Wat beteken die glukose meterlesings - 'n tabel met norme vir bloedsuikervlakke volgens ouderdom
Bloedsuiker beteken die hoeveelheid glukose wat in 'n persoon se bloedstroom is in verhouding tot die hoeveelheid bloed, dit wil sê die konsentrasie daarvan.
p, blokquote 1,0,0,0,0 ->
Hierdie aanwyser is belangrik vir die liggaam, aangesien glukose een van die belangrikste energiebronne is.
p, blokquote 2.0,0,0,0 ->
Maar hierdie bron moet op 'n sekere vlak wees, aangesien 'n verlaagde of verhoogde glukemiese vlak tot verskillende patologiese afwykings van organe en stelsels lei.
p, bloknota 3,0,0,0,0,0 ->
p, blokaanhaling 4,0,0,0,0,0 ->
Met 'n patologiese skending van metaboliese koolhidraatprosesse (DM), word glukoseverwerking versteur.
p, bloknota 5,0,0,0,0 ->
Afhangend van die tipe van hierdie fout, word die siekte in 2 hoofkategorieë verdeel - tipes 1 en 2 van die patologie, wat lei tot 'n toename in glukose-waardes.
p, blokquote 6.0,0,0,0,0 ->
Wat sê die hoeveelheid suiker in die bloed?
Glukose is 'n sleutelenergie-element in die menslike liggaam en met die sirkulasie daarvan in die bloedstroom kan u alle organe en stelsels van die nodige hoeveelheid energie voorsien.
p, bloknota 7,0,0,0,0 ->
Daar moet veral gelet word op die behoefte aan die brein, aangesien die weefsels nie ander voedingsbronne kan waarneem nie.
p, bloknota 8,0,0,0,0 ->
Die belangrikste aanwysers van hierdie verbinding in die liggaam word beheer deur die hormoon insulien wat deur die pankreas geproduseer word.
p, blokquote 9,0,0,0,0 ->
Met hierdie hormoon kan die selle van die liggaam glukose wat deur die bloedstelsel voorsien word, absorbeer as 'n soort sleutel.
p, bloknotule 10,0,0,0,0 ->
Die toename in glukose in diabetes word veroorsaak deur twee hooftipes versteurings wat verband hou met insulien: tipe 1 en 2 diabetes mellitus.
p, bloknota 11,0,0,0,0 ->
Tipe 1-diabetes is 'n skending van die endokriene produksie van insulien, dit wil sê, dit word óf in onvoldoende hoeveelhede geproduseer óf glad nie geproduseer nie.
p, blokaanhaling 12,0,0,0,0 ->
Tipe 2-diabetes word veroorsaak deur veranderinge in die struktuur en prestasie van sellulêre reseptore in die liggaam - die vatbaarheid van alle sellulêre strukture vir insulien neem af, wat lei tot 'n toename in die suiker en die verhongering van selle.
p, blokquote 13,0,0,0,0 ->
Gesonde bloedsuikertabelle
Aanduidings van glukemiese vlakke by 'n gesonde persoon wissel voortdurend en het 'n paar grense.
p, blokaanhaling 14,0,0,0,0 ->
Die uitvoering van hierdie grense hang af van die daaglikse regimen en die dieet. As voedsel ingeneem word, neem die vlak daarvan onvermydelik toe, hoewel daar produkte is wat nie hierdie element in die samestelling het nie.
p, blokaanhaling 15,0,0,0,0 ->
Die gemiddelde norme vir bloedsuiker by 'n volwassene wat nie aan diabetes ly nie, moet aangebied word in die vorm van so 'n tabel met glukometerlesings:
p, blokaanhaling 16,0,0,0,0 ->
| Metingstydperk | Die waarde op die meter |
|---|---|
| Vaste oggendmeting | 3,9-5,0 mmol / L |
| 1-2 uur na koolhidraatlading of voeding | tot 5,5 mmol / l (uitsonderings is moontlik) |
As iemand 'n produk met 'n hoë inhoud van 'vinnige' koolhidrate verbruik het, kan glukose-aanwysers toeneem in taamlike hoë grense - 6,7-6,9 mmol / l.
p, blokaanhaling 17,0,1,0,0 ->
Dit word nie as 'n ernstige afwyking beskou nie, en 'n soortgelyke toename in suikerwaardes kom vinnig op standaard.
p, blokaanhaling 18,0,0,0,0 ->
Boonop verskil die berekende waardes van bloedsuikerstandaarde by vroue nie noemenswaardig van dieselfde aanwysers vir mans nie.
As hierdie indikator oorskry word bo 'n konsentrasie van 6,6 mmol / L, kan swangerskapsdiabetes mellitus bepaal word. p, blokaanhaling 20,0,0,0,0 ->
Toelaatbare glukose in die monster volgens ouderdom
Die gemiddelde waardes van bloedsuiker is prakties nie afhanklik van die persoon se ouderdomskategorie nie (impliseer 'n volwassene tot ouderdom).
p, blokaanhaling 21,0,0,0,0 ->
In hierdie geval is dit moontlik om die verskil van hierdie aanwyser aan te dui in ooreenstemming met die ouderdomskategorie en teenwoordig in die vorm van tabelle met bloedsuikernorme volgens ouderdom.
p, blokaanhaling 22,0,0,0,0 ->
Maar dit is ook nodig om die geslagsfaktor in ag te neem - die norm van bloedglukose by mans moet ooreenstem met sulke aanwysers:
p, blokaanhaling 23,0,0,0,0 ->
| Ouderdomskategorie | Glukmeter-aanwysers |
|---|---|
| Tot 1 maand (pasgeborenes) | 2,8-4,5 mmol / L |
| Kinders tot adolessensie (14 jaar) | 3,3-5,7 mmol / L |
| Van 14 jaar oud en volwassenes (tot 60 jaar oud) | 4,1-5,9 mmol / L |
| Seniors (60-90 jaar oud) | 4,6-6,5 mmol / L |
| Bejaardes (ouer as 90 jaar) | 4,2-6,7 mmol / L |
Tabel van bloedsuikerstandaarde by vroue:
p, blokaanhaling 24,0,0,0,0 ->
| Ouderdomskategorie | Glukmeter-aanwysers |
|---|---|
| Tot 1 maand (pasgeborenes) | 2,8-4,4 mmol / L |
| Kinders tot adolessensie (14 jaar) | 3,3-5,6 mmol / L |
| Van 14 jaar oud en volwassenes (tot 60 jaar oud) | 4,1-5,9 mmol / L |
| Seniors (60-90 jaar oud) | 4,6-6,4 mmol / L |
| Bejaardes (ouer as 90 jaar) | 4,2-6,7 mmol / L |
Hierdie parameters word deur die WGO (Wêreldgesondheidsorganisasie) goedgekeur.
p, blokaanhaling 25,0,0,0,0 ->
Daar moet egter op gelet word dat hierdie syfers 'n gemiddelde aanwyser is vir die meting van vastende glukose.
p, blokaanhaling 26,0,0,0,0 ->
Na ete kan die waardes op die meter na 'n hoër vlak styg (normaal tot 7 mmol / l).
p, blokaanhaling 27,0,0,0,0 ->
In die geval van die bepaling van die norm bloedsuiker vanaf 'n aar, op 'n leë maag en na 'n maaltyd, moet die boonste grens met 0,6 mmol / L opwaarts geskuif word. p, blokaanhaling 28,0,0,0,0 ->
Indikasies vir diabete
Vir mense wat aan diabetes ly, is daar ook norme vir die suikerwaardes in die bloedstroom, waardeur u die liggaam in 'n relatiewe gesonde toestand kan hou.
p, blokaanhaling 29,0,0,0,0 ->
Daar moet in gedagte gehou word dat die vaste indekse wat ooreenstem met 'n persoon sonder suikersiekte, die indekse na ete aansienlik kan verskil en die grenswaarde oorskry (7,0 mmol / l of meer).
p, blokaanhaling 30,0,0,0,0 ->
Sulke waardes dui op die voorkoms van diabetes in 'n latente vorm. Die tabel met optimale norme vir diabetes is:
p, blokaanhaling 31,0,0,0,0 ->
| Metingstydperk | 1 tipe | 2 tipe |
|---|---|---|
| op 'n leë maag | 5,1-6,5 mmol / L | 5,5-7,0 mmol / L |
| 2 uur na eet | 7,6-9,0 mmol / L | 7,8-11 mmol / l |
| voordat jy gaan slaap | 6,0-7,5 mmol / L | 6,0-7,5 mmol / L |
Afwykings van hierdie standaarde moet toegeskryf word aan kritieke toestande, aangesien beide lae en hoë suiker tot baie ernstige funksies in die liggaam lei. Dit word veral in die kinderjare opgemerk.
p, blokaanhaling 32,0,0,0,0 ->
Vlakke na maaltyd
As iemand geëet het, neem die hoeveelheid glukose in die bloedstroom aansienlik toe en word insulienproduksie geaktiveer, waardeur dit afneem - interne beheer van die vlak.
p, blokaanhaling 33,0,0,0,0 ->
p, blokaanhaling 34,0,0,0,0 ->
In 'n gesonde persoon is die suiker konsentrasie selde 6,6 mmol / L, wat as 'n soort maatstaf beskou word. 'N Eenmalige oorskryding van hierdie vlak is egter nie kommerwekkend nie.
p, blokaanhaling 35,1,0,0,0 ->
As die hoeveelheid gratis suiker gereeld verhoog word, is dit alreeds 'n geleentheid om 'n spesialis in endokrinologie te kontak wat die nodige toetse sal onderneem, insluitend 'n bloedtoets vir die suikerkurwe ('n verandering in vastende glukose en met 'n las).
Norm na maaltyd vir gesonde mense en diabete
Normale vastende glukose-waardes is die werklike verwysing vir mense. Benewens die oggendmetings voor etes, moet daar ook metings gedoen word - die marginale toename in suiker is van groot belang.
p, blokaanhaling 37,0,0,0,0 ->
As ons die normale waardes van suiker vir 'n diabeet en 'n gesonde persoon (60-120min na ete) vergelyk, is dit moontlik om die volgende reëlmatigheid van suikernorme op 'n glukometer af te lei:
p, blokaanhaling 38,0,0,0,0 ->
| Gesonde persoon | Tipe 1-diabetes | Tipe 2-diabetes |
|---|---|---|
| Ongeveer 5,5 mmol / L (tot 7,0) | 7,6-9,0 mmol / L | 7,8-11 mmol / l |
Terselfdertyd gaan suikerbeheer nie net oor gereelde metings en voedselverbruik nie, maar ook die koste van die liggaam - liggaamlike en geestelike aktiwiteit.
p, blokaanhaling 39,0,0,0,0 ->
Die norm van suiker na eet by kinders
In die proses om die kind na die risiko's van suikersiekte te ondersoek, word 'n glukosetoleransietoets uitgevoer - die konsentrasie in die bloed word op 'n leë maag gemeet en 2 uur na die inname van 'n glukose-oplossing (bloed vir suiker met 'n vrag).
p, blokaanhaling 40,0,0,0,0 ->
As die aanwyser tot 7,0 mmol / l beperk is, word die kind as gesond beskou.
p, blokaanhaling 41,0,0,0,0 ->
As die waardes tot 11 mmol / L en hoër is, is die kans op die bevestiging van suikersiekte of die risiko groot dat dit ontwikkel. Die bloedsuikervlakke by kinders na ete kan in die volgende tabel aangebied word:
p, blokaanhaling 42,0,0,0,0 ->
| Metingstyd na eet | Beperkingsnorm (mmol / l) |
|---|---|
| 60 min | 7,7 |
| 120 min | 6,6 |
Terselfdertyd verskil die mening van mediese spesialiste in baie opsigte - baie van hulle is geneig om te glo dat die suikerpeil by 'n kind met 0,6 mmol / l laer moet wees as by 'n volwassene.
p, blokaanhaling 43,0,0,0,0 ->
Bogenoemde inligting is ook nie die enigste ware nie, aangesien dit baie afhang van die voedsel wat deur iemand geneem word.
p, blokaanhaling 44,0,0,0,0 ->
Indiening van 'n leë maag
'N Suikertoets na slapenstyd voor ontbyt (op 'n leë maag) word nie as diagnosties beskou nie.
p, blokaanhaling 45,0,0,0,0 ->
Met die ontwikkeling van diabetes mellitus vind die belangrikste styging in glukosevlak na 'n maaltyd plaas en soggens kan dit weer normaal wees, wat ooreenstem met 'n gesonde persoon.
p, blokaanhaling 46,0,0,0,0 ->
p, blokaanhaling 47,0,0,0,0 ->
Terselfdertyd vernietig 'n toename in suiker na eet geleidelik die liggaam, en komplikasies ontstaan.
p, blokaanhaling 48,0,0,0,0 ->
Wanneer simptome van diabetes mellitus gemanifesteer word, word dit dus aanbeveel dat u 'n spesialis in endokrinologie raadpleeg en basiese toetse ondergaan vir glukemiese waarde, insluitend 'n bloedtoets vir suiker uit 'n aar.
p, blokaanhaling 49,0,0,0,0 ->
Of om onafhanklike toetse te doen deur die meter nie net op 'n leë maag te gebruik nie, maar ook een en twee uur na 'n ete.
p, blokaanhaling 50,0,0,0,0 ->
Die eerste simptome by 'n gesonde persoon
As daar vermoedens is van die ontwikkeling van suikersiekte en normale waardes van vasende bloedglukosekonsentrasie, verskyn die belangrikste simptomatologie van die siekte eers na die eet, aangesien 'n toename in glukose gedurende hierdie periode sal voorkom.
p, blokaanhaling 51,0,0,0,0 ->
Dit is veral opmerklik om sulke tekens van 'n patologiese skending van die koolhidraatmetabolisme op te let:
p, blokaanhaling 52,0,0,1,0 ->
- verminderde visie
- konstante dors
- honger,
- gereelde tandprobleme
- duiseligheid na eet,
- verminderde regeneratiewe funksie (wonde genees sleg).
Elk van hierdie tekens dui op die waarskynlike ontwikkeling van diabetes in 'n latente vorm.
p, blokaanhaling 53,0,0,0,0 ->
Hoeveel keer per dag moet u suiker meet?
Om die beheer van u eie toestand vir diabetes mellitus oor te neem, is die ontwikkeling van 'n volledig individuele beheerprogram nodig.
p, blokaanhaling 54,0,0,0,0 ->
Dit is te wyte aan die feit dat elke beskryfde siekte volgens individuele variasie verloop, vir sommige word suiker op 'n leë maag opgewek na die eerste maaltyd, en vir iemand slegs in die aand, na die ete.
Gevolglik is gereelde metings met 'n glukometer nodig om te beplan vir die normalisering van suiker.
p, blokaanhaling 56,0,0,0,0 ->
'N Klassieke variasie van hierdie toets is die streng beheer van bloedsuikerwaardes volgens die volgende relatiewe skedule:
p, blokaanhaling 57,0,0,0,0 ->
- onmiddellik na die slaap
- snags vir die voorkoming van hipoglisemiese toestande,
- voor elke maaltyd,
- na 2 uur na etes,
- met simptome van diabetes of die vermoede van 'n toename / afname in suiker,
- voor en na fisiese en geestelike spanning,
- voor uitvoering en elke uur tydens die aksies wat volledige beheer (bestuur, gevaarlike werk, ens.) benodig.
Terselfdertyd word dit aanbeveel om rekord te hou van hul eie aktiwiteite by die meting en eet van voedsel.
p, blokaanhaling 58,0,0,0,0 ->
Dit sal u toelaat om die oorsake van groei en afname in suiker akkuraat te bepaal en om die beste opsie te ontwikkel om hierdie aanwyser na normaal te bring.
p, blokaanhaling 59,0,0,0,0 ->
Meet suiker met 'n glukometer - stap vir stap instruksies
Die gebruik van 'n huishoudelike glukometer om die norme van suiker in kapillêre bloed te bepaal, verg geen spesiale pogings of wag langtermyn op die resultaat nie - die prosedure is eenvoudig en is nie van toepassing op pynlike probleme nie.
p, blokaanhaling 60,0,0,0,0 ->
Voordat u hierdie apparaat gebruik, is dit raadsaam om 'n ervare persoon (byvoorbeeld 'n dokter) te vra om die tegniek met 'n goeie voorbeeld te demonstreer.
p, blokaanhaling 61,0,0,0,0 ->
As dit nie moontlik is nie, kan u die volgende algoritme volg:
p, blokaanhaling 62,0,0,0,0 ->
- Was hande. Dit is raadsaam om seep in hierdie prosedure te gebruik, maar alkohol mag nie gebruik word nie.
- Dit word aanbeveel om die hand op te warm vir 'n groter vloei van bloed na die kapillêre vingers - om met 'n vuis te werk of met 'n stroom warm water te werk.
- Die punksiegebied word gedroog, aangesien water die bloed kan verdun en die toetsresultate kan verdraai.
- Die toetsstrook word in die toestel geplaas. Voordat u meet, moet u seker maak dat “OK” op die skerm verskyn.
- Die vinger word met behulp van die aangehegte enkelmalige lanset ('scarifier' naald) of 'n moderne analoog van die Frank-naald gesteek.
- Dit word nie aanbeveel om die eerste druppel na die punksie vir meting te gebruik nie, die tweede is beter. Dit moet op 'n deeg deeg toegedien word.
- Na 'n geruime tyd (afhangend van die vervaardiger en model), sal die resultaat van die tjek op die skerm van die toestel vertoon word.
p, blokaanhaling 63,0,0,0,0 ->
p, blokaanhaling 64,0,0,0,0 ->
Behalwe dat bloed van 'n vinger na 'n suikernorm gekontroleer word, is die opsie van punksie op die onderarm of hand toegelaat, wat belangrik is om totale beheer uit te oefen.
p, blokaanhaling 65,0,0,0,0 ->
In hierdie geval moet u weet dat die bloedsuikerstandaarde by vroue nie noemenswaardig verskil van dieselfde aanwysers vir mans nie.
p, blokaanhaling 66,0,0,0,0 ->
Alle inligting wat verkry is, moet saam met die omstandighede in u eie dagboek in ag geneem word. Dit sal die effektiwiteit van die behandeling bepaal en al die tekortkominge daarvan identifiseer.
p, blokaanhaling 67,0,0,0,0 ->
Om die akkuraatheid van die uitslae van die toestel te verbeter, word dit aanbeveel om die volgende konvensies na te kom:
p, blokaanhaling 68,0,0,0,0 ->
- Volg die instruksies wat by die meter gelees is, volledig.
- Voldoening aan die bewaarvoorwaardes van die toetsstrokies.
- Moenie stroke gebruik na die vervaldatum nie.
- Raadpleeg u gesondheidsorgwerker oor die korrekte gebruik van die meter.
Die dop van u bloedglukosevlakke deur u bloedtelling voortdurend te meet en u bloedtelling na normaal te verstel, is 'n fundamentele deel van die behandeling van diabetes.
p, blokkode 69,0,0,0,0 -> p, blokkode 70,0,0,0,1 ->
Daar is geen ander opsies om hierdie patologie te beheer en die waarskynlikheid van ernstige komplikasies te verminder nie.
Bloedsuikernorm gemeet met 'n glukometer: ouderdomstabel
Met verloop van tyd ondergaan die menslike liggaam 'n verandering. Die suikerkonsentrasie verander ook daarin. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat namate die organe meer ontwikkel word, hoe groter die hoeveelheid energie wat hulle benodig vir normale werking.
Verifieer die afhanklikheid van normale bloedsuikerkonsentrasie op ouderdom visueel. U kan die onderstaande tabel lees:
| ouderdom | Normale glukose waarde (aangedui in mmol per liter) |
| van 2 tot 30 dae | van 2.8 tot 4.4 |
| van maand tot 14 jaar | van 3,3 tot 5,6 |
| van 14 tot 60 jaar oud | van 4.1 tot 5.9 |
| van 60 tot 90 jaar | van 4.6 tot 6 |
| 90 jaar en meer | 4.2 tot 6.7 |
Hierdie data kan en moet ook as riglyne gebruik word wanneer die meter gebruik word. Soos u kan sien, het baie jong kinders die laagste suikerwaardes. Dit is te danke aan twee faktore.
In die eerste plek pas hul liggaam hulself aan by die omgewing en weet hulle nog nie watter optimale vlak van energie daarin ondersteun moet word nie. Tweedens het babas nog nie baie suiker nodig om normaal te kan bestaan nie.
Iewers 'n maand na geboorte neem die glukosewaardes by die kind toe en bly dit sodanig totdat hulle 14 jaar oud is.
Natuurlik, mits die liggaam nie funksioneer nie (veral diabetes verskyn nie) nie. Dan kom iemand in volwassenheid, waarvoor hy baie energie benodig.
As die glukose-indikator onder 4.1 daal, sal dit dui op hipoglisemie, en as dit bo 5.9 styg - ongeveer hiperglikemie.
Vir ouer mense word 4.6-6 as die norm beskou. Maar die grootouers wat 90 jaar oud die grens oorgesteek het, is dat die suiker vlak ongeveer 4,2-6,7 kan wees. Soos u kan sien, het die onderste aanwyser effens afgeneem. Dit is te wyte aan die swak liggaam van die ou liggaam.
Wat lees die meter?
Nou kan u na die belangrikste gaan, naamlik wat presies die nommers wat die toestel vertoon, sê.
Sommige nuanses moet in meer besonderhede oorweeg word:
- die eerste is 5,5 mmol per liter. Vir 'n volwassene (14-60 jaar oud) is hierdie vlak byna drempelwaarde. Dit beteken nie dat bloedsuiker te hoog is nie, maar dit is 'n geleentheid om na te dink oor die vermindering daarvan. Die laaste syfer is 5,9. As die aangeduide glukosevlak egter by 'n baba waargeneem word, moet dit dringend aan 'n dokter getoon word,
- as die meter onder 5,5 mmol per liter is, is daar geen rede tot kommer nie. Maar natuurlik, met dien verstande dat die ooreenstemmende syfer nie minder as 4,1 is nie (of 3,3 vir kinders en adolessente). Andersins dui hierdie aanwyser aan op hipoglukemie, wat die rede is om 'n dokter te besoek of ambulans te ontbied,
- As daar 5,5 mmol op die skerm van die toestel aanwesig is, is dit nie nodig om maatreëls te tref om suiker te verlaag nie. Selfs klein afwykings van die aangeduide getal dui nie op 'n ernstige probleem nie (behalwe vir kinders en veral babas). Aan die ander kant is die verhoging van hierdie aanwyser met meer as 4-5 punte 'n goeie rede om na die dokter te gaan.
Oorsake van afwyking van plasmaglukose van normaal
Diegene wat nie aan suikersiekte ly nie, maar wat 'n oormaat suiker in hul liggame gevind het, moet hulle nie onmiddellik hieroor bekommer nie.
Glukosewaardes kan hoog of laag wees, ook in gesonde mense. Dit kan dus veroorsaak:
Daar moet afsonderlik oor alkohol gesê word. Die oormatige gebruik daarvan veroorsaak dikwels veranderinge in die pankreas. Dit lei weer tot veranderinge in aanwysers op die meter.
Daarom is dit prakties nutteloos om glukose na 'n feesmaal, en selfs 'n lang binge, te meet. Hierdie gegewens weerspieël nie die huidige toestand van die liggaam nie, maar slegs die huidige een wat veroorsaak word deur blootstelling aan etanol en vergiftiging deur die vervalprodukte.
Daarom, as die suikervlak die bogenoemde reeks oorskry, en daar ook geen gepaardgaande simptome is nie, kan u nie 'n dokter raadpleeg nie. U moet probeer ontspan, en dan sal die toestand weer normaal wees.
Dit is veral kenmerkend van veranderinge in die endokriene stelsel: feochromositoom, glukoganoom en tirotoksikose. Dit word ook veroorsaak deur nier-, lewer- en pankreatitis.
Abnormale glukose-lesings kan ook op baie ernstige siektes dui.
In die besonder word lae of hoë suiker altyd waargeneem in die teenwoordigheid van gewasse in die pankreas, en soms met ander onkologieë. Een van die simptome van gevorderde lewerversaking is ook 'n afwyking in glukosevlakke.
Maar dit is moeilik om die gelyste siektes tuis te vermoed weens abnormale glukose-aanwysers. Die feit is dat daar altyd 'n hele aantal ander manifestasies met hul teenwoordigheid is.
Verwante video's
Die ontsyfering van die data wat deur die meter vertoon word, is baie eenvoudig, sowel as om met die toestel self te werk. Om die lesings van die toestel te leer ken, hoef u oor die algemeen net een ding te weet - 'n tabel wat normale glukosevlakke vir verskillende ouderdomme aandui. Alhoewel u met indikatore uitsluitlik kan uittree vir u ouderdom, is dit nog makliker.
- Stabiliseer die suikervlakke vir 'n lang tyd
- Herstel pankreas insulienproduksie
Kom meer te wete. Nie 'n dwelm nie. ->
