Natuurlike versoeter Stevia Leovit - resensies Negatief

Baie mense probeer om by PP (behoorlike voeding) te hou, en weier suiker as 'n produk wat die liggaam benadeel en bydra tot die gewig. Maar nie almal kan normaal bestaan ​​sonder om iets lekkers te geniet nie.

'N Alternatief is die gebruik van suikervervangers. Hulle kom van kunsmatige en organiese (natuurlike) oorsprong. Die tweede opsie bevat 'n unieke stevia-plant, waarvan die soetheid gegee word deur die glikosiede wat in die samestelling teenwoordig is.

Stevia behoort tot die familie Asteraceae, is 'n familielid van kamille. Tuisland - Suid-Amerika. Dit word wyd gebruik in Japan, China, Korea en sommige lande in Asië.

Kom ons kyk na die voor- en nadele van 'n unieke plant, die voordele en nadele daarvan om gewig te verloor en diabete. En vind ook uit watter kontraindikasies Stevia versoeter het.

Algemene kenmerke van stevia

Stevia is 'n plant wat groei in die vorm van struike. Hul blare word gekenmerk deur 'n soet smaak. Ander name - heuning of soet gras. Die blare bevat stevioside - dit is die belangrikste glikosied wat 'n soet smaak gee.

Stevioside word verkry uit die uittreksel van 'n plant; dit word algemeen in die industrie gebruik, waar dit die voedingsaanvulling E960 genoem word. Baie studies oor die veiligheid van die gebruik van versoeters het bewys dat dit onskadelik is vir die liggaam. Daarbenewens het die eksperimente inligting verskaf oor die terapeutiese effekte wat met langdurige gebruik waargeneem word.

As vars blare van soet gras as voedsel gebruik word, is die kalorie-inhoud minimaal. Ongeveer 18 kilokalorieë per 100 g produk. Ter vergelyking: 'n paar teeblare is genoeg vir 'n koppie tee, dus kan ons aanvaar dat daar glad nie kalorieë is nie.

Stevia versoeter het verskillende vorme van vrystelling:

• poeier,
• uittreksel
• Gekonsentreerde stroop
• Tablette.

As u 'n versoeter gebruik, is kalorieë nul. Daar is 'n klein hoeveelheid koolhidrate in die gras - ongeveer 0,1 g per 100 g produk. Dit is duidelik dat die hoeveelheid minimaal is, dus beïnvloed dit nie die bloedsuiker by diabete nie.

Stevioside het geen effek op koolhidraatprosesse in die liggaam nie, dit verhoog nie trigliseriede nie.

Die veilige dosering van stevioside vir mense is 2 mg per kilogram gewig. Stevia, in vergelyking met gewone suiker, word gekenmerk deur 'n ryk samestelling:

1. Minerale komponente is kalsium, kalium, fosfor, selen en kobalt.
2. Vitamiene - askorbiensuur, B-vitamiene, karoteen, nikotiensuur.
3. Essensiële olies.
4. Flavonoïede.
5. Arachidonsuur.

Baie mense gebruik Stevia om negatiewe resensies te lewer, omdat hulle nie van die soet grasgeur gehou het nie. Sommige beweer dat dit bitterheid aan drank gee. Die plant het inderdaad 'n spesifieke smaak, maar dit hang af van die mate van suiwering en grondstowwe. Daar word opgemerk dat verskillende soorte versoeters met stevia in smaak verskil. Daarom moet u u opsie probeer soek.

Nuttige eienskappe van soet gras

Die gebruik van 'n plaasvervanger vir suiker-stevia-resensies is anders. Daar is ook meer positiewe opinies. Dit alles is te danke aan die terapeutiese effekte van heuninggras. Dit kan in die diabeetmenu gebruik word - gebruik vir bak, gevoeg by tee, sap, ens.

Dit word aanbeveel om 'n versoeter te gebruik om vetsug te behandel. Daar word geglo dat gereelde verbruik daartoe bydra om metaboliese prosesse in die liggaam te versnel, en oortollige gewig sal vinniger begin vertrek.

Met diabetes moet stevia as 'n enkele middel natuurlik nie gebruik word nie. Dit kan slegs as 'n hulpmetode gebruik word. Die pasiënt moet die medisyne neem wat deur die behandelende dokter voorgeskryf is.

Wat die gewigsverlies betref, is die versoeter 'n onmisbare produk waarmee u soet drankies en nageregte kan geniet sonder om u gesondheid te benadeel.

Nuttige eienskappe van 'n medisinale plant:

• Natuurlike versoeter het geen kalorie-inhoud nie, wat die gebruik van enige soort diabetes moontlik maak. Die gras help om glukose-indikatore onderskeidelik te normaliseer om komplikasies van diabeet te voorkom,
• Die plant word gekenmerk deur 'n antibakteriese eienskap, daarom word 'n teedrinkie met vars of droë blare heuninggras aanbeveel vir die behandeling van griep, verkoue en asemhalingsiektes,
• Verhoog die immuunstatus, help om die liggaam se hindernisfunksies te versterk, veg patogene, het antivirale werking,
• Heuninggras maak bloedvate skoon, wat help om cholesterol te verlaag. Dit verdun die bloed, sorg vir 'n afname in die bloedarteriële parameters, daarom word dit dikwels gebruik deur hipertensiewe pasiënte en mense wat 'n geskiedenis van kardiovaskulêre patologieë het,
• Die samestelling bevat anti-allergiese komponente - rutien en quercetin. Tee met stevia elimineer die gevolge van 'n allergiese reaksie, verlig die erns van angs simptome,
• As gevolg van die anti-inflammatoriese eienskap word stevia wyd gebruik in die behandeling van patologieë van die spysverteringstelsel. Help om ontslae te raak van die lewer, niere, ingewande, maag.

Die plant word in tandheelkundige praktyke gebruik. 'N Oplossing met steviablare word gebruik om tandbederf en periodontale siekte te behandel. 'N Antioksidant-effek is bewys wat die groei van tumorneoplasmas belemmer.

Tee met stevia gee krag, help om die herstelproses te versnel na oormatige fisieke aktiwiteit.

Kontraïndikasies en waarskynlik skade

In medisyne is daar geen konsensus oor plantveiligheid nie. Sommige dokters meen dat die gras heeltemal veilig is, terwyl ander mediese kundiges aanbeveel om versigtig te verbruik, aangesien newe-effekte nie uitgesluit word nie.

In baie bronne verskil die gebruik van stevia-kontraindikasies. Moenie met organiese onverdraagsaamheid saamneem nie. Met ander woorde, as die tablette of poeier wat by die apteek gekoop is, 'n uitslag, rooi vel, en ander manifestasies uitgelok het.

By diabetes kan suiker vervang word met stevia - enige dokter sal dit sê. Maar vir 'n diabeet moet u die ideale dosering en frekwensie van gebruik kies om negatiewe gevolge uit te sluit.

Ander kontraindikasies sluit in: kinders se ouderdom tot een jaar. Slegs tydens konsultasie met 'n mediese spesialis tydens swangerskap en laktasie. Wat die delikate situasie van vroue betref, is daar geen studies oor veiligheid gedoen nie, daarom is dit beter om dit nie te waag nie.

Volskaalse studies rakende vertraagde nadelige gebeure is nie gedoen nie. Daarom is dit onprakties om oor volledige veiligheid te praat.

1. Allergie as gevolg van onverdraagsaamheid,
2. Die kombinasie van 'n plant met melk lei tot 'n skending van spysvertering en diarree,
3. Die eerste tipe diabetes vir die eerste 2-4 weke van gebruik, moet u voortdurend die konsentrasie van glukose monitor, indien nodig, verminder die hoeveelheid insulien wat toegedien word,
4. Moenie betrokke raak by plante met hipotensie nie, aangesien bloeddruk daal. 'N Hipotoniese toestand word nie uitgesluit nie.

Om newe-effekte te voorkom, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg. Soos die beroemde Dr. Paracelsus gesê het - al die gif, maak die dosis dit 'n medisyne.

Die gebruik van stevia by diabetes

Aangesien verskillende soorte suikervervangers uit medisinale blare vervaardig word, word dit maklik vir verskillende doeleindes gebruik. Grasblaadjies is so 30-40 keer soeter as gewone korrelsuiker, en die kappie is driehonderd keer.

'N Kwart teelepel gedroogde stevia is gelykstaande aan 'n teelepel korrelsuiker. Stevioside is genoeg vir 250 ml aan die punt van die mes. 'N vloeistof uittreksel enkele druppels. U kan vars blare brou en dan soos tee drink.

Daar is tot nou toe geen konsensus oor die wenslikheid van die gebruik van 'n versoeter vir diabetes nie. Baie dokters stem saam dat dit toegelaat word om met tipe 1-diabetes gebruik te word om die immuunstatus te versterk, en die bloedviskositeit te verminder.

In die tweede soort is 'n soetplant 'n uitstekende alternatief vir gereelde verfynde produkte. Neem 'n versoeter volgens 'n sekere skema, wat ontwikkel word deur 'n endokrinoloog in samewerking met 'n voedingkundige.

In diabetes lewer stevioside die volgende resultaat:

• Versterk bloedvate.
• Normaliseer metaboliese prosesse wat by diabete dikwels benadeel word.
• Verlaag die bloeddruk.
• Verminder "gevaarlike" cholesterol.
• Verbeter bloedsirkulasie in die ledemate, wat komplikasies van diabeet voorkom.

Die behandeling van enige soort diabetes behels die neem van gekonsentreerde stroop, tablette, droë uittreksel, poeier, of 'n teedrink op 'n soet plant.

Stevia tydens swangerskap en laktasie

Daar is geen definitiewe verbod op die gebruik van die plant gedurende die swangerskapperiode nie. Eksperimente is op laboratoriumrotte uitgevoer wat bewys het dat 1 mg stevia per kilogram liggaamsgewig tydens swangerskap geen invloed op die toestand van die moeder en die ontwikkeling van die baba het nie.

Natuurlik kan jy nie onbeheerbaar verbruik nie. Veral as daar diabetes in die geskiedenis van die verwagtende moeder is. In elk geval moet die gebruik bespreek word met die dokter wat die swangerskap ondergaan.

Met laktasie word die kultuur dikwels as voedsel gebruik. Aangesien die vrou wat geboorte geskenk het aan 'n oormaat gewig, 'n versteuring in die ritme van slaap en dieet is, dink sy daaraan om gewig te verloor, wat nie haar gesondheid sal beïnvloed nie.

Stevia tydens laktasie kan liggaamsgewig verminder. U kan nie bekommerd wees oor kalorieë deur u gunsteling drankies te eet met die byvoeging van stevioside nie. Maar dit is nie so eenvoudig soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. As u borsvoed, moet u onthou dat die baba 'n allergiese reaksie kan opduik, aangesien stevioside nie net ma se tee nie, maar ook borsmelk maak.

Die baba kan gewoond raak aan versoete kos, waardeur dit tydens voeding smaaklose kapokaartappels, sop of pap sal weier. Daarom moet alles 'n maatstaf wees.

Soet gras en gewigsverlies

Dikwels word 'n unieke plant gebruik om oortollige gewig te bekamp. Dit help natuurlik nie om ekstra ponde van die hand te sit nie, maar werk indirek as gevolg van 'n afname in eetlus en 'n egalige drang na soet kos.

Positiewe terugvoer oor stevia. Baie mense is heeltemal tevrede dat hulle suikerhoudende drankies, tuisgemaakte nageregte en ander geregte met geen kalorieë kan geniet.

Sommige neem kennis van 'n spesifieke geur van die produk. Soos hierbo genoem, het verskillende vorme egter hul eie smaak, dus u moet na u eie opsie vir die spyskaart kyk.

Voordele vir 'n dieetpersoon:

1. Tee of afkooksel gebaseer op die plant verdof die eetlus, 'n persoon is versadig met 'n klein hoeveelheid kos,
2. Daar is geen konstante gevoel van honger nie,
3. Diuretiese werking
4. Die plant is vol minerale en vitamiene wat die gebrek aan voordelige bestanddele in 'n suikervrye dieet met een komponent uitmaak,
5. Heuninggras normaliseer die spysverteringsproses, wat die figuur gunstig beïnvloed,
6. Klinies bewese vermoë om metaboliese prosesse te verbeter.

As iemand om een ​​of ander rede nie stevia kan verteer nie, kan dit vervang word met 'n ander versoeter. Daar is baie analoë. U kan byvoorbeeld Erythritol of mengsels met ander veilige bestanddele probeer - met sukralose.

As gevolgtrekking kom ons daarop neer dat stevia nie net uniek is nie, maar ook 'n universele plant wat help om suiker in diabetes te verminder, gewig te verloor by vetsug en laer bloeddruk in hipertensie. Die belangrikste ding is om 'n veilige dosis per dag streng na te kom.

Die Stevia-suikervervanger word in die video in hierdie artikel beskryf.

Negatiewe resensies

Stevia is 'n nuttige, soet wonderwerk van aard, maar hierdie smaak! Ek kon nie in sakke of in tabletvorm brou nie - die smaak en nasmaak is verminder tot 'n gagrefleks. Ek het verkies om niks by koffie te voeg nie.

- In die departement dieetprodukte word ek aangetrek deur 'n boksie met Stevia, 'n natuurlike versoeter. Ek het dit gekoop, ek het dit die hele week getoets. Die smaak verskil nie van goedkoop versoeters nie. Soms koop ek 'n seun op 'n horlosie.

- Ek het nie van Stevia gehou nie. Die smaak van koffie en tee verander erger. Ek het gedink ek sal gewig verloor. Inderdaad, op die kassie staan ​​dit: ons verloor oor 'n week gewig. Maar helaas. gewig in plek.

- In 'n woord Stevia natuurlike versoeter, vervaardiger LLC "Leovit nutrio" pas my nie. Boonop droog dit in die mond en laat dit 'n lang tyd 'n nasmaak. Ek het geen diabetes nie. Suiker is normaal.

- Die prys vir 37,5 g (150 tablette) is 195 roebels.

1 tablet = 4 gram suiker.

Ek het die Stevia-versoeter van Leovit af probeer. Ek was baie bly dat ek nie so 'n huis koop nie, maar ek kon dit eers toets. Ek het nie die glukose in die samestelling verstaan ​​nie. Maar selfs as u nie hiermee fout vind nie. die smaak is net walglik

Stevia is dieselfde suiker. Hy het dieselfde beginsel van optrede op die liggaam. Moenie jouself vlei dat dit jou help om gewig te verloor nie. Suiker is ook 'n natuurlike produk; net van bietjies en nie steviablare soos hierdie Leovit-versoeter nie. Oor die algemeen word alle versoeters gekontra-indiseer by gesonde mense (d.w.s. nie diabete nie). Die liggaam reageer nie soos dit hoort nie.

voordele:

nadele:

Ek weet nie wat van nut is nie, maar dit smaak walglik! Vervang glad nie suiker nie. Die bitter suikeragtige byaka! Ek beveel dit nie aan nie! Ek sal nie eers weer probeer nie. Jammer vir die geld wat weggegooi is. Beter sonder enige lekkers.

voordele:

nadele:

Waarom smaak die versoeter bitter? Weer mislei met die komposisie? Ek sal niks meer by Leovit koop nie. Kyk vir sulke vullis.

voordele:

nee, plastiekhouer

nadele:

Produkbeskrywing stem nie ooreen met bitter nie soet nie

Leovit Stevia het vandag 'n suikervervanger gekoop, op die pakkie staan ​​dat 1 tablet = 1 stuk suiker 'n uittreksel blare is wat 300 keer soeter is as suiker. In werklikheid is die gewone tablette vir die tong van die griep helse bitter met baie min soetheid, so bitter dat dit die soetheid onderbreek, dit is nie moontlik om tee te drink nie. Dit blyk bitter beter te wees om sonder suiker te drink as met hierdie suikervervanger)) As gevolg hiervan, minus 130 roebels in die asblik en walglike nasmaak bitterheid na tee.

Goeie dag vir almal wat na my resensie deurgedring het!

Ek volg altyd my dieet, maar steeds 'n vreeslike soet tand. Ek kan alles weier behalwe soet. Voorheen gebruik kunsmatige versoeters, soos sukrasiet. Alles in hom het my gepas, smaak sowel as prys, en hoe dit deur my liggaam verdra word. En aangesien ek nou borsvoed, het ek besluit om 'n natuurlike produk te probeer wat suiker na smaak vervang. Stevia word in hierdie verband as die geskikste en bekostigbaarste beskou. Nog voorheen het ek baie positiewe resensies oor gewig verloor en suikersiekte oor haar gelees. In ons "Pyaterochka" het ek net hierdie pot onder die handelsnaam "Lose Weight in a Week" gesien. Die prys was 120 p. Ek het dit aangegryp en het nie eers gedink om na die apteek te kyk nie.

By die aankoms van die huis besluit ek om tee te maak en 'n pil van hierdie stevia te gooi. 0,7 kcal in een tablet om 'n lepel suiker te vervang. SWEET MAAR! Smaak, om dit sagkens, spesifiek te sê, het ek gedink en besluit dat ek net nie daaraan gewoond was nie. Sy probeer haar man, hy spoeg vir 'n lang tyd en vra hoe ek hierdie muck drink))) maar dit is waar dat die bitter smaak nog lank in die mond bly.

En dit is goed as my kennismaking met die steve daar geëindig het.

Volgende het ek gewag vir 'n groot onaangename verrassing van die spysverteringskanaal.Ek het snags maagpyn gehad met al die daaropvolgende omstandighede, jammer vir sulke besonderhede. Maar ek is vir die waarheid!

Soggens het my maag nog steeds seer, ek het aanvanklik gedink dit is 'n reaksie op iets uit die kos. Dit was al beter met die middagete, en ek het besluit om weer tee te drink met stevia, om so te sê gewoond te raak aan die smaak. Maar die verhaal van die maag word met verstommende akkuraatheid herhaal. Helaas, dit is nie 'n reaksie op voedsel nie, maar op hierdie versoeter. Die man het later erken dat hy 'n mate van opgeblasenheid en ongemak in sy maag gevoel het. Ek was bly daaroor dat hy nie net hy nie.

Ek dink nie dat individuele onverdraagsaamheid teenoor stevia die rede kan wees nie. Aangesien dit baie skaars is, en hier het ons albei dadelik.

Ek ly nie aan gastritis of so iets nie, ek het 'n absoluut gesonde maag en verteer alles met alles. Ek is nie allergies vir kos nie. Nou is ek bang om my selfs voor te stel waaruit die gegewe 'natuurlike' produk eintlik bestaan. Dit lyk vir my dat dit vol chemie is en net so. Ek het dit nie gedra vir eksaminering nie, ek het net die pot uitgegooi.

Ek sal nie gevolgtrekkings maak oor Stevia as geheel nie, miskien in sy natuurlike vorm of van 'n ander vervaardiger, hierdie versoeter is baie smaakliker en sonder verskriklike newe-effekte.

Maar hierdie produk, ongelukkig, raai ek niemand aan nie.

Stevia "Leovit" verloor oor 'n week gewig

Ek het begin dink aan die koop van stevia nadat ek die program Breaking Bad gesien het. Daar was 'n vrou wat altyd stevia in haar tee of koffie gegooi het. Googling, ek het besef dat stevia 'n natuurlike versoeter is wat gebaseer is op die blare van 'n stevia-plant. Ek het nog nie vantevore suikervervangers probeer nie en het gewonder wat dit is en waarmee dit gebruik word. Aangesien ek ordentlik gewig verloor het, wil ek 'n ekstra lekkergoed by die tee eet sonder om my eie figuur te benadeel, omdat ek ten minste 'n bietjie tee en koffie verkies, maar soet.

Die rede vir die aankoop was ook om kalorieë te verminder en die suikerinname te verminder. Daar is nou baie kalorieë in die kos. Voeg hierby 'n onaktiewe, sittende leefstyl en kry oortollige vet aan die liggaam. Deesdae word daar ook oral suiker gevoeg, souse, yoghurt, granola en drank. As u mooi na die samestelling kyk, is suiker oral aanwesig. En die oormatige verbruik daarvan lei tot negatiewe gevolge vir die liggaam; dit sou wonderlik wees om die suikerinname te verminder.

Prys: ongeveer 200 roebels.

150 tablette in 'n verpakking.

Op een tablet 0,07 kcal. (dit is baie klein)

Verpakking: 'n pot vitamiene. Baie ongerieflik. Nie een keer het tablette oor die hele kamer gevlieg en vertrek weens val in die bak nie. Dit was moontlik en gemakliker om met iets vorendag te kom. Maar vir werk is dit steeds baie geriefliker as suiker, wat baie ruimte in beslag neem en selfs in stukke giet.

Plek van aankoop: u kan in bykans enige supermark koop, sien die produkte vir diabete.

Toe ek twee tablette by die tee gevoeg het, was ek onaangenaam verras, wel, walglik walglik, vaal soetheid))) Ek het gedink, ek het 'n ander vullis gekoop. Skewe onbegryplike en onaangename smaak. Aanvanklik het ek eerlik gedink dat hierdie pille tot die vervaldatum sou wag en na die asblik vlieg. Maar op die een of ander manier het ek almal gehoop om hierdie buitelandse smaak te 'probeer'. En toe raak ek betrokke, en nou sit ek glad nie suiker in tee en koffie nie. Die smaak van stevia is heeltemal anders as suiker, ek dink nie almal sal daarvan hou nie. Die smaak van stevia is ook langer as suiker, en as u nog 15 minute 'n koppie tee gedrink het, kan u die soetheid in u mond voel.
In die smaak van stevia is daar 'n soort bitterheid; hoe meer tablette jy sit, hoe meer bitterheid. In hierdie opsig is my norm vir 'n koppie tee-koffie een tablet met 'n versoeter. Die smaak van stevia is volumineus en trekkend, baie vreemd

versoeter (stevia blaar uittreksel)

Wat die samestelling betref, het ek verstaan ​​dat die negatiewe rol gespeel word deur karboksimetiel sellulose; 'n verdikkingsmiddel wat onder E466 geregistreer is, word in die Russiese Federasie toegelaat. Ongewenste vir mense met siektes van die spysverteringskanaal, verhoog cholesterol, het 'n effek op die groei van kankerselle.

Oor die algemeen dink ek dat die vervaardiger onheilspellend is en dat dit nie duidelik is dat dit glukose of Stevia is nie (veldtogte en dit en dat) as dit glukose met Stevia is, skryf dan in die naam van die produk! Ek hou nie van sulke listigheid van vervaardigers nie!

En hierdie tablette los net goed op in baie warm water!

Oor die algemeen, as gevolg van die feit dat hierdie produk kanker kan veroorsaak, beveel ek nie hierdie spesifieke stevia aan nie, ek sal die pakket voltooi, maar ek sal dit nie meer gebruik nie. Absoluut, ek sal hierdie produk vervang, 'n skoon stevia-uittreksel soek, of in die apteek stevia-blare kan koop, wat beslis nuttig en nie skadelik vir die liggaam sal wees nie. Kanker vir gewigsverlies? Vergewe my, ek hoef nie! Ek sal 'n suiwer uittreksel van stevia opsoek of tee drink sonder dat ek iets wil doen, en ek raai u aan!

Wat is stevia?

Stevia - "heuning gras." Hierdie aanleg kom van Suid-Amerika na ons toe. Dit is redelik groot, met groot en skerp leeragtige blare. Blaarsap is deur die Indiane gebruik om soet geregte te maak. Dit is 10-15 keer soeter as witsuiker, en die konsentraat bekend as "stevioside" is meer as 300 keer.

Stevia groei in Paraguay en ander lande van Suid-Amerika. Daar is honderde spesies van hierdie plant. Stevia word gekweek om 'n natuurlike versoeter te produseer, wat nie net onder diabete nie, maar ook oorgewig mense gewild is.

Slegs op die Iherb-webwerf is meer as 20 soorte verskillende steviosides. Poeders, tablette, vars blare, gedroog onder die helder son van Paraguay, tee versnit, sal enige diabeet en liefhebber van 'n gesonde leefstyl behaag.

Glykemiese indeks en kalorie-inhoud

Natuurlike stevioside bevat geen kalorieë nie, aangesien dit nie deur die liggaam opgeneem word nie. Versoeter irriteer die smaakknoppies en laat jou soet voel.

Op sommige bronne kan u inligting vind dat stevia-blare 3 kcal per 100 g bevat. Gegevens oor die inhoud van chlorofil en vitamien C word ook aangedui. Betroubare inligting oor die samestelling is beskikbaar op die agterkant van die versoeterverpakking.

Stevia Glycemic Index - 0

Blare word feitlik nie in voeding gebruik nie, en daarom kan die kalorie-inhoud in 'n normale dieet verwaarloos word.

Hoe om die Stevia-versoeter te kry

Die metode van produksie van die versoeter hang af van die vorm. In apteke kan daar tee versoet word met stevia. Hier word die blare eenvoudig versamel en gedroog.

Stevioside is kristallyn en getablet. Kristallyne stevioside is die sap van 'n stevia-plant wat tot kristallisasie gedroog is. 'N Tablet is 'n poeier gemeng met bymiddels vir vinnige oplossing.

Op die mark vind u:

1. 'N Mengsel van suikermielies en stevia-uittreksel, die sogenaamde stevia met eritritol, of erythrol.
2. Stevioside met rosehip-ekstrak en vitamien C is 'n mengsel van die sappe van twee plante.
3. Stevia met inulien.

Waarom benodig ons mengsels as die stevia-versoeter al so soet is? Die rede is die spesifieke geur van die blare van hierdie plant. Soos baie bronne van chlorofil, bevat dit bitter glikosiede. Dit gee 'n helder nasmaak, baie opvallend as u die produk met warm tee versoet. Daar is nie so 'n probleem met koffie nie, maar 'suiker fynproewers' is nie tevrede met die plat smaak nie, sonder die 'volledige' noot wat suiker bevat.

Vullers veg al hierdie tekortkominge:

• Stevia met eritritis. 'N Bietjie soos poeiersuiker. Die produk word met geure gemeng om 'n volledige soet illusie te verkry.
• Produk met uittrekselroos heupe. Dit kristaliseer groter en word in sakke en sakkies verpak. Dit bevat 2-3 g koolhidrate per 100 g rose-sap. Hierdie opsie byt nie, selfs nie as dit verhit word nie.
• Stevia met inulien. Produseer in bruistablette. Dit word vinnig oplos in tee of koffie, maar dit is nie baie gerieflik om daarmee te kook nie, aangesien ekstra water in die resep benodig word.

Die voordele van diabetes

By diabetes mellitus is beide afkooksels van die blare van heuninggras en versoetering van voedsel en drankies met stevia nuttig. Kruie-gidse verwys Stevia na plante wat bloedsuiker kan verlaag.

Bewysgebaseerde medisyne is nie so optimisties nie. Ja, 'n afname vind plaas, maar slegs indirek:

• 'N Persoon volg 'n dieet deur gesonde, "stadige" koolhidrate te verbruik wat lank opgeneem word.
• Pieke van glukose kan eenvoudig nêrens vandaan kom nie, as gevolg van die stadige opname, word 'n eweredige agtergrond gehandhaaf.
• Stevia vervang suiker, wat beteken dat die inspringing van bloedglukose net nie gebeur nie.

Dus, elimineer stevioside die behoefte om voortdurend bloedsuiker in diabetes te verminder, en maak dit die lewe gemakliker.

Die gebruik van stevioside word verkies, aangesien:

1. Stevia-versoeter beïnvloed nie die niere en lewer nie, en oorlaai nie hul werk nie, aangesien dit nie chemiese verbindings bevat wat giftig is vir die liggaam nie.
2. Dit word nie deur die liggaam opgeneem nie, wat beteken dat dit nie die gewig beïnvloed nie.
3. Stevia word aanbeveel vir diabeetvoeding deur alle verenigings van endokrinoloë, en kliniese studies het bevestig dat dit veilig is en nie die bloedsuikervlakke beïnvloed nie.

Om gewig te verloor met stevia is maklik. Moet nie nageregte en 'n soet smaak opgee nie, vervang net die suiker met 'n versoeter. Dit help om die kalorie-inhoud van die dieet met 200-300 kcal te verminder, as iemand voorheen warm drankies met suiker en nageregte geëet het.

So 'n afname in kalorieë is voldoende om met 2-3 kg per maand gewig te verloor. Dit is veilig vir die gesondheid, en verminder die manifestasie van newe-effekte van suikersiekte, en verbeter ook die welstand.

Die Amerikaanse voedingsdeskundige D. Kessler skryf dat alle versoeters bloedsuiker verhoog, aangesien die menslike brein gewoond is om presies soos suiker op hulle te reageer. Daar is 'n psigo-emosionele effek.
Intussen kan dit slegs wees by iemand wat voedsel met 'n hoë glukemiese indeks eet.

As die dieet gebalanseerd is, is die meeste voedsel geskik vir diabeetvoeding, is hierdie effek fisiologies onmoontlik. Voedingkundiges ondersteun nie hierdie standpunt nie, aangesien dit geen bewysgrondslag het nie. Daar is nie 'n eksperiment met diabete uitgevoer nie, die reaksie van hul organismes is nie ondersoek nie. Daarom is dit die moeite werd om op bewysgebaseerde data te fokus.

Kontraïndikasies, is daar skade?

Stevia het geen kontraindikasies nie. Individuele onverdraagsaamheid en allergiese reaksie word individueel bepaal. Boonop is plantproteïene gewoonlik allergene, nie vesel en koolhidrate nie, en stevia kan dus as 'n hipo-allergene produk beskou word.

Moontlike newe-effekte:

• groot dosisse stevioside teen ander versoeters help soms tot winderigheid en spysvertering,
• stevioside kan die uitvloei van gal vergroot, as u drankies wat deur hulle versoet is in groot hoeveelhede neem,
• stevia gras wat met water gebrou word, kan 'n diuretiese effek veroorsaak.

Moderne bronne argumenteer graag dat dit beter is vir 'n persoon om natuurlike kos te eet, en om versoeters, selfs natuurlike, soos stevia, te vermy. U kan inligting vind dat dit 'n goeie keuse is om tee met stevia-blare te drink, maar om 'n paar tablette van die uittreksel in gewone tee te giet, is reeds sleg.

Die verklarings van die ondersteuners van sulke idees hou nie water nie. Versoeters van hoë gehalte bevat nie 'skadelike chemie' of enigiets anders wat gesondheidsprobleme kan veroorsaak nie.

Vergelyking met ander suikervervangers

Stevia word as 'n natuurlike versoeter beskou, en daarom is dit gesonder as aspartaam, kaliumascesulfaam, siklamaat. Wat hierdie stowwe betref, word periodiek inligting oor hul potensiële karsinogenisiteit gepubliseer. Die wet in Kalifornië verbied hulle om produkte vir kinders en swanger vroue te versoet. Daar is egter nie so 'n verbod op stevia nie.

Stevioside is 'beter' omdat dit beslis nie kanker veroorsaak nie. Nageregliefhebbers sê dat die soetheid van stevia slegs op 'n dieet gehou kan word.

Vergelyking van Stevia Sweetener met fruktose

Aspartaam ​​en siklamaat word meer as gewone suiker beskou. Maar in werklikheid is hulle te soet; drankies saam met hulle laat 'n smaak in die mond en kan vetsug veroorsaak, omdat iemand geneig is om hierdie smaak te "aangryp". Laasgenoemde is waar vir diegene wat nie 'n voederskultuur het nie en daar voedselafhanklikheid is.

Stevia kan met eritritol en inulien suksesvol aangevul word. Die eerste put “verdiep” die smaak van stevia, die tweede maak dit meer soos suiker. Dit is moeilik om solo-produkte te vergelyk, aangesien almal nie presies soos suiker lyk nie.

Van die natuurlike versoeters verloor “heuninggras” slegs sukralose. Dit word verkry uit gewone suikermolekules deur die formule te verander. Sukralose is soeter as gewone wit suiker, nie verteerbaar nie, sonder kalorieë en smaak lekkerder as stevia.

Swanger Stevia Sweetener

Die Amerikaanse verloskundige gynaecoloogvereniging laat stevia toe tydens swangerskap. Suikervervanger word nie as skadelik vir die moeder en fetus beskou nie en kan te alle tye gebruik word. Op die internet kan u inligting vind dat heuning gedurende die eerste trimester uitgesluit moet word.

Binnelandse inligtingsbronne skryf dat 'n vrou kan voortgaan om suikervervangers van hierdie formaat te eet as hulle voorheen deel van haar dieet was, en dat sy dit nie ongewoon sou wees in die dieet nie. Die gebruik van versoeters moet met u ginekoloog en endokrinoloog aangespreek word as dit by 'n swanger vrou met diabetes kom.

Waar om te koop en hoe om te kies?

Stevia kan in verskillende vorme gekoop word in apteke, gesondheids-voedsel-supermarkte, in die departemente vir diabete in gewone winkels. Boonop word versoeter steeds in sportvoedingswinkels verkoop.

Die goedkoopste is om produkte met stevia te bestel waar promosies en afslag gehou word, maar u kan ook in die stad se supermarkte koop. Die Edil-app help om die proses te vereenvoudig. Daar is binne loopafstand afslag op versoeters in supermarkte.

Dink aan die voor- en nadele van verskillende vorme van vrystelling van stevia.

Algemene beskrywing

Die plant self is heeltemal onmerkbaar. Stevia - heuninggras, soos dit ook alom genoem word - verwys na die geslag van meerjarige kruie van die Astrov-familie.

Die hoogte van die voorgestelde plant is gewoonlik 60 - 70 cm en elke stingel het klein blare. Een volwasse plant kan jaarliks ​​'n oes van tussen 600 en 12.000 blare lewer.

Van nature is die blare en stingels van stevia versadig met 'n helder soet smaak. Dit is danksy hierdie eiendom dat die plant algemeen bekend staan ​​as heuninggras.

Stevia kruie en die toepassing daarvan

Ja, ek het geen fout begaan nie, stevia is 'n kruie wat 'n soet smaak het as gevolg van die inhoud van stevioside daarin - die belangrikste glikosied wat 'n soet smaak het. Daarbenewens is daar ook soet glikosiede:

• Rebaudioside A, C, B
• Dulkozid
• Rubuzozid

Stevioside is onttrek uit 'n plantekstrak en word in die industrie gebruik as voedingsaanvulling of voedingsaanvulling (E960). Jare se navorsing bewys algehele veiligheid in die gebruik van produkte gebaseer op hierdie suikervervanger en word gras in die 21ste eeu genoem.

Die vaderland van stevia word as Sentraal- en Suid-Amerika beskou. Sedert antieke tye het die inheemse bevolking dit gebruik as voedsel met Paraguay-tee - MATE. Europeërs het egter baie later van die voordelige eienskappe kennis gemaak, omdat die veroweraars destyds weinig in die volksgebruike van hierdie stamme belanggestel het.

Eers aan die begin van die vorige eeu in Europa het hulle van so 'n wonderlike plant geleer danksy Moises Santiago Bertoni, wat destyds die direkteur was van die College of Agronomy in die hoofstad van Paraguay.

Waar groei stevia in Rusland

Op industriële skaal word stevia in die Krasnodar-gebied en die Krim gesaai. Maar nou kan enige tuinier hierdie onkruid in Rusland kweek. Saad word in baie tuinwinkels sowel as aanlynwinkels verkoop. Dit is onwaarskynlik dat u dit tuis sal groei, omdat die plant vars lug, vrugbare grond en hoë humiditeit benodig. Hieronder is 'n foto van die plant self, hoe lyk die blom daarvan. Uiterlik is daar ooreenkomste met brandnetel, kruisement en suurlemoenbalsem.

Binnekort verskyn daar 'n artikel oor die self-groeiende plant. Benewens die soet smaak, het hierdie suikervervanger ook ander voordelige eienskappe. Lees verder vir die karakterisering van stevioside. Lees die artikel oor die groeiende stevia tuis.

Kalorie en voedingswaarde van stevia

As u natuurlike steviablare as voedsel gebruik, kan u in hierdie geval 'n klein hoeveelheid kalorieë kry. Die energiewaarde van die kruid is ongeveer 18 kcal per 100 gram produk.

As u egter 'n versoeter van stevioside in vloeibare vorm, in die vorm van tablette of poeier, gebruik, dan is die verbrandingswaarde nul. Ek glo dat u in albei gevalle nie hieroor moet bekommer nie, maak nie saak hoeveel u kruietee drink nie, want die inname van kalorieë is eenvoudig weglaatbaar en kan verwaarloos word. In elk geval sal suiker honderde kere meer skadelik wees.

Hoeveel koolhidrate is daar in stevia

Soortgelyk aan kalorieë, is daar in die gras ongeveer 0,1 g koolhidrate per 100 gram. U verstaan ​​dat dit 'n baie klein hoeveelheid is wat nie op een of ander manier die algemene vlak van glukose in die bloed kan beïnvloed nie. Daarom word dit aktief aanbeveel vir mense met diabetes om ernstige komplikasies te voorkom en bloedsuiker te normaliseer.

Terloops, stevioside beïnvloed ook nie die lipiedmetabolisme nie, dit wil sê, dit verhoog nie die vlak van LDL en trigliseriede nie. Oor die algemeen is BZHU per 100 g vir stevia soos volg:

Stevia: gebruiksaanwysings

Aangesien verskillende soorte suikervervangers uit stevia-blare geproduseer word, is dit baie handig om dit vir verskillende doeleindes te gebruik. Die blare van hierdie plant is 30-40 keer soeter as suiker, en die uittreksel 300 keer. Hier onder op die foto sien u 'n voorwaardelike tabel met die verhouding stevia en suiker.

U kan die produk dus gebruik in die vorm van:

• tee of afkooksel van droë blare
• uittreksel, d.w.s. gekonsentreerde oplossing

Vorme van uittreksel in die vorm van:

• bruistablette in spesiale verpakking - dispenser
• suikeragtige kristallyne poeier
• vloeibare stroop, druppel

Het nou baie verskillende drankies met soet gras geproduseer. Byvoorbeeld, 'n klaargemaakte sigorei drankie met stevia, wat baie nuttig is en 'n alternatief vir koffie is.

Stevioside-uittreksel kan hoë temperature weerstaan ​​en word nie vernietig nie, wat beteken dat dit in die tuisgebak gebruik kan word, wat ek eintlik doen. Ook versoenbaar met suur vrugte en drankies: waar suiker nodig is, voeg ek soet kruie-uittreksel by. En die resepte waarin dit onmoontlik is om suiker deur tegnologie te vervang, gebruik ek eenvoudig nie.

Ek gebruik dit gereeld vir die bereiding van nageregte en beveel 'n paar resepte aan vir stap-vir-stap foto's gebaseer op vloeibare versoeter

Dit is lae-koolhidraatresepte sonder tradisionele meel en suiker, wat in matigheid glad nie die glukose- en insulienvlakke beïnvloed nie.

Terloops, stevia het nie duidelike grense vir die terapeutiese dosis nie. Gewoonlik kan dit in enige hoeveelheid verbruik word, maar dit is onwaarskynlik dat u baie daarvan gaan eet.

Gebrek aan stevia

Baie mense wat Stevia-kruie geneem het, weier om dit te gebruik en lewer negatiewe resensies weens die smaak daarvan. Sommige sê dat sy bitter is. Ek wil kortliks my mening uitspreek, om dit te sê, 'n resensie oor die spesifieke smaak van stevioside te lewer.

Ja, die gras self het 'n oorspronklike smaak waarvan nie almal hou nie. Hy pla my persoonlik nie. Maar nie elke uittreksel het 'n onaangename smaak nie. Dit gaan alles oor die mate van suiwering en grondstowwe. Ek het al 5 soorte stevia probeer en hulle het almal heeltemal verskillende smake. Daarom wil ek u aanraai om 'n smaak te vind wat u wil.

Die chemiese samestelling van stevioside

Wetenskaplikes oorweeg 'n veilige dosis van ongeveer 2 mg / kg liggaamsgewig per dag. Stevia het, anders as geraffineerde suiker, 'n baie ryk chemiese samestelling. Die blare is ryk aan die volgende stowwe:

• Minerale - kalsium, mangaan, fluoor, fosfor, kobalt, aluminium, selenium, chroom.
• Vitamiene - vitamien C, beta-karoteen, vitamien B6, vitamien K, riboflavien, nikotiensuur.
• Essensiële olies - kamferolie en limoneen.
• Flavonoïede - rutien, querticitin, avicularin, guaiaverin, apigenene.
• Aragidonsuur is 'n natuurlike onkruiddoder en neuromodulator.

Stevia-ekstrak: Voordeel of skade

Toe ek die vraag bestudeer om versoeters vir myself en my seun te kies, maar ek het nie 'n enkele opmerking oor hierdie heuningkruid gevind nie. Ek het opgemerk dat die gewildheid van hierdie suikervervanger geleidelik groei. Maar stevioside het sy voor- en nadele.

Die Japannese is die grootste verbruiker van hierdie produk. In Japan word dit al meer as 30 jaar in voedsel gebruik, en die effek daarvan op die liggaam word ook ondersoek. Oor hierdie dertig jaar is daar nie 'n enkele beduidende patologiese effek geïdentifiseer wat die hoë veiligheid in gebruik bewys nie. Die Japanese gebruik stevia-uittreksel nie net as 'n plaasvervanger vir suiker nie.

Baie mense oordryf die vermoë van die plant baie en gee die medisinale eienskappe van die preparate daaraan toe. Ek sou nie argumenteer dat dit 'n direkte genesende effek het nie, maar as dit voorkom dat dit sekere toestande is, sal dit goed werk. Verminder Stevia suiker? Nee, sy het geen hipoglisemiese effek nie, suiker word verminder omdat u vinnige koolhidrate begin beperk.

Die voordele van heuninggras

Dit blyk dat stevia baie nuttige eienskappe het, benewens die beheer van suikervlakke. Hier is 'n paar van hulle:

1. dra by tot die verlies van ekstra pond deur die vermindering van koolhidrate in die dieet
2. dit het 'n ligte diuretiese eienskap, waardeur u liggaamsgewig verminder as gevolg van oortollige water en om dieselfde rede bloeddruk verlaag
3. handhaaf vitaliteit en helderheid van die gees
4. veg teen moegheid en slaperigheid
5. voorkom tandbederf
6. verbeter slegte asem

Is stevia skadelik

Wetenskaplikes bestudeer hierdie plant al meer as 30 jaar en identifiseer geen noemenswaardige newe-effekte nie. U moet egter steeds versigtig wees, aangesien daar 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk en 'n reaksie in die vorm van 'n allergie kan wees.

Terloops, wat het met my seun gebeur toe ons slegs diabetes geopenbaar het. Ek het stevia-teesakkies in die winkel gekoop en dit vir my seun gegee, die volgende dag was my vel met klein puisies gestrooi. Die volgende dag het die verhaal homself herhaal en vir 'n paar jaar van hierdie versoeter vergeet en niks gebruik nie.

Doktersoorsig oor stevioside en diabetes

Is stevia moontlik met diabetes? As 'n professionele persoon en spesialis in kwessies van oortollige gewig en suikersiekte, aanvaar ek stevioside absoluut as 'n veilige suikervervanger. Ek beveel dit aan by my konsultasies, ek beveel ook aan plekke waar u dit kan koop. Tipe 2 diabete, dit help om die inname van koolhidrate uit voedsel te verminder en gewig te verloor. Oor die algemeen kan dit in die geneeskunde en endokrinologie in die besonder toenemend gehoor word in die aanbevelings van dokters.

As verbruiker gebruik ek hierdie versoeter al drie jaar. Ons het reeds kruietee met stevia, 150 tablette in 'n dispenser probeer om drankies, soos kompote, sowel as 'n uittreksel in die vorm van stroop, te versoet. Ek het onlangs poeier in 'n aanlynwinkel gekoop, die pakket is op pad. Ek hou van hierdie ongewone smaak, en my seun ook. En suiker styg inderdaad nie.

Ek moes verskillende soorte van verskillende ondernemings probeer voordat ek 'n smaak kry wat ek graag sou wou hê. Op die foto sien u twee bottels stevia, die een aan die linkerkant is die Russies-vervaardigde Krim-Stevia, en aan die regterkant is die stevia van die Amerikaanse maatskappy Now Foods. Op die volgende foto sien u hoe hierdie vloeistowwe lyk.

Ek hou van die Amerikaanse weergawe, want dit het prakties nie so baie geur nie en is meer gekonsentreerd. Hierdie produk bederf nie die smaak en voorkoms van nageregte nie, anders as die Russiese. U kan die Krim-stevia in tee drup, nie so opvallend nie.

Kontraïndikasies en newe-effekte

In werklikheid het stevia feitlik geen kontraindikasies nie, omdat dit geen newe- en giftige eienskappe het nie. Sommige kla dat sy siek is. Daar moet onthou word dat stevia 'n kruie is, en sommige mense is allergies vir kruie. Daarom word mense wat allergies is vir die familie Asteraceae (kamille, paardebloem) aanbeveel om hulle te weerhou van die gebruik daarvan.

Daar kan ook bloot 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die geneesmiddel wees, en dit moet ook in ag geneem word. Oor die algemeen is stevia beter as ooit as 'n suikervervanger by dieet vir diabetes.

Dit kan gebruik word deur mense met chroniese pankreatitis, piëlonefritis, cholelithiasis, en selfs met onkologie. As daar candidiasis is, sal stevia nie inflammasie ondersteun nie, want dit word nie deur Candida-swamme verwerk nie.

Stevia tydens swangerskap en borsvoeding

Kan swanger vroue stevia? Menings verskil oor hierdie punt. Daar is geen betroubare data oor veiligheid sowel as die oënskynlike giftige effek by swanger vroue nie. Maar ek glo persoonlik dat stevia 'n heeltemal veilige plant is en tydens swangerskap gebruik kan word, maar as u borsvoed (HB), is dit beter om nie versoeter te neem as 'n kind 'n allergie ontwikkel nie. Dieselfde geld swanger vroue wat self aan allergiese siektes ly.

Stevia vir kinders

Kan 'n kind stevia? Aangesien stevia nie giftig is nie, is dit ideaal vir kinders, tensy daar natuurlik 'n allergie daarvoor is. Ons, ouers, is verantwoordelik vir die gesondheid en voedingsgewoontes van die kind wat hy in sy volwasse lewe gaan dra.

Ek verstaan ​​dat die hunkering na lekkers inherent is aan die bloed van kinders, maar in ons wêreld is daar te veel van hierdie versoekings en moet u die negatiewe gevolge van die eet van moderne lekkers ten minste neutraliseer.

Hoe en wat om te kies stevia

Die vraag is nogal ingewikkeld, want dit is 'n kwessie van smaak. Ek hou nie baie van die smaak van tee by hierdie kruie nie, maar ek kan volmaak wees met water. Die enigste ding wat ek kan adviseer, is om verskillende smake te probeer totdat jy joune vind. Produkte op soet gras word in apteke, supermarkte en aanlynwinkels verkoop. Ek kan deel waar ek vloeibare stevia en ander gesondheidsprodukte koop.

Dit is 'n bekende webwerf. ru.iherb.com. U kan die naam eenvoudig in die soekbalk invoer en kies wat u die beste pas vir die prys. Ek neem hierdie een: http://www.iherb.com/now-foods-betterstevia-liqu>

As u die eerste keer 'n bestelling doen, kan u die kode gebruik FMM868om afslag te kry. Aan die einde van die bestelling moet hierdie kode in die veld "Pas verwysingskode" toegepas word

Stevia vir gewigsverlies: mites en vooroordele

Op die internet is daar baie advertensies en bladsye op webwerwe waar dit aanloklik is om aan te bied om gewig te verloor op stevia. Is dit eg of is dit weer bedrog? Ek sou ja en nee antwoord.

Heuninggras is nie 'n vetverbrander nie en het nie die vermoë om vette uit onderhuidse weefsel te mobiliseer nie, en dit het dus nie 'n direkte uitwerking op die vermindering van liggaamsvet nie.

Maar mense wat suikers, lekkers heeltemal uitgeskakel het en na 'n veilige versoeter oorgeskakel het, begin stadig maar seker pond verloor. Dit is omdat 'n persoon die hoeveelheid koolhidrate in sy dieet laat verdwyn het, en ook die sterk styging in suiker en insulien in die bloed na die gebruik uitgeskakel het. Die liggaam begin geleidelik op 'n gesonde baan staan ​​en hou op om vet te stoor.

Dit is die hele truuk. Daar is immers resensies oor gewig verloor op stevia-blare, hoewel dit indirek gebeur het deur 'n verandering in die kwaliteit van voeding. As u gewigsverlies wil versnel, kan u die onskadelike L-karnitienaanvulling gebruik, die skakel volg en meer daaroor leer. Daar sal u my eie toepassingservaring sien.

Wat beter is: fruktose of stevia

Wel, hierdie vraag word nie eens bespreek nie. Natuurlik is stevia baie beter as fruktose. Ek is ten gunste van fruktose in vrugte en groente, want dit word in 'n klein hoeveelheid daarin vervat, maar as hulle fruktose poeier begin tuismaak of om goedere op fruktose te eet, is ek altyd daarteen.

Eerstens is fruktose ook 'n koolhidraat en verhoog dit ook die suiker en insulienvlak, net baie stadiger as glukose. Tweedens is dit ekstra leë kalorieë wat sentimeter by u middel voeg. Derdens is fruktose nie juis nodig deur die liggaam nie, want dit kan nie as energie gebruik word nie, en dit word gedwing om in die lewer te sit, en dit word vet, en 'n deel word omgeskakel na dieselfde glukose en word gebruik vir energie.

Dit is nie die geval met stevia nie. Dit beïnvloed glad nie die koolhidraatmetabolisme nie en word nie in die lewer neergesit nie, dus is dit 'n keuse, indien enigsins, tussen hierdie stowwe.

Meel van keuse: sukralose of stevia

'N Ander suikervervanger wat met stevioside meeding, is sukralose. Daar sal 'n aparte gedetailleerde artikel oor sukralose wees, maar nou wil ek net sê dat dit nie 'n natuurlike produk is nie. Sukralose word verkry as gevolg van 'n chemiese reaksie van gewone suiker met chloordamp.

Hulle sê dat dit veilig is, maar ek waag dit persoonlik nie om dit te gebruik as daar natuurlike versoeters is nie. Hoe om teenoor u op te tree - besluit self.

Wat kan stevia vervang

As u glad nie hierdie suikervervanger kan gebruik nie, kan u dit met 'n ander een vervang. Byvoorbeeld, eritritol of probeer mengsels met ander relatief veilige versoeters soos sukralose. Ek dink dit is die slegste kwaad in vergelyking met suiker.

Dit is alles vir my. Lees ten slotte die artikel oor die FITPARAD versoeter en wat dit van gehalte is. Ek stel voor dat u na 'n kort video kyk wat vertel van hierdie ongelooflike versoeter. Klik op die sosiale knoppies. netwerke na die video, as u van die artikel hou.

Met warmte en sorg, endokrinoloog Dilara Lebedeva

En hierdie video vertel hoe om stevia-pannekoeke te kook. Terloops, ek het die video in my boekmerke gestoor om dit later te gebruik.

Die voordele van stevia

Stevia was vyftien eeue gelede baie gewaardeer onder die inheemse bevolking van Amerika! Die Indiane het hierdie kruid wyd gebruik om 'n verskeidenheid siektes te behandel en bloot 'n soet smaak aan hul geregte te gee. Moderne dokters en kruiedokters het nie so lank gelede na hierdie plant gekeer nie.

Die voordelige eienskappe van stevia kan nie oorskat word nie. Die plant het 'n gunstige uitwerking op:

1. Lewensduur. Gereelde voedselverbruik sorg vir 'n lang lewe en behou die lewenskrag van die mens tot op die ouderdom. Hierdie plant versterk ook effektief en gee 'n groot hoeveelheid energie wat die liggaam genoeg het vir die hele dag.
2. Die mondholte. Terwyl suiker verskillende parasiete lok, stoot heuninggras hulle af. Dit kan die belangrike aktiwiteit van patogene mikroflora tot niet maak.

Danksy hierdie eienskappe vernietig stevia skadelike bakterieë in die menslike mond, stop die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse van die tandvleis en tandheelkundige senuwees. Die gras sorg ook vir vars asem.

1. Bloed en bloedsomloopstelsel. Die suiker- en cholesterolvlak word aansienlik verlaag, gifstowwe word uitgeskakel. Verhoog die weerstand van die kardiovaskulêre stelsel teen die negatiewe gevolge van verskillende faktore. Bloedvate word meer elasties, die bloeddruk normaliseer.
2. Selle en weefsels. Die gebruik van stevia in die behandeling en voorkoming van kanker is onontbeerlik.Stevia-uittreksel voorkom en belemmer die ontwikkeling van kankergewasse, laat nie toe dat gesonde selle kwaadaardig word nie.

Die plant dra ook by tot die versnelde herstel van selle en weefsels.

1. Voorkoms. Die algemene toestand van die hare verbeter merkbaar. Die vel kry 'n egalige toon, naels word sterker, minder vryf en breek.
2. Immuniteit. Daar word bewys dat suiker die werking van die immuunstelsel met 17 keer verminder! Wanneer gereelde suiker met heuning gras vervang word, word die liggaam se beskerming aangevul en word weerstand teen verskillende siektes groter.
3. Die werking van die spysverteringstelsel. Metabolisme verbeter, voedsel word vinniger opgeneem, voordelige spoorelemente word vinniger in die dermwand opgeneem. Daarby sluit die voordele van stevia ook die effektiewe onderdrukking van 'n valse gevoel van honger in.

In die stryd om gesondheid

Stevia blare (sowel as ander “voeropsies”) help om siektes te voorkom of te oorkom soos:

• karies (en ander siektes van die tande en tandvleis),
• aterosklerose,
• vetsug
• kanker,
• rumatiek,
• diabetes mellitus
• hoë bloeddruk,
• brongitis,
• parasietskade
• pankreatitis.

Wat anders is goed vir stevia?

Benewens bogenoemde eienskappe, het die plant die volgende voordele:

• ryk soet smaak
• natuurlikheid - natuurlike oorsprong,
• byna nul kalorie-inhoud,
• antibakteriese effek
• die inhoud van vitamiene A, C, E, B,
• absolute onskadelikheid (selfs met langdurige gebruik),
• 'n groot dosis spoorelemente en voedingstowwe (sink, fosfor, magnesium, selen, chroom, kalium, koper, kalsium, ens.),
• weerstand teen hoë temperature,
• veiligheid vir diabete,
• goeie oplosbaarheid in water.

Benewens alles, verminder die gebruik van hierdie kruid die menslike drang na alkohol en rook!

Danksy so 'n uitgebreide reeks voordele, word die stevia-plant aktief in die voedselbedryf en medisyne gebruik (beide mense en moderne).

Stevia en diabetes

Albei soorte diabetes het meer algemeen geword. Dokters voorspel dat hierdie siekte oor 'n paar jaar die TOP 3 mees algemene ter wêreld sal betree!

In verband met hierdie situasie neem die gewildheid van verskillende suikervervangers en "veilige lekkers" toe. Stevia is die grootste suikervervanger ter wêreld! Soos wetenskaplikes bewys het, is stevia in diabetes heeltemal onskadelik. Die stowwe wat die plant uitmaak, kan bloedglukose verlaag, en dit veroorsaak dus nie die ontwikkeling van suikersiekte nie, maar inteendeel, dit onderdruk.

Heuninggras gee diabete van beide soorte die geleentheid om soetheid te geniet sonder om hul gesondheid te benadeel!

Interessante feit: Paraguay word beskou as die "vaderland" van stevia. Latyns-Amerikaners het die aangeduide gras byna alle geregte in plaas van suiker gevoeg. Niemand het aan diabetes of vetsug gely nie.

Soet sonder gevolge

Die oormatige verbruik van suikerbevattende produkte hou 'n aantal onaangename gevolge in:

• gewigstoename, vetsug,
• diabetes (tipe 1 en 2),
• risiko om siektes van die kardiovaskulêre stelsel te ontwikkel,
• metaboliese afwyking
• verswakking van die liggaam se verdediging.

Terwyl suiker 'n negatiewe uitwerking op die persoon se voorkoms en gesondheid het, help heuninggras daarenteen om fiks te bly. Lees hier hoe u suiker van u dieet kan uitsluit.

As versoeter is stevia ongelooflik waardevol: dit is 15 keer soeter as suiker! Vir hierdie eiendom word dit erken as die beste suikervervanger - die soetste, en die belangrikste, die onskadelikste!

Die gebruik van stevia in die voedselbedryf is geweldig. Hierdie plant word gebruik vir die vervaardiging van lekkers, snoepgoed, kougom en gebakroom. Om soetgebak te bak, is ook nie sonder heuninggras nie.

Dit is interessant dat die kleinste konsentrasie van stevioside 'n helder en ryk smaak kan gee.

Hierdie kruid word onder meer gebruik vir die vervaardiging van tandepasta en mondspoeling.

Om te help om gewig te verloor

Vir mense wat 'n streng dieet volg, sal stevia 'n ware vonds wees! Wetenskaplikes het bewys dat dit, saam met 'n soet smaak, amper 'n kalorie-inhoud het. Terwyl suiker aan die kante en heupe in die vorm van vet neergesit word, benadeel die genesende heuninggras die figuur glad nie.

Stevia vir gewigsverlies is ook waardevol omdat dit die gevoel van honger verdof. Gevolglik eet 'n persoon minder.

Die proses om gewig te verloor gaan altyd onvermydelik deur spanning: die liggaam is moeilik om sonder suiker te doen. Heuninggras voorkom depressie deur die gebrek aan soetheid met jou kop te bedek.

In watter vorm word dit verkoop?

As gevolg van sy wilde gewildheid, het stevia die moderne mark oorstroom. Die plant kan verkoop word as:

• poeier,
• stroop,
• tablette
• uittreksel
• gekonsentreerde vloeistof
• kruietee.

Die algemeenste opsie tot vandag toe is die verkoop van droë stingels en blare van medisinale kruie.

Stevia stroop volgens die reëls bevat ten minste 45% van die uittreksel uit die plant. Die oorblywende 55% is gesuiwerde water. Die energiewaarde van so 'n stroop is baie klein, maar die genesende eienskappe is groot.

Kinders is baie entoesiasties oor die gebruik van hierdie soort stroop.

Stevia tablette is baie handig om te gebruik:

1. Dit neem slegs 'n paar sekondes om 'n nuwe pil uit te haal.
2. Dit kan onder enige omstandighede, in enige omgewing, gedoen word.
3. Die tabletformaat vergemaklik die beheer van dosisse.
4. Die stevia-versoeter word vinnig oplos in 'n vloeistof (koud en warm).

Stevia-poeier is beter om tee en warm genesende infusies te brou.

In werklikheid maak dit nie saak in watter vorm die heuninggras gebruik word nie. Strope, uittreksels en tablette is gelykstaande aan mekaar.

Aankoopprobleme

Nie elke stad het 'n plek waar dit moontlik is om stevia te koop nie.

Dit word aanbeveel om voorkeur te gee aan gespesialiseerde winkels. U kan ook stevia-sade of gedroogde blare in groot apteke koop. 'N Komponent van preparate wat op die basis van stevia gemaak word, is stevioside - 'n spesifieke chemiese stof wat die voordele van hierdie plant bepaal.

As u koop, moet u waaksaam wees. Dit is nie die beste oplossing om produkte van ongeverifieerde verskaffers in die mark te neem nie.

Dit is belangrik om te onthou: die koper het die reg om die dokumentasie van die verkoper te eis om die egtheid en kwaliteit van die goedere te bevestig.

Kweek jouself?

Nie in elke dorpie is heuninggras vrylik beskikbaar nie.

Die beste manier is om Stevia tuis te laat groei.

Danksy telers het stevia by 'n wye verskeidenheid lewensomstandighede aangepas. Daarom kan heuninggras maklik in woonvertrekke of op 'n begroeide balkon geplant word.

Optimale groeikriteria:

• temperatuur van 15 ° С tot 30 ° С,
• 'n voldoende sonligdosis
• gebrek aan konsepte
• daaglikse natmaak
• groot volume pot
• ligte en ryk grond (verkieslik met die toevoeging van riviersand).

Voortplanting word die beste op vegetatiewe manier gedoen, omdat die stevia-sade gekenmerk word deur buitengewone lae vrugbaarheid. Dit kan ook gebeur dat slegs 20-30% van die hele saadgewas ontkiem. In ander gevalle is daar glad nie saailinge nie.

Gegroei volgens al die reëls, sal stevia sy eienaars sekerlik vermaak met die soetheid en oorvloed vitamiene en minerale!

Stevia Allergie

Die meeste natuurlike of sintetiese versoeters kan ligte of ernstige allergieë veroorsaak. Van al die versoeters wat op die mark is, is stevia die onskadelikste in hierdie verband.

Individuele onverdraagsaamheid teenoor heuninggras kom voor by 'n weglaatbare aantal mense.

Kyk na die video: AlternaSweets Condiments. Review and Taste Test! (Mei 2024).