Liggaamsbou-insulien - inname (kursus), dosisse, newe-effekte

Veroorsaak nie probleme na die kursus nie.

Nadele:

1. Lae glukose in die liggaam (onder 3,3 mmol / L).
2. Vetweefsel tydens die kursus.
3. 'N Komplekse behandeling van die middel.

Soos u kan sien, het insulien drie keer meer voordele as nadele. Dit beteken dat insulien een van die beste farmakologiese middels is.

Newe-effek van insulien

Die eerste en beduidende newe-effek is hipoglukemie, dit wil sê lae bloedglukose.

Hipoglukemie word soos volg gekenmerk: die ledemate begin bewe, bewussyn verloor en verstaan ​​wat daar rondom aangaan, is ook oorvloedige sweet.

'N Verlaagde glukosevlak gaan ook gepaard met 'n verlies aan koördinasie en oriëntasie, 'n sterk gevoel van honger. Die hartklop begin toeneem. Al die bogenoemde is simptome van hipoglukemie.

Dit is baie belangrik om die volgende te ken: as u die voor die hand liggende simptome van glukose-tekort herken, is dit dringend om die liggaam soet aan te vul om sodoende die glukosevlak in die bloed tot normaal te bring.

Die volgende newe-effek, maar van min belang, is jeuk en irritasie op die inspuitplek.

Allergieë is skaars, maar dit is van min belang.

As u lank insulien neem, word u endogene afskeiding van u eie insulien aansienlik verminder. Dit is ook moontlik as gevolg van 'n oordosis insulien.

Nou weet ons wat insulien is en watter geskik is vir ons. Die volgende taak is om die verloop van insulien vir 30-60 dae korrek te verf. Dit is baie belangrik om nie langer as twee maande te gaan om die liggaam in staat te stel om sy eie afskeiding te ontwikkel nie. As u die aanwysings korrek volg, kan u met een kursus insulien tot 10 kilogram maer spiermassa opneem.

Dit is baie belangrik om onmiddellik met klein dosisse tot twee eenhede onderhuids te begin en die dosis stadig tot 20 eenhede te verhoog. Dit is nodig om aanvanklik na te gaan hoe die liggaam insulien neem. Dit word sterk ontmoedig om meer as 20 eenhede per dag te myn.

Voordat u vervoerhormoon gebruik, moet u let op 2 faktore:

1. Begin met 'n klein dosis en verhoog dit geleidelik totdat u 20 eenhede bereik. Dit is verbode om skielik van 2x na 6 eenhede of van 10 tot 20 te skakel! 'N Skerp oorgang kan u liggaam slegte gevolge hê.
2. Moenie verder as twintig eenhede strek nie. Wie sou nie aanbeveel om byna 50 eenhede te neem nie - luister nie na hulle nie, want elke liggaam neem insulien anders (vir iemand lyk 20 eenhede baie).

Die frekwensie van insulieninname kan verskil (elke dag, of elke ander dag, een keer per dag of meer). As u elke dag en selfs 'n paar keer aanwend, moet die totale duur van die kursus verminder word. As u elke ander dag hardloop, is 60 dae hiervoor voldoende.

Die inspuiting van insulien word sterk aanbeveel slegs na sterkte-oefening, en neem dan 'n maaltyd ryk aan proteïene en lang koolhidrate. Dit is noodsaaklik om onmiddellik na die oefening te prik, aangesien die vervoerhormoon, soos vroeër genoem, 'n anti-kataboliese effek het. Dit onderdruk die proses van katabolisme, wat veroorsaak word deur intense fisieke inspanning.

Dit is die moeite werd om daarop te let dat die gebruik van insulien na 'n goeie oefensessie enkele voordele inhou: as u die liggaam byna hipoglukemie veroorsaak, wat veroorsaak word deur die insulien van insulien, beïnvloed dit die natuurlike afname in glukose in die bloed. Na oefening word groeihormoon sterk vrygestel.

Op ander tye van die dag word insulien nie aanbeveel nie. As u 3 keer per week oefen, en dan 4 dae rus, kan u 'n inspuiting in die oggend voor ontbyt doen op dae waar daar geen oefensessies is nie. In hierdie geval word sterk aanbeveel dat u kortwerkende insulien (Actapid) gebruik en 'n halfuur na die inspuiting eet.

Op oefendae, net onmiddellik na oefening.

Die gevolgtrekking dui op homself: as u elke dag vervoerhormoon inspuit, moet ons kursus nie langer as 30 dae duur nie. As ons 'n sagte of ekonomiese regime het, neem ons 60 dae.Op die dag van oefen daarna gebruik ons ​​ultra-kortwerkende insulien (Novorapid), en op rusdae - voor ontbyt, kortwerkende insulien (Actrapid).

As 'n 'kort' hormoon gebruik word, neem ons 'n inspuiting 'n halfuur voor die hoofmaaltyd.

As ons 'ultrashort' gebruik, moet ons onmiddellik na die hoofmaaltyd inspuit.

Sodat die inspuiting sonder jeuk en allergieë plaasvind en die vel nie op die inspuitplek verhard nie, moet u dit in verskillende dele van die liggaam maak.

Om die vereiste hoeveelheid insulien te bereken, is dit nodig om elke eenheid insulien - 10 gram koolhidrate - in ag te neem.

Die belangrikste foute in die neem van vervoerhormoon

Eerste fout - groot dosisse en die verkeerde gebruikstyd. Begin met klein dosisse en kyk hoe die liggaam reageer.

Tweede fout - verkeerde inspuiting. Dit is nodig om onderhuids te prik.

Derde fout - Die gebruik van insulien voor oefening en slaaptyd, wat streng verbode is.

Vierde fout - 'n Klein maaltyd nadat u insulien toegedien het. Dit is nodig om soveel as moontlik koolhidrate en proteïene te eet, aangesien die vervoerhormoon vinnig die nodige ensieme na die spiere sal versprei. As u nie die liggaam versadig met maksimum koolhidrate nie, is daar 'n risiko vir hipoglukemie.

Vyfde fout - die gebruik van insulien in die droogfase. Die feit is dat u dieet min in koolhidrate is, of glad nie. Dit lei weer tot 'n skerp daling in bloedglukose, en dit moet met iets soets aangevul word. En soet is, soos ons weet, 'n bron van vinnige koolhidrate wat nie nodig is in die droogfase van die liggaam nie.

Die lys en aantal produkte wat na die inspuiting gebruik is.

Die regte hoeveelheid voedingstowwe wat u moet eet, hang direk af van die dosis van die vervoerhormoon. Die gemiddelde suikerinhoud in menslike bloed, mits dit gesond is - 3-5 mmol / l. Een eenheid insulien verlaag suiker met 2,2 mmol / L.

Dit beteken dat as u selfs enkele eenhede insulien op een slag inspuit, dan maklik hipoglykemie kan opdoen. As u nie die bloedglukose betyds aanvul nie, kan u dodelik wees. Dit is baie belangrik om soveel as moontlik koolhidrate na die inspuiting te eet.

Insulien is 'n hormoon wat aan die endokrinologie-afdeling behoort. Daar is die begrip 'broodeenheid', afgekort XE. Een broodeenheid bevat 15 gram koolhidrate.

Net dat 1 broodeenheid die suikervlak verhoog met 2,8 mmol / l. As u per ongeluk, of om enige ander rede, 10 eenhede ingespuit het, moet u 5-7 XE gebruik, wat in terme van koolhidrate - 60-75.

Oorweeg die feit dat koolhidrate as suiwer beskou word.

Hoe om insulien te spuit

Voordat u insulien inspuit, moet u die soet produk (suiker, heuning, sjokolade, ens.) In voorraad kry. Dit sal u veiligheid in geval van hipoglukemie waarborg.

U moet die hormoon met 'n spesiale spuit inspuit, dit word 'n insulien-spuit genoem.

So 'n spuit is baie dunner as 'n gewone, en daar is 'n klein skaal kubieke afdelings daarop. 'N Volledige insulienspuit kan een kubus bevat, d.w.s. Op die spuit word die afdelings in 40 stukke verdeel. Dit is noodsaaklik om nie 'n gewone spuit met 'n insulienspuit te verwar nie, anders kan daar 'n dodelike gevolg wees van 'n oordosis van hierdie middel. U moet 'n inspuiting doen teen 'n hoek van 45 grade.

Versamel die benodigde hoeveelheid insulien voor gebruik, neem dit met u linkerhand en maak 'n vou op die vel, verkieslik op die maag, dan onder 'n helling van 45 grade, gaan die naald in en dan insulien. Hou vir 'n paar sekondes, en haal die naald van die vel af. Moenie die heeltyd op een plek inspuit nie.

Moenie bang wees dat 'n infeksie op die inspuitplek sal beland nie. Die naald van die insulien spuit is baie klein, so infeksie bedreig nie. As u met 'n gewone spuit moes inspuit, moet u u hande deeglik was en die plek waar die inspuiting met alkohol gemaak word, smeer.

Om die maksimum effek van die insulienkursus te verkry, moet ons drie hoofreëls oorweeg:

1. Voldoening aan 'n dieet vir gewigstoename.
2. Trein produktief.
3. Rus lekker.

Is dit moontlik om insulien met anaboliese steroïede te kombineer?

U kan insulien met ander farmakologiese middels kombineer, aangesien dit geregverdig is. Die kombinasie in 99% van die gevalle gee 'n meer kragtige effek as insulien solo. U kan van die begin tot die einde van die verloop van die vervoerhormoon insulien met 'n ander middel gebruik. Dit is die beste om 14-21 dae na insulien te hardloop, sodat die terugrol so klein moontlik is.

Dit is belangrik om te weet dat enige farmakologiese middel, insulien ingesluit, slegs geneem kan word deur professionele atlete wat in liggaamsbou leef en dit verdien. As u doel eenvoudig is om in vorm te bly, vergeet dan van die "chemie", want dit is op geen manier geregverdig nie.

As iemand diabetes het, benodig hy natuurlik 'n dosis insulien.

Moenie u gesondheid in gevaar stel om die gewenste resultaat so gou as moontlik te kry nie.

As u beslis besluit het dat u professioneel aan liggaamsbou wil deelneem en 'n atleet wil presteer, moet u eers tot u natuurlike limiet gaan as u nie meer op 'n natuurlike manier 'n droë spiermassa kry nie. In die algemeen is dit nodig om u natuurlike 'plafon' te bereik en dan 'chemies' te begin.

Onthou dat u voordat u 'n farmakologiese middel gebruik, volledig ondersoek moet word. Dit is nie nodig om enige toetse te neem as u insulienoloog is nie. As u insulien saam met iets anders gebruik, moet u die nodige toetse doen voor die kursus, tydens en daarna. Moet ook nie van die na-siklusterapie vergeet nie.

Uiteindelik moet u verskeie reëls vir die gebruik van insulien onthou sodat dit nie skade berokken nie:

1. Ken jou liggaam, maak seker dat dit in orde is en gereed is om insulien te gebruik.
2. Benader die kursus korrek en met volle verantwoordelikheid.
3. Let op die dieet- en oefenprogram ten einde die maksimum gewig vir die kursusperiode te kry.

As u duidelik besluit het wat u wil aansteek, word aanbeveel dat u met insulien solo begin om die reaksie van u liggaam te bestudeer, aangesien dit moeilik is om te verstaan ​​met die gebruik van ander medisyne as daar komplikasies in die liggaam is. Dit is die beste om nie farmakologiese preparate te gebruik nie, want dit is nie bekend hoe dit u liggaam sal beïnvloed nie.

Waarom en hoe om insulien in liggaamsbou te neem

Hierdie artikel fokus op die kragtigste en gevaarlikste anaboliese middel - insulien. Die meganisme van die hormoon, die effek op die liggaam, die verloop van toediening, newe-effekte en belangrike punte van die gebruik van insulien as doping.

Insulien is 'n proteïen-afgeleide hormoon wat deur die pankreas geproduseer word in reaksie op die stygende bloedglukosevlakke. Die hormoon word vrygestel in die bloedstroom deur gespesialiseerde selle wat beta-selle genoem word.

Elke produk het 'n ander effek op die verhoging van suikervlakke, en het dus 'n ander vlak van insulienvrystelling in die liggaam. Hierdie hormoon beïnvloed die hele liggaam. Die hoofdoel van insulien is om bloedglukose te verlaag.

Metaboliese effek

Insulien verhoog die opname van glukose deur spierselle, en aktiveer ook sommige glikolise-ensieme. Insulien het die vermoë om glikogeen en ander stowwe in spiere intensief te sintetiseer, en ook glukoneogenese, dit wil sê die vorming van glukose in die lewer, aansienlik te verminder.

Die gebruik van insulien in liggaamsbou

In liggaamsbou word insulien slegs kortwerkend, of ultrashort, gebruik.

Kortwerkende insulien werk soos volg: na onderhuidse toediening (inspuiting) begin dit binne 'n halfuur te werk. Insulien moet 'n halfuur voor 'n maaltyd toegedien word. Die maksimum effek van insulien bereik 120 minute na toediening en stop die vervoerwerk na 6 uur heeltemal.

Die beste medisyne wat mettertyd getoets is, is Actrapid NM en Humulin Regul.

Ultra-kortwerkende insulien werk volgens hierdie beginsel: nadat dit in die bloed ingebring is, begin dit na 10 minute sy werk doen, en die maksimum doeltreffendheid word na 120 minute bereik. Ultravaste insulien stop na 3-4 uur. Nadat insulien ingebring is, is dit nodig om kos onmiddellik in te neem, of na die vervoer, die vervoerhormoon binne te gaan.

Die beste medisyne vir ultrashortinsulien is twee, dit is Penfill of FlexPen.

Die koste van 'n sestig dae kursus insulien sal ongeveer 2-3 duisend Russiese roebels beloop. Daarom kan lae-inkomste atlete insulien gebruik.

Kom ons praat oor die voor- en nadele van vervoerhormoon.

Voordele:

1. Die kursus bestaan ​​uit 60 dae, wat 'n kort tydjie beteken.
2. Die gehalte van die middel is op 'n hoë vlak. Die waarskynlikheid dat u 'n valse sal koop, is 1% in vergelyking met anaboliese steroïede.
3. Insulien is beskikbaar. Dit kan by enige apteek gekoop word sonder 'n voorskrif van 'n dokter.

Veroorsaak nie probleme na die kursus nie.

Nadele:

1. Lae glukose in die liggaam (onder 3,3 mmol / L).
2. Vetweefsel tydens die kursus.
3. 'N Komplekse behandeling van die middel.

Soos u kan sien, het insulien drie keer meer voordele as nadele. Dit beteken dat insulien een van die beste farmakologiese middels is.

Newe-effek van insulien

Die eerste en beduidende newe-effek is hipoglukemie, dit wil sê lae bloedglukose.

Hipoglukemie word soos volg gekenmerk: die ledemate begin bewe, bewussyn verloor en verstaan ​​wat daar rondom aangaan, is ook oorvloedige sweet.

'N Verlaagde glukosevlak gaan ook gepaard met 'n verlies aan koördinasie en oriëntasie, 'n sterk gevoel van honger. Die hartklop begin toeneem. Al die bogenoemde is simptome van hipoglukemie.

Dit is baie belangrik om die volgende te ken: as u die voor die hand liggende simptome van glukose-tekort herken, is dit dringend om die liggaam soet aan te vul om sodoende die glukosevlak in die bloed tot normaal te bring.

Die volgende newe-effek, maar van min belang, is jeuk en irritasie op die inspuitplek.

Allergieë is skaars, maar dit is van min belang.

As u lank insulien neem, word u endogene afskeiding van u eie insulien aansienlik verminder. Dit is ook moontlik as gevolg van 'n oordosis insulien.

Nou weet ons wat insulien is en watter geskik is vir ons. Die volgende taak is om die verloop van insulien vir 30-60 dae korrek te verf. Dit is baie belangrik om nie langer as twee maande te gaan om die liggaam in staat te stel om sy eie afskeiding te ontwikkel nie. As u die aanwysings korrek volg, kan u met een kursus insulien tot 10 kilogram maer spiermassa opneem.

Dit is baie belangrik om onmiddellik met klein dosisse tot twee eenhede onderhuids te begin en die dosis stadig tot 20 eenhede te verhoog. Dit is nodig om aanvanklik na te gaan hoe die liggaam insulien neem. Dit word sterk ontmoedig om meer as 20 eenhede per dag te myn.

Voordat u vervoerhormoon gebruik, moet u let op 2 faktore:

1. Begin met 'n klein dosis en verhoog dit geleidelik totdat u 20 eenhede bereik. Dit is verbode om skielik van 2x na 6 eenhede of van 10 tot 20 te skakel! 'N Skerp oorgang kan u liggaam slegte gevolge hê.
2. Moenie verder as twintig eenhede strek nie.Wie sou nie aanbeveel om byna 50 eenhede te neem nie - luister nie na hulle nie, want elke liggaam neem insulien anders (vir iemand lyk 20 eenhede baie).

Die frekwensie van insulieninname kan verskil (elke dag, of elke ander dag, een keer per dag of meer). As u elke dag en selfs 'n paar keer aanwend, moet die totale duur van die kursus verminder word. As u elke ander dag hardloop, is 60 dae hiervoor voldoende.

Die inspuiting van insulien word sterk aanbeveel slegs na sterkte-oefening, en neem dan 'n maaltyd ryk aan proteïene en lang koolhidrate. Dit is noodsaaklik om onmiddellik na die oefening te prik, aangesien die vervoerhormoon, soos vroeër genoem, 'n anti-kataboliese effek het. Dit onderdruk die proses van katabolisme, wat veroorsaak word deur intense fisieke inspanning.

Dit is die moeite werd om daarop te let dat die gebruik van insulien na 'n goeie oefensessie enkele voordele inhou: as u die liggaam byna hipoglukemie veroorsaak, wat veroorsaak word deur die insulien van insulien, beïnvloed dit die natuurlike afname in glukose in die bloed. Na oefening word groeihormoon sterk vrygestel.

Op ander tye van die dag word insulien nie aanbeveel nie. As u 3 keer per week oefen, en dan 4 dae rus, kan u 'n inspuiting in die oggend voor ontbyt doen op dae waar daar geen oefensessies is nie. In hierdie geval word sterk aanbeveel dat u kortwerkende insulien (Actapid) gebruik en 'n halfuur na die inspuiting eet.

Op oefendae, net onmiddellik na oefening.

Die gevolgtrekking dui op homself: as u elke dag vervoerhormoon inspuit, moet ons kursus nie langer as 30 dae duur nie. As ons 'n sagte of ekonomiese regime het, neem ons 60 dae. Op die dag van oefen daarna gebruik ons ​​ultra-kortwerkende insulien (Novorapid), en op rusdae - voor ontbyt, kortwerkende insulien (Actrapid).

As 'n 'kort' hormoon gebruik word, neem ons 'n inspuiting 'n halfuur voor die hoofmaaltyd.

As ons 'ultrashort' gebruik, moet ons onmiddellik na die hoofmaaltyd inspuit.

Sodat die inspuiting sonder jeuk en allergieë plaasvind en die vel nie op die inspuitplek verhard nie, moet u dit in verskillende dele van die liggaam maak.

Om die vereiste hoeveelheid insulien te bereken, is dit nodig om elke eenheid insulien - 10 gram koolhidrate - in ag te neem.

Die belangrikste foute in die neem van vervoerhormoon

Eerste fout - groot dosisse en die verkeerde gebruikstyd. Begin met klein dosisse en kyk hoe die liggaam reageer.

Tweede fout - verkeerde inspuiting. Dit is nodig om onderhuids te prik.

Derde fout - Die gebruik van insulien voor oefening en slaaptyd, wat streng verbode is.

Vierde fout - 'n Klein maaltyd nadat u insulien toegedien het. Dit is nodig om soveel as moontlik koolhidrate en proteïene te eet, aangesien die vervoerhormoon vinnig die nodige ensieme na die spiere sal versprei. As u nie die liggaam versadig met maksimum koolhidrate nie, is daar 'n risiko vir hipoglukemie.

Vyfde fout - die gebruik van insulien in die droogfase. Die feit is dat u dieet min in koolhidrate is, of glad nie. Dit lei weer tot 'n skerp daling in bloedglukose, en dit moet met iets soets aangevul word. En soet is, soos ons weet, 'n bron van vinnige koolhidrate wat nie nodig is in die droogfase van die liggaam nie.

Die lys en aantal produkte wat na die inspuiting gebruik is.

Die regte hoeveelheid voedingstowwe wat u moet eet, hang direk af van die dosis van die vervoerhormoon. Die gemiddelde suikerinhoud in menslike bloed, mits dit gesond is - 3-5 mmol / l. Een eenheid insulien verlaag suiker met 2,2 mmol / L.

Dit beteken dat as u selfs enkele eenhede insulien op een slag inspuit, dan maklik hipoglykemie kan opdoen. As u nie die bloedglukose betyds aanvul nie, kan u dodelik wees. Dit is baie belangrik om soveel as moontlik koolhidrate na die inspuiting te eet.

Insulien is 'n hormoon wat aan die endokrinologie-afdeling behoort.Daar is die begrip 'broodeenheid', afgekort XE. Een broodeenheid bevat 15 gram koolhidrate.

Net dat 1 broodeenheid die suikervlak verhoog met 2,8 mmol / l. As u per ongeluk, of om enige ander rede, 10 eenhede ingespuit het, moet u 5-7 XE gebruik, wat in terme van koolhidrate - 60-75.

Oorweeg die feit dat koolhidrate as suiwer beskou word.

Hoe om insulien te spuit

Voordat u insulien inspuit, moet u die soet produk (suiker, heuning, sjokolade, ens.) In voorraad kry. Dit sal u veiligheid in geval van hipoglukemie waarborg.

U moet die hormoon met 'n spesiale spuit inspuit, dit word 'n insulien-spuit genoem.

So 'n spuit is baie dunner as 'n gewone, en daar is 'n klein skaal kubieke afdelings daarop. 'N Volledige insulienspuit kan een kubus bevat, d.w.s. Op die spuit word die afdelings in 40 stukke verdeel. Dit is noodsaaklik om nie 'n gewone spuit met 'n insulienspuit te verwar nie, anders kan daar 'n dodelike gevolg wees van 'n oordosis van hierdie middel. U moet 'n inspuiting doen teen 'n hoek van 45 grade.

Versamel die benodigde hoeveelheid insulien voor gebruik, neem dit met u linkerhand en maak 'n vou op die vel, verkieslik op die maag, dan onder 'n helling van 45 grade, gaan die naald in en dan insulien. Hou vir 'n paar sekondes, en haal die naald van die vel af. Moenie die heeltyd op een plek inspuit nie.

Moenie bang wees dat 'n infeksie op die inspuitplek sal beland nie. Die naald van die insulien spuit is baie klein, so infeksie bedreig nie. As u met 'n gewone spuit moes inspuit, moet u u hande deeglik was en die plek waar die inspuiting met alkohol gemaak word, smeer.

Om die maksimum effek van die insulienkursus te verkry, moet ons drie hoofreëls oorweeg:

1. Voldoening aan 'n dieet vir gewigstoename.
2. Trein produktief.
3. Rus lekker.

Is dit moontlik om insulien met anaboliese steroïede te kombineer?

U kan insulien met ander farmakologiese middels kombineer, aangesien dit geregverdig is. Die kombinasie in 99% van die gevalle gee 'n meer kragtige effek as insulien solo. U kan van die begin tot die einde van die verloop van die vervoerhormoon insulien met 'n ander middel gebruik. Dit is die beste om 14-21 dae na insulien te hardloop, sodat die terugrol so klein moontlik is.

Dit is belangrik om te weet dat enige farmakologiese middel, insulien ingesluit, slegs geneem kan word deur professionele atlete wat in liggaamsbou leef en dit verdien. As u doel eenvoudig is om in vorm te bly, vergeet dan van die "chemie", want dit is op geen manier geregverdig nie.

As iemand diabetes het, benodig hy natuurlik 'n dosis insulien.

Moenie u gesondheid in gevaar stel om die gewenste resultaat so gou as moontlik te kry nie.

As u beslis besluit het dat u professioneel aan liggaamsbou wil deelneem en 'n atleet wil presteer, moet u eers tot u natuurlike limiet gaan as u nie meer op 'n natuurlike manier 'n droë spiermassa kry nie. In die algemeen is dit nodig om u natuurlike 'plafon' te bereik en dan 'chemies' te begin.

Onthou dat u voordat u 'n farmakologiese middel gebruik, volledig ondersoek moet word. Dit is nie nodig om enige toetse te neem as u insulienoloog is nie. As u insulien saam met iets anders gebruik, moet u die nodige toetse doen voor die kursus, tydens en daarna. Moet ook nie van die na-siklusterapie vergeet nie.

Uiteindelik moet u verskeie reëls vir die gebruik van insulien onthou sodat dit nie skade berokken nie:

1. Ken jou liggaam, maak seker dat dit in orde is en gereed is om insulien te gebruik.
2. Benader die kursus korrek en met volle verantwoordelikheid.
3. Let op die dieet- en oefenprogram ten einde die maksimum gewig vir die kursusperiode te kry.

As u duidelik besluit het wat u wil aansteek, word aanbeveel dat u met insulien solo begin om die reaksie van u liggaam te bestudeer, aangesien dit moeilik is om te verstaan ​​met die gebruik van ander medisyne as daar komplikasies in die liggaam is.Dit is die beste om nie farmakologiese preparate te gebruik nie, want dit is nie bekend hoe dit u liggaam sal beïnvloed nie.

Liggaamsbouinsulien: toediening (kursus), dosis, newe-effekte!

insulien - Dit is 'n hormoon van peptied aard wat in die beta-selle van die pankreas gevorm word. Die hoofdoel daarvan is om bloedsuiker (laer bloedglukosekonsentrasie) te verlaag.

In liggaamsbou word dit gebruik omdat dit 'n duidelike anaboliese effek het.

Maar benewens die feit dat insulien 'n anaboliese effek het, het dit ook 'n anti-kataboliese effek omdat dit glikolise-ensieme kan aktiveer, die vorming van glikogeen in die lewer en spiere van glukose kan stimuleer, en ook die sintese van proteïene en vette kan verbeter. Boonop kan insulien die aktiwiteit van ensieme wat glikogeen en vette afbreek, belemmer. Dit verklaar eintlik hoekom dit 'n anti-kataboliese effek het.

Liggaamsbou Insulien

Insulien is egter 'n baie ernstige kragtige middel wat beslis nie deur 'n beginneratleet gebruik moet word nie. En die rede hiervoor is die skade wat u kan aanrig as u dit verkeerd gebruik! dit wil sê moontlike dood.

Die belangrikste ding Die voordeel van INSULIN is dat dit 'n TRANSPORTHORMONE is. Insulien vervoer voedingstowwe na selle.

Nou praat ons hoofsaaklik van glukose (koolhidrate), aminosure (proteïene) saam met trigliseriede (vette) is ook afhanklik van die werking van hierdie hormoon.

Dink aan al DRIE voedingstowwe in u liggaam om die wese van insulienwerk te begryp.

VERVOER DEUR INSULIEN:

1. Koolhydraat = energieverbetering
2. PROTEIN = spiergroei
3. VET = vetgroei

Op grond hiervan is dit duidelik dat insulien beide kan help met betrekking tot spierwins, en 'help' in terme van vetaanwinsing. Maar dit hang ook van twee dinge af:

• KRAGMODUS (hoe meer proteïene in die dieet en minder koolhidrate, hoe meer voordele)
• Van u GENETIKA (liggaamsoort) (hoe vetterder 'n persoon is, hoe meer insulien sal hom benadeel)

Insulien vervoer ALLES. Maar hy kan op 'verskillende maniere' werk (aksent). Miskien meer op die pad van spieranabolisme (groei). Of miskien onderweg die groei van liggaamsvet.En om een ​​te kry, is die ander heeltemal onmoontlik! dit wil sê daar sal in elk geval spiergroei en vetgroei wees.

Maar as u van nature ECTOMORPH is (daar is geen vet aan die liggaam nie, dun bene), dan help insulien u meer as skade, omdat u die insulienweerstandigheid verlaag het. Aan die ander kant, as u 'n ENDOMORPH is (u het vet, 'n maag, u het groot bene, dan kry u maklik vet), dan het u die insulienweerstand verhoog, en dit is in beginsel nie redelik om dit te gebruik nie.

Insulien effekte

Insulien het baie effekte; die belangrikste kategorieë is:

1. Anaboliese effek
2. Anti-kataboliese effek
3. Metaboliese effek

Anaboliese effek van insulien

Insulien verhoog die opname van aminosure deur spierselle, veral leucien en valien.

Verbeter ook DNA-replikasie en proteïenbiosintese, vervoer van magnesium, fosfaat en kaliumione in die sel, verhoog ook die sintese van vetsure en die daaropvolgende verestering daarvan in vetweefsel en die lewer, insulien bevorder die omskakeling van glukose na triglyceriede, en as daar 'n tekort aan insulien is, is die teendeel waar - mobilisering vette.

Antikataboliese effek van insulien

Insulien inhibeer proteïenhidrolise, d.w.s. verminder proteïenafbraak, en verminder ook lipolise, d.w.s. verminder die inname van vetsure in die bloed.

Metaboliese effekte van insulien

Insulien aktiveer sleutelglikolise-ensieme, verhoog die opname van glukose deur spierselle, die intensiteit van die sintese van glikogeen en ander stowwe, en verminder ook die intensiteit van glukoneogenese (d.w.s. verminder die vorming van glukose in die lewer).

Ek dink dit is nie nodig om meer hieroor te skryf nie, want die waarskynlikheid dat mense belangstel en dat hulle dit sal verstaan, is nul.Daarom stel ek voor dat ek vandag na die interessanter deel van ons bespreking gaan.

Liggaamsbou Insulien

In die artikel oor diabetes en sport het ek al die inleidende gedeelte gedoen, d.w.s. Hy het vertel watter soorte insulien is vir diabete en selfs vir liggaamsbou. Vandag gaan ons dit op 'n nuwe manier bespreek.

In liggaamsbou word kort- en ultrashort-insulien gebruik.

Kortwerkende insulien

Kort insulien begin na 30 minute met subkutane inspuiting (inspuiting) werk (dit word toegedien 30 minute voor eting), die piek van aksie vind plaas 2 uur na die inspuiting, en verdwyn heeltemal na 5-6 uur uit die menslike liggaam.

Die beste keuse hier is: ACTAPID NM of HUMULIN REGULAR.

Ultra-kortwerkende insulien

Ultrashort-insulien begin onmiddellik op te tree, binne 5-10 minute vind die piek van aksie na 2 uur plaas en verdwyn na 3-4 uur heeltemal uit die menslike liggaam. Hierdie tipe insulien word onmiddellik voor etes toegedien, onmiddellik (wel, of binne 5-10 minute) of onmiddellik na ete. Dit maak nie saak nie.

Die beste keuse hier is: NOVORAPID Penfill of NOVORAPID Flexpen.

Vir geld kos 'n kursus van twee maande ongeveer 2000-3000 roebels.

Wat is die voor- en nadele van insulien?

Die voordele is soos volg:

1. Nie te duur kursus nie
2. Hoë gehalte (vervalsings word prakties uitgesluit, anders as anaboliese steroïede)
3. Beskikbaarheid (u kan in 'n apteek koop sonder om gevang te word, anders as steroïede)
4. Dit het 'n duidelike anaboliese effek
5. Lae frekwensie van newe-effekte (meer hieroor later)
6. Byna volledige afwesigheid van natuurlik gevolge
7. Klein terugrol
8. Dit is moontlik om met steroïede en ander stowwe te kombineer
9. Die gebrek aan androgene werking op die liggaam
10. Insulien het geen toksiese effekte op die lewer of niere nie, en veroorsaak nie kragprobleme nie.

Die nadele is soos volg:

1. hipoglukemie
2. Beduidende vetverbetering per kursus
3. Komplekse inspuitingsmetodes

Newe-effekte

1.

Weer eens hipoglukemie: hande begin bewe, nie net hande van alle ledemate begin bewe nie, gooi skerp in sweet, jy begin dof raak in die letterlike sin van die woord (bewussyn soos in 'n mis) in algemene probleme met koördinasie en oriëntasie in die ruimte, 'n helder gevoel van honger kom, die hart begin vinniger klop (soos dit nie verskyn nie) kortom, jy herken skielik hipoglisemie skielik.

Uiters belangrik: As u tekens ervaar en dat so 'n toestand voorkom, moet u dit so gou as moontlik voorkom deur glukose te neem.

2. Jeuk soms in die inspuitarea - In werklikheid is dit vullis, nie 'n systroom nie.

3.Allergiya - kom amper nooit voor nie, maar soms gebeur dit.

4. Dit gebeur afname in endogene afskeiding van intrinsieke insulien – dit is slegs vir diegene wat lank insulien inspuit en groot dosisse gebruik of selfs lang soorte insulien gebruik (soos protafan).

Insulienkursus

Dus, ons het al uitgevind watter insulien om te kies, lees hierbo as u reeds vergeet het.

Die kursus duur 1-2 maande, waarna dit noodsaaklik is om 'n pouses te neem om sy eie afskeiding te herstel. Na afloop van die kursus kan u 5-10 spiermassa kry (in dieselfde 1-2 maande).

Groot dosisse word nie aanbeveel nie, Dit is uiters belangrik om met klein dosisse (2 eenhede, onderhuids) te begin en geleidelik 2 eenhede te verhoog en so tot 15-20 eenhede. Dit word nie meer aanbeveel nie.

BETAAL AANDAG TOT TWEE FAKTORE:

1. Begin geleidelik met klein dosisse (2 eenhede elk) en vermeerder geleidelik 2 eenhede totdat u 20 is. Moet NIE onmiddellik 5 of 10 inneem nie, en dan vir die volgende opleiding nie. Ek kan sulke mense veilig idiote noem, jammer vir die uitdrukking.
2. MOENIE UIT DIE RAAM GAAN NIE (20 eenhede). MOET NIE wie dit vir jou sê NIE (Op die internet spuit liggaamsboukundiges ook 50 eenhede in, luister nie na hierdie maniere nie).

Die frekwensie van inspuitings is die beste elke ander dag, maar u kan elke dag en selfs twee keer per dag.In hierdie geval moet die kursus egter 'n bestelling van minder wees (dit wil sê 1 maand), of as u dit elke ander dag doen, kan u 2 maande duur.

Dit word aanbeveel om inspuitings te gee - na opleidingneem dan 'n oorvloedige maaltyd. Dit is noodsaaklik om dit onmiddellik na oefening te doen, want insulien het 'n anti-kataboliese effek, d.w.s. onderdruk kataboliese prosesse wat deur oefening tydens liggaamlike oefening veroorsaak word.

Let ook daarop dat die gebruik van insulien na oefening ander voordele inhou: om die liggaam aan tekens van hipoglukemie te bring, wat veroorsaak word deur eksogene insulien, word geplaas op 'n natuurlike afname in bloedsuiker (as u hard werk met yster), maak hierdie pad die hormoon vry in die bloedstroom. groei.

Op ander tye van die dag is dit nie raadsaam om insulien toe te dien nie, maar as u elke ander dag oefen (byvoorbeeld Ma, Wo, Vr) en Di. Do. Sat - rus (d.w.s. geen opleiding) dit maak sin om soggens 'n inspuiting te gee (voor ontbyt) deesdae (di. do.l., d.i.

As daar geen oefening is nie, word dit in hierdie geval aanbeveel om kortwerkende insulien (byvoorbeeld ACTAPID) te gebruik en 30 minute na die inspuiting te eet. En op oefendae, net na oefening.

GEVOLGTREKKING:As u elke dag inspuit, duur die kursus 1 maand (nie meer nie), as elke ander dag (dit is 'n sagte regime), kan die kursus 2 maande duur. Op oefendae - na oefening (ultra-kort aksie, byvoorbeeld NOVORAPID), op dae van rus - soggens (kort aksie, byvoorbeeld ACTRAPID).

1. As u kortwerkende insulien gebruik (actrapide is aanvaarbaar), gee dan 'n inspuiting 30 minute voor 'n volledige maaltyd.
2. As u 'n ultra-kortwerkende insulien gebruik (byvoorbeeld novorpid), gee 'n inspuiting na 'n volledige maaltyd.

Sodat daar geen jeuk en ander vullis soos 'n senuweeagtigheid in die onderhuidse vet is nie (sodat die vel nie verhard word nie en 'n soort bult nie voorkom nie) - gee inspuitings op verskillende plekke.

ook u moet weet dat 1 eenheid insulien - u moet 10 g koolhidrate inneem (dit sal u help bereken hoeveel u insulien moet inspuit en dan eet).

Foute en voorsorgmaatreëls tydens gebruik van insulien

1. Soos ek alreeds gesê het, as u die kursus met klein dosisse begin, moet u 2-5 eenhede neem en geleidelik vergroot om te kyk hoe die liggaam reageer.
2. Spuit slegs onderhuids (neem die vel by die eiers

Waarom en hoe om insulien in liggaamsbou te neem

Hierdie artikel fokus op die kragtigste en gevaarlikste anaboliese middel - insulien. Die meganisme van die hormoon, die effek op die liggaam, die verloop van toediening, newe-effekte en belangrike punte van die gebruik van insulien as doping.

Insulien is 'n proteïen-afgeleide hormoon wat deur die pankreas geproduseer word in reaksie op die stygende bloedglukosevlakke. Die hormoon word vrygestel in die bloedstroom deur gespesialiseerde selle wat beta-selle genoem word.

Elke produk het 'n ander effek op die verhoging van suikervlakke, en het dus 'n ander vlak van insulienvrystelling in die liggaam. Hierdie hormoon beïnvloed die hele liggaam. Die hoofdoel van insulien is om bloedglukose te verlaag.

Die gevolge van insulien en hoe werk dit?

Metaboliese effek

Nog 'n belangrike taak is om die metaboliese proses van koolhidrate en vette wat uit voedsel geneem word, te beheer. Boonop het insulien verskeie ander metaboliese effekte, byvoorbeeld die beëindiging van die afbreek van proteïne en vet. Insulien werk saam met glukagon, 'n ander hormoon wat deur die pankreas vervaardig word.

Alhoewel die rol van insulien is om bloedsuiker te verlaag, is die rol van glukagon, indien nodig, om bloedsuiker te verhoog as dit te laag daal. So 'n stelsel help om die bloedglukosevlak binne vasgestelde perke te hou, waardeur die liggaam behoorlik kan funksioneer.

Insulien bevorder superfisiologiese ophoping van water en voedingstowwe in die selle, wat op sigself die anaboliese effek baie verhoog. Hierdie proses rek die selmembrane, soos lug in 'n ballon.

Hierdie proses veroorsaak nog 'n sterk groeimeganisme, wat die produksie van IGF-1 en MGF verhoog (insulienagtige groeifaktor en meganiese groeifaktor). Hierdie meganisme gee, as gevolg van die sinergistiese effek, 'n kragtige anaboliese effek.

Danksy insulien neem die opname van aminosure toe.

Anti-kataboliese effek

Vervoerhormoon onderdruk gesplete proteïenmolekules, wat bestaan ​​uit aminosure, en verminder ook die proses van die verdeling van vette en verminder hul toetrede tot die bloed.

Metaboliese effek

Insulien verhoog die opname van glukose deur spierselle, en aktiveer ook sommige glikolise-ensieme. Insulien het die vermoë om glikogeen en ander stowwe in spiere intensief te sintetiseer, en ook glukoneogenese, dit wil sê die vorming van glukose in die lewer, aansienlik te verminder.

Die gebruik van insulien in liggaamsbou

In liggaamsbou word insulien slegs kortwerkend, of ultrashort, gebruik.

Kortwerkende insulien werk soos volg: na onderhuidse toediening (inspuiting) begin dit binne 'n halfuur te werk. Insulien moet 'n halfuur voor 'n maaltyd toegedien word. Die maksimum effek van insulien bereik 120 minute na toediening en stop die vervoerwerk na 6 uur heeltemal.

Die beste medisyne wat mettertyd getoets is, is Actrapid NM en Humulin Regul.

Ultra-kortwerkende insulien werk volgens hierdie beginsel: nadat dit in die bloed ingebring is, begin dit na 10 minute sy werk doen, en die maksimum doeltreffendheid word na 120 minute bereik. Ultravaste insulien stop na 3-4 uur. Nadat insulien ingebring is, is dit nodig om kos onmiddellik in te neem, of na die vervoer, die vervoerhormoon binne te gaan.

Die beste medisyne vir ultrashortinsulien is twee, dit is Penfill of FlexPen.

Die koste van 'n sestig dae kursus insulien sal ongeveer 2-3 duisend Russiese roebels beloop. Daarom kan lae-inkomste atlete insulien gebruik.

Kom ons praat oor die voor- en nadele van vervoerhormoon.

Voordele:

1. Die kursus bestaan ​​uit 60 dae, wat 'n kort tydjie beteken.
2. Die gehalte van die middel is op 'n hoë vlak. Die waarskynlikheid dat u 'n valse sal koop, is 1% in vergelyking met anaboliese steroïede.
3. Insulien is beskikbaar. Dit kan by enige apteek gekoop word sonder 'n voorskrif van 'n dokter.

Veroorsaak nie probleme na die kursus nie.

Nadele:

1. Lae glukose in die liggaam (onder 3,3 mmol / L).
2. Vetweefsel tydens die kursus.
3. 'N Komplekse behandeling van die middel.

Soos u kan sien, het insulien drie keer meer voordele as nadele. Dit beteken dat insulien een van die beste farmakologiese middels is.

Newe-effek van insulien

Die eerste en beduidende newe-effek is hipoglukemie, dit wil sê lae bloedglukose.

Hipoglukemie word soos volg gekenmerk: die ledemate begin bewe, bewussyn verloor en verstaan ​​wat daar rondom aangaan, is ook oorvloedige sweet.

'N Verlaagde glukosevlak gaan ook gepaard met 'n verlies aan koördinasie en oriëntasie, 'n sterk gevoel van honger. Die hartklop begin toeneem.Al die bogenoemde is simptome van hipoglukemie.

Dit is baie belangrik om die volgende te ken: as u die voor die hand liggende simptome van glukose-tekort herken, is dit dringend om die liggaam soet aan te vul om sodoende die glukosevlak in die bloed tot normaal te bring.

Die volgende newe-effek, maar van min belang, is jeuk en irritasie op die inspuitplek.

Allergieë is skaars, maar dit is van min belang.

As u lank insulien neem, word u endogene afskeiding van u eie insulien aansienlik verminder. Dit is ook moontlik as gevolg van 'n oordosis insulien.

Nou weet ons wat insulien is en watter geskik is vir ons. Die volgende taak is om die verloop van insulien vir 30-60 dae korrek te verf. Dit is baie belangrik om nie langer as twee maande te gaan om die liggaam in staat te stel om sy eie afskeiding te ontwikkel nie. As u die aanwysings korrek volg, kan u met een kursus insulien tot 10 kilogram maer spiermassa opneem.

Dit is baie belangrik om onmiddellik met klein dosisse tot twee eenhede onderhuids te begin en die dosis stadig tot 20 eenhede te verhoog. Dit is nodig om aanvanklik na te gaan hoe die liggaam insulien neem. Dit word sterk ontmoedig om meer as 20 eenhede per dag te myn.

Voordat u vervoerhormoon gebruik, moet u let op 2 faktore:

1. Begin met 'n klein dosis en verhoog dit geleidelik totdat u 20 eenhede bereik. Dit is verbode om skielik van 2x na 6 eenhede of van 10 tot 20 te skakel! 'N Skerp oorgang kan u liggaam slegte gevolge hê.
2. Moenie verder as twintig eenhede strek nie. Wie sou nie aanbeveel om byna 50 eenhede te neem nie - luister nie na hulle nie, want elke liggaam neem insulien anders (vir iemand lyk 20 eenhede baie).

Die frekwensie van insulieninname kan verskil (elke dag, of elke ander dag, een keer per dag of meer). As u elke dag en selfs 'n paar keer aanwend, moet die totale duur van die kursus verminder word. As u elke ander dag hardloop, is 60 dae hiervoor voldoende.

Die inspuiting van insulien word sterk aanbeveel slegs na sterkte-oefening, en neem dan 'n maaltyd ryk aan proteïene en lang koolhidrate. Dit is noodsaaklik om onmiddellik na die oefening te prik, aangesien die vervoerhormoon, soos vroeër genoem, 'n anti-kataboliese effek het. Dit onderdruk die proses van katabolisme, wat veroorsaak word deur intense fisieke inspanning.

Dit is die moeite werd om daarop te let dat die gebruik van insulien na 'n goeie oefensessie enkele voordele inhou: as u die liggaam byna hipoglukemie veroorsaak, wat veroorsaak word deur die insulien van insulien, beïnvloed dit die natuurlike afname in glukose in die bloed. Na oefening word groeihormoon sterk vrygestel.

Op ander tye van die dag word insulien nie aanbeveel nie. As u 3 keer per week oefen, en dan 4 dae rus, kan u 'n inspuiting in die oggend voor ontbyt doen op dae waar daar geen oefensessies is nie. In hierdie geval word sterk aanbeveel dat u kortwerkende insulien (Actapid) gebruik en 'n halfuur na die inspuiting eet.

Op oefendae, net onmiddellik na oefening.

Die gevolgtrekking dui op homself: as u elke dag vervoerhormoon inspuit, moet ons kursus nie langer as 30 dae duur nie. As ons 'n sagte of ekonomiese regime het, neem ons 60 dae. Op die dag van oefen daarna gebruik ons ​​ultra-kortwerkende insulien (Novorapid), en op rusdae - voor ontbyt, kortwerkende insulien (Actrapid).

As 'n 'kort' hormoon gebruik word, neem ons 'n inspuiting 'n halfuur voor die hoofmaaltyd.

As ons 'ultrashort' gebruik, moet ons onmiddellik na die hoofmaaltyd inspuit.

Sodat die inspuiting sonder jeuk en allergieë plaasvind en die vel nie op die inspuitplek verhard nie, moet u dit in verskillende dele van die liggaam maak.

Om die vereiste hoeveelheid insulien te bereken, is dit nodig om elke eenheid insulien - 10 gram koolhidrate - in ag te neem.

Die belangrikste foute in die neem van vervoerhormoon

Eerste fout - groot dosisse en die verkeerde gebruikstyd.Begin met klein dosisse en kyk hoe die liggaam reageer.

Tweede fout - verkeerde inspuiting. Dit is nodig om onderhuids te prik.

Derde fout - Die gebruik van insulien voor oefening en slaaptyd, wat streng verbode is.

Vierde fout - 'n Klein maaltyd nadat u insulien toegedien het. Dit is nodig om soveel as moontlik koolhidrate en proteïene te eet, aangesien die vervoerhormoon vinnig die nodige ensieme na die spiere sal versprei. As u nie die liggaam versadig met maksimum koolhidrate nie, is daar 'n risiko vir hipoglukemie.

Vyfde fout - die gebruik van insulien in die droogfase. Die feit is dat u dieet min in koolhidrate is, of glad nie. Dit lei weer tot 'n skerp daling in bloedglukose, en dit moet met iets soets aangevul word. En soet is, soos ons weet, 'n bron van vinnige koolhidrate wat nie nodig is in die droogfase van die liggaam nie.

Die lys en aantal produkte wat na die inspuiting gebruik is.

Die regte hoeveelheid voedingstowwe wat u moet eet, hang direk af van die dosis van die vervoerhormoon. Die gemiddelde suikerinhoud in menslike bloed, mits dit gesond is - 3-5 mmol / l. Een eenheid insulien verlaag suiker met 2,2 mmol / L.

Dit beteken dat as u selfs enkele eenhede insulien op een slag inspuit, dan maklik hipoglykemie kan opdoen. As u nie die bloedglukose betyds aanvul nie, kan u dodelik wees. Dit is baie belangrik om soveel as moontlik koolhidrate na die inspuiting te eet.

Insulien is 'n hormoon wat aan die endokrinologie-afdeling behoort. Daar is die begrip 'broodeenheid', afgekort XE. Een broodeenheid bevat 15 gram koolhidrate.

Net dat 1 broodeenheid die suikervlak verhoog met 2,8 mmol / l. As u per ongeluk, of om enige ander rede, 10 eenhede ingespuit het, moet u 5-7 XE gebruik, wat in terme van koolhidrate - 60-75.

Oorweeg die feit dat koolhidrate as suiwer beskou word.

Hoe om insulien te spuit

Voordat u insulien inspuit, moet u die soet produk (suiker, heuning, sjokolade, ens.) In voorraad kry. Dit sal u veiligheid in geval van hipoglukemie waarborg.

U moet die hormoon met 'n spesiale spuit inspuit, dit word 'n insulien-spuit genoem.

So 'n spuit is baie dunner as 'n gewone, en daar is 'n klein skaal kubieke afdelings daarop. 'N Volledige insulienspuit kan een kubus bevat, d.w.s. Op die spuit word die afdelings in 40 stukke verdeel. Dit is noodsaaklik om nie 'n gewone spuit met 'n insulienspuit te verwar nie, anders kan daar 'n dodelike gevolg wees van 'n oordosis van hierdie middel. U moet 'n inspuiting doen teen 'n hoek van 45 grade.

Versamel die benodigde hoeveelheid insulien voor gebruik, neem dit met u linkerhand en maak 'n vou op die vel, verkieslik op die maag, dan onder 'n helling van 45 grade, gaan die naald in en dan insulien. Hou vir 'n paar sekondes, en haal die naald van die vel af. Moenie die heeltyd op een plek inspuit nie.

Moenie bang wees dat 'n infeksie op die inspuitplek sal beland nie. Die naald van die insulien spuit is baie klein, so infeksie bedreig nie. As u met 'n gewone spuit moes inspuit, moet u u hande deeglik was en die plek waar die inspuiting met alkohol gemaak word, smeer.

Om die maksimum effek van die insulienkursus te verkry, moet ons drie hoofreëls oorweeg:

1. Voldoening aan 'n dieet vir gewigstoename.
2. Trein produktief.
3. Rus lekker.

Is dit moontlik om insulien met anaboliese steroïede te kombineer?

U kan insulien met ander farmakologiese middels kombineer, aangesien dit geregverdig is. Die kombinasie in 99% van die gevalle gee 'n meer kragtige effek as insulien solo. U kan van die begin tot die einde van die verloop van die vervoerhormoon insulien met 'n ander middel gebruik. Dit is die beste om 14-21 dae na insulien te hardloop, sodat die terugrol so klein moontlik is.

Dit is belangrik om te weet dat enige farmakologiese middel, insulien ingesluit, slegs geneem kan word deur professionele atlete wat in liggaamsbou leef en dit verdien.As u doel eenvoudig is om in vorm te bly, vergeet dan van die "chemie", want dit is op geen manier geregverdig nie.

As iemand diabetes het, benodig hy natuurlik 'n dosis insulien.

Moenie u gesondheid in gevaar stel om die gewenste resultaat so gou as moontlik te kry nie.

As u beslis besluit het dat u professioneel aan liggaamsbou wil deelneem en 'n atleet wil presteer, moet u eers tot u natuurlike limiet gaan as u nie meer op 'n natuurlike manier 'n droë spiermassa kry nie. In die algemeen is dit nodig om u natuurlike 'plafon' te bereik en dan 'chemies' te begin.

Onthou dat u voordat u 'n farmakologiese middel gebruik, volledig ondersoek moet word. Dit is nie nodig om enige toetse te neem as u insulienoloog is nie. As u insulien saam met iets anders gebruik, moet u die nodige toetse doen voor die kursus, tydens en daarna. Moet ook nie van die na-siklusterapie vergeet nie.

Uiteindelik moet u verskeie reëls vir die gebruik van insulien onthou sodat dit nie skade berokken nie:

1. Ken jou liggaam, maak seker dat dit in orde is en gereed is om insulien te gebruik.
2. Benader die kursus korrek en met volle verantwoordelikheid.
3. Let op die dieet- en oefenprogram ten einde die maksimum gewig vir die kursusperiode te kry.

As u duidelik besluit het wat u wil aansteek, word aanbeveel dat u met insulien solo begin om die reaksie van u liggaam te bestudeer, aangesien dit moeilik is om te verstaan ​​met die gebruik van ander medisyne as daar komplikasies in die liggaam is. Dit is die beste om nie farmakologiese preparate te gebruik nie, want dit is nie bekend hoe dit u liggaam sal beïnvloed nie.

Liggaamsbouinsulien: toediening (kursus), dosis, newe-effekte!

insulien - Dit is 'n hormoon van peptied aard wat in die beta-selle van die pankreas gevorm word. Die hoofdoel daarvan is om bloedsuiker (laer bloedglukosekonsentrasie) te verlaag.

In liggaamsbou word dit gebruik omdat dit 'n duidelike anaboliese effek het.

Maar benewens die feit dat insulien 'n anaboliese effek het, het dit ook 'n anti-kataboliese effek omdat dit glikolise-ensieme kan aktiveer, die vorming van glikogeen in die lewer en spiere van glukose kan stimuleer, en ook die sintese van proteïene en vette kan verbeter. Boonop kan insulien die aktiwiteit van ensieme wat glikogeen en vette afbreek, belemmer. Dit verklaar eintlik hoekom dit 'n anti-kataboliese effek het.

Liggaamsbou Insulien

Insulien is egter 'n baie ernstige kragtige middel wat beslis nie deur 'n beginneratleet gebruik moet word nie. En die rede hiervoor is die skade wat u kan aanrig as u dit verkeerd gebruik! dit wil sê moontlike dood.

Die belangrikste ding Die voordeel van INSULIN is dat dit 'n TRANSPORTHORMONE is. Insulien vervoer voedingstowwe na selle.

Nou praat ons hoofsaaklik van glukose (koolhidrate), aminosure (proteïene) saam met trigliseriede (vette) is ook afhanklik van die werking van hierdie hormoon.

Dink aan al DRIE voedingstowwe in u liggaam om die wese van insulienwerk te begryp.

VERVOER DEUR INSULIEN:

1. Koolhydraat = energieverbetering
2. PROTEIN = spiergroei
3. VET = vetgroei

Op grond hiervan is dit duidelik dat insulien beide kan help met betrekking tot spierwins, en 'help' in terme van vetaanwinsing. Maar dit hang ook van twee dinge af:

• KRAGMODUS (hoe meer proteïene in die dieet en minder koolhidrate, hoe meer voordele)
• Van u GENETIKA (liggaamsoort) (hoe vetterder 'n persoon is, hoe meer insulien sal hom benadeel)

Insulien vervoer ALLES. Maar hy kan op 'verskillende maniere' werk (aksent). Miskien meer op die pad van spieranabolisme (groei). Of miskien onderweg die groei van liggaamsvet.En om een ​​te kry, is die ander heeltemal onmoontlik! dit wil sê daar sal in elk geval spiergroei en vetgroei wees.

Maar as u van nature ECTOMORPH is (daar is geen vet aan die liggaam nie, dun bene), dan help insulien u meer as skade, omdat u die insulienweerstandigheid verlaag het. Aan die ander kant, as u 'n ENDOMORPH is (u het vet, 'n maag, u het groot bene, dan kry u maklik vet), dan het u die insulienweerstand verhoog, en dit is in beginsel nie redelik om dit te gebruik nie.

Insulien effekte

Insulien het baie effekte; die belangrikste kategorieë is:

1. Anaboliese effek
2. Anti-kataboliese effek
3. Metaboliese effek

Anaboliese effek van insulien

Insulien verhoog die opname van aminosure deur spierselle, veral leucien en valien.

Verbeter ook DNA-replikasie en proteïenbiosintese, vervoer van magnesium, fosfaat en kaliumione in die sel, verhoog ook die sintese van vetsure en die daaropvolgende verestering daarvan in vetweefsel en die lewer, insulien bevorder die omskakeling van glukose na triglyceriede, en as daar 'n tekort aan insulien is, is die teendeel waar - mobilisering vette.

Antikataboliese effek van insulien

Insulien inhibeer proteïenhidrolise, d.w.s. verminder proteïenafbraak, en verminder ook lipolise, d.w.s. verminder die inname van vetsure in die bloed.

Metaboliese effekte van insulien

Insulien aktiveer sleutelglikolise-ensieme, verhoog die opname van glukose deur spierselle, die intensiteit van die sintese van glikogeen en ander stowwe, en verminder ook die intensiteit van glukoneogenese (d.w.s. verminder die vorming van glukose in die lewer).

Ek dink dit is nie nodig om meer hieroor te skryf nie, want die waarskynlikheid dat mense belangstel en dat hulle dit sal verstaan, is nul. Daarom stel ek voor dat ek vandag na die interessanter deel van ons bespreking gaan.

Liggaamsbou Insulien

In die artikel oor diabetes en sport het ek al die inleidende gedeelte gedoen, d.w.s. Hy het vertel watter soorte insulien is vir diabete en selfs vir liggaamsbou. Vandag gaan ons dit op 'n nuwe manier bespreek.

In liggaamsbou word kort- en ultrashort-insulien gebruik.

Kortwerkende insulien

Kort insulien begin na 30 minute met subkutane inspuiting (inspuiting) werk (dit word toegedien 30 minute voor eting), die piek van aksie vind plaas 2 uur na die inspuiting, en verdwyn heeltemal na 5-6 uur uit die menslike liggaam.

Die beste keuse hier is: ACTAPID NM of HUMULIN REGULAR.

Ultra-kortwerkende insulien

Ultrashort-insulien begin onmiddellik op te tree, binne 5-10 minute vind die piek van aksie na 2 uur plaas en verdwyn na 3-4 uur heeltemal uit die menslike liggaam. Hierdie tipe insulien word onmiddellik voor etes toegedien, onmiddellik (wel, of binne 5-10 minute) of onmiddellik na ete. Dit maak nie saak nie.

Die beste keuse hier is: NOVORAPID Penfill of NOVORAPID Flexpen.

Vir geld kos 'n kursus van twee maande ongeveer 2000-3000 roebels.

Wat is die voor- en nadele van insulien?

Die voordele is soos volg:

1. Nie te duur kursus nie
2. Hoë gehalte (vervalsings word prakties uitgesluit, anders as anaboliese steroïede)
3. Beskikbaarheid (u kan in 'n apteek koop sonder om gevang te word, anders as steroïede)
4. Dit het 'n duidelike anaboliese effek
5. Lae frekwensie van newe-effekte (meer hieroor later)
6. Byna volledige afwesigheid van natuurlik gevolge
7. Klein terugrol
8. Dit is moontlik om met steroïede en ander stowwe te kombineer
9. Die gebrek aan androgene werking op die liggaam
10. Insulien het geen toksiese effekte op die lewer of niere nie, en veroorsaak nie kragprobleme nie.

Die nadele is soos volg:

1. hipoglukemie
2. Beduidende vetverbetering per kursus
3. Komplekse inspuitingsmetodes

Newe-effekte

1.

Weer eens hipoglukemie: hande begin bewe, nie net hande van alle ledemate begin bewe nie, gooi skerp in sweet, jy begin dof raak in die letterlike sin van die woord (bewussyn soos in 'n mis) in algemene probleme met koördinasie en oriëntasie in die ruimte, 'n helder gevoel van honger kom, die hart begin vinniger klop (soos dit nie verskyn nie) kortom, jy herken skielik hipoglisemie skielik.

Uiters belangrik: As u tekens ervaar en dat so 'n toestand voorkom, moet u dit so gou as moontlik voorkom deur glukose te neem.

2. Jeuk soms in die inspuitarea - In werklikheid is dit vullis, nie 'n systroom nie.

3.Allergiya - kom amper nooit voor nie, maar soms gebeur dit.

4. Dit gebeur afname in endogene afskeiding van intrinsieke insulien – dit is slegs vir diegene wat lank insulien inspuit en groot dosisse gebruik of selfs lang soorte insulien gebruik (soos protafan).

Insulienkursus

Dus, ons het al uitgevind watter insulien om te kies, lees hierbo as u reeds vergeet het.

Die kursus duur 1-2 maande, waarna dit noodsaaklik is om 'n pouses te neem om sy eie afskeiding te herstel. Na afloop van die kursus kan u 5-10 spiermassa kry (in dieselfde 1-2 maande).

Groot dosisse word nie aanbeveel nie, Dit is uiters belangrik om met klein dosisse (2 eenhede, onderhuids) te begin en geleidelik 2 eenhede te verhoog en so tot 15-20 eenhede. Dit word nie meer aanbeveel nie.

BETAAL AANDAG TOT TWEE FAKTORE:

1. Begin geleidelik met klein dosisse (2 eenhede elk) en vermeerder geleidelik 2 eenhede totdat u 20 is. Moet NIE onmiddellik 5 of 10 inneem nie, en dan vir die volgende opleiding nie. Ek kan sulke mense veilig idiote noem, jammer vir die uitdrukking.
2. MOENIE UIT DIE RAAM GAAN NIE (20 eenhede). MOET NIE wie dit vir jou sê NIE (Op die internet spuit liggaamsboukundiges ook 50 eenhede in, luister nie na hierdie maniere nie).

Die frekwensie van inspuitings is die beste elke ander dag, maar u kan elke dag en selfs twee keer per dag.In hierdie geval moet die kursus egter 'n bestelling van minder wees (dit wil sê 1 maand), of as u dit elke ander dag doen, kan u 2 maande duur.

Dit word aanbeveel om inspuitings te gee - na opleidingneem dan 'n oorvloedige maaltyd. Dit is noodsaaklik om dit onmiddellik na oefening te doen, want insulien het 'n anti-kataboliese effek, d.w.s. onderdruk kataboliese prosesse wat deur oefening tydens liggaamlike oefening veroorsaak word.

Let ook daarop dat die gebruik van insulien na oefening ander voordele inhou: om die liggaam aan tekens van hipoglukemie te bring, wat veroorsaak word deur eksogene insulien, word geplaas op 'n natuurlike afname in bloedsuiker (as u hard werk met yster), maak hierdie pad die hormoon vry in die bloedstroom. groei.

Op ander tye van die dag is dit nie raadsaam om insulien toe te dien nie, maar as u elke ander dag oefen (byvoorbeeld Ma, Wo, Vr) en Di. Do. Sat - rus (d.w.s. geen opleiding) dit maak sin om soggens 'n inspuiting te gee (voor ontbyt) deesdae (di. do.l., d.i.

As daar geen oefening is nie, word dit in hierdie geval aanbeveel om kortwerkende insulien (byvoorbeeld ACTAPID) te gebruik en 30 minute na die inspuiting te eet. En op oefendae, net na oefening.

GEVOLGTREKKING:As u elke dag inspuit, duur die kursus 1 maand (nie meer nie), as elke ander dag (dit is 'n sagte regime), kan die kursus 2 maande duur. Op oefendae - na oefening (ultra-kort aksie, byvoorbeeld NOVORAPID), op dae van rus - soggens (kort aksie, byvoorbeeld ACTRAPID).

1. As u kortwerkende insulien gebruik (actrapide is aanvaarbaar), gee dan 'n inspuiting 30 minute voor 'n volledige maaltyd.
2. As u 'n ultra-kortwerkende insulien gebruik (byvoorbeeld novorpid), gee 'n inspuiting na 'n volledige maaltyd.

Sodat daar geen jeuk en ander vullis soos 'n senuweeagtigheid in die onderhuidse vet is nie (sodat die vel nie verhard word nie en 'n soort bult nie voorkom nie) - gee inspuitings op verskillende plekke.

ook u moet weet dat 1 eenheid insulien - u moet 10 g koolhidrate inneem (dit sal u help bereken hoeveel u insulien moet inspuit en dan eet).

Foute en voorsorgmaatreëls tydens gebruik van insulien

1. Soos ek alreeds gesê het, as u die kursus met klein dosisse begin, moet u 2-5 eenhede neem en geleidelik vergroot om te kyk hoe die liggaam reageer.
2. Spuit slegs onderhuids (neem die vel by die eiers

Waarom en hoe om insulien in liggaamsbou te neem

Hierdie artikel fokus op die kragtigste en gevaarlikste anaboliese middel - insulien. Die meganisme van die hormoon, die effek op die liggaam, die verloop van toediening, newe-effekte en belangrike punte van die gebruik van insulien as doping.

Insulien is 'n proteïen-afgeleide hormoon wat deur die pankreas geproduseer word in reaksie op die stygende bloedglukosevlakke. Die hormoon word vrygestel in die bloedstroom deur gespesialiseerde selle wat beta-selle genoem word.

Elke produk het 'n ander effek op die verhoging van suikervlakke, en het dus 'n ander vlak van insulienvrystelling in die liggaam.Hierdie hormoon beïnvloed die hele liggaam. Die hoofdoel van insulien is om bloedglukose te verlaag.

Die gevolge van insulien en hoe werk dit?

Metaboliese effek

Nog 'n belangrike taak is om die metaboliese proses van koolhidrate en vette wat uit voedsel geneem word, te beheer. Boonop het insulien verskeie ander metaboliese effekte, byvoorbeeld die beëindiging van die afbreek van proteïne en vet. Insulien werk saam met glukagon, 'n ander hormoon wat deur die pankreas vervaardig word.

Alhoewel die rol van insulien is om bloedsuiker te verlaag, is die rol van glukagon, indien nodig, om bloedsuiker te verhoog as dit te laag daal. So 'n stelsel help om die bloedglukosevlak binne vasgestelde perke te hou, waardeur die liggaam behoorlik kan funksioneer.

Insulien bevorder superfisiologiese ophoping van water en voedingstowwe in die selle, wat op sigself die anaboliese effek baie verhoog. Hierdie proses rek die selmembrane, soos lug in 'n ballon.

Hierdie proses veroorsaak nog 'n sterk groeimeganisme, wat die produksie van IGF-1 en MGF verhoog (insulienagtige groeifaktor en meganiese groeifaktor). Hierdie meganisme gee, as gevolg van die sinergistiese effek, 'n kragtige anaboliese effek.

Danksy insulien neem die opname van aminosure toe.

Anti-kataboliese effek

'N Belangrike effek om spiermassa te bewaar, is om die afbraak van proteïene te verminder, dit wil sê die ontbinding daarvan. Boonop verminder insulien die inname van vetsure in die bloed, naamlik dit verhoed dat die afbreek van vette.

Newe-effekte

'N Lae insulieniveau maak die hoeveelheid glukose in die bloed te hoog, wat lei tot uitdroging, en die ergste is dat die selle nie glukose vir energie kan inneem nie.

Ander bronne (soos vet en spiere) is nodig om energie te voorsien. Dit maak die liggaam moeg en kan lei tot ernstige gewigsverlies.

Uiteindelik kan dit lei tot koma en dood.

Lange en ongeletterde gebruik van insulien kan diabetes ontwikkel.

Nog 'n groot nadeel van insulien is 'n toename in die aantal vetselle. Vetweefsel is die belangrikste plek vir die werking van aromatase-ensieme, wat op sigself die probleem van vetophoping veroorsaak.

Baie AAS (anaboliese / androgene steroïede) is vatbaar vir die gevolge van die omskakeling van 'n aromatase-ensiem in estrogeen, soos endogeen geproduseer (vervaardig in die liggaam) androgene, soos testosteroon. Dit is duidelik dat, hoe groter die volume en aktiwiteit van hierdie ensiem wat in die liggaam bestaan, hoe groter die waarskynlikheid en mate van aromatisering.

Estrogeen is in 'n klein mate direk anabolies vir spierweefsel, maar ongelukkig is dit baie anabolies vir vetweefsel. Estrogeen is 'n hormoon wat vroulike tipe liggaamsvet veroorsaak. Dus lei 'n groot mate van ophoping van vetweefsel deur die toediening van insulien tot die effek van die behoud van vetweefsel.

Watter tipe insulien word in liggaamsbou gebruik?

Kortwerkende insulien:

• aksie binne 30 minute
• moet 30-40 minute voor ete toegedien word,
• piek in 2 uur
• verdwyning van aksie na 5-6 uur.

Ultrashort-insulien:

• die aksie begin binne 15 minute na toediening,
• bekendstelling is nodig tien minute voor 'n maaltyd,
• piek vind plaas in die tweede uur,
• verdwyn van aksie na 3-4 uur.

1-2 maande kursus

Waarskuwing! Moet nie die dosis oorskry nie!

Dit word aanbeveel om die medisyne elke ander dag toe te dien. Spuit onderhuids met 2 EENHEDE insulien voor etes, afhangende van die tipe werking, en kyk na die reaksie. As die anaboliese effek vir 'n lang periode nie waargeneem word nie, verhoog die dosis, moet die dosis nie meer as 20 eenhede wees nie.

Die belangrikste foute in die neem en aanbevelings vir die beste effek:

• moet nie die middel snags toedien nie,
• moet nie die dosis oorskry nie
• moet nie die medisyne toedien voor oefening nie,
• eet koolhidraatryke kosse na insulien
• die middel word met 'n insulienspuit in die vel ingespuit, nie binnespiers nie.

Voeding na inspuitings

Die voeding moet ryk aan koolhidrate wees. Verkieslik komplekse koolhidrate met 'n lae glukemiese indeks, sien hiervoor die tabelle van GI-produkte. Vir een eenheid insulien moet u addisioneel 10 g suiwer koolhidraat verbruik. Vermenigvuldig u eie gewig met 4 om u daaglikse koolhidraatbehoefte vir gewigstoename te bereken.

Insulienwerking

Insulien het 'n ingewikkelde effek op metaboliese prosesse in die weefsel van die liggaam. In substitusieterapie vir diabete is die hoofrol dit om bloedsuiker te verlaag en weefselhonger en die verwerking van liggaamsvet en spiere in energiebronne te voorkom. In sport word die anaboliese effek van insulien waardeer - d.w.s. sy vermoë om die sintese van proteïene (spierweefsel) te versnel.

Insulien is van nature 'n dubbelstrengs peptied. Aanvanklik, wanneer ribosome dit produseer, bevat die formule twee kettings meer, maar onaktiewe residue skei af as die lipiedmembraan verbygaan en insulien ryp word in die Golgi-kompleks. Die endokriene pankreasweefsel is verantwoordelik vir die berging van die hormoon en die afskeiding daarvan - die sg eilande van Langerhans.

Die belangrikste voordeel van insulien is dat dit 'n vervoerhormoon is, d.w.s. die metabolisme van 'n aantal voedingsstowwe wat nodig is vir die liggaam beïnvloed, nie net tot koolhidrate beperk nie.

Liggaamsbou-insulien word vir verskeie doeleindes gebruik:

• stimulasie van proteïensintese en spierwins,
• vertraag die glukoneogenese (die vorming van glukose uit proteïene en vette),
• die afsetting van koolhidrate in die lewer en spiere te versnel as gevolg van die polimerisasie van glukose na glikogeen (dit gee die atleet energie en vertraag dus indirek die afbraak van spierweefsel),
• 'n toename in die opname van verskillende voedingstowwe deur die selle van die liggaam (hoofsaaklik glukose en aminosure).

Ongelukkig word die anaboliese effek van insulien nie net gemanifesteer in die proses van proteïenmetabolisme nie, maar ook in die vorming van vetweefsel. Die afsetting van vetsure en die voorkoming van die binnedringing daarvan in die bloed veroorsaak die groei van vet. Dit lei tot die ondoeltreffendheid van insulienterapie gedurende voor-kompetisie periodes.

Gedeeltelik word die effek van vetophoping gekompenseer deur die vrystelling van insulienagtige groeihormoon. Dit word vrygestel na aanleiding van 'n skerp afname in die konsentrasie van glukose in die bloedstroom en het die teenoorgestelde effek as insulien - dit verhoog die glukoneogenese.

Die mees rasionele gebruik van insulien in asheniese liggaam en in kombinasie met anaboliese steroïede. Mense wat geneig is tot volheid (endomorfe) gebruik hierdie hormoon as 'n anaboliese steroïed.

Wat is insulien?

Insulien is 'n hormoon wat in die pankreas geproduseer word en verskeie funksies verrig wat dit een van die belangrikste, indien nie die belangrikste, anaboliese hormoon in die menslike liggaam maak nie.

Insulien beheer die metabolisme van koolhidrate, vette en proteïene in die liggaam.

Die belangrikste funksie van insulien in die liggaam is om 'n veilige en stabiele vlak van glukose (suiker) in die bloed te handhaaf. Afhangend van sekere toestande (sien hieronder) word die implementering daarvan geproduseer, of gunstige toestande word geskep vir spiergroei of om die hoeveelheid vet in die liggaam te verhoog.

Boonop insulien self beïnvloed proteïensintese in die liggaam, insluitend spiere, wat bydra tot 'n meer doeltreffende groei van spiermassa.

Insulientekort het die teenoorgestelde effek - katabolies, d.w.s. lei tot die vernietiging van spiermassa.

Insulien is een van die mees anaboliese, d.w.s. voordelig vir spiergroei, hormone in die menslike liggaam.Dit beheer die metabolisme van koolhidrate, vette en proteïene, wat die voorwaardes vir spiergroei en toename in vetmassa skep.

Insulien in sport en liggaamsbou

In liggaamsbou is die anaboliese eienskappe van insulien, d.w.s. die vermoë om die doeltreffendheid van prosesse wat spiergroei beïnvloed, te verhoog.

Die anaboliese eienskappe daarvan is miskien selfs sterker as dié van groeihormoon.

Volgens die WADA (World Anti-Doping Agency) klassifikasie is insulien 'n dopingmiddel wat verbode is vir gebruik, maar een van die gewildste onder professionele mense en liggaamsbou-entoesiaste.

'Hy kan nie tydens 'n dopingtoets opgespoor word nie. Dit verbeter net atletiese prestasies. Dit kan doodmaak.' - dit is hoe die nuusberig oor insulien op een van die inligtingsportale begin.

Die gebruik van insulien in sport is een van die laaste dodelike neigings. Bodybuilders gebruik dit dikwels in kombinasie met steroïede en groeihormoon om spiergroei te maksimeer en oorkom die fisiologiese plato in massa-wins. Daar word beraam dat een uit elke vier steroïedgebaseerde liggaamsbouers ook insulien neem. Dit is 'n geheim van ongelooflike grootte.

Insulien help om lewens te red vir mense met diabetes. Gebruik deur gesonde mense (= atlete) kan eindig koma en dood.

In liggaamsbou help insulien om die spiere te vul met energie en voedingstowwe tydens intense oefening om spierkatabolisme te voorkom.

Internasionale Olimpiese Komitee verbied die gebruik daarvan. Alhoewel hy een van die min dopmiddels is wat onmoontlik om op te spoor. Baie liggaamsbouers neem dit reg tot die kompetisie en ondergaan nogtans 'n dopingtoets.

In sport word insulien meestal in kombinasie met steroïede en groeihormoon gebruik om die fisiologiese plato in gewigstoename te oorkom. Die anaboliese eienskappe daarvan, miskien selfs sterker as dié van groeihormoon

Die werking van insulien vir die opbou van spiermassa in liggaamsbou

In liggaamsbou word insulien gebruik om stamina te verhoog en spiere op te bou.

As ons iets soets eet, word insulien deur die pankreas afgeskei en dit vergemaklik die penetrasie van glukose in die selle (spier ingesluit) vir gebruik as energie.

Die anaboliese eienskappe van insulien word verklaar deur die feit dat dit benewens glukose beter aminosure (= boumateriaal) en sekere minerale in spierselle lewer en die sintese van spierproteïene verbeter.

Glukose is 'n energiemolekule. As die konsentrasie in die bloed die huidige energiebehoefte van die liggaam oorskry, word dit omgeskakel na glikogeen. Glykogeen is 'n stoorkamer van energie wat "oopmaak" na die gebruik van glukose in die bloed en wat gebruik word om spiere tydens oefening te bevorder.

Dr Sonksen van die St Thomas-kliniek in Londen sê in sy artikel oor die gebruik van groeihormoon en insulien in sport: "Aangesien die resultaat in die meeste sportsoorte bepaal word deur die hoeveelheid glikogeen in die spiere, beïnvloed 'n toename in die inhoud dit direk.".

Die werking van insulien vir die opbou van spiermassa in liggaamsbou word deur die volgende meganismes verklaar:

1 Insulien stimuleer die sintese van spierproteïene

Insulien stimuleer proteïensintese (en dus spiergroei).

Spiere bestaan ​​uit spierproteïene. Hierdie proteïene word deur ribosome geproduseer. Die meganisme van proteïensintese deur ribosome word deur insulien veroorsaak. (Volgens Wikipedia is ribosome komplekse molekulêre masjiene waarin inligting oor hoe om proteïene te skep, as 'n kode aangeteken word.)

Een van die wetenskaplikes gee hierdie uiteensetting van die proses:

'Dit is nie heeltemal duidelik hoe nie, maar insulien loods 'n ribosomale proteïenmasjien.In sy afwesigheid hou die ribosome eenvoudig op om te werk, asof hy as 'n skakelaar optree. ”

Beteken dit dat insulien 'help' om spiere te bou? No. Dit beteken dat dit sonder insulien nie moontlik is nie.

Insulien help nie net om spiergroei te stimuleer nie. Daarsonder is dit basies onmoontlik

2 Insulien belemmer spierkatabolisme

'N Ander funksie van insulien is nuttig in liggaamsbou - dit verhoed die vernietiging van spiere. Die anti-kataboliese funksie is net so belangrik vir massa-wins as die anaboliese effek.

Ons liggaam skep en vernietig elke dag proteïene. Om spiermassa te verkry, word meer proteïene gesintetiseer as vernietig. Insulien help om hierdie verhouding in die regte rigting te skuif, en dra by tot die doeltreffender aflewering van aminosure in spierselle.

4 Insulien verhoog die sintese van glikogeen en maak spiere meer volumes

Insulien verhoog die aktiwiteit van sekere ensieme wat glikogeen sintese stimuleer. Dit beteken dat dit help om glukose in spierselle op te slaan, waardeur die doeltreffendheid, herstel en letterlik die spiergrootte verhoog word.

Die ophoping van glikogeen in die spiere maak dit digter en meer volumineus, aangesien dit water behou: elke gram glikogeen "bind" ongeveer 2,7 gram water.

Insulien stimuleer die ophoping van glikogeen in die spiere, wat hulle digter en meer volumes maak as gevolg van die behoud van meer water daarin.

Met die anaboliese eienskappe van insulien in liggaamsbou uitgesorteer. Kom ons kyk nou na die ander kant van die muntstuk.

Nadele van die gebruik van insulien in liggaamsbou: die effek op gewigsverlies

Dieselfde meganisme wat die anaboliese eienskappe van insulien verklaar, is die rede vir 'n ander, maar reeds negatiewe newe-effek van die gebruik daarvan in liggaamsbou - 'n stel vetmassa.

As ons baie koolhidrate eet en die glikogeenopslag in die lewer en spiere vol is, word die oortollige bloedsuiker via insulien na die vetwinkels gestuur.

dit wil sê Saam met die stimulering van spiergroei, versnel insulien die proses van lipogenese (vetvorming).

Dit is veral belangrik vir die sportsoorte waar die gewigskategorie in ag geneem word: as u insulien gebruik, kan u maklik uit u kategorie val.

Die werking van insulien in 'n stel vetmassa is soos volg:

1 Insulien skakel oortollige koolhidrate om na vet

Koolhidrate, spesifiek glukose, is die primêre bron van energie vir selle.

Insulien “maak” die selmembrane oop vir die penetrasie van glukose daarin.

As daar te veel glukose in die bloed is, word die oormaat van die huidige energiebehoefte eers in die glukogeenopslag in die lewer en spiere gestoor, en nadat dit gevul is, word dit in vet gestoor.

2 Insulien verhoed die gebruik van vette vir energie

Die belangrikste funksie van insulien is om energie deur koolhidrate te voorsien, nie deur vette nie. Koolhidrate (glukose) is die primêre bron van energie vir alle selle.

Dit beteken dat, alhoewel die stelsel koolhidrate het, die energie vir die funksionering van die selle daaruit geneem sal word, en die vetopslag sal bly.

Sommige gewigsverliesdiëte is gebaseer op die gebruik van hierdie beginsel om die vetverbrandingsproses te aktiveer. In die besonder, periodieke vas en 'n ketogene dieet.

In die geval van periodieke vas, word voedsel slegs in die venster van 8 uur gedurende die dag verbruik. Die gevolg van so 'n beperking van die tydsinterval waartydens dit toegelaat word om te eet, is die volledige leegmaak van glikogeenopslag gedurende die oorblywende 16 uur gedurende die dag en die begin van die gebruik van vet vir energie.

Op 'n ketogene dieet word koolhidrate feitlik heeltemal uit die dieet verwyder, waardeur glykogeenstore altyd leeg bly en die liggaam niks anders hoef te doen as om vet te verbrand vir energie nie.

3 Insulien blokkeer die werking van 'n ensiem wat die proses van vetverbranding aktiveer

Hierdie ensiem word genoem hormoongevoelige lipase en hy is verantwoordelik vir die afbreek van vetmolekules.

Vetverbranding begin altyd met die afbreek daarvan tot die vlak van vetsure, wat dan vir energie gebruik word. Dit is duidelik dat 'n oortreding van die eerste fase die gewig verloor.

4 Insulien bevorder vetsure-sintese

Insulien verhoog die sintese van vetsure in die lewer, wat die proses van lipogenese of die vorming van liggaamsvet begin.

Hoë insulienvlakke beïnvloed gewigsverlies negatief. Dit verhoed die gebruik van vette vir energie, bevorder die vorming en ophoping van vet

Hoe kan ek insulien in liggaamsbou gebruik vir gewigstoename of gewigsverlies (sonder medisyne)?

Daar is twee maniere om die anaboliese eienskappe van insulien in liggaamsbou te gebruik: deur die regte dieet en inspuitings op te bou.

Aangesien die vrystelling van insulien die reaksie van die liggaam op die gebruik van koolhidrate is deur die inhoud daarvan in voedsel te reguleer, kan u die vlak van insulien beheer: wanneer u dit moet verhoog, en wanneer u dit moet verlaag.

Inspuitbare insulienpreparate word in liggaamsbou gebruik vir 'n meer beduidende en vinniger uitwerking op die vlak in die bloed op kritieke oomblikke hiervoor.

Insulien van spiere verkry

Om spiergroei te verseker, is dit nodig om gedurende die dag 'n hoë insulienvlak in die bloed te verseker, veral op die oomblikke gedurende, voor en onmiddellik na die oefening.

Daarom is koolhidrate, volgens die beginsels van behoorlike voeding vir die verkryging van spiermassa, nie minder belangrik as proteïene nie, hoewel die teenoorgestelde standpunt baie algemeen is, waarvolgens slegs proteïen verantwoordelik is vir massaverbetering, en koolhidrate iets is wat op alle maniere geminimaliseer moet word om droë verligting te bewerkstellig.

Hoë vlakke insulien in die bloed is belangrik vir die verkryging van spiermassa.

Verslankende insulien

As die doel is om gewig te verloor, moet u dit doen beperk insulienvlakke gedurende die dag. Daarom is baie diëte gebaseer op die beginsel van die volledige uitsluiting van vinnige koolhidrate (lekkers).

'N Intelligente benadering is egter belangrik. “Hoe minder, hoe beter” werk dit nie hier nie, veral nie vir liggaamlik aktiewe mense nie.

'N Tekort aan koolhidrate tydens sport sal beslis lei tot spierswakheid, verminderde stamina en kan ook spierkatabolisme veroorsaak: spiermassa gaan weg met vet.

Vir gewigsverlies is dit nodig om die vlak van insulien in die bloed te beperk om die verbranding van vet te stimuleer, maar sonder fanatisme: insulien is nodig om die toestand van katabolisme te vermy en energie te verskaf vir opleiding

Anaboliese effek

Onder die werking van insulien begin spierselle intensief aminosure absorbeer, veral leucien en valien. Daar is ook 'n toename in DNA-replikasie en proteïensbiosintese, die penetrasie van magnesium, kalium en fosfaatione in selle word geaktiveer, die vorming van vetsure en die verdere verestering daarvan in vetweefsel en die lewer word versnel. Insulien kataliseer ook die omskakeling van glukose na trigliseriede. As hierdie hormoon nie voldoende is nie, begin die mobilisering van vette, inteendeel.

Die gebruik van insulien in liggaamsbou

Liggaamsbouinsulien is ultrashort, kort en langdurig. In liggaamsbou word die eerste twee soorte gebruik.

Kortwerkende insulien. Die werking van hierdie tipe hormoon begin dertig minute na onderhuidse toediening. 'N Inspuiting moet 'n halfuur voor die maaltyd gedoen word. Die maksimum effek begin twee uur na die inspuiting en verdwyn heeltemal na vyf tot ses uur.

Ultrashort-insulien begin byna onmiddellik werk, na vyf tot tien minute vind die piek van aksie ook na twee uur plaas, en die hormoon word na drie tot vier uur heeltemal uit die menslike liggaam geskei.Hierdie tipe medisyne kan onmiddellik voor etes (vir 5-10 minute) geneem word, of direk na etes geneem word.

Die voordele is soos volg:

• Bekostigbare kursuskoste
• gewaarborgde hoë gehalte (insulien, anders as anaboliese steroïede, vals amper nie),
• gemaklike aankoop, u kan veilig in 'n apteek koop,
• het 'n duidelike anaboliese effek,
• lae waarskynlikheid van newe-effekte
• daar is geen gevolge van die aansoek nie,
• ligte terugrol
• moontlike deel met steroïede en ander verbindings,
• het nie 'n androgeen effek op die liggaam nie,
• daar is geen giftige effek op die niere en lewer nie, en daar is geen probleme met manlike seksuele funksies nie.

Newe-effek

'N Afname in bloedsuiker, wat manifesteer deur sweet, hande en voete begin bewe, bewussyn word bewolk, probleme ontstaan ​​met die persoon se geaardheid in die ruimte en koördinasie van bewegings, 'n sterk gevoel van honger verskyn. Dit is baie belangrik as u so gou as moontlik hipoglisemie ontwikkel om glukose in enige vorm te drink of soet te eet om verdere gevolge te voorkom, en dit op die gewenste vlak van glukose in die bloed te bring, moet die norm by mans voortdurend gehandhaaf word.

Jeuk kan in die inspuitarea voorkom.

'N Allergiese reaksie is uiters skaars, maar dit kan steeds by sommige mense voorkom.

Afname in insulienproduksie deur die pankreas. Dit kan wees vir die atlete wat hierdie middel al baie lank gebruik en vir hulself groot dosisse instel. Verlengde insulien spesies (bv. Protafan) kan ook hierdie effek hê.

Insulienkursus

Die gebruiksduur van hierdie middel is van een tot twee maande, waarna dit nodig is om 'n blaaskans te neem. Die nakoming van hierdie reël is uiters belangrik, want dit stel u in staat om u eie sekresie van insulien te herstel. Gedurende die loop van die kursus is 'n stel spiermassa van 5 tot 10 kg.

Groot dosisse word nie aanbeveel nie. Om u gesondheid nie te benadeel nie, is dit belangrik om met klein dosisse toe te dien en twee eenhede onderhuids te spuit. Geleidelik kan die dosis tot 15 - 20 eenhede gebring word, 'n groter hoeveelheid word nie aanbeveel nie.

Dit is baie belangrik om die reël van klein dosisse te volg, u kan nie onmiddellik 5 of 10 eenhede binnegaan nie, en verhoog die hoeveelheid insulien onmiddellik na 20 eenhede by die volgende oefensessie. Dit word aanbeveel dat u steeds insulien spuite hiervoor gebruik. Dit is geensins toelaatbaar nie, want dit is gevaarlik vir die gesondheid.

'N Ander beginsel wat streng nagekom moet word: ongeag wie dit sê, kan 'n mens nie die dosering van 20 eenhede oorskry nie. Sommige argumenteer dat niks slegs sal gebeur nie, selfs as u 50 eenhede van die middel inspuit, maar in hierdie geval kan die gevolge vir die liggaam baie ernstig wees.

Die inspuitings word die beste elke ander dag gedoen, hoewel daar opsies is vir daaglikse inspuitings, en sommige mense gebruik selfs twee keer per dag insulien, word dit ook aanbeveel, maar in hierdie geval moet die kursus tot 30 dae verminder word. As u die medisyne een keer elke twee dae gebruik, kan die gebruiksduur 2 maande duur.

Dit is die beste om insulien na 'n oefensessie in te spuit en dan genoeg daarvan te eet. Dit is die gebruik van die hormoon wat geregverdig word deur die feit dat insulien 'n anti-kataboliese effek het, wat beteken dat dit die prosesse van katabolisme wat tydens oefening tydens oefening voorkom, kan blokkeer.

Daar is ook 'n paar voordele verbonde aan die gebruik van insulien na sportoefening: wanneer u oefen met gewigoptel, is daar 'n fisiologies bepaalde afname in die konsentrasie van glukose in die bloed (as gevolg van 'n toename in die verbruik van energiebronne). Die invoer van insulien van buite lei ook tot die voorkoms van hipoglukemie.

Hierdie twee effekte oorvleuel en lei tot die aktiewe vrystelling van groeihormoon in die bloedstroom. Op ander tye van die dag is dit nie raadsaam om insulien toe te dien nie, maar as die opleiding elke ander dag plaasvind, is dit sinvol om 'n inspuiting te gee in die oggend voor etes op die dae waar daar geen klasse is nie. In hierdie geval word dit aanbeveel om kortwerkende middels (byvoorbeeld actrapid) te gebruik en kos 'n halfuur na die inspuiting te neem. Op oefendae word insulien slegs na afloop van die klasse toegedien.

Waarom liggaamsbouers insulieninspuitings benodig

Vir liggaamsbouers is volume en spierlyne belangrik, maar nie hul krag nie

Waarom insulienpomp ingooi? Die inligting, foto's en video's in hierdie artikel is hoofsaaklik bedoel vir amateurs of jong mense (en hul ouers) wat slegs van plan is om aan liggaamsbou of liggaamsbou deel te neem.

Belangrik! Studies het getoon dat een uit elke vier mense insulienweerstandig is - liggaamsweefsel reageer onvoldoende op die werking van die insulienhormoon. Aangesien liggaamsbou en insulien vandag die enigste nie-alternatiewe gesonde kombinasie is, word dit aanbeveel om ondersoeke en toetse by 'n terapeut en endokrinoloog te ondergaan voordat u met die opleiding begin, met 'n verdere fokus op Miss of Mr. Olympia-titels.

Insulien vir atlete wat by liggaamsbou betrokke is, is 'n geleentheid om addisionele spiermassa te verhoog in situasies waar die natuurlike vlak van hierdie aanwysers reeds bereik is.

In liggaamsbou word insulien gebruik as gevolg van die volgende effekte op die liggaam:

• Anaboliese effek. Die belangrikste aanduiding van die gebruik van insulienhormoon. Met die anaboliese effek van insulien kan u die spiervolume verhoog:
  1. proteïensbiosintese te verhoog as gevolg van die opname van meer aminosure, magnesium en kaliumfosfaat deur spierselle,
  2. hernu DNA vinniger
  3. verbeter die sintese van vetsure.
• Metaboliese effekte. Insulien inspuitings is in staat om:
  1. die opname van glukose deur spierweefsel te verbeter en te versnel,
  2. die werking van glikolise-ensieme te aktiveer,
  3. laer glukose sintese,
  4. verhoog die produksie van glikogeen in spierselle.
• Antikataboliese effek. Met hierdie effek van insulieninspuitings kan u die afbreek van proteïene op molekulêre vlak onderdruk, maar dit vertraag ongelukkig die proses van afbreek van vette.

Vir inligting. As 'n mens na die swaaiende liggame van liggaamsbouers en liggaamsbouwers kyk, moet dit verstaan ​​word dat hulle insulien inspuit om spiermassa te kry, maar terselfdertyd neem die spiervesels nie meer toe nie, maar bly dit dieselfde. Daarom word carrosseriebouwers gereeld vergelyk met pragtige en groot ballonne, en regte sterkmanne met leerballe vol sand.

Wie kan op maklike resultate staatmaak

Deur liggaamsbou weg te neem, moet daar onthou word dat die bereiking van resultate afhang van "pa en ma." Mense met verskillende soorte aanvullings sal anders reageer op die toediening van die insulienhormoon. Ons gee 'n tabel wat u sal help om u tipe grondwet te bepaal en dienooreenkomstig die 'predisposisie' tot die beroepe van hierdie sportsoort.

beeld	Grondwetlike kenmerke
Schwarzeneggers - pa en seun	Die maklikste manier om spiermassa op te bou, is by mense met fisiologies hoë groeihormoonvlakke in die bloed. As u insulien inneem, veroorsaak dit nie die afskeiding van vet nie. Dieselfde volume lipiede wat nietemin na die insulienkursus geproduseer word, verdwyn vinnig met behulp van klein hartvragte en 'n kort, maar rigiede, lae-koolhidraatdieet. Dit word gekenmerk deur tekens van ektomorfe, maar met enkele nuanses: dunheid, met groei bo die gemiddelde, "Wye been" olierigheid - "vergrote" gewrigte, groot kenmerke van 'n reghoekige gesig, bloos (dikwels maar nie nodig nie) droë vel, gebrek aan aknee en aknee. Mense met so 'n liggaam kan op vinnige en hoë prestasies reken.
Flavio Baccianini (hoogte 147 cm)	Vir mense met 'n lae vlakke van serotonien en 'n hoë konsentrasie glukokortikoïde in hul bloed - wat geneig is tot vetsug, sowel as tipiese endomorfe, is dit baie moeilik om die hoogtes van Olympia te bereik, maar dit is moontlik! Hier is die kenmerkende eienskappe van die liggaamsbou, waarin u nie net in die gimnasium lank en hard moet werk nie, maar ook daagliks kardio-oefeninge doen, onvoorwaardelik en voortdurend op 'n lae-koolhidraatdieet, en in plaas van veilig insulien te gebruik, gebruik hormonale anaboliese steroïede wat gevaarlik is vir die gesondheid: peervormige liggaamsvorm, kort statuur (nie nodig nie, maar dikwels), vinnige vet wins probleme om gewig te verloor, vet word hoofsaaklik op die maag, boude en wange neergelê.

Op 'n nota. Mense wat van plan is om liggaamsbou te beoefen, maar ly aan chroniese gastritis, met skildklier siekte, of met Itsenko-Cushing-sindroom, moet voorbereid wees daarop dat die insulienpopliet 'n negatiewe effek sal hê - veroorsaak 'n toename in vet, nie spiermassa nie. Dit bly slegs om hormonale anabolika te gebruik.

Die effek van insulieninspuitings op gesonde mense

Sommige akteurs het opleiding + insulien nodig om die liggaam vinnig op te ruim

Wat gebeur as u 'n gesonde persoon insulien inspuit?

Tipiese simptome van 'n afname in bloedglukose hang af van die dosis onderhuidse inspuiting:

• 4 IE op 'n leë maag - verhoogde eetlus of 'n gevoel van honger,
• 4 eenhede na ete - geen sensasies nie,
• 20 IE op 'n leë maag - ernstige honger en swakheid, bewende hande en voete, moontlik: verhoogde bloeddruk, naarheid, hoofpyn, uitgestrekte leerlinge, verswakte koördinasie van bewegings, skielike aggressiwiteit,
• 20 eenhede na eet - honger, swakheid, bewende ledemate,
• 40 IE op 'n leë maag - byna almal veroorsaak 'n verlies van bewussyn.

Op 'n nota. Om die simptome wat opduik te verlig, moet u vinnig iets soets eet of drink, en met duidelike en talle tekens kan 'n inspuiting van adrenalien of glukagon help. Met 'n diepe verlies van bewussyn - 'n hipoglisemiese koma, kan slegs 'n intraveneuse inspuiting van glukose help, anders kom 'n dodelike resultaat vinnig genoeg voor.

Die basiese reëls van insulien inspuitings met sport

Plekke vir die toediening van insulienhormoon

Hoe neem u insulien in liggaamsbou? Daar is geen enkele antwoord op hierdie vraag nie.

Alles is baie individueel en hang van baie faktore af:

• die aantal oefeninge per week,
• tyd van die dag wanneer u oefen
• take opgedra
• die tydsinterval wat nodig is om die optimale vorm in te voer,
• grondwetlike kenmerke van die liggaam.

Nietemin is daar eenvormige reëls wat aan die begin sowel as in die voortsetting van 'n professionele sportloopbaan gevolg moet word:

• insulienhormoon moet slegs met 'n insulienspuit toegedien word, en ondanks die dun dun naald, vee die inspuitplek met 'n alkoholdoek, voor en na die inspuiting,
• spuit die middel slegs onderhuids in,
• gebruik slegs kort- of ultrashort-variëteite van die hormoon,
• lokalisering van 'n inspuiting - verskillende punte in die middel van die buik, dy, boud of skouer,
• die hellingshoek van die naald in die velvetvou is 45 grade,
• moet nie insulienhormoon voor inspanning of slaap inspuit nie,
• verhoog die insulien dosis baie glad en geleidelik vanaf 2 eenhede,
• moet nooit die maksimum toelaatbare, veilige dosis van 20 eenhede oorskry nie,
• dit is uiters korrek om die vereiste hoeveelheid koolhidraatinname te bereken (per 1 m / mol 9 (IE) insulien, benodig u 10 g suiwer koolhidrate, wat die broodeenhede 0,5-0,7 XE is), wat onmiddellik na inspuiting geëet moet word, en dit is beter om meer te eet, maar nie minder nie, en die res van die tyd wat u nodig het om streng by 'n streng koolhidraatdieet te hou,
• tydens oggendoefeninge word die inspuiting na 90 minute gedoen, en as die les in die aand plaasvind, moet dit minstens 6 uur voordat dit begin, gedoen word,
• die gemiddelde verloop van sportinsulienstampe duur 30-60 dae, en die maksimum moet nie vier maande oorskry nie.

Die ontknoping van mites. Baie mense is vol vertroue dat langdurige insulienverbruik 'n afname in die produksie van hul eie hormoon veroorsaak. Dit is nie waar nie. Die hoeveelheid produksie van die hormoon bly dieselfde!

Met die korrekte gebruik van die insulienhormoon sal die pankreas net versterk. Pouse tussen insulienkursusse is nodig om die vervaardiging van teenliggaampies en die ontwikkeling van insulienweerstandigheid te voorkom. As u eie insulien 'geval' het, is u siek aan diabetes.

Watter variëteite insulien word in liggaamsbou gebruik?

Ultrashort-insuliene is gerieflik in die sin dat dit in spesiale cartridges beskikbaar is

Die beste insulien vir liggaamsbou word vandag deur die volgende insulienpreparate voorgestel:

• kort aksie - Actrapid, Humulin gereeld,
• ultrashort-aksie - Penfill, Flekspen.

Waarskuwing. Die gebruik van langdurige insulienhormone wat bedoel is vir die onderhoudsbehandeling van diabete is streng verbode.

Wat kan ek addisioneel neem tydens 'n kursus met sportinsulienterapie?

Die lot van die liggaamsbouer is 'n streng proteïen-dieet met lae-kalorie-slaaie

As insulien vir liggaamsbou gebruik word, is dit nie net moontlik nie, maar is dit ook nodig om die volgende middels en drankies te neem:

• sterk koolzuurhoudende alkaliese minerale water - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• een van die multivitamienmiddels, daagliks in toelaatbare groot dosisse - nakoming, olamien, supradien,
• droëvrugte wat kalium bevat (slegs na die eet) - gedroogde piesangs of gedroogde piesangskyfies, gedroogde appelkose, rosyne,
• vetverbrandingsmedisyne - karnitien, clenbuterol,
• adaptogene tinkture - Aralia Manchurian, pienk radiola, zamaniha, eleutherococcus,
• vitamiene - nikotiensuur, kalsiumpantothenaat.

Insulien, groeihormoon en die onvermydelikheid van hormonale anabolika

Die prys van GAS-gebruik deur professionele liggaamsbouers is onmag by mans en manlikheid by vroue

In die wêreld van liggaamsbou is dit 'mode' om groeihormoon (STH) te gebruik, wat help om vet te verbrand. Baie, selfs ervare atlete maak egter die fout om STH tydens 'n insulienkursus te spuit. Dit kan in elk geval nie gedoen word nie, want hierdie twee hormone is in wese direkte antagoniste.

Paramount! Selfs nuwe generasies insuliene moet in 'n aparte kursus ingespuit word. Eers na voltooiing daarvan kan 'n groeihormoon toegedien word. Gelyktydige gebruik sal die pankreas doodmaak.

Daar is egter nog 'n nuanse. Insulienpuisies verhoog spiermassa, maar versterk nie die krag van ligamente en senings nie, wat sportbeserings kan veroorsaak. Dit benodig hormonale anaboliese steroïede (GAS), dus is die algemene "chemiese" skema vir professionele liggaamsbouers soos volg: Insulien - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulien.

En ten slotte onthou ons weer dat dit aanbeveel word om insulienhormoon slegs aan professionele carrosseriebouwers, dansers, modemodelle, strippers of akteurs te spuit - mense wat 'n pragtige liggaam verdien. Vir diegene wat net die atletiek van die figuur wil behou, is insuliengrappies nie nodig nie, en die gebruik daarvan is op geen manier geregverdig nie.

Tipes insulien wat vir liggaamsbou gebruik word

In teenstelling met diabetesvervangingsterapie, wat die gebruik van insuliene van verskillende werkingsduur benodig, word slegs 'kort' en 'ultrashort' medisyne in sport gebruik. As dit ingebring word, veroorsaak dit 'n vinnige afsetting van koolhidrate, wat u toelaat om die maksimum hoeveelheid glikogeen te berg en spierafbraak te voorkom ter wille van die nie-insulienafhanklike weefsel.

Ondanks die voor die hand liggende voordeel - die afwesigheid van effekte op die liggaam op lang termyn - het hulle ook 'n beduidende nadeel - 'n hoë risiko vir hipoglukemie ('n skerp daling in suiker tot abnormale of dodelike lae waardes) met onbehoorlike toediening en voedingstegnieke.

Tipes sportinsulien