Metodes om diabetes te voorkom > Behandeling en voorkoming

Volgens die WGO is die aantal mense met diabetes bykans 300 miljoen. Dit is ongeveer 6% van die bevolking, wat die ouderdomskategorieë van 20-79 jaar insluit. Volgens die huidige voorspellings kan die aantal gevalle in ons land oor tien jaar ongeveer 10 miljoen beloop. In hierdie verband is die voorkoming van diabetes mellitus relevant, waarvan 'n memo in die artikel beskryf word.

Wat is die gevaar van suikersiekte?

Diabetes verwys na siektes wat te veel is met komplikasies. Dit sluit in:

Hartsiektes.
Skade aan are en klein vate wat in die omtrek geleë is, insluitend in die bene.
Verminderde visuele vermoëns.
Verlies aan sensitiwiteit, krampe, pyn in die onderste ledemate.
Proteïen in die urine, ontwrigting van die uitskeidingsisteem.
Voetsere, die proses van nekrose wat verband hou met skade aan bloedvate, senuwees, weefsels, vel.
Infeksies: pustulêr en swam.
Diabetiese koma, hipoglukemie.

Soms lei sulke komplikasies tot die dood. Daarom is die voorkoming van diabetes 'n belangrike saak.

Eerste en tweede soorte

Diabetes mellitus is 'n groep siektes wat gekenmerk word deur die teenwoordigheid in die bloed van 'n groot hoeveelheid suiker, wat die toelaatbare norm aansienlik oorskry. Hierdie afwyking word geassosieer met 'n hormoon genaamd insulien, geproduseer deur die pankreas, wat 'n belangrike rol in metabolisme speel.

Soos u weet, is die belangrikste koolhidraat in die bloed glukose, wat dien as die belangrikste bron van energie vir die lewe van alle stelsels van die menslike liggaam. Insulien is nodig vir die verwerking daarvan.

Diabetes word in twee variëteite verdeel. Om hierdie rede wissel die voorkoming van diabetes ook. Dit sal hieronder volledig bespreek word.

1ste tipe - gekenmerk deur 'n gebrek aan produksie van die hormoon insulien,
2de tipe - kom voor met voldoende hoeveelheid, maar met swak interaksie met selle.

As gevolg hiervan word glukose in die bloed gestoor en kan dit nie in die selle binnedring nie, en word die persoon die 'brandstof' wat vir hom noodsaaklik is, ontneem.

Diabetes mellitus. Veroorsaak. voorkoming

Van die oorsake van hierdie verraderlike siekte kan vier onderskei word.

Die mees algemene oorsaak is oorerflikheid. In die geval van een van die naasbestaandes se siekte is die waarskynlikheid dat u suikersiekte kry, redelik groot. As dit die eerste tipe is, erf ongeveer 5% van die mense dit aan die moederkant, ongeveer 10% aan die vaderlike kant. As beide moeder en vader siek word, word die situasie vererger, en die risiko vir siekte spring tot 70%. In die geval van die tweede tipe word 'n nog ernstiger situasie waargeneem. Van een van die ouers word 80% siek, en van twee is alles byna onvermydelik.
'N Groot risikofaktor vir die verkryging van die tweede tipe is vetsug. As daar 'n oortollige gewig en 'n groot hoeveelheid vet is, reageer die liggaam sleg op insulien, wat bydra tot die ontwikkeling van die siekte. Afwykings in die dieet kan ook hieraan toegeskryf word; daarom is die nakoming van die dieet van groot belang vir die voorkoming van diabetes.
Gereelde, herhalende stresvolle toestande kan die siekte veroorsaak, wat vir niemand in die reël maklik is om te vermy nie. Teen die agtergrond van die opgewondenheid van die senuweestelsel begin stowwe wat bydra tot die begin van diabetes in die bloed vloei.
Die oorsaak kan ook 'n aantal siektes wees, soos outo-immuun (wanneer immuunselle hul eie liggaam aanval), hoë bloeddruk, iskemie, aterosklerose en sommige ander.

Op grond van die kennis van die oorsake van die siekte, is dit moontlik om die voorkoming daarvan te bepaal. Oorweeg die basiese metodes.

Die belangrikste metodes van voorkoming

Aangesien diabetes 'n siekte is wat nie genees kan word nie, is dit belangrik om u gesondheid onder u persoonlike beheer te neem en te ondersoek na die moontlikheid om die siekte te voorkom.

Dokters beveel vandag verskeie metodes aan vir die voorkoming van diabetes, wat die volgende insluit:

Mediese voorkoming van diabetes.
Maak jouself gewoond aan 'n gesonde leefstyl.
Voldoen aan 'n gebalanseerde dieet wat voedsel bevat waarvan die glukemiese indeks onder die waarde van 50 eenhede is.
Opvoeding van weerstand teen stresvolle situasies.

Simptome van die siekte

Die voorkoming van suikersiekte hou veral verband met die tweede tipe, aangesien die eerste slegs 'n oorerflike siekte is, en metodes om dit in volwassenheid te voorkom, is tans nie bekend aan die wetenskap nie. Maar daar is maniere wat kan help om die verskriklike komplikasies, wat hierbo genoem word, te voorkom. Om dit te kan doen, moet u eerstens soveel as moontlik leer oor die simptome van die siekte om betyds met die behandeling te begin.

Hierdie simptome sluit in:

Verhoogde dors (dronk van 3 tot 5 liter per dag).
Verhoogde urinering - dag en nag.
Droë mond.
Swakheid in die spiere en ledemate.
Verhoogde eetlus.
Stadige wondgenesing.
Die voorkoms van jeuk, veral by vroue, in die geslagsgebied.
Moegheid en slaperigheid.
Skerp gewigsverlies by die eerste tipe en vetsug in die tweede.

Tipe 1 Diabetesvoorkoming

Wat die voorkoming van tipe 1-diabetes betref, moet die volgende kenmerke in ag geneem word. Met hierdie siekte is daar 'n katastrofiese tekort aan insulien, dus is die daaglikse inspuitings daarvan nodig. Ongeveer 10% van die pasiënte het tipe 1, gewoonlik is dit mense jonger as 20. Soos hierbo genoem skei die pankreasselle nie genoeg insulien af om bloedglukose te verwerk nie.

Eksterne aggressors soos infeksie of trauma wat ontsteking in die pankreasweefsel uitlok, wat lei tot die dood van die ooreenstemmende selle, kan hierdie anomalie aanmoedig. Daarom is die primêre voorkoming van diabetes soos volg.

Voorkeur vir borsvoeding. Volgens beskikbare statistieke word diabetes meestal aangetas deur kinders wat nie met bors gevoer word nie, maar met melkmengsels. Die koei se melkproteïen wat hulle bevat, kan 'n negatiewe effek hê op die sekresie van die pankreas. Terwyl moedersmelk die immuniteit van kinders verhoog, beskerm dit die steeds onvolwasse liggaam teen verskillende infeksies.
Voorkoming van infeksies met medikasie. Aansteeklike siektes is 'n groot gevaar vir kinders wat 'n risiko vir tipe 1-diabetes het. Daarom word immunomodulators, soos interferon en ander medisyne wat deur die dokter voorgeskryf word, as profilakse gebruik.

Voorkoming van komplikasies by tipe 1-diabetes

As u hierdie simptome vroegtydig ontdek het en u na 'n dokter wend, sal dit makliker wees om die siekte te behandel, die verloop daarvan te optimaliseer en komplikasies te voorkom.

As dit onmoontlik is om te voorkom dat diabetes mellitus wat aan die eerste tipe behoort, in die volwassenheid, sal die liggaam help om die liggaam te ondersteun:

Die beheer van risikofaktore deur dokters.
Selfmonitering van die vlak van suiker in die bloed deurlopend.
Besoeke aan spesialiste om te help met die manifestasies van diabetes.
Voldoening aan die optimale dieet.
Oefening is gereeld en matig.
Neem medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word.

Tipe 2-voorkoming van diabetes

Hierdie tipe ontwikkel meestal by mense deur die jare, dit word meestal op 'n ouer ouderdom gediagnoseer. By tipe 2-diabete is insuliengebrek relatief; die pankreas lewer insulien in normale hoeveelhede. Maar sekere sellulêre reseptore reageer sleg daarop en is onsensitief. As gevolg hiervan word glukose in die bloed versamel en kan dit nie in die selle van die liggaam binnedring nie, waardeur die indikator styg.

Dikwels kom vetsug voor, beide as oorsaak en as simptoom van tipe 2-diabetes. In hierdie geval is die ontwikkeling van die siekte stadig en nie baie moeilik nie. As die diagnose betyds gemaak word, kan u stop sonder medikasie. Die voorkoming van tipe 2-diabetes help om die risiko van die siekte te verminder.

Goeie voeding

Dit is nodig om alles in te span om te voorkom dat die pankreas te veel belas, wat die inname van koolhidraatvoedsel verminder. Om 'n goeie vorm te behou, moet u elke dag die aantal kalorieë in die liggaam verminder. Vir die suksesvolle voorkoming van suikersiekte is dit nodig om die minimum te verminder, en dit is beter om koolhidrate wat met verteerbare produkte verband hou, volledig uit die spyskaart te verwyder.

Dit is suiwer suiker en produkte waarin dit in groot hoeveelhede voorkom: witbrood, koekies, koeke, lekkers, melksjokolade, rys, aartappels, konfyt, heuning, dadels, rosyne, druiwe, waatlemoene, spanspek, vermicelli en pasta van sagte koring, semolina, nie-natuurlike vrugtesap. Om die tekort aan lekkers te kompenseer, kan u versoeters gebruik, waarvan die voorkeur stevioside is.

Die basis van die dieet moet geneem word met produkte wat komplekse koolhidrate en groente grofvesels in groot hoeveelhede bevat. In die algemeen moet dit bevat: komplekse koolhidrate - 60%, proteïene - 20%, vette - 20% (daar moet in gedagte gehou word dat ongeveer 2/3 daarvan plantbasis moet wees).

Dit word aanbeveel om voorkeur te gee aan voël met 'n lae vetvleis (hoender, kalkoen), lae-kalorievis (peulvleis, kabeljou, navaga, rivierbaars, skommel, brem, snoek, stokvis), groente, onversoete sappe. Terselfdertyd is dit beter om vetterige, meelagtige, gekruide, soute, gerookte, gebraaide kos te vermy, hoofsaaklik gekookte, gestoofde en gebakte kos.

Fisieke aktiwiteit

Oefening help voorkoming effektief. Hulle mag in geen geval buitensporig wees nie, maar hul voorvereiste is reëlmaat. Die beste opsie is klasse vir een uur. Nie almal kan dit egter om verskillende redes bekostig nie. Die minimum tydsduur vir klasse is 30 minute, wat aan fisieke oefeninge bestee kan word, terwyl u vinnig in die vars lug kan stap.

Beweging sal help om metabolisme te verbeter - die metaboliese proses in die liggaam. Dit sal u toelaat om oortollige vetophopings af te breek, die samestelling van die bloed te optimaliseer en die oortollige gewig aansienlik te verminder. Dokters beveel ook aan om lang wandelinge te doen, fietsry, swem of dans, en ander sportsoorte wat nie traumaties is nie.

Medikasie en vermyding van stres

Diegene wat in gevaar is, moet hul mediese sorg deur mediese ondersoeke versorg. Toetse vir bloedsuiker, cholesterol, die teenwoordigheid van outo-immuun- en aansteeklike siektes moet minstens een keer elke ses maande gedoen word. Terselfdertyd sal mediese spesialiste medisyne aanbeveel vir die voorkoming van diabetes, wat nodig is vir elke spesifieke persoon.

In enige lewensituasies moet u probeer om gemoedsrus te handhaaf. Voortdurend onder spanning kan dit 'n oorsaak van diabetes wees, daarom moet u oplettend wees en emosionele oorbelasting probeer vermy. Om dit te kan doen, is dit beter om nie met mense met 'n negatiewe houding te kommunikeer nie, en nie in uiterste situasies te verkeer nie.

Soms beveel dokters aan om selfs op te hou, wat lei tot konstante spanning en hoë senuweekoste. In hierdie geval, moet stres onder geen omstandighede verlig word deur alkohol te drink of te rook nie, dit is streng verbode vir diegene wat hulself teen diabetes wil beskerm.

Diabetesvoorkoming: 'n memorandum

Diabetes mellitus is van twee soorte. Tipe I - insulienafhanklik, waarin die pankreas nie genoeg van hierdie hormoon kan produseer nie. Die belangrikste oorsaak van die siekte is 'n oorerflike faktor. Tipe II word gekenmerk deur ongevoeligheid van sellulêre reseptore vir insulien, geproduseer in voldoende hoeveelhede, waardeur glukose nie die selle binnedring nie, maar in die bloed ophoop.

Op grond van die teenwoordigheid van twee soorte diabetes, sal die voorkoming daarvan anders wees. In die eerste geval kan dit slegs uitgevoer word as die kind in die kinderskoene is, en die tweede persoon kan sy gesondheid onder onafhanklike beheer neem.

Vir die voorkoming van tipe I-diabetes is borsvoeding, sowel as die gebruik van immuunmoduleerders, wat die risiko vir aansteeklike siektes verminder, baie belangrik.

In die tweede soort siekte, wat dikwels deur vetsug veroorsaak word, is effektiewe voorkomende maatreëls: die handhawing van 'n gesonde leefstyl, die gevolg van 'n lae-koolhidraat-en-lae-kalorie dieet, vermyding van stresvolle situasies, en versoeters neem op aanbeveling van 'n dokter.