Kiwi en cholesterol > Dieet vir diabetes

Verteenwoordigers van alternatiewe medisyne het lankal bewus geword van die voordele van kiwi as gevolg van cholesterol. Hierdie pluizige donkergroen vrugte, ook 'Chinese kruisbes' genoem, help om die werking van die kardiovaskulêre stelsel te normaliseer, help om cholesterolplaatjies ontslae te raak en versag die menslike liggaam met baie belangrike elemente. Om te verstaan of kiwi help om die verhoogde vlakke van lipofiele alkohol te verminder, kan u vertroud wees met die struktuur daarvan.

Samestelling en voordele van cholesterol

'N Gewilde vreemde vrug met 'n ongewone smaak en baie nuttige eienskappe - kiwi, bevat 'n aansienlike verskeidenheid vitamiene, makro- en mikroelemente, insluitend:

Tocopherol. Dit dien as 'n antioksidant en verbeter die bloedsomloop, voorkom trombose en vertraag die verouderingsproses.
Aktinidin. Dit is 'n ensiem waarvan die werking gemik is op die verlaging van "slegte" cholesterol.
Vitamien C. Ascorbiensuur, soos hierdie vitamien ook genoem word, is 'n kragtige antioksidant, wat die vermoë het om alle redoksprosesse in die menslike liggaam te reguleer. Dit verlaag vinnig cholesterol as die aanwysers daarvan afskaal en voorkom die ontwikkeling van aterosklerose as gevolg van hipercholesterolemie.
Makro- en mikro-elemente: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Dit verbeter die funksionering van die hartspier en die vaskulêre stelsel, normaliseer die spysvertering en dra by tot 'n vinnige herstel met anacid gastritis.
Vitamiene van groep B. Dit beïnvloed die metabolisme, verwyd en reinig bloedvate, verhoog die vlak van 'goeie' cholesterol in die bloed en laat nie 'n enkele kans op aterosklerose nie.
Vesel. Dit beveg vette, verbeter die beweeglikheid van die ingewande, normaliseer ontlasting en is aktief betrokke by die verlaging van hoë cholesterol.

Mense wat gereeld hierdie vrugte inneem, verloor baie vinniger gewig.

Maar die nuttige eienskappe van kiwi eindig nie daar nie. As hierdie vrugte gereeld in voedsel ingesluit word, is dit moontlik om die werking van die spysverteringsorgane te bepaal, die verlies aan oortollige gewig te versnel en bloedvate skoon te maak van opgehoopte bloedklonte. Boonop verhoog kiwi breinaktiwiteit en liggaamlike uithouvermoë, verbeter dit die konsentrasie en bevorder dit die vorming van kollageenvesels.

Kiwi kan gebruik word om cholesterol op verskillende maniere te verlaag. Dit maak heerlike konfyt, konfyt, verskillende tinkture en afkooksels, en word ook by slaaie gevoeg en selfs gebak. Maar om die probleem van hipercholesterolemie relatief vinnig en effektief op te los, word dit aanbeveel om elke dag kiwi in sy suiwer vorm te eet, 2-3. As u 'n gesonde fetus neem, is dit belangrik om nie pouses te neem nie, anders moet u die behandeling hervat, met 'n nuwe verslag van die dae.

Met hoë cholesterol, moet 'n mens nie vinnig vinnig positiewe resultate verwag nie, en daarom is dit nodig om vrugte as 'n terapeutiese middel gereeld vir ten minste 3 maande te verteer.

Kiwi word 30 minute voor 'n maaltyd saam met die skil geëet, aangesien dit die grootste deel van nuttige spoorelemente bevat. Om vrugtebehandeling effektief te hê, moet dierevette van die spyskaart uitgesluit word, aangesien dit die hoofoorsaak van “slegte” cholesterol is. As u 'n kiwi koop, is dit belangrik om dit na vorm te ondersoek, plekke met verrotting, en indien enige, kies 'n ander vrug. Dit moet slegs in die yskas gebêre word. Was deeglik voor gebruik.

Moontlike beperkings en newe-effekte

Ondanks die feit dat kiwi die verhoogde vlakke van lipofiele alkohol perfek verlaag, bloedvate skoonmaak van bloedklonte en die werking van die spysverteringskanaal verbeter, is dit nie almal toegelaat om dit te gebruik nie. U moet dus veral versigtig wees as u 'n gesonde fetus eet vir mense met siektes in die spysverteringstelsel. Dit word aanbeveel om die hoeveelheid vrugte te beperk en 'n dokter raadpleeg 'n pasiënt wat gediagnoseer is met inflammasie in die maagslymvlies, gepaard met verhoogde suurheid.

Onder die streng verbod op kiwi vir mense met 'n ulkus- of inflammatoriese dermsiekte, sowel as nierpatologieë, aangesien die "Chinese kruisbes" versadig is met groot hoeveelhede water en gevolglik 'n aansienlike las op die uitskeidingsisteem het. 'N Tropiese produk het 'n duidelike lakseermiddel, wat beteken dat dit sterk aanbeveel word om dit nie vir dermvergiftiging te gebruik nie. Daarbenewens is 'n absolute kontraindikasie vir die eet van kiwi die individuele onverdraagsaamheid daarvan.

Negatiewe gevolge kom gewoonlik onmiddellik voor in die vorm van uitslag, jeuk van die vel, swelling van die mondslijmvlies en die larinks. Kiwi word geklassifiseer as 'n allergeenproduk, dus voordat u dit eet, word dit aanbeveel om die sensitiwiteit van die liggaam te toets deur 'n klein stukkie te eet. As daar geen negatiewe reaksie was nie, verhoog die porsie kiwi geleidelik tot die maksimum toelaatbare per dag. Dit is belangrik om maatreëls en omsigtigheid na te kom, en dan sal die behandeling van cholesterol met behulp van "Chinese kruisbessies" positiewe resultate lewer.

Die voordelige eienskappe van die vrug

Kiwi word met reg die vitamienrekordhouer genoem. Dit bevat die volgende voordelige stowwe:

Vitamien C, wat help om die vaskulêre mure te versterk en die immuunstelsel te handhaaf,
Magnesium wat nodig is vir die normale werking van die hartstelsel, verhoog stresweerstand en reguleer selmetabolisme,
Vesel, wat spysvertering normaliseer,
Kalium, wat hoë bloeddruk verlaag,
Ensieme wat die verbranding van vette versnel en die vorming van kollageenvesels help,
Minerale soute wat help om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder.

Hoe neem ek kiwi vir cholesterol?

Met hoë cholesterol, skryf dokters voor dat hulle spesiale medisyne neem - statiene. Maar daar is 'n makliker manier. Dit word aanbeveel om gereeld kiwi te eet om die cholesterol in die bloed te verlaag.

Om 'n effektiewe resultaat te bereik, moet u eenvoudige reëls volg:

Kiwi uit cholesterol moet in 'n hoeveelheid van 2-4 stukke geëet word,
U moet elke dag elke dag eet (u kan nie 'n enkele dag mis nie!) Vir 2-3 maande,
Vrugte moet met 'n skil geëet word, en dit moet dus voor gebruik deeglik gewas word,
Dit is nodig om 'n halfuur voor maaltye te eet.

Vetinname moet beperk word. Te oordeel na talle resensies word die konsentrasie van cholesterol in die bloed aansienlik verlaag en bereik dit normale vlakke sonder die gebruik van medisyne.

Kiwi kan vars en geblik geëet word. Hierdie vrugte maak 'n baie lekker konfyt. Dit is vreemd dat die bruikbare eienskappe daarvan bewaar word, selfs tydens hittebehandeling. Dit komplementeer vrugteslaai, gebak en selfs vleisgeregte perfek. Ryp vrugte in die hitte word vinnig agteruit en dit moet in die yskas gebêre word.

Interessant! Kiwi het lankal nie meer as 'n oorsese vrug beskou nie. In groot hoeveelhede word dit in die suide van Rusland gekweek en word dit feitlik deur die hele land gelewer.

Baie mense stel belang in die vraag hoe kiwi cholesterol verlaag. Hy verwyder dit van die liggaam af. Om 'n werklike resultaat te bereik, moet u alle aanbevelings vir gebruik volg.

Samestelling, bruikbare eienskappe

Kiwi (of Chinese kruisbes) is 'n geurige bessie, met 'n ongewone aroma van pynappel-aarbei-piesang, wat baie voedingstowwe bevat.

Met 'n lae kalorie-inhoud (61 kcal per 100 g) bevat dit:

neem vitamien C-inhoud op (92,7 mg per 100 g),
B-vitamiene: B1, B2, B3, B6, B9,
vitamiene: A, D, E,
yster,
kalsium,
kalium,
magnesium,
mangaan,
fosfor
luteïen,
organiese sure
pektien stowwe
flavonoïede,

Kiwi bevat 'n unieke ensiem actinidin, wat die opname van proteïene bevorder, en die inhoud van "slegte" cholesterol verminder.

Een of twee kiwivrugte is voldoende om 'n daaglikse inname van vitamien C te verkry, wat 'n hoë immuniteit bied.

Die kompleks van B-vitamiene verbeter die werking van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels, en verhoog die liggaam se weerstand teen verskillende siektes.

Vitamien E is 'n uitstekende antioksidant: dit beskerm die selle teen vernietiging, verouder die ouderdom, verbeter die bloedsomloop en voorkom die vorming van gewasse en bloedklonte.

Kalium en magnesium is nodig vir die behoorlike werking van die hart, bloedvate, gesonde metabolisme. Reguleer selmetabolisme, verhoog weerstand teen stres.

Spoorelemente verbeter spysvertering, help met gastritis met 'n lae suurgehalte.

Vesel verwyder vette, elimineer hardlywigheid, verlaag cholesterol en normaliseer die suikerinhoud.

Organiese sure, flavonoïede herstel die suur-basis-balans van die bloed, normaliseer metaboliese prosesse, versterk die wande van bloedvate, voorkom aterosklerose, verleng die jeug.

Luteïen help om goeie visie te handhaaf.

Die genoemde voordelige eienskappe en ongewone smaak laat die kiwi 'n leidende posisie inneem in die lys van gesonde voedselprodukte.

Kiwi gebruik vir hipercholesterolemie

Studies deur Chinese wetenskaplikes het die effektiwiteit van kiwi om cholesterol te verlaag, bevestig. Die resultaat van 'n eksperiment van twee weke toon 'n aanhoudende afname in die vlak van 'skadelike' lipiede, 'n toename in die inhoud van hoëdigtheidlipiede in die bloed van deelnemers wat daagliks twee vrugte geëet het.

Die ensiem actinidin, vesel, vitamiene en spoorminerale verwyder skadelike vette uit die liggaam, reinig bloedvate en herstel 'n gesonde metabolisme.

Noorse wetenskaplikes skat dat die eet van twee tot drie kiwi gereeld u cholesterol met 15% kan verlaag.

Om die maksimum effek te verkry, moet u sekere voorwaardes in ag neem.

Kies ryp, elastiese vrugte, sonder skade, vorm. Dit word in die yskas gebêre en in 'n papiersak geplaas.
Eet 2-3 kiwibessies daagliks vir drie maande sonder onderbreking. Vrugte word 'n halfuur voor die maaltyd geëet met 'n skil wat die meeste voedingstowwe bevat.
Uitsluit van die dieet dierlike vette, gebraaide, gerookte, sout kos, gebak.
Drink daagliks minstens 1,5 liter water.
Verhoog fisieke aktiwiteit. Verpligte wandelinge in die vars lug, oggendgimnastiek, uitvoerbare oefening.
Let op die spaarmodus van werk en rus. 'N Goeie nagrus van ten minste 8 uur; die afwesigheid van spanning is nodig.

Groen smoothie met kiwi, avokado, piesang

Kiwi - 2 stuks.
Avokado - 1 stuk.
Piesangs - 2 stuks.
Heuning - 1 eetlepel
suurlemoensap - 3 eetlepels

Dit is raadsaam om die piesangs vir ongeveer 'n uur in die vrieskas af te koel. Daarna gekap, gemeng met 'n blender, al die vrugte. Die nagereg is so koel soos dik soos ys. Word in bakkies of breë glase bedien.

Vrugteparfait

Kiwi - 350 g
Vetvrye jogurt - 250 ml,
Vloeibare heuning - 2 eetlepels,
Vanieljesuiker - 1 sakkie,
Pynappels –350 g
Amandels –100 g.

Yoghurt word in 'n bak gegooi vir klits, voeg 'n eetlepel heuning, vanillien by. Roer dit met 'n blender of klits.

Kiwi en pynappel word geskil, in blokkies gesny. Amandels word met 'n mes gekap.

In lae in voorbereide glase gelê:

Herhaal die reeks lae as die glase hoog is. Top met vloeibare heuning, besprinkel met neute.

Vrugteslaai

Kiwi –2 stuks.,
Lemoene –1 stuks.,
Druiwe –20 bessies,
Pere –1 stuks.,
Skat - 2 lepel.

Die vrugte word gewas, met 'n papierhanddoek gedroog. Appels en pere word in blokkies gesny. Chinese kruisbessies en lemoenskil, in blokkies gesny. Meng met heuning, laat afkoel. Word in porsies bedien, versier met 'n kruisement.

Kontra

Saam met 'n gunstige uitwerking op die gesondheid, kan die gebruik van kiwi in sommige siektes skadelik wees.

Daar moet veral gesorg word as:

siektes van die maag, ingewande, maagsere, gastritis met 'n hoë suurgehalte. Organiese sure van eksotiese vrugte kan vererger.
niersiekte. Vrugte verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam, laai die uitskeidingsisteem.
derm vergiftiging. As gevolg van die lakseermiddel kan uitdroging ontwikkel.
neiging tot allergieë. Die bessie is 'n sterk allergeen, dit kan veluitslag, rooiheid en swelling van die laringeale mukosa veroorsaak.

Materiaal voorberei deur die skrywers van die projek
volgens die redaksionele beleid van die webwerf.

Samestelling en bruikbare eienskappe

Kalium in die samestelling van kiwi versterk die kardiovaskulêre stelsel

Die fetus skuld die nuttige eienskappe aan die samestelling:

Aktinidin. Die ensiem kan die vlak van 'slegte' cholesterol in die bloed verlaag.
Vitamien C. Selfs sitrusvrugte wen met die konsentrasie van hierdie vitamien, dus word die fetus aanbeveel as 'n voorkoming van verkoue. Om die daaglikse inname van vitamien 1-vrugte aan te vul, moet dit per dag geëet word.
Tiamien (B1), riboflavien (B3), niasien (B3), piridoksien (B6) en foliensuur (B9).
Vitamien E. Die element kan die veroudering van die vel belemmer, bloedsomloop instel en die ontwikkeling van bloedklonte voorkom.
Kalium. Help om hartsiektes te voorkom.
Kalium, fosfor, sink, jodium, magnesium en mangaan. Bepaal die spysverteringskanaal. Die gebruik van kiwi word aangedui vir gastritis met 'n lae suurgehalte.
Vesel. Neem deel aan die proses van verbranding van vet, verhoed die ontwikkeling van onkologie, verminder die konsentrasie van cholesterol in die bloed. Kiwi is geskik vir diabete omdat vesel die vlak van glukose in die bloed beheer.
Luteïen. Help om goeie visie te handhaaf.
Ensieme. Dit versnel die verbranding van vette aansienlik en help om kollageenvesels te vorm.

Bykomende nuttige eienskappe:

Kiwivrugte verhoog breinaktiwiteit en fisieke stamina.
Met behulp van vrugte kan u die vate skoonmaak van cholesterol en ander afsettings. Dit verlaag die vlak van slegte cholesterol, maar verhoog die konsentrasie van goed.
Word in kosmetologie gebruik. Kiwi-sade word gereeld by maskers, skil en skurwe gevoeg.
Dit beveg oorgewig en verbeter die spysverteringskanaal.
Die hoeveelheid vetsure word verminder met die daaglikse gebruik van 2-3 vrugte.

Hoe om kiwi te neem vir hoë cholesterol

Eenvoudige reëls vir die inname van kiwi om cholesterol te verlaag:

U moet 2-3 vrugte per dag eet.
Die verloop van die behandeling duur minstens 90 dae.
Dit is belangrik om nie onthale te mis nie, een oortreding vereis die hervatting van die terapie.
Met hoë cholesterol moet u 'n halfuur voor die hoofmaaltyd kiwi eet.
U moet die vrugte saam met die skil eet, aangesien dit 'n groot aantal nuttige spoorelemente bevat.
Ten tye van die behandeling moet vette van dierlike oorsprong heeltemal uit u dieet verwyder word, omdat dit lei tot die voorkoms van 'slegte' cholesterol.
Selfs na hittebehandeling verloor kiwi nie sy genesende eienskappe nie. U kan resepte vir tinkture, verskillende afkooksels vind. Vrugte word toegelaat in die vorm van konfyt, kors, by slaaie, bak (bedien met vleis of in die vorm van pasteie).

As u 'n fetus koop, moet u let op die voorkoms daarvan. Die vrugte moet nie baie sag wees nie, maar nie hard nie; inspekteer elke kiwi vir verrotting of vorm. Nadat u kiwi gekoop het, is dit gebruiklik om in die yskas te bêre sodat dit nie agteruitgaan nie. Spoel en sny die “stert” deeglik af voor gebruik.

Talle studies word hieroor gedoen. In 2009 is daar byvoorbeeld 30 vroue en 13 mans met hoë bloedcholesterol by die Taipei Mediese Universiteit in Taiwan versamel.Hulle het twee weke twee kiwi per dag geëet. Na 'n volledige studie van alle liggaamsisteme. Die resultate het getoon dat die konsentrasie van "slegte" cholesterol aansienlik verminder is, maar goed, inteendeel, verhoog.

Kiwi verlaag “slegte” cholesterol in die bloed

In 2004 het Noorse wetenskaplikes statistieke onthul. Hulle beweer dat drie fetusse per dag vir drie maande trigliseriede met 15% kan verminder en bloedplaatjie-aggregasie met 18%.

Wat is slegte cholesterol?

Cholesterol (cholesterol) is 'n vetagtige stof wat noodsaaklik is vir die konstruksie van selmembrane en die sintese van sekere hormone in die menslike liggaam. Dit wil sê, lewe sonder cholesterol is onmoontlik, en die liggaam self produseer tot 80% van hierdie stof. Die oorblywende 20% kom van voedsel.

Die vervoer, die oordrag van hierdie molekules deur bloedvate word deur lipoproteïne verskaf - komplekse van onderling verbonde proteïene en vette.

Lipoproteïene met 'n lae digtheid - LDL - word as 'sleg' beskou, dit vervoer die cholesterolmolekule na alle organe, en as daar 'n oormaat daarvan is, styg die cholesterolvlak in die bloed, en die risiko van gevaarlike siektes - koronêre hartsiektes, aterosklerose, hartaanval, beroerte en hul ernstige gevolge.

Lipoproteïene met 'n hoë digtheid - HDL - is, om so te sê, oortollige cholesterol aan die lewer te lewer, waar dit vernietig word en daarna deur die spysverteringskanaal geskei word. Die korrekte balans van hierdie stowwe en verseker voldoende vetmetabolisme, wat die sleutel tot baie gesondheidsaspekte is.

Oortreding van hierdie balans is meestal die gevolg van 'n onbehoorlike lewenstyl - 'n oormaat vette en koolhidrate in die dieet, onvoldoende fisieke aktiwiteit, gewigstoename, rook en alkoholverbruik. Dit maak ook saak:

aangebore geneigdheid tot lipiedmetabolisme, insluitend sekere etniese groepe, soos in Indië en Bangladesh,
geslag en ouderdom - meer gereeld word 'n toename in die vlak van "slegte" lipiede by mans waargeneem, en met ouderdom neem die waarskynlikheid van siekte in alle groepe toe,
diabetes mellitus, sommige siektes van die skildklier, lewer en niere, sommige “vroulike” siektes.

Oortredings van lipiedmetabolisme kan moeilik wees om te raai vanaf die voorkoms van 'n persoon. Gereelde hoofpyn, moegheid, emosionele onstabiliteit, 'n neiging om gewig op te neem, kortasem, ongemak in die hartarea is egter 'n geleentheid om 'n dokter te besoek en 'n gedetailleerde biochemiese bloedtoets te onderneem.

Die cholesterolvlak, volgens die gevolgtrekkings van byvoorbeeld die Britse nasionale gesondheidsdiens, mag nie 6 mmol / l oorskry nie - al verhoog sodanige konsentrasie die risiko vir bogenoemde siektes. Die toelaatbare vlak is tot 5 mmol. En toenemend, veral met die ouderdom, ontstaan die vraag - wat om te doen om lipiedmetabolisme normaal te maak?