Dieet vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue - 'n benaderde spyskaart

Dieet vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue is die eerste behandeling vir hierdie siekte. Dit is spesialiste wat dit gebruik as 'n swanger vrou met 'n diagnose van GDM kom. Insulien is 'n ekstreme metode wat slegs gebruik word as 'n vrou nie 'n dieet kan volg nie, of as sy nie 'n beduidende effek het nie.

Dit is belangrik om te onthou dat die versuim om 'n dieet met hierdie diagnose te volg, tot 'n aantal komplikasies lei. Dit is makliker om suiker in u dieet te verwyder of te vervang as om die ernstige gevolge van GDM te probeer hanteer. Daarom moet dit sorgvuldig gevolg word as dieetterapie voorgeskryf word.

Die dieet vir GDM verskil nie van diëte vir diabete nie. Beide in swangerskapsdiabetes en in klassieke vorme van die siekte is die hoofdoel om bloedsuikervlakke te normaliseer.

Waarom 'n dieet voorskryf?

Wat kan ek saam met GDM eet?

Die belangrikste ding wat elke swanger vrou met so 'n diagnose moet weet, is die regte voeding. Ondanks die erns van die siekte, beteken dit nie dat produkte wat suiker in hul samestelling bevat heeltemal van die dieet verwyder moet word nie. Die belangrikste ding is dat daar 'n toelaatbare bedrag moet wees. Toegestane en verbode produkte kan in die volgende tabel gevind word.

Die lys toegelate produkte is redelik breed. Uitermatige vetterige voedsel soos sade of neute moet uitgesluit word van die dieet. Moet ook nie grondboontjiebotter eet nie. Donker sjokolade kan in streng beperkte hoeveelhede geëet word. Van lekkers kan jy nie ys eet nie. Dit is beter om alle lekkers uit te sluit en dit met vars vrugte en bessies te vervang.

Wat jy nie met GDM kan eet nie

Die tabel hierbo beskryf die meeste kosse wat verbode is om te eet. Een van die belangrikste punte is die verbod op die gebruik van alkoholiese drank wat die fetus benadeel, selfs as die moeder nie aan GDM ly nie. In hierdie geval vererger alkohol ook die verloop van die onderliggende siekte.

Waarsku!
Selfs die neem van minimale dosisse alkohol vir swangerskapsdiabetes kan die skending van die koolhidraatmetabolisme in die liggaam aansienlik verhoog. Sweet moet ook heeltemal uitgeskakel word. Sjokolade, lekkers, ys en ander lekkers verhoog die bloedsuiker aansienlik. As u regtig iets soets wil hê, kan u spesiale lekkers en koekies vir diabete eet. Dit bevat veilige koolhidrate.

Watter voedsel moet in voedsel beperk word

Sommige produkte vir swangerskapsdiabetes kan geëet word, maar u moet die gebruik daarvan beperk en die broodeenhede deeglik oorweeg.

Hierdie produkte bevat die volgende.

1. Bakkery en pasta. Ondanks die feit dat baie van hulle vir GDS toegelaat word, beveel sommige skrywers aan om hierdie produkte streng te beperk. Daar moet veral gekyk word na kluitjies, pannekoek, pasteie. Dit is beter om dit glad nie te gebruik nie en om die klassieke pasta met eiernoedels te vervang.
2. Groente. Beperk die inname van aartappels en beet, aangesien dit ryk is aan stysel, sowel as wortels.
3. Vrugte. Soet vrugte moet beperk word tot een maaltyd per week. U moet ook van die gereelde gebruik van avokado's en pruimedante voorkom.
4. Drankies. Kakao, drankies wat kokosmelk bevat, moet beperk word, maar dit is beter om nie te drink nie, veral as daar 'n beduidende toename in bloedsuiker is. Koffie en tee word toegelaat, maar u moet dit sonder suiker drink of 'n versoeter gebruik.

Sushi en rolletjies, wat onlangs baie gewild geword het, bevat avokado's, rys en ook olierige vis. Ondanks die 'ligtheid' van hierdie gereg, is dit beter om dit heeltemal te weier of buitengewoon selde en in klein hoeveelhede te gebruik as dit met GDM gediagnoseer word.

U hoef nie te dink dat die produkte op hierdie lys ook nie toegelaat word nie. Daar is baie soorte diëte, waarvan die keuse afhang van die individuele toestand van die pasiënt. Die dokter sal by die opstel van 'n voorbeeldmenu nie net die diagnose in ag neem nie, maar ook die erns van die toestand.

GDM Voedingsdagboek

Dit is 'n goeie manier vir 'n toekomstige moeder om die siekte noukeurig te monitor. Kenners beveel gereeld twee dagboeke aan. Die glukometer-data word in een ingevoer. Dit is noodsaaklik vir die dokter om op verskillende ure die suikervlakke in detail te kan evalueer. Al wat u nodig het om dit 7 keer per dag te meet. Geen spesiale dagboeke word benodig nie. 'N Gewone notaboek sal doen.

Die steekproef, as sodanig, bestaan ​​nie; dit is beter om 'n tabel te maak waarin die data ingevoer sal word. Die belangrikste ding is dat dit al sewe dimensies bevat (voor en na elke hoofmaaltyd, sowel as voor slaaptyd).

'N Kosdagboek is 'n gedetailleerde beskrywing van wat 'n swanger vrou geëet het. Verder is dit belangrik om te weet hoeveel kalorieë geëet is, asook hoeveel proteïene, vette en koolhidrate in elke gereg was. As gevolg hiervan laat die data wat uit beide dagboeke verkry is, die dokter die korrektheid van dieetterapie, asook die doeltreffendheid daarvan, evalueer.

Tabel 9 vir swanger swangerskapsdiabetes

Dieetborde volgens Pevzner word al lank gebruik in die behandeling van baie siektes. Vir siektes wat verband hou met 'n toename in bloedsuiker, insluitend GDM, word dit aanbeveel om tabel 9 te gebruik. Dit is geskik vir diegene wat nie insulien ontvang nie, of dit in klein dosisse ontvang.

Die belangrikste doelwit wat hierdie dieet nastreef, is om die metabolisme van koolhidrate in die liggaam te normaliseer, en die risiko van verswakte vetmetabolisme te verminder. Die belangrikste beginsel van die dieet is die oorheersing van dierlike vette en maklik verteerbare koolhidrate in die dieet. Die gebruik van lekkers en suiker word heeltemal uitgeskakel. Die gebruik van sout en cholesterol word verminder. Kook verkieslik deur te kook of te bak. Versoeters word toegelaat.

Daaglikse spyskaart

Hierdie lae-kalorie dieet, ondanks aansienlike beperkings op die gebruik van sekere kosse, kan redelik uiteenlopend wees. U kan ontbyt eet met 'n lae-vet maaskaas met melk of pap, verkieslik bokwiet. Tee vir ontbyt is ook moontlik, maar moenie suiker byvoeg nie.

Tydens middagete verkies dit om sop te kook. As voorbeeld, vegetariese koolsop, gekookte vleis. U kan ook 'n groenteslaai kook. 'N Bietjie later moet jy 'n groen appel eet. Bak gekookte vis in melksous en drink 'n glas kefir voor slaaptyd. Vir 'n week is dit regtig moontlik om 'n gevarieerde spyskaart te maak wat die honger van enige fynproewer bevredig.

Daar is tonne heerlike resepte.

Spyskaart vir die week

'N Benaderde weeklikse dieet vir diabetes kan baie uiteenlopend wees en hang af van die individuele voorkeure van die swanger vrou.

As drankies kan u koffie of tee drink sonder suiker. As dit moeilik is om onversoete te drink, word toelaatbare versoeters gebruik. As 'n tweede ontbyt- en middagsnaap kan jy vars vrugte en toegelate bessies eet.

Diet Arbat by GDM

kyk
Die endokrinoloog Arbatskaya het haar eie dieet ontwikkel wat sy aanbeveel om waar te neem vir vroue wat aan GDM ly. In hierdie geval moet die glukemiese indeks (GI), die tempo waarteen die opname van koolhidrate plaasvind, as die basis van behoorlike voeding beskou word. Hoe hoër hierdie indeks, hoe vinniger styg die bloedsuiker. Daarom is dit nodig om die inname van voedsel wat 'n hoë glukemiese indeks het in die daaglikse dieet uit te sluit.

Dit is dus nodig om die volgende produkte uit die dieet uit te sluit.

1. GI - 90-100%. Heuning, soet koeldrank, mielievlokkies, kapokaartappels.
2. GI - 70-90%. Bakkery produkte, dadels, druiwe, alkohol, risiko, beskuit, yoghurt.
3. GI - 50-70%. Piesangs, rogbrood, natuurlike lae-vet jogurt, die meeste soet vrugte.

Alles wat 'n glukemiese indeks onder 50% het, moet die oorhand kry in die dieet van 'n swanger vrou.

Laekoolhidraatdieet

Volgens studies toon dit die beste resultate in die behandeling van GDM. Soos in die geval van die Arbat-dieet, moet voeding ook gebaseer wees op die oorheersing van 'n lae glukemiese indeks in die dieet.

Die benaderde menu vir een dag met 'n dieet van hierdie tipe kan soos volg lyk.

1. Ontbyt. 250 g pap (dit is nodig om griesmeel en rys uit te sluit). 'N Paar snye kaas met rogbrood. Swart tee (moenie suiker byvoeg nie).
2. Die tweede ontbyt. Die appel.
3. Groenteslaai 100 g. Borsch. Gestoomde koteletjies.
4. 'N Middagete. 100 g maaskaas. Tee of sous wilde roos.
5. Aandete. Gesmoord kool met gekookte vleis.

Kundige mening
Borovikova Olga
In die algemeen kan die dieet van 'n lae-koolhidraatdieet redelik uiteenlopend wees, veral as u die voedsel wat u kan eet, deeglik bestudeer. Vir 'n meer gedetailleerde spyskaart is dit beter om die hulp van 'n voedingkundige of endokrinoloog te soek.

Nuwejaars tafel by GDM

Hierdie vakansie word die oorsaak van die verergering van baie siektes. Insluitend diabetes. Vir ons mense word hierdie vakansie as heilig beskou, en die dieet op hierdie dag word nooit deur iemand gevolg nie. Dit is belangrik om nie net 'n heerlike Nuwejaarstafel te maak nie, maar ook sodanig dat dit nie die swanger vrou benadeel nie.

Dit is moeilik om 'n nuwe jaar sonder mandaryns voor te stel. Dit word toegelaat om hierdie vrugte te verbruik, maar dit kan nie veel geëet word nie, slegs 3-4 vrugte word op een dag toegelaat. Een klassieke element van die Nuwejaarstafel kan egter oorbly.

Op die feestafel kan u ook die volgende geregte gebruik:

• swart olywe
• gesnyde kalkoen (gebak),
• vars groente lasagne
• dieetwors en kaas,
• slaaie (Grieks, van Jerusalem artisjok, met seekos, ens.),
• toegelaat nageregte.

In die algemeen kan die Nuwejaarsmenu redelik uitgebreid wees. Die belangrikste ding om te onthou is om alkohol uit te sluit. 'N Swanger vrou met 'n GDM word selfs 'n glas sjampanje verbied. Dit is beter om dit met meer gesonde drankies te vervang.

Jy kan nie eers sjampanje hê nie

Eerste kursusse

Dit word aanbeveel om sop saam met GDM te eet. Een van die heerlike en maklik bereide geregte is groentesop met sampioene.

Om dit voor te berei, benodig u die volgende bestanddele:

• champignons 150 g
• 2 medium muurbal
• 1 groot wortel,
• 1 medium ui,
• pietersielie en dille.

Eerstens moet uie en sampioene gekap word en in groente-olie op medium hitte gebraai word tot goudbruin. Giet die groente met water, sout en kook tot gaar. Maal al die bestanddele wat in 'n blender verkry is, en laat prut vir 10-15 minute. Gooi 'n bord in en voeg vars kruie by.

Daar is baie opsies vir slaai-resepte wat saam met GDM mag eet. Byvoorbeeld, die beroemde “Grieks” word toegelaat vir hierdie siekte. Maar garnale en groenteslaai is nog lekkerder en interessanter.

Om dit voor te berei, benodig u:

• garnale 150 g
• wortels 150 g
• tamaties 150 g
• komkommers 100 g
• 'n paar blaarslaai
• natuurlike jogurt 100 ml.

Om hierdie heerlike slaai voor te berei, moet u al die groente in blokkies sny, die garnale kook en dit skil. Meng al die bestanddele, sout en gooi jogurt in. Onder in die bak moet jy 'n paar blaarslaaiblare sit vir 'n pragtige bediening.

Dumplings Dumplings

Om kluitjies te kook wat met GDM gebruik kan word, is eenvoudig. Die belangrikste ding is om die deeg reg te maak. Vir meel het u rogmeel, 'n eier en 'n bietjie sout nodig. Dit is nodig om die deeg met water te teel. As 'n vulsel vir sulke kluitjies, kan u maalvleis gebruik met groente soos Beijing-kool of gemmer, in klein hoeveelhede geneem.

Kaaskos

U benodig nie baie bestanddele vir kook nie.

Vir hierdie gereg benodig u:

• 500 g maaskaas met lae vet,
• soda,
• versoeter lepel
• 5 eiers.

Klits die wittes totdat die skuim verskyn, en voeg 'n lepel versoeter daarby. Die eiergele moet op die beurt by die oesmengsel gevoeg word en deeglik gemeng word, en nie vergeet om 'n eetlepel soda by te voeg nie. Kombineer albei massas en sit dit binne 30 minute in die oond, verhit tot 180 grade. Na hierdie tyd, verwyder die kasserol en sit voor.

Aanbeveel vir elke pasiënt met GDM vir ontbyt. Een van die interessantste is bokwiet pap met sampioene.

Om die “Smolensk” pap te berei, benodig u die volgende produkte:

• 2 koppies bokwiet,
• 1 glas water
• 150 g sampioene
• een groot ui
• groente-olie
• die sout.

Daar moet vars porcini-sampioene geskil en fyn gekap word, en dan in soutwater gekook word. Haal dit daarna uit die water en giet die bokwiet met die resulterende sous oor en kook dit tot sag. Kap die ui fyn en braai dit in olie tot goudbruin, voeg dan sampioene daarin en braai nog 'n paar minute. Voeg die sampioene en uie daarin nadat die bokwiet gereed is.

Wat om te kook van kikkererwten

Oosterse ertjies - 'n verteenwoordiger van peulgewasse. Daar is feitlik geen geregte waarin kikkererwten die belangrikste bestanddeel is nie.Kenners beveel dit aan by sop of groentestapies. Om die beste smaak te verkry en al die voedingstowwe te bewaar, is dit die beste om die kekerertjies 8 uur lank in koue water te week voordat dit behandel word.

Stadige kook resepte

Deskundige beoordeling
Borovikova Olga
Met GDM word dit ook toegelaat om geregte op hierdie manier te berei. Die voorbereiding van toelaatbare geregte word toegelaat. Die belangrikste is om die regte kookregime toe te pas. Dit is baie gerieflik om in 'n gaar kaaskasserol met 'n stadige kookkas te kook, waarvan die resep hierbo aangedui is. Kies die bakmodus tydens kook.

Dames resensies

Ek is 32 jaar oud. Gedurende my laaste swangerskap is ek met swangerskapsdiabetes gediagnoseer. As gevolg hiervan het die dokter gesê dat hy 'n dieet moet volg. Maar vir my was dit baie moeilik, want ek hou van lekker kos. Ek het daarin geslaag om baie resepte vir pasiënte met diabetes te vind, sodat ek elke dag 'n heerlike gereg kon eet. Die swangerskap self het sonder komplikasies oorgegaan. Ek het geen medisyne gedrink nie. Slegs versigtig dieet.

Tydens my eerste swangerskap het ek 'n toename in bloedsuiker gevind. Die dokter het gesê dit is die GDS. Hulle het aan my verduidelik wat dit was, 'n dieet voorgeskryf. Ek het feitlik nie daarop gesit nie, baie keer oortree. As gevolg hiervan is sy in die hospitaal opgeneem weens 'n skerp toename in suiker. Hulle het insulien begin inspuit. Tydens die tweede swangerskap het sy nie meer die aanbevelings van 'n spesialis begin ignoreer nie en het die dieet die hele tyd volgehou. Alles het sonder komplikasies verloop.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Die voorkoms van swangerskapsdiabetes in die Moskou-streek: resultate word getoets." "Die Russiese bulletin van die verloskundige-onkoloog - nr. 4".

Kulakova V.I. (2006). “Verloskunde en ginekologie (kliniese aanbevelings). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algoritmes vir gespesialiseerde mediese sorg vir pasiënte met diabetes mellitus (6de uitgawe)."

Medvedeva M.V. (2006). "Ultrasoniese fetometrie (verwysingstabelle en nomogramme)." M .: “Real Time”.

Oor die skrywer: Borovikova Olga

ginekoloog, ultraklank dokter, genetikus

Sy studeer aan die Kuban State Medical University, 'n internskap met 'n graad in genetika.

Die meganisme vir die ontwikkeling van swangerskapsdiabetes

In die middel van die tweede trimester verhoog die plasenta die produksie van hormone wat die werking van insulien blokkeer. In reaksie hierop begin die pankreas dit in 'n groter volume produseer.

Te veel kalorieë, 'n sittende lewensstyl, die te veel gewig van die toekomstige moeder vererger die toestand van ongevoeligheid vir insulien. Hyperglykemie (aanhoudende toename in glukosekonsentrasie) ontwikkel in die liggaam. Om suiker tot 'n aanvaarbare vlak te verminder, benodig u 'n dieet en / of korrektiewe terapie.

Wat is die gevaar van suikersiekte by swanger vroue?

Swangerskapsdiabetes bedreig nie die verwagtende moeder nie. Dit word die oorsaak van die ontwikkeling van patologieë in alle liggaamsisteme. Gevolge van GDM:

• diabetiese fetopatie (hormonale versaking),
• skending van bloedsomloop in die weefsel,
• preeklampsie (laat toksikose),
• preeklampsie (oedeem),
• nierprobleme
• urienweginfeksies
• polihidramnios,
• die behoefte aan keisersnit,
• spontane aborsie,
• die ontwikkeling van tipe 2-diabetes na bevalling,
• vetsug.

Die siekte is die gevaarlikste vir die ontwikkelende fetus. Die gevolge van swangerskapsdiabetes vir die kind kan die volgende wees:

• oormatige groei van vetweefsel (makrosomia),
• aangebore misvormings van interne organe,
• geboorte asfiksie,
• die risiko van tipe 2-diabetes by 'n pasgebore kind,
• hipoksie,
• intrauteriene dood van die kind.

Die belangrikheid van dieet in die behandeling van diabetes by swanger vroue

Met 'n lae suiker word 'n bekwame dieet die probleem van agteruitgang van die welstand, gewigstoename, die ontwikkeling van patologieë van die senuweestelsel van die moeder en die kind opgelos.

Skending van voorskrifte lei tot die behoefte aan medikasie terapie (insulien-inspuitings) benewens 'n streng dieet.

Dieet vir swanger vroue met swangerskapsdiabetes

Dieetterapie van die verwagtende moeder moet voldoende kalorie-inhoud en 'n volledige stel stowwe bevat wat nodig is vir die vorming van die fetus.

'N Vrou in 'n posisie met hoë suiker moet die volgende reëls nakom:

1. Eet brokkies, drie keer in klein porsies, plus 2-3 versnaperinge tussenin.
2. Drink 'n voldoende hoeveelheid vloeistof per dag (vanaf 1,5 liter).
3. Sluit gebraaide en vetterige voedsel ryk aan vinnige koolhidrate uit.
4. Verwyder 'n oorvloed vesel wat die opname van suiker vertraag, uit die dieet.
5. Verminder vette en eenvoudige voedsel in die dieet, skakel oor na 'n spyskaart wat ryk is aan proteïene en komplekse koolhidrate.

Verbode voedsel met verhoogde suiker tydens dragtigheid

Behoorlike voeding vir swangerskap by swangerskapsdiabetes beteken 'n kategoriese uitsluiting van produkte soos:

• gebak van alle soorte,
• suiwelprodukte met hoë vet, suurmelk,
• sappe, koolzuurhoudende drankies wat suiker bevat,
• soet vrugte (vars, ingemaakte, gedroogde),
• blikkieskos en gerookte vleis,
• griesmeel, wit rys.

Wat u sonder beperkinge kan eet

Die gevoel van volheid gedurende die dag kan gehandhaaf word, insluitend sulke geregte in die daaglikse spyskaart:

• volgraan swartbrood,
• uittreksels op basis van pluimvee sous of groente,
• koolhidraatarm groente (witkool, broccoli, blomkool, Brusselse spruite, slaaie van alle soorte, pampoen, courgette, eiervrug, komkommers),
• peulgewasse,
• sampioene,
• graan,
• pluimvee, vis en vleis, gebak of gestoof,
• geregte van gekookte of gestoomde eiers,
• lae-vet suiwel en suiwelprodukte,
• onversoete vrugte en bessies.

Proteïen dieet

Dieet vir GDM by swanger vroue bepaal dat ten minste 'n derde van die daaglikse hoeveelheid voedsel wat saamgestel is uit proteïenryke voedsel bestaan. Dit word minstens twee keer per dag by die spyskaart ingesluit. Geskikte laevetmaaskaas en kefir, onversoete jogurt sonder preserveermiddels, melk. Ander bronne van gesonde proteïene is gekookte of gebakte vleis (beesvleis, kalfsvleis, hoender). As u 'n verskeidenheid by die spyskaart voeg, help dit vis, seekos, eiers en vars kruie. Voorbeeldmenu vir die dag:

1. Ontbyt: hawermout, swartbrood en bottertoebroodjie, onversoete tee.
2. Tweede ontbyt: maaskaas met appelskyfies, groentesap.
3. Middagete: pluimvee sous met rog klappers, bokwiet pap, gestoomde vis kotelette.
4. Snack: lae-vet kaas en lemoen.
5. Aandete: gestoofde kool, gekookte kalkoen, kruie sous.
6. Snags: natuurlike jogurt en rogbrood.

Koolhidraat voerstelsel

Meer as die helfte van die daaglikse dieet van die swanger vrou wat aan die koolhidraatvoedingstelsel voldoen, moet graan, peulgewasse en graan, pasta van durumkoring insluit.

'N Voorbeeld van 'n daaglikse dieet ryk aan koolhidrate:

1. Ontbyt: bokwiet pap op die water, onversoete tee.
2. Middagete: groenteslaai, bruinbrood.
3. Middagete: gekookte beetslaai met olyfolie, groente sous met bruinrys, gestoofde kalfsvleis.
4. Snack: krakers, spinasieslaai.
5. Aandete: kapokaartappels sonder botter, groen ertjies, afkooksel van kruie.
6. Snags: jogurt, rogbrood.

Die energiewaarde van voedsel

Die kalorie-inhoud van die daaglikse dieet hang af van die lengte en liggaamsgewig van 'n vrou voor swangerskap. Produkte moet gekies word sodat die vrou se liggaamsgewig nie daal nie. Dit is 'n belangrike verskil tussen swangerskap en tipe 2-diabetes.

Die feit is dat swanger vroue "ketose van honger het." Koolhidrate is die belangrikste bron van vinnige energie, maar as dit nie daar is nie, begin die liggaam vette as 'n 'brandstof' gebruik. Dit is nie sleg nie, maar nie tydens swangerskap nie. Die eienaardigheid is dat baie beskikbare energie benodig word vir die ontwikkeling en groei van die kind, en die gebruik van vetsure lei tot 'n groot aantal neweprodukte (ketone), wat giftig is vir moeder en kind.

Dit is waarom, as ketone in die urine of bloed van 'n swanger vrou voorkom (en bloedsuiker nie baie hoog is nie), dan moet die vrou meer gevoer word, en nie 'n streng dieet nie.

Die aantal kalorieë per dag word bereken op grond van die liggaamsmassa-indeks (BMI = liggaamsgewig (in kg) / (hoogte * hoogte) (in meter)

Tabel - Die energiewaarde van die dieet van swanger vroue met swangerskapsdiabetes

Die geskatte energiewaarde van voedsel moet 1800-2400 kcal per dag wees.

U kan dit so bereken:

Vas tydens swangerskap is verbode!

Kragmodus

Weereens, 'n kenmerk van diabetes is die verskynsel 'versnelde honger'. Bloedsuiker is geneig om vrylik deur die plasenta na die baba te gaan, sodat ma vinnig honger word.

Aan die een kant sal oortollige glukose die baba buite verhouding groot maak (dit is ook die verskil tussen swangerskapsdiabetes - die baba is groot, maar sy liggaam is verkeerd). Aan die ander kant is dit nodig om voortdurend 'n voldoende vlak van bloedsuiker te handhaaf om honger te beswyk.

Daarom moet daar gedurende die dag ontbyt, middagete, aandete en 3 versnaperinge wees. U kan nog steeds hierdie maaltye deel. Dit wil sê, 'n vrou besluit hoeveel en wat sy op 'n dag sal eet, en verdeel dit dan met 6-8 keer per dag.

Ontbyt moet so vroeg as moontlik wees. Laat klein, maar nodig. Dit geld vir alle swanger vroue, en met swangerskapsdiabetes is dit die eerste maaltyd wat die hele dag tot normale suiker lei.

Kwalitatiewe samestelling van produkte

Die volgende kombinasie in die dieet van swanger vroue met diabetes word tot dusver die beste erken.

Tabel - Die voedingsstruktuur van voedingstowwe vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue

Aangesien dit diabetes is, verdien koolhidrate spesiale aandag. As u spesifieke produkte kies, is dit nodig om die glukemiese indeks in ag te neem - die toename in bloedglukose. Hierdie aanwyser is reeds empiries vir die meeste geregte bepaal.

Hoe laer die glukemiese indeks, hoe stadiger styg die bloedsuiker. Dit is beter om produkte met 'n lae en medium waarde van hierdie parameter voorkeur te gee.

Die tabel toon die aanwysers van die produkte wat die meeste gebruik word.

Tabel - Glykemiese indekse vir sekere voedsel

Voeding vir swanger vroue met swangerskapsdiabetes moet gevarieer word. U kan nie elke dag dieselfde “baie gesonde graan” eet nie.

By die vervanging van koolhidraatbevattende produkte word die ekwivalensiebeginsel gebruik: die toedeling van verskillende groepe koolhidrate, gevolg deur vervanging binne die groep.

Tabel - Ekwivalensie van vervangde produkte

Deur verskillende soorte produkte in een gereg te meng, vertraag dit die toename in bloedglukose.

Vitamiene, mikro- en makro-elemente

Daar is bewyse dat met swangerskapsdiabetes die behoefte aan sekere vitamiene en minerale groter is as dié van “gewone” swanger vroue. In elk geval moet die toediening van spesifieke medisyne met die dokter ooreengekom word. Beslis nie:

• koop minerale en vitamienkomplekse vir mense met diabetes (dit kan 'n groot dosis vetoplosbare vitamien A bevat, wat gevaarlik is vir die fetus),
• probeer om die behoefte met voedsel te vul (byvoorbeeld, jodium word die beste geneem soos deur 'n dokter aangedui, en nie okkerneute nie, wat 'ekstra' vir diabetes kan wees).

Vitamien D neem 'n aparte plek in, en dit word tradisioneel voorgeskryf vir kinders vir die voorkoming en behandeling van ragitis in huishoudelike medisyne. Die positiewe effek daarvan op diabetes, insluitend swangerskap, is egter reeds bewys.

Daar word opgemerk dat die bykomende inname van vitamien D die waarskynlikheid van diabetes by kinders verminder, bydra tot hul beter geestelike ontwikkeling.

Alhoewel die instruksies vir die middel aandui dat die profilaktiese dosis daarvan nie laboratoriumtoetse benodig nie, is dit altyd beter om eers die inhoud van vitamien D in die bloed te bepaal en 'n dokter te raadpleeg.

Verbode produkte

In die konteks van suikersiekte word suikeranaloë - versoeters (fruktose, sorbitol, xylitol), versoeters (aspartaam) nie aanbeveel om tydens swangerskap gebruik te word nie, aangesien die kwessie oor die veiligheid van die gebruik daarvan nog nie opgelos is nie.

Diabetes voer 'n addisionele woord teen alkohol in - benewens die nadelige uitwerking op die fetus, kan etanol by swanger vroue 'n sterk afname in bloedsuiker (hipoglukemie) tot bewussyn verloor.

Evaluering van die 'korrektheid' van die dieet

Hoe kan u verstaan ​​dat 'n dieet so is en dat alles reg gedoen word? So 'n maatstaf is 'n voldoende toename in liggaamsgewig.

Die oormatige gewig word beskou as meer as 1 kg per maand in die eerste trimester en meer as 2 kg in die tweede en derde. Die normale weeklikse toename in die eerste trimester is 80-170 g, in die tweede en derde - 300–460 g.

Uit die voorafgaande kan u dus 'n aanduiding kieslys maak.

Tabel - Menu vir swanger swangerskapsdiabetes

Aangesien dit 'n behandeling vir swangerskapsdiabetes is, is dit belangrik om daarop te let dat oefening 'n belangrike komponent is. Dit help om insulien sensitiwiteit te verbeter en glukemie te normaliseer.

Oefeninge moet gedoseer word (150 minute aktiewe stap per week, swem, aërobiese gimnastiek) en individueel, met inagneming van die liggaamlike aktiwiteit van 'n vrou voor swangerskap. Dit is noodsaaklik om verhoogde fisiese spanning op die buikspiere uit te sluit.

Voedingskorreksie is die enigste terapie of in kombinasie met fisieke aktiwiteit, in die afwesigheid van normalisering van glukemie, word nie meer as twee weke gebruik nie.

Tabel met hipoglisemie tydens tablette is verbode.

As die teikenbloedsuikerwaardes binne 2 weke nie bereik word nie, word insulienterapie voorgeskryf. Wanneer insulienterapie voorgeskryf word, word die pasiënt gelei deur 'n endokrinoloog.

Vroue wat swangerskapsdiabetes mellitus gehad het, loop die risiko om in die toekoms tipe 2-diabetes te ontwikkel, wat in die toekoms voldoen aan die aanbevelings vir lewenstylaanpassings.

Die vroeë opsporing van 'n koolhidraatmetabolisme-afwyking by 'n swanger vrou en die monitering van hierdie toestand maak dit moontlik om die risiko's wat verband hou met die invloed van geringe chroniese hiperglikemie op die vorming van die fetus, die gesondheid van die pasgeborene en die vrou self, te verminder.

Dit is belangrik om in die toekoms aanbevelings te gee vir 'n gesonde leefstyl, gegewe die verhoogde risiko om diabetes mellitus te ontwikkel, en voorbereiding vir 'n volgende swangerskap.

Voeding: wat kan en kan nie tydens swangerskap gedoen word nie

Natuurlik, met so 'n diagnose, sal u sommige produkte moet laat vaar en u moet weerhou. Dit is nuttig nie net vir die verwagtende moeder nie, maar ook vir die fetus wat aan swangerskapsdiabetes mellitus kan ly: die siekte kan lei tot aangebore misvormings, 'n toename in die grootte van die fetus en 'n vertraging in die ontwikkeling van die senuwees en skeletsisteme.

Dokters beveel aan om aan spesiale reëls vir eetgedrag te hou:

1. U moet terselfdertyd probeer eet.
2. Kitskos kan nie verteer word nie.
3. U moet elke dag 1,5-2 liter water (8 glase) drink.
4. Kalorie-inname moet 30-35 kcal per 1 kg gewig per dag beloop.
5. Sorg dat u 5 klein porsies nie-styselagtige groente en vrugte by die dieet insluit.
6. Dit is nodig om bloedsuiker te beheer. Om dit te kan doen, moet dit 'n uur na elke maaltyd gemeet word.
7. Ligte koolhidrate moet heeltemal weggegooi word of die verbruik daarvan verminder word. Ons praat oor aartappels, lekkers en meelprodukte.
8. Die persentasie BJU moet soos volg versprei word: 40% - komplekse koolhidrate, hoogstens 30% - gesonde vette, 30-60% - proteïene.
9. Die beginsel van breukvoeding. Die getal maaltye is 5-6, waarvan die volledige ontbyt, middagete en aandete bygevoeg word en twee versnaperinge bygevoeg word - die 2de ontbyt en middagete of laat aandete. Gedeeltes moet klein wees.

Wat die verbode produkte betref, is dit gebak, gebak, gebraai en vetterig.

Dit is beter om vleis met 'verborge' vette (wors, wors, wors), sowel as spek, varkvleis, lam en gerookte vleis uit die dieet te verwyder.

Turkye, beesvleis, hoender en vis moet voorkeur geniet. Boonop moet u vetterige bestanddele (varkvet, hoendervel) verwyder en kies "dieet" -metodes - kook, steek, bak en stoom.

Mayonnaise en suurroom, botter en margarien, neute en sade, souse en roomkaas, sappe en soet koeldrank, alkohol, jellie, griesmeel word ook bygevoeg by die lys van verbode vette. Produkte wat ryk is aan maklik verteerbare koolhidrate, moet ook versigtig behandel word: dit is beter om piesangs, persimmons, druiwe, kersies en vye uit te sluit.

Crackers en sout koekies op 'n leë maag sal voordelig wees as naarheid soggens bekommer. Verskeie stukke kan geëet word sonder om direk uit die bed te klim. Maar as naarheid dikwels pynig, is dit beter om 'n dokter te sien. By swangerskapsdiabetes by swangere is dit nodig om 20-35 g vesel per dag te verbruik, en dit word hoofsaaklik gevind in graan, rys, pasta, groente en vrugte, volgraanbrood.

Die 'wit lys' moet komkommers, tamaties, seldery en kool, courgette en courgette, blaarslaai en radyse, groenbone, sampioene en suur bessies insluit.

Dieet Tabel 9

Die sleutelpunt daarvan is om die inname van maklik verteerbare koolhidrate en die totale kalorie-inhoud van geregte te verminder.

Die lys met nuttige en nie so goeie produkte kan gekies word op grond van die tabel met glukemiese indeks (koolhidraatverdelingsyfer). Hoe laer die telling, hoe nuttiger is die produk.

Diabete moet die dieet met al die nodige voedingstowwe vul, voedsel met askorbiensuur en B-vitamiene (roosheup, semels) eet. Let op dat u setperke, vars bessies, vrugte en groente, maaskaas, hawermout, lae-vet vis, kaas in die spyskaart insluit. Dit is beter om olyfolie as slaaisous te gebruik.

Voorbeeldmenu vir GDS vir 'n week

Tydens swangerskap word die vrou se liggaam radikaal herbou en begin dit vinnig werk. Soms is daar “newe-effekte” in die vorm van onverwagte diagnoses. Swangerskapsdiabetes is nie 'n vonnis nie, en met behoorlike voeding sal geen komplikasies die verwagtende moeder beïnvloed nie. Die belangrikste ding om te verstaan ​​is dat dieet nie honger en verbode is nie, maar tydsbeperkings.

Wat is die verskil tussen diabetes en swangerskapsdiabetes?

Hul verskil lê in die feit dat die diagnose van swangerskapsdiabetes gegee word aan 'n vrou wat nie voor swangerskap aan hoë bloedsuiker gely het nie, anders as pasiënte met diabetes mellitus. In die reël word die vrou se liggaam na die geboorte van 'n baba herstel en die glukosevlak na normaal teruggekeer.

Wat is die gevaar van swangerskapsdiabetes?

Die gevaar bestaan ​​dat 'n oormaat suiker in die bloed die hele liggaam van die swanger vrou, haar metaboliese prosesse, negatief beïnvloed. 'N Vrou voel ongemak, wat manifesteer in die volgende simptome:

1. Droë mond.
2. Vinnige urinering.
3. Voortdurende begeerte om water te drink.

In hierdie geval ly nie net die swanger vrou nie, maar ook haar fetus.

Daar is 'n vrou wat hierdie probleem gedurende die swangerskap by die endokrinoloog ondervind het, wat die nodige dieet vir haar met swangerskapsdiabetes voorskryf.

Wat is die eienaardigheid van die dieet?

Om te verstaan ​​waarop die dieet gebaseer is, moet u dit verstaan, omdat die bloedsuikervlak van 'n vrou verhoog.

Die belangrikste rede vir die ontwikkeling van swangerskapsdiabetes is die gebrek aan insulien. Dit is moeilik vir die pankreas om die vereiste hoeveelheid hormoon te sintetiseer. Sy het nie die tyd om dit te doen nie, wat lei tot die inspring van suiker in die bloed van 'n swanger vrou.

Daarom moet eenvoudige koolhidrate uitgesluit word van die dieet en die hoeveelheid vars groente en vrugte daarin verhoog. Dit is die belangrikste voorwaarde van die dieet by swanger vroue met swangerskapsdiabetes.

Vervolgens word die reëls van die dieet in meer besonderhede oorweeg.

Wat moet 'n swanger drinkregime wees?

'N Vrou moet tot drie liter skoon drinkwater per dag drink. Sy moet die volgende drankies heeltemal uitsluit:

1. Mousserende water.
2. Soet stroop.
3. Kvass - beide huis en winkel.
4. Gekonsentreerde vrugte- en groentesap.
5. Yoghurts met geure en bolae.
6. Alkoholiese produkte.
7. Kunsmatige en natuurlike drankies bevat versoeters.

Uit bogenoemde kan die gevolgtrekking gekom word dat 'n vrou nie meer suiwer water, onversoete tee, kompote en sap van vars vrugte en groente moet drink nie.

Wat is die gevaar van onbeheerde voedsel?

Die voeding vir swangerskapsdiabetes moet gebalanseerd wees. Onbeheerde eet sal die gesondheid van 'n vrou en haar baba beïnvloed. Daarbenewens kan dit 'n abnormale verloop van swangerskap en die proses van kraam veroorsaak. Hier is die gevolge wat verwag moet word as u swanger vroue met diabetes eet, wat nie aan die standaarde voldoen nie:

1. Die volwassenheid van die plasenta kom voortydig, so 'n baba wat nog nie gebore is nie, sal aan 'n tekort aan suurstof en voedingstowwe ly.
2. 'N Sirkulasieversteuring kan tussen die fetus en die vrou voorkom.
3. Die vorming van bloedklonte, wat skielik kan afkom, kan lei tot trombose.
4. Die fetus kan baie groot vorm, wat lei tot komplikasies tydens bevalling.
5. Die kind sal moontlik in die ontwikkeling bly hang en stem nie ooreen met die moeder van die moeder nie.

Daarom moet u deeglik let op die dieet vir swangerskapsdiabetes by swanger vroue. Sy sal help om 'n gesonde baba te verduur en die swangerskap kalm te verduur.

Daar moet onthou word dat die dieet nie daarop gemik is om die voedingsbelang van 'n vrou te beskerm nie, maar om haar gesondheid en die gesondheid van haar ongebore baba te versorg.

Fraksionele voeding tydens swangerskapsdiabetes

Ideaal gesproke moet 'n vrou tot vyf keer per dag eet. Dit is ontbyt, middagete, middagete, middagete en aandete. In hierdie geval moet die pouse tussen die etes ongeveer 2,5-3 uur duur. Dit is ongewens dat u maaltye oorslaan. Wat kan ek met swangerskapsdiabetes eet by swangerskap?

Komplekse gesonde koolhidrate moet nie met proteïene gemeng word nie. Dit is die beste as daar koolhidraatkos vir die drie hoofmaaltye is, en proteïenryke kos vir versnaperinge. Byvoorbeeld, as middagete bestaan ​​uit pasta gemaak van durumkoring en hoenderborsie, word die voël vervang met groentesous, en die bors met groente geëet vir aandete.

Vrugte moet verteer word, ryk aan koolhidrate, maar groente kan tydens groot maaltye in groot hoeveelhede geëet word.

Koolhidraat benodig

Om die fetus goed te laat ontwikkel, is dit nodig dat die dieet vir swangerskapsdiabetes mellitus uit 200-300 gram komplekse koolhidrate bestaan. Dit sluit in:

1. Premium pasta.
2. Bokwiet, hawermeel en ander graan. Uitsonderings is semolina en rys.
3. Grof meelbroodprodukte.
4. Groente en verskillende setperke (pietersielie, dille, slaai, seldery).
5. Boontjieprodukte (boontjies en ertjies).
6. Vrugte met 'n aanduiding van die effek van voedselprodukte na hul verbruik op bloedglukosevlak is nie meer as 60 nie. Dit bevat alle vrugte, met die uitsondering van piesangs, spanspek, waatlemoen, pynappel, rosyne en dadels. Dit is die beste om sitrusvrugte, pere, perskes en appels te eet.
7. Van die bessies moet voorkeur gegee word aan kruisbessies, aarbeie, aarbeie, bloubessies en frambose.

Sluit produkte wat verteerbare koolhidrate bevat, volledig uit in hul samestelling, wat lei tot 'n toename in bloedsuiker. Hierdie produkte sluit in:

1. 'N Verskeidenheid gebak.
2. Suiker, konfyt, konfyt en gebak.
3. Alle lekkers. Sjokolade, lekkers, koeke, koeke.
4. Biet en gekookte wortels.
5. Die aartappel.

Koolhidrate behoort ongeveer 40% van die totale dieet te wees.

En hoeveel proteïene moet daar wees?

Dit moet minstens 120 gram per dag wees. Aangesien proteïenbronne moet kies:

1. Lae-vet vleis. Dit sluit pluimvee, bees en kalfsvleis in.
2. Hoender en bees lewer.
3. Vis en seekos is pienk salm, kol, witvis, kabeljou.
4. Hoendereiers of kwartelseiers. Dit kan gekook word of omelet word daaruit gemaak.
5. Van suiwelprodukte moet u maaskaas, kefir, melk, lae-vet variëteite van harde kaas kies.
6. Van plantaardige proteïene kan jy sampioene en peulgewasse eet.

Alle kos moet gestoof of gebak word. Vergeet van braai vir die regte tyd!

Die daaglikse dieet moet 20% wees.

Vetinname

Dieet vir swanger vroue met swangerskapsdiabetes behels die gebruik van onversadigde vette. Dit kan gevind word in die volgende produkte:

Die hoeveelheid poli-onversadigde sure in die dieet moet ongeveer 30% wees.

Foliensuur en vitamien A

Dieet vir diabetes tydens swangerskap behels die voortdurende inname van produkte wat foliensuur en vitamien A bevat.

Foliensuur bevat:

1. Peulgewasse.
2. Spinasie en slaai.
3. Wit en blomkool.
4. Broccoli.
5. Aspersies.
6. Kalf.

Die volgende voedsel is ryk aan vitamien A:

1. wortels
2. Pietersielie.
3. Kabel- en beeslewer.
4. Spinasie.

Daar moet kennis geneem word dat die hele dieet deur die behandelende endokrinoloog opgestel moet word. Selfmedikasie is teenaangedui!

Wat behoort nie 'n dieet te wees vir swanger suikersiekte of hoe om nie te eet nie

Die volgende produkte is heeltemal verbode:

1. Mayonnaisesous en ketchup. U kan dit met tamatiepasta vervang.
2. Gerookte, gesoute, gebraaide en pittige kosse.
3. Heuning en versoeter.
4. Vrugte met 'n aanduiding van hul effek op bloedsuiker ouer as 60.

Aangesien dieetbeperkings kan lei tot 'n tekort aan sekere vitamiene vir die volle ontwikkeling van die fetus, moet die swanger vrou die komplekse vitamiene en minerale wat in die apteek gekoop is, gebruik. Sy moet slegs 'n afspraak by haar behandelende verloskundige-ginekoloog kry.

Swanger diëte met swangerskapsdiabetes mag nie gebraaide kosse insluit wat nie net die pankreas, maar ook die spysverteringstelsel, benadeel.

Onbehoorlike voeding kan sooibrandaanvalle veroorsaak, wat al gereeld tydens swangerskap voorkom.

So 'n gewilde koolhidraatvrye dieet moet vermy word, want dit kan lei tot 'n uitgeslape toestand van 'n vrou, wat teenaangedui is in haar posisie. Daarom word dit meestal voorgeskryf aan vroue in die postpartum periode vir herstel.

Voordat u gaan slaap, moet voedsel lig wees en bestaan ​​uit suiwelprodukte, groente en vis.

Ongelukkig moet lekkers en suiker heeltemal uitgesluit word.

Geskatte dieet vir 'n week

Die volgende reëls is onderworpe aan die spyskaart vir swangerskapsdiabetes:

1. 'N Vrou moet sop eet vir die middagete, sonder om te misluk.
2. Elke maaltyd moet gepaard gaan met volgraan- of rogbrood.
3. U kan 'n rosehip-sous, tee sonder suiker, droëvrugte-kompote en skoon water drink.

Alle geregte word gekook of gebak!

Maandag spyskaart

1. Ontbyt begin met bokwiet pap, wat noodwendig op die water gekook word. Groente- of hoendersous kan by die pap gevoeg word.
2. Vir 'n tweede ontbyt is 'n glas kefir of 'n klein hoeveelheid maaskaas ideaal.
3. Die middagete word aangebied met gestoofde eiervrugte en hoendersop sonder om te braai.
4. As u 'n halwe oggend snack wil hê, kan u uself gekookte hoenderborsies en 'n porsie vars groenteslaai met olyfolie versier.
5. Aandete word deur stoombroodjies en dieselfde groenteslaai of net gekapte groente (komkommers en tamaties) aangebied.
6. As die gevoel van honger jou nie verlaat voordat jy gaan slaap nie, drink dan 'n glas natuurlike kefir.

Dinsdag spyskaart

1. Die oggenddieet bestaan ​​uit 'n porsie hawermout met droë appelkose of ander droëvrugte.
2. Die eerste versnapering is 'n groenteslaai en 'n glas natuurlike jogurt.
3. Vir middagete is daar 'n sop kabeljoufilet en gestoofde blomkool met neute en kaas.
4. Die tweede versnapering word voorgestel deur frikkadelle van hoenderborsies of kalkoenborsies met suurroom.
5. Berei vir u 'n keiserslaai of enige groenteslaai voor wat op komkommers, tamaties, kool, dille en uie gebaseer is.
6. Met 'n glas gefermenteerde gebakte melk kan u sorg vir 'n goeie droom.

Woensdag spyskaart

1. Ontmoet die oggend met gekookte eiers en spinasie. U kan dit van slaai sny of afsonderlik eet.
2. Gaan na 2,5 uur 'n appel of 'n toebroodjie volgraanbrood en kaas.
3. Vir middagete sal daar ertjiesop en pêrelgars pap wees met sous gemaak van sampioene of ander sampioene.
4. 'N Middagete sal jou verheug met gebakte pienk salm of pollock.
5. 'N Aandete met premium pasta en broccoli sal u baie plesier gee.
6. Kies kefir of natuurlike jogurt voordat u gaan slaap.

Donderdag spyskaart

1. Ontbyt is 'n gekookte omelet van drie tot vier eiers.
2. Die eerste happie bestaan ​​uit 'n peer of 'n appel.
3. Die middagete is van sampioensop, kalkoenbors en 'n porsie groenteslaai.
4. As u 'n halwe oggend snack wil hê, kan u sitrusvrugte eet.
5. Die aandete bederf jou met rooi bone, en drink 'n glas warm melk voordat jy gaan slaap.

Vrydag spyskaart

1. Bederf jou soggens met 'n groenteslaai met suurlemoensap.
2. Sit 'n bietjie bokwiet in melk. Vir diegene wat nie van melkkazhi hou nie, kan jy bokwiet op die water kook.
3. Vir middagete kan jy boontjiesop en hoenderborsie met groente kook.
4. Gesmoorde beesvleis om te eet - wat jy nodig het!
5. Aandete is 'n slaai van Beijing-kool, ertjies, komkommer en 'n paar eiers.
6. Eet 'n klein porsie maaskaas voordat u gaan slaap.

Saterdag-spyskaart

1. Soggens 'n eierwitte omelet en 'n sny rogbrood met kaas.
2. Vrugteslaai vir die eerste happie.
3. Borsch met hoender- en groenteslaai vir middagete.
4. Vis filetkotelette vir middagete.
5. Groen ertjies en koolkoekie vir aandete.
6. Voordat jy gaan slaap, drink 'n glas natuurlike kefir.

Sondag spyskaart

1. Sondagoggend begin met kaaskoeke en suurroom.
2. Vrugteslaai vir ontbyt.
3. 'N Bietjie bredie en vleisballetjiesop vir middagete.
4. Braai verskillende groente vir middagete.
5. Saans moet u asb. In foelievis gebak word.
6. Voordat u gaan slaap, is natuurlike jogurt die ideale oplossing.

Uiteindelik 'n paar woorde

Ten slotte kan ons sê dat diabetes tydens die geboorte van 'n kind nie 'n vonnis is nie! Behoorlike voeding en dieet van swanger vroue met swangerskapsdiabetes sal nie net help om die fetus versigtig te dra en 'n gesonde baba te baar nie, maar sal ook die moeder in staat stel om na die bevalling in goeie vorm te bly, sodat al die nuttige en voedende stowwe opgeneem word en nie in die vetvoue op die maag en kante geberg word nie. .

Moenie vergeet om gedurende die dag die benodigde hoeveelheid drinkwater te drink nie, sowel as tee, gedroogde vrugte en 'n vars pers.