Die regte versnaperinge vir diabetes

Vir die behandeling van gewrigte het ons lesers DiabeNot suksesvol gebruik. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

Dit is veral belangrik vir diabete om hul voeding te monitor, asook die hoeveelheid en kwaliteit van die kalorieë wat verbruik word. As u voel dat u honger is, of dat u meer as 30 minute aan fisieke aktiwiteite deelneem, moet u 'n versnapering eet, wat enersyds sal help om u honger te bevredig, andersyds sal dit nie die bloedsuikerspring veroorsaak nie. Ons bied 8 lekker en korrekte versnaperinge uit hierdie oogpunt aan.

In totaal is 'n handvol neute (ongeveer 40 g) 'n voedsame versnapering met 'n klein hoeveelheid koolhidrate. Amandels, haselneute, okkerneute, macadamia, cashewnoten, pistache of grondboontjies is almal ryk aan vesel en gesonde vette. Kies ongesout of effens gesout.

Rasse wat vet bevat, soos ricotta en mozzarella, bevat baie proteïene en help om die bloedsuiker te beheer. Geskik vir versnapering en maaskaas. Neem ongeveer 50 g maaskaas, voeg vrugte by en voeg volgraanbrood met ricotta by.

Ja, dit het koolhidrate, maar dit is stadig verteerbaar. Dit beteken dat u liggaam hulle nie so vinnig soos ander absorbeer nie, en dat suiker geleidelik die bloedstroom binnedring sonder skielike spring. Kikkererwten in hummus bevat baie vesel en proteïen, wat 'n gevoel van goeie versadiging gee. Gebruik dit as groentesous of smeer op heelgraankrakers.

Proteïne-omelet is 'n wonderlike maaltyd met 'n hoë proteïen. U kan ook 'n paar hardgekookte eiers kook en dit vinnig bêre.

Sny vars vrugte in 'n lae-kalorie-jogurt en kry 'n soet nagereg sonder ekstra koolhidrate of 'n lekker versnapering voordat u oefen. As jy meer van sout hou, voeg dan kruie en speserye daarby, en gooi dan skyfies groente of pretzels met 'n lae soutinhoud in jogurt.

'N Handvol springmielies in 'n toebroodjiesak 0 gesonde versnapering onderweg. U kan nog 'n knippie sout byvoeg om dit nog beter te maak.

Avokado is 'n vrug wat op sy eie goed smaak, maar jy kan 'n nog interessanter snack daaruit maak. Mash 3 avokado's, voeg salsa, 'n bietjie koriander en lemmetjiesap by, en voila - jy kry guacamole. 'N Gedeelte van 50 g bevat slegs 20 g koolhidrate.

70-100 g ingemaakte tuna in kombinasie met vier ongesoute krakers is 'n ideale versnapering wat die suiker in jou bloed moeilik sal beïnvloed.

Diabetiese dieet, toegelate en verbode voedsel

Diabetes mellitus is 'n algemene patologie van die endokriene stelsel. Skending van die produksie van die hormoon insulien lei tot 'n toename in glukose in die bloed. 'N Hoë konsentrasie van hierdie stof het 'n giftige effek op die liggaam. As u nie 'n dieet volg nie en u nie deeglik oplet na u gesondheid, skade aan die niere, lewer en hart nie, word visie versleg, ly die senuweestelsel. As diabetes gevestig word, is 'n dieet noodwendig een van die behandelingspunte vir beide kinders en bejaardes.

Met 'n baie groot hoeveelheid glukose is 'n koma moontlik, 'n toestand wat die pasiënt se lewe bedreig. In die geval van skade aan teikenorgane, byvoorbeeld niere, moet u u dieet veral monitor. Dieët vir diabetiese nefropatie moet lae-kalorie, gebalanseerd wees.

Behandeling vir diabetes hang direk af van die tipe kwaal. In die geval van tipe 1-siektes, sluit terapie die toediening van insulien in, in die teenwoordigheid van tipe 2-patologie (insulienbestande vorm), kan slegs tabletpreparate gebruik word. Maar by enige soort siekte word dieet en behandeling gebruik.

'N Soortgelyke doel vir diabetes is te wyte aan die feit dat iemand met voedsel stowwe ontvang wat tydens die gistingsproses in glukose omskep word. Daarom hang dit af van die dieet vir suikersiekte en die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, die hoeveelheid suiker in die biologiese vloeistof. As die dieet nie met diabetes insipidus gevolg word nie, kan die pasiënt nie stabiele normale glukose-waardes in die biologiese vloeistof bereik nie.

Algemene beginsels van voeding

Met geleidelik verhoogde bloedglukose speel dieet en behandeling 'n baie belangrike rol. Die dieet vir diabetes by volwassenes, soos kinders, is een van die belangrikste punte in die behandeling. In die geval van komplekse vorme van patologie word 'n diabeet dieet noodwendig aangevul deur die gebruik van medisyne wat insulien bevat.

Dieet vir diabete, beide volwassenes, bejaardes en kinders, is gebaseer op die vermindering van die inname van elemente soos vette en koolhidrate. Benewens die beperkings in die produkte, is daar sekere beginsels wat gevolg moet word in geval van diabetes. Dieetvoeding vir diabetes het sy eie eienskappe en beperkings wat diabete van enige ouderdom in ag moet neem.

1. 'N Dieet vir nierversaking en suikersiekte impliseer dat u terselfdertyd in klein porsies terselfdertyd moet eet.
2. Ongeag die dieet wat aanbeveel word vir diabetes, voedsel moet baie vesel bevat.
3. Die dieet moet gevarieerd wees.
4. Dit word aanbeveel dat kulinêre produkte wat maklik verteerbare koolhidrate bevat, uitgesluit word.
5. Ongeag watter soort dieet vir diabetes en nier nefropatie, alkohol en groot hoeveelhede sout word nie toegelaat nie.
6. Voedsel vir nierversaking, lewersiekte en diabetes verbied die gebruik van gebraaide en gerookte voedsel in die dieet.
7. Die ooreet, vas, of die nodige maaltye oorskry, word nie toegelaat nie.

Die dieet van pasiënte met diabetes is gefokus op die normalisering van glukose in die bloed. As u 'n dieet vir die siekte volg, kan u goed voel, die simptome van die siekte verdwyn.

Wat beteken 'n broodeenheid?

Dieet in die beginfase van diabetes vereis die beheer van koolhidrate in voedsel. Om dit te meet, is die sogenaamde “broodeenheid” (XE) bekendgestel. 1 XE = 12-15 gram koolhidrate. Een “broodeenheid” verhoog die hoeveelheid suiker in die bloed met ≈ 1, 5 - 1, 8 mol / l. Sodat die liggaam dit kan opneem, moet hy 2 eenhede uitwerk. insulien. Die menu vir diabetes moet een keer minstens 7 XE bevat.

• 1 sny brood
• 1 eetlepel meel
• 1, 5 lepels pasta,
• 2 eetlepels pap
• 250 gram vars melk,
• 1 medium aartappel
• 3 wortels,
• 1 klein rooi beet
• half medium pomelo's
• 'n halwe piesang
• 1 peer
• 1 perske
• 1 oranje
• 3 mandaryns,
• 200 gram kersies, kersies, aarbeie, aarbeie, frambose,
• 250 gram kvass en bier.

Op grond van 'n benaderde aanduiding van XE in voedsel, moet diabete 'n dieet volg vir nier nefropatie, wat ooreenstem met die toegelate hoeveelheid koolhidrate. Die dieet vir diabetes moet slegs natuurlike en so vars as moontlik voedsel bevat wat ryk is aan mikro- en makro-elemente. As u besluit watter dieet u moet neem, moet u nie net op u voorkeure staatmaak nie, maar ook op die aantal XE.

Wat kan ek eet?

'N Dieet in die beginfase van diabetes beveel aan dat u meer voedsel met plantvesels eet. So 'n dieet vir diabetes by kinders, soos by ouer mense, verhoog nie net die glukosewaardes nie, maar verbeter ook die samestelling van bloed. Daarbenewens kan 'n diabetiese dieet vrugte (hoogstens 200 gram per dag) en groente insluit. U kan gekookte kalfsvleis, hoender of afval, twee keer drie keer per week kook. Dit is nuttig om seekos en suiwelprodukte te eet, waarvan die lys hieronder aangebied word.

• semels, rogbrood,
• maer rooivleis, vis,
• vrugte,
• melksop
• nie vetterige sous nie,
• groente,
• jogurt, lae-kalorie kefir, lae-kalorie maaskaas,
• graan,
• kompote, vars gedrukte sappe, groen tee met 'n suikervervanger.

Van die voedsel wat verbode is om te eet, is natuurlik die eerste plek suiker. Daarom laat die dieet vir pasiënte met diabetes geen resepte toe waarin dit ingesluit is nie. Daarbenewens is dit nodig om die beperking in die gebruik van kulinêre produkte, wat die bron van maklik verteerbare koolhidrate (meelgeregte) is, in ag te neem. Dieet vir gewigsverlies sluit kategorieë kitskos en geregte wat met 'n groot hoeveelheid dierlike vette (veral gebraaide) voorberei is, uit.

• nie melkbotter en margarien aanbeveel nie,
• allerhande suurroom, mayonnaise,
• diabetiese voedsel verbied varkvet, varkvleis en ander vetterige vleis en vis,
• dieet vir diabetes laat die gebruik van wors nie toe nie,
• kase,
• Snoepgoed
• sterk drank word nie toegelaat nie.

'N Besondere versigtige dieet moet met vetsug behandel word. Met 'n diabetiese dieet kan u gewig verloor, wat beteken om u welstand te verbeter, om die verloop van die siekte te beheer. Watter diabetes dieet benodig word, kan by u gesondheidsorgverskaffer verkry word.

Tabel 9 moet waargeneem word sonder pasiënte met diabetes. Dieet vir vermeende diabetes mellitus op hierdie manier behels die gebruik van vrugte, groente, seekos, graan en volgraanbrood. Maar dieet met diabetes kan 'soet' wees. Xylitol of sorbitol word as versoeters gebruik vir voedsel en drankies. Die dieet vir diabete laat slegs 'n minimale hoeveelheid sout toe en word gestoom, gekook of gebak.

• brood word toegelaat (rog, semels),
• sop (groente, vis, sampioen),
• slegs maer vleis word toegelaat,
• maer vis
• laat suiwelprodukte toe (melk, kefir, jogurt is nie soet nie, maaskaas),
• graan eet is moontlik
• byna alle groente word toegelaat, aartappels is beperk,
• vrugte word toegelaat
• drankies (tee, kompote).

Deur toelaatbare produkte te gebruik, kan u 'n dieet met vermoedelike diabetes en niernefratie gebruik om gemiddeld ongeveer 2300 kcal per dag te verbruik. Dieetvoeding vir diabetes moet gereeld uitgevoer word. Die voedingsfraksie moet 5-6 keer wees. Dieet vir sirrose en diabetes beveel aan dat u ten minste 1,5 liter per dag drink.

Voeding vir kinders en bejaardes met diabetes

Dieet vir diabetes by kinders speel 'n belangrike rol in die handhawing van die normale welstand van 'n klein persoon. By kinders vorder diabetes meer ingewikkeld as by volwassenes. In hierdie geval het 'n genetiese geneigdheid tot onvoldoende produksie van die hormoon insulien 'n groot effek. Benewens die feit dat sulke kinders insulieninspuitings moet kry, moet hulle 'n spesiale dieet vir diabetes voorskryf.

Die dieet vir diabetes by kinders is anders deurdat die kind nie vroeër as vyftien minute na die inspuiting gevoer moet word nie, en nie later nie as twee uur na die inspuiting. Deur die loop van die dag kan bloedsuikervlakke aansienlik wissel. Dieetvoeding vir diabetes word voorgeskryf met inagneming van sulke veranderinge. Toegestane en verbode produkte vir kinderdiabetes is dieselfde as vir volwasse pasiënte.

• 2 - 3 jaar - 1200 kcal,
• 3 - 4 jaar - 1500 kcal,
• 5 - 7 jaar - 1800 kcal,
• 7 - 9 jaar oud - 2000 kcal,
• 10 jaar en meer - 2500 kcal.

Dieet vir diabetes by jong kinders bevat minder kalorieë as by ouer pasiënte.

Wat diabetes betref op ouderdom, kom dit veel vroeër voor, net in respekvolle jare, neem komplikasies toe. Dit is te wyte aan die feit dat daar na vyftig jaar 'n geleidelike afname in die funksies van baie organe is. Nie net die pankreas verloor die vermoë om insulien te produseer nie, maar die weefselselle self kan nie glukose opneem nie. Met diabetes by bejaardes kan sulke prosesse lei tot nekrose. Diabetes by bejaardes veroorsaak ook patologieë van organe en stelsels. Die niere, lewer en so meer word aangetas, die dokter kan voeding voorskryf om hul normale funksionering te handhaaf. 'N Dieet vir lewersirrose en suikersiekte dra dus nie net by tot die afname in suiker nie, maar dit vergemaklik ook die werking van hierdie orgaan.

Daarbenewens kom aterosklerose by ou mense voor. Dit kan óf diabetes voorafgaan, óf teen die agtergrond daarvan ontwikkel. Met diabetes by bejaardes, moet u die dieet veral monitor, aangesien dit die voedsel is wat die rede is wat lei tot gewigstoename en die vordering van diabetes. Slegs toegelate kosse en geregte wat op hul basis voorberei is, moet verbruik word. Dit is ook nodig om die fragmentasie van voedsel (5-6 keer per dag) waar te neem en om voedsel (kook of bredie) behoorlik te kook.

Maandag

• Vir die eerste ontbyt, Herculean pap, word 'n slaai vars wortels aanbeveel,
• 2de ontbyt: mediumgrootte lemoen,
• middagete: borsch, maer bredie, 'n sny brood,
• middag snack: groen appel,
• 1ste aandete: maaskaas met vars kruie, soet ertjies,
• 2de ete: lae persentasie kefir.

• vir die eerste ontbyt kan jy vis, koolslaai, 'n stuk brood kook,
• 2de ontbyt: gestoofde of gebakte groente,
• middagete: groentesop, gekookte kalfsvleis,
• middag-snack: maaskaasgereg,
• 1ste: stoom hoenderkotelette, vars groenteslaai,
• 2de ete: dieetjogurt.

• vir die eerste ontbyt kan jy bokwiet, lemoen,
• 2de ontbyt: maaskaas met vars vrugte,
• diabetes dieet vir middagete kan groente bredie, gekookte vleis,
• middag snack: appel
• 1ste ete: 'n stuk brood, kool met sampioene,
• 2de ete: lae-kalorie kefir.

• vir die eerste ontbyt kan jy beetslaai, rys pap kook,
• 2de ontbyt: enige bessies,
• middagete: oor, kaviaar van courgette, 'n sny brood,
• vir die eerste ete kan jy 'n slaai, bokwiet,
• 2de ete: vetvrye kefir.

• 1ste ontbyt: maaskaas, appel- en wortelslaai, 'n sny brood,
• 2de ontbyt: vrugte kompote, maaskaas,
• middagete: koolsop, 'n sny brood, vissteaks,
• middagete kan met vars vrugteslaai gewissel word,
• 1ste ete: melk pap,
• 2de ete: kefir.

• 1ste ontbyt: koring pap, vars slaai,
• vir die 2de ontbyt kan jy 'n lemoen eet,
• middagete: noedelsop, gestoofde afval, rys pap,
• middag snack: maaskaas met groente,
• voedingsbehandeling met diabetes vir die eerste aandete kan bestaan ​​uit papgars pap, gebakte groente,
• 2de ete: kefir.

Sondag

• 1ste ontbyt: lae-vet maaskaas braaipan,
• 2de ontbyt: mediumgrootte appel,
• middagete: boontjiesop, gebakte eiervrug,
• middag snack: groente bredie,
• vir die eerste ete kan jy 'n pap met ryp pampoen, melk,
• 2de ete: lae-kalorie-kefir of jogurt.

Dieet en behandeling is van groot belang vir pasiënte met diabetes. Met behoorlike voeding vir sirrose en diabetes kan u bloedsuiker beheer, help om die normale funksionering van die liggaam te hervat en voorkom dus die ontwikkeling van patologie en komplikasies. Dieet vir diabetes by volwassenes en kinders laat u toe om die siekte te beheer en komplikasies te voorkom. As u nie weet watter diabetes dieet die regte een is nie, moet u u dokter raadpleeg.

Oor die optimale dieet vir tipe 2-diabetes

'N Dieet vir tipe 2-diabetes is 'n belangrike komponent terwyl u algemene gesondheid handhaaf. Inderdaad, baie mense weet seker wat om nie te eet in die geval van die tweede tipe diabetes nie, maar min weet wat nog toelaatbaar is om te gebruik. In hierdie verband is dit uiters belangrik om vas te stel wat nog 'n dieet vir tipe 2-diabetes is. Hieroor, sowel as oor die moontlikheid om gewig te verloor en baie meer later in die teks.

Vir die behandeling van gewrigte het ons lesers DiabeNot suksesvol gebruik. Aangesien die produk gewild is, het ons besluit om dit onder u aandag te bring.

Oor die essensie van die dieet

Die probleem van diabete by 'n tweede soort siekte is dat hulle nie net die gevolge van die siekte moet hanteer nie, maar ook gewig verloor deur vitamiene te verbruik.Daarom streef baie mense daarna om alle kosse heeltemal uit te skakel, en begin spaarsaam en onbehoorlik eet. Dit moet uiteraard nie gedoen word nie, want die liggaam van elkeen van die diabete is buitengewoon verswak en benodig 'n sekere stel vitamiene wat uitsluitlik met voedsel verkry kan word. Om dit te kan doen, is dit raadsaam om die optimale resepte wat in tabel 9 beskikbaar is, te gebruik. Dit sal help om:

• verander alle liggaamsfunksies,
• alle lewensstelsels op te ruim,
• gewig verloor, wat baie mense met tipe 2-diabetes wil hê.

Hierdie gewigsverlies moet egter bereik word nie ten koste van 'n uitmergelende hongerstaking nie, maar danksy die stevia en dieet, wat deur spesialiste aanbeveel sal word: endokrinoloë, voedingkundiges.

Die basis van die regte dieet moet geneem word vars groente (van 800 tot 900 gram per dag), sowel as vrugte (300-400 gram per dag).

Dit moet in kombinasie met gefermenteerde melkprodukte (tot 'n halwe liter per dag), vleis- en visprodukte (tot 300 gram per dag), sampioene (tot 150 gram per dag) en beet gebruik word. Dit alles sal die gesondheid van pasiënte aansienlik versterk wat 'n behoorlik geboude dieet benodig.

Vreemd genoeg is dit toelaatbaar om koolhidrate te gebruik, maar doen dit uitsluitlik in klein hoeveelhede, dit wil sê hoogstens 100 gram. brood of 200 gr. aartappels of graan per dag. Dit is baie skaars, maar tog toegelaat, om lekkers vir voedsel te gebruik, wat nie die gewig verloor nie en nie die gesondheid van pasiënte vererger nie, wat die graad en proses van herstel positief beïnvloed. Spesiale dieet- en vegetariese resepte moet ook gebruik word.

Op die gevolge vir die liggaam

'N Logiese vraag ontstaan ​​- waarom is hierdie dieet so goed vir tipe 2-diabetes? Die antwoord hierop is redelik eenvoudig, hoofsaaklik as gevolg van die feit dat die grootste probleem in die huidige geval beskou moet word as die verlies aan die mate van vatbaarheid wat die selle van die liggaam kenmerk vir insulien.

Dit is hy wat nodig is om koolhidrate van alle variëteite te verwerk, wat nodig is vir gewigsverlies en vir pasiënte. As koolhidrate in 'n te beduidende verhouding in die spyskaart aangebied word, dit wil sê, 'n diabeet het 'n buitengewone hoeveelheid nie net soet, maar ook meelagtige kos, dan kan die selle binnekort ophou om insulien te voel, en gevolglik neem die bloedsuikerverhouding skerp toe. Dit beïnvloed die gesondheidstatus van pasiënte en beïnvloed ook die gewig verloor.

Die betekenis van die dieet is om na die selle terug te keer:

1. alle grade van sensitiwiteit vir die hormoon insulien verloor,
2. vermoë om suiker op te neem en te verwerk.

Boonop neem die vatbaarheid van selle vir die aangebied hormoon toe met die implementering van verskillende fisieke aktiwiteite. Dit beïnvloed gewigsverlies, omdat slegs die regte resepte gebruik moet word.

Hoe om op 'n dieet te gaan

Die moeilikste vir baie mense is hoe om oor te skakel na die dieet wat aangebied word. Dit beteken immers dat u heeltemal anders begin eet, kook en kos kies. In hierdie verband moet daar weereens kennis geneem word dat 'n beroep op 'n endokrinoloog of enige ander spesialis verpligtend is. Dit is hy wat sal help om nie net gewig te verloor nie, maar ook die regte resepte gebruik, wat die lewens van pasiënte baie sal vergemaklik.

Dus, met tipe 2-diabetes, word dit aanbeveel om die plaat in twee gelyke dele te verdeel. Die helfte moet gevul word met vars groente wat nie gevries is nie. Dit is die beste om 'n ete saam met hulle te begin. Dit is wenslik om die ander helfte in nog twee dele te verdeel. Proteïenprodukte (byvoorbeeld vleis, vis, maaskaas) word op een deel geplaas. Die oorblywende deel is die beste geplaasde koolhidrate van die styselvorm. Ons praat van rys, aartappels, pasta en volgraanbrood, wat baie nuttig is vir pasiënte en help om gewig te verloor.

Die voorgestelde toelaatbaarheid van koolhidraatinname word verklaar deur die feit dat as dit saam met proteïene gebruik word of met 'n lae verhouding van die sogenaamde gesonde vette, wat plantaardige olie of neute insluit), die bloedglukoseverhouding onveranderd bly, wat dit moontlik maak om gewig te verloor.

Dit is baie belangrik om die verbruikte porsies noukeurig te monitor. Dit is nie toegelaat om hoogstens 100 of 150 gram per dag te verbruik nie. brood of 200 gr. aartappels, pasta, rys of ander graan. 'N Gedeelte van elke graan per dag moet noodwendig 30 gram wees, wat nie meer as twee eetlepels is nie - in rou vorm.

In plaas daarvan om vonkelwater of fabrieksappe (met baie suiker) te gee, is dit die beste om vir jouself drankies van tuis oorsprong te meng, waarvan die resepte redelik eenvoudig is. Laat ons sê:

• hoogstens 100 ml lemoensap of pynappelsap berei met behulp van 'n versapper
• een eetlepel suurlemoensap
• 100 ml "Narzan" of ander soortgelyke water, waarvan die bruikbaarheid ongetwyfeld is.

Daarbenewens raai kenners aan om enige soort vloeistof, hetsy gewone of minerale water, sowel as tee-, koffie- of suurmelkdrankies te drink nie na die eet nie, maar voor dit. Dit is te wyte aan die feit dat dit die funksionering van die spysverteringskanaal baie beter beïnvloed, in die algemeen, wat ook nodig is vir tipe 2-diabetes mellitus.

Deur verskillende resepte te gebruik, sal dit korrek wees om havervlokkies in 'n spesiale vleis vir koteletjies in plaas van brood te plaas, maal die kool met 'n blender. Voordat dit by die skottel gevoeg word, moet die blare geskuur word. Dit is ook moontlik om wortels en vars gekapte setperke by kotelette te voeg.

Oor toegelate produkte

'N Lys met voedsel wat 100% goedgekeur is vir tipe 2-diabetes, moet aangedui word. Dit bevat byna enige kool, dit wil sê van witkool tot broccoli. U kan ook uie van verskillende soorte, courgette, eiervrug en baie ander groente gebruik.

As ons oor vrugte praat, dan is daar ook baie van hulle: appelkose, kersies en pere, asook granate, pynappels, kiwi. Oor die algemeen is almal versadig met vitamienkomplekse, maar wat in groot hoeveelhede onaanvaarbaar is om te gebruik. Die sleutel tot suksesvolle behandeling in die raamwerk van tipe 2-diabetes lê immers juis in die gebruik van nie baie groot porsies wat terselfdertyd versadig is met vitamiene nie.

Ook ingesluit in die lys van suikerprodukte is:

1. eiers,
2. sommige soorte vleis, veral hoender, beesvleis, kalkoen en vis,
3. mariene produkte,
4. saailinge wat uiters nuttig sal wees,
5. kruietee.

Dit alles moet 'n integrale deel van die dieet uitmaak. Dit is sy wat sal help om die lewensritme, wat so nodig is vir elke persoon, vinnig te herstel en te behou.

Oor ander besonderhede

Dus, opgesom, moet daar gelet word op 'n paar reëls wat gevolg moet word. Eet moet vyf tot ses keer per dag wees, terwyl u die voedsel wat in klein en gelyke porsies verdeel word, verdeel. Dit sal die beste wees om dit elke dag op dieselfde tyd van die dag te doen.

Dit is nuttiger om twee of selfs drie uur aandete te eet voordat u gaan slaap. Dit is belangrik, nie net vir gewigsverlies nie, maar ook dat die spysverteringstelsel in die algemeen baie beter werk. Dit word nie aanbeveel om die oggendmaal oor te slaan nie, want dit versadig die liggaam met alle vitamiene en ander komplekse. Dit is diegene wat die diabeet vir die volgende dag energie oplaai.

Die aangebied rasionele benadering tot die voedingsproses is eenvoudig nodig vir elkeen van die diabete.

Inderdaad is die waarborg van gesondheid nie net die maag self nie, maar ook die immuunstelsel, endokriene en ander kliere. Dit verseker die gekoördineerde werk van die liggaam, wat volgens kenners die nodigste is vir die stryd teen so 'n bedrieglike siekte soos diabetes.

Kyk na die video: Nutrisystem review - Nutrisystem reviews: the start of my nutrisystem journey! (Mei 2024).