hipnose-metode, sowel as 'n inspuiting van Baeta of Victoza, in die kompleks ingebring word.

Vir die behandeling van koolhidraatafhanklikheid het u baie tyd en moeite nodig. Dit is uiters belangrik om te verstaan dat dit, sonder streng nakoming van die dieëtreëls en sonder om glukosevlakke te monitor, moeilik is om gewigstoename in suikersiekte te stop.

Die obsessiewe behoefte aan voedsel wat koolhidraat bevat, benodig dieselfde aandag as 'n passie vir alkohol of dwelms, soos hierbo geskryf.

Statistiek is meedoënloos en sê as gevolg van die oormatige verbruik van voedsel wat koolhidraat bevat, sterf meer mense elke jaar as gevolg van dwelmverslawing.

Dit is in elk geval nodig om nie net te weet hoe om vinnig bloedsuiker te verlaag nie, maar ook hoe om dit normaal weer normaal te maak, en dit nie net met medisyne nie, maar ook met dieet.

Ten slotte kan ons sê dat vetsug en tipe 2-diabetes 'n geïntegreerde benadering benodig, nie net in die vorm van behandeling, die gebruik van diëte en oefening nie, maar ook in die vorm van sielkundige hulp.

Vetsug en diabetes - behandeling, dieet

As u meer kalorieë per dag kry as wat u spandeer, begin die liggaam oortollige energie in die liggaamsvet stoor. Hoe meer gewig u meer het, hoe groter is die risiko vir baie siektes, insluitend diabetes. Oormatige gewig is al 'n probleem, maar vetsug is 'n werklike siekte wat behandeling benodig. Vetsug kom voor as gevolg van wanvoeding, 'n sittende leefstyl, slegte gewoontes (rook en alkohol). Die behandeling van die siekte is gebaseer op die uitskakeling van hierdie drie oorsake. Die pasiënt word 'n terapeutiese dieet voorgeskryf, 'n stel fisieke aktiwiteite, slegte gewoontes word uitgesluit.

Diabetes mellitus is dikwels 'n natuurlike gevolg van vetsug. Oormatige gewig verminder die sensitiwiteit van selle vir insulien, dus word insulien meer in die liggaam vervaardig as wat nodig is. Rommelkos wat 'n vetsugtige persoon in oormaat opneem, verhoog bloedsuiker. Vir 'n geruime tyd is insulien egter genoeg om glukosestandaarde te handhaaf - omdat die pankreas dit meer produseer as gevolg van die lae sensitiwiteit van die liggaam vir hierdie hormoon. Wanneer die krag van die liggaam uitgeput is, het 'n vetsugtige persoon 'n tekort aan insulien en ontwikkel hy diabetes.

In 2008 was 0,5 miljard mense vetsugtig.
In 2013 was 42 miljoen voorskoolse kinders oorgewig.
Ongeveer 6% van mense wat nie kan leef nie, ly aan diabetes. Rusland is een van die vyf lande waarin die meeste gevalle bestaan.
Elke jaar sterf 3 miljoen mense aan diabetes.

Die probleem van vetsug en diabetes regoor die wêreld word deur wetenskaplikes en dokters opgelos. Op grond van teleurstellende neigings, voorspel Amerikaanse statistici teen 2025 die risiko van diabetes by elke derde kind wat in Amerika gebore word. Mense met diabetes in die kinderjare leef gemiddeld 28 jaar.

Benewens medisyne, word 'n lae-koolhidraatdieet ook gebruik om diabetes en vetsug te behandel.

Toelaatbare produkte

bakprodukte (tot 300 g per dag),
groentesop, sop op maer vleis of vis sous (twee keer per week),
maer vleis, pluimvee, vis, (hoofsaaklik gekook),
rou, gekookte, gebakte groente,
graan, peulgewasse, pasta (slegs met 'n afname in die hoeveelheid brood daardie dag),
gekookte hoendereiers ('n paar stukke per dag),
onversoete vrugte en bessies (tot 200 g per dag), kompote suurvrugte en bessies met versoeters,
melk, suurmelkdrankies (hoogstens 2 glase per dag), maaskaas (200 g per dag),
swak tee, koffie, sappe van tamaties of suur vrugte (totale vloeistof met sous van hoogstens 5 glase per dag),
botter en groente-olie (50 g per dag).

Voorbeeld van dieetmenu vir 'n diabetespasiënt

Ontbyt: hawermeel met appelskyfies en versoeters, natuurlike jogurt.
Tweede ontbyt: 'n drankie wat in 'n blender geklop is, gemaak van vrugte en bessies (spanspek en aarbeie).
Middagete: groente-bredie, 'n stuk gekookte kalfsvleis.
Snack: vrugte en bessie nagereg of bessies met room.
Aandete: slaai met spinasie en salm, geurig met jogurt.

Hoe kan u 'n lae-koolhidraatdieet maklik volg?

1. Raak ontslae van slegte eetgewoontes. Die kultus van voedsel is 'n plaasvervanger vir 'n stokperdjie. Geniet musiek, lees, blomme, die natuur, aromaterapie. Troos jouself met 'n kennis van die wêreld, mense en jouself, en nie net nog 'n stuk sjokolade nie.

2. Vervang die soet koeldrank en nie-natuurlike sappe uit die winkel met drankies wat u self van groente en vrugte maak.

3. Stel versoeters in u dieet voor. Dit sal u spyskaart 'n bietjie soet en aangenamer maak. Gebruik stevia, aspartame, agave nektar.

4. Eet 5-6 keer per dag 'n bietjie. Kou u kos deeglik en geniet dit. Moenie te veel eet nie.

5. Stel die tafel artistiek op. Aangename voorkoms kan nie net lekkergoed of koekies nie. Sit 'n bak bessies op die tafel en hou 'n pragtige sny groente in die yskas.

'N Paar belangrike aanbevelings

Benewens die dieet is pasiënte met diabetes mellitus 'n konsultasie met 'n dokter verpligtend. Baie diabete word gedwing om medikasie te ontvang.

Daar word aanbeveel dat vetsugtige persone fisieke aktiwiteit en die berekening van die daaglikse kaloriewaarde van voedsel is.

Diabetes en vetsug word die beste vermy. Om dit te doen, volg laks voorkomende maatreëls:

Moenie voedsel in 'n kultus of te veel eet nie.
Hou 'n balans tussen proteïene, vette en koolhidrate wat saam met voedsel ingeneem word: 30% proteïene, 15% vet en 50-60% koolhidrate.
Beweeg meer, moenie die hele dag op die rekenaar of op die bank deurbring nie.
Moenie soet, vetterige en swaar kos, gemorskos, alkohol misbruik nie.

vesdoloi.ru

Tipe 2-diabetes, mense regoor die wêreld staar hierdie siekte in die gesig. Hierdie metaboliese patologie kom meer gereeld voor by volwassenes as by kinders.

Die proses van selinteraksie met insulien word ontwrig. Mense wat aan hierdie siekte ly, is oorgewig.

Om hierdie probleem te voorkom, moet u u dieet noukeurig monitor. In hierdie artikel gaan ons oor 'n week lank die regte dieet vir tipe 2-diabetes en vetsug maak.

Wat word as vetsug beskou? Genetiese oorsake van vetsug by tipe 2-diabetes

Kundiges definieer vetsug as 'n oormatige ontwikkeling van vetweefsel. Sommige jongmense glo dat twee tot drie ekstra pond vetsugtig is, maar dit is nie so nie.

Daar is vier grade van hierdie kwaal:

Eerste graad. Die pasiënt se liggaamsgewig oorskry die norm met 10-29%.
Tweede graad. Oorskry die norm bereik 30-49%.
Derde graad: 50-99%.
Vierde graad: 100% of meer.

Vetsug by tipe 2-diabetes is gewoonlik van oorerflike oorsprong. Hierdie siektes kan van ouers na kinders oorgedra word. Gene beïnvloed tot 'n sekere mate die menslike liggaam, wat lei tot gewigstoename.

Kenners stel voor dat die hormoon serotonien by hierdie proses betrokke kan wees. Dit verminder angs, ontspan 'n persoon. Die graad van hierdie hormoon neem aansienlik toe na die inname van koolhidrate.

Daar word geglo dat mense wat geneig is tot vetsug 'n genetiese tekort aan serotonien het. Hulle het 'n lae sensitiwiteit van selle vir die gevolge van hierdie stof.

Hierdie proses lei tot 'n gevoel van chroniese honger, depressie. Die gebruik van koolhidrate verhoog die bui en gee vir 'n kort tydjie 'n gevoel van geluk.

Koolhidrate kan veroorsaak dat die pankreas baie insulien produseer. Dit werk weer op glukose en word vet. Wanneer vetsug voorkom, word die sensitiwiteit van weefsels vir die werking van insulien aansienlik verminder. Dit veroorsaak tipe 2-diabetes.

Ons kyk na watter dieet die beste geskik is vir mense met tipe 2-diabetes op die agtergrond van vetsug.

Voorbeelddiëte

Vir ontbyt jy moet 'n slaai eet met komkommers en tamaties, 'n appel. 'N Piesang is geskik vir middagete.
middagete: groentevleisvrye sop, bokwiet pap, 'n stuk gekookte vis en bessie-kompote.
snack: tamatie of appelsap, of een vars tamatie.
Vir aandete Dit word aanbeveel om een gekookte aartappel en 'n glas lae-vet kefir te eet.

Hierdie dieet is goed deurdat die hoeveelheid koolhidrate daarin minimaal is. Geregte gee 'n gevoel van versadiging, maak dit moontlik om honger te vermy, die menslike liggaam kry die nodige hoeveelheid vitamiene.

So 'n dieet sal help om gewig te verloor.

Die dieet is vir twee weke ontwerp, waarna u 'n pouses moet neem. Bokwiet pap kan vervang word met rys, en 'n stuk gekookte vis met hoenderborsies.

ontbyt: pap, tee met suurlemoen, appel. Tweede ontbyt: perske.
middagete: borsch met boontjies, bokwiet pap.
snack: 'n appel.
aandete: hawermout op die water, een koekie, lae vet vet.

Kenners beveel hierdie dieet aan, aangesien dit 'n groot persentasie groente en vrugte bevat. Hulle vul die liggaam met vitamiene, verhoog die bui, en bokwiet pap versadig die liggaam, onderdruk honger.

Indien verkies, kan u kefir vervang met tamatiesap of kompote. In plaas van hawermeel, kan jy omelet eet. As u honger voel, word dit aanbeveel om 'n appel, lemoen of mandaryn te gebruik.

Moet ek die KBLU oorweeg en hoe om dit te doen?

Dit word aanbeveel om KBJU op 'n dieet te oorweeg. 'N Persoon moet nie net die aantal kalorieë in 'n produk oorweeg nie, maar ook die persentasie proteïene, koolhidrate en vette. U moet die voedsel kies wat baie proteïene bevat, maar net 'n bietjie koolhidrate.

Dit is proteïen wat 'n gevoel van versadiging gee en betrokke is by die konstruksie van selle.

Dit is opsioneel om die KBLU te oorweeg, maar dit word aanbeveel. Dus sal 'n persoon voeding beheer, voedsel met 'n hoë kalorie vermy.

Om korrek te bereken, moet u die daaglikse kalorie-inname ken. Dit is anders vir vroue en mans:

Die formule vir die berekening van kalorieë vir vroue: 655+ (gewig in kg * 9,6) + (hoogte in cm + 1,8). Die produk van ouderdom en die koëffisiënt 4.7 moet van die resulterende getal afgetrek word.
Formule vir mans: 66+ (gewig in kg * 13,7) + (hoogte in cm * 5). Die produk van ouderdom en die koëffisiënt van 6.8 moet van die resulterende getal afgetrek word.

As iemand weet hoeveel kalorieë hy benodig, kan hy die regte hoeveelheid proteïne, koolhidrate en vette bereken:

Proteïenberekening: (2000 kcal * 0,4) / 4.
Vet: (2000 kcal * 0,2) / 9.
Koolhidraat: (2000 kcal * 0,4) / 4.

GI-voedsel moet gemonitor word. Dit sal in die toekoms help om nie gewig op te tel nie, en om weer vetsug te voorkom.

Watter kosse word die beste uitgesluit van die dieet?

Die volgende voedsel moet uitgesluit word van die dieet:

Alkohol.
Soet kos.
Vetterige, gekruide kos.
Speserye.
Suiker.
Die deeg.
Gerookte vleis.
Botter.
Vetterige soorte.
Soutgehalte.

Hierdie kosse en geregte is verbode, aangesien dit 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat. Terselfdertyd is daar min bruikbare stowwe. Dit is baie moeilik vir 'n diabeet om sulke geregte te verteer.

Dit sal nie net tot gewigstoename lei nie, maar ook die gesondheid van die spysverteringstelsel negatief beïnvloed. Siektes van hierdie stelsel kan voorkom, wat die gesondheid van die pasiënt verder sal vererger.

Wat die koolhidraatafhanklikheid van tipe 2-diabetes met vetsug is, sal hieronder bespreek word.

Koolhidraatverslawing

Koolhidraatverslawing word beskou as oormatige verbruik van voedsel wat koolhidrate bevat. Na die inname van sulke kos voel die pasiënt tevredenheid, vreugde. Na 'n paar minute gaan dit weg. Die persoon voel weer angstig, angstig.

Om 'n goeie bui te behou, benodig hy koolhidrate. Daar is dus 'n afhanklikheid. Dit is nodig om dit te behandelanders verdien die persoon ekstra pond, en dit kan lei tot komplikasies, die voorkoms van gepaardgaande siektes.

Koolhidrate is redelik maklik om te vermy. Lekkers, skyfies, klappers, vetterige en gebraaide kosse moet uitgesluit word van die dieet. Dit bevat baie koolhidrate.

Vette en proteïene moet verteer word. Dit is nodig vir baie prosesse in die liggaam. Met hul hulp word die bou van selle uitgevoer, word bruikbare stowwe opgeneem.

Vette en proteïene word in die volgende voedselsoorte aangetref:

'N Voorbeeld van 'n dieet vir tipe 2-diabetes met vetsug hieronder.

Menu vir 'n week vir dag met tipe 2-diabetes met vetsug

Maandag, Donderdag, Sondag:

Ontbyt. Kaaskaas met bessies.
Die tweede ontbyt. Kefir - 200 ml.
Middagete. Groentesop. Gebakte hoendervleis (150 g) en gestoofde groente.
'N Middagete. Koolslaai.
Aandete. Lae-vet vis gebak met groente.

Ontbyt. Bokwiet - 150 g.
Die tweede ontbyt. Die appel.
Middagete. Borsch, gekookte beesvleis, kompote.
'N Middagete. Rooskaap sous.
Aandete. Gekookte vis en groente.

Ontbyt. Omelet.
Die tweede ontbyt. Jogurt sonder bymiddels.
Middagete. Koolsop.
'N Middagete. Groenteslaai.
Aandete. Gebakte hoenderborsies en gestoofde groente.

Hierdie menu is van toepassing op die dieet # 9. Dit is ontwerp vir pasiënte met tipe 2-diabetes, het geen kontraindikasies nie. As u hierdie menu kyk, kan u nie net ekstra pond verloor nie, maar ook die resultaat vir 'n lang tyd bespaar. Spysverteringsorgane sal gesond wees.

Wat om te doen as daar 'n gevoel van honger is?

Pasiënte tydens die dieet kan honger voel. Selfs na 'n aangename ete wil iemand dit dalk eet, en dit is absoluut normaal, want op 'n dieet word voedselverbruik verminder.

'N Persoon verdien minder kalorieë, porsies word baie klein. As daar hongersnood is, kan u nie breek nie. Om die dieet nie te versteur nie, word dit aanbeveel om iets te eet uit die lys voedsel vir 'n versnapering. Dit sal help om 'n gevoel van volheid te bewerkstellig.

Spesialiste laat pasiënte met suikersiekte toe, maar slegs sekere kosse. Nie elke gereg sal dit doen nie.

As deel van die dieet word dit aanbeveel om die volgende produkte te versnapering:

Mandaryns.
Die appel.
Oranje.
Perske.
Bloubessies.
Komkommer.
Tamatie.
Cranberry sap.
Tamatiesap.
Appelsap
Appelkose.
Vars wortels.

Wanneer kan oefening aan 'n dieet gekoppel word?

Dit is onmoontlik om fisieke aktiwiteit vanaf die eerste dag aan die terapeutiese dieet te verbind. Dieet is stresvol vir die liggaam, en in kombinasie met oefening kan dit skadelik wees.

Om sport aan te sluit, word slegs een week na die aanvang van die dieet aanbeveel. Gedurende hierdie tyd sal die menslike liggaam gewoond raak aan die nuwe regime. Klasse moet met eenvoudige oefeninge begin, en die eerste keer moet oefening nie langer as dertig minute duur nie. Die vrag en duur van die oefening neem geleidelik toe.

U moet ten minste twee keer per week doen. Eerstens moet u 5 minute vinnig hardloop om op te warm. Strek dan, skud die pers, terug. Moet opskietwerk doen. Daar word ten minste 2 benaderings gedoen. Dan kan jy die bal speel, hardloop, die hoepel draai. As 'n haakplek, word ligte loop uitgevoer, word die asemhaling herstel.

Wat om te doen om nie die dieet op te hou nie?

Pasiënte beweer dat die gedagtes meer as een keer gedink word om dit op te hou. Om dit te vermy, moet u 'n paar wenke volg:

Hou 'n kosdagboek. Dit sal help om die dieet te beheer. Dieet sal iets ernstigs, verantwoordeliks lyk en die motivering verhoog.
Gesonde slaap. Dit is nodig om genoeg slaap te kry, ten minste 6-8 uur te slaap.
U kan nie maaltye oorslaan nie, u moet die spyskaart volg.
As u 'n sterk gevoel van honger het, moet u byt.
Om motivering te handhaaf, moet u nadink oor die resultaat van 'n dieet, gesondheid en gewigsverlies.

By vetsug moet die tipe 2-diabete dus by 'n spesiale dieet hou. U moet vertroud raak met die verbode en toegelate produkte, sport doen, motiveer om suksesvol te wees. Dit is baie belangrik om u gesondheid te monitor, vetsug te beveg. Diëte, wat deur kundiges ontwikkel is, sal help met die stryd teen vetsug en diabetes.

Diabetes is 'n siekte wat spesiale voedingsreëls benodig. Hierdeur word die werk van sommige interne organe ontwrig, en kan 'n persoon nie meer soos gewoonlik eet nie. Dit kan gevaarlik wees vir die liggaam en tot ernstige siektes lei. Onlangse studies het getoon dat meer as 60% van alle diabete dwarsoor die wêreld aan 'n mate van vetsug ly. Hierdie twee siektes is onderling verbind, en die voorkoms van een hang af van die ander. Dit is waarom baie pasiënte 'n dieet voorgeskryf word vir tipe 2-diabetes met vetsug. Dit is nie net in staat om menslike gesondheid op 'n sekere vlak te handhaaf en die las op die liggaam nie te verhoog nie, maar kan ook stadig maar seker ontslae raak van die oortollige gewig.

Beïnvloed vetsug diabetes?

As diabetes gepaard gaan met vetsug, is een van die belangrikste take om liggaamsgewig te verminder. Belangriker as dit is slegs 'n afname in bloedsuiker.
Die feit is dat mense wat oorgewig is dikwels insulienweerstandigheid toon. Selle in die liggaam word minder sensitief vir insulien.
Insulien is 'n belangrike hormoon wat in die pankreas geproduseer word en is betrokke by baie metaboliese prosesse. In die eerste plek is hy verantwoordelik om glukoseselle na weefsels en organe te lei, maar met insulienweerstandigheid word hierdie taak te ingewikkeld vir ons liggaam.
As gevolg hiervan word daar voortdurend 'n taamlik hoë suikervlak in die bloed gehandhaaf, as gevolg van so 'n siekte, wat gewoonlik lei tot die begin van suikersiekte. Mense wat vetsugtig is, is dus meer geneig as ander om diabetes te hê.
Die siekte self kan die situasie ook nogal vererger met vetsug. Die lipolise-proses word op geen manier beïnvloed nie, wat beteken dat ons liggaam glukose teen dieselfde tempo kan verwerk en dit in vetselle kan omskep. Dit blyk dat die suikerpeil byna heeltyd verhoog word, en die meeste daarvan gaan uiteindelik in die vetterige laag in.
As diabetes onlangs plaasgevind het en gepaard gaan met vetsug, gewig verloor, kan u baie selle van die pankreas red, terwyl u die funksie op 'n sekere vlak behou. In hierdie geval kan die eerste tipe diabetes vermy word, waarin die endokriene stelsel die liggaam nie die nodige hormone voorsien nie, en insulien moet toegedien word deur inspuiting.
Die dieet vir tipe 2-diabetes met vetsug het twee doelwitte gelyktydig: die vermindering van die las op die pankreas, sowel as 'n stadige gewigsverlies, wat nie die werking van interne organe beïnvloed nie. Dit is die beste om so 'n stelsel onder die toesig van 'n spesialis te hou, want slegs hy kan die presiese norm van alle bruikbare stowwe openbaar, waarteen u ook gewig verloor.

Watter voedingsreëls moet diabetici by vetsug volg?

Soos reeds genoem, kan ons liggaam met diabetes nie alle metaboliese prosesse verbonde aan glukose uitvoer nie. Ons kry hierdie stof van koolhidraatvoedsel, wat beteken dat ons die hoeveelheid suiker wat in die bloed bevat, moet laat vaar.
In die eerste plek word die sogenaamde vinnige of leë koolhidrate uit die menslike dieet verwyder. Hul eienaardigheid lê daarin dat benewens die belangrikste voedingstof baie min bestanddele in die chemiese samestelling teenwoordig is. Dit blyk dat die proses om sulke kos te verteer nie ingewikkeld is nie. Koolhidrate word byna onmiddellik in basiese stowwe verdeel, en 'n groot gedeelte glukose kom onmiddellik in die bloedstroom.
As gevolg hiervan kom 'n sterk sprong in suikervlakke voor. Die pankreas kan nie so 'n las hanteer nie. As gevolg daarvan, met die gereelde voorkoms van sulke spronge, is dit moontlik om die funksies van die endokriene stelsel verder te ontwrig en die siekte nog gevaarliker te maak.
Diabete sal die meeste van die koolhidraatvoedsel moet prysgee, hoofsaaklik van lekkers en gebak uit premium meel. Dit is hierdie produkte wat meestal onbeheerde oplewing in glukose veroorsaak.
Die basis van die dieet vir vetsug en tipe 2-diabetes is voedsel wat vesel bevat. Dit word ook dieetvesel genoem. Vesel in die liggaam word lank verteer. Die maag moet nie net baie tyd spandeer nie, maar ook energie. As gevolg hiervan, kom die glukose wat ons ontvang deur die afbreek van hierdie element in die klein liggaam in. Die las op die pankreas neem nie toe nie. Dit sal dus moontlik wees om meer negatiewe manifestasies van die siekte te vermy.
In totaal kan slegs 150-200 g koolhidrate gedurende die dag deur diabete geëet word, waarvan die meeste stadig is, dit wil sê met 'n hoë veselinhoud. Vir 'n gesonde persoon is hierdie norm al 300-350 g, en vinnige koolhidrate kan prakties in onbeperkte hoeveelhede verbruik word.
Deur die hoeveelheid koolhidrate te verlaag, moet die ontbrekende kalorieë aangevul word met proteïene en vette. Verder moet die laaste pasiënt 'n voordeel kry van plantaardige voedsel, byvoorbeeld met plantaardige olie of neute.
Die kalorie-tempo vir 'n vetsugtige diabeet moet verlaag word. Dit is as gevolg van hierdie feit dat iemand gewig verloor.
Die presiese hoeveelheid kalorieë in u spesifieke geval, kan slegs gevind word na oorlegpleging met 'n spesialis. Hy sal verskeie parameters tegelyk in ag neem: die gesondheidstoestand, die pasiënt se lewenstyl, bloedsuikervlak, basiese eetgewoontes. Gemiddeld is die norm vir meisies 2000–2200 kalorieë per dag, vir mans - 2800–3000 kalorieë per dag. As iemand 'n aktiewe lewenstyl lei, of sy aktiwiteit geassosieer word met fisieke werk, kan die kalorie-norm tot 1,5 keer meer wees. Vir vetsugtige diabetes moet 'n kalorie-tekort van 10-15% geskep word om gewig geleidelik te verminder.Dit blyk dat u met die gewone kalorietempo van 2200 dit moet verminder tot 1700 vir gewigsverlies.

Watter kosse moet by die dieetmenu ingesluit word?

Enige ervare diabeet ken die lys verbode kosse vir hom uit die oog. Dit sluit in:
- Suiker, sukrose, glukose, fruktose en heuning.
- Wit meel van die hoogste graad.
- Enige kitskos.
- Styselagtige groente soos aartappels of mielies.
- Te soet vrugte, soos piesangs of druiwe.
- Witrys.
- Graanmeel en graan.
- Griesmeel pap.
- Sout kos.
- Gerookte vleis.
- Drankies met 'n hoë kafeïeninhoud, met die uitsondering van een graan koffie per dag.
- Alkoholiese drankies.
- Baie koolzuurhoudende drankies.
- Industriële souse.
- Te pittige geurmiddels.
Hierdie lys kan vir elke individuele pasiënt aangevul word. Dit hang alles af van die gesondheidstoestand en die mate van skade aan die pankreas.
Die lys verbode voedsel is meestal individueel, maar die voedsel wat die basis vorm van u dieet is op 'n redelike standaardlys. Dit word aan bykans alle pasiënte voorgeskryf.
Vir diabetes kan en word die volgende kosse aanbeveel:
- 200 g vetvrye maaskaas per dag.
- Enige afgeroomde suiwelprodukte in 'n onbeperkte hoeveelheid.
- Nie meer as 40 g kaas met 'n lae vet vet per dag nie.
- Enige maer variëteite vis, vleis en pluimvee. Met behoorlike voorbereiding is hul aantal nie beperk nie.
- growwe graan met 'n hoë veselinhoud, soos pêrelgars of bokwiet.
- 2 eiers per dag.
- Nageregte met toegelate suikervervangers (dit kan gevind word in die departemente vir diabeetvoeding in enige groot winkel).
- Botter, ghee en groente-olie in klein hoeveelhede.
- Bak van volkorenmeel (derde en vierde graad meel).
- Onversoete vrugte.
- Nie styselagtige groente nie, die beste vars.
- Mousse, kompote en jellies van onversoete vrugte of met suikervervangers.
- Groentesap.
- Tee en koffie sonder suiker.
- Afkooksels van kruie en roos heupe.
Die dieet van 'n diabeet bestaan ideaal uit 5-6 maaltye en lyk so:
Ontbyt: hawermeel op die water, 'n klein bietjie botter, 'n handvol neute, 'n klein hoeveelheid van u gunsteling bessies, tee of koffie sonder suiker.
Tweede ontbyt: maaskaaspan met lemoene, groen tee.
Middagete: bokwiet vegetariese sop sonder aartappels, vars koolslaai, rogbroodroosterbrood, groentesap om van te kies.
Snack: droë dieetkoekies, 'n glas melk.
Aandete: gebakte hoenderborsies in 'n mou met kruie, vars tamaties en komkommers as bygereg.
Die tweede aandete: 'n glas suurmelk drankie, 'n bietjie gekapte setperke.
Die totale kalorie-inhoud is slegs ongeveer 1800. Hierdie voorbeeldmenu is dus geskik vir meisies wat 'n lewenstyl van gemiddelde aktiwiteite het. Die kalorie-tekort is slegs 15%, wat voldoende is vir gewigsverlies van 3-4 kg per maand.

Hoe om gewig te verloor met tipe 2-diabetes?

Die vermindering van kalorie-inname is nie die doeltreffendste manier om gewig te verloor nie. Die feit is dat by baie pasiënte wat aan vetsug sowel as suikersiekte ly, metaboliese prosesse erg benadeel word, en dit word byna onmoontlik om suiker met net een regte dieet te verlaag.
Daarom is daar in sommige gevalle spesiale medikasie nodig om die bloedsuiker te verlaag. Gewoonlik is dit metformiengebaseerde tablette, byvoorbeeld Siofor of Glucofage. Op sommige maniere staan dit ook bekend as konvensionele maniere om gewig te verloor, maar u moet dit nie teen vetsug gebruik sonder gepaardgaande probleme as u met interne organe werk nie. Slegs die behandelende geneesheer het die reg om sulke middels voor te skryf. Deur gereelde en korrekte inname van toepaslike tablette, kan u nie net u suikervlak aanpas nie, maar ook vinniger en maklik gewig verloor.
Ook vir gewigsverlies is baie belangrike fisieke aktiwiteit. Diabete hoef net gereeld aan ligte sportsoorte deel te neem, soos stap, fietsry, dans of spesiale programme in die groep doen. Met gereelde liggaamlike aktiwiteit kan u meer gewig verloor en 'n aantal metaboliese prosesse normaliseer. Eksperimente is getoets, waarvan die resultate duidelik gemaak het dat oefening die liggaam se sensitiwiteit vir insulien positief beïnvloed.
Daarom is die dieet en vetsug in diabetes ver van die belangrikste fase en nie die laaste fase van die behandeling nie.