Hoe om vinnig bloedsuiker te verlaag > Alternatiewe behandeling

Verhoogde bloedsuiker beïnvloed die algemene gesondheid van elke persoon negatief. U moet weet hoe om bloedsuiker vinnig en effektief tuis te verlaag.

Met geringe afwykings is dit moontlik om die vermindering self uit te voer. As bloedsuiker tot 'n ernstige indikator styg, is verpligte behandeling met konstante monitering deur 'n spesialis nodig.

Oorsake van hoë bloedsuiker

Die volgende nadelige faktore lei tot 'n toename in bloedglukose:

endokriene patologieë,
lewersiekte
wanfunksionering van die pankreas,
die teenwoordigheid van vetsug van enige graad,
siektes wat veroorsaak word deur ernstige infeksies,
ernstige eetversteurings omdat vinnige koolhidrate die bloedsuiker negatief beïnvloed,
gereelde emosionele nood of konstante spanning,
die gebruik van alkoholiese drank in beduidende dosisse,
premenstruele sindroom.

Soos u kan verstaan, styg bloedsuiker om verskillende redes. Terselfdertyd skakel tydige maatreëls die risiko vir verdere verswakking van die gesondheid uit.

Die beginsels van goeie voeding

Oor die algemeen verbeter die regte voeding die gesondheid. Baie mense wat 'n sittende lewensstyl lei of aan konstante spanning ly, erken egter ernstige eetversteurings.

Die oorweging van sekere beginsels speel 'n belangrike rol in die verlaging van bloedsuiker:.

Kos wat die suikervlakke verhoog, word uitgesluit van die spyskaart. Dit sluit suiker en produkte met die inhoud daarvan in. Dit is raadsaam om heuning te laat vaar, hoewel dit belangrike voordelige eienskappe het.
Voedsel met 'n lae glukemiese indeks is by die dieet ingesluit. Terselfdertyd moet die dieet gevarieer word, daarom mag dit maer vleis en dieetvis, neute, vrugte en groente, kruie, volgraan eet. Onder vrugte is avokado's, suurlemoen, kersies, swartbessies, pomelo's nuttig, onder groente - courgette, pampoen, wortels, beet en radyse.
Dit word aanbeveel om voedsel met 'n hoë veselinhoud by die dieet in te sluit. Hulle sal glukose uit die liggaam verwyder.
Die hoeveelheid versadigde vet word tot 'n minimum verminder. Dit verhoog die liggaam se immuniteit vir insulien.
Gebruik olyfolie in die bereiding van verskillende geregte. Sonneblomolie word as skadeliker beskou.
'N Gevoel van honger moet nie toegelaat word nie. Om hierdie rede moet voedsel gereeld genoeg wees: 3 hoofmaaltye en 2-3 versnaperinge. Dit is raadsaam om klein porsies te kies.
Om die uitskeiding van glukose uit die liggaam te verbeter, drink meer. Drink tot 2 liter water per dag.

Hierdie basiese beginsels van goeie voeding speel 'n belangrike rol in die verlaging van bloedsuiker.

Doeltreffende folk remedies

Volksremiddels verbeter gesondheid met hoë suiker. Volksremiddels vul egter slegs die uitgebreide behandeling aan, sodat dit nie beperk kan word tot:

Natuurlike groentesap word as voordelig beskou. Die dieet bevat pampoen, tamatie, aartappel, pampoensap. Neem dit vars op 'n leë maag. Dit word aanbeveel om groentesap twee keer per dag te neem.
Sigorei is goed vir hoë suiker. Sigorei vervang koffie, tee. Dit word toegelaat om sigorei poeier te neem en dit met warm water te brou, dring daarop aan. Dan word sigorei gedrink as 'n gewone drankie. As u wil, kan u gekapte sigoreiwortel gebruik: gooi 'n teelepel van die wortel met 'n glas warm water, kook dit vir 10 minute, dring aan. Dan drink hulle voor elke maaltyd 'n eetlepel van die voorbereide sous.
Rooskaaptee word as nuttig beskou. Die bessies word met water gegiet, dring aan op 'n nag in 'n termos. Sulke natuurlike tee word as voordelig beskou.
'N Afkooksel van hawer word ook aanbeveel om suiker te verminder. Die sous word vir 15 minute in 'n waterbad gekook, dring daarop aan. Die gebruik van so 'n hawermeelbouillon word as nuttig beskou.
Suurkoolsap word as doeltreffend beskou. Die resultaat sal opgemerk word met gereelde gebruik van koolsap. Dit word aanbeveel om die drankie drie keer per dag, een derde van 'n glas, te drink.
Kefir met kaneel word gereeld gebruik om bloedsuiker te verlaag. 'N Teelepel gemaalde kaneel word by 'n glas kefir gevoeg, deeglik gemeng. Dit is raadsaam om so 'n drankie snags te drink.
Verskillende volksmiddels word gebruik om bloedsuiker te verlaag. Nuttig is die knoppe van lila, paardebloemwortel, beeswortel, bloubessies en aarbeieblare, brandnetel, klawer. Van sulke infusies met plante word afkooksels voorberei. Daar word toegelaat dat infusies op grond van alkohol voorberei word, gevolg deur infusie op 'n koel, donker plek. Om 'n vinnige terapeutiese middel voor te berei, word kruie met warm water uitgegooi, en daarop aangedring vir 'n paar uur. Die behandelingskursus word onder streng toesig van 'n dokter uitgevoer. Die duur van die behandeling is 4 weke, waarna 'n pouse van 1-3 weke gemaak word.

Alternatiewe behandeling word slegs na konsultasie met 'n dokter uitgevoer. Enige fondse word slegs gebruik nadat die verwagte effektiwiteitsvlak beoordeel is.

Oefening vir hoë suiker

Gereelde korrekte opleiding is 'n moet. 'N Aktiewe lewenstyl help om bloedsuiker te normaliseer. In hierdie geval word slegs redelike fisieke inspanning toegelaat. Dit is belangrik om daarop te let: intense sportaktiwiteite lei tot 'n toename in suiker, selfs by gesonde mense.

Met 'n toename in suiker word die volgende sportsoorte aanbeveel:

swem
water aerobics
gereelde staptogte met 'n konstante verandering in tempo,
haastig draf
rolskaats, langlauf, fietsry,
opleiding met 'n klein gewig (gewoonlik gebruikte halters wat tot 2 kg weeg),
oggendoefeninge met 'n opwarming van alle spiergroepe,
gimnastiek om die asemhalingstelsel te versterk,
Joga.

Bogenoemde opleidingsterreine dra by tot die versadiging van weefsels en organe met suurstof. Volgens hierdie skema word vetverbranding geaktiveer, word bloedsuikervlakke genormaliseer.

Fisieke aktiwiteit moet gereeld wees. Oormatige moegheid is verbode.

Oefeninge word slegs na 'n maaltyd uitgevoer. Die duur van die oefening is gewoonlik 20 minute - 1 uur per dag. Dit word aanbeveel om op die menslike toestand te konsentreer.

'N Aktiewe leefstyl en sport word as voordelig beskou met die regte benadering en matigheid. U kan nie gedagtes aan fisieke aktiwiteite deelneem nie, want anders is 'n verswakking in die gesondheidstoestand moontlik.

Opsies vir bloedsuikerbeheer

Ondersoek deur 'n dokter waarborg 'n afname in bloedsuiker. In hierdie geval word 'n bloedtoets as raadsaam beskou onder die volgende voorwaardes:

slegs 'n diagnostiese maatreël op 'n leë maag uitvoer, aangesien ontbyt tot verkeerde resultate lei,
verpligte weiering van koffie en tee 12-18 uur voor die eksamen, aangesien die drank as te sterk beskou word,
gebrek aan emosionele bekommernisse, aangesien suiker skielik kan spring,
weiering van harde fisieke werk, wat dikwels lei tot 'n toename in bloedsuiker.

As u al die bogenoemde voorwaardes in ag neem, word die uitvoerbaarheid van 'n bloedtoets vir suiker bepaal. Die dokter sal 'n ondersoek doen, waarvan die resultate sal help om die vlak van glukose in die bloed te bepaal. Dit word in die toekoms aanbeveel om die dokter se aanbevelings vir effektiewe profilakse in ag te neem, wat voorkom dat 'n ongewenste toename in bloedsuiker voorkom.

Deurlopende monitering van gesondheid en welstand is die beste opsie vir baie pasiënte.

Weet u hoe u bloedsuiker vinnig en effektief kan verlaag by die huis, moet u onthou van die volle beheer oor die gesondheidstoestand en die belangrikheid van 'n goeie leefstyl.

Beoordeel die outeur van die materiaal. Die artikel is deur 134 mense beoordeel.